什么是自尊心？

自尊与那些首先知道自己价值的人有关，他们对自己的为人、思维和行为方式感觉良好。 这种感觉与自信有关，与清楚地知道我们的能力是什么以及我们能在哪里得到我们是谁的事实有关。

当自尊心得到平衡并得到很好的锻炼时，它可以成为人们的一种积极品质，而缺乏自尊心会导致生活中多个领域的不良情绪和低生产率。 现在了解自尊心是如何作用的，自尊心低的人有哪些特征，以及你可以做什么来开始改变它。

自尊的含义

我们是谁？ 这一直是贯穿于人类各个时期世界各地的哲学讨论的问题，无论是在巴比伦还是在希腊，伟大的思想家们总是纠缠于这个深刻而极其复杂的问题。

对于这个问题的答案的内化是根本不可避免的，因为我们可以认为我们是一个人，因为这是我们的DNA所指向的，或者说我们是一套思想和理想，在社会中定义我们？ 这个问题与什么是自尊相联系，因为要以有效的方式与外界联系，你需要了解你的内在自我。

自尊的含义

正如这个词本身已经表明的那样，自尊意味着一个人评价自己并看到自己积极和独特点的能力。 基本上，赋予自己价值，不受外部师评的影响，不受判断或压迫的影响，是你看到自己给予世界的价值的能力。

这种能力涉及到你对自己真正的尊重和钦佩程度，抛开你为社会戴上的面具。 自尊是你刺激自己的能力，以至于不让外界影响你的内心，因为你知道自己有多好，不管任何事或任何人。

低自尊的含义

自卑正是这个词的反义词，也是不言自明的，它是指人没有能力欣赏自己，在他生活的世界面前感到自卑。 自卑并不是无稽之谈或不重要的事情，因为这种情况会给你的生活带来一些问题，引发严重的综合症。

这个问题的原因可能来自于一系列的事件，在这些事件中，当事人感到自卑，或者在他们的童年中有人让他们有这种感觉，然后在成年后，他们仍然受到这种问题的困扰，不觉得自己有什么特别之处，不相信自己的能力，无论他们有多优秀。

高自尊的含义？

自尊是每个人，无论他们是谁，都需要拥有的一种感觉，它是我们生活中许多收获的原因，从赢得你生命中的伴侣到在工作中达到理想的成功水平。 有些人可能会将自尊与傲慢混淆，但最大的区别在于平衡。

是的，一个自尊心很强的人可能会成为一个傲慢的人，特别是如果这个人遭受了自卑，但中间的方式总是最好的。 拥有高度的自尊心意味着你知道自己对世界的价值，不一定比别人好，但和任何人一样好。

自尊的方式

自尊是一种感觉，表现在我们生活的各个领域，并不总是一个人在某个领域有很高的自尊就一定会在你生活的所有领域都有，在某件事情上感到不安全是正常的，但这种不安全感需要成为燃料，让你永远提高更多。

了解你生活的每个阶段以及哪个领域需要你的关注，这正是生活的挑战，一切都要通过内化的存在。 有些人有能力影响你，让你获得更多的自信，但最终的过程完全完全取决于你。

妇女的自尊心

女性往往比男性有更多的自尊问题，即使从生活的各个领域来看，这一比率变得更加平衡，但女性的比率仍然较高。 社会的要求，主要与美丽的标准有关，是非常有害的东西，因为它影响到大多数女性的整体。

幸运的是，社会一直在发展，女性已经越来越多地征服了自己的平等空间。 此外，美的标准已经越来越多地改变为没有标准的美。 独特的美越来越受到重视，从而赋予了许多以前遭受自卑的女性以力量。

怀孕时的自尊心

对妇女来说，一个神奇的时期是她的怀孕期，在这个时期发生了成为母亲的过程，这并不意味着它不是一个极具挑战性的时期，因为从理论上讲，妇女感到更加 "丑陋"，除了对这整个过程的自然恐惧外，还感受到身体和荷尔蒙的变化更加强烈。

这时可能发生的一个加重因素是伴侣的态度，生活在虐待关系中的妇女往往在这一时期遭受更多的痛苦。 但事实是这一时刻确实是神奇和有力量的，生下一个生命对妇女来说是独一无二的，尽管最后有挑战，但这是非常值得的。

关系中的自尊心

更大的困难之一也许是一个人在他们的个性中保持他们的自尊，今天，一个渗透到世界的讨论是虐待关系，在实践中，虐待者消除了合作伙伴的自尊，以便让这个人坚持自己，随着辩论的到来，许多人已经释放了自己。

