क्या आप चिंता के लिए एक्यूपंक्चर के लाभों को जानते हैं?

एक्यूपंक्चर एक प्राचीन चिकित्सीय पद्धति है जिसमें विशिष्ट तकनीकों का एक सेट शामिल है। वैकल्पिक चिकित्सा में व्यापक, यह प्राच्य पद्धति सुइयों के सतही सम्मिलन के साथ संरचनात्मक बिंदुओं की उत्तेजना से कार्य करती है।

चिंता के उपचार में इस पद्धति की लोकप्रियता बढ़ रही है। यह उन दोनों के लिए उपयोगी हो सकता है जिनके पास चिंता विकार का निदान किया गया है और उन लोगों के लिए जो केवल चिंताजनक लक्षणों से पीड़ित हैं, जो समय के पाबंद हो सकते हैं या नहीं भी हो सकते हैं, और इसे कम करना चाहते हैं।

अपनी चीनी परंपरा के बावजूद, द अभ्यास का वर्णन करने के लिए हम जिस शब्द का उपयोग करते हैं वह लैटिन से आता है और इसे भाषा के दो शब्दों में विभाजित किया जा सकता है: एकस , जिसका अर्थ है सुई, और पंक्चरा , जिसका अर्थ है पंचर करना।<4

ऐसे वैज्ञानिक प्रमाण हैं जो विभिन्न उपचारों में एक्यूपंक्चर की प्रभावशीलता की ओर इशारा करते हैं - जिसमें चिंता से संबंधित लक्षणों को कम करना शामिल है। इस लेख में, आप इस स्थिति और अन्य स्थितियों में एक्यूपंक्चर के अनुप्रयोग को बेहतर ढंग से समझ सकेंगे। क्या आपको लगता है कि आप या आपका कोई जानने वाला इस उपचार से लाभान्वित हो सकता है? आगे पढ़ें!

एक्यूपंक्चर और चिंता के बारे में अधिक समझना

यह विचार कुछ लोगों को कठिन लगता है। क्या एक्यूपंक्चर से चोट लगती है? उत्तर है, यह निर्भर करता है। यह आपके दर्द की सीमा, शरीर क्षेत्र, पेशेवर और पर निर्भर करता हैकई अन्य कारकों की।

ज्यादातर मामलों में, सुई डालते समय थोड़ी असुविधा होती है, जो इंजेक्शन में इस्तेमाल होने वाली सुई की तुलना में बहुत पतली होती है। बाद में, सत्र इतना आरामदेह होता है कि कुछ लोग सो जाते हैं।

इस विधि के बारे में अधिक जानना चाहते हैं? इसके बाद, आप इसका इतिहास, इसके लाभ और इसके संकेत जानेंगे। आप यह भी बेहतर ढंग से समझ पाएंगे कि चिंता क्या है और एक्यूपंक्चर आपको इसे प्रबंधित करने में कैसे मदद कर सकता है!

एक्यूपंक्चर की उत्पत्ति और इतिहास

चीन में एक्यूपंक्चर पांच हजार साल पहले उभरा, और पारंपरिक चिकित्सा चीनी (चीनी) TCM) 1810 में रियो डी जनेरियो में पहले चीनी अप्रवासियों के साथ ब्राज़ील पहुंचे।

1908 में, जापान के अप्रवासी एक्यूपंक्चर का अपना संस्करण लेकर आए। वे केवल अपनी कॉलोनी के भीतर ही इसका अभ्यास करते थे, लेकिन फिजियोथेरेपिस्ट फ्रेडरिक स्पाथ 50 के दशक में ब्राजील के समाज में इस अभ्यास को फैलाने के लिए जिम्मेदार थे।

स्पाथ की भागीदारी के साथ, निकायों की स्थापना शुरू हुई जिसने अभ्यास को आधिकारिक बना दिया। ब्राजील में एक्यूपंक्चर का, वर्तमान Associação Brasileira de Acupuntura (ABA) के उदाहरण का अनुसरण करते हुए। जबकि और अन्य क्षेत्रों के पेशेवरों के माध्यम से और विकसित किया गया है।मनुष्य के बारे में अधिक समग्र दृष्टिकोण। वैकल्पिक चिकित्सा के विकास और समर्थन के साथ, एक्यूपंक्चर अधिक स्वीकृत और मान्यता प्राप्त हो गया है।

