আত্মসন্মান কি?

আত্মসন্মান সেইসকলৰ সৈতে জড়িত যিসকলে সৰ্বোপৰি নিজৰ মূল্য জানে, যিসকলে নিজৰ থকাৰ ধৰণ, চিন্তাধাৰা আৰু অভিনয়ৰ প্ৰতি ভাল অনুভৱ কৰে। এই অনুভৱ আত্মবিশ্বাসৰ সৈতে জড়িত, আমাৰ সামৰ্থ্য কি আৰু আমি কি আছো সেইখিনিৰে ক’ত উপনীত হ’ব পাৰো সেই কথা স্পষ্টকৈ জনাটো।

আত্মসন্মান মানুহৰ মাজত এক ইতিবাচক গুণত পৰিণত হয় যেতিয়া সুষম আৰু ভালদৰে কাম কৰে আৰু... ইয়াৰ অভাৱৰ বাবে জীৱনৰ বিভিন্ন ক্ষেত্ৰত বেয়া অনুভৱ আৰু উৎপাদনশীলতা কম হ’ব পাৰে। আত্মসন্মানে কেনেকৈ কাম কৰে, কম আত্মসন্মান থকাসকলৰ কোনবোৰ বৈশিষ্ট্য আৰু আজি সেইটো সলনি কৰিবলৈ আৰম্ভ কৰিবলৈ আপুনি কি কৰিব পাৰে, এতিয়া বুজি লওক।

আত্মসন্মানৰ অৰ্থ

কোন আমি? ই সদায় মানৱতাৰ সকলো সময়তে বিশ্বৰ দৰ্শনৰ বৃত্তত বিয়পি পৰা এটা প্ৰশ্ন, সেয়া বেবিলনতেই হওক বা গ্ৰীচতেই হওক, মহান চিন্তাবিদসকলে সদায় এই গভীৰ আৰু অত্যন্ত জটিল প্ৰশ্নটোৰ ওপৰত গুৰুত্ব আৰোপ কৰি আহিছে।

অভ্যন্তৰীণকৰণ কাৰণ এই প্ৰশ্নৰ উত্তৰটো কেৱল অনিবাৰ্য, কাৰণ আমি ভাবিব পাৰো যে আমি এজন মানুহ যিহেতু আমাৰ ডি এন এয়ে তেনেকৈয়ে আঙুলিয়াই দিয়ে, নে আমি সমাজত আমাক সংজ্ঞায়িত কৰা চিন্তা আৰু আদৰ্শৰ এটা গোট? এই প্ৰশ্নটোৱে আত্মসন্মান কি তাৰ সৈতে জড়িত কাৰণ বাহিৰৰ সৈতে দক্ষতাৰে সংযোগ স্থাপন কৰিবলৈ হ'লে আপুনি আপোনাৰ ভিতৰৰ ভিতৰখন জানিব লাগিব।

আত্মসন্মানৰ অৰ্থ

শব্দটোৱে নিজেই ইতিমধ্যে বুজাইছে যেকাৰ্যালয় আৰু প্ৰকৃত দৈনন্দিন সমস্যাৰ ধাৰাবাহিকতা।

সকলোকে সন্তুষ্ট কৰিবলৈ চেষ্টা কৰা

গ্ৰহণ কৰা অনুভৱ কৰাৰ চৰম ইচ্ছা কেইবাখনো কিশোৰ-কিশোৰী চিনেমাত দেখা পোৱা এটা ডাঙৰ সমস্যা য'ত বৰ্জন কৰা ছোৱালীজনীয়ে জনপ্ৰিয় বিদ্যালয়খনৰ বাবে সকলো কাম কৰে যাতে ইয়াৰ মাজতে গ্ৰহণযোগ্য অনুভৱ হয় গ্ৰুপত য'ত তাইৰ মনটোও ভাল নহয়। এনে হয় কাৰণ মানৱতা এটা সম্প্ৰদায়ত বাস কৰিবলৈ বিকশিত হৈছে আৰু গভীৰভাৱে সকলোৱে গ্ৰহণযোগ্য হ’বলৈ বিচাৰে।

যিসকলৰ আত্মসন্মান কম তেওঁলোকে আন মানুহক সন্তুষ্ট কৰাৰ এক ৰোগজনিত প্ৰয়োজনীয়তা অনুভৱ কৰে, ইয়াৰ বাবে ই যিমানেই ক্ষতিকাৰক নহওক কিয় নিজকে, অসন্তুষ্ট নহ'বলৈ নিজৰ নীতি আৰু আনকি নিজৰ মূল্যবোধৰ হাত মেলি দিয়ে, ইয়াৰ উপৰিও না ক'বলৈ অসীম অসুবিধা পায়, কাৰণ তেওঁলোকে ভয় কৰে যে ইয়াৰ ফলত ব্যক্তিজনক বিচলিত হ'ব পাৰে।

নিজকে আন মানুহৰ লগত তুলনা কৰা

এই মনোভাৱটো নিম্ন আত্মসন্মান বজাই ৰাখিবলৈ আৰু হীনমন্যতাৰ অনুভূতিক খাদ্য যোগান ধৰিবলৈ নেতিবাচক বক্তব্য হোৱাৰ প্ৰৱণতা থাকে। আন মানুহৰ সৈতে তুলনাৰ বিপুল সংখ্যকে কেৱল ব্যক্তিজনৰ জীৱনৰ ইতিবাচক অংশৰ সৈতেহে হোৱাৰ প্ৰৱণতা থাকে, সমগ্ৰতা আৰু ইয়াৰ লগত জড়িত প্ৰসংগসমূহলৈ নাচায়।

