Kujithamini ni nini?

Kujistahi kunahusishwa na wale ambao, juu ya yote, wanajua thamani yao wenyewe, wanaojisikia vizuri kuhusu namna yao ya kuwa, kufikiri na kutenda. Hisia hii inahusishwa na kujiamini, na ukweli wa kujua waziwazi uwezo wetu ni nini na wapi tunaweza kufikia na kile tulicho. ukosefu huo unaweza kusababisha hisia mbaya na tija ndogo katika maeneo mbalimbali ya maisha. Elewa sasa jinsi kujithamini kunavyofanya kazi, ni sifa zipi za wale walio na hali ya chini ya kujistahi na nini unaweza kufanya ili kuanza kubadilisha hali hiyo leo.

Maana za kujithamini

Nani ni nani. sisi? Daima limekuwa swali ambalo lilienea katika duru za falsafa kote ulimwenguni katika nyakati zote za ubinadamu, iwe huko Babeli au Ugiriki, wanafikra wakuu daima wamezingatia swali hili la kina na ngumu sana.

The interiorization kwa maana jibu la swali hili haliepukiki, kwa sababu tunaweza kufikiri kwamba sisi ni binadamu kwa vile ndivyo DNA yetu inavyoonyesha, au sisi ni seti ya mawazo na maadili ambayo yanatufafanua katika jamii? Swali hili linaunganishwa na kile ambacho ni kujithamini kwa sababu ili kuunganishwa na nje kwa ufanisi unahitaji kujua ndani yako.

Maana ya kujithamini

Kama neno lenyewe linavyomaanisha,ofisi na mfululizo wa matatizo halisi ya kila siku.

Kujaribu kufurahisha kila mtu

Tamaa kubwa ya kujisikia kukubalika ni tatizo kubwa linaloonekana katika filamu nyingi za vijana ambapo msichana aliyetengwa hufanya kila kitu kwa ajili ya shule maarufu kujisikia kukubalika katikati ya shule. kundi ambalo hata hajisikii vizuri. Hii hutokea kwa sababu ubinadamu umebadilika ili kuishi katika jumuiya na ndani kabisa kila mtu anatafuta kukubalika.

Wale ambao wanajistahi wanahisi hitaji la kiafya la kuwafurahisha watu wengine, bila kujali jinsi hii inaweza kuwa na madhara kwa wao wenyewe, wakifungua mkono wa kanuni zao na hata maadili yao ili wasichukie, pamoja na kuwa na ugumu usio na kipimo wa kusema hapana, kwa sababu wanaogopa kwamba hii inaweza kumkasirisha mtu huyo.

Kujilinganisha na watu wengine

Mtazamo huu huwa ni kauli hasi ya kudumisha kujistahi chini na kulisha hisia za kujiona duni. Idadi kubwa ya ulinganisho na watu wengine huwa na sehemu nzuri tu za maisha ya mtu, bila kuangalia kwa ujumla na muktadha unaohusika.

Watu wasiojistahi huwa wanaangalia maisha ya mtu. mtu ambaye yuko katika hatua mbali zaidi yako ambaye wakati mwingine ndio anaanza na hii inaishia kuwa kizuizi cha kupooza kuanza au kuchukua hatua yoyote. Nyasi za jirani zinaweza hata kuwa kijani kibichi, lakini hakika haifai ndaninyuma ya nyumba yako na unaona tu kile kinachoonyeshwa.

Kulalamika sana kuhusu maisha

Kila mtu analalamika kuhusu maisha wakati fulani au katika hali fulani, uwezo wa kujisikia kutoridhika na maisha ya sasa ndio unaowasukuma watu wengi kukua na kukua . Baadhi ya watu husema kuwa siri ya maisha yenye utoshelevu ni kuishi bila kufuata kanuni, lakini kulalamika bila kutenda ni kulalamika tu bila vitendo.

Kulalamika sana kuhusu maisha ni dalili ya kujidharau kwa sababu pekee. sababu ya kulalamika ni kulalamika. Watu hawa wana mwelekeo wa kuhama kutoka kwa malalamiko kwenda kwa malalamiko kadri yale ya awali yanapotatuliwa, kwa sababu utu wao wa ndani haujatulia na hii inaweza kujidhihirisha katika hali yao ya nje ambapo hakuna kitu kizuri cha kutosha.

