Què és l'autoestima?

L'autoestima va lligada a aquells que, sobretot, coneixen el seu propi valor, que se senten bé amb la seva manera de ser, pensar i actuar. Aquest sentiment va lligat a l'autoconfiança, al fet de saber clarament quines són les nostres capacitats i on podem arribar amb allò que som.

L'autoestima esdevé una qualitat positiva en les persones quan estan equilibrades i ben treballades i la manca d'aquesta pot provocar mals sentiments i baixa productivitat en diversos àmbits de la vida. Comprèn ara com funciona l'autoestima, quines característiques dels que tenen baixa autoestima i què pots fer per començar a canviar-ho avui.

Significats de l'autoestima

Qui són nosaltres? Sempre ha estat una qüestió que va impregnar els cercles de la filosofia arreu del món en tots els temps de la humanitat, ja sigui a Babilònia o a Grècia, els grans pensadors sempre s'han centrat en aquesta qüestió profunda i extremadament complexa.

La interiorització. perquè la resposta a aquesta pregunta és simplement inevitable, perquè podem pensar que som humans ja que així ho assenyala el nostre ADN, o som un conjunt de pensaments i ideals que ens defineixen a la societat? Aquesta pregunta connecta amb el que és l'autoestima perquè per connectar amb l'exterior de manera eficient cal conèixer el teu interior.

Significat de l'autoestima

Com ja implica la paraula mateixa,oficina i una sèrie de problemes reals del dia a dia.

Intentar agradar a tothom

L'extrem desig de sentir-se acceptat és un gran problema que es veu retratat en diverses pel·lícules d'adolescents on la noia exclosa fa tot el possible perquè l'escola popular se senti acceptada al mig del grup on ni tan sols se sent bé. Això passa perquè la humanitat ha evolucionat per viure en comunitat i en el fons tothom busca ser acceptat.

Els que tenen baixa autoestima senten una necessitat patològica d'agradar als altres, per molt que això pugui ser perjudicial. ells mateixos, obrint la mà dels seus principis i fins i tot dels seus valors per no disgustar, a més de tenir una dificultat incommensurable per dir que no, perquè tenen por que això pugui molestar la persona.

Comparar-se amb altres persones

Aquesta actitud acostuma a ser una afirmació negativa per mantenir una baixa autoestima i alimentar els sentiments d'inferioritat. La gran majoria de les comparacions amb altres persones acostumen a ser només amb les parts positives de la vida de la persona, sense mirar el conjunt i els contextos implicats.

Les persones amb baixa autoestima tendeixen a mirar la vida de la persona. la persona persona que es troba en un estadi molt superior al teu que de vegades està començant i això acaba sent un impediment paralitzant per començar o fer qualsevol tipus d'acció. L'herba del veí fins i tot pot ser més verda, però certament no hi encaixael teu pati del darrere i només veus el que es mostra.

Queixar-se massa de la vida

Tothom es queixa de la vida en algun moment o en alguna situació, la capacitat de sentir-se incòmode amb la vida actual és el que impulsa a moltes persones a créixer i desenvolupar-se. Hi ha qui diu que el secret d'una vida plena és viure constantment de manera inconformista, però queixar-se sense actuar és simplement queixar-se sense acció.

Queixar-se massa de la vida és un signe de baixa autoestima perquè l'únic motiu per queixar-se és queixar-se. Aquestes persones acostumen a passar de queixa en queixa a mesura que es resol l'original, perquè el seu ésser interior és inestable i això es pot manifestar a l'exterior on res no és prou bo.

Preocupar-se massa per l'opinió. d'altres altres

És un fet que els éssers humans han evolucionat per viure en comunitat, a l'antiguitat viure en comunitat era necessari per sobreviure i és precisament per aquesta herència genètica que tots ens preocupem per la dels altres. opinions, per molt que hi hagi gent que digui que no els importa, això no és més que balela.

Però quan una persona té baixa autoestima, aquest "preocupar-se per l'opinió dels altres" es converteix en gairebé una recerca desesperada d'aprovació, de manera que cada micro decisió, fins i tot el color de la brusa que portaràs, haurà de passar per l'opinió d'algú i que si tens una opinió contrària ésacceptat immediatament.

Sentiment constant de culpa

La culpa és en si mateix un sentiment negatiu que, amb raó o sense, provoca que algunes reaccions químiques s'alliberin a l'organisme, generant esgotament emocional i fins i tot dolor físic. La culpa també és una alerta creada pel nostre cos per corregir un comportament que va en contra dels estàndards predefinits del que és correcte o dolent per a la persona.

