Ce este stima de sine?

Stima de sine este legată de cei care, înainte de toate, își cunosc propria valoare, care se simt bine în legătură cu felul în care sunt, gândesc și acționează. Acest sentiment este legat de încrederea în sine, de faptul de a ști clar care sunt capacitățile noastre și unde putem ajunge cu ceea ce suntem.

Stima de sine poate fi o calitate pozitivă la oameni atunci când este echilibrată și bine lucrată, iar lipsa ei poate duce la sentimente proaste și la o productivitate scăzută în mai multe domenii ale vieții. Înțelege acum cum acționează stima de sine, care sunt caracteristicile persoanelor cu o stimă de sine scăzută și ce poți face pentru a începe să o schimbi de azi.

Semnificații ale stimei de sine

Cine suntem noi? A fost întotdeauna o întrebare care a impregnat discuțiile filozofice din întreaga lume, în toate timpurile omenirii, fie în Babilon, fie în Grecia, marii gânditori s-au oprit întotdeauna asupra acestei întrebări profunde și extrem de complexe.

Interiorizarea răspunsului la această întrebare este pur și simplu inevitabilă, pentru că putem crede că suntem oameni, deoarece ADN-ul nostru indică acest lucru, sau suntem un set de gânduri și idealuri care ne definesc în societate? Această întrebare se leagă de ceea ce este stima de sine, deoarece pentru a ne conecta cu exteriorul într-un mod eficient trebuie să ne cunoaștem interiorul.

Semnificația stimei de sine

Așa cum cuvântul însuși clarifică deja, stima de sine înseamnă capacitatea unei persoane de a se evalua pe sine și de a-și vedea punctele pozitive și unice. Practic, a-ți acorda valoare, independent de judecata diviziunii externe, fără judecăți sau opresiuni, este capacitatea ta de a vedea valoarea pe care o oferi lumii.

Această capacitate presupune cât de mult te respecți și te admiri în mod real, lăsând la o parte măștile pe care le pui pentru societate. Stima de sine este puterea ta de a te stimula până la punctul în care nu lași exteriorul să îți influențeze interiorul, pentru că știi cât de bun ești, indiferent de orice și de oricine.

Semnificația stimei de sine scăzute

Stima de sine scăzută este exact opusul cuvântului, de asemenea, se explică de la sine, este atunci când persoana nu are capacitatea de a se admira pe sine și se simte inferioară în fața lumii în care trăiește. Nu este o prostie sau ceva lipsit de importanță să ai o stimă de sine scăzută, deoarece această afecțiune poate aduce mai multe probleme în viața ta, declanșând sindroame grave.

Cauza acestei probleme poate proveni dintr-o serie de evenimente în care persoana se simte inferioară sau de la cineva din copilărie care a făcut-o să se simtă astfel, iar apoi, ca adult, suferă încă de această problemă de a nu se simți specială și de a nu avea încredere în abilitățile sale, indiferent cât de bună este.

Înțelesul de înaltă stimă de sine?

Stima de sine este un sentiment pe care toată lumea, indiferent cine este, trebuie să îl aibă, este sentimentul responsabil pentru multe câștiguri din viața noastră, de la câștigarea partenerului de viață până la atingerea nivelului dorit de succes la locul de muncă. Unii pot confunda stima de sine cu aroganța, dar marea diferență este în balanță.

Da, o persoană care are o stimă de sine foarte ridicată poate deveni o persoană arogantă, mai ales dacă acea persoană a suferit de o stimă de sine scăzută, dar calea de mijloc este întotdeauna cea mai bună. A avea o stimă de sine ridicată înseamnă că îți cunoști valoarea pentru lume, nu neapărat mai bună decât altcineva, dar la fel de bună ca oricine.

Modalități de stimă de sine

Stima de sine este un sentiment care se manifestă în toate domeniile vieții noastre, nu întotdeauna o persoană care are o stimă de sine ridicată într-un domeniu va avea neapărat în toate domeniile vieții tale, și este normal să te simți nesigur într-un lucru sau altul, dar această nesiguranță trebuie să fie combustibilul care te alimentează să te îmbunătățești mereu mai mult.

