ਵਿਸ਼ਾ - ਸੂਚੀ
ਸਵੈ-ਮਾਣ ਕੀ ਹੈ?
ਆਤਮ-ਮਾਣ ਉਹਨਾਂ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ, ਜੋ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ, ਆਪਣੀ ਕੀਮਤ ਨੂੰ ਜਾਣਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਰਹਿਣ ਦੇ ਢੰਗ, ਸੋਚਣ ਅਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਚੰਗਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਭਾਵਨਾ ਸਵੈ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਨਾਲ ਜੁੜੀ ਹੋਈ ਹੈ, ਇਸ ਤੱਥ ਦੇ ਨਾਲ ਕਿ ਸਾਡੀਆਂ ਕਾਬਲੀਅਤਾਂ ਕੀ ਹਨ ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਕਿੱਥੇ ਪਹੁੰਚ ਸਕਦੇ ਹਾਂ, ਇਸ ਤੱਥ ਨਾਲ ਕਿ ਅਸੀਂ ਕੀ ਹਾਂ।
ਸੰਤੁਲਿਤ ਅਤੇ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੰਮ ਕਰਨ 'ਤੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਇੱਕ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਗੁਣ ਬਣ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਦੀ ਘਾਟ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿੱਚ ਮਾੜੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਘੱਟ ਉਤਪਾਦਕਤਾ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਹੁਣ ਸਮਝੋ ਕਿ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਕਿਵੇਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਘੱਟ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਦੀਆਂ ਕਿਹੜੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਅੱਜ ਇਸ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਲਈ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਸਵੈ-ਮਾਣ ਦੇ ਅਰਥ
ਕੌਣ ਹਨ ਅਸੀਂ? ਇਹ ਹਮੇਸ਼ਾ ਇੱਕ ਸਵਾਲ ਰਿਹਾ ਹੈ ਜੋ ਮਨੁੱਖਤਾ ਦੇ ਹਰ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਸੰਸਾਰ ਭਰ ਵਿੱਚ ਫ਼ਲਸਫ਼ੇ ਦੇ ਚੱਕਰਾਂ ਵਿੱਚ ਫੈਲਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ, ਭਾਵੇਂ ਬਾਬਲ ਵਿੱਚ ਹੋਵੇ ਜਾਂ ਗ੍ਰੀਸ ਵਿੱਚ, ਮਹਾਨ ਚਿੰਤਕਾਂ ਨੇ ਹਮੇਸ਼ਾ ਇਸ ਡੂੰਘੇ ਅਤੇ ਅਤਿਅੰਤ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਸਵਾਲ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕੀਤਾ ਹੈ।
ਅੰਦਰੂਨੀਕਰਣ ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਸਵਾਲ ਦਾ ਜਵਾਬ ਸਿਰਫ਼ ਅਟੱਲ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਅਸੀਂ ਸੋਚ ਸਕਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਇੱਕ ਮਨੁੱਖ ਹਾਂ ਕਿਉਂਕਿ ਸਾਡਾ ਡੀਐਨਏ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੱਸਦਾ ਹੈ, ਜਾਂ ਕੀ ਅਸੀਂ ਵਿਚਾਰਾਂ ਅਤੇ ਆਦਰਸ਼ਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਸਮੂਹ ਹਾਂ ਜੋ ਸਾਨੂੰ ਸਮਾਜ ਵਿੱਚ ਪਰਿਭਾਸ਼ਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ? ਇਹ ਸਵਾਲ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਕੀ ਹੈ ਨਾਲ ਜੁੜਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਬਾਹਰ ਨਾਲ ਕੁਸ਼ਲਤਾ ਨਾਲ ਜੁੜਨ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਅੰਦਰ ਨੂੰ ਜਾਣਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
ਸਵੈ-ਮਾਣ ਦਾ ਅਰਥ
ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇਹ ਸ਼ਬਦ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ,ਦਫਤਰ ਅਤੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀਆਂ ਅਸਲ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਲੜੀ.
ਹਰ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਖੁਸ਼ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨਾ
ਸਵੀਕਾਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਦੀ ਅਤਿਅੰਤ ਇੱਛਾ ਕਈ ਕਿਸ਼ੋਰ ਫਿਲਮਾਂ ਵਿੱਚ ਦਰਸਾਈ ਗਈ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਬਾਹਰ ਰੱਖੀ ਗਈ ਕੁੜੀ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਸਕੂਲ ਲਈ ਮੱਧ ਤੱਕ ਸਵੀਕਾਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਲਈ ਸਭ ਕੁਝ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਸਮੂਹ ਜਿੱਥੇ ਉਹ ਠੀਕ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਕਰਦੀ। ਅਜਿਹਾ ਇਸ ਲਈ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਮਨੁੱਖਤਾ ਇੱਕ ਸਮਾਜ ਵਿੱਚ ਰਹਿਣ ਲਈ ਵਿਕਸਿਤ ਹੋਈ ਹੈ ਅਤੇ ਹਰ ਕੋਈ ਸਵੀਕਾਰ ਕੀਤੇ ਜਾਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਘੱਟ ਹੈ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਦੂਜੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਖੁਸ਼ ਕਰਨ ਦੀ ਇੱਕ ਰੋਗ ਸੰਬੰਧੀ ਲੋੜ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਲਈ ਕਿੰਨਾ ਵੀ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ, ਨਾਰਾਜ਼ ਨਾ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੇ ਸਿਧਾਂਤਾਂ ਅਤੇ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਦੀਆਂ ਕਦਰਾਂ-ਕੀਮਤਾਂ ਦਾ ਹੱਥ ਖੋਲ੍ਹਦੇ ਹੋਏ, ਨਾਂਹ ਕਹਿਣ ਵਿੱਚ ਬੇਅੰਤ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋਣ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਡਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇਹ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਤੁਲਨਾ ਕਰਨਾ
ਇਹ ਰਵੱਈਆ ਘੱਟ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣ ਅਤੇ ਘਟੀਆ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਭੋਜਨ ਦੇਣ ਲਈ ਇੱਕ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਬਿਆਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਹੋਰ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਤੁਲਨਾ ਦੀ ਬਹੁਗਿਣਤੀ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਜੀਵਨ ਦੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਭਾਗਾਂ ਨਾਲ ਹੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਸਮੁੱਚੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅਤੇ ਇਸ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਸੰਦਰਭਾਂ ਨੂੰ ਦੇਖੇ ਬਿਨਾਂ।
