Čo je to sebaúcta?

Sebavedomie sa spája s tými, ktorí predovšetkým poznajú svoju vlastnú hodnotu, ktorí sa cítia dobre v tom, akí sú, ako myslia a ako konajú. Tento pocit súvisí so sebadôverou, s tým, že jasne vieme, aké sú naše schopnosti a kam sa môžeme dostať s tým, kým sme.

Sebavedomie môže byť u ľudí pozitívnou vlastnosťou, ak je vyvážené a dobre sa na ňom pracuje, a jeho nedostatok môže viesť k zlým pocitom a nízkej produktivite vo viacerých oblastiach života. Pochopte teraz, ako sebavedomie pôsobí, aké sú charakteristiky ľudí s nízkym sebavedomím a čo môžete urobiť, aby ste ho začali meniť už dnes.

Významy sebaúcty

Kto sme? Táto otázka vždy prenikala do filozofických diskusií na celom svete vo všetkých dobách ľudstva, či už v Babylone alebo v Grécku, veľkí myslitelia sa vždy zaoberali touto hlbokou a mimoriadne zložitou otázkou.

Vnútorná odpoveď na túto otázku je jednoducho nevyhnutná, pretože si môžeme myslieť, že sme človek, keďže na to poukazuje naša DNA, alebo sme súborom myšlienok a ideálov, ktoré nás definujú v spoločnosti? Táto otázka súvisí s tým, čo je to sebaúcta, pretože na to, aby ste sa mohli účinne spojiť s vonkajším prostredím, musíte poznať svoje vnútro.

Význam pojmu sebaúcta

Ako je už zo samotného slova jasné, sebaúcta znamená schopnosť človeka hodnotiť seba samého a vidieť svoje pozitívne a jedinečné stránky. V podstate to, že si dávate hodnotu nezávisle od vonkajšieho hodnotenia rozdelenia, bez odsudzovania alebo utláčania, je vaša schopnosť vidieť hodnotu, ktorú dávate svetu.

Táto schopnosť zahŕňa to, ako veľmi si vážite a obdivujete seba samého v pravom zmysle slova, odhliadnuc od masiek, ktoré si nasadzujete pre spoločnosť. Sebavedomie je vaša schopnosť stimulovať seba samého do takej miery, že nedovolíte vonkajším vplyvom ovplyvniť vaše vnútro, pretože viete, akí ste dobrí, bez ohľadu na čokoľvek a kohokoľvek.

Význam nízkeho sebavedomia

Nízke sebavedomie je presne opačné slovo, ktoré sa tiež samo vysvetľuje, je to vtedy, keď človek nemá schopnosť obdivovať sám seba a cíti sa menejcenný pred svetom, v ktorom žije. Mať nízke sebavedomie nie je nezmysel ani niečo nedôležité, pretože tento stav môže vo vašom živote priniesť niekoľko problémov a spustiť vážne syndrómy.

Príčinou tohto problému môže byť séria udalostí, pri ktorých sa človek cítil menejcenný, alebo niekto v detstve, kto v ňom vyvolal takýto pocit, a potom aj v dospelosti trpí týmto problémom, keď sa necíti výnimočný a neverí svojim schopnostiam, bez ohľadu na to, aký je dobrý.

Význam vysokého sebavedomia?

Sebavedomie je pocit, ktorý potrebuje mať každý, bez ohľadu na to, kto je, je to pocit zodpovedný za mnohé úspechy v našom živote, od získania partnera svojho života až po dosiahnutie vytúženej úrovne úspechu v práci. Niektorí si môžu zamieňať sebavedomie s aroganciou, ale veľký rozdiel je v rovnováhe.

Áno, z človeka, ktorý má veľmi vysoké sebavedomie, sa môže stať arogantný človek, najmä ak trpel nízkym sebavedomím, ale stredná cesta je vždy najlepšia. Mať vysoké sebavedomie znamená, že poznáte svoju hodnotu pre svet, nie nevyhnutne lepšiu ako niekto iný, ale rovnako dobrú ako ktokoľvek iný.

Spôsoby sebaúcty

Sebavedomie je pocit, ktorý sa prejavuje vo všetkých oblastiach nášho života, nie vždy človek, ktorý má vysoké sebavedomie v jednej oblasti, ho nevyhnutne bude mať vo všetkých oblastiach svojho života, a je normálne, že sa v tej či onej veci cítite neisto, ale táto neistota musí byť palivom, ktoré vás živí, aby ste sa vždy viac zlepšovali.

