Xwebawerî çi ye?

Xwe-rûmet bi wan kesan ve girêdayî ye, yên ku berî her tiştî qedirê xwe dizanin, bi awayê hebûn, fikir û tevgerê xwe baş hîs dikin. Ev hest bi xwebaweriyê ve girêdayî ye, bi wê yekê ve girêdayî ye ku em bi zelalî dizanin ka kapasîteyên me çi ne û em dikarin bi çi tiştê xwe bigihîjin ku derê.

Dema ku hevsengî û baş were xebitandin di mirovan de xwebawerî dibe taybetmendiyek erênî. nebûna wê dikare bibe sedema hestên xirab û kêm berberî di warên cûda yên jiyanê de. Naha fêm bikin ka xwebawerî çawa dixebite, kîjan taybetmendiyên wan ên ku xwebaweriya wan kêm e û hûn dikarin çi bikin da ku îro dest bi guhertina wê bikin.

Wateyên xwebaweriyê

Kî ne em? Ew her dem bûye pirsek ku di hemî demên mirovahiyê de, çi li Babîlê û çi li Yewnanîstanê, li derdorên felsefeyê yên li çaraliyê cîhanê ketiye, ramanwerên mezin her gav bala xwe dane vê pirsa kûr û pir tevlihev.

ji ber ku bersiva vê pirsê bi tenê neçar e, ji ber ku em dikarin bifikirin ku em mirovek in ji ber ku DNA me bi vî rengî destnîşan dike, an em komek raman û îdeal in ku me di civakê de diyar dikin? Ev pirs bi xwebaweriyê ve girêdayî ye ji ber ku ji bo ku hûn bi derve re bi bandor ve girêdayî bin, hûn hewce ne ku hûn hundurê xwe nas bikin.

Wateya xwebaweriyê

Wek ​​ku peyv bixwe jî diyar dike,ofîs û rêzek pirsgirêkên rojane yên rastîn.

Hewldana dilxweşkirina her kesî

Xwesta tund a ku meriv xwe qebûl bike pirsgirêkek mezin e ku di çend fîlimên ciwantiyê de tê xuyang kirin ku keça ji derveyî veqetandî her tiştî dike ji bo dibistana populer ku di navîn de xwe qebûl bike. koma ku ew jî xwe baş hîs nake. Ev diqewime ji ber ku mirovahî pêş ketiye da ku di civatekê de bijî û di kûrahiya xwe de her kes digere ku were pejirandin.

Yên ku xwebaweriya wan kêm e, pêdiviya patholojîkî dihesînin ku mirovên din xweş bikin, bêyî ku ev yek ji bo çi qas zirardar be. bi xwe, dest ji prensîbên xwe û hetta nirxên xwe vedikin da ku dilgiran nebin, di heman demê de bi dijwariyek bêpîvan dibêjin na, ji ber ku ew ditirsin ku ev yek mirov xemgîn bike.

Berawirdkirina xwe bi kesên din re

Ev helwest dibe ku gotinek neyînî be da ku xwebaweriya nizm bidomîne û hestên hindikbûnê çêbike. Pirraniya berawirdkirina bi mirovên din re tenê bi beşên erênî yên jiyana mirov re ne, bêyî ku li tevahiyê û çarçoweyên tê de mêze bikin.

Kesên ku xwebaweriya wan kêm e, li jiyana kesê ku di qonaxek pir di ser ya we de ye ku carinan nû dest pê dike û ev yek dibe astengek felcî ji bo destpêkirin an kirina her cûre çalakiyê. Dibe ku gihayê cîran hê hêşîntir be, lê bê guman ew di nav de cîh nagirehewşa xwe û hûn tenê tiştên ku têne xuyang kirin dibînin.

Zêde gazindekirina ji jiyanê

Her kes di demek an di rewşek de ji jiyanê gilî dike, şiyana ku meriv ji jiyana heyî nerehet bibe ew e ku gelek mirovan dike ku mezin bibin û pêşve bibin. Hin kes dibêjin ku raza jiyanek têr ew e ku meriv bi berdewamî ne-konformîst bijî, lê gazindan bêyî kiryar tenê gilîkirina bê kirin e.

