Mitä on itsetunto?

Itsetunto liittyy niihin, jotka tuntevat ennen kaikkea oman arvonsa, jotka tuntevat olonsa hyväksi, ajattelevat ja toimivat. Tämä tunne liittyy itseluottamukseen, siihen, että tiedämme selvästi, mitkä ovat kykymme ja mihin voimme päästä sillä, mitä olemme.

Itsetunto voi olla positiivinen ominaisuus ihmisessä, kun se on tasapainossa ja sitä työstetään hyvin, ja sen puute voi johtaa huonoon oloon ja alhaiseen tuottavuuteen useilla elämänalueilla. Ymmärrä nyt, miten itsetunto toimii, mitkä ovat huonon itsetunnon omaavien ihmisten ominaispiirteitä ja mitä voit tehdä aloittaaksesi sen muuttamisen jo tänään.

Itsetunnon merkitykset

Keitä me olemme? Kysymys on aina ollut filosofisten keskustelujen läpäisemä kaikkialla maailmassa kaikkina ihmiskunnan aikoina, olipa kyse Babyloniasta tai Kreikasta, suuret ajattelijat ovat aina pohtineet tätä syvällistä ja äärimmäisen monimutkaista kysymystä.

Vastauksen sisäistäminen tähän kysymykseen on yksinkertaisesti väistämätöntä, koska voimme ajatella, että olemme ihminen, koska DNA:mme viittaa siihen, vai olemmeko joukko ajatuksia ja ihanteita, jotka määrittelevät meidät yhteiskunnassa? Tämä kysymys liittyy siihen, mitä itsetunto on, koska voidaksemme luoda tehokkaan yhteyden ulkoiseen maailmaan meidän on tunnettava sisäinen itsemme.

Itsetunnon merkitys

Kuten jo sana itsessään tekee selväksi, itsetunto tarkoittaa ihmisen kykyä arvioida itseään ja nähdä myönteiset ja ainutlaatuiset puolensa. Periaatteessa itsensä arvottaminen ulkoisesta jaottelusta riippumattomana, vapaana tuomioista tai sorrosta, on kyky nähdä arvo, jonka annat maailmalle.

Tähän kykyyn kuuluu se, kuinka paljon kunnioitat ja ihailet itseäsi aidosti, kun jätät syrjään yhteiskunnan vuoksi käyttämäsi naamiot. Itsetunto on voimaa stimuloida itseäsi niin paljon, että et anna ulkoisten tekijöiden vaikuttaa sisäisiin asioihisi, koska tiedät, kuinka hyvä olet, riippumatta mistään tai kenestä tahansa.

Matalan itsetunnon merkitys

Alhainen itsetunto on juuri sanan vastakohta, joka on myös itsestään selvä, kun henkilöllä ei ole kykyä ihailla itseään ja hän tuntee itsensä alemmaksi sen maailman edessä, jossa hän elää. Alhainen itsetunto ei ole hölynpölyä tai jotakin merkityksetöntä, koska tämä tila voi aiheuttaa useita ongelmia elämässäsi ja laukaista vakavia oireyhtymiä.

Tämän ongelman syynä voi olla tapahtumasarja, jossa henkilö tuntee itsensä alemmaksi, tai joku hänen lapsuudessaan, joka sai hänet tuntemaan itsensä alemmaksi, ja sitten aikuisena hän kärsii edelleen tästä ongelmasta, jossa hän ei tunne itseään erityiseksi eikä luota kykyihinsä, vaikka hän olisi kuinka hyvä.

Korkean itsetunnon merkitys?

Itsetunto on tunne, jonka jokainen tarvitsee, riippumatta siitä, kuka hän on, ja se on tunne, joka on vastuussa monista saavutuksista elämässämme, elämänkumppanin voittamisesta aina halutun menestyksen saavuttamiseen työssä. Jotkut saattavat sekoittaa itsetunnon ylimielisyyteen, mutta suuri ero on tasapainossa.