Pochopenie každej fázy vášho života a toho, ktorá oblasť si vyžaduje vašu pozornosť, je práve výzvou života a všetko prechádza zvnútornením bytosti. Niektorí ľudia majú schopnosť ovplyvniť vás, aby ste získali väčšiu dôveru v seba samého, ale definitívny proces závisí len a len od vás.

Sebaúcta žien

Ženy majú väčšinou väčšie problémy so sebaúctou ako muži, aj keď sa táto miera vyrovnáva pri pohľade na všetky oblasti života, ženy majú stále vyššiu mieru. Požiadavky spoločnosti, ktoré sa týkajú najmä štandardu krásy, sú niečo veľmi škodlivé, pretože ovplyvňujú väčšinu žien ako celok.

Našťastie, spoločnosť sa vyvíja a ženy si čoraz viac vydobývajú svoj priestor ako rovnocenné. Okrem toho sa čoraz viac mení štandard krásy na krásu bez štandardov. Jedinečná krása sa čoraz viac oceňuje, a tak posilňuje postavenie mnohých žien, ktoré predtým trpeli nízkym sebavedomím.

Sebaúcta v tehotenstve

Magickým obdobím pre ženu je obdobie tehotenstva, v ktorom prebieha proces materstva, čo neznamená, že to nie je aj mimoriadne náročné obdobie, pretože teoreticky sa žena cíti "škaredšie" a intenzívnejšie pociťuje zmeny v tele a hormóny, okrem prirodzeného strachu z celého tohto procesu.

Jedným z priťažujúcich faktorov, ktoré sa môžu v tomto období vyskytnúť, je postoj partnera, ženy, ktoré žijú v násilníckom vzťahu, majú tendenciu v tomto období trpieť ešte viac. Pravdou však je, že tento okamih je skutočne magický a posilňujúci, narodenie života je pre ženy niečo jedinečné a napriek výzvam to nakoniec stojí za to.

Sebaúcta vo vzťahoch

Jedným z príspevkov väčších ťažkostí je možno človek udržať vo svojej individualite svoju sebaúctu, dnes diskusia, ktorá preniká svetom, sú zneužívajúce vzťahy, ktoré v praxi násilník odstraňuje sebaúctu partnera, aby mal túto osobu prilepenú k sebe, s diskusiou, ktorá sa dostáva na povrch, sa mnoho ľudí oslobodilo.

Pochopte, že jedna osoba vo vzťahu má úlohu pridávať rovnako ako druhá, čo je podstatné. Hľadajte a nadväzujte vzťah s niekým, kto vás bude vyzývať, aby ste boli lepší, a kto bude prostredníctvom pevného partnerstva spoločne budovať budúcnosť, po ktorej tak veľmi túžite.

Zdravý vzťah je úrodným poľom, kde kvitne sebavedomie každého jednotlivca a vzniká strom lásky a dôvery, kde dve individuality vytvárajú niečo väčšie.

Sebaúcta detí

Význam sebaúcty nadobúda v celej verejnej diskusii významné postavenie, ale málo sa pozoruje jedna vec: udalosti, ktoré viedli dospelého človeka k nízkej sebaúcte, sa vo veľkej väčšine stali v detstve. Veľkým omylom je myslieť si, že dieťa veci nechápe alebo časom zabudne.

Niektorí odborníci tvrdia, že osobnosť dieťaťa sa formuje až do jeho siedmych narodenín, a to je veľmi dôležité, aby sme pochopili, koľko vzorcov a myšlienok môže dieťa niesť. Trauma alebo zneužívanie v detstve im môže vziať schopnosť cítiť sa sebaisto alebo dôležito.

Sebaúcta v dospievaní

Je to fáza, v ktorej dochádza k mnohým zmenám, v ktorej dieťa prechádza procesom dozrievania a pripravuje sa na dospelosť. Objavovanie nového sveta môže byť samo o sebe traumatizujúce, ale potom je tu fyzická zmena tela, zvýšená zodpovednosť a hlbšia socializácia medzi rovesníkmi.

V tomto momente začínajú byť dôležité názory iných a začína sa súťaženie, pričom nie všetky názory budú pozitívne, a preto je vhodné, aby ho rodičia hlboko sprevádzali, aby veci správne pochopil a aby tento dospievajúci vedel zmeny interpretovať a prijať s dôverou a rozvahou.