Gelo gazindkirina ji jiyanê nîşana kêmbûna xwebaweriyê ye ji ber ku tenê sedema gilîkirinê gilîkirin e. Ev mirov mêl dikin ku ji gilî û gazinciyê derbas bibin ji ber ku ya orîjînal çareser dibe, ji ber ku hebûna wan ne aram e û ev yek dikare xwe li derûdora wan diyar bike ku tiştek têrê nake. yên din

Rastiyek e ku mirov ji bo ku di civatekê de bijîn pêşkeftî ye, di serdema kevnare de jiyîna di civatekê de ji bo zindîbûnê hewce bû û tam ji ber vê mîrata genetîkî ye ku em hemî bala xwe didin mirovên din. nerîn, çiqasî jî hebin kesên ku dibêjin xem nagirin jî, ev ji balelan pêve ne tiştekî din e.

Lê dema ku meriv xwebaweriya xwe nizm bike, ev "hişmendiya ramana kesên din" dibe. hema hema lêgerînek bêhêvî ji bo pejirandinê, ji ber vê yekê her biryarek mîkro, tewra rengê blûzê ku hûn ê li xwe bikin jî dê hewce bike ku li ser nerîna kesek derbas bibe û heke we ramanek berevajî hebe ew eyekser qebûl kir.

Hestiya domdar a sûcdariyê

Sûc bi serê xwe hestek neyînî ye ku bi sedem an bê sedem, dibe sedem ku hin reaksiyonên kîmyewî di laş de derkevin, westandina hestyarî û hetta êşa laşî çêdike. Sûc her weha hişyariyek e ku ji hêla laşê me ve hatî afirandin da ku tevgerek rast bike ku li dijî pîvanên berê diyarkirî ye ku ji bo mirov çi rast e an nerast e.

Hesta domdar ya sûcê ku kesek bi xwebaweriya kêm hîs dike. ew di asteke bikêrhatî de ye an jî wek nimûne hesta wê ya sûcdar ji ber ku di hevpeyivînek kar de li ser kesê din hatî hilbijartin. Van hestan bi gelemperî bi nebûna hesta layiqê wergirtina hin dermankirin an pejirandina ji jiyanê ve girêdayî ne.

Helwestên ji bo baştirkirina xwebaweriyê

Pêşvebirina kesê ku xwedan xwebaweriya nizm e di pêvajoyekê re derbas dibe û ev pêvajo rasterast bi serdana hundurîn a ku mirov hewce dike ve girêdayî ye. ji bo kifşkirina nirx û ferdperestiya xwe ya li cîhanê bikin. Ev xwenasîn ne tenê ji bo zêdekirina xwebaweriyê, lê ji bo tenduristiya giyanî ya giştî pêwîst e.

Ji bo ku hûn xwebaweriya xwe zêde bikin helwestên pêwîst ên pêşî ji têgihîştinê re derbas dibin, ev têgihîştin ew e ku hûn tenê kesê ku di wê gavê de dikare alîkariya xwe bike û ew berpirsiyariya avakirina pêşveçûna we û rabûna we ji we re têhindik, sir her gav domandina domdariyê ye, hêdî hêdî û her dem.

Xwe-pejirandin

Ya yekem tiştê ku divê hûn bikin ev e ku hûn xwe tam wekî ku hûn in qebûl bikin, kesayetiya xwe fam bikin û ji xwe haydar bibin. Hay ji kêmasiyên xwe hebin, lê berî her tiştî hêza taybetiyên xwe û li dinyayê çend kes hene ku nikarin tiştê ku hûn dikin bikin û jê re spasdar bin.

Berpirsiyariya xwe

Berpirsiyariya tiştên ku di jiyana we de diqewimin tiştek hêzdar e, ji ber ku heke hûn berpirsiyariyê bigirin ser milê we hêza we heye ku tiştê ku hewce dike biguhezînin, heke xelet tenê yê din an dinya be, hûn nikarin tiştek bikin, lê heke berpirsiyarî girêdayî we ye, hêza ku hûn cûda bikin tenê di hundurê we de ye.