वर्तमान में, ऐसे वैज्ञानिक अध्ययन हैं जो यह मानने के लिए सबसे अधिक संदेहजनक कारण भी देते हैं कि इस अभ्यास का अपना मूल्य है। यह पशु चिकित्सा एक्यूपंक्चर के निर्माण के साथ पशु स्वास्थ्य के क्षेत्र में भी विस्तारित हुआ है।

एक्यूपंक्चर के सिद्धांत

एक्यूपंक्चर इस विचार पर आधारित है कि मानव शरीर एक एकीकृत ऊर्जा प्रणाली है . इसलिए, यह माना जाता है कि कुछ शारीरिक बिंदु अंगों और शरीर प्रणालियों से संबंधित हैं, और इन बिंदुओं की उत्तेजना से उन पहलुओं को लाभ मिल सकता है जिनसे वे संबंधित हैं। यह उत्तेजना त्वचा में बहुत पतली सुइयों के सतही सम्मिलन के साथ की जाती है।

भले ही आप ऊर्जा के एक अमूर्त विचार या कुछ बिंदुओं के बीच संबंध और जैविक या मानसिक शिथिलता, यह एक तथ्य है कि एक्यूपंक्चर काम करता है, भले ही यह रहस्यमय लगता हो। अध्ययनों से यह भी पता चला है कि यह सामान्यीकृत चिंता वाले लोगों के लक्षणों से राहत देता है, उदाहरण के लिए।

चिंता के साथ लक्षण और देखभाल

चिंता तनाव की एक मानसिक और शारीरिक स्थिति है जो मानव अनुभव के लिए आम है। यह विभिन्न प्रतिक्रियाओं के साथ-साथ आशंका, पीड़ा और भय जैसी भावनाओं की विशेषता हैशारीरिक, जैसे सांस लेने और दिल की धड़कन में बदलाव।

एक नियम के रूप में, यह स्थिति एक अप्रिय या खतरनाक स्थिति की प्रत्याशा से शुरू होती है। कुछ स्थितियों में चिंता महसूस करना जीवन का हिस्सा है और यह आपके शरीर के लिए खुद को किसी खतरे से लड़ने या भागने के लिए तैयार करने का एक तरीका है, जो वास्तविक या सिर्फ महसूस किया जा सकता है।

इस प्रकार, यह हमारे लिए एक उपयोगी तंत्र है परिस्थितियों के अनुकूल होना और कार्य करने का आवेग होना। लेकिन अधिक मात्रा में यह एक समस्या बन जाता है। अगर, सामान्यता के दायरे में भी, चिंता पहले से ही काफी असहज है, जब यह अस्वास्थ्यकर में रेखा को पार करती है, तो यह बहुत पीड़ा का कारण बनती है।

अत्यधिक चिंता वर्तमान मॉडल में एक बहुत ही आम समस्या है समाज, और विशेष रूप से किशोरों और युवा वयस्कों में चिंता की चोटियों और यहां तक ​​कि घबराहट के हमलों की कई रिपोर्टें हैं।

चिंता एक समस्या है जब यह उन लोगों के जीवन के कामकाज में हस्तक्षेप करना शुरू कर देती है जो इससे पीड़ित हैं। डायग्नोस्टिक मैनुअल द्वारा मान्यता प्राप्त चिंता विकार हैं जो मनोचिकित्सा और मनोविज्ञान में संदर्भ हैं।

उदाहरण के लिए, सामान्यीकृत चिंता विकार और पैनिक डिसऑर्डर DSM (डायग्नोस्टिक एंड स्टैटिस्टिकल मैनुअल ऑफ मेंटल डिसऑर्डर) में सूचीबद्ध हैं। जुनूनी-बाध्यकारी विकार और पोस्ट-ट्रॉमेटिक स्ट्रेस डिसऑर्डर जैसी स्थितियों में भी चिंता एक लक्षण के रूप में प्रकट हो सकती है।

शोधकर्ता अभी भी कोशिश कर रहे हैंइस तरह की स्थितियों में एक्यूपंक्चर के प्रभावों को समझते हैं, लेकिन सामान्य रूप से चिंता के लक्षणों के संबंध में यह पहले से ही प्रभावी साबित हुआ है।

एक्यूपंक्चर किसके लिए प्रयोग किया जाता है और किसके लिए संकेत दिया जाता है?

