Co je to sebeúcta?

Sebeúcta je spojena s těmi, kteří především znají svou vlastní hodnotu, kteří se cítí dobře v tom, jací jsou, jak myslí a jak jednají. Tento pocit je spojen se sebedůvěrou, s tím, že jasně víme, jaké jsou naše možnosti a kam se můžeme dostat s tím, kým jsme.

Sebeúcta může být u lidí pozitivní vlastností, pokud je vyvážená a dobře se na ní pracuje, a její nedostatek může vést ke špatným pocitům a nízké produktivitě v několika oblastech života. Pochopte nyní, jak sebeúcta působí, jaké jsou charakteristiky lidí s nízkou sebeúctou a co můžete udělat pro to, abyste ji začali měnit ještě dnes.

Významy sebeúcty

Kdo jsme? Tato otázka vždy prostupovala filozofickými diskusemi po celém světě ve všech dobách lidstva, ať už v Babylonu nebo v Řecku, velcí myslitelé se vždy zabývali touto hlubokou a nesmírně složitou otázkou.

Zevnitřnění odpovědi na tuto otázku je prostě nevyhnutelné, protože si můžeme myslet, že jsme člověk, protože na to ukazuje naše DNA, nebo jsme soubor myšlenek a ideálů, které nás definují ve společnosti? Tato otázka souvisí s tím, co je to sebeúcta, protože abychom se mohli účinně spojit s okolím, musíme znát své vnitřní já.

Význam slova self-esteem

Jak už je ze samotného slova jasné, sebeúcta znamená schopnost člověka hodnotit sebe sama a vidět své pozitivní a jedinečné stránky. V podstatě to, že si dáváte hodnotu nezávisle na vnějším rozdělení, bez odsudků nebo útlaku, je vaše schopnost vidět hodnotu, kterou dáváte světu.

Tato schopnost zahrnuje to, nakolik si sami sebe skutečně vážíte a obdivujete, když pomineme masky, které si nasazujete pro společnost. Sebeúcta je vaše schopnost povzbuzovat se do té míry, že se nenecháte ovlivnit vnějším prostředím, protože víte, jak jste dobří, bez ohledu na cokoli a kohokoli.

Význam slova nízké sebevědomí

Nízké sebevědomí je přesně opačné slovo, také se samo vysvětluje, je to tehdy, když člověk nemá schopnost obdivovat sám sebe a cítí se méněcenný před světem, ve kterém žije. Mít nízké sebevědomí není nesmysl nebo něco nedůležitého, protože tento stav může přinést do života několik problémů a vyvolat závažné syndromy.

Příčinou tohoto problému může být řada událostí, kdy se člověk cítil méněcenný, nebo někdo v dětství, kdo v něm tento pocit vyvolal, a pak i v dospělosti trpí problémem, že se necítí výjimečný a nevěří svým schopnostem, ať už jsou sebelepší.

Co znamená vysoké sebevědomí?

Sebeúcta je pocit, který potřebuje mít každý, bez ohledu na to, kdo je, je to pocit zodpovědný za mnoho výdobytků v našem životě, od získání životního partnera až po dosažení vytoužené úrovně úspěchu v práci. Někteří si mohou sebeúctu plést s arogancí, ale velký rozdíl je v rovnováze.

Ano, z člověka, který má velmi vysoké sebevědomí, se může stát arogantní osoba, zejména pokud trpěla nízkým sebevědomím, ale střední cesta je vždy nejlepší. Vysoké sebevědomí znamená, že znáte svou hodnotu pro svět, ne nutně lepší než někdo jiný, ale stejně dobrou jako kdokoli jiný.

Způsoby sebeúcty

Sebeúcta je pocit, který se projevuje ve všech oblastech našeho života, ne vždy člověk, který má vysoké sebevědomí v jedné oblasti nutně bude mít ve všech oblastech svého života, a to je normální cítit nejistotu v té či oné věci, ale tato nejistota musí být palivem, které vás živí vždy zlepšit více.