Kyllä, henkilöstä, jolla on erittäin korkea itsetunto, voi tulla ylimielinen henkilö, varsinkin jos hän on kärsinyt alhaisesta itsetunnosta, mutta keskitie on aina paras. Korkea itsetunto tarkoittaa, että tiedät arvosi maailmalle, et välttämättä parempana kuin joku muu, mutta yhtä hyvänä kuin kuka tahansa.

Itsetunnon modaliteetit

Itsetunto on tunne, joka ilmenee kaikilla elämänalueilla, ei aina henkilö, joka on korkea itsetunto yhdellä alalla välttämättä on kaikilla elämänalueilla, ja on normaalia tuntea epävarmuutta yksi asia tai toinen, mutta tämä epävarmuus on oltava polttoaine, joka ruokkii sinua parantamaan aina enemmän.

Elämän jokaisen vaiheen ymmärtäminen ja sen ymmärtäminen, mikä alue vaatii huomiotasi, on juuri elämisen haaste, ja kaikki kulkee olemuksen sisäistämisen kautta. Joillakin ihmisillä on kyky vaikuttaa siihen, että saat lisää luottamusta itseesi, mutta lopullinen prosessi riippuu vain ja ainoastaan sinusta itsestäsi.

Naisten itsetunto

Naisilla on yleensä enemmän itsetunto-ongelmia kuin miehillä, ja vaikka tämä osuus tasapainottuu, kun tarkastellaan kaikkia elämänalueita, naisten osuus on edelleen suurempi. Yhteiskunnan vaatimukset, jotka liittyvät pääasiassa kauneusvaatimuksiin, ovat hyvin haitallisia, koska ne vaikuttavat useimpiin naisiin kokonaisuudessaan.

Onneksi yhteiskunta on kehittynyt, ja naiset ovat yhä enemmän valloittaneet paikkansa tasavertaisina. Lisäksi kauneusnormit ovat muuttuneet yhä enemmän kauneudeksi ilman normeja. Ainutlaatuista kauneutta arvostetaan yhä enemmän, mikä antaa voimaa monille naisille, jotka ovat aiemmin kärsineet heikosta itsetunnosta.

Itsetunto raskauden aikana

Naiselle maaginen aika on hänen raskautensa, jolloin äitiysprosessi tapahtuu, mutta tämä ei tarkoita, etteikö se olisi myös äärimmäisen haastavaa aikaa, koska teoriassa nainen tuntee itsensä "rumemmaksi" ja tuntee kehon ja hormonien muutokset voimakkaammin, ja lisäksi hänellä on luonnollista pelkoa koko prosessia kohtaan.

Yksi raskauttava tekijä, joka voi tapahtua tänä aikana, on kumppanin asenne, ja naiset, jotka elävät hyväksikäyttösuhteessa, kärsivät yleensä vielä enemmän tänä aikana. Totuus on kuitenkin se, että tämä hetki on todellakin maaginen ja voimaannuttava, elämän synnyttäminen on naisille jotain ainutlaatuista, ja haasteista huolimatta se on loppujen lopuksi sen arvoista.

Itsetunto ihmissuhteissa

Yksi vaikeimmista tehtävistä on ehkä henkilö säilyttää yksilöllisyydessään itsetuntonsa, nykyään keskustelu, joka läpäisee maailman ovat hyväksikäyttösuhteita, että käytännössä väärinkäyttäjä poistaa kumppanin itsetunnon, jotta tämä henkilö olisi kiinni itsessään, keskustelun myötä monet ihmiset ovat vapauttaneet itsensä, kun keskustelu tulee pintaan.

Ymmärtäkää, että parisuhteessa toisen rooli on lisätä yhtä paljon kuin toisen rooli on olennainen. Etsikää ja seurustelkaa sellaisen ihmisen kanssa, joka haastaa teidät olemaan parempia ja joka rakentaa yhdessä vankan kumppanuuden avulla sitä tulevaisuutta, jota niin kovasti toivotte.

Terve parisuhde on hedelmällinen pelto, jossa kummankin itsetunto kukoistaa ja jossa pystytetään rakkauden ja luottamuksen puu, jossa kaksi yksilöä muodostaa jotain suurempaa.