ਘੱਟ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਜੀਵਨ ਨੂੰ ਦੇਖਦੇ ਹਨ। ਉਹ ਵਿਅਕਤੀ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਤੋਂ ਬਹੁਤ ਉੱਪਰ ਇੱਕ ਪੜਾਅ 'ਤੇ ਹੈ ਜੋ ਕਦੇ-ਕਦਾਈਂ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਕਿਸੇ ਵੀ ਕਿਸਮ ਦੀ ਕਾਰਵਾਈ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਜਾਂ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਅਧਰੰਗੀ ਰੁਕਾਵਟ ਬਣ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਗੁਆਂਢੀ ਦਾ ਘਾਹ ਹਰਾ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਨਿਸ਼ਚਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਸ ਵਿੱਚ ਫਿੱਟ ਨਹੀਂ ਬੈਠਦਾਤੁਹਾਡਾ ਵਿਹੜਾ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਉਹੀ ਦੇਖਦੇ ਹੋ ਜੋ ਦਿਖਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ।
ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਬਾਰੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸ਼ਿਕਾਇਤ ਕਰਨਾ
ਹਰ ਕੋਈ ਕਿਸੇ ਸਮੇਂ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਜੀਵਨ ਬਾਰੇ ਸ਼ਿਕਾਇਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਮੌਜੂਦਾ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਅਸੁਵਿਧਾਜਨਕ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਵਧਣ ਅਤੇ ਵਿਕਾਸ ਕਰਨ ਲਈ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਕੁਝ ਲੋਕ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇੱਕ ਸੰਪੂਰਨ ਜੀਵਨ ਦਾ ਰਾਜ਼ ਲਗਾਤਾਰ ਗੈਰ-ਅਨੁਕੂਲਤਾ ਨਾਲ ਜੀਣਾ ਹੈ, ਪਰ ਕੰਮ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਸ਼ਿਕਾਇਤ ਕਰਨਾ ਬਿਨਾਂ ਕਾਰਵਾਈ ਦੇ ਸ਼ਿਕਾਇਤ ਕਰਨਾ ਹੈ।
ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਬਾਰੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸ਼ਿਕਾਇਤ ਕਰਨਾ ਘੱਟ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਦੀ ਨਿਸ਼ਾਨੀ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਸਿਰਫ ਸ਼ਿਕਾਇਤ ਕਰਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਸ਼ਿਕਾਇਤ ਕਰਨਾ ਹੈ। ਇਹ ਲੋਕ ਸ਼ਿਕਾਇਤ ਤੋਂ ਸ਼ਿਕਾਇਤ ਵੱਲ ਵਧਦੇ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਅਸਲ ਸਮੱਸਿਆ ਦਾ ਹੱਲ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਅੰਦਰਲਾ ਅਸਥਿਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਬਾਹਰੀ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਗਟ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਕੁਝ ਵੀ ਕਾਫ਼ੀ ਚੰਗਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ।
ਰਾਏ ਬਾਰੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਚਿੰਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ ਹੋਰਾਂ ਦੇ ਹੋਰ
ਇਹ ਇੱਕ ਸੱਚਾਈ ਹੈ ਕਿ ਮਨੁੱਖ ਇੱਕ ਸਮਾਜ ਵਿੱਚ ਰਹਿਣ ਲਈ ਵਿਕਸਤ ਹੋਇਆ ਹੈ, ਪੁਰਾਤਨ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸਮਾਜ ਵਿੱਚ ਰਹਿਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਸੀ ਅਤੇ ਇਹ ਬਿਲਕੁਲ ਇਸ ਜੈਨੇਟਿਕ ਵਿਰਸੇ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ ਦੂਜੇ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਪਰਵਾਹ ਕਰਦੇ ਹਾਂ। ਰਾਇ, ਭਾਵੇਂ ਕੋਈ ਗੱਲ ਨਹੀਂ ਕਿ ਅਜਿਹੇ ਲੋਕ ਹਨ ਜੋ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਕੋਈ ਪਰਵਾਹ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਇਹ ਬਲੇਲਾ ਤੋਂ ਵੱਧ ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਹੈ।
ਪਰ ਜਦੋਂ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦਾ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਘੱਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ "ਦੂਜਿਆਂ ਦੀ ਰਾਏ ਦੀ ਪਰਵਾਹ" ਬਣ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਮਨਜ਼ੂਰੀ ਲਈ ਲਗਭਗ ਇੱਕ ਬੇਚੈਨ ਖੋਜ, ਇਸ ਲਈ ਹਰੇਕ ਮਾਈਕਰੋ ਫੈਸਲੇ, ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਬਲਾਊਜ਼ ਦਾ ਰੰਗ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਨੋਗੇ, ਕਿਸੇ ਦੀ ਰਾਏ ਵਿੱਚ ਜਾਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੋਏਗੀ ਅਤੇ ਇਹ ਕਿ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੀ ਇੱਕ ਉਲਟ ਰਾਏ ਹੈ ਤਾਂ ਇਹ ਹੈਤੁਰੰਤ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰ ਲਿਆ।
ਦੋਸ਼ ਦੀ ਲਗਾਤਾਰ ਭਾਵਨਾ
ਗੁਨਾਹ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਭਾਵਨਾ ਹੈ ਜੋ, ਬਿਨਾਂ ਕਾਰਨ ਜਾਂ ਬਿਨਾਂ ਕਾਰਨ, ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਰਸਾਇਣਕ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਛੱਡਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀ ਹੈ, ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਥਕਾਵਟ ਅਤੇ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਸਰੀਰਕ ਦਰਦ ਵੀ ਪੈਦਾ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਦੋਸ਼ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੁਆਰਾ ਇੱਕ ਵਿਵਹਾਰ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਲਈ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ ਇੱਕ ਚੇਤਾਵਨੀ ਵੀ ਹੈ ਜੋ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਸਹੀ ਜਾਂ ਗਲਤ ਹੈ ਦੇ ਪੂਰਵ-ਪ੍ਰਭਾਸ਼ਿਤ ਮਾਪਦੰਡਾਂ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਅਪਰਾਧ ਦੀ ਨਿਰੰਤਰ ਭਾਵਨਾ ਜੋ ਘੱਟ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਵਾਲਾ ਵਿਅਕਤੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ ਇਹ ਇੱਕ ਯੋਗ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਹੈ ਜਾਂ ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ ਨੌਕਰੀ ਦੀ ਇੰਟਰਵਿਊ ਵਿੱਚ ਦੂਜੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲੋਂ ਚੁਣੇ ਜਾਣ ਬਾਰੇ ਉਸਦੀ ਦੋਸ਼ੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ। ਇਹ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਹਨ ਜੋ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜੀਵਨ ਤੋਂ ਕੁਝ ਇਲਾਜ ਜਾਂ ਮਾਨਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਮਹਿਸੂਸ ਨਾ ਕਰਨ ਨਾਲ ਜੁੜੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ।
