Nə üçün Nanə çayı içmək?

Nanə çayı içməyin əsas səbəbi odur ki, onun həzm və immun sisteminizdən tutmuş xərçəng riskinizə qədər hər şeyə müsbət təsir göstərə biləcək geniş spektrli faydaları var. Bundan əlavə, təravətləndirici və çox dadlı içkidir.

Nanə çayı ənənəvi tibbdə uzun müddət istifadə olunur. O, adətən bitkinin yarpaqlarından hazırlanır və sağlamlığa kömək edə biləcək bir sıra xüsusiyyətlərə malikdir.

Bir sözlə, otun tərkibində əsas antioksidant rolunu oynayan fenolik turşular, flavonlar və flavanonlar adlanan birləşmələr var. Bu antioksidanlar oksidləşdirici stresslə mübarizə aparmağa və ürək xəstəliyi və xərçəng kimi xroniki xəstəliklərin inkişaf riskini azaltmağa kömək edə bilər. Bu çayı niyə içmək lazım olduğunu bu məqalədə öyrənin.

Nanə çayı haqqında ətraflı

Nanə insanlara məlum olan ən qədim kulinariya otlarından biridir. Onun 20-dən çox məlum çeşidi arasında ən məşhurları Mentha piperita və Mentha spicata, xalq arasında nanə və ətirli nanə adlanır.

O, əla müalicəvi xüsusiyyətlərə malikdir və zəngin polifenol mənbəyidir. Bundan əlavə, bitki carminative və antispazmodik xüsusiyyətlərə malikdir. Nanə yarpaqlarının kalorisi azdır və çox az miqdarda protein və yağ ehtiva edir.

Onlarda çoxlu miqdarda A, C və vitaminlər var.həmçinin.

Tərkibi

Tərkibində nanə olan kapsul və həblərdən istifadə etməklə otun faydalarından yararlana bilsəniz də, nanə qidalarından həzz almağın ən populyar və effektiv yolu çaydır.

Nanə çayının hazırlanması üçün əsas maddələr:

- 2 xörək qaşığı təzə nanə yarpağı və ya 2 çay paketi;

- 2/5 stəkan su;

- Dadmaq üçün şəkər.

Necə hazırlanır

Nanə çayı hazırlamaq çox sadədir, sadəcə aşağıdakı addımları yerinə yetirin:

- Nanə yarpaqlarını suda yuyun. Bir konteynerə su və nanə yarpaqları əlavə edin;

- Otun dadları və aroması suya dəmlənməyə başlayana qədər suyu 3-4 dəqiqə qaynadın. Su yaşıllaşmağa başlayacaq;

- Zövqə görə şəkər əlavə edin və çay hazırdır və xidmətə hazırdır.

Nanə çayını hələ də isti halda verin. Həmçinin, həzmi asanlaşdırdığı üçün nahar və ya şam yeməyindən sonra qəbul etmək məsləhətdir.

Çay paketlərindən istifadə edirsinizsə, su qaynayana qədər prosesi təkrarlayın. Çay paketlərini isti suda 2-3 dəqiqə isladın. Dadmaq üçün şəkər əlavə edin. Qarışdırıb xidmət edin.

Bal, qəhvəyi şəkər və ya hər hansı digər dadlandırıcıdan istifadə etmək də mümkündür və nanə çayını şəkərsiz içməyə üstünlük verənlər də var.

İtirmək üçün darçınlı nanə çayı çəki

Nanə kimi darçın da gözəl həzm xüsusiyyətlərinə malikdir və həmçininqan şəkərini balanslaşdırmağa kömək edə bilər. O, həmçinin soyuqdəymə və qripin qarşısını almaq üçün mükəmməl bir antiinflamatuar və antibakterial təsir göstərir.

Bundan əlavə, darçın viral infeksiyaların müalicəsində kömək edən və kilo itkisini asanlaşdıran maddələr mübadiləsini stimullaşdırmağa kömək edən antibakterial və antioksidant xüsusiyyətlərə malikdir. Aşağıda darçın və nanənin faydalarını necə birləşdirəcəyinizə baxın.

