Mis on enesehinnang?

Enesehinnang on seotud nendega, kes eelkõige teavad oma väärtust, kes tunnevad end hästi nii, nagu nad on, mõtlevad ja tegutsevad. See tunne on seotud enesekindlusega, sellega, et me teame selgelt, millised on meie võimed ja kuhu me saame jõuda sellega, kes me oleme.

Enesehinnang võib olla inimestel positiivne omadus, kui see on tasakaalus ja selle kallal on hästi töötatud, ning selle puudumine võib põhjustada halbu tundeid ja madalat produktiivsust mitmes eluvaldkonnas. Saage nüüd aru, kuidas enesehinnang toimib, millised on madala enesehinnanguga inimeste omadused ja mida saate teha, et alustada selle muutmist juba täna.

Enesehinnangu tähendused

Kes me oleme? See on alati olnud küsimus, mis on läbinud filosoofilisi arutelusid kogu maailmas igal inimkonna ajal, olgu siis Babüloonias või Kreekas, suured mõtlejad on alati peatunud sellel sügaval ja äärmiselt keerulisel küsimusel.

Vastuse sisemine leidmine sellele küsimusele on lihtsalt vältimatu, sest me võime arvata, et oleme inimene, sest sellele viitab meie DNA, või oleme me mõtete ja ideaalide kogum, mis määratleb meid ühiskonnas? See küsimus on seotud sellega, mis on enesehinnang, sest selleks, et tõhusalt suhelda välise maailmaga, on vaja tunda oma sisemist mina.

Enesehinnangu tähendus

Nagu juba sõna ise selgitab, tähendab enesehinnang inimese võimet ennast hinnata ja näha oma positiivseid ja unikaalseid külgi. Põhimõtteliselt on enese väärtuse andmine, mis on sõltumatu välise jaotuse hinnangutest, vaba hinnangutest või rõhumisest, sinu võime näha väärtust, mida sa annad maailmale.

See võime hõlmab seda, kui palju te austate ja imetlete ennast tõeliselt, jättes kõrvale maskid, mida te ühiskonnale pähe panete. Enesehinnang on teie võime stimuleerida ennast niivõrd, et te ei lase välisel mõjutada oma sisemist, sest te teate, kui hea te olete, sõltumata millestki või kellestki.

Madala enesehinnangu tähendus

Madal enesehinnang on täpselt vastupidine sõna, samuti iseenesestmõistetav, see on siis, kui inimene ei suuda ennast imetleda ja tunneb end alaväärsena maailma ees, milles ta elab. Madal enesehinnang ei ole mõttetus või midagi tähtsusetut, sest see seisund võib tuua teie ellu mitmeid probleeme, vallandades tõsiseid sündroomi.

Selle probleemi põhjuseks võib olla rida sündmusi, kus inimene tunneb end alaväärsena või keegi lapsepõlves, kes pani teda nii tundma, ja siis täiskasvanuna kannatab ta ikka veel selle probleemi all, et ta ei tunne end eriliseks ja ei usalda oma võimeid, ükskõik kui hea ta ka poleks.

Mida tähendab kõrge enesehinnang?

Enesehinnang on tunne, mida igaüks, olenemata sellest, kes ta on, vajab, see on tunne, mis vastutab paljude saavutuste eest meie elus, alates oma elu partneri võitmisest kuni soovitud edu saavutamiseni tööl. Mõned võivad segi ajada enesehinnangu ja ülbuse, kuid suur vahe on tasakaalus.

Jah, inimene, kellel on väga kõrge enesehinnang, võib muutuda ülbeks, eriti kui see inimene kannatas madala enesehinnangu all, kuid kesktee on alati parim. Kõrge enesehinnang tähendab, et sa tead oma väärtust maailma jaoks, mitte tingimata paremini kui keegi teine, kuid sama hästi kui keegi teine.

Enesehinnangu vormid

Enesehinnang on tunne, mis avaldub kõigis meie eluvaldkondades, mitte alati inimene, kellel on kõrge enesehinnang ühes valdkonnas tingimata on kõigis oma eluvaldkondades, ja on normaalne tunda end ebakindlalt ühes või teises asjas, kuid see ebakindlus peab olema kütus, mis toidab teid alati parandada rohkem.