ਸਵੈ-ਮਾਣ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਲਈ ਰਵੱਈਏ
ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਜਿਸਦਾ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਘੱਟ ਹੈ, ਦਾ ਸੁਧਾਰ ਇੱਕ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਸਿੱਧੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਮੁਲਾਕਾਤ ਨਾਲ ਜੁੜੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਿਸਦੀ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਦੁਨੀਆ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਮੁੱਲ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਅਕਤੀਵਾਦ ਨੂੰ ਖੋਜਣ ਲਈ ਕਰਨਾ। ਇਹ ਸਵੈ-ਗਿਆਨ ਸਿਰਫ਼ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਹੀ ਨਹੀਂ, ਸਗੋਂ ਆਮ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਲਈ ਵੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।
ਤੁਹਾਡੇ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਰਵੱਈਏ ਪਹਿਲਾਂ ਇੱਕ ਸਮਝ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘਦੇ ਹਨ, ਇਹ ਸਮਝ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸਿਰਫ਼ ਉਹੀ ਵਿਅਕਤੀ ਜੋ ਉਸ ਸਮੇਂ ਆਪਣੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸੁਧਾਰ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਉਭਾਰ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀ ਤੁਹਾਡੇ ਵੱਲੋਂ ਆਉਂਦੀ ਹੈਕੁਝ, ਰਾਜ਼ ਹਮੇਸ਼ਾ ਸਥਿਰਤਾ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣਾ ਹੈ, ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਅਤੇ ਹਮੇਸ਼ਾ.
ਸਵੈ-ਸਵੀਕ੍ਰਿਤੀ
ਪਹਿਲੀ ਚੀਜ਼ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਉਹ ਹੈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬਿਲਕੁਲ ਉਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰੋ ਜਿਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਹੋ, ਆਪਣੀ ਵਿਅਕਤੀਗਤਤਾ ਨੂੰ ਸਮਝੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਬਾਰੇ ਜਾਣੂ ਹੋਵੋ। ਆਪਣੀਆਂ ਕਮੀਆਂ ਤੋਂ ਸੁਚੇਤ ਰਹੋ, ਪਰ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਆਪਣੇ ਗੁਣਾਂ ਦੀ ਸ਼ਕਤੀ ਨੂੰ ਸਮਝੋ ਅਤੇ ਦੁਨੀਆ ਵਿੱਚ ਕਿੰਨੇ ਲੋਕ ਹਨ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਜੋ ਕਰਦੇ ਹੋ ਉਹ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਲਈ ਸ਼ੁਕਰਗੁਜ਼ਾਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਸਵੈ-ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀ
ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਵਾਪਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀ ਲੈਣਾ ਕੁਝ ਸ਼ਕਤੀਕਰਨ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀ ਲੈਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਲੋੜੀਂਦੇ ਬਦਲਾਅ ਦੀ ਸ਼ਕਤੀ ਹੈ, ਜੇਕਰ ਕਸੂਰ ਸਿਰਫ ਦੂਜੇ ਜਾਂ ਸੰਸਾਰ ਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ, ਪਰ ਜੇ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀ ਤੁਹਾਡੇ ਉੱਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਵੱਖਰਾ ਕਰਨ ਦੀ ਸ਼ਕਤੀ ਤੁਹਾਡੇ ਅੰਦਰ ਹੈ।
ਸਵੈ-ਪੁਸ਼ਟੀ
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਇਹ ਵਾਕ ਸੁਣਿਆ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਝੂਠ ਨੂੰ ਕਈ ਵਾਰ ਦੁਹਰਾਇਆ ਜਾਣਾ ਸੱਚ ਬਣ ਜਾਂਦਾ ਹੈ? ਇਸ ਲਈ, ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਕਿਸੇ ਚੀਜ਼ ਨੇ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਕਈ ਵਾਰ ਝੂਠ ਬੋਲਿਆ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸਮਰੱਥ ਨਹੀਂ ਹੋ।
ਹੁਣ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਦਿਮਾਗ ਲਈ ਇਸ ਤੋਂ ਵੱਖਰੀ ਚੀਜ਼ ਵਿੱਚ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰਨ ਲਈ ਇਸਨੂੰ ਦੁਹਰਾਉਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਅਤੇ ਉਸ ਨਾਲ ਕੁਝ ਮੁੱਖ ਸ਼ਬਦ ਜੋ ਅਰਥ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ, ਹਰ ਸਵੇਰ ਨੂੰ ਕਹੋ: “ਮੈਂ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ” “ਮੈਂ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹਾਂ” “ਮੈਂ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹਾਂ” “ਮੈਂ ਇਸ ਦਾ ਹੱਕਦਾਰ ਹਾਂ” ਅਤੇ “ਇਹ ਇਸ ਦੇ ਯੋਗ ਹੈ”।
ਇਰਾਦਾ
ਇਰਾਦਾ ਰੱਖੋ ਤੁਹਾਡੀ ਤਬਦੀਲੀ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ, ਦ੍ਰਿੜ ਰਹੋ ਅਤੇ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰੋ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ ਕਿ ਇਹ ਬਦਲਾਅ ਕਰਦਾ ਹੈਤੁਹਾਡੇ ਦਾ ਹਿੱਸਾ. ਉਦੇਸ਼ ਦੀ ਦ੍ਰਿੜਤਾ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਆਉਣਗੀਆਂ, ਸਫ਼ਰ ਆਸਾਨ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗਾ, ਪਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਅੰਦਰ ਇਰਾਦਾ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਕੁਝ ਵੀ ਨਹੀਂ ਰੁਕ ਸਕਦਾ.