एक्यूपंक्चर का उद्देश्य उन बीमारियों, लक्षणों और अन्य मुद्दों का इलाज करना है जो पीड़ा और परेशानी का कारण बन सकते हैं। इसकी संभावनाएँ बहुत विविध हैं, और इसके लाभ शारीरिक और मानसिक विकारों की एक विशाल विविधता को कवर करते हैं। इसलिए, यह सबसे विविध स्थितियों में लोगों को राहत देने में सक्षम है।

इस वैकल्पिक चिकित्सा द्वारा दी जाने वाली उपचार संभावनाओं में माइग्रेन, पाचन संबंधी समस्याएं, तनाव और चिंता जैसी स्थितियां शामिल हैं। विश्व स्वास्थ्य संगठन (विश्व स्वास्थ्य संगठन) द्वारा प्रकाशित एक दस्तावेज़ 41 अलग-अलग स्थितियों को इंगित करता है जिसमें एक्यूपंक्चर के साथ उत्कृष्ट परिणाम प्राप्त किए गए थे।

चिंता के लिए एक्यूपंक्चर के लाभ

ऐसे संकेत हैं कि एक्यूपंक्चर एक सकारात्मक प्रभाव डालता है कल्याण से जुड़े हार्मोन के उत्पादन पर प्रभाव पड़ता है, जो इसे सामान्य रूप से मानसिक स्थितियों के लिए एक दिलचस्प वैकल्पिक चिकित्सा बनाता है। अध्ययनों से पता चलता है कि कुछ बिंदुओं की उत्तेजना सेरोटोनिन और एंडोर्फिन के उत्पादन और रिलीज में मदद करती है, उदाहरण के लिए, जो आनंद और विश्राम लाते हैं।

पंचर के माध्यम से रणनीतिक बिंदुओं की उत्तेजना भी हार्मोन की क्रिया को कम करने में सक्षम है जैसे कोर्टिसोल, जिसे "हार्मोन" के रूप में भी जाना जाता हैतनाव"। इसके परिणामस्वरूप तनाव और चिंता के स्तर में कमी आती है।

चिंता के उपचार के लिए एक्यूपंक्चर बिंदु

चीनी चिकित्सा के अनुसार, हृदय वह अंग है जो संबंधित सभी भावनाओं को डिकोड करता है अन्य विशिष्ट अंगों के लिए। इसलिए, किसी भी एक्यूपंक्चर उपचार में, पहले हृदय की ऊर्जा को संतुलित करने की सिफारिश की जाती है, जो कई शारीरिक बिंदुओं से संबंधित है।

इनमें से सबसे आसान C7 बिंदु है, जो बीच के क्रीज में स्थित है। कलाई और हाथ, बांह के अंदरूनी हिस्से के बाहरी हिस्से पर। इसमें नामकरण शेनमेन है, जो कान के एक बिंदु में भी मौजूद है, जो चिंता के इलाज के लिए दिलचस्प बिंदुओं से भरा स्थान है।

Na auriculotherapy (यह जानते हुए कि यह कानों में एक्यूपंक्चर के सिद्धांतों को लौटाता है), चिंता के उपचार के लिए अनुशंसित मुख्य बिंदु हैं: शेनमेन, सहानुभूति; सबकोर्टेक्स, हृदय; अधिवृक्क और एक ही नाम का बिंदु, चिंता, लोब में स्थित

चिंता के लिए एक्यूपंक्चर सत्र कैसे काम करता है?

शुरुआत में, एक्यूपंक्चरिस्ट को यह पूछना चाहिए कि आप क्या इलाज करना चाहते हैं और आपके द्वारा उपयोग की जाने वाली दवाओं, आपके स्वास्थ्य इतिहास और अन्य प्रश्नों के बारे में। प्रक्रिया से पहले किसी भी शेष प्रश्न को स्पष्ट करने और अपनी चिंताओं को व्यक्त करने का यह एक अच्छा समय है।

सत्र के दौरान, चिकित्सक सतही रूप से बिंदुओं में बहुत महीन सुई डालेगाविशिष्ट, जो सिर, धड़ या ऊपरी अंगों पर हो सकता है, उदाहरण के लिए। यह सामान्य है कि चिंता के इलाज के लिए कानों में टांके लगाए जाते हैं।

डालने में 10 से 30 मिनट लग सकते हैं, और आपको दर्द महसूस हो भी सकता है और नहीं भी। यदि ऐसा होता है, तो यह आमतौर पर पूरी तरह से सहने योग्य होता है, और अधिकांश लोग इसे केवल एक हल्की असुविधा के रूप में वर्णित करते हैं।

