Mi az önbecsülés?

Az önbecsülés azokhoz kötődik, akik mindenekelőtt saját értéküket ismerik, akik jól érzik magukat abban, ahogyan vannak, gondolkodnak és cselekszenek. Ez az érzés az önbizalomhoz kapcsolódik, ahhoz, hogy világosan tudjuk, mik a képességeink, és hová juthatunk azzal, akik vagyunk.

Az önbecsülés pozitív tulajdonság lehet az emberekben, ha kiegyensúlyozott és jól megdolgozott, hiánya pedig rossz érzésekhez és alacsony termelékenységhez vezethet az élet számos területén. Értsd meg most, hogyan hat az önbecsülés, mik az alacsony önbecsüléssel rendelkező emberek jellemzői, és mit tehetsz, hogy még ma elkezdj változtatni rajta.

Az önbecsülés jelentése

Kik vagyunk mi? Ez a kérdés mindig is áthatotta a filozófiai vitákat szerte a világon, az emberiség minden korszakában, akár Babilonban, akár Görögországban, a nagy gondolkodók mindig is foglalkoztak ezzel a mély és rendkívül összetett kérdéssel.

A kérdésre adandó válasz belsővé tétele egyszerűen elkerülhetetlen, hiszen gondolhatjuk, hogy emberek vagyunk, hiszen a DNS-ünk erre utal, vagy gondolatok és eszmék halmaza vagyunk, amelyek meghatároznak minket a társadalomban? Ez a kérdés összefügg azzal, hogy mi az önbecsülés, mert ahhoz, hogy hatékonyan tudjunk kapcsolódni a külvilághoz, ismernünk kell a belsőnket.

Az önbecsülés jelentése

Ahogy már maga a szó is egyértelművé teszi, az önbecsülés az ember azon képességét jelenti, hogy értékelni tudja önmagát, és meglátja pozitív és egyedi pontjait. Alapvetően az, hogy külső megosztottsági ítélettől függetlenül, ítélkezéstől és elnyomástól mentesen értéket adsz magadnak, az a képességed, hogy meglásd, milyen értéket adsz a világnak.

Ez a képesség magában foglalja azt, hogy mennyire tiszteled és csodálod magadat valódi módon, félretéve a társadalom számára felvett álarcokat. Az önbecsülés az a képességed, hogy annyira ösztönözd magad, hogy nem hagyod, hogy a külső befolyásolja a belsőd, mert tudod, hogy milyen jó vagy, függetlenül bármitől és bárkitől.

Az alacsony önbecsülés jelentése

Az alacsony önbecsülés pontosan a szó ellentéte, szintén magától értetődő, amikor az ember nem képes csodálni önmagát, és kisebbrendűnek érzi magát a világ előtt, amelyben él. Az alacsony önbecsülés nem ostobaság vagy valami jelentéktelen dolog, mert ez az állapot számos problémát okozhat az életedben, komoly szindrómákat kiváltva.

Ennek a problémának az oka lehet egy olyan eseménysorozat, ahol az illető kisebbrendűnek érzi magát, vagy valaki a gyermekkorában, aki miatt így érezte magát, és aztán felnőttként még mindig szenved ettől a problémától, hogy nem érzi magát különlegesnek, és nem bízik a képességeiben, bármennyire is jó.

A magas önbecsülés jelentése?

Az önbecsülés olyan érzés, amelyre mindenkinek szüksége van, függetlenül attól, hogy ki is ő. Ez az érzés felelős életünk számos nyereségéért, kezdve attól, hogy megnyerjük életünk párját, egészen a munkahelyi sikerek kívánt szintjének eléréséig. Egyesek összekeverhetik az önbecsülést az arroganciával, de a nagy különbség az egyensúlyban van.

Igen, egy nagyon magas önbecsüléssel rendelkező személy arrogáns emberré válhat, különösen, ha az illető alacsony önbecsülésben szenvedett, de a középút mindig a legjobb. A magas önbecsülés azt jelenti, hogy tudod, hogy értékes vagy a világ számára, nem feltétlenül jobban, mint valaki más, de legalább annyira jó, mint bárki más.

Az önbecsülés módozatai

Az önbecsülés egy olyan érzés, amely életünk minden területén megnyilvánul, nem mindig egy olyan személy, akinek magas az önbecsülése egy területen, szükségszerűen az életed minden területén, és normális, hogy bizonytalannak érezzük magunkat egy vagy másik dologban, de ez a bizonytalanság kell az üzemanyag, amely táplálja, hogy mindig többet javuljon.

