Ці ведаеце вы перавагі іглаўколвання для лячэння трывогі?

Іглаўколванне - старажытны тэрапеўтычны метад, які складаецца з набору пэўных метадаў. Шырока распаўсюджаны ў нетрадыцыйнай медыцыне, гэты ўсходні метад дзейнічае за кошт стымуляцыі анатамічных кропак з дапамогай павярхоўнага ўвядзення іголак.

Папулярнасць гэтага метаду ў лячэнні трывогі расце. Гэта можа быць карысна як для тых, у каго дыягнаставана трывожнае засмучэнне, так і для тых, хто проста пакутуе ад сімптомаў трывогі, якія могуць быць своечасовымі, а могуць і не, і хацеў бы палегчыць гэта.

Нягледзячы на ​​кітайскую традыцыю, Слова, якое мы выкарыстоўваем для апісання практыкі, паходзіць з лацінскай мовы і можа быць падзелена на два словы мовы: acus , што азначае іголка, і punctura , што азначае пракалоць.

Ёсць навуковыя дадзеныя, якія паказваюць на эфектыўнасць іглаўколвання ў розных метадах лячэння - у тым ліку для палягчэння сімптомаў, звязаных з трывогай. У гэтым артыкуле вы лепш зразумееце прымяненне іглаўколвання ў гэтым стане і ў іншых сітуацыях. Як вы думаеце, вы ці хто-небудзь з вашых знаёмых можа атрымаць карысць ад гэтага лячэння? Чытайце далей!

Больш падрабязна пра іглаўколванне і трывогу

Некаторым гэтая ідэя здаецца страшнай. Ці баліць іглаўколванне? Адказ: гэта залежыць. Гэта залежыць ад вашага болевага парога, вобласці цела, прафесійнага ішэрагу іншых фактараў.

У большасці выпадкаў адчуваецца невялікі дыскамфорт пры ўвядзенні іголкі, якая значна танчэйшая за іголку, якая выкарыстоўваецца для ін'екцый. Пасля сеанс настолькі расслабляльны, што некаторыя людзі засынаюць.

Хочаце даведацца больш пра гэты метад? Далей вы даведаецеся пра яго гісторыю, перавагі і паказанні. Вы таксама лепш зразумееце, што такое трывога і як іглаўколванне можа дапамагчы вам справіцца з ім!

Паходжанне і гісторыя іглаўколвання

Іглаўколванне з'явілася ў Кітаі больш за пяць тысяч гадоў таму, а традыцыйная кітайская медыцына ( TCM) прыбыў у Бразілію з першымі кітайскімі імігрантамі ў 1810 годзе ў Рыа-дэ-Жанэйра.

У 1908 годзе імігранты з Японіі прывезлі сваю версію акупунктуры. Яны практыкавалі гэта толькі ў сваёй калоніі, але фізіятэрапеўт Фрыдрых Спаэт быў адказны за пачатак распаўсюджвання гэтай практыкі ў бразільскім грамадстве ў 50-я гады.

Пры ўдзеле Спаета пачалі стварацца арганізацыі, якія зрабілі гэтую практыку афіцыйнай. практыка іглаўколвання ў Бразіліі па прыкладзе цяперашняй Асацыяцыі іглаўколвання (Associação Brasileira de Acupuntura - ABA).

Але спачатку гэты метад моцна адмаўляўся ад медыцынскай прафесіі, што прывяло да таго, што ён быў маргіналізаваны на працягу доўгага часу. у той час і развівацца далей праз прафесіяналаў з іншых абласцей.

Але медыцына прайшла праз працэс мадэрнізацыі і адкрыцця для менш звычайных магчымасцей і длябольш цэласны погляд на чалавека. З ростам і падтрымкай альтэрнатыўнай медыцыны іглаўколванне стала больш прымальным і прызнаным.

У цяперашні час ёсць навуковыя даследаванні, якія даюць нават самым скептычным прычынам меркаваць, што гэтая практыка мае сваю каштоўнасць. Яна нават пашырылася на сферу здароўя жывёл са стварэннем ветэрынарнай іглаўколвання.

Прынцыпы іглаўколвання

Іглаўколванне заснавана на ідэі, што чалавечае цела з'яўляецца цэласнай энергетычнай сістэмай . Такім чынам, лічыцца, што пэўныя анатамічныя кропкі звязаны з органамі і сістэмамі арганізма, і што стымуляцыя гэтых кропак можа прынесці карысць тым аспектам, з якімі яны звязаны. Гэтая стымуляцыя праводзіцца з дапамогай павярхоўнага ўвядзення вельмі тонкіх іголак у скуру.

