Anksiyete üçün akupunkturun faydalarını bilirsinizmi?

Akupunktur xüsusi texnikalar toplusundan ibarət qədim terapevtik üsuldur. Alternativ təbabətdə geniş yayılmış bu şərq üsulu iynələrin səthi daxil edilməsi ilə anatomik nöqtələrin stimullaşdırılmasından hərəkət edir.

Narahatlığın müalicəsində bu metodun populyarlığı getdikcə artır. Bu həm narahatlıq pozğunluğu diaqnozu qoyulmuş, həm də punktual ola bilən və ya olmayan narahat simptomlardan əziyyət çəkənlər üçün faydalı ola bilər və bunu yüngülləşdirmək istəyənlər üçün faydalı ola bilər.

Çin ənənəsinə baxmayaraq, Təcrübəni təsvir etmək üçün istifadə etdiyimiz söz latın dilindən gəlir və dilin iki sözünə bölünə bilər: acus , iynə deməkdir və punctura , deşmək deməkdir.

Akupunkturun müxtəlif müalicələrdə effektivliyinə işarə edən elmi sübutlar var - o cümlədən narahatlıqla bağlı simptomları yüngülləşdirmək. Bu yazıda bu vəziyyətə və digər vəziyyətlərə akupunkturun tətbiqini daha yaxşı başa düşəcəksiniz. Sizcə, sizin və ya tanıdığınız birinin bu müalicədən faydalana biləcəyini düşünürsünüz? Oxuyun!

Akupunktur və Anksiyete Haqqında Daha Çox Anlamaq

Bu ideya bəzi insanlar üçün qorxulu görünür. Akupunktur zərər verirmi? Cavab belədir: asılıdır. Bu, ağrı həddi, bədən bölgəsi, peşəkar vəbir sıra digər amillərdən.

Əksər hallarda iynəni daxil edərkən cüzi diskomfort yaranır ki, bu da inyeksiyada istifadə edilənlərdən xeyli nazikdir. Daha sonra seans o qədər rahatlaşır ki, bəzi insanlar yuxuya gedir.

Bu üsul haqqında daha çox bilmək istəyirsiniz? Sonra, onun tarixini, faydalarını və göstəricilərini kəşf edəcəksiniz. Siz həmçinin narahatlığın nə olduğunu və akupunkturun onu idarə etməyə necə kömək edə biləcəyini daha yaxşı başa düşəcəksiniz!

Akupunkturun mənşəyi və tarixi

Akupunktur beş min ildən çox əvvəl Çində yaranıb və Ənənəvi Tibb Çində ( TCM) 1810-cu ildə ilk Çinli mühacirlərlə Braziliyaya, Rio-de-Janeyroya gəldi.

1908-ci ildə Yaponiyadan gələn immiqrantlar öz akupunktur variantını gətirdilər. Onlar bunu yalnız öz koloniyalarında tətbiq edirdilər, lakin fizioterapevt Fridrix Spaeth 50-ci illərdə Braziliya cəmiyyətində təcrübənin yayılmasına cavabdeh idi.

Spaethin iştirakı ilə bu praktikanı rəsmiləşdirən orqanlar yaradılmağa başladı. Hazırkı Associação Brasileira de Acupuntura (ABA) nümunəsindən sonra Braziliyada akupunkturun müalicəsi.

Lakin əvvəlcə bu üsul həkimlik peşəsindən çoxlu rədd edildi və bu da onun bir müddət marjinallaşmasına səbəb oldu. və digər sahələrdən olan peşəkarlar vasitəsilə daha da inkişaf edir.

Lakin tibb modernləşmə və daha az ənənəvi imkanlara açılma prosesindən keçdi.insana daha bütöv baxış. Alternativ təbabətin böyüməsi və dəstəyi ilə akupunktur daha çox qəbul edildi və tanındı.

Hazırda bu təcrübənin öz dəyərinə sahib olduğuna inanmaq üçün hətta ən şübhəli səbəbləri verən elmi araşdırmalar var. Baytarlıq akupunkturunun yaradılması ilə hətta heyvan sağlamlığı sahəsinə qədər genişləndi.

Akupunkturun Prinsipləri

Akupunktur insan orqanizminin inteqrasiya olunmuş enerji sistemi olması fikrinə əsaslanır. . Buna görə də, müəyyən anatomik nöqtələrin orqan və bədən sistemləri ilə əlaqəli olduğuna və bu nöqtələrin stimullaşdırılmasının əlaqəli olduğu cəhətlərə fayda gətirə biləcəyinə inanılır. Bu stimullaşdırma dəriyə çox nazik iynələrin səthi daxil edilməsi ilə həyata keçirilir.

Mücərrəd enerji fikrinə inanıb-inanmamağınızdan və ya müəyyən nöqtələrlə üzvi və ya relyef arasındakı əlaqəyə inanmağınızdan asılı olmayaraq. psixi pozğunluqlar, sirli görünsə də, akupunkturun işlədiyi bir həqiqətdir. Tədqiqatlar hətta göstərdi ki, o, ümumiləşdirilmiş narahatlığı olan insanların simptomlarını aradan qaldırır, məsələn.