Sebaúcta v starobe

Vzácny okamih života známy aj ako "najlepší vek" je výzvou ako všetky etapy života, pretože mnohé veci vo svete sú iné a človek sa už necíti rovnako, v tomto okamihu, ako aj v iných, je pochopenie tejto etapy veľkým tajomstvom. Múdrosť a skúsenosti pomáhajú objasniť myšlienky, ale je potrebné premýšľať.

Stimulovanie sebaúcty od detstva je hlavným bodom v živote človeka, pretože ak od útleho veku chápe svoju individualitu a dôležitosť pre svet taký, aký je, v priebehu rokov sa prispôsobí, dozrieva a stáva sa silnejším a silnejším a dosiahne starobu s plnším duševným a fyzickým zdravím.

Príznaky nízkeho sebavedomia

Aj keď ste pochopili tento koncept a posilnili si sebaúctu, život sa neriadi konštantou a niekoľko faktorov môže viesť k poklesu vašej sebaúcty, najmä v časoch zmien a výziev, čo je normálne a v určitom okamihu sa to stane každému, tajomstvom je pochopiť, prijať a prekonať tieto momenty.

Nízke sebavedomie je problém, ktorý vedie k ďalším problémom v spoločenskom, pracovnom, fyzickom a duševnom živote. Preto je nesmierne dôležité udržať si sebavedomie a nedopustiť, aby sa z niektorých momentov stalo niečo nepretržité. V týchto chvíľach sa objavia niektoré príznaky, ktoré naznačujú, že niečo nie je v poriadku. Nižšie si pozrite, aké sú hlavné príznaky.

Nadmerná sebakritika

Sebakritika sa musí vyskytnúť, je dokonca skvelým nástrojom na získanie sebadôvery, ale keď naberie extrémny tón, stáva sa škodlivou a ukazuje, že sebadôvera môže byť otrasená. Jasným znakom je, keď chyba, nech je akokoľvek malá, je jedinou vecou, na ktorej človeku skutočne záleží.

Pozerať sa na život len cez chyby je problém, pretože to podkopáva sebadôveru a hlavne vytvára mnoho frustrácií na ceste, okrem toho je to cyklus, v ktorom čím viac sa pozeráte len na chyby, tým viac chýb robíte a tým viac sa podkopáva vaše sebavedomie, až sa z toho stane niečo paralyzujúce.

Nadmerný strach z chýb

Strach je azda jedným z najdôležitejších mechanizmov nášho mozgu, človek bez strachu nie je odvážny, končí ako ľahkovážny a nezodpovedný. Strach drží ľudí pri živote už od čias jaskynných ľudí, ale ten istý strach, ktorý vám bráni prehrať, vám môže zabrániť aj vyhrať.

Keď človek začne pociťovať nadmerný strach z toho, že urobí chybu, znamená to, že jeho sebaúcta je nízka, najmä ak ide o niečo, čo robil vždy. Zvyčajne sa to stane po chybe, ktorú človek urobil, a v dôsledku extrémnej sebakritiky sa to vyvíja, až sa z toho stane paralyzujúci strach z funkcií.

Príliš dlhé premýšľanie pred konaním

Rozmýšľať pred konaním znamená mať múdrosť, pretože človek predpokladá riziká a dôsledky určitého konania, ale určité rozhodnutia sú takmer prirodzené, najmä ak sa týkajú oblastí, ktoré človek pozná a ovláda. Napriek tejto kontrole sa človek s nízkym sebavedomím cíti neisto, že urobí správne rozhodnutie.

Problém, ktorý vidíme u človeka s nízkym sebavedomím, je problémom, ktorý možno pozorovať u každého človeka, ale rozdiel je v tom, že sa týka oblastí výkonu a kompetencií, ktoré má človek vedomosti a skúsenosti robiť takmer prirodzeným spôsobom, ale pre nedostatok sebavedomia nemôže.

Prílišné kritizovanie ostatných

Tento znak je obrannou zbraňou proti vlastnej neistote, keď sa zdá, že byť efektívny a mať pridanú hodnotu nie je niečo, čo by človek mohol urobiť, môže si vyvinúť obranný mechanizmus, ktorým je útočiť a zdôrazňovať chyby iných ľudí, aby sa cítil lepšie alebo aby neboli zdôrazňované jeho chyby.