Pochopení každé fáze vašeho života a toho, která oblast vyžaduje vaši pozornost, je právě výzvou života a vše prochází zvnitřněním bytosti. Někteří lidé mají schopnost ovlivnit vás, abyste získali větší důvěru v sebe sama, ale definitivní proces závisí pouze a výhradně na vás.

Sebevědomí žen

Ženy mají obvykle větší problémy se sebevědomím než muži, i když se tato míra vyrovnává, když se podíváme na všechny oblasti života, ženy mají stále vyšší míru. Požadavky společnosti týkající se hlavně standardu krásy jsou něco velmi škodlivého, protože to ovlivňuje většinu žen jako celek.

Naštěstí se společnost vyvíjí a ženy si stále více vydobývají prostor jako sobě rovné. Kromě toho se stále více mění měřítka krásy na krásu bez standardů. Jedinečná krása je stále více oceňována, a tím posiluje postavení mnoha žen, které dříve trpěly nízkým sebevědomím.

Sebeúcta v těhotenství

Magickým obdobím pro ženu je období těhotenství, kdy probíhá proces mateřství, což neznamená, že to není také nesmírně náročné období, protože teoreticky se žena cítí více "ošklivá" a intenzivněji pociťuje změny v těle a hormony, kromě přirozeného strachu z celého tohoto procesu.

Jedním z přitěžujících faktorů, které se mohou v tomto období vyskytnout, je postoj partnera, ženy, které žijí ve vztahu, v němž je zneužíváno, mají tendenci v tomto období trpět ještě více. Pravdou však je, že tento okamžik je skutečně kouzelný a posilující, porod života je pro ženy něčím jedinečným a navzdory výzvám nakonec velmi cenným.

Sebeúcta ve vztazích

Jedním z příspěvků větší potíže je možná člověk udržet ve své individualitě své sebeúcty, dnes diskuse, která proniká do světa jsou zneužívající vztahy, které v praxi násilník odstraňuje sebeúctu partnera, aby se tato osoba přilepil k sobě, s debatou přichází na povrch mnoho lidí se osvobodil.

Pochopte, že jeden člověk ve vztahu má roli přidávat stejně jako ten druhý, což je zásadní. Hledejte a navažte vztah s někým, kdo vás bude vyzývat, abyste byli lepší, a kdo bude prostřednictvím pevného partnerství společně budovat budoucnost, po které tolik toužíte.

Zdravý vztah je úrodným polem, kde rozkvétá sebeúcta každého jednotlivce a vzniká strom lásky a důvěry, kde dvě individuality vytvářejí něco většího.

Sebevědomí dětí

Význam sebeúcty nabývá v celé veřejné debatě na významu, ale málo se pozoruje jedna věc: události, které vedly dospělého člověka k nízkému sebevědomí, se ve velké většině odehrály v dětství. Velkým omylem je myslet si, že dítě věci nechápe nebo časem zapomene.

Někteří odborníci tvrdí, že osobnost dítěte se utváří až do jeho 7. narozenin, a to je velmi důležité pro pochopení toho, kolik vzorců a představ si dítě může nést. Trauma nebo zneužití v dětství mu může vzít schopnost cítit se sebejistě nebo důležitě.

Sebeúcta v dospívání

V této fázi dochází k mnoha změnám, dítě prochází procesem zrání a připravuje se na dospělost. Objevování nového světa může být samo o sobě traumatizující, ale pak je tu ještě fyzická změna těla, větší zodpovědnost a hlubší socializace mezi vrstevníky.

V této chvíli začínají být důležité názory ostatních a začíná soutěžení, přičemž ne všechny názory budou pozitivní, a proto stojí za to, aby rodiče děti důkladně doprovázeli, aby věci správně pochopily a aby dospívající věděly, jak si změny vykládat a přijímat je s důvěrou a rozlišováním.