एक्यूपंक्चरिस्ट धीरे-धीरे सुइयों को थोड़ा घुमा या घुमा सकते हैं या उन्हें उत्तेजित करने के लिए बिजली के स्पंदनों का उपयोग कर सकते हैं, और वे अंदर ही रहते हैं। उन्हें हटाए जाने से पहले 20 मिनट तक रखें।

एक्यूपंक्चर के बारे में अन्य जानकारी

जैसा कि आप पहले से ही जानते हैं, एक्यूपंक्चर एक बहुत पुरानी वैकल्पिक चिकित्सा है जिसका उद्देश्य इसके लिए जिम्मेदार ऊर्जा प्रवाह को विनियमित करना है। शरीर की कार्यप्रणाली। एक्यूपंक्चर सत्रों, चिंता से निपटने के अन्य तरीकों और विधि के संभावित मतभेदों के बारे में अधिक जानकारी के लिए नीचे देखें!

एक अच्छा एक्यूपंक्चर सत्र होने की युक्तियाँ

आरामदायक कपड़ों के साथ एक्यूपंक्चर सत्र एक्यूपंक्चर पर जाएं और अच्छी तरह से खिलाया और हाइड्रेटेड। शुरू करने से पहले, पेशेवर को अपनी ज़रूरतें बताना सुनिश्चित करें जो प्रक्रिया को पूरा करेगा, अपने सभी संदेहों को स्पष्ट करेगा और सत्र के बारे में आपके पास अभी भी कोई चिंता व्यक्त करेगा।

सत्र के दौरान, अपने दिमाग को आराम देने की कोशिश करें। अधिकतम। संभव। अपने आप को पल के लिए समर्पित करें और गहरी और धीरे-धीरे सांस लें। अगर आपको कोई महसूस होता हैसुइयों के साथ असहज, आप जो महसूस करते हैं उसका स्वागत करें, लेकिन इससे डरें नहीं। यदि आप इसे आवश्यक समझें, तो एक्यूपंक्चरिस्ट से इसे व्यक्त करें।

पेशेवर कानों के कुछ बिंदुओं में बीजों के उपयोग की सिफारिश कर सकते हैं। ये बीज जहां भी रखे जाते हैं वहां निरंतर उत्तेजना प्रदान करते हैं। सामान्य स्वास्थ्य को बढ़ावा देने वाली रणनीतियाँ भी एक्यूपंक्चर के बाद के स्वास्थ्य को लम्बा करने में मदद करती हैं, जैसे कि अच्छा खाना, शारीरिक गतिविधि का अभ्यास करना, और साँस लेने के व्यायाम करना।

उपचार के लिए कितने सत्रों की आवश्यकता होती है?

यह संभावना है कि आप पहले एक्यूपंक्चर सत्र से प्रभाव महसूस नहीं करेंगे। अधिकांश उपचारों में कुछ दोहराव की आवश्यकता होती है, और हालांकि कुछ लोग तत्काल परिवर्तन देखते हैं, लाभ धीरे-धीरे और सत्रों के दौरान दिखाई देते हैं।

आमतौर पर, यह अनुशंसा की जाती है कि चिंता के लिए एक्यूपंक्चर सत्र साप्ताहिक रूप से किए जाएं। इस मामले में, एक संतोषजनक परिणाम के लिए दस सत्रों की सिफारिश की जाती है।

चिंता को नियंत्रित करने के लिए अन्य रणनीतियाँ

एक्यूपंक्चर चिंता से निपटने के लिए एक अतिरिक्त संसाधन के रूप में बहुत अच्छी तरह से काम करता है, लेकिन मुख्य सिफारिश यह मनोचिकित्सा है। इस सेवा को प्रदान करने के लिए एक विधिवत योग्य पेशेवर चिंता से निपटने और आपके जीवन पर इसके प्रभावों को कम करने के लिए रणनीति विकसित करने में आपकी बहुत मदद कर सकता है।

इसके अलावा उन कौशलों को विकसित किया जा सकता है जिन्हें विकसित किया जा सकता हैमनोवैज्ञानिक समर्थन की मदद से, स्वस्थ आदतों को विकसित करने और बनाए रखने से सामान्य भलाई को बढ़ावा मिलता है और चिंता के लक्षणों को कम करने में बहुत मदद मिलती है। यदि आप चिंता प्रबंधन रणनीतियों के बारे में अधिक जानना चाहते हैं, तो नीचे पढ़ने से मदद मिल सकती है।