El sentiment constant de culpa que sent una persona amb baixa autoestima. està a un nivell propici o, per exemple, se sent culpable per haver estat escollida en una entrevista de treball per sobre de l'altra persona. Són sentiments habitualment vinculats a no sentir-se digne de rebre cert tracte o reconeixement de la vida.

Actituds per millorar l'autoestima

La millora d'una persona que té una baixa autoestima passa per un procés i aquest procés està directament lligat a la visita interna que necessita la persona fer per descobrir el teu valor i el teu individualisme al món. Aquest autoconeixement és necessari no només per augmentar l'autoestima, sinó per a la salut mental general.

Les actituds necessàries perquè augmenti la teva autoestima passen primer per una comprensió, aquesta comprensió és que tu ets el l'única persona que es pot ajudar a tu mateix en aquell moment i que ve de tu la responsabilitat de construir la teva millora i el teu ascens alpocs, el secret és mantenir sempre la constància, a poc a poc i sempre.

Autoacceptació

El primer que has de fer és acceptar-te tal com ets, comprendre la teva individualitat i prendre consciència de tu mateix. Sigues conscient dels teus defectes, però sobretot entén el poder de les teves qualitats i quanta gent hi ha al món que no pot fer el que fas i sent-hi gratitud.

Autoresponsabilitat

Asumir la responsabilitat de les coses que passen a la teva vida és quelcom que t'apodera, perquè si assumeixes la responsabilitat tens el poder de canviar el que cal, si la culpa és només l'altre o el món, no pots fer res, però si la responsabilitat és Depèn de tu, el poder de fer diferent està només dins teu.

Autoafirmació

Has sentit mai la frase que una mentida repetida diverses vegades es converteix en veritat? Per tant, alguna cosa a la teva vida t'ha mentit diverses vegades dient que no ets capaç.

Ara has de repetir-ho perquè el teu cervell cregui en alguna cosa diferent d'això i amb això unes paraules clau que tinguin sentit. que et puguis ajudar, digues cada matí: “vull”, “puc”, “puc”, “em mereixo” i “val la pena”.

Intencionalitat

Coloqui la intenció en el teu procés de canvi, sigues ferm i pren el control perquè sentis que aquest canvi fapart de tu. La fermesa de propòsits és extremadament important perquè els reptes passaran, el viatge no serà fàcil, però quan determineu i sentiu realment la intenció dins vostre res no es pot aturar.

Integritat personal

La integritat personal serà útil durant diversos moments i això és independent de la teva autoestima, construeix una base, una base de quins són els teus principis i valors i ho fas' t renunciar-hi per res, no fer concessions ni acords, mantenir-se ferm perquè llavors ja no et permetràs utilitzar de cap manera.

Comparacions

No entenguis malament, aquí no direm que t'has de comparar amb altres persones, però durant el teu procés és important que et comparis amb el passat, mireu les petites victòries que has aconseguit i les petites coses que has anat evolucionant des del començament del teu llarg viatge.

Per què és important tenir autoestima?

Per què l'autoestima està vinculada a tots els àmbits de la nostra vida? Ella és qui ens dóna la brúixola del que mereixem rebre. Sense autoestima acceptes res perquè no creus que et mereixes alguna cosa millor. La majoria de vegades això no és correcte perquè ens mereixem coses sorprenents a les nostres vides i també mereixem l'oportunitat de millorar i dedicar-nos a merèixer sempre més.

Aquesta habilitat implica quant et respectes i t'admires sincerament, deixant de banda les màscares que et poses a la societat. L'autoestima és el teu poder per estimular-te fins al punt de no deixar que l'exterior influeixi en l'interior perquè saps com de bo ets, independentment de qualsevol cosa o de ningú.

Significat de baixa autoestima

Una autoestima baixa és tot el contrari de la paraula, també s'explica per si mateixa, és quan la persona no té la capacitat d'admirar-se a si mateixa i se sent inferior al món en què viu. No és ximple ni poc important tenir una autoestima baixa perquè aquesta condició pot provocar diversos problemes a la teva vida, desencadenant síndromes greus.

La causa d'aquest problema pot provenir d'una sèrie d'esdeveniments on la persona se senti inferior. o algú de la seva infantesa que la va fer sentir així, i d'adult encara pateix aquest problema de no sentir-se especial i no confiar en les seves capacitats, per molt bona que sigui la persona.

Significat d'alta autoestima?