Sebeúcta ve stáří

Vzácný okamžik života známý také jako "nejlepší věk" je výzvou jako všechny etapy života, protože mnoho věcí ve světě je jinak a člověk se už necítí stejně, v tomto okamžiku stejně jako v jiných je pochopení této etapy velkým tajemstvím. Moudrost a zkušenost pomáhají objasnit myšlenky, ale je třeba přemýšlet.

Stimulování sebeúcty od dětství je hlavním bodem v životě člověka, protože pokud od útlého věku chápe svou individualitu a důležitost pro svět takový, jaký je, bude se v průběhu let přizpůsobovat, dospívat a bude stále silnější a silnější a dosáhne stáří s plnějším duševním a fyzickým zdravím.

Známky nízkého sebevědomí

I když jste tento koncept pochopili a posílili své sebevědomí, život se neřídí konstantou a několik faktorů může vést k poklesu vašeho sebevědomí, zejména v období změn a výzev, což je normální a v určitém okamžiku se to stane každému, tajemstvím je tyto momenty pochopit, přijmout a překonat.

Nízké sebevědomí je problém, který vede k dalším problémům ve společenském, profesním, fyzickém i duševním životě. Proto je nesmírně důležité udržet si sebevědomí a nedopustit, aby se z některých okamžiků stalo něco trvalého. V těchto chvílích se projeví některé příznaky, které naznačují, že něco není v pořádku. Níže se podívejte, jaké jsou hlavní příznaky.

Nadměrná sebekritika

K sebekritice musí docházet, je dokonce skvělým nástrojem k získání sebedůvěry, ale když nabere extrémní tón, stává se škodlivou a ukazuje, že sebedůvěra může být otřesena. Jasným znamením je, když je chyba, jakkoli malá, jedinou věcí, na které dotyčnému skutečně záleží.

Dívat se na život jen skrze chyby je problém, protože to podkopává sebedůvěru a hlavně vytváří mnoho frustrací na cestě, kromě toho je to koloběh, kdy čím více se díváte jen na chyby, tím více chyb děláte a tím více se podkopává vaše sebevědomí, až se z toho stane něco ochromujícího.

Nadměrný strach z chyb

Strach je snad jedním z nejdůležitějších mechanismů našeho mozku, člověk beze strachu není statečný, skončí jako lehkomyslný a nezodpovědný. Strach udržuje lidi naživu už od dob jeskynních lidí, ale stejný strach, který vám brání prohrát, vám může zabránit i vyhrát.

Když člověk začne pociťovat nadměrný strach z chyb, znamená to, že jeho sebeúcta je nízká, zejména pokud jde o něco, co dělal vždycky. K tomu obvykle dochází po chybě, kterou člověk udělal, a kvůli extrémní sebekritice se vyvinula, až se z ní stal paralyzující strach z funkcí.

Příliš mnoho přemýšlení před jednáním

Přemýšlet před jednáním znamená mít moudrost, protože člověk předpokládá rizika a důsledky určitého jednání, ale určitá rozhodnutí jsou téměř přirozená, zejména pokud se týkají oblastí, které člověk zná a ovládá. Navzdory této kontrole se člověk s nízkým sebevědomím cítí nejistý, že se rozhoduje správně.

Problém, který se projevuje u člověka s nízkým sebevědomím, je problémem, který lze pozorovat u každého člověka, ale rozdíl je v tom, že se týká oblastí výkonu a kompetencí, které má člověk znalosti a zkušenosti dělat téměř přirozeným způsobem, ale kvůli nedostatku sebedůvěry nemůže.

Přílišná kritika ostatních

Toto znamení je obrannou zbraní proti vlastní nejistotě, když se zdá, že být efektivní a mít přidanou hodnotu není v silách dané osoby, může si vyvinout obranný mechanismus, kterým je napadání a zdůrazňování chyb druhých lidí, aby se cítila lépe nebo aby nebyly zdůrazňovány její chyby.