ਨਿੱਜੀ ਇਮਾਨਦਾਰੀ
ਨਿੱਜੀ ਇਮਾਨਦਾਰੀ ਕਈ ਪਲਾਂ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੋਵੇਗੀ ਅਤੇ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਤੋਂ ਸੁਤੰਤਰ ਹੈ, ਇੱਕ ਅਧਾਰ ਬਣਾਓ, ਤੁਹਾਡੇ ਸਿਧਾਂਤ ਅਤੇ ਮੁੱਲ ਕੀ ਹਨ ਅਤੇ ਕੀ ਨਹੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਚੀਜ਼ ਲਈ ਨਾ ਛੱਡੋ, ਰਿਆਇਤਾਂ ਜਾਂ ਸਮਝੌਤੇ ਨਾ ਕਰੋ, ਦ੍ਰਿੜ ਰਹੋ ਕਿਉਂਕਿ ਫਿਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਵਰਤਣ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਨਹੀਂ ਦੇਵੋਗੇ।
ਤੁਲਨਾਵਾਂ
ਗਲਤ ਨਾ ਸਮਝੋ, ਇੱਥੇ ਅਸੀਂ ਇਹ ਨਹੀਂ ਕਹਿਣ ਜਾ ਰਹੇ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਤੁਲਨਾ ਦੂਜੇ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਤੁਹਾਡੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਅਤੀਤ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਤੁਲਨਾ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ, ਵੇਖੋ ਛੋਟੀਆਂ ਜਿੱਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਛੋਟੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਲੰਬੀ ਯਾਤਰਾ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਵਿਕਸਿਤ ਕੀਤੀਆਂ ਹਨ।
ਸਵੈ-ਮਾਣ ਰੱਖਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਕਿਉਂ ਹੈ?
ਆਤਮ-ਮਾਣ ਸਾਡੇ ਜੀਵਨ ਦੇ ਸਾਰੇ ਖੇਤਰਾਂ ਨਾਲ ਕਿਉਂ ਜੁੜਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ? ਉਹ ਉਹ ਹੈ ਜੋ ਸਾਨੂੰ ਉਸ ਚੀਜ਼ ਦਾ ਕੰਪਾਸ ਦਿੰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਅਸੀਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੇ ਹੱਕਦਾਰ ਹਾਂ। ਸਵੈ-ਮਾਣ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਵੀ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਨਹੀਂ ਸੋਚਦੇ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਬਿਹਤਰ ਚੀਜ਼ ਦੇ ਹੱਕਦਾਰ ਹੋ। ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸਮਾਂ ਇਹ ਸਹੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਅਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਜ਼ਿੰਦਗੀਆਂ ਵਿੱਚ ਅਦਭੁਤ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੇ ਹੱਕਦਾਰ ਹਾਂ ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਸਮਰਪਿਤ ਕਰਨ ਦੇ ਮੌਕੇ ਦੇ ਵੀ ਹੱਕਦਾਰ ਹਾਂ ਤਾਂ ਜੋ ਅਸੀਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਹੋਰ ਹੱਕਦਾਰ ਬਣੀਏ।
ਸਵੈ-ਮਾਣ ਦਾ ਅਰਥ ਹੈ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਸਵੈ-ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰਨ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਅਤੇ ਵਿਲੱਖਣ ਨੁਕਤਿਆਂ ਨੂੰ ਦੇਖਣ ਦੀ ਯੋਗਤਾ। ਮੂਲ ਰੂਪ ਵਿੱਚ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਦੀ ਕਦਰ ਕਰਨਾ, ਬਾਹਰੀ ਵੰਡ ਦੇ ਨਿਰਣੇ ਦੀ ਪਰਵਾਹ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ, ਨਿਰਣੇ ਜਾਂ ਜ਼ੁਲਮ ਤੋਂ ਮੁਕਤ, ਉਹ ਮੁੱਲ ਦੇਖਣ ਦੀ ਤੁਹਾਡੀ ਯੋਗਤਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਸੰਸਾਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹੋ।ਇਸ ਯੋਗਤਾ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸੱਚਾਈ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਆਪ ਦਾ ਕਿੰਨਾ ਸਤਿਕਾਰ ਅਤੇ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਾ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਉਹਨਾਂ ਮਾਸਕਾਂ ਨੂੰ ਛੱਡ ਕੇ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਸਮਾਜ ਲਈ ਪਾਉਂਦੇ ਹੋ। ਸਵੈ-ਮਾਣ ਤੁਹਾਡੀ ਸ਼ਕਤੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਅੰਦਰੋਂ ਬਾਹਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਨਾ ਹੋਣ ਦਿਓ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿੰਨੇ ਚੰਗੇ ਹੋ, ਕਿਸੇ ਵੀ ਚੀਜ਼ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਦੀ ਪਰਵਾਹ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ।
ਘੱਟ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਦਾ ਮਤਲਬ
ਇੱਕ ਘੱਟ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਸ਼ਬਦ ਦੇ ਬਿਲਕੁਲ ਉਲਟ ਹੈ, ਸਵੈ-ਵਿਆਖਿਆਤਮਕ ਵੀ, ਇਹ ਉਦੋਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਵਿਅਕਤੀ ਵਿੱਚ ਆਪਣੀ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਾ ਕਰਨ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹ ਉਸ ਸੰਸਾਰ ਤੋਂ ਘਟੀਆ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਉਹ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ। ਘੱਟ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਰੱਖਣਾ ਮੂਰਖਤਾ ਜਾਂ ਗੈਰ-ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਸਥਿਤੀ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਕਈ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਗੰਭੀਰ ਸਿੰਡਰੋਮ ਪੈਦਾ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਇਸ ਸਮੱਸਿਆ ਦਾ ਕਾਰਨ ਘਟਨਾਵਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਲੜੀ ਤੋਂ ਆ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਵਿਅਕਤੀ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਘਟੀਆ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਜਾਂ ਉਸ ਦੇ ਬਚਪਨ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਅਜਿਹਾ ਵਿਅਕਤੀ ਜਿਸ ਨੇ ਉਸ ਨੂੰ ਅਜਿਹਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਵਾਇਆ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਬਾਲਗ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਤੇ ਉਹ ਅਜੇ ਵੀ ਇਸ ਸਮੱਸਿਆ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਵਿਅਕਤੀ ਕਿੰਨਾ ਵੀ ਚੰਗਾ ਕਿਉਂ ਨਾ ਹੋਵੇ, ਖਾਸ ਮਹਿਸੂਸ ਨਾ ਕਰਨ ਅਤੇ ਆਪਣੀਆਂ ਕਾਬਲੀਅਤਾਂ 'ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਨਾ ਕਰਨ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹੈ।
ਉੱਚ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਦਾ ਮਤਲਬ?