理解关系中的一个人有增加的作用，另一个人也是必不可少的。 寻找并与一个会挑战你变得更好的人交往，他们会通过坚实的伙伴关系，共同建立你非常渴望的未来。

健康的关系是一块肥沃的土地，每个人的自尊在这里开花结果，竖起了一棵爱和信任的大树，两个个体形成了更大的东西。

儿童的自尊心

自尊的重要性在整个公众辩论中一直占据着突出的地位，但有一点很少有人注意到，导致成年人自尊心低下的事件，绝大多数都发生在童年时期。 一个很大的错误是认为孩子不理解事情或随着时间的推移而忘记了。

一些专家说，孩子的个性在他们7岁生日之前就已经形成了，这对了解孩子能携带多少模式和想法非常重要。 童年时的创伤或虐待会使他们失去自信或重要的能力。

青春期的自尊心

这是一个发生许多变化的阶段，孩子经历了成熟的过程，为成年做准备。 发现一个新的世界本身可能是创伤性的，但随后是身体的变化，责任的增加和同龄人之间更深的社会化。

这是别人的意见开始变得重要的时刻，竞争开始发生，事实上，并不是所有的意见都是积极的，值得父母深入陪伴，以便对事情有正确的理解，这个青少年知道如何解释和接受变化的信心和鉴别力。

老年时的自尊心

人生的宝贵时刻也被称为 "最佳年龄"，和人生的所有阶段一样，是一个挑战，因为世界上很多事情都不同了，人的感觉也不再一样了，在这个时刻和其他时刻一样，了解这个阶段是伟大的秘密。 智慧和经验有助于澄清想法，但也需要思考。

从童年开始刺激自尊是一个人一生中的要点，因为如果他们从小就了解自己的个性和对世界的重要性，他们就会在多年后适应，变得越来越成熟和强大，以更充分的身心健康达到老年。

自卑的迹象

即使你理解了这个概念并加强了你的自尊，但生活并不遵循恒定不变的原则，一些因素会导致你的自尊下降，特别是在变化和挑战的时候，这是正常的，会在某些时候发生在每个人身上，秘密是理解、接受并克服这些时刻。

自卑是一个问题，会导致社会、职业、身体和精神生活中的其他问题。 这就是为什么保持你的自信极其重要，不要让一些时刻成为持续的东西。 一些迹象会在这些时刻呈现出来，表明有些东西不对。 请看下面的主要迹象是什么。

过度的自我批判

自我批评需要发生，它甚至是获得自信的一个很好的工具，但当它采取极端的语气时，就会变得有害，表明自信心可能会被动摇。 一个明显的迹象是，当错误，无论它多么小，都是唯一对这个人真正重要的事情。

只通过错误来看待生活是一个问题，因为这削弱了自信心，主要是沿途产生了许多挫折，此外还是一个循环，你越是只看错误，你就会犯更多的错误，自尊心就会被削弱，直到它成为瘫痪的东西。

对犯错的过度恐惧

恐惧也许是我们大脑最重要的机制之一，一个没有恐惧的人不是一个勇敢的人，他最终会变得鲁莽和不负责任。 自穴居人时代以来，恐惧使人类得以生存，但阻止你失败的恐惧也能阻止你获胜。

当一个人开始对犯错感到过度恐惧时，这意味着他们的自尊心很低，特别是如果这是他们一直在做的事情。 这通常发生在一个人所犯的错误之后，由于极端的自我批评，它已经演变成一种对功能的瘫痪性恐惧。

行动前想得太多

先思后行意味着有智慧，因为人要承担某种行动的风险和后果，但某些决定几乎是自然而然的，特别是当它们涉及人所了解和控制的领域时。 尽管有这种控制，但一个自卑的人对做出正确的决定感到不安全。

在一个自卑的人身上看到的问题是可以在任何一个人身上观察到的，但不同的是，它涉及的领域是表现和能力，这个人有知识和专长，几乎可以自然地做到，但由于缺乏自信而不能。

批评别人太多

这个标志是对自己不安全感的一种防御武器，当有效率和有价值的东西似乎不是这个人可以做到的，他们可能会发展出一种防御机制，即攻击和强调其他人的错误，以便感觉更好或不被强调自己的错误。

对他人过分挑剔是自卑的表现，开始直接影响个人的社会关系，这在任何关系中都可以表现出来。 人们以这种方式与人相处，自然会有困难，主要理解为这是一种逃避机制。

忽视自己的需要

自尊是百分之百地审视自己，把自己作为整体中的一个个体来尊重，当这种能力低下时，原始的需求开始被忽视，因为随之而来的想法是 "如果我不好，那么为什么要对我好？"，这可能是极其有害的。

被忽视的基本需求在生活的各个领域都会有很大的不同，产生更多的问题，有可能忽视健康而出现疾病，有可能忽视自己的伴侣而最终分手，有可能忽视自己的工作而让别人的职位上升，在日常生活中出现一系列的实际问题。

试图取悦所有人

渴望被接受的极端愿望是在几部青少年电影中看到的一个大问题，在这些电影中，被排斥的女孩为受欢迎的学校女孩做了一切，以便在她甚至觉得不舒服的群体中感到被接受。 发生这种情况是因为人类已经进化到生活在一个社区中，在内心深处每个人都寻求被接受。

