Kaj je samospoštovanje?

Samospoštovanje je povezano s tistimi, ki se predvsem zavedajo svoje vrednosti, ki se dobro počutijo glede tega, kako so, razmišljajo in delujejo. Ta občutek je povezan s samozavestjo, z dejstvom, da jasno vemo, kakšne so naše zmožnosti in kam lahko pridemo s tem, kar smo.

Samospoštovanje je lahko pozitivna lastnost ljudi, če je uravnoteženo in dobro obdelano, njegovo pomanjkanje pa lahko povzroči slabo počutje in nizko produktivnost na več področjih življenja. Zdaj razumite, kako deluje samospoštovanje, kakšne so značilnosti ljudi z nizkim samospoštovanjem in kaj lahko storite, da ga začnete spreminjati že danes.

Pomen samospoštovanja

Kdo smo? To vprašanje je od nekdaj prežemalo filozofske razprave po vsem svetu v vseh časih človeštva, bodisi v Babilonu bodisi v Grčiji, veliki misleci so se vedno ukvarjali s tem globokim in izjemno zapletenim vprašanjem.

Internizacija odgovora na to vprašanje je preprosto neizogibna, saj lahko mislimo, da smo človek, ker to kaže naša DNK, ali pa smo skupek misli in idealov, ki nas opredeljujejo v družbi? To vprašanje je povezano s tem, kaj je samospoštovanje, saj je za učinkovito povezovanje z zunanjim okoljem treba poznati svojo notranjost.

Pomen samospoštovanja

Kot je jasno že iz same besede, samospoštovanje pomeni sposobnost osebe, da se ovrednoti in vidi svoje pozitivne in edinstvene točke. V bistvu je dajanje vrednosti samemu sebi, neodvisno od zunanje delitvene presoje, brez sodb ali zatiranja, vaša sposobnost videti vrednost, ki jo dajete svetu.

Ta sposobnost vključuje, koliko se resnično spoštujete in občudujete, pri čemer pustite ob strani maske, ki si jih nadenete za družbo. Samospoštovanje je vaša moč, da se spodbujate do te mere, da zunanji dejavniki ne vplivajo na vaše notranje, saj veste, kako dobri ste, ne glede na kar koli ali kogar koli.

Pomen nizkega samospoštovanja

Nizka samopodoba je ravno nasprotje besede, ki je tudi samoumevna, in sicer takrat, ko oseba ni sposobna občudovati sebe in se počuti manjvredno pred svetom, v katerem živi. Nizka samopodoba ni neumnost ali nekaj nepomembnega, saj lahko to stanje v vašem življenju povzroči številne težave in sproži resne sindrome.

Vzrok za to težavo je lahko niz dogodkov, v katerih se je oseba počutila manjvredno, ali nekdo v otroštvu, zaradi katerega se je tako počutila, nato pa je kot odrasla oseba še vedno trpela zaradi tega, da se ne počuti posebno in ne zaupa v svoje sposobnosti, ne glede na to, kako dobra je.

Pomen visokega samospoštovanja?

Samospoštovanje je občutek, ki ga mora imeti vsakdo, ne glede na to, kdo je, saj je odgovorno za številne pridobitve v našem življenju, od pridobitve partnerja svojega življenja do doseganja želene stopnje uspeha v službi. Nekateri morda zamenjujejo samospoštovanje z aroganco, vendar je velika razlika v ravnovesju.

Da, oseba, ki ima zelo visoko samospoštovanje, lahko postane arogantna, zlasti če je trpela zaradi nizkega samospoštovanja, vendar je srednja pot vedno najboljša. Visoko samospoštovanje pomeni, da se zavedate svoje vrednosti za svet, ne nujno boljše od nekoga drugega, vendar enako dobro kot kdor koli drug.

Načini samospoštovanja

Samozavest je občutek, ki se kaže na vseh področjih našega življenja, ni vedno oseba, ki ima visoko samozavest na enem področju nujno bo imel na vseh področjih svojega življenja, in to je normalno, da se počutijo negotovi v eno ali drugo stvar, vendar ta negotovost mora biti gorivo, ki vas hrani, da vedno izboljšati več.