নিম্ন আত্মসন্মান থকা লোকসকলে জীৱনটোক চোৱাৰ প্ৰৱণতা থাকে আপোনাৰতকৈ বহু ওপৰৰ পৰ্যায়ত থকা ব্যক্তিজন যিয়ে কেতিয়াবা মাত্ৰ আৰম্ভ কৰিছে আৰু ই যিকোনো ধৰণৰ পদক্ষেপ আৰম্ভ বা গ্ৰহণ কৰাত পক্ষাঘাতগ্ৰস্ত হৈ পৰে। ওচৰ-চুবুৰীয়াৰ ঘাঁহবোৰো সেউজীয়া হ’ব পাৰে, কিন্তু নিশ্চয়কৈ...আপোনাৰ পিছফালৰ চোতালখন আৰু আপুনি কেৱল দেখুওৱাখিনিহে দেখিব।

জীৱনৰ বিষয়ে অত্যধিক অভিযোগ কৰা

প্ৰত্যেকেই কোনো এটা সময়ত বা কোনো পৰিস্থিতিত জীৱনৰ বিষয়ে অভিযোগ কৰে, বৰ্তমানৰ জীৱনত অস্বস্তি অনুভৱ কৰাৰ ক্ষমতাই বহু লোকক বৃদ্ধি আৰু বিকাশৰ বাবে প্ৰেৰণা দিয়ে। কিছুমান মানুহে কয় যে এটা পূৰ্ণতাপূৰ্ণ জীৱনৰ ৰহস্য হ’ল অহৰহ অসংগত জীৱন যাপন কৰা, কিন্তু অভিনয় নকৰাকৈ অভিযোগ কৰাটো কেৱল কাম নকৰাকৈ অভিযোগ কৰা।

জীৱনৰ বিষয়ে অত্যধিক অভিযোগ কৰাটো নিম্ন আত্মসন্মানৰ চিন কাৰণ একমাত্ৰ... অভিযোগ কৰাৰ কাৰণ হ’ল অভিযোগ কৰা। এই লোকসকলে মূলটো সমাধান হোৱাৰ লগে লগে অভিযোগৰ পৰা অভিযোগলৈ যোৱাৰ প্ৰৱণতা থাকে, কাৰণ তেওঁলোকৰ অন্তৰ্নিহিত সত্তা অস্থিৰ আৰু ই তেওঁলোকৰ বাহ্যিকতাত প্ৰকাশ পাব পাৰে য’ত কেতিয়াও একোৱেই যথেষ্ট ভাল নহয়।

মতামতৰ বিষয়ে অত্যধিক চিন্তা কৰা আনৰ আনৰ

এয়া সত্য যে মানুহে এটা সম্প্ৰদায়ত বাস কৰিবলৈ বিকশিত হৈছে, প্ৰাচীন কালত এটা সম্প্ৰদায়ত জীয়াই থকাটো জীয়াই থাকিবলৈ প্ৰয়োজনীয় আছিল আৰু ঠিক এই জিনীয় উত্তৰাধিকাৰৰ বাবেই আমি সকলোৱে আনৰ উত্তৰাধিকাৰৰ প্ৰতি গুৰুত্ব দিওঁ মতামত, যিমানেই নহওক কিয় যে এনেকুৱা মানুহ আছে যিয়ে কয় যে তেওঁলোকে গুৰুত্ব নিদিয়ে, এইটো বালেলাৰ বাহিৰে আন একো নহয়।

কিন্তু যেতিয়া এজন ব্যক্তিৰ আত্মসন্মান কম হয়, তেতিয়া এই "আনৰ মতামতৰ প্ৰতি যত্ন লোৱা" হৈ পৰে অনুমোদনৰ বাবে প্ৰায় হতাশজনক অনুসন্ধান, গতিকে প্ৰতিটো মাইক্ৰ' সিদ্ধান্ত, আনকি আপুনি পিন্ধা ব্লাউজৰ ৰংটোও কাৰোবাৰ মতামতৰ মাজেৰে যাব লাগিব আৰু যদি আপোনাৰ বিপৰীত মতামত আছে তেন্তে সেয়াইলগে লগে গ্ৰহণ কৰিলে।

অহৰহ অপৰাধবোধ

দোষী অনুভৱ নিজৰ মাজতে এক নেতিবাচক অনুভূতি যিয়ে কাৰণত বা কাৰণ নোহোৱাকৈয়ে শৰীৰত কিছুমান ৰাসায়নিক বিক্ৰিয়াৰ সৃষ্টি কৰে, যাৰ ফলত আৱেগিক ক্লান্তি আনকি শাৰীৰিক বিষোৰ সৃষ্টি হয়। অপৰাধবোধ হৈছে ব্যক্তিজনৰ বাবে কি উচিত বা ভুল সেই বিষয়ে পূৰ্বনিৰ্ধাৰিত মানদণ্ডৰ বিৰুদ্ধে যোৱা আচৰণ শুধৰাবলৈ আমাৰ শৰীৰে সৃষ্টি কৰা এক সতৰ্কবাণী।

