Vad är självkänsla?

Självkänsla är förknippat med dem som framför allt känner sitt eget värde, som känner sig nöjda med hur de är, tänker och agerar. Denna känsla är förknippad med självförtroende, med det faktum att vi tydligt vet vad vi kan och vad vi kan åstadkomma med den vi är.

Självkänsla kan vara en positiv egenskap hos människor när den är balanserad och väl bearbetad, och bristen på självkänsla kan leda till dåliga känslor och låg produktivitet på flera områden i livet. Förstå nu hur självkänsla fungerar, vilka egenskaper som kännetecknar människor med låg självkänsla och vad du kan göra för att börja förändra den redan idag.

Betydelser av självkänsla

Vem är vi? Det har alltid varit en fråga som har genomsyrat de filosofiska diskussionerna runt om i världen i alla tider av mänskligheten, vare sig det är i Babylon eller i Grekland, har de stora tänkarna alltid uppehållit sig vid denna djupa och ytterst komplexa fråga.

Internaliseringen av svaret på den här frågan är helt enkelt oundviklig, eftersom vi kan tänka att vi är människor eftersom det är vad vårt DNA visar, eller är vi en uppsättning tankar och ideal som definierar oss i samhället? Den här frågan har en koppling till vad självkänsla är, eftersom man måste känna sitt inre för att kunna skapa en effektiv kontakt med omvärlden.

Betydelse av självkänsla

Som ordet i sig självt redan klargör innebär självkänsla en persons förmåga att utvärdera sig själv och se sina positiva och unika sidor. Att ge sig själv ett värde, oberoende av externa bedömningar, fri från fördömanden eller förtryck, är i grund och botten din förmåga att se det värde du ger världen.

Denna förmåga handlar om hur mycket du respekterar och beundrar dig själv på ett äkta sätt, utan att ta hänsyn till de masker som du tar på dig för samhället. Självkänsla är din förmåga att stimulera dig själv till den grad att du inte låter det yttre påverka ditt inre, eftersom du vet hur bra du är, oavsett vad eller vem som helst.

Innebörden av låg självkänsla

Låg självkänsla är precis motsatsen till ordet, som också är självförklarande, det är när personen inte har förmågan att beundra sig själv och känner sig underlägsen inför den värld han lever i. Det är inte nonsens eller något oviktigt att ha låg självkänsla eftersom detta tillstånd kan ge upphov till flera problem i ditt liv och utlösa allvarliga syndrom.

Orsaken till detta problem kan komma från en rad händelser där personen känner sig underlägsen eller från någon i barndomen som fick dem att känna sig så, och sedan som vuxen lider de fortfarande av problemet att inte känna sig speciella och inte lita på sina förmågor, oavsett hur bra de är.

Innebörden av hög självkänsla?

Självkänsla är en känsla som alla, oavsett vem de är, behöver ha, det är den känsla som är ansvarig för många vinster i våra liv, från att vinna ditt livs partner till att nå önskad framgång på jobbet. Vissa kanske förväxlar självkänsla med arrogans, men den stora skillnaden ligger i balansen.

Ja, en person som har mycket hög självkänsla kan bli arrogant, särskilt om han eller hon har haft låg självkänsla, men mittenvägen är alltid bäst. Hög självkänsla innebär att du vet vilket värde du har för världen, inte nödvändigtvis bättre än någon annan, men lika bra som alla andra.

Modaliteter för självkänsla

Självkänsla är en känsla som visar sig på alla områden i vårt liv, men det är inte alltid en person som har hög självkänsla på ett område nödvändigtvis kommer att ha det på alla områden i ditt liv, och det är normalt att känna sig osäker på ett eller annat område, men denna osäkerhet måste vara det bränsle som ger dig bränsle för att alltid förbättra dig mer.

Att förstå varje fas i ditt liv och vilket område som kräver din uppmärksamhet är just utmaningen i livet, och allt går genom internaliseringen av varelsen. Vissa människor har förmågan att påverka dig att få mer självförtroende, men den slutgiltiga processen beror helt och hållet på dig själv.

Kvinnors självkänsla

Kvinnor tenderar att ha större problem med självkänsla än män, även om denna andel blir mer balanserad när man tittar på alla områden i livet har kvinnor fortfarande en högre andel. Samhällets krav, främst relaterade till skönhetsnormen, är något mycket skadligt eftersom det påverkar de flesta kvinnor som helhet.

Lyckligtvis har samhället utvecklats och kvinnor har i allt högre grad erövrat sitt utrymme som jämlikar. Dessutom har skönhetsnormen förändrats mer och mer till en skönhet utan normer. Den unika skönheten värderas alltmer och stärker på så sätt många kvinnor som tidigare lidit av dålig självkänsla.