Életed minden egyes szakaszának megértése, és hogy melyik terület igényli a figyelmedet, pontosan az élet kihívása, és minden a lényed belsővé tételén keresztül halad. Néhány ember képes befolyásolni téged, hogy nagyobb önbizalmat szerezz magadban, de a végleges folyamat csak és kizárólag rajtad múlik.

A nők önbecsülése

A nőknek általában több problémájuk van az önbecsüléssel, mint a férfiaknak, bár ez az arány kiegyensúlyozottabbá válik, ha az élet minden területét vizsgáljuk, a nőknél még mindig magasabb ez az arány. A társadalom elsősorban a szépséggel kapcsolatos elvárásai nagyon károsak, mert a nők többségét összességében érintik.

Szerencsére a társadalom fejlődik, és a nők egyre inkább egyenrangúként hódítják meg a terüket. Emellett a szépség mércéje is egyre inkább a mércék nélküli szépség felé változik. Az egyedi szépség egyre inkább felértékelődik, és ezáltal sok olyan nőnek ad erőt, akik korábban alacsony önbecsüléstől szenvedtek.

Önbecsülés a terhesség alatt

Egy nő számára varázslatos időszak a terhesség időszaka, amikor az anyává válás folyamata zajlik, ez nem jelenti azt, hogy nem egy rendkívül nagy kihívást jelentő időszak is, mert elméletileg a nő "csúnyábbnak" érzi magát, és intenzívebben érzi a testében és a hormonokban végbemenő változásokat, amellett, hogy természetesen fél az egész folyamattól.

Az egyik nehezítő tényező, ami ilyenkor előfordulhat, a partner hozzáállása, a bántalmazó kapcsolatban élő nők hajlamosak még jobban szenvedni ebben az időszakban. De az igazság az, hogy ez a pillanat valóban varázslatos és erőt adó, életet szülni valami egyedülálló dolog a nők számára, és a kihívások ellenére a végén nagyon megéri.

Önbecsülés a kapcsolatokban

Az egyik posztok nagyobb nehézséget talán egy személy, hogy fenntartsák egyéniségükben az önbecsülés, ma egy vita, amely áthatja a világot a bántalmazó kapcsolatok, hogy a gyakorlatban a bántalmazó eltávolítja az önbecsülését a partner, hogy az a személy ragadt magához, a vita jön a felszínre sok ember felszabadította magát.

Értsd meg, hogy a párkapcsolatban az egyik félnek éppúgy szerepe van a hozzáadásban, mint amennyire a másiknak elengedhetetlen. Keress olyan embert, aki kihívást jelent számodra, hogy jobb legyél, és akivel együtt, szilárd partnerségen keresztül építhetitek fel a jövőt, amire annyira vágytok.

Az egészséges kapcsolat termékeny mező, ahol mindkét egyén önbecsülése kivirágzik, és a szeretet és a bizalom fája áll fel, két egyéniség valami nagyobbat alkot.

A gyermekek önbecsülése

Az önbecsülés fontossága az egész közbeszédben kiemelkedő szerepet tölt be, de egy dolgot kevesen figyelnek meg, hogy azok az események, amelyek egy felnőttet alacsony önbecsüléshez vezettek, nagy többségükben gyermekkorban történtek. Nagy hiba azt gondolni, hogy a gyermek nem érti a dolgokat, vagy idővel elfelejti.

Egyes szakértők szerint a gyermek személyisége a 7. születésnapjáig formálódik, és ez nagyon fontos ahhoz, hogy megértsük, mennyi mintát és elképzelést hordozhat magában egy gyermek. Egy gyermekkori trauma vagy bántalmazás elveheti a képességét, hogy magabiztosnak vagy fontosnak érezze magát.

Önbecsülés serdülőkorban

Ez az a szakasz, amikor sok változás történik, amikor a gyermek átmegy az érési folyamaton, és felkészül a felnőttkorra. Egy új világ felfedezése önmagában is traumatikus lehet, de ott van még a fizikai változás a testben, a megnövekedett felelősség és a társaik közötti mélyebb szocializáció.

Ez az a pillanat, amikor mások véleménye kezd fontossá válni, és elkezdődik a versengés, tény, hogy nem minden vélemény lesz pozitív, és érdemes a szülők mélyreható kísérete, hogy a dolgok helyes megértése megtörténjen, és ez a kamasz tudja, hogyan kell értelmezni és elfogadni a változásokat bizalommal és ítélőképességgel.