Göstərişlər

Nanə və darçın yarpağı çayı arıqlamaq istəyənlərin ən məşhur qidalarından biridir. Buna görə də, hər gün milyonlarla insan tərəfindən istifadə olunur. Bu çay isti və ya soyuq verilə bilər və hazırlamaq asandır. Üstəlik, inqrediyentlər uzun müddətdir ki, sağlam həzmi dəstəkləmək üçün istifadə olunur, ona görə də bu, hər gün dadlı, sağlamlığa faydalı içkidir.

Bu içkinin həm də soyuqdəymə və qrip əlamətlərini aradan qaldırdığı və mədə ağrılarını aradan qaldırdığı deyilir. Sağlamlığa faydalarını artırmaq üçün nanə və darçın yarpaqlarını yaşıl çayla birləşdirə bilərsiniz.

Tərkibi

Mərakeş nanə çayı da adlanır, güclü çay üçün nanə və darçın birləşməsi aşağıdakı maddələrdən ibarətdir:

- 2 xörək qaşığı nanə yarpağı təzə nanə və ya 2 ədəd çay paketləri;

- 4 darçın çubuğu;

- 3 mixək (isteğe bağlı);

- 2/5 stəkan soyuq su;

- 1 nazik dilim zəncəfiltəzə (istəyə görə);

- 1/2 limon (isteğe bağlı);

- Zövqə görə bal (istəyə görə).

Necə hazırlanır

- Bir qabda nanə, darçın, mixək və zəncəfil birləşdirin;

- Su əlavə edib qaynadın;

- İstiliyi azaldıb 5 dəqiqə bişirin və ocaqdan götürün;

- Zövqünüzə görə bir az limon əlavə edin;

- Zövqə görə bir az bal və ya şəkərlə tatlandırın.

Sərv etmək üçün stəkanlara tökərkən, üzərini bəzəmək üçün darçın çubuqları və nanə əlavə edə bilərsiniz. içmək.

Nə qədər tez-tez nanə çayı içə bilərəm?

Nanə çayı verilən təlimatlara uyğun hazırlandıqda böyüklər üçün ümumiyyətlə təhlükəsizdir, lakin dörd yaşından kiçik uşaqlar, hamilə və ya süd verən qadınlar tərəfindən qəbul edilməməlidir.

Ümumiyyətlə. , böyüklərin gündə 1 və 2 stəkan arasında nanə çayı içmələri tövsiyə olunur, lakin bunu aşmayın və mentol kimi bəzi bitki birləşmələrinə alerjiniz olub olmadığına baxın. Bundan əlavə, həblərin, şərbətlərin və kapsulların qəbulu tibbi məsləhətə əsasən aparılmalıdır.

Nanə Çayının Xüsusiyyətləri

Dərman bitkiləri kimi nanə və nanə bir çox xüsusiyyətlərə malikdir, xüsusən də həzm sistemini gücləndirir. Nanə, yüksək mentol tərkibinə görə, ən çox tənəffüs yollarının problemlərini yüngülləşdirmək üçün istifadə olunur.

Bundan əlavə, nanə A, B1, B2, B3 vitaminləri, C vitamini, kalsium kimi minerallar, vitaminlər və qida maddələrini ehtiva edir. , maqnezium, fosfor, dəmir, folat və antioksidant olan karoten. Nanə yağı həmçinin iltihabı və şişkinliyi azaldan və bədəndə testosteron kimi hormon adlanan kimyəvi maddələrin səviyyəsini dəyişdirən kimyəvi maddələr ehtiva edir.

Nanənin mənşəyi

Nanənin mənşəyi ilə bağlı bir neçə nəzəriyyə var. . Onlardan biri Qədim Yunanıstana aiddir, burada mifologiyaya görə, Minta və ya Menta Cəhənnəmə aşiq olan gözəl çay pərisi idi, lakin Hadesin arvadı Persephone tərəfindən insanların ayaq basacağı kiçik bir bitkiyə çevrildi.

Mintanı təsəlli etməyə çalışan Hades ona ləzzətli bir ətir verdi ki, insanlar heç olmasa onun şirinliyinə qiymət versinlər. Qədim Yunanıstanda bu qoxu nanəkonfet hər cür şeylər üçün istifadə olunurdu. Bundan əlavə, hava təravətləndiricisi kimi xidmət etmək üçün yerə səpələnmiş, dəfn mərasimlərində istifadə edilmiş, həmçinin həzmsizliyi müalicə etmək üçün bir vasitə kimi istifadə edilmişdir.