নিম্ন আত্মসন্মান থকা ব্যক্তিয়ে অনুভৱ কৰা অহৰহ অপৰাধবোধ ই এটা সক্ষম স্তৰত বা উদাহৰণস্বৰূপে তাইৰ চাকৰিৰ সাক্ষাৎকাৰত আনজন ব্যক্তিতকৈ নিৰ্বাচিত হোৱাৰ বাবে দোষী অনুভৱ কৰা। এইবোৰ সাধাৰণতে জীৱনৰ পৰা নিৰ্দিষ্ট চিকিৎসা বা স্বীকৃতি লাভ কৰাৰ যোগ্যতা অনুভৱ নকৰাৰ লগত জড়িত অনুভৱ।

আত্মসন্মান উন্নত কৰাৰ মনোভাৱ

নিম্ন আত্মসন্মান থকা ব্যক্তিৰ উন্নতি এটা প্ৰক্ৰিয়াৰ মাজেৰে যায় আৰু এই প্ৰক্ৰিয়াটো ব্যক্তিজনৰ প্ৰয়োজনীয় আভ্যন্তৰীণ ভ্ৰমণৰ সৈতে প্ৰত্যক্ষভাৱে জড়িত আপোনাৰ মূল্য আৰু পৃথিৱীত আপোনাৰ ব্যক্তিবাদ আৱিষ্কাৰ কৰিবলৈ কৰিবলগীয়া। এই আত্মজ্ঞান কেৱল আত্মসন্মান বৃদ্ধিৰ বাবেই নহয়, সাধাৰণ মানসিক স্বাস্থ্যৰ বাবেও প্ৰয়োজনীয়।

আপোনাৰ আত্মসন্মান বৃদ্ধিৰ বাবে প্ৰয়োজনীয় মনোভাৱবোৰ প্ৰথমে এটা বুজাবুজিৰ মাজেৰে যায়, এই বুজাবুজিটো হ’ল যে আপুনি... একমাত্ৰ ব্যক্তি যিয়ে সেই মুহূৰ্তত নিজকে সহায় কৰিব পাৰে আৰু আপোনাৰ উন্নতি আৰু আপোনাৰ উত্থান গঢ়ি তোলাৰ দায়িত্ব আপোনাৰ পৰাই আহিছেকম, গোপন কথাটো হ’ল সদায় স্থিৰতা বজাই ৰখা, লাহে লাহে আৰু সদায়।

আত্মগ্ৰহণ

প্ৰথম কামটো হ'ল নিজকে ঠিক আপুনি যিদৰে আছে তেনেদৰেই গ্ৰহণ কৰা, নিজৰ ব্যক্তিত্ব বুজি পোৱা আৰু নিজৰ আত্মাৰ প্ৰতি সচেতন হোৱা। আপোনাৰ ত্ৰুটিৰ প্ৰতি সচেতন হওক, কিন্তু সৰ্বোপৰি আপোনাৰ গুণৰ শক্তি বুজি লওক আৰু আপুনি যি কৰে সেয়া কৰিব নোৱাৰা মানুহ পৃথিৱীত কিমানজন আছে আৰু তাৰ বাবে কৃতজ্ঞতা অনুভৱ কৰক।

আত্মদায়িত্ব

আপোনাৰ জীৱনত ঘটা কথাবোৰৰ দায়িত্ব লোৱাটো সবলীকৰণৰ কাম, কাৰণ দায়িত্ব ল'লে আপোনাৰ হাতত যি লাগে তাক সলনি কৰাৰ ক্ষমতা আছে, যদি দোষ কেৱল আনজনৰ বা পৃথিৱীৰ হয়, তেন্তে আপুনি একো কৰিব নোৱাৰে, কিন্তু দায়িত্ব যদিহে আপোনাৰ ওপৰত নিৰ্ভৰশীল, বেলেগ কাম কৰাৰ ক্ষমতা কেৱল আপোনাৰ ভিতৰতে আছে।

আত্ম-দৃঢ়তা

আপুনি কেতিয়াবা এই বাক্যাংশ শুনিছেনে যে কেইবাবাৰো আওৰাই কোৱা মিছা কথা এটাই সত্য হৈ পৰে? গতিকে, আপোনাৰ জীৱনৰ কিবা এটাই আপোনাক কেইবাবাৰো মিছাকৈ কৈছে যে আপুনি সক্ষম নহয়।

এতিয়া আপুনি সেইটো পুনৰাবৃত্তি কৰিব লাগিব যাতে আপোনাৰ মগজুৱে তাৰ পৰা পৃথক কিবা এটাত বিশ্বাস কৰিব পাৰে আৰু তাৰ সৈতে কিছুমান মূল শব্দ যিবোৰৰ যুক্তিযুক্ততা আছে আপোনাক সহায় কৰিব পাৰে, প্ৰতিদিনে পুৱা কওক: “মই বিচাৰো” “মই পাৰো” “মই পাৰো” “মই প্ৰাপ্য” আৰু “ইয়াৰ মূল্য আছে”।

উদ্দেশ্যপ্ৰণোদিততা

উদ্দেশ্যটো ৰাখক আপোনাৰ পৰিৱৰ্তন প্ৰক্ৰিয়া, দৃঢ় হওক আৰু নিয়ন্ত্ৰণ লওক যাতে আপুনি অনুভৱ কৰে যে এই পৰিৱৰ্তনে কৰেআপোনাৰ অংশ। উদ্দেশ্যৰ দৃঢ়তা অত্যন্ত গুৰুত্বপূৰ্ণ কাৰণ প্ৰত্যাহ্বান আহিব, যাত্ৰা সহজ নহ’ব, কিন্তু যেতিয়া আপুনি নিজৰ ভিতৰত থকা উদ্দেশ্য নিৰ্ধাৰণ কৰে আৰু সঁচাকৈয়ে অনুভৱ কৰে তেতিয়া একোৱেই বন্ধ কৰিব নোৱাৰে।