Razumeti vsako fazo svojega življenja in katero področje zahteva vašo pozornost je prav izziv življenja, vse pa gre skozi ponotranjenje bitja. Nekateri ljudje lahko vplivajo na to, da pridobite več zaupanja vase, vendar je dokončni proces odvisen samo in izključno od vas.

samospoštovanje žensk

Ženske imajo običajno več težav s samospoštovanjem kot moški, čeprav ta stopnja postane bolj uravnotežena, če pogledamo vsa področja življenja, je pri ženskah še vedno višja. Zahteve družbe, povezane predvsem s standardom lepote, so nekaj zelo škodljivega, saj vplivajo na večino žensk kot celote.

Na srečo se družba razvija in ženske vse bolj osvajajo svoj prostor kot enakopravne. Poleg tega se lepotni standard vse bolj spreminja v lepoto brez standardov. Edinstvena lepota postaja vse bolj cenjena in tako daje moč številnim ženskam, ki so prej trpele zaradi nizke samopodobe.

Samozavest v nosečnosti

Magično obdobje za žensko je obdobje nosečnosti, v katerem se odvija proces materinstva, kar pa ne pomeni, da to ni tudi izjemno zahtevno obdobje, saj se ženska teoretično počuti bolj "grdo" in intenzivneje občuti spremembe v telesu in hormonih, poleg naravnega strahu pred celotnim procesom.

Eden od oteževalnih dejavnikov, ki se lahko zgodi v tem obdobju, je odnos partnerja, saj ženske, ki živijo v nasilnem odnosu, v tem obdobju še bolj trpijo. Resnica pa je, da je ta trenutek resnično čaroben in daje moč, da je rojstvo življenja nekaj edinstvenega za ženske in da je kljub izzivom na koncu vredno.

Samospoštovanje v odnosih

Ena od delovnih mest večjih težav je morda oseba, da ohrani v svoji individualnosti svoje samospoštovanje, danes razprava, ki prežema svet, so zlorabljajoči odnosi, ki v praksi nasilnež odstrani samospoštovanje partnerja, da bi ta oseba obtičala pri sebi, z razpravo, ki prihaja na površje, se je veliko ljudi osvobodilo.

Razumite, da ima ena oseba v razmerju vlogo dodajanja, tako kot je bistvena vloga druge. Poiščite in se povežite z nekom, ki vam bo postavil izziv, da boste boljši, in ki bosta s trdnim partnerstvom skupaj gradila prihodnost, ki si jo tako zelo želite.

Zdravo razmerje je plodno polje, na katerem cveti samozavest vsakega posameznika in se postavlja drevo ljubezni in zaupanja, kjer dve osebnosti tvorita nekaj večjega.

Samospoštovanje otrok

Pomen samospoštovanja je v celotni javni razpravi prevzel pomembno vlogo, vendar je malo opaziti, da so se dogodki, ki so odraslega pripeljali do nizkega samospoštovanja, v veliki večini zgodili v otroštvu. Velika napaka je misliti, da otrok stvari ne razume ali da jih sčasoma pozabi.

Nekateri strokovnjaki pravijo, da se otrokova osebnost oblikuje do sedmega leta starosti, kar je zelo pomembno za razumevanje, koliko vzorcev in idej lahko otrok nosi v sebi. Travma ali zloraba v otroštvu mu lahko odvzameta sposobnost, da se počuti samozavestnega ali pomembnega.

Samospoštovanje v mladostništvu

To je obdobje, v katerem se dogajajo številne spremembe, v katerem gre otrok skozi proces zorenja in se pripravlja na odraslost. Odkrivanje novega sveta je lahko že samo po sebi travmatično, poleg tega pa so tu še telesne spremembe, večja odgovornost in poglobljena socializacija med vrstniki.

To je trenutek, ko začnejo biti mnenja drugih pomembna in se začne tekmovalnost, pri čemer vsa mnenja ne bodo pozitivna, zato je vredno, da vas starši globoko spremljajo, da bi stvari pravilno razumeli in da bi mladostnik znal samozavestno in razločno razlagati in sprejemati spremembe.