Kuhangaika sana kuhusu maoni. ya wengine

Ni ukweli kwamba wanadamu wamebadilika ili kuishi katika jamii, hapo zamani kuishi katika jumuiya ilikuwa muhimu ili kuishi na ni kwa sababu ya urithi huu wa maumbile kwamba sisi sote tunajali kuhusu watu wengine. maoni, hata iweje kwamba kuna watu wanasema hawajali, hii sio kitu zaidi ya balela. karibu kutafuta kibali cha kukata tamaa, hivyo kila uamuzi mdogo, hata rangi ya blauzi utakayovaa itahitaji kupitia maoni ya mtu na kwamba ikiwa una maoni kinyume ni.kukubaliwa mara moja.

Kuhisi hatia mara kwa mara

Kujisikia hatia yenyewe ni hisia hasi ambayo, kwa au bila sababu, husababisha baadhi ya athari za kemikali kutolewa katika mwili, na kusababisha uchovu wa kihisia na hata maumivu ya kimwili. Hatia pia ni tahadhari inayoundwa na miili yetu ili kurekebisha tabia ambayo inaenda kinyume na viwango vilivyoainishwa awali vya kile ambacho ni sawa au kibaya kwa mtu.

Hisia ya mara kwa mara ya hatia ambayo mtu asiyejistahi anahisi. ni katika kiwango cha kuwezesha au kwa mfano kujisikia hatia kwa kuchaguliwa katika usaili wa kazi badala ya mtu mwingine. Hizi ni hisia ambazo kwa kawaida huhusishwa na kutojisikia kustahili kupokea matibabu fulani au kutambuliwa kutoka kwa maisha.

Mitazamo ya kuboresha kujistahi

Uboreshaji wa mtu ambaye anajistahi hupitia mchakato na mchakato huu unahusishwa moja kwa moja na kutembelewa ndani ambayo mtu huyo anahitaji. cha kufanya ili kugundua thamani yako na ubinafsi wako duniani. Ujuzi huu wa kibinafsi ni muhimu sio tu kuongeza kujithamini, lakini kwa afya ya akili kwa ujumla. mtu pekee ambaye anaweza kujisaidia kwa wakati huo na kwamba inatoka kwako jukumu la kujenga uboreshaji wako na kupanda kwakowachache, siri ni daima kudumisha uthabiti, polepole na daima.

Kujikubali

Kitu cha kwanza unachohitaji kufanya ni kujikubali jinsi ulivyo, kuelewa utu wako na kujitambua. Jihadharini na mapungufu yako, lakini zaidi ya yote elewa nguvu ya sifa zako na ni watu wangapi duniani ambao hawawezi kufanya kile unachofanya na kujisikia shukrani kwa hilo.

Kujibika

Kuchukulia kuwajibika kwa mambo yanayotokea katika maisha yako ni jambo la kutia nguvu, maana ukichukua jukumu una uwezo wa kubadili kinachohitajika, kosa likiwa ni lingine tu au la dunia, hakuna uwezalo kufanya, lakini jukumu likiwa ni. ni juu yako, uwezo wa kufanya tofauti upo ndani yako peke yako.

Kujithibitisha

Je, umewahi kusikia maneno kwamba uongo unaorudiwa mara kadhaa huwa ukweli? Kwa hivyo, kuna kitu maishani mwako kimekudanganya mara kadhaa kikisema kuwa huna uwezo.

Sasa unahitaji kurudia ili ubongo wako uamini kitu tofauti na hicho na kwa maneno hayo muhimu ambayo yana maana. unaweza kukusaidia, sema kila asubuhi: “Nataka” “Naweza” “Naweza” “Ninastahili” na “inafaa”.

Nia

Weka nia ndani yake. mchakato wako wa mabadiliko, kuwa thabiti na udhibiti ili uhisi kuwa mabadiliko haya yanaletasehemu yako. Uthabiti wa kusudi ni muhimu sana kwa sababu changamoto zitatokea, safari haitakuwa rahisi, lakini unapoamua na kuhisi nia ndani yako hakuna kinachoweza kuacha.

Uadilifu wa kibinafsi

Uadilifu wa kibinafsi utakuwa muhimu kwa dakika kadhaa na hii haitegemei kujistahi kwako, jenga msingi, msingi wa kanuni na maadili yako ni nini na usivyofanya' t kuachana nao bure, usifanye makubaliano au makubaliano, simama kidete kwa sababu hapo hautakubali tena kutumika kwa njia yoyote.

Milinganisho

Usielewe vibaya, hapa hatusemi kwamba ujilinganishe na watu wengine, lakini wakati wa mchakato wako ni muhimu kwako kujilinganisha na zamani, angalia. ushindi mdogo ambao umepata na mambo madogo ambayo umeibuka tangu mwanzo wa safari yako ndefu.