ਸਵੈ-ਮਾਣ ਹੈਇੱਕ ਭਾਵਨਾ ਜੋ ਹਰ ਕੋਈ, ਚਾਹੇ ਉਹ ਕੁਝ ਵੀ ਹੋਵੇ, ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਇਹ ਸਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲਾਭਾਂ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹੈ, ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਦੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਜਿੱਤਣ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਕੰਮ ਵਿੱਚ ਸਫਲਤਾ ਦੇ ਲੋੜੀਂਦੇ ਪੱਧਰ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਣ ਤੱਕ। ਕੁਝ ਲੋਕ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਨੂੰ ਹੰਕਾਰ ਨਾਲ ਉਲਝਾ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਵੱਡਾ ਅੰਤਰ ਸੰਤੁਲਨ ਵਿੱਚ ਹੈ।
ਹਾਂ, ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਜਿਸਦਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਹੈ, ਇੱਕ ਹੰਕਾਰੀ ਵਿਅਕਤੀ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜੇ ਉਹ ਵਿਅਕਤੀ ਘੱਟ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹੋਵੇ ਸਵੈ-ਮਾਣ, ਪਰ ਮੱਧ ਮਾਰਗ ਹਮੇਸ਼ਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਉੱਚ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਦੁਨੀਆ ਲਈ ਆਪਣੀ ਕੀਮਤ ਜਾਣਦੇ ਹੋ, ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਹੀਂ ਕਿ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਨਾਲੋਂ ਬਿਹਤਰ ਹੋਵੇ, ਪਰ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਨਾਲੋਂ ਚੰਗਾ ਹੋਵੇ।
ਸਵੈ-ਮਾਣ ਦੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ
ਸਵੈ-ਮਾਣ ਇੱਕ ਭਾਵਨਾ ਹੈ ਜੋ ਸਾਡੇ ਜੀਵਨ ਦੇ ਸਾਰੇ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਹਮੇਸ਼ਾ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਜੋ ਇੱਕ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਉੱਚ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਰੱਖਦਾ ਹੈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਦੇ ਸਾਰੇ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿੱਚ ਹੋਵੇ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਚੀਜ਼ ਵਿੱਚ ਅਸੁਰੱਖਿਅਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਅਸੁਰੱਖਿਆ ਇੱਕ ਬਾਲਣ ਬਣਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਭੋਜਨ ਦਿੰਦੀ ਹੈ।
ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਦੇ ਹਰ ਪੜਾਅ ਨੂੰ ਸਮਝਣਾ ਅਤੇ ਜਿਸ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਧਿਆਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਉਹੀ ਜੀਵਨ ਦੀ ਚੁਣੌਤੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਜੀਵ ਦੇ ਅੰਦਰੂਨੀਕਰਨ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘਦੀ ਹੈ। ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਕੋਲ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਨ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਨਿਸ਼ਚਤ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਸਿਰਫ਼ ਅਤੇ ਸਿਰਫ਼ ਤੁਹਾਡੇ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੀ ਹੈ।
ਔਰਤ ਦਾ ਸਵੈ-ਮਾਣ
ਔਰਤਾਂ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਹੁੰਦਾ ਹੈਮਰਦਾਂ ਨਾਲੋਂ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਦਰ ਵਧੇਰੇ ਸੰਤੁਲਿਤ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਜੀਵਨ ਦੇ ਸਾਰੇ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿੱਚ ਦੇਖਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਔਰਤਾਂ ਦੀ ਦਰ ਅਜੇ ਵੀ ਉੱਚੀ ਹੈ। ਸਮਾਜ ਦੀ ਮੰਗ, ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੁੰਦਰਤਾ ਦੇ ਮਿਆਰ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ, ਕੁਝ ਬਹੁਤ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਸਮੁੱਚੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ।
ਖੁਸ਼ਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਸਮਾਜ ਦਾ ਵਿਕਾਸ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ ਅਤੇ ਔਰਤਾਂ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਬਰਾਬਰੀ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਆਪਣੀ ਜਗ੍ਹਾ ਨੂੰ ਜਿੱਤ ਰਹੀਆਂ ਹਨ, ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਸੁੰਦਰਤਾ ਦਾ ਮਿਆਰ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਮਿਆਰ ਦੇ ਸੁੰਦਰਤਾ ਵੱਲ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਬਦਲ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਵਿਲੱਖਣ ਸੁੰਦਰਤਾ ਵਧਦੀ ਜਾ ਰਹੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਕਤੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਪਹਿਲਾਂ ਘੱਟ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਸਨ।
ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਸਵੈ-ਮਾਣ