Självkänsla under graviditeten

En magisk tid för en kvinna är hennes graviditetsperiod där processen att bli mamma pågår, men det betyder inte att det inte också är en extremt utmanande tid eftersom kvinnan i teorin känner sig mer "ful" och känner förändringarna i kroppen och hormonerna med större intensitet, förutom den naturliga rädslan för hela denna process.

En försvårande faktor som kan inträffa under denna tid är partnerns attityd, kvinnor som lever i ett missbrukande förhållande tenderar att lida ännu mer under denna period. Men sanningen är att detta ögonblick verkligen är magiskt och stärkande, att föda ett liv är något unikt för kvinnor och trots utmaningarna är det värt det i slutändan.

Självkänsla i relationer

En av de svåraste posterna är kanske att en person ska behålla sin självkänsla i sin individualitet, idag är en diskussion som genomsyrar världen missbruksrelationer som i praktiken innebär att förövaren tar bort partnerns självkänsla för att få den personen att hålla sig till sig själv, i och med att debatten kommer upp till ytan har många människor frigjort sig själva.

Förstå att den ena personen i ett förhållande har rollen att tillföra lika mycket som den andra är viktig. Sök upp och relatera till någon som utmanar dig att bli bättre och som tillsammans, genom ett stabilt partnerskap, bygger den framtid du så gärna vill ha.

Ett sunt förhållande är en fruktbar mark där varje individs självkänsla blommar och ett träd av kärlek och tillit byggs upp, där två individualiteter bildar något större.

Barns självkänsla

Betydelsen av självkänsla har fått en framträdande roll i den allmänna debatten, men en sak som är föga uppmärksammad är att de händelser som lett till att en vuxen person har en låg självkänsla till största delen inträffade under barndomen. Ett stort misstag är att tro att ett barn inte förstår saker eller glömmer med tiden.

Vissa experter säger att ett barns personlighet formas fram till sjuårsdagen, och detta är mycket viktigt för att förstå hur mycket mönster och idéer ett barn kan bära med sig. Ett trauma eller övergrepp i barndomen kan ta bort deras förmåga att känna sig säkra eller viktiga.

Självkänsla i ungdomsåren

Detta är en fas där många förändringar sker, där barnet genomgår en mognadsprocess och förbereder sig för vuxenlivet. Att upptäcka en ny värld kan i sig vara traumatiskt, men sedan kommer den fysiska förändringen i kroppen, det ökade ansvaret och den djupare socialiseringen bland jämnåriga.

Detta är den tidpunkt då andras åsikter börjar bli viktiga och konkurrensen börjar ske, men faktum är att inte alla åsikter kommer att vara positiva och det är värt ett djupt stöd från föräldrarna så att de förstår saker och ting på rätt sätt och så att tonåringen kan tolka och acceptera förändringarna med självförtroende och urskiljningsförmåga.

Självkänsla i ålderdomen

Livets värdefulla ögonblick, även känt som "bästa ålder", är en utmaning som alla livets skeden, eftersom många saker är annorlunda i världen och personen inte längre känner sig likadan, i detta ögonblick som i andra är det den stora hemligheten att förstå fasen. Visdom och erfarenhet hjälper till att klargöra idéer, men det är nödvändigt att tänka.

Att stimulera självkänslan redan från barndomen är den viktigaste punkten i en människas liv, för om hon eller han redan från tidig ålder förstår sin individualitet och sin betydelse för världen som den hon eller han är, kommer hon eller han att anpassa sig med åren, mogna och bli starkare och starkare, och nå ålderdomen med en bättre mental och fysisk hälsa.

Tecken på låg självkänsla

Även om du förstår begreppet och har stärkt din självkänsla, följer livet inte en konstant och flera faktorer kan leda till att din självkänsla sjunker, särskilt i tider av förändring och utmaning.Detta är normalt och kommer att hända för alla vid någon tidpunkt, hemligheten är att förstå, acceptera och övervinna dessa stunder.

Låg självkänsla är ett problem som leder till andra problem i det sociala, yrkesmässiga, fysiska och mentala livet. Därför är det oerhört viktigt att hålla självförtroendet uppe och inte låta vissa ögonblick bli något kontinuerligt. Vissa tecken kommer att dyka upp vid dessa tillfällen, vilket indikerar att något inte står rätt till. Se nedan vilka de viktigaste tecknen är.

Överdriven självkritik

Självkritik måste förekomma, det är till och med ett bra verktyg för att få självförtroende, men när den tar en extrem ton blir den skadlig och visar att självförtroendet kan vara skakat. Ett tydligt tecken är när misstaget, hur litet det än är, är det enda som verkligen betyder något för personen.