Lasten itsetunto

Itsetunnon merkitys on ollut keskeisessä asemassa koko julkisessa keskustelussa, mutta yksi asia, jota ei juurikaan huomioida, on se, että tapahtumat, jotka johtivat aikuisen huonoon itsetuntoon, tapahtuivat suurimmassa osassa lapsuudessa. Suuri virhe on ajatella, että lapsi ei ymmärrä asioita tai unohtaa ne ajan myötä.

Jotkut asiantuntijat sanovat, että lapsen persoonallisuus muotoutuu 7-vuotissyntymäpäivään asti, ja tämä on hyvin tärkeää ymmärtää, kuinka paljon malleja ja ajatuksia lapsi voi kantaa sisällään. Lapsuudessa tapahtunut trauma tai hyväksikäyttö voi viedä lapsen kyvyn tuntea itsensä itsevarmaksi tai tärkeäksi.

Itsetunto nuoruusiässä

Tämä on vaihe, jossa tapahtuu monia muutoksia, jossa lapsi käy läpi kypsymisprosessin ja valmistautuu aikuisuuteen. Uuden maailman löytäminen voi jo itsessään olla traumaattista, mutta sitten on fyysinen muutos kehossa, lisääntynyt vastuu ja syvempi sosiaalistuminen ikätovereiden keskuudessa.

Tämä on se hetki, jolloin muiden mielipiteet alkavat olla tärkeitä ja kilpailu alkaa tapahtua, mutta kaikki mielipiteet eivät ole myönteisiä, ja vanhempien on syytä olla syvällisesti mukana, jotta asiat ymmärretään oikein ja jotta tämä nuori osaa tulkita ja hyväksyä muutokset luottavaisesti ja harkiten.

Itsetunto vanhuudessa

Elämän kallisarvoinen hetki, joka tunnetaan myös nimellä "paras ikä", on haasteellinen kuten jokainen elämänvaihe, koska monet asiat ovat muuttuneet maailmassa ja ihminen ei enää tunne itseään samaksi, tällä hetkellä kuten muillakin, vaiheen ymmärtäminen on suuri salaisuus. Viisaus ja kokemus auttavat selkeyttämään ajatuksia, mutta on välttämätöntä ajatella.

Itsetunnon edistäminen lapsuudesta lähtien on tärkein asia ihmisen elämässä, sillä jos ihminen ymmärtää yksilöllisyytensä ja merkityksensä maailmalle sellaisena kuin hän on jo varhain, hän sopeutuu vuosien mittaan, kypsyy ja vahvistuu ja saavuttaa vanhuuden täydellisemmällä henkisellä ja fyysisellä terveydellä.

Heikon itsetunnon merkit

Vaikka ymmärtäisitkin käsitteen ja olisit vahvistanut itsetuntoasi, elämä ei ole vakio, ja useat tekijät voivat johtaa itsetuntosi laskuun, erityisesti muutosten ja haasteiden aikana, mikä on normaalia ja tapahtuu kaikille jossain vaiheessa.

Alhainen itsetunto on ongelma, joka johtaa muihin ongelmiin sosiaalisessa, ammatillisessa, fyysisessä ja henkisessä elämässä. Siksi on äärimmäisen tärkeää pitää itseluottamusta yllä eikä antaa joidenkin hetkien muuttua joksikin jatkuvaksi. Näinä hetkinä ilmaantuu joitakin merkkejä, jotka osoittavat, että jokin ei ole kunnossa. Katso alta, mitkä ovat tärkeimmät merkit.

Liiallinen itsekritiikki

Itsekritiikkiä pitää tapahtua, se on jopa loistava väline itseluottamuksen hankkimiseen, mutta kun se saa äärimmäisen sävyn, siitä tulee haitallista ja se osoittaa, että itseluottamus saattaa horjua. Selvä merkki on se, kun virhe, vaikka se olisi kuinka pieni, on ainoa asia, jolla on ihmiselle todella merkitystä.

Elämän tarkasteleminen vain virheiden kautta on ongelma, koska se heikentää itseluottamusta ja tuottaa ennen kaikkea paljon turhautumista matkan varrella, minkä lisäksi se on kierre, jossa mitä enemmän tarkastelet vain virheitä, sitä enemmän virheitä teet ja sitä enemmän itsetuntosi heikkenee, kunnes siitä tulee jotain lamaannuttavaa.