Narahatlığın simptomları və qayğısı

Narahatlıq təcrübəli insan üçün ümumi olan psixi və fiziki gərginlik vəziyyətidir. Müxtəlif reaksiyalarla müşayiət olunmaqla yanaşı, qorxu, əzab və qorxu kimi duyğularla xarakterizə olunur.tənəffüs və ürək döyüntüsindəki dəyişikliklər kimi fizioloji.

Bir qayda olaraq, bu vəziyyət xoşagəlməz və ya təhlükəli vəziyyətin gözlənilməsi ilə təhrik edilir. Müəyyən vəziyyətlərdə narahatlıq hiss etmək həyatın bir hissəsidir və bədəninizin real və ya sadəcə olaraq qəbul edilən təhlükə ilə mübarizə aparmağa və ya ondan qaçmağa hazırlaşması üçün bir yoldur.

Beləliklə, bu, bizim üçün faydalı mexanizmdir. vəziyyətlərə uyğunlaşmaq və hərəkət etmək impulsuna sahib olmaq. Ancaq həddindən artıq olduqda problemə çevrilir. Əgər normallıq spektri daxilində olsa belə, narahatlıq artıq olduqca narahatdırsa, o, qeyri-sağlamlığa doğru sərhədi keçdikdə, çoxlu iztirablara səbəb olur.

Həddindən artıq narahatlıq indiki modeldə çox yayılmış problemdir. cəmiyyət , və xüsusilə yeniyetmələrdə və gənc yetkinlərdə narahatlıq zirvələri və hətta panik ataklarla bağlı bir çox hesabat var.

Narahatlıq ondan əziyyət çəkənlərin həyatının fəaliyyətinə mane olmağa başlayanda bir problemdir. Psixiatriya və psixologiyada istinadlar olan diaqnostik təlimatlar tərəfindən tanınan narahatlıq pozğunluqları var.

Məsələn, ümumiləşdirilmiş narahatlıq pozğunluğu və panik pozğunluğu DSM-də (Psixi Bozuklukların Diaqnostik və Statistik Təlimatı) verilmişdir. Anksiyete obsesif-kompulsif pozğunluq və travma sonrası stress pozğunluğu kimi şərtlərdə də bir simptom kimi görünə bilər.

Tədqiqatçılar hələ də buna cəhd edirlər.bu kimi vəziyyətlərdə akupunkturun təsirini başa düşmək olar, lakin ümumiyyətlə narahatlıq əlamətlərinə münasibətdə onun effektivliyi artıq sübut edilmişdir.

Akupunktur nə üçün istifadə olunur və kimlər üçün göstərilir?

Akupunktur ağrı və narahatlığa səbəb ola biləcək xəstəlikləri, simptomları və digər problemləri müalicə etmək məqsədi daşıyır. Onun imkanları çox müxtəlifdir və faydaları çox sayda fiziki və psixi pozğunluqları əhatə edir. Buna görə də, ən müxtəlif vəziyyətlərdə insanlara rahatlıq gətirə bilir.

Bu alternativ terapiyanın təklif etdiyi müalicə imkanlarına miqren, həzm problemləri, stress və narahatlıq kimi şərtlər daxildir. ÜST (Ümumdünya Səhiyyə Təşkilatı) tərəfindən nəşr olunan bir sənəddə akupunkturun əla nəticələrin əldə edildiyi 41 fərqli vəziyyət qeyd olunur.

Akupunkturun narahatlıq üçün faydaları

Akupunkturun müsbət təsir göstərdiyinə dair əlamətlər var. rifahla əlaqəli hormonların istehsalına təsir göstərir ki, bu da onu ümumiyyətlə psixi vəziyyətlər üçün maraqlı alternativ müalicə edir. Tədqiqatlar göstərir ki, müəyyən nöqtələrin stimullaşdırılması, məsələn, sevinc və rahatlama gətirən serotonin və endorfinlərin istehsalına və sərbəst buraxılmasına kömək edir.

Punksiyon vasitəsilə strateji nöqtələrin stimullaşdırılması həmçinin hormonların təsirini azaltmağa qadirdir. kortizol, həmçinin "hormonu" olaraq da bilinirstress". Bu, stress və narahatlıq səviyyələrinin azalması ilə nəticələnir.

Narahatlığın müalicəsi üçün akupunktur nöqtələri

Çin təbabətinə görə, ürək əlaqəli bütün duyğuları deşifrə edən orqandır. digər spesifik orqanlara.Ona görə də hər hansı akupunktur müalicəsində ilk növbədə bir çox anatomik nöqtələrlə əlaqəli olan ürək enerjisini balanslaşdırmaq tövsiyə olunur.

Bunlardan ən asanı C7 nöqtəsidir ki, onlar arasında qırışda yerləşir. bilək və əl, qolun daxili hissəsinin xarici tərəfində.Şenmen nomenklaturasına malikdir, eyni zamanda qulağın üstündə bir nöqtədə mövcuddur, narahatlığın müalicəsi üçün maraqlı nöqtələrlə dolu bir yer.