ਇੱਕ ਔਰਤ ਲਈ ਇੱਕ ਜਾਦੂਈ ਪਲ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦਾ ਸਮਾਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਮਾਂ ਬਣਨ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਚੁਣੌਤੀਪੂਰਨ ਪਲ ਕਿਉਂਕਿ ਸਿਧਾਂਤਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਔਰਤ ਇਸ ਸਾਰੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦੇ ਕੁਦਰਤੀ ਡਰ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, "ਬਦਸੂਰਤ" ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਹਾਰਮੋਨਾਂ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਤੀਬਰਤਾ ਨਾਲ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੀ ਹੈ।
ਇਸ ਸਮੇਂ ਵਾਪਰਨ ਵਾਲਾ ਇੱਕ ਹੋਰ ਘਾਤਕ ਕਾਰਕ ਹੈ ਪਾਰਟਨਰ ਦਾ ਰਵੱਈਆ, ਜੋ ਔਰਤਾਂ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰਕ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਰਹਿੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਉਹ ਇਸ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਹੋਰ ਵੀ ਦੁਖੀ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਪਰ ਸੱਚਾਈ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਪਲ ਸੱਚਮੁੱਚ ਜਾਦੂਈ ਅਤੇ ਸ਼ਕਤੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਜੀਵਨ ਪੈਦਾ ਕਰਨਾ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਵਿਲੱਖਣ ਚੀਜ਼ ਹੈ ਅਤੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਇਹ ਇਸਦੀ ਕੀਮਤ ਹੈ।
ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਸਵੈ-ਮਾਣ
ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕਸ਼ਾਇਦ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡੀ ਮੁਸ਼ਕਲ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਆਪਣੀ ਵਿਅਕਤੀਗਤਤਾ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ ਹੈ, ਅੱਜ ਇੱਕ ਚਰਚਾ ਜੋ ਸੰਸਾਰ ਵਿੱਚ ਫੈਲੀ ਹੋਈ ਹੈ, ਉਹ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰਕ ਸਬੰਧਾਂ ਦੀ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਅਭਿਆਸ ਵਿੱਚ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਵਿਅਕਤੀ ਉਸ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਲਈ ਫਸਾਉਣ ਲਈ ਸਾਥੀ ਦੇ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਬਹਿਸ ਦੇ ਸਾਹਮਣੇ ਆਉਣ ਦੇ ਨਾਲ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਮੁਕਤ ਹੋ ਗਏ।
ਇਹ ਸਮਝਣਾ ਕਿ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਭੂਮਿਕਾ ਓਨੀ ਹੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਿੰਨਾ ਦੂਜੇ ਨੂੰ ਜੋੜਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਕਿਸੇ ਅਜਿਹੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਲੱਭੋ ਅਤੇ ਉਸ ਨਾਲ ਰਿਸ਼ਤਾ ਬਣਾਓ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਨ ਲਈ ਚੁਣੌਤੀ ਦੇਵੇ ਅਤੇ ਜੋ ਇੱਕ ਠੋਸ ਸਾਂਝੇਦਾਰੀ ਰਾਹੀਂ, ਭਵਿੱਖ ਵਿੱਚ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਇਕੱਠੇ ਉਸਾਰੇਗਾ।
ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਿਸ਼ਤਾ ਇੱਕ ਉਪਜਾਊ ਖੇਤਰ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਸਵੈ- ਹਰੇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਇੱਜ਼ਤ ਖਿੜਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਪਿਆਰ ਅਤੇ ਭਰੋਸੇ ਦਾ ਇੱਕ ਰੁੱਖ ਖੜ੍ਹਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਦੋ ਸ਼ਖਸੀਅਤਾਂ ਕੁਝ ਵੱਡਾ ਬਣਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ।
ਬੱਚਿਆਂ ਦਾ ਸਵੈ-ਮਾਣ
ਸਵੈ-ਮਾਣ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ ਨੇ ਸਮੁੱਚੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜਨਤਕ ਬਹਿਸ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਈ ਹੈ, ਪਰ ਇੱਕ ਗੱਲ ਜੋ ਘੱਟ ਹੀ ਵੇਖੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਉਹ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਘਟਨਾਵਾਂ ਜੋ ਇੱਕ ਬਾਲਗ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ। ਇੱਕ ਉੱਚ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਘੱਟ ਹੋਣਾ, ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਬਚਪਨ ਵਿੱਚ ਹੋਇਆ ਸੀ। ਇਹ ਸੋਚਣਾ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਗਲਤੀ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਬੱਚਾ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝ ਨਹੀਂ ਪਾਉਂਦਾ ਜਾਂ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਭੁੱਲ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਕੁਝ ਮਾਹਰ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਬੱਚੇ ਦੀ ਸ਼ਖਸੀਅਤ 7 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਤੱਕ ਬਣ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਸਮਝਣਾ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪੈਟਰਨ ਅਤੇ ਵਿਚਾਰ ਇੱਕ ਬੱਚਾ ਲੈ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਬਚਪਨ ਦਾ ਸਦਮਾ ਜਾਂ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਉਸਦੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਨੂੰ ਖੋਹ ਸਕਦਾ ਹੈਭਰੋਸੇਮੰਦ ਜਾਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ.
