Ընդհանուր նկատառումներ դաշտանային ցավերի համար թեյերի մասին

Ամենստրուալ ցավերի համար թեյերը, ընդհանուր առմամբ, շատ արդյունավետ միջոց են այս հիվանդության դեմ պայքարելու համար, որը մի շարք խանգարումներ է առաջացնում կանանց մոտ: Դրանք պարունակում են բաղադրիչներ, որոնք թեթևացնում են կոլիկի ցավը և կարող են նաև բուժել այլ ընդհանուր ախտանիշներ այս ժամանակահատվածում, սովորաբար՝ գլխացավեր, մեջքի ստորին հատվածի ցավեր, որովայնի և կրծքի այտուցներ, սրտխառնոց և շատ ուրիշներ: պրակտիկաները, ինչպիսիք են, օրինակ, ջերմության օգտագործումը, որովայնի ստորին հատվածում տաք ջրով տոպրակ դնելը, թեթև վարժություններ անելը և, իհարկե, առողջ սննդակարգի պահպանումը, թույլ են տալիս կնոջն անցնել այս փուլն առանց որևէ կերպ միջամտելու: ձեր առօրյան բացասական առումով: Հետևաբար, որակյալ կենսակերպ վարելը ընդհանուր առմամբ փոխում է առողջությունը:

Այդ իսկ պատճառով այս հոդվածում դուք կտեսնեք լավագույն թեյերը, ինչպես նաև կհասկանաք, թե ինչպես է առաջանում կոլիկը և շատ խորհուրդներ, որոնք կօգնեն ձեզ: լավ անցնելու համար դաշտանն ամեն ամիս. Հետևեք:

Լավագույն թեյերը դաշտանային ցավերը թեթևացնելու համար

Ամենստրուալ ցավերը թեթևացնելու համար նախատեսված թեյերը պատրաստվում են բուժիչ բույսերից, որոնք ունեն անալգետիկ, հակասպազմոդիկ և հակաբորբոքային հատկություններ: Եվ դա նրանց դարձնում է հզոր տնային միջոց՝ ոչ միայն ցավը թեթևացնելու, այլև դաշտանային ցիկլը կարգավորելու համար, բացի այդ՝ թեթևացնում է սթրեսն ու անհանգստությունը, որոնք շատ տարածված են PMS-ի ժամանակ: այս թեմայումրոպե ֆիզիկական ակտիվություն, օրինակ՝ չափավոր քայլք, թե պարանով ցատկել:

Շատ ուժեղ ցավերի դեպքում լավ տարբերակ են պիլատեսը և յոգան, որոնք թեթև վարժություններ են, որոնք ակտիվացնում են մարմինը, բացի այդ: դաշտանային ցիկլի ընթացքում սթրեսի և անհանգստության զգացումը բարելավելու համար:

Հանգստի ժամանակ

Առօրյա գործերով պայմանավորված էմոցիոնալ ծանրաբեռնվածությունը, բացի առողջ սովորությունների բացակայությունից, կարող է ուժեղացնել դաշտանային ցավերը: Դա տեղի է ունենում հիմնականում սթրեսի և ավելորդ անհանգստության պատճառով, որը կարող է առաջացնել ֆիզիոլոգիական արձագանք՝ ձգելով մկանները, հատկապես էնդոմետրիումը ուժեղ կծկումներով:

Մարմինը վերականգնելու համար քունը նպաստում է օրգանիզմի հավասարակշռությանը, թարմացնում սպիտակուցներն ու ֆերմենտները: կորցրել է ողջ օրվա ընթացքում: Ուստի հանգիստը անհրաժեշտ է տրամադրության խանգարումներից խուսափելու համար, բացի դաշտանի ժամանակ ցավը բարելավելուց:

Մերսումներ

Մերսումը հիանալի այլընտրանք է դաշտանային ցավերը նվազեցնելու համար, այդպիսով խուսափելով ցավը վերահսկելու համար դեղեր օգտագործելուց: Նախքան սկսելը, մոտ 10 րոպե տաք ջրի տոպրակ դրեք որովայնի վրա՝ շրջանի մկանները թուլացնելու համար:

Այնուհետև ամեն ինչ հեշտացնելու համար մի փոքր տաքացրած բուսական յուղ քսեք կոնքի հատվածին և սկսեք մերսել ժամացույցի սլաքի ուղղությամբ: շուրջ navel ակտիվացնել շրջանառությունը. Սկսեք թեթև և դանդաղավելացրեք ճնշումը:

Կատարեք այս շարժումը մոտ 2 րոպե, այնուհետև ևս երկու րոպե մերսեք պայտից մինչև որովայնի ստորին հատվածը՝ աստիճանաբար ավելացնելով ճնշումը հատվածում։

Ասեղնաբուժություն և ասեղնաբուժություն

Ասեղնաբուժությունը չինական տեխնիկա է, որը բաղկացած է բարակ ասեղներ մտցնելուց այն կետերում, որտեղ դրանք պետք է բուժվեն: Դաշտանային ցավերը թեթևացնելու համար դրանք օգտագործվում են կոնքի, որովայնի և գոտկատեղի հատվածներում:

Ակուպրեսուրան նույնպես չինական բժշկության ավանդական տեխնիկա է: Այս պրոցեդուրան նպատակ ունի մատների միջոցով սեղմել ձեռքերի, ոտքերի և ձեռքերի վրա գտնվող կոնկրետ կետերը: Ըստ տեխնիկայի՝ այս կետերը էներգետիկորեն փոխկապակցում են զարկերակները, երակները, նյարդերը և մարմնի կենսական ուղիները:

Այս կերպ թեթևացնում է որովայնի ցավը և խթանում հորմոնների արտազատումը, որոնք հավասարակշռում են մարմինը: Չափեք 4 մատի լայնությունը միջին մալլեոլուսի վերևում, որը ամենասուր ոսկորն է կոճի մոտ՝ սրունքի ներսի մասում, և սեղմեք:

Խուսափեք ծխելուց

Ծխելը կարող է շատ ավելի վատթարացնել դաշտանային ցավերը, քանի որ ծխախոտը պարունակում է այնպիսի հատկություններ, ինչպիսին է նիկոտինը, որն առաջացնում է անոթների կծկում, այսինքն՝ մարմնի հյուսվածքներում թթվածնի պակաս, մեծացնում է արգանդի կծկումները: Այսպիսով, խուսափեք ծխելուց՝ այս անհարմարությունից խուսափելու համար։

Ինչո՞ւ են դաշտանային ցավերի համար նախատեսված թեյերը լավ այլընտրանք:

Թեյերը դաշտանային ցավերի համար ենլավ այլընտրանք, քանի որ դրանք օգտակար հատկություններ ունեն ցավը և դաշտանից առաջ և ընթացքում առաջացած բոլոր ախտանիշները թեթևացնելու համար: Բացի այդ, այն այլ առողջարար պրակտիկաների հետ համատեղելը կարող է օգնել հավասարակշռել հորմոնները և կանոնավորել դաշտանային ցիկլը:

Բացի այդ, դա միջոց է խուսափելու դեղամիջոցների ավելորդ օգտագործումից, որոնք կարող են ցանկալի ազդեցություն չունենալ: Այնուամենայնիվ, եթե ցավը չի կարող վերահսկվել թեյերի կամ այլ այլընտրանքային թերապիայի միջոցով, պետք է խորհրդակցել բժշկի հետ՝ ճիշտ դեղամիջոց նշանակելու համար:

Կոճապղպեղի թեյ

Կճեպի թեյն ունի հակաբորբոքային և անալգետիկ գործողություն, որն օգնում է նվազեցնել դաշտանային ցավերը: Բացի այդ, այն օգնում է նաև այլ ախտանիշների, ինչպիսիք են սրտխառնոցը, որը կարող է առաջանալ որոշ կանանց մոտ այս ժամանակահատվածում:

Թեյը շատ պարզ է և տևում է ընդամենը մի քանի րոպե, ձեզ հարկավոր են հետևյալ բաղադրիչները. թեյի գդալ կոճապղպեղ (թակած կամ քերած) և 250 մլ ջուր։ Թավայի մեջ լցնել ջուրն ու կոճապղպեղը և թող եփվի 5 րոպե։ Ծածկեք՝ եփելը շարունակելու համար, մինչ թեյը խմելու համար հաճելի ջերմաստիճանում է:

Երիցուկի թեյ

Երիցուկի թեյը պարունակում է հակասպազմոդիկ և հակաբորբոքային հատկություններ, որոնք իդեալական են դաշտանային ցավերը նվազեցնելու համար, քանի որ այն գործում է նվազեցնելով պրոստագլանդինը, որը պատասխանատու է արգանդի ցավերի առաջացման համար: Երիցուկի մեկ այլ գործառույթը գլիկին կոչվող ամինաթթվի արտադրությունն է, որն առաջացնում է արգանդի թուլացում և դրանով իսկ նվազեցնելով կոլիկը:

Երիցուկի թեյի պատրաստումը հեշտ է և արագ, ձեզ հարկավոր է երկու թեյի գդալ երիցուկ (չոր ծաղիկներ) և 250 մլ ջուր։ Ջուրը եռացնել, կրակն անջատել ու ավելացնել խոտը։ Կափարիչը դրեք տարայի վրա և թողեք այն եփվի 10 րոպե:

Կոճապղպեղով երիցուկով թեյ

Կճեպով երիցուկով թեյը կատարյալ համադրություն է դարձնում նվազագույնի հասցնելու համարդաշտանային ցավեր, քանի որ դրանցից յուրաքանչյուրն ունի անալգետիկ և հակասպազմոդիկ ակտիվ բաղադրիչներ, որոնք նվազեցնում են ցավը, բացի այդ, հանգստացնում և օգնում են ավելի լավ քնել:

Թեյը պատրաստելու համար ձեզ հարկավոր են մի քանի բաղադրիչներ՝ 1 թեյի գդալ կոճապղպեղ ( կտրատած կամ քերած), 1 թեյի գդալ երիցուկ (չոր ծաղիկներ) և 250 մլ ջուր։ Ջուրը, կոճապղպեղն ու երիցուկը 5 րոպե եռացրեք։ Սպասեք, որ այն հասնի հաճելի ջերմաստիճանի, և այն պատրաստ է:

Կալենդուլայի թեյ

Կալենդուլա թեյը ևս մեկ լավ բնական այլընտրանք է դաշտանային ցավերի դեմ պայքարելու համար: Այս խոտն ունի հակասպազմոդիկ, ցավազրկող և հանգստացնող նյութեր, որոնք նվազեցնում են կոլիկի պատճառով առաջացած ցավը։ Բացի այդ, այն օգնում է կարգավորել ցիկլը, ինչը սովորական է որոշ կանանց համար:

Պատրաստեք կալենդուլայի թեյ հետևյալ բաղադրիչներով. 1 բուռ կալենդուլայի չոր ծաղիկներ և 250 մլ ջուր: Ջուրը դնել եռման աստիճանի, ավելացնել կալենդուլան և անջատել կրակը։ Ծածկեք և թողեք եփվի 10-15 րոպե։ Թող սառչի և պատրաստ է, եթե նախընտրում եք, քաղցրացնելու համար ավելացրեք մեղր կամ շաքար և խմեք օրական մինչև երկու անգամ։

Օրեգանոյի թեյ

Բացի այն, որ սուսամբարն օգտագործվում է որպես անուշաբույր խոտաբույս, ունի օգտակար նյութեր, որոնք կարող են օգնել շատ կանանց դաշտանային շրջանում, ինչպես նաև թեթևացնել կոլիկը, այն նաև կարգավորում է ցիկլը։

Բացի այդ, օրեգանոյով թեյն ունի միզամուղ ևթուր, վերացնում է հեղուկի կուտակումը և նվազեցնում գլխացավերը, ընդհանուր ախտանիշները դաշտանից առաջ և ընթացքում:

Թեյը պատրաստելու համար սկսեք եռացնել 250 մլ ջուր, անջատեք կրակը և ավելացրեք մեկ գդալ ջրազրկված օրեգանո ապուր: Ծածկեք տապակը և թողեք 10-15 րոպե հանգստանա, և այն կարելի է մատուցել։