Xwepejirandin

Te qet ev hevok bihîstiye ku derewek çend caran tê dubarekirin dibe rastî? Ji ber vê yekê, tiştek di jiyana we de çend caran ji we re derew kir û got ku hûn ne jêhatî ne.

Niha hûn hewce ne ku wê dubare bikin da ku mêjiyê we bi tiştek ji wê cûda bawer bike û bi wê re hin peyvên sereke yên ku watedar in. ji we re dikare arîkariya we bike, her sibe bêje: "Ez dixwazim" "Ez dikarim" "Ez dikarim" "Ez heq dikim" û "Ev hêjayî wê ye".

Niyeta

Niyeta xwe têxe nav pêvajoya guhertina we, hişk bin û kontrol bikin da ku hûn hîs bikin ku ev guhertin çêdikebeşek ji te. Zehmetiya armancê pir girîng e ji ber ku dijwarî dê çêbibin, rêwîtî dê ne hêsan be, lê gava ku hûn niyeta di hundurê xwe de diyar bikin û bi rastî hîs bikin, tiştek nikare raweste.

Yekitiya kesane

Yekitiya kesane dê çend kêliyan bikêr be û ev ji xwebaweriya we serbixwe ye, bingehek ava bikin, bingehek ku prensîb û nirxên we çi ne û çi ne. Ji bo tiştekî dev ji wan bernedin, tawîz û peymanan nekin, bi domdarî bisekinin ji ber ku wê hingê hûn ê êdî destûrê nedin ku hûn bi ti awayî bikar bînin.

Berawirdkirin

Xewa fêm nekin, li vir em ê nebêjin ku divê hûn xwe bi kesên din re bidin ber hev, lê di pêvajoya we de girîng e ku hûn xwe bi rabirdûyê re bidin ber hev, binêre. serketinên piçûk ên ku we bi dest xistine û tiştên piçûk ên ku we ji destpêka rêwîtiya xweya dirêj ve pêşve xistine.

Çima girîng e ku xwebawerî hebe?

Çima xwebawerî bi hemî warên jiyana me ve girêdayî ye? Ew ew e ku pîvaza tiştê ku em heq dikin ku em bistînin dide me. Bêyî xwebaweriyê hûn tiştek qebûl dikin ji ber ku hûn difikirin ku hûn tiştek çêtir heq nakin. Pirî caran ev ne rast e ji ber ku em di jiyana xwe de tiştên ecêb heq dikin û em jî heq dikin ku em fersendê çêtir bikin û xwe terxan bikin da ku her gav bêtir heq bikin.

Ev şiyana ku hûn bi rastî çiqasî rêz û heyranê xwe dihesibînin vedihewîne. maskeyên ku we ji civakê re danîne li aliyekî. Xwebawerî hêza we ye ku hûn xwe teşwîq bikin heya wê astê ku hûn nehêlin derve bandorê li hundur bike ji ber ku hûn dizanin ku hûn çiqasî baş in, bêyî ku guh bidin tiştek û kesek.

Wateya xwebaweriya kêm

Xwebaweriya xwe ya kêm berevajiyê peyvê ye, di heman demê de xwe raveker e jî, dema ku mirov ne xwediyê şiyana heyrana xwe be û xwe ji dinyaya ku tê de jiyan dike kêm hîs bike. Ne ehmeqî ye û ne ne girîng e ku meriv xwebaweriya xwe kêm bike ji ber ku ev rewş dikare bibe sedema gelek pirsgirêkan di jiyana we de, û bibe sedema sendromên giran.

Sedema vê pirsgirêkê dikare ji rêzek bûyeran were ku mirov xwe kêm hîs dike. yan jî kesekî di zarokatiya xwe de wisa hîs kiriye, û weke mezinan hîna jî ji vê pirsgirêkê dernakeve ku taybetmendiyê nabîne û bi şiyanên xwe bawer nake, bêyî ku mirov çiqasî baş be.

Wateya xwebaweriya bilind?