ਕਿਸ਼ੋਰ ਅਵਸਥਾ ਵਿੱਚ ਸਵੈ-ਮਾਣ
ਇਹ ਇੱਕ ਪੜਾਅ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਿੱਥੇ ਇੱਕ ਬੱਚਾ ਪਰਿਪੱਕਤਾ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਬਾਲਗ ਜੀਵਨ ਲਈ ਤਿਆਰੀ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇੱਕ ਨਵੀਂ ਦੁਨੀਆਂ ਦੀ ਖੋਜ ਕਰਨ ਦਾ ਤੱਥ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿੱਚ ਸਦਮੇ ਵਾਲਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਅਜੇ ਵੀ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਸਰੀਰਕ ਤਬਦੀਲੀ, ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਅਤੇ ਬਰਾਬਰੀ ਵਿੱਚ ਡੂੰਘੇ ਸਮਾਜੀਕਰਨ ਹਨ।
ਇਹ ਉਹ ਪਲ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਵਿਚਾਰ ਦੂਸਰੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੋਣੇ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਮੁਕਾਬਲਾ ਹੋਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਸਲੀਅਤ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਸਾਰੀਆਂ ਰਾਏ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਨਹੀਂ ਹੋਣਗੀਆਂ ਅਤੇ ਇਹ ਮਾਪਿਆਂ ਦੀ ਡੂੰਘਾਈ ਨਾਲ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨੀ ਬਣਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੀ ਸਹੀ ਸਮਝ ਹੋ ਸਕੇ ਅਤੇ ਇਹ ਕਿਸ਼ੋਰ ਜਾਣਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਵਿਆਖਿਆ ਕਰਨੀ ਹੈ ਅਤੇ ਭਰੋਸੇ ਅਤੇ ਸਮਝਦਾਰੀ ਨਾਲ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰੋ।
ਬੁਢਾਪੇ ਵਿੱਚ ਸਵੈ-ਮਾਣ
ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦਾ ਕੀਮਤੀ ਪਲ ਜਿਸਨੂੰ "ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਉਮਰ" ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜੀਵਨ ਦੇ ਸਾਰੇ ਪੜਾਵਾਂ ਵਾਂਗ ਇੱਕ ਚੁਣੌਤੀ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਸੰਸਾਰ ਅਤੇ ਵਿਅਕਤੀ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਵੱਖਰੀਆਂ ਹਨ। ਹੁਣ ਨਹੀਂ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਉਸੇ ਸਮੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਉਸ ਸਮੇਂ ਅਤੇ ਦੂਜਿਆਂ 'ਤੇ, ਪੜਾਅ ਨੂੰ ਸਮਝਣਾ ਵੱਡਾ ਰਾਜ਼ ਹੈ। ਸਿਆਣਪ ਅਤੇ ਅਨੁਭਵ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਢੰਗ ਨਾਲ ਸਪੱਸ਼ਟ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਇਹ ਸੋਚਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।
ਬਚਪਨ ਤੋਂ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਨਾ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਮੁੱਖ ਬਿੰਦੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਜੇਕਰ ਉਹ ਸੰਸਾਰ ਲਈ ਆਪਣੀ ਵਿਅਕਤੀਗਤਤਾ ਅਤੇ ਮਹੱਤਵ ਨੂੰ ਸਮਝਦਾ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇਹ ਹੈ ਛੋਟੀ ਉਮਰ ਤੋਂ, ਉਹ ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਅਨੁਕੂਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਪਰਿਪੱਕ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਮਜ਼ਬੂਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ,ਪੂਰੀ ਮਾਨਸਿਕ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਸਿਹਤ ਦੇ ਨਾਲ ਬੁਢਾਪੇ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਣਾ।
ਸਵੈ-ਮਾਣ ਘੱਟ ਹੋਣ ਦੇ ਸੰਕੇਤ
ਜਿੰਨਾ ਤੁਸੀਂ ਸੰਕਲਪ ਨੂੰ ਸਮਝਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਜੀਵਨ ਸਥਿਰ ਨਹੀਂ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕਈ ਕਾਰਕ ਤੁਹਾਨੂੰ ਗਿਰਾਵਟ ਵੱਲ ਲੈ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਤੁਹਾਡੇ ਸਵੈ-ਮਾਣ 'ਤੇ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤਬਦੀਲੀ ਅਤੇ ਚੁਣੌਤੀ ਦੇ ਸਮੇਂ, ਇਹ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਨਾ ਕਿਸੇ ਸਮੇਂ ਹਰ ਕਿਸੇ ਨਾਲ ਵਾਪਰਦਾ ਹੈ, ਰਾਜ਼ ਇਹਨਾਂ ਪਲਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣਾ, ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਇਸ 'ਤੇ ਕਾਬੂ ਪਾਉਣਾ ਹੈ।
ਘੱਟ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਇੱਕ ਹੈ ਸਮੱਸਿਆ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਸਮਾਜਿਕ, ਪੇਸ਼ੇਵਰ, ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਹੋਰ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਪੈਦਾ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਤਮ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਨੂੰ ਉੱਚਾ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਕੁਝ ਪਲਾਂ ਨੂੰ ਲਗਾਤਾਰ ਕੁਝ ਨਾ ਬਣਨ ਦਿਓ। ਇਨ੍ਹਾਂ ਸਮਿਆਂ 'ਤੇ ਕੁਝ ਚਿੰਨ੍ਹ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਇਹ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਕੁਝ ਸਹੀ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਹੇਠਾਂ ਦੇਖੋ ਕਿ ਮੁੱਖ ਸੰਕੇਤ ਕੀ ਹਨ।
ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਵੈ-ਆਲੋਚਨਾ
ਸਵੈ-ਆਲੋਚਨਾ ਹੋਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਇਹ ਆਤਮ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਸਾਧਨ ਵੀ ਹੈ, ਪਰ ਜਦੋਂ ਇਹ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਟੋਨ ਲੈਂਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਇਹ ਬਣ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸਵੈ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਨੂੰ ਹਿਲਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇੱਕ ਸਪੱਸ਼ਟ ਸੰਕੇਤ ਉਦੋਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਸਿਰਫ਼ ਗਲਤੀ, ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਛੋਟੀ ਕਿਉਂ ਨਾ ਹੋਵੇ, ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਚੀਜ਼ ਹੈ ਜੋ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਮਾਇਨੇ ਰੱਖਦੀ ਹੈ।
ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਸਿਰਫ ਗਲਤੀਆਂ ਲਈ ਵੇਖਣਾ ਇੱਕ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਸਵੈ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਨੂੰ ਕਮਜ਼ੋਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪੈਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਅੱਧ ਵਿਚਕਾਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਨਿਰਾਸ਼ਾ, ਇੱਕ ਚੱਕਰ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਜਿੰਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੋਗਲਤੀ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦਿਓ, ਜਿੰਨੀਆਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਗਲਤੀਆਂ ਤੁਸੀਂ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਨੂੰ ਓਨਾ ਹੀ ਕਮਜ਼ੋਰ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਇਹ ਅਧਰੰਗ ਨਹੀਂ ਹੋ ਜਾਂਦਾ.