Să înțelegi fiecare fază a vieții tale și ce domeniu necesită atenția ta este exact provocarea de a trăi, iar totul trece prin interiorizarea ființei. Unele persoane au capacitatea de a te influența să dobândești mai multă încredere în tine, dar procesul definitiv depinde numai și numai de tine.

Stima de sine a femeilor

Femeile tind să aibă mai multe probleme cu stima de sine decât bărbații, chiar dacă această rată devine mai echilibrată atunci când se analizează toate domeniile vieții, femeile au totuși o rată mai mare. Cerințele societății, legate în principal de standardul de frumusețe, este ceva foarte dăunător, deoarece afectează majoritatea femeilor în ansamblu.

Din fericire, societatea a evoluat, iar femeile și-au cucerit din ce în ce mai mult spațiul de egalitate. În plus, standardul de frumusețe s-a schimbat tot mai mult spre o frumusețe fără standarde. Frumusețea unică este din ce în ce mai apreciată și, astfel, dă putere multor femei care înainte sufereau de o stimă de sine scăzută.

Stima de sine în timpul sarcinii

O perioadă magică pentru o femeie este perioada de sarcină, în care are loc procesul de a deveni mamă, ceea ce nu înseamnă că nu este și o perioadă extrem de provocatoare, pentru că, teoretic, femeia se simte mai "urâtă" și resimte cu mai multă intensitate schimbările din corp și hormoni, pe lângă frica firească de tot acest proces.

Un factor agravant care se poate întâmpla în acest moment este atitudinea partenerului, femeile care trăiesc într-o relație abuzivă tind să sufere și mai mult în această perioadă. Dar adevărul este că acest moment este într-adevăr magic și dătător de putere, a da naștere unei vieți este ceva unic pentru femei și în ciuda provocărilor, în final merită din plin.

Stima de sine în relații

Unul dintre posturile de mai mare dificultate este poate că o persoană să își mențină în individualitatea sa stima de sine, astăzi o discuție care străbate lumea sunt relațiile abuzive care în practică abuzatorul elimină stima de sine a partenerului pentru ca acea persoană să fie lipită de sine, odată cu ieșirea la suprafață a dezbaterii multe persoane s-au eliberat.

Înțelegeți că o persoană dintr-o relație are rolul de a adăuga la fel de mult pe cât de esențial este celălalt. Căutați și relaționați cu cineva care vă va provoca să fiți mai buni și care va construi împreună, printr-un parteneriat solid, viitorul pe care vi-l doriți atât de mult.

O relație sănătoasă este un câmp fertil în care înflorește stima de sine a fiecărui individ și se înalță un copac al iubirii și al încrederii, două individualități formând ceva mai mare.

Stima de sine a copiilor

Importanța stimei de sine a căpătat un rol proeminent în dezbaterea publică în ansamblul ei, însă un lucru puțin observat este că evenimentele care au dus un adult să aibă o stimă de sine scăzută, în marea lor majoritate s-au petrecut în copilărie. O mare greșeală este să credem că un copil nu înțelege lucrurile sau că uită cu timpul.

Unii experți spun că personalitatea unui copil este formată până la împlinirea vârstei de 7 ani, iar acest lucru este foarte important pentru a înțelege cât de multe modele și idei poate purta un copil. O traumă sau un abuz în copilărie le poate răpi capacitatea de a se simți încrezători sau importanți.

Stima de sine în adolescență

Aceasta este o etapă în care au loc multe schimbări, în care un copil trece prin procesul de maturizare și se pregătește pentru vârsta adultă. Descoperirea unei lumi noi poate fi în sine traumatizantă, dar mai sunt și schimbările fizice ale corpului, responsabilitatea crescută și socializarea mai profundă între colegi.

Acesta este momentul în care părerile celorlalți încep să fie importante și începe competiția, cert este că nu toate părerile vor fi pozitive și merită un acompaniament profund din partea părinților pentru ca înțelegerea corectă a lucrurilor să se facă și acest adolescent să știe să interpreteze și să accepte schimbările cu încredere și discernământ.