Önbecsülés idős korban

Az élet "legjobb kornak" is nevezett értékes pillanata kihívás, mint az élet minden szakasza, mert sok minden megváltozik a világban, és az ember már nem érzi magát ugyanannak, ebben a pillanatban is, mint a többiben, a szakasz megértése a nagy titok. A bölcsesség és a tapasztalat segít tisztázni a gondolatokat, de gondolkodni is kell.

Az önbecsülés ösztönzése gyermekkortól kezdve a legfontosabb pont az ember életében, mert ha már kiskorától kezdve megérti egyéniségét és fontosságát a világ számára, akkor az évek során alkalmazkodni fog, érik és egyre erősebb lesz, és teljesebb szellemi és fizikai egészséggel éri el az öregkort.

Az alacsony önbecsülés jelei

Még ha megértetted is a koncepciót, és megerősítetted az önbecsülésedet, az élet nem állandó, és számos tényező vezethet ahhoz, hogy az önbecsülésed csökken, különösen a változások és kihívások idején, ez normális, és mindenkivel megtörténik egy bizonyos ponton, a titok az, hogy megértsd, elfogadd és leküzdd ezeket a pillanatokat.

Az alacsony önbecsülés olyan probléma, amely más problémákhoz vezet a társadalmi, szakmai, fizikai és mentális életben. Ezért rendkívül fontos, hogy megőrizzük az önbizalmunkat, és ne hagyjuk, hogy egyes pillanatokból valami folyamatos legyen. Ezekben a pillanatokban bizonyos jelek mutatkoznak, amelyek arra utalnak, hogy valami nincs rendben. Az alábbiakban nézd meg, melyek a legfontosabb jelek.

Túlzott önkritika

Az önkritikának szükség van rá, sőt, remek eszköz az önbizalom megszerzéséhez, de ha szélsőséges hangnemet üt meg, akkor káros lesz, és azt mutatja, hogy az önbizalom megrendülhet. Egyértelmű jele, ha a hiba, legyen az bármilyen kicsi is, az egyetlen dolog, ami igazán számít az illetőnek.

Ha csak a hibákon keresztül nézzük az életet, az azért probléma, mert ez aláássa az önbizalmat, és főleg sok frusztrációt generál az út során, amellett, hogy egy olyan körforgás, ahol minél inkább csak a hibát nézzük, annál több hibát követünk el, és annál inkább aláássuk az önbecsülésünket, amíg az valami bénítóvá nem válik.

Túlzott félelem a hibák elkövetésétől

A félelem agyunk talán egyik legfontosabb mechanizmusa, a félelem nélküli ember nem bátor ember, a végén vakmerő és felelőtlen lesz. A félelem tartja életben az embereket az ősemberek óta, de ugyanaz a félelem, amely megakadályozza, hogy veszítsünk, megakadályozhatja azt is, hogy nyerjünk.

Amikor egy személy túlzott félelmet kezd érezni a hibázástól, az azt jelenti, hogy alacsony az önértékelése, különösen, ha ez olyasmi, amit mindig is csinált. Ez általában egy hiba után történik, amit az illető elkövetett, és a szélsőséges önkritika miatt addig fejlődött, amíg bénító félelemmé vált a funkcióktól.

Túl sokat gondolkodik, mielőtt cselekszik

A cselekvés előtti gondolkodás bölcsességet jelent, mert az ember vállalja egy bizonyos cselekvés kockázatait és következményeit, de bizonyos döntések szinte természetesek, különösen, ha olyan területeket érintenek, amelyeket az illető ismer és ural. Ennek az uralomnak a birtoklása ellenére az alacsony önértékelésű ember bizonytalannak érzi magát a helyes döntés meghozatalában.

Az alacsony önbecsüléssel rendelkező személynél megfigyelhető probléma minden embernél megfigyelhető, de a különbség az, hogy a teljesítmény és a kompetencia olyan területeit érinti, amelyekhez a személynek szinte természetes módon megvan a tudása és a szakértelme, de az önbizalom hiánya miatt nem képes rá.

Túl sok kritika másokkal szemben

Ez a jel a saját bizonytalanságuk elleni védekező fegyver, amikor a hatékonyság és a hozzáadott érték nem tűnik olyannak, amire az illető képes, akkor védekező mechanizmust alakíthat ki, ami a mások hibáinak támadása és kiemelése annak érdekében, hogy jobban érezze magát, vagy hogy ne emeljék ki a saját hibáit.