ਗਲਤੀਆਂ ਕਰਨ ਦਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਡਰ
ਡਰ ਸ਼ਾਇਦ ਸਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਵਿਧੀ ਹੈ, ਡਰ ਤੋਂ ਰਹਿਤ ਵਿਅਕਤੀ ਬਹਾਦਰ ਵਿਅਕਤੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਉਹ ਲਾਪਰਵਾਹ ਅਤੇ ਗੈਰ-ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਡਰ ਨੇ ਮਨੁੱਖ ਨੂੰ ਗੁਫਾਵਾਂ ਦੇ ਦਿਨਾਂ ਤੋਂ ਜਿਉਂਦਾ ਰੱਖਿਆ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਉਹੀ ਡਰ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਾਰਨ ਤੋਂ ਰੋਕਦਾ ਹੈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਿੱਤਣ ਤੋਂ ਵੀ ਰੋਕ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਗਲਤੀ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਡਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਲੱਗਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਉਸਦਾ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਘੱਟ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜੇ ਇਹ ਹੈ ਕੁਝ ਅਜਿਹਾ ਜੋ ਉਹਨਾਂ ਨੇ ਹਮੇਸ਼ਾ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਇਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਸ ਵਿਅਕਤੀ ਦੁਆਰਾ ਕੀਤੀ ਗਈ ਗਲਤੀ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਵਾਪਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਸਦੀ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਵੈ-ਆਲੋਚਨਾ ਦੇ ਕਾਰਨ ਇਹ ਕਾਰਜਾਂ ਦੇ ਅਧਰੰਗੀ ਡਰ ਵਿੱਚ ਵਿਕਸਤ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ।
ਕੰਮ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੋਚਣਾ
ਕੰਮ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸੋਚਣ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਸਿਆਣਪ ਹੋਣਾ ਕਿਉਂਕਿ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਕਿਸੇ ਖਾਸ ਕਾਰਵਾਈ ਦੇ ਜੋਖਮਾਂ ਅਤੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਨੂੰ ਮੰਨਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਕੁਝ ਫੈਸਲੇ ਲਗਭਗ ਕੁਦਰਤੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜਦੋਂ ਉਹ ਖੇਤਰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਵਿਅਕਤੀ ਜਾਣਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਹਾਵੀ ਹੈ। ਇਸ ਦਬਦਬੇ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਘੱਟ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਵਾਲਾ ਵਿਅਕਤੀ ਸਹੀ ਫੈਸਲਾ ਲੈਣ ਲਈ ਅਸੁਰੱਖਿਅਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਘੱਟ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ਵਿੱਚ ਦਿਖਾਈ ਦੇਣ ਵਾਲੀ ਸਮੱਸਿਆ ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ ਜੋ ਕਿਸੇ ਵਿੱਚ ਵੀ ਦੇਖੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਅੰਤਰ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਵਿੱਚ ਮੁਹਾਰਤ ਅਤੇ ਯੋਗਤਾ ਦੇ ਉਹ ਖੇਤਰ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਬਾਰੇ ਵਿਅਕਤੀ ਕੋਲ ਗਿਆਨ ਅਤੇ ਮੁਹਾਰਤ ਹੈਇਸ ਨੂੰ ਲਗਭਗ ਕੁਦਰਤੀ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਕਰੋ, ਪਰ ਆਤਮ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਦੀ ਘਾਟ ਕਾਰਨ, ਉਹ ਅਜਿਹਾ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ।
ਦੂਸਰਿਆਂ ਦੀ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਆਲੋਚਨਾ ਕਰਨਾ
ਇਹ ਨਿਸ਼ਾਨੀ ਤੁਹਾਡੀ ਆਪਣੀ ਅਸੁਰੱਖਿਆ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਬਚਾਅ ਦਾ ਇੱਕ ਹਥਿਆਰ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਕੁਸ਼ਲ ਹੋਣ ਅਤੇ ਜੋੜਨ ਦੀ ਕੀਮਤ ਹੋਣ ਤਾਂ ਅਜਿਹਾ ਨਹੀਂ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਵਿਅਕਤੀ ਕੁਝ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਉਹ ਇੱਕ ਵਿਕਾਸ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਬਚਾਅ ਦੀ ਵਿਧੀ ਜੋ ਦੂਜਿਆਂ ਦੀਆਂ ਗਲਤੀਆਂ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਗਲਤੀਆਂ ਨੂੰ ਉਜਾਗਰ ਨਾ ਕਰਨ ਲਈ ਹਮਲਾ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਉਜਾਗਰ ਕਰਨਾ ਹੈ।
ਦੂਜਿਆਂ ਦੀ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਆਲੋਚਨਾ ਕਰਨਾ ਘੱਟ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਦੀ ਨਿਸ਼ਾਨੀ ਹੈ ਜੋ ਸਿੱਧੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਮਾਜਕ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਵਿਅਕਤੀ ਅਤੇ ਇਹ ਕਿਸੇ ਵੀ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੇ ਅੰਦਰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਇਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਰਹਿਣ ਅਤੇ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਹ ਸਮਝਣ ਦੀ ਕੁਦਰਤੀ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਇੱਕ ਬਚਣ ਦੀ ਵਿਧੀ ਹੈ।
ਆਪਣੀਆਂ ਲੋੜਾਂ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕਰਨਾ
ਸਵੈ-ਮਾਣ 100% ਹੈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦੇਖਣਾ ਅਤੇ ਸਮੁੱਚੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਲਗਾਉਣਾ, ਜਦੋਂ ਇਹ ਸਮਰੱਥਾ ਘੱਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਮੁੱਢਲੀਆਂ ਲੋੜਾਂ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਦਾ ਵਿਚਾਰ ਇਹ ਹੈ ਕਿ "ਜੇ ਮੈਂ ਚੰਗਾ ਨਹੀਂ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਮੇਰੇ ਲਈ ਚੰਗੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਕਿਉਂ ਕਰਦੇ ਹਾਂ?", ਇਹ ਬਹੁਤ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਉਪਦੇਸ਼ ਕੀਤੇ ਬੁਨਿਆਦੀ ਲੋੜਾਂ ਜੀਵਨ ਦੇ ਸਾਰੇ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਵੱਖਰੀਆਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਹੋਰ ਵੀ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ, ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਬਿਮਾਰ ਹੋਣਾ ਸੰਭਵ ਹੈ, ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਟੁੱਟਣਾ ਸੰਭਵ ਹੈ, ਤੁਹਾਡੀ ਨੌਕਰੀ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਨੂੰ ਕਦਮ ਚੁੱਕਣ ਦੇਣਾ ਸੰਭਵ ਹੈ