L'autoestima ésuna sensació que tothom, sigui quin sigui, ha de tenir, aquest és el sentiment responsable de molts guanys a la nostra vida, des de conquerir la parella de la teva vida fins a assolir el nivell d'èxit desitjat a la feina. Alguns fins i tot poden confondre l'autoestima amb l'arrogància, però la gran diferència està en l'equilibri.

Sí, una persona que té una autoestima molt alta pot arribar a ser una persona arrogant, sobretot si aquesta persona patia baixa. autoestima, però el camí del mig sempre és el millor. Tenir una alta autoestima significa que coneixes el teu valor per al món, no necessàriament millor que ningú, però tan bo com qualsevol altra persona.

Tipus d'autoestima

L'autoestima és un sentiment que es manifesta en tots els àmbits de la nostra vida, no sempre ho farà una persona que té una alta autoestima en un àmbit. tenir-la necessàriament en tots els àmbits de la teva vida, i és normal sentir-te insegur en una cosa o una altra, però aquesta inseguretat ha de ser el combustible que t'alimenti per millorar sempre.

Entendre cada fase de la teva vida i quina àrea requereix la teva atenció és precisament el repte de viure, i tot passa per la interiorització de l'ésser. Algunes persones tenen la capacitat d'influir en tu per adquirir més confiança en tu mateix, però el procés definitiu depèn única i exclusivament de tu.

Autoestima femenina

Les dones solen tenir mésproblemes d'autoestima que els homes, tot i que aquesta taxa es torna més equilibrada si es mira en tots els àmbits de la vida, les dones encara tenen una taxa més alta. L'exigència de la societat, relacionada principalment amb l'estàndard de bellesa, és quelcom molt perjudicial perquè afecta la majoria de les dones en el seu conjunt.

Afortunadament, la societat ha anat evolucionant i les dones cada cop conquereixen el seu espai com a igual, a més d'In A més, l'estàndard de bellesa ha anat canviant cada cop més cap a la bellesa sense un estàndard. La bellesa única és cada cop més valorada i, per tant, empodera moltes dones que abans patien una baixa autoestima.

L'autoestima durant l'embaràs

Un moment màgic per a una dona és el període de l'embaràs on s'està produint el procés de ser mare, això no vol dir que no sigui també extremadament moment desafiant perquè en teoria la dona se sent “més lleig” i sent els canvis en el seu cos i les hormones amb més intensitat, a més de la por natural de tot aquest procés.

Un agreujant que pot passar en aquest moment és l'actitud de la parella, les dones que viuen en una relació abusiva, tendeixen a patir encara més en aquest període. Però el cert és que aquest moment és realment màgic i empoderador, generar una vida és quelcom únic per a les dones i malgrat els reptes al final, val molt la pena.

L'autoestima en la relació

Un delsPotser la dificultat més gran és per a una persona mantenir la seva autoestima en la seva individualitat, avui dia una discussió que impregna el món són les relacions abusives en les quals a la pràctica l'agressor elimina l'autoestima de la parella per tal de tenir aquesta persona atrapada per si mateixa, amb el debat sortint a primer pla moltes persones es van alliberar.

Entendre que una persona en la relació té el paper d'afegir tant com l'altra és fonamental. Busqueu i tingueu una relació amb algú que us desafii a ser millor i que construeixin junts, mitjançant una associació sòlida, el futur que tant desitgeu.

Una relació sana és un camp fèrtil on l'auto- l'estima de cada individu floreix i s'erigeix ​​un arbre d'amor i confiança, dues individualitats formant quelcom més gran.

L'autoestima dels nens

La importància de l'autoestima ha assumit un paper destacat en el debat públic en conjunt, però una cosa que rarament s'observa és que els esdeveniments que van portar a un adult tenir una alta autoestima baixa, la majoria passaven en la infància. Un gran error és pensar que un nen no entén les coses o les oblida amb el temps.

Alguns experts diuen que la personalitat d'un nen es configura fins als 7 anys, i això és molt important per entendre com molts patrons i idees que un nen pot portar. El trauma o l'abús infantil li poden treure la capacitat de sentirconfiat o important.

L'autoestima a l'adolescència

Aquesta és una fase on es produeixen molts canvis, on un nen passa pel procés de maduració i es prepara per a la vida adulta. El fet de descobrir un món nou pot ser per si mateix traumatitzant, però encara hi ha el canvi físic en el cos, l'augment de la responsabilitat i la socialització més profunda entre iguals.

Aquest és el moment en què les opinions dels d'altres comencen a ser importants i comença a produir-se la competència, el cas és que no totes les opinions seran positives i els pares els correspon fer un seguiment a fons perquè es faci la correcta comprensió de les coses i aquest adolescent sàpiga interpretar. i acceptar els canvis amb confiança i discerniment.