A másokkal szembeni túlzott kritikusság az alacsony önértékelés jele, amely közvetlenül kezdi befolyásolni az egyén társas kapcsolatait, és ez bármilyen kapcsolaton belül megnyilvánulhat. Az embereknek természetes nehézséget okoz, hogy így éljenek együtt az emberekkel, és főként azt értik meg, hogy ez egy menekülési mechanizmus.

A saját szükségletek elhanyagolása

Az önbecsülés 100%-ban azt jelenti, hogy önmagunkra nézünk és megbecsüljük magunkat, mint egyént az egész közepén, ha ez a képesség alacsony, akkor az ősi szükségletek kezdenek elhanyagolódni, mert az a gondolat következik, hogy "ha nem vagyok jó, akkor miért tesznek velem jót?", ez rendkívül káros lehet.

Az elhanyagolt alapvető szükségletek az élet minden területén nagyon különbözőek lehetnek, ami még több problémát generál, lehetséges az egészség elhanyagolása és a betegségek, lehetséges a partner elhanyagolása és a szakítás, lehetséges a munkahely elhanyagolása és az, hogy valaki más lépjen előrébb a pozícióban, és egy sor valódi probléma a mindennapi életben.

Megpróbálok mindenkinek megfelelni

Az extrém vágy, hogy elfogadottnak érezzék magukat, nagy probléma, amit több tinifilmben is láthatunk ábrázolva, ahol a kirekesztett lány mindent megtesz a népszerű iskolás lányért, hogy elfogadottnak érezze magát a csoport közepén, ahol ő maga sem érzi jól magát. Ez azért történik, mert az emberiség úgy fejlődött, hogy közösségben éljen, és a lelke mélyén mindenki arra törekszik, hogy elfogadják.

Az alacsony önbecsüléssel rendelkezők beteges szükségletet éreznek arra, hogy másoknak megfeleljenek, függetlenül attól, hogy ez mennyire káros lehet számukra, feladják elveiket, sőt értékeiket is, hogy ne okozzanak csalódást, emellett mérhetetlenül nehéz nemet mondaniuk, mert félnek, hogy ezzel felbosszantják az illetőt.

Önmagadat másokhoz hasonlítod

Ez a hozzáállás általában negatív megerősítést jelent az alacsony önbecsülés fenntartása és a kisebbrendűségi érzés táplálása érdekében. A másokkal való összehasonlítás a túlnyomó többségben általában csak a személy életének pozitív részeivel történik, anélkül, hogy az egészet és az érintett összefüggéseket vizsgálná.

Az alacsony önbecsüléssel rendelkező emberek hajlamosak arra, hogy annak az embernek az életét nézzék, aki jóval a sajátjuknál magasabb szinten van, ami néha még csak most kezdődik, és ez végül bénítóan akadályozza őket abban, hogy elinduljanak vagy bármilyen hozzáállást vállaljanak. Lehet, hogy a szomszéd fűje még zöldebb, de a te kertedbe biztosan nem fér bele, és csak azt látod, amit mutatnak.

Túl sokat panaszkodni az életről

Mindenki panaszkodik az életre valamikor vagy valamilyen helyzetben, az a képesség, hogy nonkonformistának érezzük magunkat az aktuális élettel, sok embert arra késztet, hogy növekedjen és fejlődjön. Egyesek azt mondják, hogy a teljes élet titka az, hogy állandóan nonkonformista életet éljünk, de a cselekvés nélküli panaszkodás csak siránkozás cselekvés nélkül.

A túl sok panaszkodás az életre az alacsony önbecsülés jele, mert a panaszkodás egyetlen oka a panaszkodás. Ezek az emberek hajlamosak panaszról panaszra váltani, amikor az eredeti panasz megoldódik, mert a belső énjük instabil, és ez megnyilvánulhat a külsőben, ahol semmi sem elég jó.

Túlságosan aggódni mások véleménye miatt

Tény, hogy az ember arra fejlődött, hogy közösségben éljen, az ókorban a közösségben élés volt szükséges a túléléshez, és pontosan ennek a genetikai örökségnek köszönhető, hogy mindannyiunkat érdekel mások véleménye, még akkor is, ha vannak emberek, akik azt mondják, hogy nem érdekli őket, ez csak baromság.

De ha valakinek alacsony az önbecsülése, akkor ez a "mások véleményével való törődés" szinte kétségbeesett jóváhagyáskereséssé válik, így minden mikrodöntés, még a blúz színe is, amit felvesz, át kell, hogy menjen valakinek a véleményén, és ha ellenkező véleményt mond, akkor azonnal elfogadják.