ব্যক্তিগত সততা

ব্যক্তিগত সততা কেইবাটাও মুহূৰ্তৰ বাবে উপযোগী হ'ব আৰু ই আপোনাৰ আত্মসন্মানৰ পৰা স্বাধীন, এটা ভিত্তি গঢ়ি তোলক, আপোনাৰ নীতি আৰু মূল্যবোধ কি আৰু কি নকৰে তাৰ ভেটি গঢ়ি তোলক'। টি সেইবোৰক একোৱেই এৰি নিদিব, ৰেহাই বা চুক্তি নকৰিব, দৃঢ়তাৰে থিয় দিব কাৰণ তেতিয়া আপুনি নিজকে আৰু কোনো ধৰণে ব্যৱহাৰ কৰিবলৈ নিদিব।

তুলনা

ভুল বুজাব নালাগে, ইয়াত আমি ক'ব বিচৰা নাই যে আপুনি নিজকে আন মানুহৰ সৈতে তুলনা কৰিব লাগে, কিন্তু আপোনাৰ প্ৰক্ৰিয়াৰ সময়ত আপোনাৰ বাবে নিজকে অতীতৰ সৈতে তুলনা কৰাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ, চাওক আপুনি যি সৰু সৰু জয় লাভ কৰিছে আৰু আপোনাৰ দীঘলীয়া যাত্ৰাৰ আৰম্ভণিৰ পৰাই বিকশিত হোৱা সৰু সৰু কথাবোৰ।

আত্মসন্মান কৰাটো কিয় গুৰুত্বপূৰ্ণ?

আমাৰ জীৱনৰ সকলো ক্ষেত্ৰৰ সৈতে আত্মসন্মান কিয় জড়িত? তাইয়েই আমাক যি পোৱাৰ যোগ্য তাৰ কম্পাছ দিয়ে। আত্মসন্মান অবিহনে আপুনি যিকোনো বস্তুৱেই গ্ৰহণ কৰে কাৰণ আপুনি ভাবিছে যে আপুনি ইয়াতকৈ ভাল কিবা এটাৰ যোগ্য নহয়। বেছিভাগ সময়তে এইটো সঠিক নহয় কাৰণ আমি আমাৰ জীৱনত আচৰিত ধৰণৰ কামৰ যোগ্য আৰু আমিও উন্নতি কৰাৰ সুযোগ আৰু নিজকে উৎসৰ্গা কৰি সদায় অধিক যোগ্য হোৱাৰ যোগ্য। <৪>আত্মসন্মান মানে এজন ব্যক্তিৰ আত্মমূল্যায়ন আৰু তেওঁলোকৰ ইতিবাচক আৰু অনন্য বিন্দুবোৰ চাব পৰা ক্ষমতা। মূলতঃ বাহ্যিক বিভাজনৰ বিচাৰ যিয়েই নহওক কিয়, বিচাৰ বা অত্যাচাৰৰ পৰা মুক্ত, নিজকে মূল্য দিয়াটোৱেই হৈছে আপুনি পৃথিৱীখনক প্ৰদান কৰা মূল্যবোধক চাব পৰা ক্ষমতা।

এই ক্ষমতাৰ লগত জড়িত হৈ আছে আপুনি নিজকে কিমান সত্যভাৱে সন্মান আৰু প্ৰশংসা কৰে, সমাজৰ বাবে পিন্ধা মাস্কবোৰ এৰি দি। আত্মসন্মান হ'ল আপোনাৰ নিজকে ইমানেই উদ্দীপিত কৰাৰ শক্তি যে আপুনি যিকোনো বস্তু বা যিকোনো ব্যক্তিক নিৰ্বিশেষে আপুনি কিমান ভাল সেইটো জানে কাৰণ বাহিৰৰ পৰা ভিতৰলৈ প্ৰভাৱ পেলাব নিদিয়ে।

নিম্ন আত্মসন্মানৰ অৰ্থ

এই সমস্যাৰ কাৰণ এনে কিছুমান পৰিঘটনাৰ পৰা আহিব পাৰে য'ত ব্যক্তিজনে নিজকে হীনমন্যতা অনুভৱ কৰে বা শৈশৱৰ কোনোবাই তাইক তেনেকুৱা অনুভৱ কৰাইছিল, আৰু প্ৰাপ্তবয়স্ক হিচাপে তাই এতিয়াও বিশেষ অনুভৱ নকৰা আৰু নিজৰ সামৰ্থ্যক বিশ্বাস নকৰাৰ এই সমস্যাত ভুগি আছে, ব্যক্তিজন যিমানেই ভাল নহওক কিয়।

উচ্চ আত্মসন্মানৰ অৰ্থ?