Att bara se livet genom misstag är ett problem eftersom det undergräver självförtroendet och framför allt skapar många frustrationer på vägen, förutom att det är en cykel där ju mer du bara ser på misstaget, desto fler misstag gör du och desto mer undergrävd blir din självkänsla, tills det blir något förlamande.

Överdriven rädsla för att göra misstag

Rädsla är kanske en av de viktigaste mekanismerna i vår hjärna, en person utan rädsla är inte en modig person, han blir till slut vårdslös och oansvarig. Rädsla har hållit människor vid liv sedan grottmännens tid, men samma rädsla som hindrar dig från att förlora kan också hindra dig från att vinna.

När en person börjar känna en överdriven rädsla för att göra misstag betyder det att hans eller hennes självkänsla är låg, särskilt om det är något som han eller hon alltid har gjort. Detta händer vanligtvis efter ett misstag som personen har gjort och på grund av extrem självkritik har det utvecklats tills det blivit en förlamande rädsla för funktioner.

Tänka för mycket innan man agerar

Att tänka innan man agerar innebär att man har visdom eftersom man tar på sig riskerna och konsekvenserna av en viss handling, men vissa beslut är nästan naturliga, särskilt när de rör områden som personen känner till och kontrollerar. Trots denna kontroll känner sig en person med låg självkänsla osäker på om han eller hon ska fatta rätt beslut.

Problemet som ses hos en person med låg självkänsla är ett problem som kan observeras hos vilken person som helst, men skillnaden är att det handlar om de prestations- och kompetensområden som personen har kunskap och expertis att göra på ett nästan naturligt sätt, men som han eller hon inte kan göra på grund av bristande självförtroende.

Kritisera andra för mycket

Det här tecknet är ett försvarsvapen mot sin egen osäkerhet, när det inte verkar som om personen kan vara effektiv och ha ett värde att tillföra kan han eller hon utveckla en försvarsmekanism som går ut på att attackera och lyfta fram andras misstag för att känna sig bättre eller för att slippa få sina egna misstag uppmärksammade.

Att vara överdrivet kritisk mot andra är ett tecken på låg självkänsla som börjar påverka individens sociala relationer direkt och detta kan visa sig i alla relationer. Människor har en naturlig svårighet att leva med människor på detta sätt och förstår främst att detta är en flyktmekanism.

Försummar sina egna behov

Självkänsla är att till 100 procent se på sig själv och uppskatta sig själv som en individ mitt i helheten, när denna förmåga är låg börjar de primära behoven att försummas eftersom tanken som följer är "om jag inte är bra, varför då göra bra saker mot mig?", vilket kan vara extremt skadligt.

De grundläggande behoven som försummas kan variera mycket inom alla livsområden och skapa ännu fler problem, det är möjligt att försumma hälsan och få sjukdomar, det är möjligt att försumma sin partner och göra slut, det är möjligt att försumma sitt jobb och låta någon annan ta en högre position och en rad verkliga problem i vardagen.

Att försöka göra alla nöjda

Den extrema önskan att känna sig accepterad är ett stort problem som man kan se i flera tonårsfilmer där den exkluderade flickan gör allt för att den populära skolflickan ska känna sig accepterad mitt i gruppen där hon inte ens känner sig bekväm. Detta händer eftersom mänskligheten har utvecklats för att leva i en gemenskap och innerst inne vill alla bli accepterade.

De som har låg självkänsla känner ett patologiskt behov av att tillfredsställa andra människor oavsett hur skadligt det kan vara för dem själva, de ger upp sina principer och till och med sina värderingar för att inte göra dem missnöjda, och har dessutom oerhört svårt att säga nej eftersom de är rädda för att det kan göra personen upprörd.

Jämför dig själv med andra människor

Denna attityd tenderar att vara en negativ bekräftelse för att upprätthålla en låg självkänsla och ge näring åt känslan av underlägsenhet. Jämförelser med andra människor tenderar i de allra flesta fall att endast gälla de positiva delarna av personens liv, utan att man ser till helheten och de sammanhang som är involverade.

Människor med låg självkänsla tenderar att titta på livet hos den person som befinner sig på ett stadium långt över det egna, som ibland bara har börjat, och detta slutar med att bli ett förlamande hinder för att påbörja eller ta någon typ av inställning. Grannens gräs kanske till och med är grönare, men det passar definitivt inte in på din bakgård och du ser bara det som visas.

Att klaga för mycket på livet

Alla klagar på livet någon gång eller i någon situation, förmågan att känna sig nonkonformistisk med det nuvarande livet är det som driver många människor att växa och utvecklas. Vissa människor säger att hemligheten till ett fullvärdigt liv är att ständigt leva nonkonformistiskt, men att klaga utan att agera är bara en klagan utan handling.