Állandó bűntudat

A bűntudat önmagában egy olyan negatív érzés, amely okkal vagy ok nélkül bizonyos kémiai reakciók felszabadulását okozza a szervezetben, ami érzelmi kopást, sőt fizikai fájdalmat is okoz. A bűntudat egy olyan figyelmeztetés is, amelyet a szervezetünk hoz létre, hogy korrigálja azt a viselkedést, amely szembemegy az előre meghatározott normákkal, hogy mi a helyes vagy helytelen az adott személy számára.

Az alacsony önbecsüléssel rendelkező személy állandó bűntudat érzése, amelyet a felhatalmazás szintjén érez, vagy például bűntudatot érez, ha egy állásinterjún valaki mást választanak ki. Ezek az érzések általában ahhoz kapcsolódnak, hogy nem érzi magát méltónak arra, hogy bizonyos bánásmódot vagy elismerést kapjon az élettől.

Az önbecsülést javító magatartás

Az alacsony önbecsüléssel rendelkező személy javulása egy folyamaton megy keresztül, és ez a folyamat közvetlenül kapcsolódik ahhoz a belső látogatáshoz, amelyet a személynek meg kell tennie ahhoz, hogy felfedezze értékét és egyéniségét a világban. Ez az önismeret nemcsak az önbecsülés növeléséhez, hanem az általános mentális egészséghez is szükséges.

Az önbecsülésed növeléséhez szükséges attitűdök egy megértésen keresztül mennek, ez a megértés az, hogy te vagy az egyetlen személy, aki ebben a pillanatban segíthet magadon, és hogy tőled származik a felelősség, hogy apránként építsd fel a fejlődésedet és a felemelkedésedet, a titok az, hogy mindig tartsd fenn az állandóságot, lassan és mindig.

Önelfogadás

Az első dolog, amit tenned kell, hogy elfogadod magadat pontosan olyannak, amilyen vagy, megérted az egyéniségedet és tudatosítod önmagadat. Legyél tisztában a hibáiddal, de mindenekelőtt értsd meg a tulajdonságaid erejét és azt, hogy hány olyan ember van a világon, aki nem tudja azt csinálni, amit te, és légy hálás érte.

Önfelelősség

A felelősségvállalás az életedben történt dolgokért erőt adó dolog, mert ha vállalod a felelősséget, akkor megvan a hatalmad, hogy megváltoztasd, amit kell, ha csak a másik vagy a világ hibája, akkor nem tehetsz semmit, de ha a felelősséget te viseled, akkor csak benned van a hatalom, hogy megváltoztasd a dolgokat.

Önmegerősítés

Hallottad már azt a mondást, hogy a sokszor ismételt hazugságból igazság lesz?

Most ismételned kell, hogy az agyad valami mást higgyen, és ebben segíthet néhány kulcsszó, aminek értelme van számodra, mondd ki minden reggel: "Akarom" "Meg tudom" "Megtehetem" "Megérdemlem" és "Megéri".

Szándékosság

Ténylegesen határozd meg a szándékot a változás folyamatában, légy határozott és vedd át az irányítást, hogy érezd, hogy ez a változás a részed. A szándék szilárdsága rendkívül fontos dolog, mert kihívások fognak történni, az út nem lesz könnyű, de ha elhatározod és valóban érzed magadban a szándékot, semmi sem állíthat meg.

Személyes integritás

A személyes integritás több pillanatra is hasznos lesz, és ez független az önbecsülésedtől. Építs egy bázist, egy alapot, hogy mik az elveid és értékeid, és ne add fel őket semmiért, ne tegyél engedményeket vagy megállapodásokat, maradj szilárd, mert akkor már nem engeded, hogy bármilyen módon kihasználjanak.

Összehasonlítások

Félreértés ne essék, itt nem azt akarjuk mondani, hogy hasonlítsd össze magad másokkal, de a folyamatod során fontos, hogy összehasonlítsd magad a múltbeli önmagaddal, lásd az apró győzelmeket, amiket elértél, és azokat az apró dolgokat, amiket a hosszú utad kezdete óta fejlődtél.

Miért fontos az önbecsülés?

Miért kapcsolódik az önbecsülés az életünk minden területéhez? Ez az, ami iránytűt ad nekünk ahhoz, hogy mit érdemlünk. Önbecsülés nélkül bármit elfogadsz, mert úgy gondolod, hogy nem érdemelsz jobbat. A legtöbbször ez nem helyes, mert csodálatos dolgokat érdemlünk az életünkben, és megérdemeljük a lehetőséget is, hogy fejlődjünk és elkötelezzük magunkat, hogy mindig többet érdemeljünk.