আত্মসন্মান হৈছে...যি অনুভৱ যিয়েই নহওক কিয়, সকলোৱেই হোৱাটো প্ৰয়োজন, এইটোৱেই হৈছে আমাৰ জীৱনৰ বহু লাভৰ বাবে দায়বদ্ধ অনুভৱ, আপোনাৰ জীৱনৰ সংগীক জয় কৰাৰ পৰা আৰম্ভ কৰি কৰ্মক্ষেত্ৰত সফলতাৰ আকাংক্ষিত স্তৰত উপনীত হোৱালৈকে। আনকি কিছুমানে আত্মসন্মানক অহংকাৰৰ লগত বিভ্ৰান্ত কৰিব পাৰে, কিন্তু ডাঙৰ পাৰ্থক্যটো ভাৰসাম্যত।

হয়, যিজন ব্যক্তিৰ আত্মসন্মান অতি উচ্চ, তেওঁ এজন অহংকাৰী ব্যক্তি হ’ব পাৰে, বিশেষকৈ যদি সেই ব্যক্তিজনে নিম্ন ৰোগত আক্ৰান্ত হৈছিল আত্মসন্মান, কিন্তু মধ্যম পথ সদায় শ্ৰেষ্ঠ। উচ্চ আত্মসন্মান থকাৰ অৰ্থ হ’ল আপুনি পৃথিৱীৰ প্ৰতি নিজৰ মূল্য জানে, আনতকৈ ভাল হ’বই লাগিব বুলি ক’ব নোৱাৰি, কিন্তু আন সকলোতকৈ ভাল।

আত্মসন্মানৰ প্ৰকাৰ

আত্মসন্মান হৈছে আমাৰ জীৱনৰ সকলো ক্ষেত্ৰতে প্ৰকাশ পোৱা অনুভৱ, সদায় এটা ক্ষেত্ৰত উচ্চ আত্মসন্মান থকা ব্যক্তিয়ে প্ৰকাশ নকৰে জীৱনৰ সকলো ক্ষেত্ৰতে ইয়াক থাকিব লাগিব, আৰু এটা বা আন এটা কামত নিৰাপত্তাহীনতা অনুভৱ কৰাটো স্বাভাৱিক, কিন্তু সেই নিৰাপত্তাহীনতাই আপোনাক সদায় উন্নতি কৰিবলৈ খাদ্য যোগান ধৰা ইন্ধন হোৱাটো প্ৰয়োজন।

আপোনাৰ জীৱনৰ প্ৰতিটো পৰ্যায় বুজি পোৱা আৰু... যিটো ক্ষেত্ৰত আপোনাৰ মনোযোগৰ প্ৰয়োজন হয়, সেইটোৱেই হৈছে জীয়াই থকাৰ প্ৰত্যাহ্বান, আৰু সকলোবোৰ সত্তাৰ অন্তৰ্নিহিতকৰণৰ মাজেৰে পাৰ হৈ যায়। কিছুমান মানুহৰ নিজৰ ওপৰত অধিক আস্থা লাভ কৰিবলৈ আপোনাক প্ৰভাৱিত কৰাৰ ক্ষমতা থাকে, কিন্তু নিৰ্দিষ্ট প্ৰক্ৰিয়াটো কেৱল আৰু একচেটিয়াভাৱে আপোনাৰ ওপৰত নিৰ্ভৰ কৰে।

মহিলাৰ আত্মসন্মান

মহিলাৰ অধিক হোৱাৰ প্ৰৱণতা থাকেপুৰুষতকৈ আত্মসন্মানৰ সমস্যা, যদিও জীৱনৰ সকলো ক্ষেত্ৰতে এই হাৰ অধিক সুষম হৈ পৰে, মহিলাৰ হাৰ এতিয়াও বেছি। মূলতঃ সৌন্দৰ্য্যৰ মানদণ্ডৰ সৈতে জড়িত সমাজৰ চাহিদা অতি ক্ষতিকাৰক কিবা এটা কাৰণ ই সামগ্ৰিকভাৱে বেছিভাগ মহিলাকে প্ৰভাৱিত কৰে।

সৌভাগ্যক্ৰমে সমাজৰ বিকাশ ঘটিছে আৰু মহিলাসকলে ক্ৰমান্বয়ে নিজৰ স্থানক সমান হিচাপে জয় কৰি আহিছে, ইয়াৰ উপৰিও In ইয়াৰ উপৰিও সৌন্দৰ্য্যৰ মানদণ্ড মানদণ্ড অবিহনে সৌন্দৰ্য্যৰ দিশত অধিক সলনি হৈ আহিছে। অনন্য সৌন্দৰ্য্যৰ মূল্য ক্ৰমান্বয়ে বৃদ্ধি পাইছে আৰু এইদৰে পূৰ্বতে নিম্ন আত্মসন্মানত ভোগা বহু মহিলাক শক্তিশালী কৰি তুলিছে।

গৰ্ভাৱস্থাৰ সময়ত আত্মসন্মান

এগৰাকী মহিলাৰ বাবে এটা যাদুকৰী মুহূৰ্ত হ’ল গৰ্ভাৱস্থাৰ সেই সময়ছোৱা য’ত মাতৃ হোৱাৰ প্ৰক্ৰিয়াটো চলি থাকে, ইয়াৰ অৰ্থ এইটো নহয় যে ই এটা অত্যন্তও নহয় প্ৰত্যাহ্বানমূলক মুহূৰ্ত কাৰণ তত্ত্বগতভাৱে মহিলাগৰাকীয়ে নিজকে “কুৎসিত” অনুভৱ কৰে আৰু এই সমগ্ৰ প্ৰক্ৰিয়াটোৰ স্বাভাৱিক ভয়ৰ উপৰিও তেওঁৰ শৰীৰ আৰু হৰম’নৰ পৰিৱৰ্তন অধিক তীব্ৰভাৱে অনুভৱ কৰে।

