Защо да приемате ментов чай?

Основната причина да се пие чай от мента е, че той има широк спектър от ползи, които могат да повлияят положително на всичко - от храносмилането и имунната система до риска от рак. Освен това той е освежаваща и много вкусна напитка.

Чаят от мента отдавна се използва в традиционната медицина. Обикновено се приготвя от листата на растението и съдържа няколко укрепващи здравето свойства.

Накратко, билката съдържа съединения, наречени фенолни киселини, флавони и флаванони, които действат като основни антиоксиданти. Тези антиоксиданти могат да помогнат в борбата с оксидативния стрес и да намалят риска от развитие на хронични заболявания като сърдечни болести и рак. Научете всичко за това защо да пиете този чай, в тази статия.

Повече за ментов чай

Ментата е една от най-старите кулинарни билки, познати на хората. Сред повече от 20-те й известни разновидности най-известните са Mentha piperita и Mentha spicata, наричани популярно мента и мента.

Тя има забележителни лечебни свойства и е богат източник на полифеноли. Освен това растението има карминативни и спазмолитични свойства. Листата на ментата са нискокалорични и съдържат много малко количество протеини и мазнини.

В тях има огромно количество витамини А, С и комплекс В, които подобряват състоянието на кожата и повишават имунитета. Друга хранителна полза от билката е, че тя е богата на желязо, калий и манган, които повишават хемоглобина и подобряват мозъчната функция. Вижте всички тези и други ползи от ментата по-долу.

Свойства на ментовия чай

Като лечебни растения ментата и ментата имат много общи свойства, особено като помощни средства за храносмилането. Поради високото си съдържание на ментол ментата най-често се използва за облекчаване на проблеми с дихателните пътища.

Освен това ментата съдържа минерали, витамини и хранителни вещества като витамин А, В1, В2, В3, витамин С, калций, магнезий, фосфор, желязо, фолат и каротин, който е антиоксидант. Ментовото масло съдържа и химикали, които намаляват възпалението и отока и променят нивата на химичните вещества, наречени хормони, като тестостерон, в организма.

Произход на мента

Съществуват няколко теории за произхода на ментата. Една от тях води началото си от Древна Гърция, където според митологията Минта или Минт е красива речна нимфа, която се влюбва в Хадес, но е превърната от съпругата на Хадес, Персефона, в малко растение, върху което хората стъпват.

Хадес, опитвайки се да утеши Минта, я дарил с вкусен аромат, за да могат хората поне да оценят сладостта ѝ. В Древна Гърция тази сладко ухаеща мента се използвала за най-различни неща. Освен това я разпръсвали по земята, за да служи като освежител на въздуха, използвали я при погребални ритуали, а също и като средство за лечение на лошо храносмилане.

Растението произхожда от много региони на света и от векове се цени заради опияняващия си аромат и ободряващия си вкус. Ментата се използва в медицината, хвърля се във вани, консумира се като напитка или храна и дори се използва за избелване на зъби.

Странични ефекти

Мента може да увреди черния дроб, когато се използва в големи количества. Някои лекарства също могат да увредят черния дроб. Използването на големи количества мента заедно с тези лекарства може да увеличи риска от увреждане на черния дроб.

Затова не използвайте големи количества мента, ако приемате лекарства, които могат да увредят този орган. Друг страничен ефект на ментата е сънливостта. Затова не използвайте чая, ако приемате лекарства, които предизвикват сънливост, или успокоителни.

Противопоказания

Всички лечебни растения могат да предизвикат лекарствени взаимодействия, така че ако приемате лекарства или хранителни добавки, или ако имате съмнения относно възможни лекарствени взаимодействия или странични ефекти, попитайте Вашия лекар за съвет, преди да консумирате чай от мента.