Xwebawerî yehestek ku her kes, bêyî ku ew çi be, pêdivî ye ku hebe, ev hest berpirsiyariya gelek destkeftiyên di jiyana me de ye, ji fethkirina hevjîna jiyana xwe bigire heya gihîştina asta ku tê xwestin a serkeftinê di kar de. Dibe ku hin kes xwebaweriyê bi quretiyê re tevlihev bikin, lê ferqa mezin di hevsengiyê de ye.

Belê, kesê ku xwedan qedirbilindiyek pir bilind be, dikare bibe mirovekî qure, nemaze ku ew kes ji nexweşiya nizm ketibe. xwebawerî, lê riya navîn her gav çêtirîn e. Xwedîbûna bilind tê vê wateyê ku hûn qîmeta xwe ji dinyayê re dizanin, ne ku ne ji her kesê din çêtir, lê bi qasî her kesê din.

Cûreyên xwebaweriyê

Xwebawerî hestek e ku di hemî warên jiyana me de xwe diyar dike, ne her gav kesê ku di yek warî de xwedan qedirbilind e. pêwîste ew di hemû warên jiyana we de hebe, û normal e ku mirov di tiştekî yan tiştekî din de xwe neewle hîs bike, lê ew neewlehî pêdivî ye ku bibe sotemeniya ku hûn her gav çêtir bikin.

Fêmkirina her qonaxa jiyana xwe û kîjan dever bala we hewce dike tam dijwariya jiyanê ye, û her tişt di hundurê heyînê re derbas dibe. Hin kes xwedan şiyana ku bandorê li we bikin heye ku hûn bêtir pêbaweriyê bi xwe bistînin, lê pêvajoya teqez bi tenê û tenê bi we ve girêdayî ye.

Xwebaweriya jinê

Jin zêdetir xwedîyê xwe nepirsgirêkên xwebaweriyê li gorî mêran, her çend ev rêje di hemû qadên jiyanê de hevsengtir bibe jî, jin dîsa jî xwedî rêjeyek bilindtir in. Daxwaza civakê, bi giranî bi standarda bedewiyê ve girêdayî ye, tiştek pir zirarê ye ji ber ku bandorê li piraniya jinan bi tevahî dike.

Xwezî, civak pêşketiye û jin her ku diçe qada xwe wekî wekhev bi dest dixin. ji bilî vê, standarda bedewiyê her ku diçe zêdetir ber bi bedewiya bê standard ve diguhere. Bedewiya bêhempa her ku diçe girantir dibe û bi vî rengî hêz dide gelek jinên ku berê ji kêmbûna xwebaweriya xwe êşiyan.

Xwebaweriya di dema ducaniyê de

Ji bo jinê demek efsûnî ew heyama ducaniyê ye ku pêvajoya dayikbûnê tê de derbas dibe, ev nayê wê wateyê ku ew di heman demê de ne demek pir zêde ye. demeke dijwar e ji ber ku di teoriyê de jin xwe "xirabtir" hîs dike û guhertinên di laş û hormonên xwe de bi tundî hîs dike, ji bilî tirsa xwezayî ya vê pêvajoyê.

Faktorek giran a ku dikare di vê gavê de çêbibe ev e. Helwesta hevjînê, jinên ku di nava têkiliyeke tacîzkar de dijîn, di vê serdemê de hîn zêdetir mexdûr dibin. Lê rastî ev e ku ev kêlî bi rastî efsûnî û hêzdar e, afirandina jiyanek ji bo jinan tiştek bêhempa ye û tevî dijwariyên di dawiyê de, ew qas hêja ye.

Di pêwendiyê de xwebawerî

Yek jiDibe ku zehmetiya herî mezin ew e ku mirov di kesayetiya xwe de xwebaweriya xwe biparêze, îro nîqaşek ku li cîhanê diherike têkiliyên destdirêjiyê ye ku di pratîkê de destdirêjkar xwebaweriya hevjînê xwe ji holê radike da ku ew kes ji bo xwe bihêle. bi nîqaşan re gelek kes serbest hatin berdan.

Fêmkirina ku yek di têkiliyê de bi qasî yê din rola zêdekirinê heye, girîng e. Li yekî bigerin û pê re têkiliyek hebe ku dê we dijwar bike ku hûn çêtir bibin û dê bi hev re, bi hevkariyek zexm, paşeroja ku hûn pir dixwazin ava bikin.