এই মুহূৰ্তত হ’ব পৰা এটা গুৰুতৰ কাৰক হ’ল সংগীৰ মনোভাৱে, যিসকল মহিলাই নিৰ্যাতনমূলক সম্পৰ্কত বাস কৰে, এই সময়ছোৱাত আৰু অধিক ক্ষতিগ্ৰস্ত হোৱাৰ প্ৰৱণতা থাকে। কিন্তু সত্যটো হ’ল এই মুহূৰ্তটো সঁচাকৈয়ে যাদুকৰী আৰু শক্তিশালী, জীৱন এটা সৃষ্টি কৰাটো নাৰীৰ বাবে অনন্য কিবা এটা আৰু শেষত প্ৰত্যাহ্বানৰ মাজতো ইয়াৰ ইমানেই মূল্য আছে।

সম্পৰ্কত আত্মসন্মান

ৰ ভিতৰত এটাহয়তো আটাইতকৈ ডাঙৰ অসুবিধাটো হ’ল এজন ব্যক্তিয়ে নিজৰ ব্যক্তিত্বত নিজৰ আত্মসন্মান বজাই ৰখা, আজি পৃথিৱীখনক গ্ৰাস কৰা এটা আলোচনা হৈছে গালি-গালাজৰ সম্পৰ্ক য’ত কাৰ্যক্ষেত্ৰত নিৰ্যাতনকাৰীয়ে সেই ব্যক্তিজনক নিজৰ বাবে আৱদ্ধ কৰি ৰখাৰ উদ্দেশ্যে সংগীৰ আত্মসন্মান আঁতৰাই পেলায়, বিতৰ্কটো চৰ্চালৈ অহাৰ লগে লগে বহু লোক মুক্ত হ’ল।

সম্পৰ্কত এজন ব্যক্তিৰ ভূমিকা যে আনজনৰ সিমান যোগ কৰাৰ ভূমিকা আছে সেই কথা বুজাটো অতি প্ৰয়োজনীয়। এনে এজন ব্যক্তি বিচাৰিব আৰু তেওঁৰ সৈতে সম্পৰ্ক ৰাখক যিয়ে আপোনাক ভাল হ'বলৈ প্ৰত্যাহ্বান জনাব আৰু যিয়ে একেলগে, এটা কঠিন অংশীদাৰিত্বৰ জৰিয়তে, আপুনি ইমানেই আকাংক্ষিত ভৱিষ্যত গঢ়ি তুলিব।

এটা সুস্থ সম্পৰ্ক হৈছে এনে এক উৰ্বৰ ক্ষেত্ৰ য'ত আত্ম- প্ৰতিজন ব্যক্তিৰ সন্মান ফুলি উঠে আৰু প্ৰেম আৰু বিশ্বাসৰ এজোপা গছ স্থাপন কৰা হয়, দুটা ব্যক্তিত্বই অধিক কিবা এটা গঠন কৰে।

শিশুৰ আত্মসন্মান

সামগ্ৰিকভাৱে ৰাজহুৱা বিতৰ্কত আত্মসন্মানৰ গুৰুত্বই বিশিষ্ট ভূমিকা গ্ৰহণ কৰিছে, কিন্তু এটা কথা যিটো খুব কমেইহে দেখা যায় যে যিবোৰ পৰিঘটনাই এজন প্ৰাপ্তবয়স্কক নেতৃত্ব দিছিল উচ্চ আত্মসন্মান কম হ’বলৈ, বেছিভাগেই শৈশৱতে ঘটিছিল। এটা ডাঙৰ ভুল হ’ল শিশুৱে কথাবোৰ বুজি নাপায় বা সময়ৰ লগে লগে পাহৰি যায় বুলি ভবা।

কিছুমান বিশেষজ্ঞই কয় যে শিশুৰ ব্যক্তিত্ব ৭ বছৰ বয়সলৈকে গঢ় লৈ উঠে, আৰু এইটো কেনেকৈ বুজাটো অতি প্ৰয়োজনীয় শিশুৱে কঢ়িয়াই নিব পৰা বহুতো আৰ্হি আৰু ধাৰণা। শৈশৱৰ আঘাত বা নিৰ্যাতনে তাইৰ অনুভৱ কৰাৰ ক্ষমতা কাঢ়ি নিব পাৰেআত্মবিশ্বাসী বা গুৰুত্বপূৰ্ণ।

কৈশোৰ কালত আত্মসন্মান

এইটো এটা পৰ্যায় য'ত বহু পৰিৱৰ্তন ঘটে, য'ত শিশুৱে পৰিপক্কতা প্ৰক্ৰিয়াৰ মাজেৰে পাৰ হৈ প্ৰাপ্তবয়স্ক জীৱনৰ বাবে প্ৰস্তুতি চলায়। নতুন পৃথিৱী আৱিষ্কাৰ কৰাৰ সত্যটো নিজৰ মাজতে আঘাতজনক হ’ব পাৰে, কিন্তু তথাপিও শৰীৰৰ শাৰীৰিক পৰিৱৰ্তন, দায়িত্ব বৃদ্ধি আৰু সমানসকলৰ মাজত গভীৰ সামাজিকৰণ।

এইটোৱেই সেই মুহূৰ্ত য’ত... আন কিছুমান গুৰুত্বপূৰ্ণ হ'বলৈ আৰম্ভ কৰে আৰু প্ৰতিযোগিতা আৰম্ভ হয়, সত্যটো হ'ল সকলো মতামত ইতিবাচক নহ'ব আৰু অভিভাৱকৰ ওপৰত গভীৰভাৱে অনুসৰণ কৰাটো বাধ্যতামূলক যাতে কথাবোৰৰ সঠিক বুজাবুজি হয় আৰু এই কিশোৰে ব্যাখ্যা কৰিব জানে আৰু পৰিৱৰ্তন আত্মবিশ্বাস আৰু বিবেচনাৰে গ্ৰহণ কৰে।