Освен това според някои проучвания прекомерната консумация на мента може да ограничи ефекта на някои сърдечни лекарства и да повиши кръвното налягане. И накрая, лечебните растения обикновено не се препоръчват по време на бременност или кърмене и не трябва да се консумират от деца без указания от медицински специалист.

Ползи от ментовия чай

Ментата е билка с многобройни ползи, тъй като облекчава всички проблеми като болки в стомаха, загуба на енергия, лошо настроение и настинка. Освен това листата от мента са богати на витамини, чудесни са за отслабване и затова са идеални за добавяне към диетата ви.

Открийте по-долу основните ползи за здравето от ментата и вижте как чаят от тази билка може да помогне за облекчаване на всички проблеми - от храносмилателни до борба с някои видове рак и тумори.

Подпомага храносмилането

Чаят от мента се свързва с намаляването на болката, стомашното разстройство и други симптоми на синдрома на раздразнените черва, главно поради спазмолитичния ефект на метанола, който се съдържа във веществото.

Повечето от тези ползи са наблюдавани в чая и билката под формата на капсули, така че се консултирайте с Вашия лекар, преди да започнете какъвто и да е режим на добавки. Освен това успокояващите свойства на чая от мента могат да помогнат, както и да Ви помогнат да останете хидратирани и е идеален за консумация след обилно хранене.

Намалява гаденето

Ментата под формата на капсули или чай от билката е полезна за лечение на гадене. Ето защо ментата може да се използва като домашно средство за лечение на гадене по време на менструация или след хирургични процедури.

Изяждането на няколко листа от мента или смъркането им всяка сутрин може да помогне на бременните жени да предотвратят чувството на гадене или да се справят по-добре с него. Все пак се консултирайте с лекар, преди да свържете консумацията на тази билка със състоянието на бременността.

За респираторни заболявания

Ментата помага за намаляване на симптомите на настинка, бронхит и облекчава възпаленото гърло. Това е така, защото ментолът е мощен деконгестант, което обяснява защо ментовият чай е един от най-често използваните билкови чайове за облекчаване на задръстванията, свързани с респираторни заболявания.

Освен това ментоловият аромат е ефективен заради противовъзпалителните си свойства, които отварят дихателните пътища и носа.

Ментата също така увеличава изпотяването и помага за понижаване на температурата. Накрая, нейните спазмолитични свойства помагат за намаляване на мускулните и ставните болки, дължащи се на настинка и свързаните с нея заболявания.

Помага ви да отслабнете

В допълнение към по-често срещаните ползи за здравето, чаят от мента може да помогне и за намаляване на теглото. Тъй като стимулира храносмилателните ензими и също така е стимулант, той помага за усвояването на хранителните вещества от храната и за превръщането на мазнините в енергия.

Ето защо можете да замените всякакъв вид сладки напитки с няколко чаши ментов чай. На практика това ще ви помогне да намалите броя на приеманите калории и да постигнете по-бързо целта си за отслабване.

Помага на холестерола

Чаят от мента е полезен за цялостното здраве, както и е богат на антиоксиданти и други полезни вещества, които го правят полезен за холестерола. Той също така намалява риска от сърдечни заболявания. Необходими са обаче още проучвания, за да се разберат ползите от чая от мента за холестерола.

За да се подпомогне това състояние обаче, трябва да се консумират по две чаши от напитката на ден. Освен това тя ще послужи и за подпомагане на загубата на тегло, подобряване на мозъчната функция и намаляване на риска от диабет.

Антипаразитни средства

Лечебни билки като ментата се използват от векове за премахване на паразити по целия свят. Веригата е вещество, което изхвърля паразитите от организма, докато веригата убива паразитите, които са в организма.

Така че има няколко начина за използване на чай от мента за лечение на паразити. Въпреки това, когато обмисляте да използвате тази билка, посъветвайте се с вашия лекар, за да решите кое приложение е най-добро за използване на мента като антипаразитно средство за вашето здраве.