Têkiliyek saxlem qadeke bi bereket e ku xwe- hurmeta her kesî şîn dibe û dara hezkirin û baweriyê tê hilanîn, du kesatî tiştek mezintir ava dikin.

Xwebaweriya zarokan

Girîngiya xwe-rûmetê di nîqaşa giştî de bi tevahî rolek girîng girtiye ser xwe, lê tiştek ku kêm tê dîtin ev e ku bûyerên ku bûne sedema mezinan ji bo ku xwebaweriyek bilind kêm be, piraniya wan di zaroktiyê de çêbûne. Çewtiyeke mezin ew e ku mirov bifikire ku zarok tiştan fêm nake an jî bi demê re wan ji bîr dike.

Hin pispor dibêjin ku kesayetiya zarok heta 7 saliya xwe çêdibe û ev yek pir girîng e ku meriv çawa fêm bike. gelek şêwe û ramanên zarokek dikare hilgire. Travmaya zaroktiyê an destdirêjî dikare şiyana wê ya hîskirinê ji holê rakepêbawer an girîng.

Xwebawerî di xortaniyê de

Ev qonaxek e ku tê de gelek guhertin çêdibin, ku zarok di pêvajoya mezinbûnê re derbas dibe û ji bo jiyana mezinan amade dibe. Rastiya keşfkirina cîhanek nû bi serê xwe dikare bibe trawmatîk, lê dîsa jî di laş de guherîna laşî, zêdebûna berpirsiyariyê û civakbûna kûrtir di nav wekhevan de heye.

Ev demek e ku nêrînên yên din dest bi girîngbûnê dikin û pêşbirk dest pê dike, rastî ev e ku dê hemî nerîn erênî nebin û li ser dêûbav ferz e ku bi kûrahî bişopînin da ku têgihîştina rast a tiştan were kirin û ev ciwan zanibe ku meriv çawa şîrove bike. û guhertinan bi pêbawerî û jêhatî qebûl bikin.

Di pîrbûnê de xwebawerî

Dema jiyanê ya bi qîmet ku jê re "temenê herî baş" jî tê zanîn, mîna hemî qonaxên jiyanê dijwariyek e, ji ber ku gelek tişt di cîhanê û mirov de cûda ne. êdî heke hûn di wê gavê de û hem jî li yên din heman hîs bikin, famkirina qonaxê sira mezin e. Aqil û azmûn alîkarîya zelalkirina ramanan baştir dike, lê pêdivî ye ku meriv bifikire.

Serivandina xwebaweriyê ji zarokatiyê de xala sereke ye di jiyana mirov de, ji ber ku ger ew kesayetî û girîngiya wî ya ji bo cîhanê wekî ku tê fam bike. ji temenek piçûk de, ew bi salan xwe adapte dike, her ku diçe mezin dibe û xurt dibe,bi tendurustiya derûnî û laşî ya tam digihîje pîrbûnê.

Nîşaneyên ku xwebawerî kêm e

Çawa ku hûn têgehê fam dikin û xwebaweriya we xurt kiriye, jiyan ne domdar e û çend faktor dikarin we bibin sedema ketinê. li ser xwebaweriya we, nemaze di dema guherîn û dijwariyê de, ev yek normal e û dê di demekê de were serê her kesî, raza fêmkirin, pejirandin û derbaskirina van kêliyan e.

Nexwebaweriya xwe kêm e pirsgirêka ku di jiyana civakî, pîşeyî, laşî û derûnî de dibe sedema pirsgirêkên din. Ji ber vê yekê pir girîng e ku hûn pêbaweriya xwe bilind bikin û nehêlin çend kêlî bibin tiştek berdewam. Hin nîşanan di van deman de xuya dibin, ku nîşan dide ku tiştek ne rast e. Li jêr binêrin nîşanên sereke çi ne.