বৃদ্ধ বয়সত আত্মসন্মান

জীৱনৰ বহুমূলীয়া মুহূৰ্ত যাক “শ্ৰেষ্ঠ বয়স” বুলিও কোৱা হয় জীৱনৰ সকলো পৰ্যায়ৰ দৰেই এক প্ৰত্যাহ্বান, কাৰণ পৃথিৱী আৰু ব্যক্তিজনৰ বহু কথা বেলেগ বেলেগ আৰু যদি আপুনি একে অনুভৱ কৰে, সেই মুহূৰ্তত আৰু আনৰ সময়তো, তেন্তে পৰ্যায়টো বুজি পোৱাটোৱেই ডাঙৰ গোপন কথা। প্ৰজ্ঞা আৰু অভিজ্ঞতাই ধাৰণাবোৰ ভালদৰে স্পষ্ট কৰাত সহায় কৰে, কিন্তু চিন্তা কৰাটো প্ৰয়োজনীয়।

শৈশৱৰ পৰাই আত্মসন্মানক উদ্দীপিত কৰাটোৱেই হৈছে এজন ব্যক্তিৰ জীৱনৰ মূল কথা, কাৰণ যদি তেওঁ নিজৰ ব্যক্তিত্ব আৰু পৃথিৱীৰ প্ৰতি গুৰুত্ব যিদৰে আছে তেনেদৰেই বুজি পায় সৰুৰে পৰাই তাই বছৰৰ পিছত বছৰ ধৰি খাপ খাই পৰে, পৰিপক্ক আৰু অধিক শক্তিশালী হয়,পূৰ্ণ মানসিক আৰু শাৰীৰিক স্বাস্থ্যৰ সৈতে বৃদ্ধ বয়সত উপনীত হোৱা।

আত্মসন্মান কম হোৱাৰ লক্ষণ

আপুনি যিমানেই ধাৰণাটো বুজি পাইছে আৰু আপোনাৰ আত্মসন্মান শক্তিশালী কৰিছে, জীৱনটো নিৰন্তৰ নহয় আৰু কেইবাটাও কাৰকে আপোনাক পতন ঘটাব পাৰে আপোনাৰ আত্মসন্মানৰ ওপৰত, বিশেষকৈ পৰিৱৰ্তন আৰু প্ৰত্যাহ্বানৰ সময়ত, এইটো স্বাভাৱিক আৰু এটা সময়ত সকলোৰে লগত হ'ব, গোপন কথাটো হ'ল এই মুহূৰ্তবোৰ বুজি পোৱা, গ্ৰহণ কৰা আৰু অতিক্ৰম কৰা।

নিম্ন আত্মসন্মান হ'ল ক সমস্যা যে ই সামাজিক, পেছাদাৰী, শাৰীৰিক আৰু মানসিক জীৱনত অন্যান্য সমস্যাৰ সৃষ্টি কৰি আহিছে। সেইবাবেই নিজৰ আত্মবিশ্বাস উচ্চ কৰি ৰখাটো অত্যন্ত গুৰুত্বপূৰ্ণ আৰু কেইটামান মুহূৰ্তক কিবা এটা অবিৰত বস্তু হ’বলৈ নিদিয়াটো। এই সময়ত কিছুমান চিন দেখা দিয়ে, যিয়ে কিবা এটা ঠিক নহয় বুলি সূচায়। তলত চাওক মূল চিনবোৰ কি।

অত্যধিক আত্মসমালোচনা

আত্মসমালোচনা হোৱাটো প্ৰয়োজন, আনকি এইটো আত্মবিশ্বাস লাভৰ এক ডাঙৰ আহিলা, কিন্তু যেতিয়া ই চৰম সুৰ লয় তেতিয়া ই হৈ পৰে ক্ষতিকাৰক আৰু আত্মবিশ্বাসক জোকাৰি যাব পাৰে বুলি দেখুৱাইছে। এটা স্পষ্ট চিন হ’ল যেতিয়া কেৱল ভুলটোৱেই যিমানেই সৰু নহওক কিয়, সেইটোৱেই ব্যক্তিজনৰ বাবে প্ৰকৃততে গুৰুত্বপূৰ্ণ।

জীৱনক কেৱল ভুলৰ বাবে চোৱাটো এটা সমস্যা কাৰণ ই আত্মবিশ্বাসক ক্ষতিগ্ৰস্ত কৰে আৰু মূলতঃ সৃষ্টি কৰে মাজভাগত বহুতো হতাশা, ইয়াৰ উপৰিও এটা চক্ৰ য'ত আপুনি যিমানেই বেছিমাত্ৰ ভুলটো চাওক আপুনি যিমানেই ভুল কৰে আৰু আপোনাৰ আত্মসন্মান সিমানেই ক্ষতিগ্ৰস্ত হয়, যেতিয়ালৈকে ই পক্ষাঘাতগ্ৰস্ত নহয়।

ভুল কৰাৰ অত্যধিক ভয়

ভয় হয়তো আমাৰ মগজুৰ অন্যতম গুৰুত্বপূৰ্ণ ব্যৱস্থা, ভয় নথকা মানুহ এজন সাহসী মানুহ নহয়, শেষত তেওঁ অসাৱধান আৰু দায়িত্বহীন হৈ পৰে। গুহাবাসীৰ দিনৰ পৰাই ভয়ে মানুহক জীয়াই ৰাখিছে। কিন্তু যি ভয়ে আপোনাক হাৰিবলৈ বাধা দিয়ে, সেই ভয়ে আপোনাক জয়ী হ’বলৈও বাধা দিব পাৰে।