Stima de sine la bătrânețe

Momentul prețios al vieții cunoscut și sub numele de "cea mai bună vârstă" este o provocare ca orice fază a vieții, pentru că multe lucruri sunt diferite în lume și persoana nu se mai simte la fel, în acest moment, ca și în altele, înțelegerea fazei este marele secret. Înțelepciunea și experiența ajută la clarificarea ideilor, dar este necesar să se gândească.

Stimularea stimei de sine încă din copilărie este punctul principal în viața unei persoane, pentru că, dacă își înțelege individualitatea și importanța pentru lume așa cum este de la o vârstă fragedă, se va adapta pe parcursul anilor, maturizându-se și devenind din ce în ce mai puternică, ajungând la bătrânețe cu o sănătate mentală și fizică mai deplină.

Semne de stimă de sine scăzută

Chiar dacă ai înțeles conceptul și ți-ai consolidat stima de sine, viața nu urmează o constantă și mai mulți factori te pot determina să ai scăderi ale stimei de sine, mai ales în perioadele de schimbare și provocare, acest lucru este normal și se va întâmpla tuturor la un moment dat, secretul este să înțelegi, să accepți și să depășești aceste momente.

Stima de sine scăzută este o problemă care duce la alte probleme în viața socială, profesională, fizică și psihică. De aceea, este extrem de important să îți păstrezi încrederea în tine și să nu lași unele momente să se transforme în ceva continuu. În aceste momente se vor prezenta unele semne care indică faptul că ceva nu este în regulă. Vezi mai jos care sunt principalele semne.

Autocritica excesivă

Autocritica trebuie să aibă loc, este chiar un instrument excelent pentru a câștiga încredere, dar atunci când ia un ton extrem, devine dăunătoare și arată că încrederea în sine poate fi zdruncinată. Un semn clar este atunci când greșeala, oricât de mică ar fi, este singurul lucru care contează cu adevărat pentru persoana respectivă.

A privi viața doar prin prisma greșelilor este o problemă pentru că acest lucru subminează încrederea în sine și generează mai ales multe frustrări pe parcurs, pe lângă faptul că este un ciclu în care cu cât privești mai mult doar la greșeală, cu atât mai multe greșeli faci și cu atât mai mult îți subminează stima de sine, până când devine ceva paralizant.

Teama excesivă de a face greșeli

Frica este poate unul dintre cele mai importante mecanisme ale creierului nostru, o persoană fără frică nu este o persoană curajoasă, ci sfârșește prin a fi nesăbuită și iresponsabilă. Frica a ținut ființele umane în viață încă de pe vremea oamenilor cavernelor, dar aceeași frică care te împiedică să pierzi te poate împiedica și să câștigi.

Atunci când o persoană începe să simtă o teamă excesivă de a face o greșeală, înseamnă că stima de sine este scăzută, mai ales dacă este ceva ce a făcut întotdeauna. Acest lucru se întâmplă de obicei după o greșeală pe care persoana a făcut-o. Din cauza autocriticii extreme, aceasta a evoluat până când a devenit o teamă paralizantă de funcții.

Gândirea prea mult înainte de a acționa

A gândi înainte de a acționa înseamnă a avea înțelepciune, deoarece cineva își asumă riscurile și consecințele unei anumite acțiuni, dar anumite decizii sunt aproape firești, mai ales atunci când implică domenii pe care persoana le cunoaște și le controlează. În ciuda acestui control, o persoană cu o stimă de sine scăzută se simte nesigură că va lua decizia corectă.

Problema observată la o persoană cu stimă de sine scăzută este o problemă care poate fi observată la orice persoană, dar diferența este că implică domenii de performanță și competență pe care persoana are cunoștințele și expertiza de a le face într-un mod aproape natural, dar din lipsă de încredere nu poate.

Criticarea prea mult a celorlalți

Acest semn este o armă de apărare împotriva propriilor nesiguranțe, atunci când a fi eficient și a avea valoare adăugată nu pare ceva ce persoana respectivă poate face, poate dezvolta un mecanism de apărare care constă în a ataca și a evidenția greșelile altora pentru a se simți mai bine sau pentru a nu avea propriile greșeli evidențiate.