Xwe-rexnekirina zêde

Divê xwe-rexne çêbibe, ev jî amûrek mezin e ji bo bidestxistina pêbaweriyê, lê dema ku dengek tund bigire ew dibe zirardar e û nîşan dide ku xwebawerî dikare were hejandin. Nîşanek zelal ew e ku tenê xeletî, her çend piçûk be jî, tenê tiştê ku bi rastî ji mirov re girîng e.

Nêrîna li jiyanê tenê ji ber xeletiyan pirsgirêkek e ji ber ku ew xwebaweriyê xera dike û bi giranî çêdike. gelek xemgîniyên di nîvê rê de, ji bilî ku çerxeke ku zêdetir hûntenê li xeletiyê binêre çiqasî tu xeletiyan bikî û xwebaweriya te ewqasî têk biçe, heta ku felc bibe.

Tirsa zêde ya ji xeletiyan

Tirs belkî yek ji girîngtirîn mekanîzmayên mejiyê me ye, kesê bê tirs ne mirovekî wêrek e, di dawiyê de bêhiş û bêberpirsiyar dibe. Ji rojên şikeftan û vir ve tirsê mirovan zindî hiştiye. Lêbelê, heman tirsa ku rê li ber windabûnê digire, dikare pêşî li serketinê jî bigire.

Dema ku mirov dest bi tirsa zêde ji xeletiyekê bike, ev tê wê wateyê ku xwebaweriya wî kêm e, nemaze heke wusa be. Tiştê ku wan her gav kiriye, ev bi gelemperî piştî xeletiyek ku mirov kiriye û ji ber xwe-rexnekirina wî ya tund ew di nav tirsek felç a fonksiyonan de çêdibe.

Berî ku tevbigerin pir bifikire

Fikirkirina berî kiryarê tê wateya xwedan aqil, ji ber ku meriv xetere û encamên çalakiyek diyar dike, lê hin biryar hema hema xwezayî ne, nemaze dema ku ew deverên ku mirov tê de vedihewîne. dizane û serdest e. Digel vê serdestiyê, kesê ku xwedan qedirgiraniya nizm e, di derbarê girtina biryara rast de xwe bêbawer hîs dike.

Pirsgirêka ku di kesê ku xwebaweriya xwe kêm de dibîne, pirsgirêkek e ku di her kesî de tê dîtin, lê cûdahî ev e. ku ew warên pisporî û jêhatîbûnê yên ku mirov xwediyê zanîn û pisporiya wan e, vedihewînehema hema bi awayek xwezayî bike, lê ji ber nebûna baweriyê, nikare bike.

Zêdetir rexnekirina kesên din

Ev nîşan çekek parastinê ye li hember bêbaweriya we, dema ku bikêrhatî û xwedî nirxek ku meriv lê zêde bike tiştek xuya nake ku meriv dikare bike mekanîzmaya parastinê ev e ku êrîş bike û nîşan bide şaşiyên kesên din da ku xwe baştir hîs bike an jî xeletiyên xwe neyên ronîkirin.

Zêdeyî rexnekirina kesên din nîşana kêmbûna xwebaweriyê ye ku rasterast bandorê li têkiliyên civakî dike. ferd û ev dikare di nava her têkiliyekê de xwe diyar bike. Zehmetiya xwezayî ya mirovan heye ku bi vî rengî bi mirovan re bijî û bi taybetî jî fêm bike ku ev mekanîzmayek revê ye.

Ihmalkirina hewcedariyên xwe

Xwe-rûmetî %100 li xwe nihêrtin û xwe wekî ferdekî di nav tevahiyê de texmîn kirin, dema ku ev kapasîteya kêm be, hewcedariyên seretayî têne paşguh kirin ji ber ku ramana ku li pey tê ev e "eger ez ne baş im, wê demê çima tiştên baş ji min re dikin?", ev dikare pir zirardar be.

Pêdiviyên bingehîn ên ku têne paşguh kirin dikarin di hemî warên jiyanê de pir cûda bibin. hê bêtir pirsgirêk, mimkun e ku hûn tenduristiya xwe îhmal bikin û nexweş bikevin, mimkun e ku hûn hevjînê xwe paşguh bikin û dawî li hevduqetînin, mimkun e ku hûn karê xwe paşguh bikin û bihêlin kesek din gav bavêje.