Conoscete i benefici dell'agopuntura per l'ansia?

L'agopuntura è un antico metodo terapeutico che consiste in un insieme di tecniche specifiche. Diffuso nella medicina alternativa, questo metodo orientale agisce stimolando punti anatomici con l'inserimento superficiale di aghi.

Questo metodo è sempre più diffuso nel trattamento dell'ansia e può essere utile sia per chi ha un disturbo d'ansia diagnosticato, sia per chi soffre semplicemente di sintomi ansiosi, che possono o meno essere unici, e desidera alleviarli.

Nonostante la tradizione cinese, il termine che usiamo per descrivere questa pratica deriva dal latino e può essere diviso in due parole linguistiche: accusare che significa ago, e foratura che significa bucare.

In questo articolo scoprirete di più sull'applicazione dell'agopuntura all'ansia e ad altre patologie. Se pensate che voi o qualcuno che conoscete possa trarre beneficio da questo trattamento, continuate a leggere!

Per saperne di più su agopuntura e ansia

L'agopuntura fa male? La risposta è: dipende dalla soglia del dolore, dalla regione del corpo, dall'operatore e da molti altri fattori.

Nella maggior parte dei casi si avverte un leggero fastidio al momento dell'inserimento dell'ago, che è molto più sottile di quelli utilizzati per le iniezioni. In seguito, la seduta è talmente rilassante che alcuni dormono.

Di seguito scoprirete la sua storia, i suoi benefici e le sue indicazioni, oltre a capire meglio cos'è l'ansia e come l'agopuntura può aiutare a gestirla!

Origine e storia dell'agopuntura

L'agopuntura è nata in Cina più di cinquemila anni fa e la Medicina Tradizionale Cinese (MTC) è arrivata in Brasile con i primi immigrati cinesi nel 1810, a Rio de Janeiro.

Nel 1908, gli immigrati dal Giappone portarono la loro versione dell'agopuntura. La praticavano solo all'interno della loro colonia, ma il fisioterapista Friedrich Spaeth ebbe il merito di iniziare a diffonderla nella società brasiliana negli anni Cinquanta.

Con la partecipazione di Spaeth, iniziarono a nascere organi che ufficializzarono la pratica dell'agopuntura in Brasile, come l'attuale Associazione Brasiliana di Agopuntura (ABA).

All'inizio, però, il metodo ha subito un forte ripudio da parte della classe medica, che lo ha portato a essere emarginato per un po' e a svilupparsi maggiormente attraverso professionisti di altri settori.

Ma la medicina ha subito un processo di modernizzazione e di apertura a possibilità meno convenzionali e a una visione più olistica dell'essere umano. Con la crescita e il sostegno della medicina alternativa, l'agopuntura è diventata più accettata e riconosciuta.

Attualmente esistono studi scientifici che danno ragione anche ai più scettici sul valore di questa pratica, che si è persino estesa all'ambito della salute degli animali, con la creazione dell'agopuntura veterinaria.

Principi dell'agopuntura

L'agopuntura si basa sull'idea che il corpo umano sia un sistema energetico integrato. Pertanto, si ritiene che alcuni punti anatomici siano collegati a organi e sistemi del corpo e che la stimolazione di questi punti possa apportare benefici agli aspetti a cui sono collegati. Questa stimolazione avviene mediante l'inserimento superficiale di aghi molto sottili nella pelle.

Indipendentemente dal fatto che si creda o meno in un'idea astratta di energia o nella relazione tra determinati punti e l'alleviamento di disfunzioni organiche o psichiche, è un dato di fatto che l'agopuntura funziona, anche se questo funzionamento sembra misterioso. Alcuni studi hanno persino dimostrato che allevia i sintomi di persone affette da ansia generalizzata, ad esempio.

Sintomi e cura dell'ansia

L'ansia è uno stato di tensione psichica e fisica comune all'esperienza umana, caratterizzato da emozioni quali apprensione, angoscia e paura e accompagnato da diverse reazioni fisiologiche, come alterazioni della respirazione e del battito cardiaco.

In genere, questo stato è causato dall'anticipazione di una situazione spiacevole o pericolosa. Provare ansia in certe situazioni fa parte della vita ed è il modo in cui il corpo si prepara a combattere o a fuggire da una minaccia, che può essere reale o solo percepita.

Si tratta quindi di un meccanismo utile per adattarsi alle situazioni e per avere l'impulso ad agire, ma in eccesso diventa un problema: se anche all'interno dello spettro della normalità l'ansia è abbastanza fastidiosa, quando sconfina nel malsano genera molta sofferenza.

L'ansia eccessiva è un problema molto comune nel modello di società odierno e ci sono molte segnalazioni di picchi di ansia e persino di attacchi di panico, soprattutto negli adolescenti e nei giovani adulti.

L'ansia è un problema quando inizia a interferire con il funzionamento della vita di chi ne soffre. Esistono disturbi d'ansia riconosciuti da manuali diagnostici di riferimento in psichiatria e psicologia.

Per esempio, il disturbo d'ansia generalizzato e il disturbo di panico sono elencati nel DSM (Manuale diagnostico e statistico dei disturbi mentali). L'ansia può anche comparire come sintomo in condizioni come il disturbo ossessivo-compulsivo e il disturbo da stress post-traumatico.

I ricercatori stanno ancora cercando di capire gli effetti dell'agopuntura in queste condizioni, ma è già stato dimostrato che è efficace per i sintomi dell'ansia in generale.

A cosa serve l'agopuntura e per chi è indicata?