Kwa nini ni muhimu kujiheshimu?

Kwa nini kujithamini kunahusishwa na maeneo yote ya maisha yetu? Yeye ndiye anayetupa dira ya kile tunachostahili kupokea. Bila kujithamini unakubali chochote kwa sababu hufikirii kuwa unastahili kitu bora zaidi. Mara nyingi hii si sawa kwa sababu tunastahili mambo ya ajabu katika maisha yetu na pia tunastahili nafasi ya kuboresha na kujitolea daima kustahili zaidi.

Uwezo huu unahusisha jinsi unavyojiheshimu na kujistahi kwa ukweli; ukiacha vinyago unavyoweka kwa ajili ya jamii. Kujithamini ni uwezo wako wa kujichangamsha kiasi cha kutoruhusu mambo ya nje kuathiri ndani kwa sababu unajua jinsi ulivyo mzuri, bila kujali chochote au mtu yeyote.

Maana ya kujithamini chini

Kujistahi chini ni kinyume cha neno, pia kujieleza, ni pale mtu anapokosa uwezo wa kujistahi na kujiona duni kuliko ulimwengu anaoishi. Sio ujinga au sio muhimu kuwa na heshima ya chini kwa sababu hali hii inaweza kusababisha matatizo kadhaa katika maisha yako, na kusababisha syndromes kubwa.

Sababu ya tatizo hili inaweza kutokana na mfululizo wa matukio ambapo mtu anahisi duni. au mtu fulani katika utoto wake ambaye alimfanya ajisikie hivyo, na akiwa mtu mzima bado anasumbuliwa na tatizo hili la kutojisikia maalum na kutokuamini uwezo wake, bila kujali jinsi mtu huyo ni mzuri.

Maana ya kujithamini sana?

Kujithamini nihisia ambayo kila mtu, bila kujali yeye ni nini, anahitaji kuwa nayo, hii ni hisia inayowajibika kwa faida nyingi katika maisha yetu, kutoka kwa kumshinda mwenzi wa maisha yako hadi kufikia kiwango unachotaka cha mafanikio kazini. Wengine wanaweza hata kuchanganya kujithamini na kiburi, lakini tofauti kubwa iko kwenye usawa. kujithamini, lakini njia ya kati daima ni bora zaidi. Kuwa na kujistahi kwa juu kunamaanisha kuwa unajua thamani yako kwa ulimwengu, sio bora kuliko mtu mwingine yeyote, lakini mzuri kama mtu mwingine yeyote.

Aina za kujithamini

Kujithamini ni hisia inayojidhihirisha katika nyanja zote za maisha yetu, sio kila wakati mtu anayejithamini sana katika eneo moja ataweza. lazima iwe nayo katika nyanja zote za maisha yako, na ni kawaida kuhisi kutokuwa salama katika jambo moja au jingine, lakini ukosefu huo wa usalama unahitaji kuwa nishati inayokulisha ili kuboresha kila wakati.

Kuelewa kila awamu ya maisha yako na ni eneo gani linahitaji umakini wako ndio changamoto ya kuishi, na kila kitu kinapita kupitia utaftaji wa ndani wa kiumbe. Watu wengine wana uwezo wa kukushawishi kupata kujiamini zaidi kwako, lakini mchakato wa uhakika unategemea wewe pekee na wewe pekee.

Kujithamini kwa Kike

Wanawake huwa na zaidimatatizo ya kujithamini kuliko wanaume, ingawa kiwango hiki kinakuwa na uwiano zaidi kinapoangaliwa katika nyanja zote za maisha, wanawake bado wana kiwango cha juu. Mahitaji ya jamii, hasa yanayohusiana na kiwango cha urembo, ni kitu kinachodhuru sana kwa sababu kinaathiri wanawake wengi kwa ujumla.

Kwa bahati nzuri, jamii imekuwa ikibadilika na wanawake wanazidi kushinda nafasi zao kama sawa, pamoja na In. Aidha, kiwango cha uzuri kimekuwa kikibadilika zaidi na zaidi kuelekea urembo bila kiwango. Urembo wa kipekee unazidi kuthaminiwa na hivyo kuwawezesha wanawake wengi ambao hapo awali walikuwa na hali ya chini ya kujistahi.

Kujistahi wakati wa ujauzito

Wakati wa kichawi kwa mwanamke ni kipindi cha ujauzito ambapo mchakato wa kuwa mama unafanyika, hii haimaanishi kwamba pia sio hali mbaya sana. wakati wa changamoto kwa sababu katika nadharia mwanamke anahisi "mbaya zaidi" na anahisi mabadiliko katika mwili wake na homoni kwa ukali zaidi, pamoja na hofu ya asili ya mchakato huu wote.