Добър за стрес

Едно от основните предимства на ментата е, че тя е най-често използваната билка в ароматерапията. Накратко, ментата има силен, освежаващ аромат, който може да облекчи стреса и да освежи тялото и ума. Освен това адаптогенната активност на ментата помага за регулиране на нивата на кортизол в кръвта, което задейства естествения отговор на организма за облекчаване на стреса.

Ето защо вдишването на етерично масло от мента може незабавно да освободи серотонин в кръвта, който е невротрансмитер, известен с това, че облекчава симптомите на стрес и депресия. И накрая, чаят от мента, който е богат на ментол, действа като мускулен релаксант и действа като лек стимулант, като ви помага да започнете деня или да се отпуснете след работа.

Добър за безсъние

Чаят от мента е полезен за вас по няколко здравословни причини, но една от основните е осигуряването на по-добър сън. За да поясним, релаксиращият ефект на билката прави напитката отличен вариант за прием преди лягане.

Освен това ментовият чай не съдържа ужасяващия кофеин, който повишава бдителността и е ужасно съединение, което трябва да се приема преди лягане. Ето защо след напрегнат ден този чай може да ви помогне да се отпуснете, да си починете чудесно и да се събудите в по-добро настроение на следващия ден.

Антиоксидант

Подобно на други храни, като зеленчуци, плодове и пълнозърнести храни, ментата съдържа фитонутриенти с антиоксидантни свойства, които могат да намалят клетъчното увреждане, причинено от оксидативен стрес.

Освен това само една чаша чай от мента осигурява почти половината от дневните ви нужди от витамин А. Растителната форма на витамина помага за предпазване на клетките от увреждане чрез отстраняване на свободните радикали, които могат да причинят увреждане на тъканите на органите, като спомага за намаляване на риска от хронични заболявания като сърдечни болести, диабет и някои видове рак.

Противовъзпалително средство

Противовъзпалителните съединения на билката могат да се борят с хроничните възпаления. Чаят от мента съдържа също така витамини от група В, калций, натрий, както и фосфор, калий и магнезий, които могат да помогнат в борбата с болестите и да изпълняват функциите, необходими за здравословното функциониране на организма.

В допълнение към чая, етеричното масло от мента също е богато на антибактериални свойства и може да потисне растежа на бактериите.

Облекчава кожните раздразнения

Друго предимство е, че листата на ментата съдържат витамини Е и D, които са от съществено значение за грижата за кожата. Всъщност тези хранителни вещества помагат за отмиване на мъртвите кожни клетки, а съдържащата се в билката салицилова киселина предизвиква растеж и генериране на нови клетки.

Ментата все още има противогъбични и антибактериални свойства и е отлично средство за облекчаване на кожни алергии. Можете да смесите листа от мента с розова вода и да ги нанесете върху лицето си, а след няколко минути да изплакнете с вода, за да премахнете акнето и пъпките по кожата си.

Този домашен лек е богат и на антиоксиданти, които се борят с различни кожни проблеми като слънчево изгаряне, кожни раздразнения, бръчки, преждевременно стареене, инфекции и дори рак на кожата.

Чай от мента

Ментата има широк спектър от приложения, включително в кулинарията за ароматизиране на коктейли и сосове, както и в хигиенни продукти, препарати за зъби, води за уста, сапуни и ексфолианти за тяло.

Въпреки това чаят и етеричното масло от мента са може би най-полезните и ефективни варианти на билката, освен директното дъвчене на листата ѝ. Вижте по-долу за какво е подходящ този чай и как да си го приготвите у дома.

Показания

Чаят от мента е чудесен вариант за храносмилане, детоксикация и укрепване на имунната система. Той съдържа ментол, който е естествен деконгестант, спомагащ за разхлабване на храчките и слузта, и е предназначен за облекчаване на болки в гърлото.