Liiallinen virheiden tekemisen pelko

Pelko on ehkä yksi aivojemme tärkeimmistä mekanismeista, sillä ihminen, joka ei pelkää, ei ole rohkea, vaan päätyy holtittomaksi ja vastuuttomaksi. Pelko on pitänyt ihmisen hengissä luolamiesten ajoista lähtien, mutta sama pelko, joka estää sinua häviämästä, voi estää sinua myös voittamasta.

Kun henkilö alkaa tuntea liiallista virheiden tekemisen pelkoa, se tarkoittaa, että hänen itsetuntonsa on heikko, varsinkin jos se on jotain, mitä hän on aina tehnyt. Tämä tapahtuu yleensä sen jälkeen, kun henkilö on tehnyt jonkin virheen, ja äärimmäisen itsekritiikin vuoksi se on kehittynyt niin pitkälle, että siitä on tullut toimintoja lamaannuttava pelko.

Ajattele liikaa ennen kuin toimit

Ajattelu ennen toimintaa tarkoittaa viisautta, koska ihminen olettaa tietyn toiminnan riskit ja seuraukset, mutta tietyt päätökset ovat lähes luonnollisia, varsinkin kun ne liittyvät alueisiin, jotka henkilö tuntee ja hallitsee. Tästä hallinnasta huolimatta henkilö, jolla on heikko itsetunto, tuntee epävarmuutta oikean päätöksen tekemisestä.

Ongelma, joka on havaittavissa henkilöllä, jolla on heikko itsetunto, on ongelma, joka voidaan havaita kenellä tahansa henkilöllä, mutta erona on se, että se koskee suorituskyvyn ja pätevyyden alueita, joita henkilöllä on tietoa ja asiantuntemusta tehdä lähes luonnollisella tavalla, mutta luottamuksen puutteen vuoksi ei voi.

Toisten liikaa arvosteleminen

Tämä merkki on puolustusase omaa epävarmuutta vastaan, kun tehokkuus ja lisäarvon tuottaminen ei tunnu siltä, että henkilö pystyy siihen, hän voi kehittää puolustusmekanismin, joka on hyökätä ja korostaa muiden ihmisten virheitä tunteakseen olonsa paremmaksi tai välttääkseen omien virheidensä korostamisen.

Liian kriittinen suhtautuminen muihin on merkki huonosta itsetunnosta, joka alkaa vaikuttaa suoraan yksilön sosiaalisiin suhteisiin, ja tämä voi ilmetä missä tahansa ihmissuhteessa. Ihmisillä on luonnostaan vaikeuksia elää ihmisten kanssa tällä tavoin, ja he ymmärtävät lähinnä, että tämä on pakomekanismi.

Omien tarpeiden laiminlyönti

Itsetunto on 100-prosenttista itsensä tarkastelua ja itsensä arvostamista yksilönä kokonaisuuden keskellä, kun tämä kyky on alhainen, alkukantaisia tarpeita aletaan laiminlyödä, koska siitä seuraa ajatus: "Jos en ole hyvä, miksi sitten tehdä minulle hyviä asioita?" Tämä voi olla äärimmäisen haitallista.

Laiminlyödyt perustarpeet voivat vaihdella paljon kaikilla elämänalueilla, mikä aiheuttaa vielä enemmän ongelmia, on mahdollista laiminlyödä terveyttä ja sairastua, on mahdollista laiminlyödä kumppania ja erota, on mahdollista laiminlyödä työpaikka ja antaa jonkun muun nousta asemaan ja monia muita todellisia ongelmia jokapäiväisessä elämässä.

Yritetään miellyttää kaikkia

Äärimmäinen halu tuntea itsensä hyväksytyksi on suuri ongelma, jota kuvataan useissa teini-ikäisten elokuvissa, joissa syrjäytynyt tyttö tekee kaikkensa suositun koulutytön puolesta tunteakseen itsensä hyväksytyksi keskellä ryhmää, jossa hän ei edes tunne oloaan mukavaksi. Näin tapahtuu, koska ihmiskunta on kehittynyt elämään yhteisössä, ja syvällä sisimmässään jokainen pyrkii tulemaan hyväksytyksi.