Mõista iga oma elufaasi ja seda, milline valdkond vajab teie tähelepanu, on just elamise väljakutse, ja kõik läbib olemuse internaliseerimist. Mõned inimesed on võimelised teid mõjutama, et te omandaksite rohkem enesekindlust, kuid lõplik protsess sõltub ainult ja ainuüksi teist endast.

Naiste enesehinnang

Naistel kipub olema rohkem probleeme enesehinnanguga kui meestel, kuigi see määr muutub tasakaalustatumaks, kui vaadata kõiki eluvaldkondi, on naiste osakaal siiski suurem. Ühiskonna nõudmised, mis on peamiselt seotud ilustandardiga, on midagi väga kahjulikku, sest see mõjutab enamikku naisi tervikuna.

Õnneks on ühiskond arenenud ja naised on üha enam vallutanud oma ruumi võrdväärsena. Lisaks sellele on ilustandardid üha enam muutunud standarditeta iluks. Ainulaadne ilu on hakanud üha enam väärtustama ja seega annab see jõudu paljudele naistele, kes varem kannatasid madala enesehinnangu all.

Enesehinnang raseduse ajal

Maagiline aeg naise jaoks on tema rasedusperiood, kus toimub emaks saamise protsess, mis ei tähenda, et see ei ole ka äärmiselt keeruline aeg, sest teoreetiliselt tunneb naine end rohkem "koledamana" ja tunneb kehas ja hormoonides toimuvaid muutusi intensiivsemalt, lisaks loomulikule hirmule kogu selle protsessi ees.

Üks raskendav tegur, mis võib sel ajal juhtuda, on partneri suhtumine, naised, kes elavad vägivaldses suhtes, kipuvad sel perioodil veelgi rohkem kannatama. Kuid tõde on see, et see hetk on tõepoolest maagiline ja jõudu andev, elu sünnitamine on naiste jaoks midagi ainulaadset ja hoolimata väljakutsetest on see lõpuks seda väärt.

Enesehinnang suhetes

Üks suuremaid raskusi tekitav ametikoht on võib-olla inimene, et säilitada oma individuaalsuses oma enesehinnangut, tänapäeval arutelu, mis läbib maailma on kuritarvitavate suhete, et praktikas kuritarvitaja eemaldab partneri enesehinnangu, et see inimene oleks kinni iseendas, aruteluga tulevad pinnale paljud inimesed on ennast vabastanud.

Mõistke, et ühe inimese roll suhetes on lisada nii palju kui teine on oluline. Otsige ja suhtuge kellegagi, kes esitab teile väljakutse olla parem ja kes ehitab koos, läbi kindla partnerluse, tuleviku, mida te nii väga tahate.

Terve suhe on viljakas pinnas, kus igaühe enesehinnang õitseb ning püstitatakse armastuse ja usalduse puu, kus kaks individuaalsust moodustavad midagi suuremat.

Laste enesehinnang

Enesehinnangu tähtsus on kogu avalikus arutelus omandanud silmapaistva rolli, kuid üks asi, mida vähe jälgitakse, on see, et sündmused, mis viisid täiskasvanu madala enesehinnanguni, juhtusid suures enamuses lapsepõlves. Suur viga on arvata, et laps ei mõista asju või unustab need aja jooksul.

Mõned eksperdid ütlevad, et lapse isiksus kujuneb kuni 7. sünnipäevani ja see on väga oluline, et mõista, kui palju mustreid ja ideid võib laps endas kanda. Trauma või väärkohtlemine lapsepõlves võib võtta neilt võime tunda end enesekindlalt või olulisena.

Enesehinnang noorukieas

See on faas, kus toimub palju muutusi, kus laps läbib küpsemisprotsessi ja valmistub täiskasvanuks. Uue maailma avastamine võib iseenesest olla traumeeriv, kuid siis on veel füüsiline muutus kehas, suurenenud vastutus ja sügavam sotsialiseerumine eakaaslaste seas.

See on hetk, mil teiste arvamused hakkavad olema olulised ja algab konkurents, tõsiasi on see, et kõik arvamused ei ole positiivsed ja see on väärt vanemate sügavat kaasamist, et asjadest õigesti aru saada ja et see nooruk oskab muutusi enesekindlalt ja mõistvalt tõlgendada ja vastu võtta.