Успокояващите и успокояващи свойства на билката подпомагат храносмилането и облекчават подуването на корема. Част от причините, поради които ментата е полезна при проблеми с храносмилането, е нейната способност да потиска мускулните спазми. Затова чаят от мента може да бъде полезен и за други функции на организма.

Съставки

Въпреки че можете да се възползвате от предимствата на билката, като консумирате капсули и таблетки, съдържащи мента, най-популярният и ефективен начин да се насладите на хранителните вещества на ментата е чаят.

Основните съставки за приготвяне на ментов чай са:

- 2 супени лъжици пресни листа от мента или 2 пакетчета чай;

- 2/5 чаши вода;

- Захар на вкус.

Как да го направим

Приготвянето на ментов чай е съвсем лесно, просто следвайте стъпките по-долу:

- Измийте листата мента във вода. В съд добавете вода и листата мента;

- Сварете водата за 3-4 минути, докато вкусовете и ароматите на билката започнат да проникват във водата. Водата ще започне да позеленява;

- Добавете захар на вкус и чаят е готов и можете да го сервирате.

Сервирайте чая от мента, докато е още горещ. Също така съветът е да го пиете след обяд или вечеря, тъй като подпомага храносмилането.

Ако използвате пакетчета чай, повторете процеса, докато водата заври. В горещата вода накиснете пакетчетата чай за 2-3 минути. Добавете захар на вкус. Разбъркайте и сервирайте.

Възможно е да се използва и мед, кафява захар или друг подсладител, а има и такива, които предпочитат да пият ментов чай без захар.

Чай от мента с канела за отслабване

Подобно на ментата, канелата има чудесни храносмилателни свойства и може да помогне за балансиране на кръвната захар. Тя действа и противовъзпалително и антибактериално, идеално за предотвратяване на настинки и грип.

Освен това канелата има и антибактериални и антиоксидантни свойства, които помагат при лечението на вирусни инфекции и стимулират метаболизма, улеснявайки загубата на тегло. Ето как да комбинирате ползите от канелата и ментата по-долу.

Показания

Чаят от мента и листа от канела е една от най-популярните храни за желаещите да отслабнат, така че се ползва от милиони хора всеки ден. Този чай може да се сервира топъл или студен и е лесен за приготвяне. Освен това съставките отдавна се използват за подпомагане на здравословното храносмилане, така че е вкусна и благоприятна за здравето напитка всеки ден.

Тази напитка е подходяща и за облекчаване на симптомите на настинка и грип и за облекчаване на стомашни болки. Можете също така да комбинирате листа от мента и канела със зелен чай, за да увеличите ползите за здравето.

Съставки

Наричана още марокански ментов чай, комбинацията от мента и канела за силен чай се състои от следните съставки:

- 2 супени лъжици пресни листа от мента или 2 пакетчета чай;

- 4 пръчки канела;

- 3 карамфила (по избор);

- 2/5 чаша студена вода;

- 1 тънко резенче пресен джинджифил (по желание);

- 1/2 лимон (по желание);

- Мед на вкус (по желание).

Как да го направим

- Смесете ментата, канелата, карамфила и джинджифила в съд;

- Добавете вода и оставете да заври;

- Намалете температурата и гответе 5 минути, след което свалете от котлона;

- Добавете малко лимон на вкус;

- Подсладете с малко мед или захар на вкус.

Когато наливате в чаши за сервиране, можете да добавите пръчици канела и мента, за да украсите напитката.

Колко често мога да приемам ментов чай?

Чаят от мента като цяло е безопасен за възрастни, когато е приготвен според предоставените инструкции, но не трябва да се приема от деца под четиригодишна възраст или от бременни жени или кърмачки.

Като цяло се препоръчва възрастните да пият между 1 и 2 чаши ментов чай дневно, но не прекалявайте и внимавайте, ако сте алергични към някои от съединенията в билката, като например ментол. Освен това приемът на таблетки, сиропи и капсули трябва да се извършва по лекарско предписание.