Přílišná kritičnost k druhým je známkou nízkého sebevědomí, které začne přímo ovlivňovat sociální vztahy jedince, což se může projevit v jakémkoli vztahu. Lidé mají přirozený problém takto žít s lidmi a hlavně chápou, že se jedná o únikový mechanismus.

Zanedbávání vlastních potřeb

Sebeúcta je stoprocentní pohled na sebe sama a ocenění sebe sama jako jedince uprostřed celku, když je tato schopnost nízká, začínají se zanedbávat prvotní potřeby, protože následuje myšlenka "když nejsem dobrý, tak proč mi dělat dobré věci?", což může být velmi škodlivé.

Základní potřeby, které jsou zanedbávány, se mohou ve všech oblastech života velmi lišit a vytvářet ještě více problémů, je možné zanedbávat zdraví a mít nemoci, je možné zanedbávat partnera a rozejít se, je možné zanedbávat práci a nechat někoho jiného postoupit na vyšší pozici a řadu skutečných problémů v každodenním životě.

Snaha vyhovět všem

Extrémní touha cítit se přijímaný je velký problém, který je vidět zobrazený v několika filmech o dospívajících, kde vyloučená dívka dělá vše pro to, aby se oblíbená školačka cítila přijímaná uprostřed skupiny, kde se ani ona necítí dobře. Děje se to proto, že lidstvo se vyvinulo tak, aby žilo ve společenství, a v hloubi duše každý usiluje o to, aby byl přijat.

Lidé s nízkým sebevědomím cítí patologickou potřebu vyhovět druhým lidem bez ohledu na to, jak škodlivé to pro ně může být, vzdávají se svých zásad a dokonce i svých hodnot, aby se jim neznelíbili, a navíc mají nesmírné potíže říci ne, protože se bojí, že by tím mohli dotyčného člověka rozrušit.

Srovnávání se s ostatními lidmi

Tento postoj bývá negativní afirmací, která má udržet nízké sebevědomí a přiživit pocit méněcennosti. Srovnávání s ostatními lidmi bývá v naprosté většině pouze s pozitivními částmi života dané osoby, aniž by byl brán ohled na celek a související souvislosti.

Lidé s nízkým sebevědomím mají sklon dívat se na život člověka, který je na daleko vyšší úrovni než ten jejich, který někdy teprve začíná, a to je nakonec ochromující překážkou k tomu, aby začali nebo zaujali nějaký postoj. Sousedova tráva může být i zelenější, ale rozhodně se nehodí na váš dvorek a vy vidíte jen to, co je na ní vidět.

Přílišné stěžování si na život

Každý si někdy nebo v nějaké situaci na život stěžuje, schopnost cítit se nesouhlasně se současným životem je to, co mnohé lidi pohání k růstu a rozvoji. Někteří lidé říkají, že tajemstvím plnohodnotného života je žít neustále nesouhlasně, ale stěžování bez jednání je jen lamentování bez činů.

Přílišné stěžování si na život je známkou nízkého sebevědomí, protože jediným důvodem stěžování je stěžování si. Tito lidé mají tendenci přecházet od jedné stížnosti ke druhé, když se ta původní vyřeší, protože jejich vnitřní já je nestabilní, což se může projevit navenek, kde nikdy nic není dost dobré.

Přehnaný zájem o názory ostatních

Je fakt, že člověk se vyvinul k životu ve společenství, v dávných dobách byl život ve společenství nezbytný pro přežití a právě kvůli tomuto genetickému dědictví nás všechny zajímají názory ostatních lidí, i když jsou lidé, kteří tvrdí, že je jim to jedno, to je prostě blbost.

Když má ale člověk nízké sebevědomí, stává se z tohoto "zájmu o názor druhých" téměř zoufalé hledání uznání, pak každé mikrorozhodnutí, dokonce i barva halenky, kterou si vezme na sebe, musí projít něčím názorem, a pokud se objeví opačný názor, je okamžitě přijat.