Sababu inayozidisha inayoweza kutokea wakati huu ni mtazamo wa mpenzi, wanawake wanaoishi katika uhusiano wa unyanyasaji, huwa na kuteseka zaidi katika kipindi hiki. Lakini ukweli ni kwamba wakati huu kwa kweli ni wa kichawi na kuwezesha, kuzalisha maisha ni kitu cha kipekee kwa wanawake na licha ya changamoto katika mwisho, ni hivyo thamani yake.

Kujithamini katika uhusiano

Moja yaPengine ugumu mkubwa ni mtu kutunza heshima yake katika utu wake, leo mjadala unaoenea duniani ni mahusiano ya matusi ambayo kimazoea anayemnyanyasa huondoa heshima ya mwenzi wake ili kumnasa mtu huyo kwa ajili yake mwenyewe. huku mjadala ukija mbele watu wengi waliachiliwa.

Kuelewa kuwa mtu mmoja katika uhusiano ana jukumu la kuongeza kiasi ambacho mwingine ni muhimu. Tafuta na uwe na uhusiano na mtu ambaye atakupa changamoto ya kuwa bora na ambaye atajenga pamoja, kupitia ushirikiano thabiti, siku zijazo ambazo unatamani sana.

Uhusiano wenye afya ni uwanja wenye rutuba ambapo mtu binafsi heshima ya kila maua ya mtu binafsi na mti wa upendo na uaminifu huwekwa, watu wawili wa kibinafsi kuunda kitu kikubwa zaidi.

Kujithamini kwa watoto

Umuhimu wa kujithamini umechukua nafasi kubwa katika mjadala wa umma kwa ujumla, lakini jambo moja ambalo halizingatiwi sana ni kwamba matukio ambayo yalisababisha mtu mzima. kuwa na kiwango cha juu cha kujithamini chini, wengi wao walitokea utotoni. Kosa kubwa ni kufikiri kwamba mtoto haelewi mambo au anayasahau baada ya muda.

Wataalamu wengine wanasema kwamba utu wa mtoto hutengenezwa hadi kufikia umri wa miaka 7, na hii ni muhimu sana kuelewa jinsi ya kufanya hivyo. mifumo na mawazo mengi ambayo mtoto anaweza kubeba. Jeraha la utotoni au unyanyasaji unaweza kuondoa uwezo wake wa kuhisikujiamini au muhimu.

Kujithamini katika ujana

Hii ni awamu ambapo mabadiliko mengi hutokea, ambapo mtoto hupitia mchakato wa kukomaa na kujiandaa kwa maisha ya utu uzima. Ukweli wa kugundua ulimwengu mpya unaweza kuwa wa kuhuzunisha, lakini bado kuna mabadiliko ya kimwili katika mwili, ongezeko la wajibu na ushirikiano wa kina kati ya watu sawa.

Huu ndio wakati ambapo maoni ya watu mengine yanaanza kuwa muhimu na ushindani unaanza kufanyika, ukweli ni kwamba sio maoni yote yatakuwa chanya na ni wajibu kwa wazazi kufuatilia kwa kina ili ufahamu sahihi wa mambo ufanyike na kijana huyu ajue kutafsiri. na ukubali mabadiliko kwa ujasiri na utambuzi.

Kujithamini uzeeni

Wakati wa thamani wa maisha unaojulikana pia kama "umri bora" ni changamoto kama hatua zote za maisha, kwa sababu mambo mengi ni tofauti duniani na mtu. tena ikiwa unahisi vivyo hivyo, wakati huo na kwa wengine, kuelewa awamu ndio siri kubwa. Hekima na uzoefu husaidia kufafanua mawazo vizuri zaidi, lakini ni muhimu kufikiri.

Kuchochea kujistahi tangu utotoni ndilo jambo kuu katika maisha ya mtu, kwa sababu ikiwa anaelewa utu wake na umuhimu wake kwa ulimwengu jinsi ulivyo. tangu umri mdogo, yeye hubadilika kwa miaka, akikomaa na kuimarisha zaidi na zaidi,kufikia uzee na afya kamili ya kiakili na kimwili.