Samospoštovanje v starosti

Dragoceni trenutek življenja, znan tudi kot "najboljša starost", je izziv kot vsa življenjska obdobja, saj je v svetu veliko stvari drugačnih in oseba se ne počuti več enako. v tem trenutku, kot tudi v drugih, je razumevanje faze velika skrivnost. Modrost in izkušnje pomagajo razjasniti ideje, vendar je treba razmišljati.

Spodbujanje samospoštovanja od otroštva naprej je glavna točka v življenju posameznika, saj se bo, če bo od zgodnjega otroštva razumel svojo individualnost in pomembnost za svet takšen, kakršen je, z leti prilagajal, zorel in postajal vedno močnejši ter starost dosegel s polnejšim duševnim in telesnim zdravjem.

Znaki nizkega samospoštovanja

Tudi če razumete koncept in ste okrepili samospoštovanje, življenje ni konstantno in več dejavnikov lahko povzroči padec samospoštovanja, zlasti v času sprememb in izzivov.To je normalno in se kdaj zgodi vsakomur, skrivnost je, da te trenutke razumete, sprejmete in premagate.

Nizka samozavest je težava, ki vodi do drugih težav v družbenem, poklicnem, telesnem in duševnem življenju. Zato je izjemno pomembno, da ohranjate samozavest in ne dovolite, da nekateri trenutki postanejo nekaj stalnega. V teh trenutkih se pojavijo nekateri znaki, ki kažejo, da nekaj ni v redu. V nadaljevanju si oglejte, kateri so glavni znaki.

Pretirana samokritičnost

Samokritika se mora zgoditi, je celo odlično orodje za pridobivanje samozavesti, vendar ko dobi skrajni ton, postane škodljiva in kaže, da je samozavest lahko omajana. Jasen znak je, ko je napaka, pa naj bo še tako majhna, edina stvar, ki je osebi zares pomembna.

Gledanje na življenje samo skozi napake je težava, saj to spodkopava samozavest in predvsem povzroča številne frustracije na poti, poleg tega pa je to krog, v katerem bolj ko gledate samo na napake, več napak naredite in bolj spodkopano je vaše samospoštovanje, dokler ne postane nekaj ohromljajočega.

pretiran strah pred napakami

Strah je morda eden najpomembnejših mehanizmov naših možganov, saj človek brez strahu ni pogumen, temveč je na koncu nepremišljen in neodgovoren. Zaradi strahu ljudje živijo že od jamskih ljudi, vendar lahko isti strah, ki vam preprečuje, da bi izgubili, prepreči tudi, da bi zmagali.

Kadar se oseba začne pretirano bati napak, to pomeni, da je njeno samospoštovanje nizko, zlasti če je to nekaj, kar je vedno počela. To se običajno zgodi po napaki, ki jo je oseba naredila, in se zaradi izjemne samokritičnosti razvije, dokler ne postane paralizirajoč strah pred funkcijami.

Preden ukrepate, preveč razmišljate

Razmišljati, preden ukrepamo, pomeni imeti modrost, saj človek predvideva tveganja in posledice določenega dejanja, vendar so nekatere odločitve skoraj naravne, zlasti če zadevajo področja, ki jih oseba pozna in obvladuje. Kljub temu nadzoru se oseba z nizkim samospoštovanjem počuti negotovo glede sprejemanja pravilnih odločitev.

Težava, ki jo opazimo pri osebi z nizko samopodobo, je težava, ki jo lahko opazimo pri vsaki osebi, vendar je razlika v tem, da vključuje področja delovanja in kompetenc, ki jih oseba ima znanje in izkušnje, da bi jih opravila na skoraj naraven način, vendar zaradi pomanjkanja samozavesti ne more.

Preveč kritiziranja drugih

Ta znak je obrambno orožje pred lastno negotovostjo, saj se zdi, da oseba ne zmore biti učinkovita in imeti dodano vrednost, zato lahko razvije obrambni mehanizem, ki je napadanje in poudarjanje napak drugih ljudi, da bi se počutila bolje ali da ne bi bile poudarjene njene napake.