Bitki dünyanın bir çox bölgələrində vətənidir və əsrlər boyu qiymətləndirilir. başlı qoxusu və canlandırıcı ləzzəti üçün. Nanə dərman olaraq istifadə olunur, vannalara atılır, içki və ya yemək kimi istehlak edilir və hətta dişləri ağartmaq üçün istifadə olunur.

Yan təsirləri

Nanə çox miqdarda istifadə edildikdə qaraciyərə zərər verə bilər. Bəzi dərmanlar da bu orqana zərər verə bilər. Bu dərmanlarla birlikdə böyük miqdarda nanə istifadə etmək qaraciyərin zədələnməsi riskini artıra bilər.

Beləliklə, bu orqana zərər verə biləcək dərman qəbul edirsinizsə, çox miqdarda nanə istifadə etməyin. Həmçinin, nanənin başqa bir yan təsiri yuxululuqdur. Buna görə də, yuxululuq və ya sakitləşdirici dərmanlar qəbul edirsinizsə, çaydan istifadə etməyin.

Əks göstərişlər

Bütün dərman bitkiləri dərmanların qarşılıqlı təsirinə səbəb ola bilər. Buna görə də, əgər siz dərman və ya əlavələrdən istifadə edirsinizsə və ya mümkün dərman qarşılıqlı təsiri və ya yan təsirləri ilə bağlı hər hansı sualınız varsa, nanə çayı istehlak etməzdən əvvəl həkiminizlə məsləhətləşin.

Bundan əlavə, bəzi tədqiqatlar göstərir ki, həddən artıq istehlak nanə bəzilərinin təsirini məhdudlaşdıra bilərürək dərmanları və qan təzyiqini artırır. Nəhayət, dərman bitkiləri ümumiyyətlə hamiləlik və ya ana südü zamanı tövsiyə edilmir və bir sağlamlıq mütəxəssisinin göstərişi olmadan uşaqlar tərəfindən istehlak edilməməlidir.

Nanə Çayının Faydaları

Nanə çoxillik bitkidir. mədə ağrısı, enerji itkisi, əhval-ruhiyyə və soyuqluq kimi bütün xəstəliklərdən qurtulduğu üçün bitkidən faydalanın. Bundan əlavə, nanə yarpaqları vitaminlərlə zəngindir, arıqlamaq üçün əladır və buna görə də pəhrizinizə əlavə etmək üçün mükəmməldir.

Nanənin sağlamlıq üçün əsas faydalarını aşağıda kəşf edin və bu otun çayının hər şeyi yüngülləşdirməyə necə kömək edə biləcəyini görün. həzm problemlərindən bəzi növ xərçəng və şişlərlə mübarizəyə qədər.

Həzmə kömək edir

Nanə çayı ağrıları, mədə narahatlığını və irritabl bağırsaq sindromunun digər simptomlarını azaltmaqla əlaqələndirilir. maddədə aşkar edilən metanolun spazmolitik təsirləri.

Beləliklə, bu faydaların çoxu çay və kapsul şəklində olan otda görülmüşdür. Buna görə hər hansı bir əlavə rejiminə başlamazdan əvvəl həkiminizlə yoxlayın. Bundan əlavə, nanə çayının sakitləşdirici xüsusiyyətləri sizə kömək edə bilər, həmçinin nəmli qalmağınıza kömək edir və ağır yeməkdən sonra istehlak etmək üçün mükəmməldir.

Ürək bulanmasını azaldır.

Kapsula və ya bitki çayı şəklində nanə ürəkbulanmanın müalicəsində faydalıdır. Buna görə də, nanə aybaşı zamanı və ya cərrahi əməliyyatlardan sonra ürək bulanması üçün evdə müalicə vasitəsi kimi istifadə edilə bilər.

Hər səhər bir neçə nanə yarpağı yemək və ya iyləmək hamilə qadınların ürəkbulanma hissinin qarşısını almağa və ya onunla mübarizə aparmağa kömək edə bilər. daha yaxşı. Ancaq bu otun istehlakını hamiləlik vəziyyəti ilə əlaqələndirməzdən əvvəl həkimə müraciət edin.