A fi excesiv de critic cu ceilalți este un semn al unei stime de sine scăzute care începe să afecteze direct relațiile sociale ale individului, iar acest lucru se poate manifesta în cadrul oricărei relații. Oamenii au dificultatea firească de a trăi cu oamenii în acest fel și înțeleg în principal că acesta este un mecanism de evadare.

Neglijarea propriilor nevoi

Stima de sine înseamnă 100% să te privești pe tine însuți și să te apreciezi ca individ în mijlocul întregului, atunci când această capacitate este scăzută, nevoile primordiale încep să fie neglijate pentru că gândul care urmează este "dacă nu sunt bun, atunci de ce să-mi faci lucruri bune?", acest lucru poate fi extrem de dăunător.

Nevoile de bază care sunt neglijate pot varia foarte mult în toate domeniile vieții generând și mai multe probleme, este posibil să neglijezi sănătatea și să ai boli, este posibil să neglijezi partenerul și să te desparți, este posibil să neglijezi locul de muncă și să lași pe altcineva să avanseze în funcție și o serie de probleme reale în viața de zi cu zi.

Încercarea de a mulțumi pe toată lumea

Dorința extremă de a se simți acceptată este o mare problemă care se vede descrisă în mai multe filme pentru adolescenți, în care fata exclusă face totul pentru ca școala populară să se simtă acceptată în mijlocul grupului în care nici măcar nu se simte confortabil. Acest lucru se întâmplă deoarece omenirea a evoluat pentru a trăi într-o comunitate și, în adâncul sufletului, toată lumea caută să fie acceptată.

Cei care au o stimă de sine scăzută simt o nevoie patologică de a-i mulțumi pe ceilalți indiferent cât de dăunător poate fi acest lucru pentru ei, renunțând la principiile și chiar la valorile lor pentru a nu-i nemulțumi, pe lângă faptul că au o dificultate incomensurabilă în a spune nu, deoarece se tem că acest lucru ar putea supăra persoana respectivă.

Compararea ta cu alte persoane

Această atitudine tinde să fie o afirmație negativă pentru a susține stima de sine scăzută și a alimenta sentimentul de inferioritate. Comparația cu alte persoane, în marea majoritate, tinde să se facă doar cu părțile pozitive din viața persoanei, fără a privi ansamblul și contextele implicate.

Persoanele cu o stimă de sine scăzută au tendința de a privi viața celui care se află într-o etapă mult peste a lor, care uneori abia începe, iar acest lucru ajunge să fie un impediment paralizant pentru a porni sau a lua orice tip de atitudine. Iarba vecinului poate fi chiar mai verde, dar cu siguranță nu se potrivește în curtea ta și nu vezi decât ceea ce ți se arată.

Să te plângi prea mult de viață

Toată lumea se plânge de viață la un moment dat sau în anumite situații, capacitatea de a simți neconformitate cu viața curentă este ceea ce îi determină pe mulți oameni să crească și să se dezvolte. Unii spun că secretul vieții pline este să trăiești constant neconform, dar a te plânge fără să acționezi este doar o lamentație fără acțiune.

A te plânge prea mult de viață este un semn de stimă de sine scăzută, deoarece singurul motiv pentru care te plângi este să te plângi. Aceste persoane tind să treacă de la o plângere la alta pe măsură ce cea inițială este rezolvată, deoarece interiorul lor este instabil și acest lucru se poate manifesta în exterior, unde nimic nu este niciodată suficient de bun.

Să fii prea preocupat de opiniile celorlalți

Este un fapt că ființa umană a evoluat pentru a trăi în comunitate, în antichitate a trăi în comunitate era necesar pentru supraviețuire și tocmai datorită acestei moșteniri genetice ne pasă tuturor de părerile altora, chiar dacă sunt oameni care spun că nu le pasă, asta e doar o prostie.

Dar atunci când o persoană are o stimă de sine scăzută, această "grijă față de părerea celorlalți" devine aproape o căutare disperată de aprobare, astfel încât fiecare microdecizie, chiar și culoarea bluzei pe care o va purta, va trebui să treacă prin părerea cuiva, iar dacă are o opinie contrară, este imediat acceptată.