Pretirana kritičnost do drugih je znak nizkega samospoštovanja, ki začne neposredno vplivati na posameznikove socialne odnose, kar se lahko kaže v vsakem odnosu. Ljudje imajo naravno težavo živeti z ljudmi na tak način in večinoma razumejo, da je to mehanizem pobega.

zanemarjanje lastnih potreb

Samospoštovanje je 100-odstotno gledanje nase in spoštovanje sebe kot posameznika sredi celote.Ko je ta sposobnost nizka, začnemo zanemarjati prvinske potrebe, saj se pojavi misel: "Če nisem dober, zakaj bi mi delali dobre stvari?" To je lahko zelo škodljivo.

Osnovne potrebe, ki jih zanemarjamo, se lahko zelo razlikujejo na vseh področjih življenja, kar povzroča še več težav, saj je mogoče zanemariti zdravje in zboleti, zanemariti partnerja in se raziti, zanemariti službo in dopustiti, da se nekdo drug povzpne po položaju, in še vrsto drugih resničnih težav v vsakdanjem življenju.

Poskušamo ustreči vsem

Izjemna želja, da bi se počutili sprejete, je velik problem, ki ga vidimo prikazanega v več najstniških filmih, v katerih izključeno dekle naredi vse za priljubljeno sošolko, da bi se počutila sprejeta sredi skupine, v kateri se sploh ne počuti dobro. To se dogaja, ker se je človeštvo razvilo, da živi v skupnosti, in globoko v sebi si vsakdo prizadeva, da bi bil sprejet.

Tisti, ki imajo nizko samospoštovanje, čutijo patološko potrebo po tem, da bi ugajali drugim ljudem, ne glede na to, kako škodljivo je to lahko zanje, in se odpovedujejo svojim načelom in celo vrednotam, da jim ne bi zamerili, poleg tega pa imajo neizmerne težave s tem, da rečejo ne, ker se bojijo, da bi to lahko vznemirilo osebo.

Primerjanje z drugimi ljudmi

Takšen odnos je običajno negativna potrditev, ki vzdržuje nizko samospoštovanje in hrani občutek manjvrednosti. primerjanje z drugimi ljudmi je v veliki večini običajno le s pozitivnimi deli posameznikovega življenja, ne gleda pa na celoto in vpletene kontekste.

Ljudje z nizko samopodobo običajno gledajo na življenje osebe, ki je daleč nad njihovim, ki se včasih šele začenja, in to jih na koncu ohromi, da bi začeli ali zavzeli kakršno koli stališče. Sosedova trava je morda celo bolj zelena, vendar zagotovo ne sodi na vaše dvorišče in vidite le tisto, kar se kaže.

Preveč se pritožuješ nad življenjem

Vsakdo se kdaj ali v neki situaciji pritožuje nad življenjem, sposobnost, da se počuti neskladen s trenutnim življenjem, pa je tisto, kar mnoge ljudi spodbuja k rasti in razvoju. Nekateri pravijo, da je skrivnost polnega življenja v nenehnem neskladnem življenju, vendar je pritoževanje brez delovanja le žalovanje brez ukrepanja.

Pretirano pritoževanje nad življenjem je znak nizkega samospoštovanja, saj je edini razlog za pritoževanje pritoževanje. Ti ljudje se ponavadi pritožujejo iz pritožbe v pritožbo, ko je prvotna rešena, saj je njihova notranjost nestabilna in to se lahko kaže na zunaj, kjer ni nikoli nič dovolj dobro.

pretirana skrb za mnenje drugih

Dejstvo je, da se je človek razvil za življenje v skupnosti, v davnih časih je bilo življenje v skupnosti nujno za preživetje, in prav zaradi te genetske dediščine nam je mar za mnenja drugih ljudi, čeprav obstajajo ljudje, ki pravijo, da jim je vseeno, kar je navadna neumnost.

Kadar pa ima oseba nizko samospoštovanje, postane ta "skrb za mnenje drugih" skoraj obupno iskanje odobravanja, zato mora vsaka mikro odločitev, celo barva bluze, ki jo bo oblekla, iti skozi mnenje nekoga drugega, in če ima nasprotno mnenje, je takoj sprejeta.