Enesehinnang vanaduspõlves

Elu väärtuslik hetk, mida nimetatakse ka "parimaks vanuseks", on väljakutse nagu kõik eluetapid, sest paljud asjad on maailmas muutunud ja inimene ei tunne end enam samamoodi, selles hetkes nagu ka teistes, etapi mõistmine on suur saladus. Tarkus ja kogemus aitavad mõtted selgeks teha, kuid vaja on mõelda.

Enesehinnangu stimuleerimine lapsepõlvest alates on inimese elus peamine punkt, sest kui ta mõistab oma individuaalsust ja tähtsust maailmale sellisena, nagu ta on, juba varases eas, kohaneb ta aastate jooksul, küpseb ja muutub üha tugevamaks, jõudes vanaduseni täisväärtuslikuma vaimse ja füüsilise tervisega.

Madala enesehinnangu tunnused

Isegi kui te mõistate seda kontseptsiooni ja olete oma enesehinnangut tugevdanud, ei ole elu püsiv ja mitmed tegurid võivad põhjustada enesehinnangu langust, eriti muutuste ja väljakutsete ajal, see on normaalne ja juhtub igaühega mingil hetkel, saladus on mõista, aktsepteerida ja ületada need hetked.

Madal enesehinnang on probleem, mis toob kaasa muid probleeme sotsiaalses, tööalases, füüsilises ja vaimses elus. Seepärast on äärmiselt oluline hoida oma enesekindlust ja mitte lasta mõnel hetkel muutuda millekski pidevaks. Sellistel hetkedel ilmnevad mõned märgid, mis näitavad, et midagi ei ole korras. Vaata allpool, millised on peamised märgid.

Liigne enesekriitika

Enesekriitika peab toimuma, see on isegi suurepärane vahend enesekindluse võitmiseks, kuid kui see võtab äärmusliku tooni, muutub see kahjulikuks ja näitab, et enesekindlus võib kõiguda. Selge märk on see, kui viga, olgu see kui väike tahes, on ainus asi, mis inimesele tegelikult oluline on.

Elu vaatamine ainult läbi vigade on probleemiks, sest see õõnestab enesekindlust ja tekitab peamiselt palju pettumusi teel, lisaks sellele, et see on tsükkel, kus mida rohkem sa vaatad ainult viga, seda rohkem vigu sa teed ja seda rohkem õõnestub sinu enesehinnang, kuni see muutub millekski halvavaks.

Liigne hirm vigade tegemise ees

Hirm on ehk üks meie aju tähtsamaid mehhanisme, inimene ilma hirmuta ei ole julge inimene, ta on lõpuks hoolimatu ja vastutustundetu. Hirm on hoidnud inimest elus alates koopainimeste ajast, kuid sama hirm, mis takistab kaotust, võib takistada ka võitmist.

Kui inimene hakkab tundma liigset hirmu vigade tegemise ees, tähendab see, et tema enesehinnang on madal, eriti kui see on midagi, mida ta on alati teinud. See juhtub tavaliselt pärast seda, kui inimene on teinud mõne vea ja äärmusliku enesekriitika tõttu on see arenenud, kuni see on muutunud halvavaks hirmuks funktsioonide ees.

Liiga palju mõtlemine enne tegutsemist

Mõtlemine enne tegutsemist tähendab tarkust, sest inimene eeldab teatud tegevusega kaasnevaid riske ja tagajärgi, kuid teatud otsused on peaaegu loomulikud, eriti kui need puudutavad valdkondi, mida inimene tunneb ja kontrollib. Vaatamata sellele kontrollile tunneb madala enesehinnanguga inimene end ebakindlalt õige otsuse tegemises.

Madala enesehinnanguga inimesel esinev probleem on probleem, mida võib täheldada igal inimesel, kuid erinevus seisneb selles, et see puudutab neid tulemuslikkuse ja pädevuse valdkondi, milleks inimesel on teadmised ja oskused peaaegu loomulikult olemas, kuid enesekindluse puudumise tõttu ei saa.

Teiste liigne kritiseerimine

See märk on kaitserelv enda ebakindluse vastu, kui tõhusus ja lisaväärtus ei tundu olevat midagi, mida inimene suudab teha, võib ta arendada kaitsemehhanismi, mis seisneb teiste inimeste vigade ründamises ja esile toomises, et end paremini tunda või et oma vigu ei tõstetaks esile.