L'agopuntura si propone di trattare malattie, sintomi e altri problemi che possono generare sofferenza e disagio. Le sue possibilità sono molto varie e i suoi benefici coprono un'enorme varietà di disfunzioni fisiche e psicologiche. Pertanto, è in grado di portare sollievo alle persone nelle situazioni più diverse.

Le possibilità di trattamento offerte da questa terapia alternativa coprono condizioni come emicranie, problemi digestivi, stress e ansia. Un documento pubblicato dall'OMS (Organizzazione Mondiale della Sanità) indica 41 diverse condizioni in cui sono stati ottenuti ottimi risultati con l'agopuntura.

Benefici dell'agopuntura per l'ansia

Esistono indicazioni che l'agopuntura abbia un effetto positivo sulla produzione di ormoni legati al benessere, il che la rende un'interessante terapia alternativa per le condizioni psichiche in generale. Gli studi dimostrano che la stimolazione di alcuni punti favorisce la produzione e il rilascio di serotonina ed endorfina, ad esempio, che portano gioia e relax.

La stimolazione di punti strategici attraverso la puntura è anche in grado di ridurre l'azione di ormoni come il cortisolo, noto anche come "ormone dello stress", con conseguente riduzione dei livelli di stress e ansia.

Punti di agopuntura per il trattamento dell'ansia

Secondo la medicina cinese, il cuore è l'organo che decodifica tutte le emozioni che sono collegate ad altri organi specifici. Pertanto, in qualsiasi trattamento con l'agopuntura, si raccomanda di bilanciare prima l'energia del cuore, che è collegata a molti punti anatomici.

Il più semplice di questi è il punto C7, situato nella piega tra il polso e la mano, sul lato esterno della parte interna del braccio. Si chiama Shenmen, presente anche in un punto sull'orecchio, un luogo ricco di punti interessanti per il trattamento dell'ansia.

Nell'auricoloterapia (sapere che rivolge i principi dell'agopuntura alle orecchie), i principali punti consigliati per il trattamento dell'ansia sono: Shenmen, Simpatico; Sottocorteccia, Cuore; Sovrarenale e il punto omonimo, Ansia, situato nel lobo.

Come funziona una seduta di agopuntura per l'ansia?

Fin dall'inizio, il medico agopuntore vi chiederà cosa volete trattare, quali farmaci usate, la vostra storia di salute e altri problemi. Questo è un buon momento per porre qualsiasi altra domanda prima della procedura e per esprimere le vostre preoccupazioni.

Durante la seduta, il professionista inserisce superficialmente aghi molto sottili in punti specifici, che possono trovarsi, ad esempio, sulla testa, sul tronco o sugli arti superiori. È comune, per il trattamento dell'ansia, utilizzare punti sulle orecchie.

L'inserimento può durare da 10 a 30 minuti e il dolore può essere avvertito o meno; in caso di dolore, di solito è perfettamente sopportabile e la maggior parte delle persone descrive solo un lieve fastidio.

L'agopunturista può muovere delicatamente o ruotare leggermente gli aghi o utilizzare impulsi elettrici per la stimolazione; gli aghi rimangono per un massimo di 20 minuti prima di essere rimossi.

Ulteriori informazioni sull'agopuntura

Come già sapete, l'agopuntura è una terapia alternativa molto antica che mira a regolare il flusso di energia responsabile del funzionamento del corpo. Scoprite qui di seguito ulteriori informazioni sulle sedute di agopuntura, su altri modi per affrontare l'ansia e sulle possibili controindicazioni del metodo!

Consigli per eseguire una buona seduta di agopuntura

Recatevi alla seduta di agopuntura con abiti comodi e ben nutriti e idratati. Prima di iniziare, assicuratevi di esprimere le vostre esigenze all'operatore che eseguirà la procedura, di porre tutte le vostre domande e di esprimere qualsiasi dubbio abbiate ancora sulla seduta.

Durante la seduta, cercate di rilassarvi il più possibile. Abbandonatevi al momento e respirate profondamente e lentamente. Se avvertite un disagio con gli aghi, accoglietelo, ma non allarmatevi. Se ritenete che sia necessario, esprimetelo al medico agopuntore.

Il medico può consigliare l'uso di semi in alcuni punti delle orecchie, che favoriscono una stimolazione continua nel punto in cui vengono posizionati. Anche le strategie che promuovono la salute generale aiutano a prolungare il benessere post-agopuntura, come mangiare bene, fare attività fisica ed esercizi di respirazione.

Quante sedute sono necessarie per il trattamento?

È probabile che non si sentano gli effetti fin dalla prima seduta di agopuntura: la maggior parte dei trattamenti richiede alcune ripetizioni e, sebbene alcune persone notino cambiamenti immediati, i benefici di solito appaiono gradualmente e nel corso delle sedute.

Normalmente, si consiglia di effettuare sedute di agopuntura per l'ansia con cadenza settimanale; in questo caso, si indicano dieci sedute per ottenere un risultato soddisfacente.

Altre strategie per controllare l'ansia

L'agopuntura funziona molto bene come risorsa aggiuntiva per combattere l'ansia, ma la raccomandazione principale è la psicoterapia. Un professionista adeguatamente qualificato per fornire questo servizio può aiutare notevolmente a sviluppare strategie per affrontare l'ansia e ridurre il suo impatto sulla vita.

Oltre alle abilità che possono essere sviluppate con l'aiuto di una consulenza psicologica, lo sviluppo e il mantenimento di abitudini sane favorisce il benessere generale e aiuta notevolmente a ridurre i sintomi dell'ansia. Se desiderate saperne di più sulle strategie per gestire l'ansia, la lettura di seguito può esservi d'aiuto.