Stalni občutek krivde

Krivda je sama po sebi negativen občutek, ki z razlogom ali brez njega povzroči sproščanje nekaterih kemičnih reakcij v telesu, kar povzroča čustveno obrabo in celo fizično bolečino. Krivda je tudi opozorilo, ki ga ustvari naše telo, da popravi vedenje, ki je v nasprotju z vnaprej določenimi standardi o tem, kaj je za osebo prav ali narobe.

Stalni občutek krivde, ki ga oseba z nizko samopodobo čuti, je na ravni omogočanja ali na primer čuti krivdo, ker je bila na razgovoru za službo izbrana namesto nekoga drugega. Ti občutki so običajno povezani s tem, da se ne počuti vredno, da bi bila deležna določene obravnave ali priznanja iz življenja.

Odnosi za izboljšanje samospoštovanja

Izboljšanje osebe z nizkim samospoštovanjem gre skozi proces, ki je neposredno povezan z notranjim obiskom, ki ga mora oseba opraviti, da bi odkrila svojo vrednost in individualnost v svetu. To samospoznanje ni potrebno le za povečanje samospoštovanja, temveč tudi za splošno duševno zdravje.

Potrebne drže za povečanje samospoštovanja gredo skozi razumevanje prej, to razumevanje je, da ste edina oseba, ki si lahko pomaga v tem trenutku, in da prihaja od vas odgovornost, da gradijo svoje izboljšanje in vaš vzpon malo po malo, skrivnost je vedno ohraniti stalnost, počasi in vedno.

Sprejemanje samega sebe

Prva stvar, ki jo morate storiti, je, da se sprejmete točno takšni, kot ste, razumete svojo individualnost in se zavedate sebe. Zavedajte se svojih napak, predvsem pa razumite moč svojih lastnosti in to, koliko ljudi na svetu je, ki ne morejo početi tega, kar počnete vi, in se za to počutite hvaležne.

Samoodgovornost

Prevzemanje odgovornosti za stvari, ki se dogajajo v vašem življenju, je nekaj močnega, saj imate, če prevzamete odgovornost, moč, da spremenite, kar je potrebno; če je krivda le na strani drugih ali sveta, ne morete storiti ničesar, če pa je odgovornost na vaši strani, je moč, da jo spremenite, samo v vas.

Samopotrditev

Ste že kdaj slišali rek, da večkrat ponovljena laž postane resnica?

Zdaj morate ponoviti, da bodo vaši možgani verjeli v nekaj drugega kot to, pri čemer vam lahko pomaga nekaj ključnih besed, ki so za vas smiselne, in jih izgovorite vsako jutro: "hočem" "lahko" "zmorem" "zaslužim si" in "vredno je".

Namenskost

V procesu spreminjanja dejansko določite namen, bodite trdni in prevzemite nadzor, da boste čutili, da je ta sprememba del vas. Trdnost namena je nekaj izjemno pomembnega, saj se bodo pojavljali izzivi, pot ne bo lahka, toda ko določite in resnično začutite namen v sebi, vas nič ne more ustaviti.

Osebna integriteta

Osebna integriteta vam bo koristila v več trenutkih, in to neodvisno od vašega samospoštovanja. Zgradite si osnovo, temelj, kakšna so vaša načela in vrednote, in se jim ne odrekajte za nič, ne popuščajte in ne sklepajte dogovorov, stojte trdno, saj potem ne boste več dovolili, da bi vas na kakršen koli način izkoriščali.

Primerjave

Ne razumite narobe, ne želimo vam reči, da se morate primerjati z drugimi ljudmi, vendar je pomembno, da se med procesom primerjate s seboj iz preteklosti, da vidite majhne zmage, ki ste jih dosegli, in majhne stvari, ki ste jih razvili od začetka svojega dolgega potovanja.

Zakaj je pomembno imeti samozavest?

Zakaj je samospoštovanje povezano z vsemi področji našega življenja? Je tisto, kar nam daje kompas, kaj si zaslužimo prejeti. Brez samospoštovanja sprejmete vse, ker menite, da si ne zaslužite ničesar boljšega. Večinoma to ni prav, saj si v življenju zaslužimo neverjetne stvari in zaslužimo si tudi priložnost, da se izboljšamo in posvetimo sebi, da si zaslužimo vedno več.