Sentimentul constant de vinovăție

Vinovăția este în sine un sentiment negativ care, cu sau fără motiv, determină eliberarea unor reacții chimice în organism care generează uzură emoțională și chiar durere fizică. Vinovăția este, de asemenea, o alertă creată de corpul nostru pentru a corecta un comportament care contravine standardelor predefinite a ceea ce este corect sau greșit pentru persoana respectivă.

Sentimentul constant de vinovăție pe care îl simte o persoană cu o stimă de sine scăzută este la nivel de abilitare sau, de exemplu, se simte vinovată că a fost aleasă la un interviu de angajare în detrimentul altei persoane. Acestea sunt sentimente legate, de obicei, de faptul că nu se simte demnă de a primi un anumit tratament sau recunoaștere din partea vieții.

Atitudini pentru îmbunătățirea stimei de sine

Îmbunătățirea unei persoane cu o stimă de sine scăzută trece printr-un proces, iar acest proces este direct legat de vizitarea interioară pe care persoana trebuie să o facă pentru a-și descoperi valoarea și individualismul în lume. Această autocunoaștere este necesară nu numai pentru creșterea stimei de sine, ci și pentru sănătatea mentală generală.

Atitudinile necesare pentru ca tu să îți crești stima de sine trec printr-o înțelegere înainte, această înțelegere este că tu ești singura persoană care te poate ajuta în acest moment și că vine de la tine responsabilitatea de a-ți construi îmbunătățirea și ascensiunea încetul cu încetul, secretul este să îți menții mereu constanța, încet și mereu.

Acceptarea de sine

Primul lucru pe care trebuie să îl faci este să te accepți exact așa cum ești, să îți înțelegi individualitatea și să devii conștient de tine însuți. Fii conștient de defectele tale, dar mai ales înțelege puterea calităților tale și câți oameni există în lume care nu pot face ceea ce faci tu și simte-te recunoscător pentru asta.

Responsabilitate proprie

Asumarea responsabilității pentru lucrurile care se întâmplă în viața ta este ceva care te împuternicește, pentru că dacă îți asumi responsabilitatea ai puterea de a schimba ceea ce este necesar, dacă este doar vina celorlalți sau a lumii, nu ai ce face, dar dacă responsabilitatea îți aparține, puterea de a face lucrurile altfel se află doar în tine.

Autoafirmare

Ați auzit vreodată zicala că o minciună repetată de multe ori devine adevăr?

Acum trebuie să repeți pentru ca creierul tău să creadă altceva decât atât și cu asta te pot ajuta câteva cuvinte cheie care au sens pentru tine, rostește în fiecare dimineață: "vreau" "pot" "pot" "merit" și "merită" și "merită".

Intenționalitate

Stabilește-ți intenția de fapt în procesul de schimbare, fii ferm și preia controlul astfel încât să simți că această schimbare face parte din tine. Fermitatea scopului este ceva extrem de important pentru că vor apărea provocări, călătoria nu va fi ușoară, dar atunci când determini și simți cu adevărat intenția în tine, nimic nu te poate opri.

Integritate personală

Integritatea personală îți va fi utilă pentru mai multe momente și aceasta este independentă de stima de sine. Construiește-ți o bază, un fundament a ceea ce sunt principiile și valorile tale și nu renunța la ele pentru nimic, nu face concesii sau înțelegeri, rămâi ferm, pentru că astfel nu vei mai permite să fii folosit în niciun fel.

Comparații

Nu înțelegeți greșit, aici nu vom spune că ar trebui să vă comparați cu alte persoane, dar în timpul procesului dumneavoastră este important să vă comparați cu voi înșivă din trecut, să vedeți micile victorii pe care le-ați obținut și lucrurile mici pe care le-ați evoluat de la începutul lungului dumneavoastră drum.

De ce este important să ai stimă de sine?

De ce este legată stima de sine de toate domeniile vieții noastre? Ea este cea care ne dă busola a ceea ce merităm să primim. Fără stimă de sine accepți orice pentru că nu crezi că meriți ceva mai bun. De cele mai multe ori acest lucru nu este corect, deoarece merităm lucruri extraordinare în viața noastră și merităm, de asemenea, oportunitatea de a ne îmbunătăți și de a ne dedica pentru a merita mereu mai mult.