Prílišná kritickosť voči druhým je prejavom nízkeho sebavedomia, ktoré začne priamo ovplyvňovať sociálne vzťahy jedinca a môže sa prejaviť v rámci akéhokoľvek vzťahu. Ľudia majú prirodzený problém takto žiť s ľuďmi a hlavne chápu, že ide o únikový mechanizmus.

Zanedbávanie vlastných potrieb

Sebaúcta je stopercentný pohľad na seba samého a váženie si seba ako jednotlivca uprostred celku, keď je táto schopnosť nízka, prvotné potreby sa začnú zanedbávať, pretože myšlienka, ktorá nasleduje, je "ak nie som dobrý, tak prečo mi robiť dobré veci?", čo môže byť veľmi škodlivé.

Základné potreby, ktoré sa zanedbávajú, sa môžu veľmi líšiť vo všetkých oblastiach života, čo spôsobuje ešte viac problémov, je možné zanedbávať zdravie a mať choroby, je možné zanedbávať partnera a rozísť sa, je možné zanedbávať prácu a nechať niekoho iného postúpiť na vyššiu pozíciu a celý rad skutočných problémov v každodennom živote.

Snaha vyhovieť každému

Extrémna túžba cítiť sa prijatý je veľký problém, ktorý vidno zobrazený vo viacerých filmoch o dospievajúcich, kde vylúčená dievčina robí všetko pre to, aby sa obľúbená školáčka cítila prijatá uprostred skupiny, v ktorej sa ani ona necíti dobre. Stáva sa to preto, lebo ľudstvo sa vyvinulo tak, že žije v spoločenstve a v hĺbke duše sa každý snaží byť prijatý.

Tí, ktorí majú nízke sebavedomie, pociťujú patologickú potrebu vyhovieť druhým ľuďom bez ohľadu na to, ako im to môže uškodiť, vzdávajú sa svojich zásad a dokonca aj hodnôt, aby sa im neznepáčili, a okrem toho majú nesmierne ťažkosti povedať nie, pretože sa boja, že by to mohlo danú osobu rozrušiť.

Porovnávanie sa s inými ľuďmi

Tento postoj býva negatívnym potvrdzovaním, aby sa udržalo nízke sebavedomie a živil pocit menejcennosti. Porovnávanie s inými ľuďmi v drvivej väčšine býva len s pozitívnymi časťami života človeka bez toho, aby sa pozeralo na celok a príslušné súvislosti.

Ľudia s nízkym sebavedomím majú tendenciu pozerať sa na život človeka, ktorý je na ďaleko vyššom stupni ako oni, čo je niekedy len začiatok, a to sa nakoniec stáva paralyzujúcou prekážkou začať alebo zaujať akýkoľvek postoj. Susedova tráva môže byť aj zelenšia, ale určite sa nehodí na váš dvor a vy vidíte len to, čo je na nej vidieť.

Prílišné sťažovanie sa na život

Každý sa niekedy alebo v nejakej situácii sťažuje na život, schopnosť cítiť sa nekonformne so súčasným životom je to, čo mnohých ľudí poháňa k rastu a rozvoju. Niektorí ľudia hovoria, že tajomstvom plnohodnotného života je žiť neustále nekonformne, ale sťažovanie sa bez konania je len lamentovanie bez činov.

Prílišné sťažovanie sa na život je znakom nízkeho sebavedomia, pretože jediným dôvodom sťažovania sa je sťažovanie sa. Títo ľudia majú tendenciu prechádzať od sťažnosti k sťažnosti, pretože pôvodná je vyriešená, pretože ich vnútro je nestabilné a to sa môže prejaviť vo vonkajšom živote, kde nikdy nič nie je dosť dobré.

Prílišné zaujímanie sa o názory ostatných

Je fakt, že človek sa vyvinul, aby žil v spoločenstve, v dávnych dobách bol život v spoločenstve nevyhnutný na prežitie a práve kvôli tomuto genetickému dedičstvu nám všetkým záleží na názoroch iných ľudí, aj keď sú ľudia, ktorí hovoria, že im na tom nezáleží, to sú len kecy.

Ale keď má človek nízke sebavedomie, toto "staranie sa o názor druhých" sa stáva takmer zúfalým hľadaním súhlasu, takže každé mikrorozhodnutie, dokonca aj farba blúzky, ktorú si oblečie, musí prejsť niečím názorom, a ak má opačný názor, je okamžite akceptovaný.