Tənəffüs xəstəlikləri üçün

Nanə soyuqdəymə, bronxit əlamətlərini azaltmağa kömək edir və boğaz ağrısını aradan qaldırmağa kömək edir. Bunun səbəbi mentolun güclü dekonjestan olmasıdır ki, bu da nanə çayının tənəffüs yolları xəstəlikləri ilə bağlı tıxacları aradan qaldırmaq üçün ən çox istifadə edilən bitki çaylarından biri olduğunu izah edir.

Bundan əlavə, mentol qoxusu iltihab əleyhinə xüsusiyyətlərinə görə də təsirlidir. tənəffüs yollarını və burnu açmaq üçün.

Nanə də tərləməni artırır və qızdırmanı salmağa kömək edir. Nəhayət, onun antispazmodik xüsusiyyətləri soyuqdəymə və əlaqəli xəstəliklər səbəbiylə əzələ və oynaq ağrılarını azaltmağa kömək edir.

Arıqlamağınıza kömək edir

Daha çox yayılmış sağlamlıq faydalarına əlavə olaraq, nanə çayı çəki ilə də kömək edə bilər. zərər. Həzm fermentlərini stimullaşdırmaqla və həmçinin stimullaşdırıcı olmaqla, qidadan qida maddələrini mənimsəməyə vəyağları enerjiyə çevirin.

Beləliklə, istənilən növ şəkərli içkini bir neçə stəkan nanə çayı ilə əvəz edə bilərsiniz. Əslində, bu, yediyiniz kalorilərin sayını azaltmağa və arıqlamaq məqsədinə daha tez çatmağa kömək edəcək.

Xolesterol kömək edir

Nanə çayı ümumi sağlamlığınız üçün faydalıdır, həmçinin antioksidantlarla zəngindir və digər sağlamlıq faydaları onu xolesterol üçün faydalı edir. Həm də ürək xəstəliyi riskini azaldır. Bununla belə, nanə çayının xolesterol üçün faydalarını anlamaq üçün daha çox araşdırmaya ehtiyac var.

Lakin bu vəziyyətdə kömək etmək üçün gündə iki stəkan içki istehlak etmək lazımdır. Bundan əlavə, arıqlamağa, beyin funksiyasını yaxşılaşdırmağa və diabet riskini azaltmağa xidmət edəcəkdir.

Antiparazit

Nanə kimi dərman bitkiləri əsrlər boyu bütün dünyada parazitlərin yox edilməsi üçün istifadə edilmişdir. . Vermifuge otu orqanizmdən parazitləri xaric edən maddədir, vermisidal bitki isə orqanizmdə olan parazitləri öldürür.

Parazitlərin müalicəsində nanə çayından istifadə etməyin bir neçə yolu var. Bununla belə, bu otun istifadəsini nəzərdən keçirərkən, sağlamlığınız üçün antiparazitar kimi nanə istifadə etmək üçün hansı tətbiqin daha yaxşı olduğuna qərar vermək üçün həkiminizlə danışın.

Stressə yaxşı gəlir

Əsaslardan biri.Nanənin üstünlükləri aromaterapiyada ən çox istifadə edilən bitki olmasıdır. Bütövlükdə, nanə güclü, təravətləndirici qoxuya malikdir, stressi aradan qaldırır, bədəninizi və zehninizi təravətləndirir. Bundan əlavə, nanənin adaptogen fəaliyyəti qanda kortizol səviyyəsini tənzimləməyə kömək edir ki, bu da stressi aradan qaldırmaq üçün bədənin təbii reaksiyasına səbəb olur.

Buna görə də, nanə efir yağını tənəffüs etmək qana serotonini dərhal buraxa bilər. stress və depressiya əlamətlərini aradan qaldırır. Nəhayət, mentolla zəngin olan nanə çayı əzələ gevşetici kimi fəaliyyət göstərir və gününüzə başlamanıza və ya işdən sonra dincəlməyə kömək edən yüngül stimullaşdırıcı kimi çıxış edir.

Yuxusuzluğa xeyirdir

Nanə çayı bir çox sağlamlıq səbəbi var, lakin əsas səbəblərdən biri sizə daha yaxşı bir gecə yuxusu verməkdir. Aydınlaşdırmaq üçün, otun rahatlaşdırıcı təsiri onu yatmazdan əvvəl əla içki edir.