Neustálý pocit viny

Pocit viny je sám o sobě negativní pocit, který s důvodem nebo bez něj způsobuje, že se v těle uvolňují určité chemické reakce, které vyvolávají emocionální opotřebení a dokonce i fyzickou bolest. Pocit viny je také výstraha, kterou naše tělo vytváří, aby napravilo chování, které je v rozporu s předem stanovenými normami toho, co je pro člověka správné nebo špatné.

Neustálý pocit viny, který člověk s nízkým sebevědomím pociťuje, je na úrovni umožnění nebo například cítí vinu za to, že byl při pracovním pohovoru vybrán místo někoho jiného. Tyto pocity obvykle souvisejí s tím, že se necítí hoden toho, aby se mu dostalo určitého zacházení nebo uznání od života.

Postoje ke zlepšení sebeúcty

Zlepšení člověka s nízkým sebevědomím prochází procesem a tento proces je přímo spojen s vnitřní vizitou, kterou musí člověk provést, aby objevil svou hodnotu a svou individualitu ve světě. Toto sebepoznání je nezbytné nejen pro zvýšení sebevědomí, ale pro celkové duševní zdraví.

Nezbytné postoje pro vás zvýšit své sebevědomí projít pochopení před, toto pochopení je, že jste jediná osoba, která může pomoci sami v tomto okamžiku, a že to přichází od vás odpovědnost budovat své zlepšení a váš vzestup postupně, tajemství je vždy udržet stálost, pomalu a vždy.

Sebepřijetí

První, co musíte udělat, je přijmout se přesně takový, jaký jste, pochopit svou individualitu a uvědomit si své já. Uvědomit si své chyby, ale především pochopit sílu svých kvalit a to, kolik je na světě lidí, kteří nedokážou to, co vy, a cítit za to vděčnost.

Vlastní zodpovědnost

Převzetí odpovědnosti za věci, které se ve vašem životě dějí, je něco, co vás posiluje, protože pokud převezmete odpovědnost, máte moc změnit to, co je potřeba, pokud je to jen vina druhých nebo světa, nemůžete s tím nic dělat, ale pokud odpovědnost leží na vás, moc změnit to leží jen ve vás.

Sebepotvrzení

Slyšeli jste někdy rčení, že mnohokrát opakovaná lež se stává pravdou?

Nyní je třeba opakovat, aby váš mozek uvěřil něčemu jinému než tomu, a s tím vám může pomoci několik klíčových slov, která vám dávají smysl, vyslovujte každé ráno: "chci" "mohu" "mohu" "zasloužím si" a "stojí to za to".

Záměrnost

Stanovte si v procesu změny skutečný záměr, buďte pevní a ovládejte se, abyste cítili, že tato změna je vaší součástí. Pevnost záměru je něco nesmírně důležitého, protože se objeví výzvy, cesta nebude snadná, ale když si stanovíte a skutečně v sobě cítíte záměr, nic vás nemůže zastavit.

Osobní integrita

Osobní integrita se vám bude hodit v několika momentech a je nezávislá na vašem sebevědomí. Vybudujte si základnu, základ toho, jaké jsou vaše zásady a hodnoty, a za nic na světě se jich nevzdávejte, nedělejte ústupky ani dohody, stůjte pevně, protože pak už se nenecháte nijak zneužít.

Srovnání

Nechápejte nás špatně, nechceme zde říci, že byste se měli srovnávat s ostatními lidmi, ale během vašeho procesu je důležité srovnávat se se sebou samými z minulosti, vidět malá vítězství, kterých jste dosáhli, a drobnosti, které jste od začátku vaší dlouhé cesty vyvinuli.

Proč je důležité mít sebeúctu?

Proč je sebeúcta spojena se všemi oblastmi našeho života? Je to to, co nám dává kompas toho, co si zasloužíme dostat. Bez sebeúcty přijímáte cokoli, protože si myslíte, že si nezasloužíte nic lepšího. Většinou to není správné, protože si v životě zasloužíme úžasné věci a také si zasloužíme možnost zlepšovat se a věnovat se tomu, abychom si zasloužili vždy více.