Att klaga för mycket på livet är ett tecken på låg självkänsla eftersom den enda anledningen till att klaga är att klaga. Dessa människor tenderar att gå från klagomål till klagomål när det ursprungliga klagomålet är löst eftersom deras inre är instabilt och detta kan manifestera sig i det yttre där ingenting någonsin är tillräckligt bra.

Att vara överdrivet intresserad av andras åsikter

Det är ett faktum att människan har utvecklats för att leva i gemenskap, i gamla tider var det nödvändigt att leva i gemenskap för att överleva och det är just på grund av detta genetiska arv som vi alla bryr oss om andras åsikter, även om det finns människor som säger att de inte bryr sig, det är bara skitsnack.

Men när en person har låg självkänsla blir detta "att bry sig om andras åsikter" nästan ett desperat sökande efter godkännande, så varje mikrobeslut, till och med färgen på den blus de ska ha på sig, måste passera genom någon annans åsikt, och om de har en motsatt åsikt accepteras de omedelbart.

Ständig skuldkänsla

Skuld är i sig själv en negativ känsla som med eller utan anledning leder till att vissa kemiska reaktioner frigörs i kroppen, vilket ger upphov till känslomässigt slitage och till och med fysisk smärta. Skuld är också en varningssignal som vår kropp skapar för att korrigera ett beteende som strider mot de fördefinierade normerna för vad som är rätt eller fel för en person.

Den ständiga skuldkänslan som en person med låg självkänsla känner är på en möjliggörande nivå, t.ex. att de känner sig skyldiga för att de valts ut i en anställningsintervju framför någon annan. Dessa känslor är vanligtvis kopplade till att de inte känner sig värda att få viss behandling eller erkännande från livet.

Attityder för att förbättra självkänslan

Förbättringen av en person med låg självkänsla går genom en process och denna process är direkt kopplad till den inre visitation som personen behöver göra för att upptäcka sitt värde och sin individualism i världen. Denna självkännedom är nödvändig inte bara för att öka självkänslan utan för den allmänna psykiska hälsan.

De nödvändiga attityderna för att du ska kunna öka din självkänsla går igenom en förståelse innan, denna förståelse är att du är den enda personen som kan hjälpa dig själv i detta ögonblick och att det är du som har ansvaret för att bygga upp din förbättring och din uppgång lite i taget, hemligheten är att alltid hålla dig konstant, långsamt och alltid.

Självacceptans

Det första du måste göra är att acceptera dig själv precis som du är, förstå din individualitet och bli medveten om dig själv. Var medveten om dina fel, men framför allt förstå kraften i dina kvaliteter och hur många människor det finns i världen som inte kan göra det du gör och känn dig tacksam för det.

Självansvar

Att ta ansvar för de saker som händer i ditt liv är något stärkande, för om du tar ansvar har du makten att förändra det som behövs, om det bara är de andras eller världens fel finns det inget du kan göra, men om ansvaret ligger hos dig finns makten att förändra det bara hos dig.

Självbekräftelse

Har du hört talesättet att en lögn som upprepas många gånger blir till sanning?

Nu måste du upprepa för att din hjärna ska tro något annat än det, och med det kan några nyckelord som är vettiga för dig hjälpa dig, säg varje morgon: "Jag vill" "Jag kan" "Jag kan" "Jag kan" "Jag förtjänar" och "Det är värt det".

Avsiktlighet

Skapa en verklig avsikt i din förändringsprocess, var bestämd och ta kontroll så att du känner att förändringen är en del av dig. Att vara bestämd i sitt syfte är oerhört viktigt eftersom utmaningar kommer att uppstå, resan kommer inte att vara lätt, men när du bestämmer dig för och verkligen känner av din avsikt kan ingenting stoppa dig.

Personlig integritet

Personlig integritet kommer att vara användbar i flera ögonblick och detta är oberoende av din självkänsla. Bygg en bas, en grund av vad dina principer och värderingar är och ge inte upp dem för någonting, gör inga eftergifter eller överenskommelser, stå fast, för då kommer du inte längre att tillåta att du blir utnyttjad på något sätt.

Jämförelser

Missförstå inte, vi säger inte att du ska jämföra dig med andra människor, men under din process är det viktigt att jämföra dig med dig själv från tidigare, se de små segrar du har uppnått och de små saker du har utvecklat sedan början av din långa resa.

Varför är det viktigt att ha självkänsla?

Varför är självkänsla kopplad till alla områden i våra liv? Det är det som ger oss kompassen för vad vi förtjänar att få. Utan självkänsla accepterar du vad som helst eftersom du inte tycker att du förtjänar något bättre. För det mesta är detta inte rätt eftersom vi förtjänar fantastiska saker i våra liv och vi förtjänar också möjligheten att förbättra oss och ägna oss åt att förtjäna alltid mer.