Bundan əlavə, nanə çayı qorxulu ayıqlığı artıran kofeindən azaddır və yatmazdan əvvəl qəbul etmək üçün pis birləşmədir. Buna görə də, stresli bir günün ardından bu çay rahatlamağınıza kömək edə bilər, ertəsi gün daha çox dincəlməyə və daha çox enerji ilə oyanmağa imkan verir.

Antioksidan

Eləcə də digər qidalar kimi. məsələn tərəvəzlər, meyvələr və bütün taxıllar, nanəTərkibində antioksidant xüsusiyyətlərə malik fitonutrientlər oksidləşdirici stress nəticəsində yaranan hüceyrə zədələnməsini azalda bilər.

Bundan əlavə, yalnız bir stəkan nanə çayı gündəlik A vitamini ehtiyacınızın təxminən yarısını təmin edir.Vitaminin bitki forması qorumağa kömək edir. hüceyrələrinizi orqan toxumasına zərər verə bilən sərbəst radikalların təmizlənməsi nəticəsində yaranan zədələrdən qoruyur, ürək xəstəliyi, diabet və bəzi xərçəng növləri kimi xroniki xəstəliklərin riskini azaltmağa kömək edir.

Yaşlanma əleyhinə

Otun tərkibindəki antiinflamatuar birləşmələr xroniki iltihabla mübarizə apara bilər. Nanə çayının tərkibində B qrupunun vitaminləri, kalsium, natrium, həmçinin xəstəliklərlə mübarizə aparmağa kömək edən və orqanizmin sağlam işləməsi üçün lazımi funksiyaları yerinə yetirən fosfor, kalium və maqnezium var.

Çaydan əlavə, Nanə efir yağı da antibakterial xüsusiyyətlərlə zəngindir və bakteriyaların böyüməsini maneə törədə bilər.

Dərinin qıcıqlanmasını sakitləşdirir

Başqa bir faydası odur ki, nanə yarpaqlarında dəriyə qulluq üçün vacib olan E və D vitaminləri var. Həqiqətən də, bu qidalar ölü dəri hüceyrələrini xaric etməyə kömək edir və otun tərkibindəki salisilik turşusu yeni hüceyrələrin böyüməsinə və yaranmasına səbəb olur.

Nanə həmçinin antifungal və antibakterial xüsusiyyətlərə malikdir və dəri allergiyasını aradan qaldırmaq üçün əladır. Sən edə bilərsənnanə yarpağı ilə qızılgül suyu qarışdırın və üzünüzə çəkin və bir neçə dəqiqədən sonra su ilə yuyun, dəridəki sızanaqları və sızanaqları yox edin.

Bu ev vasitəsi həm də müxtəlif dəri problemləri ilə mübarizə aparan antioksidanlarla zəngindir. günəş yanığı, dərinin qıcıqlanması, qırışlar, vaxtından əvvəl qocalma, infeksiyalar və hətta dəri xərçəngi kimi dəri.

Nanə Çayı

Nanənin kulinariyada dad vermək üçün istifadəsi də daxil olmaqla geniş tətbiq sahəsi var. kokteyllər, souslar, eləcə də gigiyena məhsulları, diş pastaları, ağız qarqaraları, sabunlar və bədən skrabları.

Lakin nanə çayı və efir yağı, yarpaqları birbaşa çeynəməkdən əlavə, bəlkə də otun ən faydalı və təsirli variantlarıdır. . Aşağıda bu çayın nə üçün göstərildiyinə və evdə necə hazırlanacağına baxın.

Göstərişlər

Həzmi asanlaşdırmaq, detoksifikasiya və ya immuniteti gücləndirmək üçün nanə çayı əla seçimdir. Tərkibində bəlğəm və mucusun boşaldılmasına kömək edən təbii dekonjestan olan mentol var. Bundan əlavə, bu çay boğaz ağrısını aradan qaldırmaq üçün də göstərilir.

Otun sakitləşdirici və sakitləşdirici xüsusiyyətləri həzmə kömək edir və şişkinliyi aradan qaldırmağa kömək edir. Nanənin həzm problemləri üçün yaxşı olmasının bir səbəbi də əzələ spazmlarını yatırmaq qabiliyyətidir. Buna görə də, nanə çayı digər bədən funksiyalarına fayda verə bilər.