যেতিয়া এজন ব্যক্তিয়ে ভুল কৰিবলৈ অত্যধিক ভয় অনুভৱ কৰিবলৈ আৰম্ভ কৰে তেতিয়া ইয়াৰ অৰ্থ হ’ল তেওঁৰ আত্মসন্মান কম, বিশেষকৈ যদি হয় তেওঁলোকে সদায় কৰা কাম এটা, এইটো সাধাৰণতে ব্যক্তিজনে কৰা ভুলৰ পিছত হয় আৰু তেওঁৰ চৰম আত্মসমালোচনাৰ বাবে ই কাৰ্য্যসমূহৰ প্ৰতি অচল ভয়লৈ পৰিণত হয়।

কাম কৰাৰ আগতে অত্যধিক চিন্তা কৰা

কাৰ্য্য কৰাৰ আগতে চিন্তা কৰা মানে বুদ্ধি থকা কাৰণ কোনোবাই এটা নিৰ্দিষ্ট কাৰ্য্যৰ বিপদ আৰু পৰিণতি গ্ৰহণ কৰে, কিন্তু কিছুমান সিদ্ধান্ত প্ৰায় স্বাভাৱিক, বিশেষকৈ যেতিয়া ইয়াৰ লগত ব্যক্তিজনে জড়িত ক্ষেত্ৰ জড়িত থাকে জানে আৰু আধিপত্য বিস্তাৰ কৰে। এই আধিপত্য থকাৰ পিছতো কম আত্মসন্মান থকা ব্যক্তিয়ে সঠিক সিদ্ধান্ত লোৱাৰ ক্ষেত্ৰত নিৰাপত্তাহীনতা অনুভৱ কৰে।

নিম্ন আত্মসন্মান থকা ব্যক্তিৰ ক্ষেত্ৰত দেখা সমস্যাটো যিকোনো ব্যক্তিৰ ক্ষেত্ৰত দেখা পোৱা সমস্যা, কিন্তু পাৰ্থক্যটো হ’ল যে ইয়াৰ লগত ব্যক্তিজনৰ জ্ঞান আৰু বিশেষজ্ঞতা থকা বিশেষজ্ঞতা আৰু দক্ষতাৰ ক্ষেত্ৰসমূহ জড়িত হৈ থাকেপ্ৰায় স্বাভাৱিকভাৱে কৰে, কিন্তু আত্মবিশ্বাসৰ অভাৱৰ বাবে তেওঁ কৰিব নোৱাৰে।

আনক অত্যধিক সমালোচনা কৰা

এই চিনটো আপোনাৰ নিজৰ নিৰাপত্তাহীনতাৰ বিৰুদ্ধে প্ৰতিৰক্ষাৰ অস্ত্ৰ, যেতিয়া দক্ষ হোৱা আৰু যোগ কৰিবলগীয়া মূল্য থকাটো ব্যক্তিজনে কৰিব পৰা কাম যেন নালাগে তেওঁলোকে বিকশিত কৰিব পাৰে প্ৰতিৰক্ষাৰ ব্যৱস্থা যিটো হৈছে আনৰ ভুলক আক্ৰমণ কৰি উজ্জ্বল কৰি ভাল অনুভৱ কৰা বা আপোনাৰ ভুলবোৰ উজ্জ্বল নকৰা।

আনক অত্যধিক সমালোচনা কৰাটো নিম্ন আত্মসন্মানৰ চিন যিয়ে প্ৰত্যক্ষভাৱে সামাজিক সম্পৰ্কত প্ৰভাৱ পেলাবলৈ আৰম্ভ কৰে ব্যক্তিজন আৰু ই যিকোনো সম্পৰ্কৰ ভিতৰতে প্ৰকাশ পাব পাৰে। মানুহৰ লগত এনেদৰে জীয়াই থকাৰ স্বাভাৱিক অসুবিধা হয় আৰু বিশেষকৈ এইটো বুজিবলৈ যে এইটো এটা পলায়নৰ ব্যৱস্থা।

নিজৰ প্ৰয়োজনীয়তাক অৱহেলা কৰা

আত্মসন্মান হ'ল ১০০% নিজকে চোৱা আৰু সমগ্ৰতাৰ মাজত নিজকে ব্যক্তি হিচাপে অনুমান কৰা, যেতিয়া এই ক্ষমতা কম হয়, তেতিয়া আদিম প্ৰয়োজনীয়তাক অৱহেলা কৰা হয় কাৰণ... তাৰ পিছৰ চিন্তাটো হ’ল “যদি মই ভাল নহয়, তেন্তে মোৰ বাবে ভাল কাম কিয় কৰিব?”, এইটো অত্যন্ত ক্ষতিকাৰক হ’ব পাৰে।

জীৱন সৃষ্টিৰ সকলো ক্ষেত্ৰতে অৱহেলিত হোৱা মৌলিক প্ৰয়োজনীয়তাসমূহ বহু পৰিমাণে ভিন্ন হ’ব পাৰে আৰু অধিক সমস্যা, আপোনাৰ স্বাস্থ্যক অৱহেলা কৰি অসুস্থ হোৱা সম্ভৱ, আপোনাৰ সংগীক অৱহেলা কৰি শেষত বিচ্ছেদ হোৱা সম্ভৱ, আপোনাৰ চাকৰিক অৱহেলা কৰি আন কাৰোবাক খোজ দিবলৈ দিয়া সম্ভৱ