Neustály pocit viny

Pocit viny je sám o sebe negatívny pocit, ktorý s dôvodom alebo bez neho spôsobuje, že sa v tele uvoľňujú určité chemické reakcie, ktoré vytvárajú emocionálne opotrebovanie a dokonca aj fyzickú bolesť. Pocit viny je tiež upozornenie, ktoré vytvára naše telo, aby napravilo správanie, ktoré je v rozpore s vopred stanovenými normami toho, čo je pre človeka správne alebo nesprávne.

Neustály pocit viny, ktorý človek s nízkym sebavedomím pociťuje, je na úrovni umožnenia alebo napríklad sa cíti vinný za to, že bol na pracovnom pohovore vybraný namiesto niekoho iného. Tieto pocity zvyčajne súvisia s tým, že sa necíti byť hodný toho, aby sa mu dostalo určitého zaobchádzania alebo uznania od života.

Postoje na zlepšenie sebavedomia

Zlepšenie človeka s nízkym sebavedomím prechádza procesom a tento proces priamo súvisí s vnútornou návštevou, ktorú musí človek urobiť, aby objavil svoju hodnotu a svoju individualitu vo svete. Toto sebapoznanie je potrebné nielen na zvýšenie sebavedomia, ale aj pre celkové duševné zdravie.

Potrebné postoje na to, aby ste si zvýšili sebavedomie, prechádzajú pochopením predtým, toto pochopenie spočíva v tom, že ste jedinou osobou, ktorá si môže v tejto chvíli pomôcť, a že od vás pochádza zodpovednosť za budovanie vášho zlepšenia a vášho vzostupu postupne, tajomstvo spočíva v tom, aby ste vždy zachovali stálosť, pomaly a vždy.

Sebaakceptácia

Prvá vec, ktorú musíte urobiť, je prijať sa presne takí, akí ste, pochopiť svoju individualitu a uvedomiť si svoje ja. Uvedomiť si svoje chyby, ale predovšetkým pochopiť silu svojich kvalít a to, koľko je na svete ľudí, ktorí nedokážu robiť to, čo vy, a cítiť za to vďačnosť.

Vlastná zodpovednosť

Prevzatie zodpovednosti za veci, ktoré sa dejú vo vašom živote, je niečo posilňujúce, pretože ak prevezmete zodpovednosť, máte moc zmeniť to, čo je potrebné, ak je to len vina iných alebo sveta, nemôžete nič urobiť, ale ak zodpovednosť leží na vás, moc zmeniť to je len vo vás.

Sebapotvrdenie

Počuli ste už niekedy príslovie, že mnohokrát opakovaná lož sa stáva pravdou?

Teraz si musíte zopakovať, aby váš mozog uveril niečomu inému, a s tým vám môžu pomôcť niektoré kľúčové slová, ktoré vám dávajú zmysel, hovorte každé ráno: "chcem" "môžem" "môžem" "zaslúžim si" a "stojí to za to".

Zámernosť

Stanovte si v skutočnosti zámer v procese zmeny, buďte pevní a prevezmite kontrolu, aby ste cítili, že táto zmena je vašou súčasťou. Pevnosť zámeru je niečo nesmierne dôležité, pretože sa vyskytnú výzvy, cesta nebude jednoduchá, ale keď si stanovíte a skutočne v sebe pocítite zámer, nič vás nemôže zastaviť.

Osobná integrita

Osobná integrita sa vám bude hodiť vo viacerých momentoch a tá je nezávislá od vášho sebavedomia. Vybudujte si základňu, základ toho, aké sú vaše zásady a hodnoty, a nevzdávajte sa ich za nič, nerobte ústupky ani dohody, stojte pevne, pretože potom sa už nenecháte nijako zneužiť.

Porovnania

Nechápte to zle, nechceme tu povedať, že by ste sa mali porovnávať s inými ľuďmi, ale počas vášho procesu je dôležité porovnávať sa so sebou samým z minulosti, vidieť malé víťazstvá, ktoré ste dosiahli, a malé veci, ktoré ste od začiatku vašej dlhej cesty vyvinuli.

Prečo je dôležité mať sebavedomie?

Prečo je sebaúcta spojená so všetkými oblasťami nášho života? Je to to, čo nám dáva kompas toho, čo si zaslúžime dostať. Bez sebaúcty akceptujete čokoľvek, pretože si myslíte, že si nezaslúžite nič lepšie. Väčšinou to nie je správne, pretože si zaslúžime úžasné veci v našom živote a tiež si zaslúžime možnosť zlepšovať sa a venovať sa tomu, aby sme si zaslúžili vždy viac.