Незалежна ад таго, верыце вы ў абстрактную ідэю энергіі або ў сувязь паміж пэўнымі кропкамі і рэльефам арганічнага ці не. псіхічныя дысфункцыі, гэта факт, што іглаўколванне працуе, нават калі гэта здаецца загадкавым. Даследаванні нават паказалі, што ён палягчае сімптомы ў людзей з генералізаванай трывогай, напрыклад.

Сімптомы і дапамога пры трывозе

Трывога - гэта псіхічны і фізічны стан напружання, характэрны для вопытнага чалавека. Ён характарызуецца такімі эмоцыямі, як асцярога, туга і страх, акрамя таго, што суправаджаецца рознымі рэакцыяміфізіялагічныя, такія як змены дыхання і сэрцабіцця.

Як правіла, гэты стан справакавана прадчуваннем непрыемнай або небяспечнай сітуацыі. Пачуццё трывогі ў пэўных сітуацыях з'яўляецца часткай жыцця і спосабам для вашага цела падрыхтавацца да барацьбы або ўцёкаў ад пагрозы, якая можа быць рэальнай або проста ўяўнай.

Такім чынам, гэта карысны механізм для нас адаптавацца да сітуацыі і мець імпульс да дзеяння. Але ў лішку гэта становіцца праблемай. Калі нават у межах нармальнага спектру трывога ўжо даволі дыскамфортная, калі яна перасякае мяжу нездаровага, яна прычыняе шмат пакут.

Празмерная трывожнасць з'яўляецца вельмі распаўсюджанай праблемай у сучаснай мадэлі грамадства , і ёсць шмат паведамленняў аб піках трывогі і нават прыступах панікі, асабліва ў падлеткаў і маладых людзей.

Трывога з'яўляецца праблемай, калі яна пачынае перашкаджаць функцыянаванню жыцця тых, хто пакутуе ад яе. Існуюць трывожныя засмучэнні, прызнаныя ў дыягнастычных дапаможніках, якія з'яўляюцца спасылкамі ў псіхіятрыі і псіхалогіі.

Напрыклад, генералізаванае трывожнае засмучэнне і панічнае засмучэнне пералічаны ў DSM (Дапаможнік па дыягностыцы і статыстыцы псіхічных расстройстваў). Трывога таксама можа з'яўляцца як сімптом пры такіх станах, як дакучлівыя станы і посттраўматычны стрэсавы расстройства.

Даследчыкі ўсё яшчэ спрабуюцьзразумець эфекты акупунктуры ў падобных сітуацыях, але яна ўжо даказала сваю эфектыўнасць у дачыненні да сімптомаў трывогі ў цэлым.

Для чаго выкарыстоўваецца іглаўколванне і каму яно паказана?

Іглаўколванне накіравана на лячэнне хвароб, сімптомаў і іншых праблем, якія могуць выклікаць пакуты і дыскамфорт. Яго магчымасці вельмі разнастайныя, і яго перавагі ахопліваюць велізарны спектр фізічных і псіхічных дысфункцый. Такім чынам, ён здольны прыносіць палёгку людзям у самых розных сітуацыях.

Магчымасці лячэння, якія прапануе гэтая альтэрнатыўная тэрапія, ўключаюць такія захворванні, як мігрэнь, праблемы з страваваннем, стрэс і трывога. У дакуменце, апублікаваным СААЗ (Сусветнай арганізацыяй аховы здароўя), указваецца на 41 розную сітуацыю, у якой іглаўколванне дало выдатныя вынікі.

Перавагі іглаўколвання пры трывозе

Ёсць прыкметы таго, што іглаўколванне аказвае станоўчы эфект уплыў на выпрацоўку гармонаў, звязаных з дабрабытам, што робіць яго цікавай альтэрнатыўнай тэрапіяй для псіхічных захворванняў у цэлым. Даследаванні паказваюць, што стымуляцыя пэўных кропак спрыяе выпрацоўцы і вызваленню, напрыклад, серотоніна і эндарфінаў, якія прыносяць радасць і расслабленне.

Стымуляцыя стратэгічных кропак праз пракол таксама здольная паменшыць дзеянне такіх гармонаў, як кортізола, таксама вядомы як «гармонстрэс". Гэта прыводзіць да зніжэння ўзроўню стрэсу і трывогі.

Акупунктурныя кропкі для лячэння трывогі

Згодна з кітайскай медыцынай, сэрца з'яўляецца органам, які дэкадуе ўсе звязаныя эмоцыі да іншых спецыфічных органаў.Такім чынам, пры любым лячэнні іглаўколваннем рэкамендуецца спачатку збалансаваць сардэчную энергію, якая звязана з многімі анатамічнымі кропкамі.

Самая простая з іх - кропка C7, размешчаная ў зморшчыне паміж запясце і рука, з вонкавага боку ўнутранай часткі рукі. Ён мае наменклатуру Shenmen, таксама прысутную ў кропцы на вуху, месцы, поўным цікавых кропак для лячэння трывогі.