Նարդոսի թեյ

Քանի որ այն ունի հակաբորբոքային, հանգստացնող հատկություն, որը խթանում է ծայրամասային շրջանառությունը, նարդոսի թեյը հիանալի տարբերակ է դաշտանային ցավերը թեթևացնելու համար: Ոչ միայն դա, այլև նվազեցնում է սթրեսն ու անհանգստությունը, քանի որ դաշտանային շրջանում հորմոնալ փոփոխությունների պատճառով շատ կանայք տառապում են տրամադրության անկումից:

Թեյը պատրաստել հետևյալ կերպ. եռացնել 1 լիտր ջուր և ավելացնել 50գ չորացրած: կամ նարդոսի թարմ տերեւներ: Անջատեք կրակը և թողեք, որ թրմվի՝ ծածկելով տապակը մոտ 15 րոպե։ Քամել և սպառել։ Մնացած տերևները կարելի է դնել որովայնին օրական 3 անգամ կամ մինչև ցավը չվերանա։

Մանգոյի տերևի թեյ

Մանգոյի տերևները հիանալի տնային միջոց են դաշտանային ցավերի պատճառով առաջացած ցավը թեթևացնելու համար: Նրանք ունեն հակասպազմոդիկ հատկություններ, որոնք օգնում են վերահսկել սպազմերը և ակամա կծկումները արգանդում: Բացի այդ, այս բույսից պատրաստված թեյն օգնում է գլխացավերի դեպքում, որոնք կարող են առաջանալ ցիկլի սկզբին նախորդող ժամանակաշրջաններում:դաշտանային.

Պատրաստման եղանակը շատ պարզ է և կարելի է արագ անել։ Թավայի մեջ լցնել 1 լիտր ջուր և 20 գ մանգոյի տերևներ։ Եռացնել մոտ 5 րոպե և անջատել կրակը։ Մինչ այն սառչում է, ծածկեք այն, որպեսզի շարունակվի ինֆուզիոն և այդպիսով թողարկեք ավելի շատ բույսերի հատկություններ: Քամեք և օգտագործեք դաշտանից առաջ և ընթացքում։

Agnocast թեյ

Agnocast թեյը կամ վիտեքսը բուժիչ բույս ​​է, որը հարուստ է հակասպազմոդիկ, հակաէստրոգեն, հանգստացնող և հակաբորբոքային հատկություններով, որոնք օգտակար են կանանց առողջության համար՝ կարգավորելով հորմոնները: Ուստի հնարավոր է կարգավորել դաշտանային ցիկլը՝ լավացնելով PMS ախտանշանները՝ բշտիկներ, ջղաձգումներ և որովայնի այտուցներ։

Թեյը պատրաստելու համար եռացրեք 300 մլ ջուր, ավելացրեք ագնոկաստոյի ծաղիկները և հանգցրեք կրակը։ Ծածկեք տարան՝ պարզելու համար մոտ 10 րոպե: Քամեք և պատրաստ է խմելու։ Խուսափեք այս թեյի ավելցուկ ընդունումից, քանի որ այն կարող է առաջացնել աղիքային խանգարումներ:

Alfavaca թեյ

Balvaca թեյը պարունակում է հանգստացնող և հակասպազմոդիկ ազդեցություն, արդյունավետ հատկություններ նվազեցնելու կոլիկը և այլ ցավերը, որոնք առաջանում են դաշտանից առաջ և ընթացքում: ժամանակաշրջան. Թեյի պատրաստման համար անհրաժեշտ է ընդամենը մի քանի բաղադրիչ՝ 500 մլ ջուր և 5 ռեհանի տերեւ:

Թեյնիկի մեջ լցնել ջուրն ու ռեհանը, եռացնել մոտ 5 րոպե: Սպասեք, որ թեյը հասնի օգտագործման համար հաճելի ջերմաստիճանի։ Թեյ խմեքգերադասելի է չքաղցրած, քանի որ շաքարը հակված է մեծացնել կոլիկը և այն օգտագործել 6 ժամը մեկ:

Արտեմիսիայի թեյը

Արտեմիսիայի թեյն ունի ակտիվ նյութեր, որոնք կարող են պայքարել կոլիկի դեմ դաշտանային ժամանակաշրջանների դեմ, ինչպես նաև նպաստում են դաշտանի նվազմանը: . Դա պայմանավորված է նրա անալգետիկ, հակասպազմոդիկ և հակաբորբոքային գործողությամբ:

Թեյը պատրաստելու համար պարզապես եռացրեք 1 լիտր ջուրը 2 ճաշի գդալ մարգագետնի տերևի հետ: Սպասեք 5 րոպե, կրակն անջատեք և տարան փակեք, որպեսզի շարունակվի մշակումը, քանի դեռ այն սառչում է։ Քամեք և օգտագործեք թեյը՝ առանց շաքարի ավելացման, օրական 2-3 անգամ։

Թեյերի օգտագործումը, ինչու է առաջանում կոլիկը և երբ դիմել բժշկի

Չնայած անվտանգ խոտաբույսերից, թեյն անհրաժեշտ է ճիշտ օգտագործել: Կարևոր է նաև իմանալ, թե երբ պետք է դիմել բժշկի, քանի որ կախված նրանից, թե արդյոք կա որևէ այլ առողջական խնդիր, կոլիկը ավելի ուժեղ է դառնում, ինչի արդյունքում կինը չի կարող որևէ բան անել: Այսպիսով, իմացեք հաջորդը, թե երբ է օգնության դիմելու ժամանակը և ինչու են սպազմերը առաջանում: Շարունակեք կարդալ:

Ինչու՞ են առաջանում սպազմերը

Դաշտանային ցավերը տեղի են ունենում արգանդի շերտավորման պատճառով, այսինքն՝ ամեն ամիս օրգանը պատրաստվում է բեղմնավորման՝ ստեղծելով մի քանի շերտեր՝ սաղմը պաշտպանելու համար: Երբ դա տեղի չի ունենում, պրոստագլանդինն արտազատվում է՝ մի նյութ, որն առաջացնում է կծկումներ։

Մյուս կողմից, կոլիկը կարող է առաջանալ նաև արգանդի բորբոքման հետևանքով, ինչպիսիք են էնդոմետրիոզը և ֆիբրոդները, բացի կոնքի բորբոքային հիվանդությունից, որը կարող է ախտահարել բոլոր վերարտադրողական օրգանները:

Շատ ուժեղ ցավի դեպքում դիմեք բժշկի

Որոշ կանանց մոտ դաշտանային ցավերը կարող են ուժեղ ցավ պատճառել՝ թողնելով նրանց ի վիճակի չեն կատարել իրենց բնականոն գործունեությունը: Հետևաբար, շատ կարևոր է բժշկի հետ խորհրդակցելը, երբ թեյը կամ որևէ այլ պրակտիկա, օրինակ՝ տաք ջրի շիշը, չի վերացնում այս անհանգստությունը: Ցավերը հակված են շատ ինտենսիվ, նույնիսկ ավելի շատ, եթե դրանք ուղեկցվում են սրտխառնոցով, գլխացավով, մեջքի ցավով և փորկապությամբ կամ երբ առկա են որևէ այլ խնդիր արգանդի և կոնքի շրջանում:

Ինչպե՞ս օգտագործել թեյերը:

Կոլիկից ազատվելու համար նախատեսված թեյերը կարելի է օգտագործել նախադաշտանային շրջանում, քանի որ այս փուլում արգանդը սկսում է պատրաստվել արյունը վերացնելու համար՝ առաջացնելով տրամադրության փոփոխություններ, արգանդի ցավ, գլխի և մեջքի ցավ և այլ ախտանիշներ։ .

Բացի այդ, թեյերը կարելի է ընդունել օրական առնվազն 4 անգամ և չի կարելի շաքարով քաղցրացնել, քանի որ այն կարող է սրել դաշտանային ցավերը: Ընտրեք մեղրը կամ ավելացրեք աղացած դարչին, որպեսզի ըմպելիքը համը բերի:

Այլ խորհուրդներ դաշտանային ցավերը թեթևացնելու համար

Բացի թեյերիցթեթևացնել դաշտանային ցավերը, կան նաև նույնքան արդյունավետ այլ խորհուրդներ, որոնք կարող են թեթևացնել ոչ միայն ցավը, այլև կարգավորել դաշտանային ցիկլը, բարելավել տրամադրությունը և հավասարակշռել հորմոնները, որոնք հակված են փոխվել այս ժամանակահատվածում:

Տե՛ս հետևյալը: ինչպես ջերմությունը, սնունդը և առողջ սովորությունները կարող են բարելավել կանանց կյանքի որակը PMS-ից առաջ և հետո: Ստուգեք այն ստորև:

Ջերմություն տեղում

Վազոդիլացումը առաջանում է ցավի տեղում ջերմության պատճառով: Դաշտանային ցավերի դեպքում որովայնի ստորին հատվածում դրված տաք ջրի շիշը այլընտրանք է արյան հոսքը ակտիվացնելու՝ նվազագույնի հասցնելով պրոստագլանդինի արտադրությունը, այդպիսով թեթևացնելով անհարմարությունը:

Կարելի է նաև տաք լվացքի շոր օգտագործել կամ լոգանքի ժամանակ, թող ցնցուղի տաք ջուրն ընկնի որովայնի և մեջքի վրա:

Արդյունավետ տարբերակ է նաև նստած լոգանքը, որը կարելի է անել դեղաբույսերով՝ ձիաձետ, երիցուկ, մաղադանոս և մաստիկ: Պատրաստեք թեյը և դրեք ամանի մեջ, որպեսզի կարողանաք հարմարավետ նստել: Քանի դեռ ջուրը տաք է, մնացեք նստած՝ արյան հոսքը ակտիվացնելու համար: Ջուրը անմիջապես սառչելուց հետո, որպեսզի խցանումներ չառաջանան և ցավը չուժեղանան։

Ոտքերի այրվածք

Ինչպես որովայնի հատվածում ջերմությունը կարող է նվազեցնել ցավը, ոտքի այրումը նույն գործառույթն է կատարում, քանի որ ոտքերի ներբանների վրա կան կետեր և նյարդային վերջավորություններ, որոնք օգնում են բուժել ցավը։ և լարվածությունԱմբողջ մարմինը:

Այսպիսով, ջուրը տաքացրեք մինչև 37º աստիճան ջերմաստիճանի և դրեք այն ավազանի մեջ՝ ծածկելով կոճերը: Եթե ​​նախընտրում եք, պատրաստեք, օրինակ, սամիթով, ձիու պոչով և հիբիսկուսով թեյ: Բացի այդ, կարելի է ավելացնել աղ կամ եթերայուղ։ Բյուրեղները, մարմարները կարող են օգտագործվել նաև ոտքերը մերսելու համար։

Սննդի խնամք

Ամենստրուալ ժամանակահատվածում սննդի որոշակի խնամքը կարևոր է դաշտանային ցավերը թեթևացնելու համար: Հավասարակշռված դիետան քիչ աղով, ճարպերով, զովացուցիչ ըմպելիքներով, կոֆեինով, ինչպիսիք են սուրճը և շոկոլադը, կարող են նվազեցնել հեղուկի կուտակումը և, հետևաբար, որովայնի շրջանում ավելի քիչ անհանգստություն առաջացնել:

Կոլիկը մեղմելու համար ամենահարմար մթերքներն այն հարուստ մթերքներն են: օմեգա 3-ի և տրիպտոֆանի մեջ, ինչպիսիք են, օրինակ, ձուկը և սերմերը: Բացի այդ, մրգերի, բանջարեղենի և լոբազգիների օգտագործումը կարող է բարելավել ցավը, քանի որ դրանք պարունակում են մեծ քանակությամբ ջուր և միզամուղ ազդեցություն, ինչպիսիք են մաղադանոսը և սպանախը, որոնք վերացնում են օրգանիզմում ավելորդ հեղուկը: բաց թողած. Վիտամինների բարձր կոնցենտրացիայի շնորհիվ դրանք օգնում են տրիպտոֆանը վերածել սերոտոնինի՝ հորմոն, որը բարեկեցության զգացում է առաջացնում:

Ֆիզիկական վարժությունների պրակտիկա

Կոլիկից ազատվելու ևս մեկ կարևոր խորհուրդ ֆիզիկական վարժություններն են: Խորհուրդ է տրվում անել առնվազն 45