Na aurikuloterapiya (akupunkturun prinsiplərini qulaqlara qaytardığını bilərək), narahatlığın müalicəsi üçün tövsiyə olunan əsas məqamlar bunlardır: Şenmen, Simpatik; Subkorteks, Ürək; Adrenal və eyniadlı nöqtə, Anksiyete, lobda yerləşir. .

Narahatlıq üçün akupunktur seansı necə işləyir?

Əvvəlcə akupunkturist nə müalicə etmək istədiyiniz və istifadə etdiyiniz dərmanlar, sağlamlıq tarixçəniz və digər suallar barədə soruşmalıdır. Prosedurdan əvvəl qalan suallara aydınlıq gətirmək və narahatlıqlarınızı ifadə etmək üçün yaxşı vaxtdır.

Seans zamanı praktikant səthi olaraq nöqtələrə çox incə iynələr daxil edəcək.spesifik, məsələn, baş, gövdə və ya yuxarı ətraflarda ola bilər. Narahatlığın müalicəsi üçün qulaqlara tikişlərin qoyulması adi haldır.

Sərxiv 10-30 dəqiqə çəkə bilər və siz ağrı hiss edə və ya hiss etməyə bilərsiniz. Əgər bu baş verərsə, bu, adətən mükəmməl dözümlü olur və insanların çoxu bunu yüngül bir narahatlıq kimi təsvir edir.

Akupunkturist iynələri yumşaq bir şəkildə hərəkət etdirə və ya bir az döndərə bilər və ya onları stimullaşdırmaq üçün elektrik impulslarından istifadə edə bilər. onlar çıxarılmazdan əvvəl 20 dəqiqəyə qədər yerdə saxlayın.

Akupunktur haqqında digər məlumat

Artıq bildiyiniz kimi, akupunktur enerji axınının tənzimlənməsinə yönəlmiş çox köhnə alternativ terapiyadır. bədənin işləməsi. Akupunktur seansları, narahatlıqla mübarizənin digər yolları və metodun mümkün əks göstərişləri haqqında ətraflı məlumat üçün aşağıya baxın!

Yaxşı akupunktur seansı keçirmək üçün məsləhətlər

Rahat paltarla akupunktur seansına gedin. və yaxşı qidalanır və nəmləndirilir. Başlamazdan əvvəl proseduru yerinə yetirəcək peşəkara ehtiyaclarınızı bildirdiyinizə əmin olun, bütün şübhələrinizi aydınlaşdırın və sessiya ilə bağlı hələ də narahat olduğunuzu bildirin.

Seans zamanı fikrinizi rahatlamağa çalışın. maksimum. mümkündür. Özünüzü anınıza təslim edin və dərin və yavaş nəfəs alın. hiss edirsənsəiynələrdən narahatsınız, hiss etdiyinizi qarşılayın, amma bundan qorxmayın. Lazım olduğunu düşünürsünüzsə, bunu akupunkturistə bildirin.

Mütəxəssis qulaqların bəzi nöqtələrində toxumların istifadəsini tövsiyə edə bilər. Bu toxumlar yerləşdikləri yerdə davamlı stimullaşdırma təmin edir. Ümumi sağlamlığı təşviq edən strategiyalar həm də akupunkturdan sonrakı rifahı uzatmağa kömək edir, məsələn, yaxşı yemək, fiziki fəaliyyətlə məşğul olmaq və nəfəs məşqləri etmək.

Müalicə üçün neçə seans lazımdır?

Çox güman ki, ilk akupunktur seansından təsirləri hiss etməyəcəksiniz. Əksər müalicələr bir neçə təkrara ehtiyac duyur və bəzi insanlar dərhal dəyişiklikləri hiss etsələr də, faydalar tədricən və seanslar ərzində görünməyə meyllidir.

Adətən, narahatlıq üçün akupunktur seanslarının həftəlik aparılması tövsiyə olunur. Bu halda qənaətbəxş nəticə əldə etmək üçün on seans tövsiyə olunur.

Narahatlığa nəzarət etmək üçün digər strategiyalar

Akupunktur narahatlıqla mübarizədə əlavə resurs kimi çox yaxşı işləyir, lakin əsas tövsiyə psixoterapiyadır. Bu xidməti təmin etmək üçün lazımi ixtisaslı peşəkar sizə narahatlıqla mübarizə aparmaq və onun həyatınıza təsirlərini yumşaltmaq üçün strategiyalar hazırlamaqda sizə çox kömək edə bilər.

İnkişaf edilə bilən bacarıqlara əlavə olaraq.psixoloji dəstəyin köməyi ilə sağlam vərdişləri inkişaf etdirmək və saxlamaq ümumi rifahı artırır və narahatlıq əlamətlərini azaltmağa çox kömək edir. Narahatlığın idarə olunması strategiyaları haqqında daha çox öyrənmək istəyirsinizsə, aşağıda oxumaq kömək edə bilər.