Liiga kriitiline suhtumine teistesse on märk madalast enesehinnangust, mis hakkab otseselt mõjutama inimese sotsiaalseid suhteid ja see võib ilmneda mis tahes suhetes. Inimestel on loomulikuks raskuseks sellisel viisil inimestega koos elada ja peamiselt mõistetakse, et tegemist on põgenemismehhanismiga.

Oma vajaduste unarusse jätmine

Enesehinnang on 100% enese vaatamine ja enese kui indiviidi väärtustamine terviku keskel, kui see võime on madal, hakkavad algsed vajadused unarusse jääma, sest sellest tuleneb mõte "kui ma ei ole hea, siis miks mulle head teha?", see võib olla äärmiselt kahjulik.

Hooletusse jäetud põhivajadused võivad olla väga erinevad kõikides eluvaldkondades, tekitades veelgi rohkem probleeme, on võimalik hooletusse jätta tervis ja saada haigusi, on võimalik hooletusse jätta oma partner ja lahku minna, on võimalik hooletusse jätta oma töökoht ja lasta kellelgi teisel ametikohale tõusta ning rida reaalseid probleeme igapäevaelus.

Püüan kõigile meeldida

Äärmine soov tunda end aktsepteerituna on suur probleem, mida on näha mitmes teismeliste filmis, kus tõrjutud tüdruk teeb kõik, et populaarne koolitüdruk tunneks end aktsepteerituna grupi keskel, kus ta end isegi ei tunne hästi. See juhtub, sest inimkond on arenenud elama kogukonnas ja sügaval sisimas püüab igaüks olla aktsepteeritud.

Need, kellel on madal enesehinnang, tunnevad patoloogilist vajadust meeldida teistele inimestele, hoolimata sellest, kui kahjulik see neile võib olla, loobudes oma põhimõtetest ja isegi oma väärtustest, et neile mitte meeldida, lisaks on neil mõõtmatult raske öelda ei, sest nad kardavad, et see võib inimest ärritada.

Enda võrdlemine teiste inimestega

Selline suhtumine kipub olema negatiivne kinnitus, et säilitada madalat enesehinnangut ja toita alaväärsustunnet. Võrdlus teiste inimestega kipub valdavas enamuses toimuma ainult inimese elu positiivsete osadega, ilma et vaadeldaks tervikut ja sellega seotud kontekste.

Madala enesehinnanguga inimesed kipuvad vaatama selle inimese elu, kes on nende omast kaugelt kõrgemal, mõnikord alles alguses, ja see on lõpuks halvav takistus alustada või võtta mingit suhtumist. Naabri rohi võib olla isegi rohelisem, aga see ei sobi kindlasti sinu õuele ja sa näed ainult seda, mida näidatakse.

Liiga palju elu üle kurtmine

Igaüks kurdab elu üle mingil hetkel või mõnes olukorras, võime tunda end praeguse eluga mittevastavana on see, mis ajendab paljusid inimesi kasvama ja arenema. Mõned inimesed ütlevad, et täisväärtusliku elu saladus on elada pidevalt mittevastavana, kuid kaebamine ilma tegutsemata on lihtsalt kaebamine ilma tegutsemiseta.

Liiga palju elu üle kaebamine on märk madalast enesehinnangust, sest ainus põhjus kaebamiseks on kaebamine. Need inimesed kipuvad liikuma kaebusest kaebusele, kui esialgne kaebus on lahendatud, sest nende sisemine mina on ebastabiilne ja see võib väljenduda välises, kus miski ei ole kunagi piisavalt hea.

Olles liigselt mures teiste arvamuste pärast

On fakt, et inimene on arenenud elama kogukonnas, iidsetel aegadel oli kogukonnas elamine vajalik ellujäämiseks ja just selle geneetilise pärandi tõttu hoolime me kõik teiste inimeste arvamusest, kuigi on inimesi, kes ütlevad, et neid see ei huvita, see on lihtsalt jama.

Kui aga inimesel on madal enesehinnang, muutub see "teiste arvamusest hoolimine" peaaegu meeleheitlikuks heakskiidu otsimiseks, nii et iga mikrootsus, isegi pluusi värv, mida ta kannab, peab läbima kellegi arvamuse, ja kui ta on vastupidisel arvamusel, siis on ta kohe nõus.