Dalili kwamba kujistahi ni chini

Kadiri unavyoelewa dhana na kuimarisha kujithamini kwako, maisha si ya kudumu na mambo kadhaa yanaweza kukusababisha kuanguka. juu ya kujistahi kwako, haswa wakati wa mabadiliko na changamoto, hii ni kawaida na itatokea kwa kila mtu wakati fulani, siri ni kuelewa, kukubali na kushinda wakati huu.

Kujithamini ni jambo la tatizo ambalo limekuwa likisababisha matatizo mengine katika maisha ya kijamii, kitaaluma, kimwili na kiakili. Ndiyo maana ni muhimu sana kuweka imani yako kuwa juu na kutoruhusu dakika chache kuwa jambo la kuendelea. Baadhi ya ishara huonekana nyakati hizi, zikionyesha kuwa kuna kitu kibaya. Tazama hapa chini ishara kuu ni zipi.

Kujikosoa kupindukia

Kujikosoa kunahitaji kutokea, hii hata ni zana nzuri ya kupata ujasiri, lakini inapochukua sauti kali inakuwa madhara na inaonyesha kwamba kujiamini kunaweza kutikiswa. Ishara ya wazi ni wakati kosa tu, hata liwe dogo, ndilo jambo pekee ambalo ni muhimu kwa mtu. frustrations nyingi katikati, pamoja na kuwa mzunguko ambapo zaidi weweangalia tu kosa ndivyo unavyofanya makosa zaidi na ndivyo unavyozidi kudhoofisha heshima yako, hadi inapooza.

Hofu ya kupindukia ya kufanya makosa

Hofu labda ni moja ya mifumo muhimu ya ubongo wetu, mtu asiye na woga si mtu jasiri, anaishia kuwa mzembe na kutowajibika. Hofu imewaweka hai wanadamu tangu enzi za watu wa pangoni. Hata hivyo, woga uleule unaokuzuia kushindwa pia unaweza kukuzuia kushinda.

Mtu anapoanza kuogopa kupindukia kufanya makosa, ina maana kwamba kujithamini kwake ni chini, hasa ikiwa ni. kitu ambacho wamekuwa wakifanya kila mara, hii kwa kawaida hutokea baada ya kosa ambalo mtu huyo alifanya na kutokana na kujikosoa kwake kupindukia ilibadilika na kuwa woga wa kupooza wa utendaji.

Kufikiri sana kabla ya kutenda

Kufikiri kabla ya kutenda maana yake ni kuwa na hekima kwa sababu mtu huchukua hatari na matokeo ya kitendo fulani, lakini maamuzi fulani huwa ni ya kawaida, hasa yanapohusisha maeneo ambayo mtu anafanya. anajua na kutawala. Licha ya kutawala huku, mtu asiyejiamini anajihisi kutojiamini katika kufanya uamuzi sahihi.

Tatizo linaloonekana kwa mtu asiyejithamini ni tatizo ambalo linaweza kuonekana kwa mtu yeyote, lakini tofauti yake ni kwamba inahusisha maeneo ya utaalamu na umahiri ambao mtu ana ujuzi na utaalamukufanya hivyo kwa njia ya karibu ya asili, lakini kwa sababu ya ukosefu wa ujasiri, hawezi kufanya hivyo.

Kukosoa wengine kupita kiasi

Ishara hii ni silaha ya ulinzi dhidi ya kutokuwa na usalama kwako mwenyewe, wakati ufanisi na kuwa na thamani ya kuongeza haionekani kama kitu ambacho mtu anaweza kufanya wanaweza kuunda utaratibu wa ulinzi ambao ni kushambulia na kuangazia makosa ya watu wengine ili kujisikia vizuri au kutoonyeshwa makosa yako. mtu binafsi na hii inaweza kujidhihirisha ndani ya uhusiano wowote. Watu wana ugumu wa asili wa kuishi na watu kwa njia hii na haswa kuelewa kuwa hii ni njia ya kutoroka.

Kutojali mahitaji yako

Kujithamini ni kujitazama kwa asilimia 100 na kujikadiria kuwa mtu binafsi katikati ya yote, wakati uwezo huu ni mdogo, mahitaji ya awali yanapuuzwa kwa sababu. wazo linalofuata ni “kama mimi si mwema, basi kwa nini unifanyie mema?”, hii inaweza kuwa na madhara makubwa.

Mahitaji ya kimsingi yanayopuuzwa yanaweza kutofautiana sana katika nyanja zote za maisha zinazozalisha. matatizo zaidi yawezekana ukasahau afya yako ukaugua, inawezekana ukamtelekeza mwenzako na hatimaye kuachana, inawezekana ukapuuza kazi yako na kumwacha mtu mwingine aongeze nguvu.