Գիտե՞ք բրազիլական ընկույզի օգուտները:

Բրազիլական ընկույզը մի շարք առողջարար առավելություններով յուղոտ սերմերի ընտանիքի մի մասն է, ինչպես նուշն ու գետնանուշը: Այն պարունակում է օրգանիզմի համար կարևոր վիտամիններ, ինչպիսիք են սպիտակուցները, բջջանյութը, սելենը, մագնեզիումը, ֆոսֆորը, ցինկը և վիտամիններ B և բարդ բարդույթներից E:

Չնայած լինելով յուղոտ սերմ, բրազիլական ընկույզը հիանալի մթերք է խոլեստերինը և խոլեստերինը իջեցնելու համար: կանխարգելել քաղցկեղը, ընդամենը 100 գրամն ունի 680 կալորիա: Չնայած նրա պաշտոնական անվանումը բրազիլական ընկույզ է և արտասահմանում այդպես արտասանվում է, բրազիլացիները շարունակում են այն անվանել բրազիլական ընկույզ:

Բրազիլական ընկույզը բրազիլական ընկույզի սերմ է: Bertholletia excelsa գիտական ​​անվանումը բնորոշ է: Ամազոնի անձրևային անտառների և կուսական անտառների մասին: Այն սովորաբար հանդիպում է սուպերմարկետներում, տոնավաճառներում և բնական ապրանքների խանութներում: Բրազիլական ընկույզի օգուտների և դրանք օգտագործելու մասին լրացուցիչ տեղեկությունների համար կարդացեք այս հոդվածը:

Հասկանալով բրազիլական ընկույզի մասին ավելին

Ինչպես մրգերը, բանջարեղենը և բանջարեղենը, յուղոտ սերմերը նույնպես շատ են: սննդարար և կարելի է օգտագործել տարբեր ձևերով։ Բրազիլական ընկույզը ավելի լավ հասկանալու համար կարդացեք հետևյալ թեմաները:

Ի՞նչ է բրազիլական ընկույզը:

Բրազիլական ընկույզը սերմի տեսակ լինելուց բացի, յուղի սերմ է, որն աճում է շագանակի ծառերից՝ Ամազոնի անձրևային անտառի ամենաբարձր ծառերից։Բրազիլական ընկույզում առկա սելենը, երբ չափից ավելի օգտագործում է, նպաստում է հոգնածության, նյարդերի վնասման և գլխացավերի առաջացմանը: Այդ պատճառով, եթե դուք շատ հոգնած եք զգում, չնայած շատ լավ սննդակարգին և գիշերային հանգիստ քունին, կարող է լինել, որ ձեր մարմնում սելենի մակարդակը բարձր է, և բժշկական թեստերը չեն կարող մի կողմ թողնել:

Գրգռվածություն

Մաշկի գրգռումը, քորը, քթի գերբնակվածությունը և ցանը կարող են ի հայտ գալ բրազիլական ընկույզների չափից ավելի օգտագործումից և սովորաբար դրանք շփոթում են ալերգիայի հետ, և դեմքը հայտնվում է բազմաթիվ բշտիկներով: Երբ նկատում եք այս գրգռումներից մի քանիսի տեսքը յուղի սերմն օգտագործելուց հետո, մի որոշ ժամանակ հրաժարվեք դրա օգտագործումից:

Այլ տեղեկություններ բրազիլական ընկույզների մասին

Բացի առողջության համար օգուտներից: , բրազիլական ընկույզների մասին այլ տեղեկություններ կան, որոնք օգնում են ձեզ ավելի գիտակցաբար օգտագործել դրանք։ Ստորև բերված թեմաները ներառում են այլ տեղեկություններ, ինչպիսիք են հետաքրքիր փաստերը, հակացուցումները և դրանց պահպանման եղանակները: Կարդացեք և իմացեք:

Հետաքրքրություններ բրազիլական ընկույզի մասին

Կան մի քանի հետաքրքիր փաստեր բրազիլական ընկույզի մասին, որոնք արժե տեսնել: Օրինակ՝ ձեթն օգնում է բարձրացնել տեստոստերոնի մակարդակը, լավացնում է տրամադրությունը, արտաքին առևտրում դրա գինը շատ բարձր է, իր օգտակարության շնորհիվ հիանալի սնունդ է բուսակերների և վեգանների համար։սնուցիչներ:

Չնայած այն ունի բարձր կալորիականություն, բրազիլական ընկույզն օգտակար է նիհարելու համար, քանի որ միանհագեցած ճարպերը խթանում են նյութափոխանակությունը և ճարպերի այրումը: Ցավոք, չնայած այն տնկված է ինը տարբեր երկրներում, շագանակը գտնվում է վտանգված ծառատեսակների ցանկում:

Բրազիլական ընկույզի ծառը կամ շագանակի ծառը կարող է չափել 30-ից 50 մ բարձրությունը, ապրում է 500-ից: մինչև 1600 տարի՝ լինելով Ամազոնի անձրևային անտառի ամենամեծ ծառը: Շագանակն ինքնին ծառայում է որպես կենդանիների մսի փոխարինող, քանի որ այն հարուստ է սպիտակուցներով, վիտամիններով և լիպիդներով: Ձիթապտղի յուղը հեշտությամբ կարելի է փոխարինել բրազիլական ընկույզով և շատ լավ օգտագործվում է ներկերի արտադրության մեջ:

Բրազիլական ընկույզ օգտագործելու հակացուցումները

Բրազիլական ընկույզն օգտագործելու համար - Դադարեցրեք, դուք պետք է իմանաք, որ Յուղոտ սերմերում առկա սելենի բարձր պարունակությունը կարող է թունավոր լինել, եթե չափից շատ ընդունվի: Կախված այն տարածաշրջանից, որտեղ այն տնկվում է, այս հանքանյութի կոնցենտրացիան տատանվում է կախված հողում առկա քանակից:

Բրազիլիայի հյուսիսից եկած ընկույզները ամենաշատը սելեն ունեն, իսկ հարավ-արևելյան ընկույզները: ունեն նվազագույնը, ըստ USP Nutrition and Minerals Laboratory-ի վերլուծությունների: Հետևաբար, հյուսիսային շրջանից եկածները պետք է օգտագործեն շաբաթական միայն մեկ կամ երկու միավոր, մինչդեռ հարավարևելյան շրջաններից նրանք կարող են օրական սպառել մինչև երկու միավոր (կամ 400 մկգ):

Ինչպես:գնել և ինչպես պահել բրազիլական ընկույզը

Բրազիլական ընկույզը կարելի է գտնել բնական և մեծաքանակ սննդամթերքի խանութներում, փողոցային շուկաներում և շուկաներում: Պարզապես զգույշ եղեք արտադրանքի ծագման հետ և մի օգտագործեք այն, եթե այն բորբոսնած է, քանի որ առկա սնկերն արտադրում են տոքսիններ, որոնք առաջացնում են առողջական խնդիրներ բարձր քաղցկեղածին պոտենցիալով:

Մի օգտագործեք բրազիլական ընկույզը, երբ այն բորբոսնած է: թառամած կամ սովորականից տարբեր տեսք, քանի որ դա կարող է հանգեցնել սննդանյութերի կորստի և առողջությանը վնաս պատճառել: Դրա պահպանումը պահանջում է որոշակի խնամք, այն պետք է պահել զով տեղում՝ առանց արևի լույսի հետ շփվելու, որպեսզի չկորցնեն սննդային հատկությունները:

Բրազիլական ընկույզը մի քանի առավելություն ունի:

Հաշվի առնելով այս հոդվածում պարունակվող ողջ տեղեկատվությունը, կարելի է եզրակացնել, որ բրազիլական ընկույզը շատ կարևոր մթերք է առողջության համար և պետք է ներառվի սննդակարգում (բացառությամբ ալերգիա ունեցողների և նրանք, ովքեր ունեն սննդային այլ սահմանափակումներ):

Առողջ և սննդարար սննդակարգ ունենալու համար այցելեք վստահելի դիետոլոգ և մի օգտագործեք օրական կամ շաբաթական 2-ից ավելի ընկույզ՝ կախված ծագումից: Բրազիլական ընկույզի չափից ավելի օգտագործումը և վատ պահպանումը առաջացնում են առողջական խնդիրներ, ինչպիսիք են հոգնածությունը, ստամոքս-աղիքային խնդիրներ, մաշկային խնդիրներ և թույլ մազեր և եղունգներ:

Օգտագործեք առաջարկվող քանակությունը:վայելեք յուղոտ սերմի բոլոր առավելությունները: Բացի շատ համեղ լինելուց և տարբեր ձևերով օգտագործելու հնարավորությունից, այն ամենահետաքրքիր հավելումներից է այլ երկրների խոհարարների և խոհարարների համար՝ համակցելով համը առողջության առավելությունների հետ:

Չնայած այն համարվում է շագանակ, մասնագետների համար այն համարվում է սերմ, հետևաբար, շագանակի մեջ ընկույզն ու կեղևը բաժանվում են՝ առանձնացնելով դրանց «միսը»: Այն ունի յուրահատուկ համով սպիտակ միջուկ՝ ծածկված բարակ կեղևով:

Ինչի՞ համար են օգտագործվում բրազիլական ընկույզները:

Նրանց համար, ովքեր փնտրում են ավելի բնական և առողջ ապրելակերպ կամ դիետա, բրազիլական ընկույզը հիանալի ցերեկային կամ առավոտյան խորտիկ է, քանի որ օգնում է նվազեցնել սովի զգացումը: Նրանք, ովքեր մարզվում են, կարող են նաև ընկույզներ օգտագործել՝ նիհարելու, ճարպերն այրելու, նյութափոխանակությունը խթանելու և մկանային զանգված կառուցելու համար:

Սելենը, որն առկա է իր սննդանյութերում, օգնում է պայքարել մարմնում ազատ ռադիկալների դեմ: Բրազիլական ընկույզը շատ օգուտներ է բերում օրգանիզմին, այնուամենայնիվ, կարևոր է խորհրդակցել սննդաբանի հետ՝ պարզելու համար, թե որքան կարող եք օգտագործել, եթե կան սահմանափակումներ, ալերգիաներ, դիետաներ, որոնք չեն սպառում:ընկույզ, ինչպես ուտել այն, ի թիվս այլ օրինակների:

Բրազիլական ընկույզը, բացի առողջության օգուտներից, կարող է օգտագործվել բուսական կաթի, բուսական պանրի, քաղցր կարկանդակների հիմքերի, ալյուրի, թխվածքաբլիթների, պաղպաղակի պատրաստման համար, ուղեկցել աղցաններ, մրգեր, յոգուրտներ և սմուզիներ: Ի լրումն բաղադրատոմսերի, այն ծառայում է որպես եթերայուղ որոշ գործընթացներ անցնելուց հետո:

Բրազիլական ընկույզի հատկությունները

Բրազիլական ընկույզը, որն ավելի հայտնի է որպես բրազիլական ընկույզ, ապահովում է հանքային սելեն, ի լրումն բարձր սպիտակուցային և կալորիական արժեք: Օրգանիզմի առողջության համար մի քանի կարևոր սննդանյութերից այն ունի մանրաթել, մագնեզիում, ֆոսֆոր, ցինկ և ամբողջական B և E համալիր վիտամիններ:

Թվարկված բոլոր սննդանյութերով կարելի է տեսնել, որ բրազիլական ընկույզը հարուստ է հանքանյութերով և վիտամիններով, որն օգնում է մարդուն լրացնել իր ամենօրյա սննդային ընդունումը: Այսպիսով, հնարավոր է օրգանիզմն ավելի առողջ պահել և բարելավել կյանքի որակը:

Բրազիլական ընկույզն օգտագործելու եղանակներ

Բրազիլական ընկույզն օգտագործելու մի քանի եղանակ կա: Ամենատարածված ձևն այն հում վիճակում ուտելն է, բայց կարող եք ուտել նաև տապակած, ինչպես նաև այլ տարբեր ձևերով, օրինակ՝ որպես բուսական կաթ, բուսական պանիր, պաղպաղակ, ալյուր, մակարոնեղեն կամ քաղցր և կծուծ ախորժակային կծու ուտեստների մեջ:

Դրա սննդանյութերն ավելի շատ են կլանում օրգանիզմը թարմ և առանց աղի օգտագործման դեպքում և կարելի է մատուցել սովորական աղցանների, մրգային աղցանների մեջ,պաղպաղակներ, շոկոլադներ, յոգուրտներ, կաթնամթերքի ըմպելիքներ, քաղցր կարկանդակներ, հաց, ի թիվս այլ պատրաստուկների: Չնայած բազմաթիվ օգուտներին, պետք է օգտագործել օրական ընդամենը 1 ճաշի գդալ կամ օրական մինչև երկու բրազիլական ընկույզ:

Բրազիլական ընկույզի առավելությունները

Հնարավոր է ունենալ ավելի առողջ դիետա և բարելավեք ձեր մարմնի առողջությունը՝ ձեր կերակուրներում բրազիլական ընկույզներ ներմուծելով: Բացահայտեք բրազիլական ընկույզների որոշ առավելություններ՝ կարդալով հետևյալ թեմաները:

Խթանում է ուղեղի առողջությունը

Բրազիլական ընկույզում առկա սելենը և վիտամին E-ն սննդարար նյութեր են, որոնք ունեն հակաբորբոքային հատկություններ և հակաօքսիդանտներ, հիանալի ուղեղի առողջության, ճանաչողական ֆունկցիայի բարելավման և այնպիսի հիվանդությունների կանխարգելման համար, ինչպիսիք են Ալցհեյմերը, Պարկինսոնը և ծերունական թուլամտությունը: Օմեգա-9-ն օգնում է օպտիմիզացնել հիշողությունը և լավացնում է տրամաբանական դատողությունը:

Այն ոչ միայն բարելավում է ուղեղի ֆիզիկական առողջությունը՝ կանխելով նեյրոդեգեներատիվ հիվանդությունները, այլև հոգեկան առողջությունը, ինչպիսին է դեպրեսիան, քանի որ այն կարող է կապված լինել ցինկի ցածր մակարդակի հետ: և սելեն: Դրա համար սելենը միանում է անհատի սեփական մարմնի կողմից արտադրվող սպիտակուցներին:

Այն նաև բարելավում է լավ տրամադրությունը, որը կարող է կապված լինել դեպրեսիայի կամ ուղեղի և մտքի հետ կապված այլ խնդիրների հետ: Ուղեղի և մարմնի մնացած մասերի առողջությունը բարելավելու համար հիվանդությունների զարգացումը կանխելու համար որոշ մարդիկ պատրաստ են մի փոքր ավելի շատ վճարել իրենց առողջությունը հարստացնելու համար:Բրազիլական ընկույզ ուտելը:

Օգնում է կանխարգելել քաղցկեղը

Մյուս օգուտը, որը կարելի է կարևոր համարել, քաղցկեղի որոշ տեսակների կանխարգելումն է, ինչպիսիք են կրծքագեղձը, թոքերը և շագանակագեղձը` շնորհիվ վիտամինների բարձր պարունակության: E, սելեն և ֆլավոնոիդներ: Այս սննդանյութերից ստացված հակաօքսիդանտի բարձր մակարդակը կանխում է բջիջներում ազատ ռադիկալների պատճառած վնասը:

Բացի այդ, օրգանիզմի պաշտպանունակությունը բարձրանում է՝ բարելավելով իմունային համակարգը, ինչպես նաև օգնում է պայքարել այլ հիվանդությունների դեմ: Քաղցկեղի զարգացումը կանխելու համար, հատկապես, եթե մարդը հակված է հիվանդության զարգացմանը, խորհուրդ է տրվում օգտագործել բրազիլական ընկույզներ, եթե սննդային սահմանափակումներ չկան:

Ամրապնդում է սրտի առողջությունը

Բրազիլական ընկույզը Մարդու առողջության համար կարևոր սնունդ, քանի որ դրանք պարունակում են հակաօքսիդանտներ և այլ սննդանյութեր, ինչպիսիք են սելենը և վիտամին E-ն, որոնք օգնում են նվազեցնել LDL խոլեստերինը, որը վատ խոլեստերին է: Ցածր LDL խոլեստերինի դեպքում սրտի կաթվածի կամ սրտի հետ կապված այլ հիվանդությունների առաջացման վտանգը նույնպես նվազում է:

Այլ միացություններ նույնպես օգնում են նվազեցնել վատ խոլեստերինը, որոնք են մագնեզիումը, բջջանյութը, օմեգա-3-ը և լավ ճարպերը, որոնք օգնում են բարձրացնել: լավ խոլեստերին, որը HDL է: Սրտանոթային առողջությունը բարելավելու համար դուք պետք է լավ արյան շրջանառություն ունենաք, ուստի արգինինը և ռեսվերատրոլը բարելավում են դա:արտաքին տեսքը և կանխարգելում են թրոմբոզը:

Բրազիլական ընկույզում առկա մագնեզիումը, կալիումը, արգինինը և օքսիդանտները նպաստում են արյան անոթների թուլացմանը, արյան շրջանառության բարելավմանը և, հետևաբար, արյան ճնշման նվազեցմանը: Շագանակի մեջ հայտնաբերված ճարպաթթուները օգնում են սիրտը առողջ պահել, ինչը շատ կարևոր է ձեր կյանքի տևողությունը երկարացնելու համար:

Օգնում է մկանային հյուսվածքի վերականգնմանը

Մարդկանց համար, ովքեր ունեն մկանային խնդիրներ կամ ֆիզիկական գործունեություն են ծավալում: Մարզասրահներում բրազիլական ընկույզը հիանալի սնունդ է վերականգնման և մկաններ ձեռք բերելու համար, քանի որ դրանք հարուստ են սպիտակուցներով և կալիումով: Սելենը, օմեգա-3-ը և պոլիչհագեցած ճարպերը օգնում են կանխել սրտանոթային հիվանդությունները:

Այս պատճառով բրազիլական ընկույզը կատարյալ նախուտեստ է մարզումից հետո, հատկապես նրանց համար, ովքեր ցանկանում են մկանային զանգված ձեռք բերել: Այնուամենայնիվ, պետք է ուշադրություն դարձնել սպառման քանակին՝ օրական 2 ընկույզից չգերազանցող, կամ մկանային զանգված ձեռք բերել ցանկացողների համար՝ 4 ընկույզ:

Բարձրացնում է իմունիտետը

Կարևոր է պահպանել հավասարակշռված և առողջ սննդակարգ՝ սննդանյութերի պակասի և ցածր իմունիտետի պատճառով հնարավոր առողջական խնդիրներից խուսափելու համար, քանի որ իմունային համակարգն է մեծացնում օրգանիզմի պաշտպանությունը հիվանդություններից: Բրազիլական ընկույզը կանխում է ազատ ռադիկալները և արագացնում օրգանիզմի ապաքինումը:

Երբ անձեռնմխելիությունը կաբարձր է, կանխում է անհատին վարակվելու կամ բարդություններ ունենալու այնպիսի հիվանդություններով, ինչպիսիք են գրիպը, մրսածությունը, սրտի հետ կապված խնդիրները, վարակները, բորբոքումները և այլն: Դա պայմանավորված է նրա հակաօքսիդանտ հատկություններով, որոնք օգնում են ամրապնդել իմունային համակարգը:

Կարգավորում է աղիների անցումը

Բրազիլական ընկույզը հիանալի սնունդ է նրանց համար, ովքեր տառապում են փորկապությունից, քանի որ դրանք պարունակում են մեծ քանակությամբ մանրաթել, դարձնելով աղիները ավելի ակտիվ, հեշտացնելով աղիքային տրանզիտը և նպաստելով մարսողությանը: Աղիքային համակարգի կարգավորմամբ այն նաև կանխում է փորկապությունը:

Սակայն բրազիլական ընկույզն օգտակար է միայն այն դեպքում, երբ օրական ընդունվում է իդեալական քանակություն, որը կազմում է ընդամենը երկու ընկույզ: Նրանց համար, ովքեր տառապում են փորկապությամբ և փորկապությամբ, այս մթերքը հիանալի է թեթևացնում ցավն ու խնդիրները, այդ իսկ պատճառով կարևոր է մանրաթել ուտել, հատկապես նախաճաշին:

Օգնում է կարգավորել վահանաձև գեղձը

Հանուն Նրանք, ովքեր տառապում են վահանաձև գեղձով, բրազիլական ընկույզը կարող է օգուտ քաղել նրանց առողջության համար՝ շնորհիվ վահանաձև գեղձի հորմոնների սինթեզի համար անհրաժեշտ սննդանյութերի՝ սելենի և ցինկի բարձր մակարդակի: Այս և վահանաձև գեղձի հետ կապված այլ հիվանդությունները, օրինակ՝ հիպոթիրեոզը, առաջանում են այս միներալների պակասից:

Չնայած կան նաև այլ մթերքներ, որոնք օգնում են կարգավորել վահանաձև գեղձը, օրինակ՝ լոբի և միս, սակայն դրանցից ոչ մեկը ճշգրիտ քանակություն չունի: սելենի, որը նպաստում է կրճատմանըվահանաձև գեղձի բորբոքում. Հետևաբար, բրազիլական ընկույզն ամենաշատը խորհուրդ է տրվում օգտագործել:

Էներգիայի հիանալի աղբյուր

Մարմինը էներգիա է պահանջում ուղղահայաց մնալու և օրվա ցանկացած առաջադրանք կատարելու համար: Դրան հասնելու համար ձեզ անհրաժեշտ են մթերքներ, որոնք էներգիայի հիանալի աղբյուրներ են, օրինակ՝ բրազիլական ընկույզը, որը հարուստ է առողջ ճարպերով, ինչպիսիք են պոլիչհագեցած և մոնոհագեցված ճարպերը:

Բրազիլական ընկույզում առկա մագնեզիումի բարձր մակարդակը do-pará-ում: և այլ յուղոտ սերմեր կարևոր են շաքարը էներգիայի վերածելու համար: Խորհուրդ է տրվում մոտակայքում պահել մի պարկ շագանակ և ընկույզ՝ էներգիան լիցքավորելու համար, քանի որ, բացի մագնեզիումից, դրանք հարուստ են սպիտակուցներով և մանրաթելերով:

Բրազիլական ընկույզի չափից շատ վնասակար ազդեցությունը

Չնայած այն հիանալի սնունդ է առողջության համար և ունի մի շարք սննդարար նյութեր, ինչպիսիք են սելենը, սպիտակուցը, բջջանյութը և B խմբի վիտամինները, սակայն մեծ քանակությամբ ընդունելը հակառակ ազդեցությունն է ունենում: Բրազիլական ընկույզների ավելցուկի պատճառած վնասի մասին ավելին իմանալու համար շարունակեք կարդալ:

Պատճառում է եղունգների և մազերի փխրունություն

Բրազիլական ընկույզը հարուստ է մարմնի առողջության համար կարևոր սննդանյութերով, բացի այդ Ունենալով համեղ համ, սակայն այն պետք է սպառվի փոքր քանակությամբ, քանի որ այն սելենի բնական աղբյուր է: Յուղոտ սերմերի մեծ և երկարատև քանակությունների օգտագործումը հանգեցնում է արյան մեջ հանքանյութի ավելցուկի ավելացմանը՝ առաջացնելով պայման.կոչվում է սելենոզ:

Այս թունավոր էֆեկտը կուտակվում է մարմնում՝ առաջացնելով ցավ և հետևանքներ, որոնք հակադրվում են առողջությանը նպաստող ազդեցություններին, ինչպիսիք են մազաթափությունը և եղունգների թուլացումը: Մեծահասակներին խորհուրդ է տրվում ընդունել օրական 55 մկգ-ից մինչև 400 մկգ (միկրոգրամ) սելեն, կամ օրական մինչև 2 ընկույզ, եթե այն աճում է երկրի հարավ-արևելքում:

Բարձրացնում է աղեստամոքսային տրակտի խանգարումները

Յուղոտ սերմերը կարևոր են աղիները կարգավորելու և փորկապության դեմ պայքարելու համար, սակայն ավելորդ օգտագործման դեպքում հակառակ ազդեցություն է ունենում։ Այն առաջացնում է ստամոքսի ցավ, մեծացնում է գազերը, բերանում մետաղական համ է թողնում և ստամոքս-աղիքային այլ խանգարումներ:

Ըստ սննդաբան Գրացիելա Բյուդե Սիլվա Դուարտեի, գիտության դոկտոր, USP-ի (Սան Պաուլոյի համալսարան) օգտագործումը 15 Բրազիլական ընկույզի միավորները կարող են առաջացնել փորլուծություն: Եթե ​​յուղոտ սերմերի չափից ավելի օգտագործումը շարունակվում է, ապա հակված է այլ տեսակի առողջական խնդիրների առաջացմանը:

Առաջացնում է շնչառության ուժեղ հոտ

Աճող ստամոքս-աղիքային խանգարումների, բերանի տհաճ հոտի և սխտորի ուժեղ հոտի հետ: արդյունքում հայտնվում է՝ դառնալով մեծ անհանգստություն ինչպես այս խնդրով տառապողների, այնպես էլ տվյալ անձի հետ զրուցողների համար։ Բերանի տհաճ հոտը կարելի է նվազեցնել բերանի խոռոչի լվացման միջոցով կամ քողարկվել փամփուշտներով, սակայն անհրաժեշտ է լուծել խնդիրը ի սկզբանե:

Դա կարող է առաջացնել հոգնածություն

Բարձր մակարդակը