Niillä, joilla on heikko itsetunto, on patologinen tarve miellyttää muita ihmisiä riippumatta siitä, miten haitallista se voi olla heille itselleen, ja he luopuvat periaatteistaan ja jopa arvoistaan, jotta eivät suututtaisi heitä, ja lisäksi heillä on suunnattomia vaikeuksia sanoa ei, koska he pelkäävät, että se voi suututtaa toisen henkilön.

Vertaat itseäsi muihin ihmisiin

Tällä asenteella on taipumus olla negatiivinen vahvistus, jolla ylläpidetään heikkoa itsetuntoa ja ruokitaan alemmuudentunnetta. Vertailu muihin ihmisiin kohdistuu valtaosalla yleensä vain henkilön elämän myönteisiin osiin tarkastelematta kokonaisuutta ja asiayhteyksiä.

Ihmisillä, joilla on huono itsetunto, on taipumus katsoa sellaisen ihmisen elämää, joka on paljon omaa, joskus vasta alkamassa olevaa elämää korkeammalla tasolla, ja tämä on lopulta lamaannuttava este aloittaa tai ottaa minkäänlaista asennetta. Naapurin ruoho voi olla jopa vihreämpää, mutta se ei todellakaan sovi sinun takapihallesi, ja näet vain sen, mitä näytetään.

Valittaminen liikaa elämästä

Jokainen valittaa elämästä jossain vaiheessa tai tilanteessa, kyky tuntea tyytymättömyyttä nykyiseen elämään on se, mikä ajaa monia ihmisiä kasvamaan ja kehittymään. Jotkut sanovat, että täyden elämän salaisuus on elää jatkuvasti tyytymättömyyttä, mutta valittaminen ilman toimintaa on vain valitusta ilman toimintaa.

Liiallinen valittaminen elämästä on merkki heikosta itsetunnosta, koska ainoa syy valittamiseen on valittaminen. Näillä ihmisillä on taipumus siirtyä valituksesta toiseen, kun alkuperäinen valitus on ratkaistu, koska heidän sisäinen minänsä on epävakaa, ja tämä voi näkyä ulkoisessa elämässä, jossa mikään ei ole koskaan tarpeeksi hyvää.

liiallinen kiinnostus muiden mielipiteisiin

On tosiasia, että ihminen on kehittynyt elämään yhteisössä, muinaisina aikoina yhteisössä eläminen oli välttämätöntä selviytymisen kannalta, ja juuri tämän geneettisen perinnön vuoksi me kaikki välitämme toisten ihmisten mielipiteistä, vaikka jotkut sanovat, etteivät välitä, mutta se on pelkkää paskapuhetta.

Mutta kun ihmisellä on huono itsetunto, tämä "muiden mielipiteistä huolehtiminen" muuttuu lähes epätoivoiseksi hyväksynnän etsimiseksi, joten jokaisen pienimmänkin päätöksen, jopa puseron värin, joka hänellä on päällään, on käytävä jonkun mielipiteen läpi, ja jos hänellä on vastakkainen mielipide, hänet hyväksytään välittömästi.

Jatkuva syyllisyyden tunne

Syyllisyys on itsessään kielteinen tunne, joka aiheuttaa syyttä tai ilman syytä joitakin kemiallisia reaktioita, jotka vapautuvat kehossa ja aiheuttavat emotionaalista kulumista ja jopa fyysistä kipua. Syyllisyys on myös kehomme luoma hälytys, jolla se korjaa käyttäytymistä, joka on vastoin ennalta määriteltyjä normeja, jotka koskevat sitä, mikä on henkilön kannalta oikein tai väärin.

Jatkuva syyllisyyden tunne, jota henkilö, jolla on huono itsetunto, tuntee, on mahdollistavalla tasolla tai esimerkiksi hän tuntee syyllisyyttä siitä, että hänet on valittu työhaastattelussa jonkun toisen sijaan. Nämä tunteet liittyvät yleensä siihen, ettei hän tunne olevansa sen arvoinen, että hän saisi tietyn kohtelun tai tunnustuksen elämästä.