那些自卑的人感到有一种病态的需要，要取悦别人，而不顾这对他们有多大的伤害，为了不使别人不高兴，他们放弃了自己的原则，甚至是自己的价值观，此外，他们在说 "不 "方面有不可估量的困难，因为他们害怕这可能使对方不高兴。

将自己与其他人进行比较

这种态度往往是一种消极的肯定，以维持低下的自尊和养成自卑的感觉。 在绝大多数情况下，与其他人的比较往往只与个人生活的积极部分相比较，而不看整体和涉及的背景。

自卑的人倾向于看那些处于远高于自己的阶段的人的生活，有时是刚刚开始，这最终成为开始或采取任何类型的态度的瘫痪障碍。 邻居的草甚至可能更绿，但它肯定不适合在你的后院，你只看到显示的东西。

对生活抱怨太多

每个人都会在某些时候或某些情况下抱怨生活，对当前生活感到不服气的能力是许多人成长和发展的动力。 有人说，充实生活的秘诀是不断不服气地生活，但抱怨而不行动，只是哀叹而不行动。

对生活抱怨太多，是低自尊的表现，因为抱怨的唯一原因是抱怨。 这些人往往在原来的抱怨得到解决后，从一个抱怨转移到另一个抱怨，因为他们的内心是不稳定的，这可以表现在外部，没有什么是足够好的。

过分关注别人的意见

人类进化到了群体生活，这是一个事实，在古代，群体生活是生存的必要条件，正是因为这种遗传基因，我们都关心别人的意见，即使有人说他们不关心，这也只是废话。

但当一个人自卑时，这种 "关心别人的意见 "几乎变成了急切地寻求认可，所以每一个微观的决定，甚至是他们要穿的上衣的颜色，都需要经过别人的意见，如果他们有相反的意见，就会立刻被接受。

持续的内疚感

内疚本身是一种负面的感觉，无论是否有原因，它都会导致一些化学反应在体内释放，产生情绪上的损耗，甚至身体上的疼痛。 内疚也是我们的身体创造的一种警报，以纠正违背预先定义的人的正确或错误标准的行为。

低自尊的人不断感到内疚，这是在促成层面上的，或者说，他们对在工作面试中比别人被选中感到内疚。 这些感觉通常与觉得不值得接受某些待遇或从生活中得到认可有关。

提高自尊心的态度

一个自卑的人的改善要经历一个过程，这个过程与这个人需要做的内部访问直接相关，以发现他在这个世界上的价值和他的个人主义。 这种自我认识不仅是提高自尊的需要，也是一般心理健康的需要。

你提高自尊的必要态度要经过之前的理解，这种理解是你是唯一能在这一刻帮助自己的人，它来自于你的责任，一点一点地建立你的改善和你的上升，秘密是永远保持不变，慢慢地和永远。

自我接受

你需要做的第一件事是完全接受你自己，了解你的个性，并意识到你的自我。 要意识到你的缺点，但最重要的是了解你的品质的力量，以及世界上有多少人做不到你所做的事，并为此感到感激。

自我负责

为你生活中发生的事情负责是一件很有力量的事情，因为如果你承担责任，你就有力量去改变所需要的东西，如果只是别人或世界的错，你就无能为力，但如果责任在你，使之改变的力量就只在你自己身上。

自我肯定

你有没有听说过这样一句话：谎言重复多次就会成为真理？

现在你需要重复让你的大脑相信除此之外的东西，有了这些，一些对你有意义的关键词可以帮助你，每天早上讲："我想""我可以""我可以""我值得 "和 "值得"。

意向性

在你的改变过程中，事实上要设定意图，要坚定，要控制，这样你就会觉得这个改变是你的一部分。 坚定的目标是非常重要的，因为挑战会发生，旅程不会容易，但当你确定并真正感受到你内心的意图时，没有什么可以阻止。

个人诚信

个人诚信将在几个时刻发挥作用，这与你的自尊无关。 建立一个基础，一个你的原则和价值观是什么的基础，不要为任何事情放弃它们，不要做出让步或达成协议，站稳脚跟，因为这样你将不再允许自己以任何方式被利用。

比较

不要误解，在这里我们并不是说你应该与其他人比较，但在你的过程中，重要的是将自己与过去的自己进行比较，看看你取得的小胜利，以及你在漫长的旅程开始后所发展的小事情。

为什么拥有自尊心很重要？

为什么自尊与我们生活的所有领域都有联系？ 它给我们提供了我们应该得到的东西的指南针。 没有自尊，你接受任何东西，因为你认为你不应该得到更好的东西。 大多数时候，这是不对的，因为我们应该在我们的生活中得到惊人的东西，我们也应该有机会改善和奉献自己，永远值得更多。