L'autoestima en la vellesa

El preciós moment de la vida també conegut com a "millor edat" és un repte com totes les etapes de la vida, perquè moltes coses són diferents al món i a la persona. ja no si sents el mateix, en aquell moment com en els altres, entendre la fase és el gran secret. La saviesa i l'experiència ajuden a aclarir millor les idees, però cal pensar.

Estimular l'autoestima des de la infància és el punt principal de la vida d'una persona, perquè si entén la seva individualitat i importància per al món tal com és des de petita, s'adapta amb els anys, madurant i enfortint-se cada cop més,arribar a la vellesa amb una salut física i mental més plena.

Signes que l'autoestima és baixa

Per molt que entenguis el concepte i hagis reforçat la teva autoestima, la vida no és constant i diversos factors poden portar-te a patir caigudes sobre la teva autoestima, sobretot en moments de canvis i reptes, això és normal i li passarà a tothom en algun moment, el secret és entendre, acceptar i superar aquests moments.

La baixa autoestima és un problema que ha estat causant altres problemes en la vida social, professional, física i mental. Per això és extremadament important mantenir la vostra confiança alta i no deixar que uns moments es converteixin en una cosa continuada. En aquests moments apareixen alguns signes que indiquen que alguna cosa no va bé. Vegeu a continuació quins són els principals signes.

Autocrítica excessiva

L'autocrítica ha de passar, fins i tot és una gran eina per guanyar confiança, però quan es pren un to extrem es converteix en perjudicial i demostra que la confiança en si mateix es pot sacsejar. Un senyal clar és quan només l'error, per petit que sigui, és l'únic que realment importa a la persona.

Mirar la vida només els errors és un problema perquè soscava la confiança en un mateix i genera principalment moltes frustracions a mig camí, a més de ser un cicle on com més tunomés mira l'error com més errors comet i més minada es torna la teva autoestima, fins que es torna paralitzant.

Por excessiva a equivocar-se

La por és potser un dels mecanismes més importants del nostre cervell, una persona sense por no és una persona valenta, acaba sent temerària i irresponsable. La por ha mantingut vius els éssers humans des dels temps dels homes de les cavernes. Tanmateix, la mateixa por que impedeix perdre també pot impedir que guanyi.

Quan una persona comença a tenir por excessiva d'equivocar-se, vol dir que la seva autoestima és baixa, sobretot si és alguna cosa que han fet sempre, això sol passar després d'un error que va cometre la persona i per la seva extrema autocrítica va evolucionar cap a una por paralitzant a les funcions.

Pensar massa abans d'actuar

Pensar abans d'actuar vol dir tenir saviesa perquè hom assumeix els riscos i les conseqüències d'una determinada acció, però certes decisions són quasi naturals, sobretot quan impliquen àmbits que la persona coneix i domina. Malgrat aquest domini, una persona amb baixa autoestima se sent insegur per prendre la decisió correcta.

El problema que es veu en una persona amb baixa autoestima és un problema que es pot veure en qualsevol, però la diferència és que inclogui les àrees d'expertesa i competència per a les quals la persona té els coneixements i l'experiènciafer-ho d'una manera quasi natural, però per falta de confiança no ho pot fer.

Criticar massa als altres

Aquest senyal és una arma de defensa contra les vostres pròpies inseguretats, quan ser eficient i tenir valor per afegir no sembla una cosa que la persona pugui fer, pot desenvolupar un mecanisme de defensa que consisteix a atacar i posar en relleu els errors dels altres per sentir-se millor o no tenir-los destacats.

Criticar massa als altres és un signe de baixa autoestima que comença a afectar directament les relacions socials dels altres. l'individu i això es pot manifestar dins de qualsevol relació. Les persones tenen la dificultat natural de conviure amb les persones d'aquesta manera i sobretot entendre que es tracta d'un mecanisme d'escapament.

Descuidar les pròpies necessitats

L'autoestima és mirar-se al 100% i estimar-se com a individu enmig del conjunt, quan aquesta capacitat és baixa, les necessitats primordials es descuiden perquè el pensament que segueix és “si no sóc bo, llavors per què fer coses bones per mi?”, això pot ser extremadament perjudicial.

Les necessitats bàsiques que es descuiden poden variar molt en tots els àmbits de la vida generant encara més problemes, és possible descuidar la teva salut i emmalaltir, és possible descuidar la teva parella i acabar trencant, és possible descuidar la teva feina i deixar que algú altre faci un pas.