Itsetuntoa parantavat asenteet

Heikosta itsetunnosta kärsivän henkilön itsetunnon parantaminen tapahtuu prosessin kautta, ja tämä prosessi liittyy suoraan sisäiseen vierailuun, joka henkilön on tehtävä löytääkseen arvonsa ja yksilöllisyytensä maailmassa. Tämä itsetuntemus on välttämätöntä paitsi itsetunnon kohottamiseksi myös yleisen mielenterveyden kannalta.

Tarvittavat asenteet, joilla voit lisätä itsetuntoa, menevät ymmärryksen kautta ennen, tämä ymmärrys on, että olet ainoa henkilö, joka voi auttaa itseäsi tällä hetkellä ja että se tulee sinulta vastuu rakentaa parannuksesi ja noususi pikkuhiljaa, salaisuus on aina säilyttää pysyvyys, hitaasti ja aina.

Itsensä hyväksyminen

Ensimmäiseksi sinun on hyväksyttävä itsesi juuri sellaisena kuin olet, ymmärrettävä yksilöllisyytesi ja tultava tietoiseksi itsestäsi. Ole tietoinen vioistasi, mutta ennen kaikkea ymmärrä ominaisuuksiesi voima ja se, kuinka monta ihmistä maailmassa on, jotka eivät pysty tekemään sitä, mitä sinä teet, ja ole siitä kiitollinen.

Omavastuu

Vastuun ottaminen elämässäsi tapahtuvista asioista on voimaannuttavaa, sillä jos otat vastuun, sinulla on valta muuttaa sitä, mitä tarvitaan, jos se on vain muiden tai maailman vika, et voi tehdä mitään, mutta jos vastuu on sinulla, valta muuttaa asioita on vain sinulla itselläsi.

Itsevahvistus

Oletko koskaan kuullut sanontaa, jonka mukaan monta kertaa toistettu valhe muuttuu totuudeksi?

Nyt sinun on toistettava, että aivosi uskovat jotain muuta kuin sitä, ja siinä auttaa muutama avainsana, jotka ovat sinulle mielekkäitä, puhu joka aamu: "Haluan" "Voin" "Voin" "Ansaitsen" ja "Se on sen arvoista".

Tarkoituksellisuus

Aseta aikomus itse asiassa muutosprosessiisi, ole luja ja ota hallintaasi, jotta tunnet, että tämä muutos on osa sinua. Tarkoituksen lujuus on äärimmäisen tärkeää, koska haasteita tulee, matka ei ole helppo, mutta kun määrittelet ja todella tunnet aikomuksen sisälläsi, mikään ei voi pysäyttää sinua.

Henkilökohtainen rehellisyys

Henkilökohtainen eheys on hyödyllistä useiden hetkien ajan, ja se on riippumaton itsetunnostanne. Rakentakaa pohja, perusta siitä, mitkä ovat periaatteenne ja arvonne, älkääkä luopuko niistä mistään, älkää tehkö myönnytyksiä tai sopimuksia, pysykää lujana, koska silloin ette enää anna käyttää itseänne millään tavalla hyväksi.

Vertailut

Älä ymmärrä väärin, emme aio sanoa, että sinun pitäisi verrata itseäsi muihin ihmisiin, mutta prosessin aikana on tärkeää verrata itseäsi itseesi menneisyydessä, nähdä ne pienet voitot, joita olet saavuttanut, ja ne pienet asiat, joita olet kehittynyt pitkän matkasi alun jälkeen.

Miksi itsetunto on tärkeää?

Miksi itsetunto liittyy kaikkiin elämämme osa-alueisiin? Se antaa meille kompassin siitä, mitä ansaitsemme saada. Ilman itsetuntoa hyväksyt mitä tahansa, koska et usko ansaitsevasi mitään parempaa. Useimmiten tämä ei ole oikein, koska ansaitsemme elämässämme uskomattomia asioita ja ansaitsemme myös mahdollisuuden kehittyä ja omistautua ansaitsemaan aina enemmän.