Pidev süütunne

Süütunne on iseenesest negatiivne tunne, mis põhjustega või põhjuseta põhjustab kehas teatud keemiliste reaktsioonide vabanemist, mis tekitab emotsionaalset kulumist ja isegi füüsilist valu. Süütunne on ka meie keha poolt loodud hoiatus, et korrigeerida käitumist, mis läheb vastuollu inimese jaoks eelnevalt määratletud standarditega, mis on õige või vale.

Pidev süütunne, mida madala enesehinnanguga inimene tunneb, on võimaldamise tasandil või näiteks tunneb ta end süüdi, et teda valitakse tööintervjuul kellegi teise asemel. Need on tunded, mis on tavaliselt seotud sellega, et ta ei tunne end elus teatud kohtlemise või tunnustuse vääriliseks.

Suhtumine enesehinnangu parandamisse

Madala enesehinnanguga inimese paranemine käib läbi protsessi ja see protsess on otseselt seotud sisemise külastusega, mida inimene peab tegema, et avastada oma väärtust ja individuaalsust maailmas. See eneseteadvus on vajalik mitte ainult enesehinnangu tõstmiseks, vaid ka üldise vaimse tervise jaoks.

Vajalikud hoiakud, et suurendada oma enesehinnangut, läbivad enne arusaamist, see arusaam on, et sa oled ainus inimene, kes saab ennast selles hetkes aidata ja et see tuleb sinult vastutus ehitada oma paranemist ja oma tõusu vähehaaval, saladus on alati säilitada püsivus, aeglaselt ja alati.

Enesearusaamine

Esimene asi, mida sa pead tegema, on aktsepteerida ennast täpselt sellisena, nagu sa oled, mõista oma individuaalsust ja saada teadlikuks iseendast. Ole teadlik oma vigadest, kuid ennekõike mõista oma omaduste jõudu ja seda, kui palju on maailmas inimesi, kes ei suuda teha seda, mida sa teed, ja tunda selle eest tänulikkust.

Omavastutus

Vastutuse võtmine oma elus toimuva eest on midagi jõudu andvat, sest kui sa võtad vastutuse, siis on sul võimu muuta seda, mida on vaja, kui see on ainult teiste või maailma süü, siis ei saa sa midagi teha, aga kui vastutus on sinu enda kanda, siis on võim muuta seda ainult sinus endas.

Enesekinnitus

Kas olete kunagi kuulnud ütlust, et mitu korda korratud vale muutub tõeks?

Nüüd peate kordama, et teie aju usuks midagi muud kui seda ja selle juures aitavad teid mõned võtmesõnad, mis on teile mõistlikud, rääkige igal hommikul: "ma tahan" "ma suudan" "ma saan" "ma väärin" ja "see on seda väärt".

Kavatsuslikkus

Seadke oma muutuste protsessis tegelikult kavatsus, olge kindel ja võtke kontroll, et te tunneksite, et see muutus on teie osa. Kindel kavatsus on midagi äärmiselt olulist, sest väljakutseid tuleb ette, teekond ei ole lihtne, kuid kui te olete otsustanud ja tunnete tõesti oma kavatsust, ei saa miski seda peatada.

Isiklik terviklikkus

Isiklik ausus on kasulik mitmel hetkel ja see on sõltumatu teie enesehinnangust. Ehitage alus, vundament, mis on teie põhimõtted ja väärtused ja ärge loobuge neist millegi eest, ärge tehke järeleandmisi ega kokkuleppeid, seiske kindlalt, sest siis ei lase te end enam kuidagi ära kasutada.

Võrdlused

Ärge saage valesti aru, me ei kavatse siinkohal öelda, et te peaksite end teiste inimestega võrdlema, kuid teie protsessi käigus on oluline võrrelda end end endaga minevikust, näha väikseid võite, mida olete saavutanud, ja väikseid asju, mida olete oma pika teekonna algusest peale arendanud.

Miks on oluline enesehinnang?

Miks on enesehinnang seotud kõigi meie eluvaldkondadega? See on see, mis annab meile kompassi selle kohta, mida me väärime. Ilma enesehinnanguta võtate vastu kõike, sest arvate, et te ei vääri midagi paremat. Enamasti ei ole see õige, sest me väärime oma elus hämmastavaid asju ja me väärime ka võimalust end parandada ja pühenduda, et väärime alati rohkem.