У аурыкулатэрапіі (ведаючы, што яна вяртае прынцыпы іглаўколвання ў вушы), асноўныя кропкі, рэкамендаваныя для лячэння трывогі: Шэньмэнь, Сімпатычная; Падкорка, Сэрца; Наднырачнікі і кропка з такой жа назвай, Трывога, размешчаная ў долі .

Як працуе сеанс акупунктуры пры трывозе?

На самым пачатку акупунктуры варта спытаць пра тое, што вы хочаце лячыць, пра лекі, якія вы выкарыстоўваеце, гісторыю вашага здароўя і іншыя пытанні. Гэта добры час, каб высветліць любыя пытанні, якія засталіся перад працэдурай, і выказаць сваю занепакоенасць.

Падчас сеансу практыкуючы ўрач павярхоўна ўводзіць вельмі тонкія іголкі ў кропкі.спецыфічны, які можа быць, напрыклад, на галаве, тулаве або верхніх канечнасцях. Звычайна для лячэння трывогі накладваюць швы на вушы.

Накладанне можа заняць ад 10 да 30 хвілін, і вы можаце адчуваць або не адчуваць болю. Калі гэта здараецца, звычайна гэта цалкам выносіцца, і большасць людзей апісвае гэта як лёгкі дыскамфорт.

Спецыяліст па акупунктуры можа асцярожна рухаць або трохі круціць іголкі або выкарыстоўваць электрычныя імпульсы для іх стымуляцыі, і яны застаюцца ў месца на працягу 20 хвілін, перш чым іх выдаліць.

Іншая інфармацыя пра іглаўколванне

Як вы ўжо ведаеце, іглаўколванне - гэта вельмі старая альтэрнатыўная тэрапія, накіраваная на рэгуляванне энергетычнага патоку, адказнага за функцыянаванне арганізма. Праверце ніжэй дадатковую інфармацыю аб сеансах іглаўколвання, іншых спосабах барацьбы з трывогай і магчымых супрацьпаказаннях метаду!

Парады, як добра правесці сеанс іглаўколвання

Ідзіце на сеанс іглаўколвання ў зручнай вопратцы і добра накормлены і ўвільготнены. Перш чым пачаць, не забудзьцеся выказаць свае патрэбы спецыялісту, які будзе выконваць працэдуру, высветліць усе вашы сумневы і выказаць любыя праблемы, якія ў вас усё яшчэ ёсць наконт сеансу.

Падчас сеансу паспрабуйце расслабіць свой розум. максімум магчыма. Аддайце сябе моманту і дыхайце глыбока і павольна. калі вы адчуваеце якія-небудзьнязручна з іголкамі, вітайце тое, што вы адчуваеце, але не палохайцеся гэтага. Калі вы лічыце неабходным, паведаміце пра гэта акупунктуры.

Спецыяліст можа парэкамендаваць выкарыстоўваць насенне ў некаторых кропках вушэй. Гэтыя насенне забяспечваюць бесперапынную стымуляцыю, дзе б яны ні былі размешчаны. Стратэгіі, якія спрыяюць агульнаму здароўю, таксама дапамагаюць падоўжыць самаадчуванне пасля акупунктуры, напрыклад, добрае харчаванне, фізічная актыўнасць і выкананне дыхальных практыкаванняў.

Колькі сеансаў неабходна для лячэння?

Цалкам верагодна, што вы не адчуеце эфекту ад першага сеансу акупунктуры. Для большасці метадаў лячэння патрабуецца некалькі паўтораў, і хоць некаторыя людзі заўважаюць неадкладныя змены, перавагі, як правіла, з'яўляюцца паступова і на працягу сеансаў.

Звычайна сеансы іглаўколвання пры трывозе рэкамендуецца праводзіць штотыдзень. У гэтым выпадку для дасягнення здавальняючага выніку рэкамендуецца дзесяць сеансаў.

Іншыя стратэгіі барацьбы з трывогай

Іглаўколванне вельмі добра працуе як дадатковы рэсурс для барацьбы з трывогай, але галоўная рэкамендацыя - гэта псіхатэрапія. Належна кваліфікаваны спецыяліст, які акажа гэтую паслугу, можа вельмі дапамагчы вам у распрацоўцы стратэгій барацьбы з трывогай і змякчэння яе ўздзеяння на ваша жыццё.

У дадатак да навыкаў, якія можна развіцьз дапамогай псіхалагічнай падтрымкі развіццё і захаванне здаровых звычак спрыяе агульнаму дабрабыту і значна дапамагае паменшыць сімптомы трывогі. Калі вы хочаце даведацца больш пра стратэгіі барацьбы з трывогай, чытанне ніжэй можа дапамагчы.