Kas ir pašcieņa?

Pašcieņa ir saistīta ar tiem, kuri galvenokārt zina savu vērtību, kuri jūtas labi par to, kādi viņi ir, domā un rīkojas. Šī sajūta ir saistīta ar pašapziņu, ar to, ka skaidri apzināmies, kādas ir mūsu spējas un kur varam nonākt ar to, kas esam.

Pašcieņa var būt pozitīva cilvēku īpašība, ja tā ir līdzsvarota un labi nostrādāta, savukārt tās trūkums var izraisīt sliktas izjūtas un zemu produktivitāti vairākās dzīves jomās. Tagad izprotiet, kā darbojas pašcieņa, kādas ir cilvēku ar zemu pašcieņu īpašības un ko varat darīt, lai sāktu to mainīt jau šodien.

Pašcieņas nozīmes

Kas mēs esam? Tas vienmēr ir bijis jautājums, kas ir caurvijis filozofiskās diskusijas visā pasaulē visos cilvēces laikmetos - gan Babilonijā, gan Grieķijā - lielie domātāji vienmēr ir koncentrējušies uz šo dziļo un ārkārtīgi sarežģīto jautājumu.

Atbildes uz šo jautājumu interiorizācija ir vienkārši neizbēgama, jo mēs varam domāt, ka esam cilvēks, jo uz to norāda mūsu DNS, vai arī mēs esam domu un ideālu kopums, kas mūs nosaka sabiedrībā? Šis jautājums ir saistīts ar to, kas ir pašvērtējums, jo, lai efektīvi sazinātos ar ārējo pasauli, ir jāzina savs iekšējais "es".

Pašcieņas nozīme

Kā jau no paša vārda ir skaidrs, pašvērtējums nozīmē cilvēka spēju novērtēt sevi un saskatīt savus pozitīvos un unikālos punktus. Būtībā, piešķirot sev vērtību, neatkarīgi no ārējās dalīšanas sprieduma, bez nosodījuma vai apspiestības, ir jūsu spēja saskatīt vērtību, ko jūs dodat pasaulei.

Šī spēja ietver to, cik ļoti jūs patiesi cienāt un apbrīnojat sevi, atstājot malā maskas, ko uzvelkat sabiedrībai. Pašcieņa ir jūsu spēja stimulēt sevi līdz tādai pakāpei, ka neļaujat ārējam ietekmēt jūsu iekšējo, jo jūs zināt, cik labs esat, neatkarīgi no nekā un neviena.

Zema pašvērtējuma nozīme

Zema pašapziņa ir tieši pretējs vārds, arī pašsaprotams, tas ir tad, ja cilvēkam nav spējas apbrīnot sevi un viņš jūtas mazvērtīgs pasaules, kurā dzīvo, priekšā. Tā nav muļķība vai kaut kas mazsvarīgs, ja cilvēkam ir zema pašapziņa, jo šis stāvoklis var radīt vairākas problēmas jūsu dzīvē, izraisot nopietnus sindromus.

Šīs problēmas cēlonis var būt virkne notikumu, kuros cilvēks jūtas sliktāks, vai kāds, kas bērnībā licis viņam tā justies, un tad kā pieaugušais viņš joprojām cieš no šīs problēmas - nejūtas īpašs un neuzticas savām spējām, lai arī cik labs viņš būtu.

Augsta pašvērtējuma nozīme?

Pašcieņa ir sajūta, kas nepieciešama ikvienam, neatkarīgi no tā, kas viņš ir, tā ir sajūta, kas ir atbildīga par daudziem ieguvumiem mūsu dzīvē, sākot no dzīves partnera iegūšanas līdz vēlamā panākumu līmeņa sasniegšanai darbā. Daži var sajaukt pašcieņu ar augstprātību, taču lielā atšķirība ir līdzsvarā.

Jā, cilvēks ar ļoti augstu pašvērtējumu var kļūt par augstprātīgu cilvēku, īpaši, ja viņš ir cietis no zema pašvērtējuma, taču vidusceļš vienmēr ir labākais. Augsts pašvērtējums nozīmē, ka jūs zināt savu vērtību pasaulei, ne vienmēr labāku par kādu citu, bet tikpat labu kā ikviens.

Pašvērtējuma veidi

Pašvērtējums ir sajūta, kas izpaužas visās mūsu dzīves jomās, ne vienmēr cilvēks, kuram ir augsts pašvērtējums vienā jomā, vienmēr būs visās jūsu dzīves jomās, un ir normāli justies nedroši vienā vai otrā, bet šai nedrošībai ir jābūt degvielai, kas baro jūs, lai vienmēr uzlabotu vairāk.

Izprast katru savas dzīves posmu un to, kurai jomai jāpievērš uzmanība, ir tieši dzīves izaicinājums, un viss iet caur būtības internalizāciju. Daži cilvēki spēj ietekmēt jūs, lai jūs iegūtu lielāku pārliecību par sevi, taču galīgais process ir atkarīgs tikai un vienīgi no jums.

Sieviešu pašcieņa

Sievietēm mēdz būt vairāk problēmu ar pašvērtējumu nekā vīriešiem, lai gan šis rādītājs kļūst līdzsvarotāks, aplūkojot visas dzīves jomas, tomēr sievietēm tas joprojām ir augstāks. Sabiedrības prasības, kas galvenokārt saistītas ar skaistuma standartu, ir kaut kas ļoti kaitīgs, jo tas ietekmē lielāko daļu sieviešu kopumā.

Par laimi, sabiedrība ir attīstījusies, un sievietes arvien vairāk iekaro sev līdzvērtīgu vietu. Turklāt arvien vairāk mainās arī skaistuma standarts, kļūstot par skaistumu bez standartiem. Unikālais skaistums tiek arvien vairāk novērtēts, tādējādi dodot iespēju daudzām sievietēm, kuras agrāk cieta no zemas pašapziņas.

Pašcieņa grūtniecības laikā

Maģisks laiks sievietei ir viņas grūtniecības periods, kad notiek mātes process, taču tas nenozīmē, ka tas nav arī ārkārtīgi izaicinošs laiks, jo teorētiski sieviete jūtas "neglītāka" un intensīvāk izjūt ķermeņa un hormonu pārmaiņas, turklāt viņai ir arī dabiskas bailes no visa šī procesa.

Viens no apgrūtinošajiem faktoriem, kas var notikt šajā laikā, ir partnera attieksme, sievietes, kuras dzīvo vardarbīgās attiecībās, šajā periodā mēdz ciest vēl vairāk. Taču patiesība ir tāda, ka šis brīdis patiešām ir maģisks un spēcinošs, dzemdēt dzīvību ir kaut kas unikāls sievietēm, un, neskatoties uz grūtībām, galu galā tas ir tā vērts.

Pašvērtējums attiecībās

Viens no lielākām grūtībām amatiem, iespējams, ir persona, lai saglabātu savā individualitātē savu pašcieņu, šodien diskusija, kas caurstrāvo pasauli, ir ļaunprātīgas attiecības, ka praksē vardarbības veicējs noņem partnera pašcieņu, lai šī persona būtu pielipusi pie sevis, ar diskusiju, kas nāk uz virsmu, daudzi cilvēki ir atbrīvojuši sevi.

Saprotiet, ka vienam cilvēkam attiecībās ir tikpat svarīga loma, cik otram - pievienošanas. Meklējiet un veidojiet attiecības ar kādu, kurš jums būs izaicinājums kļūt labākiem un kurš ar ciešu partnerattiecību palīdzību kopīgi veidos nākotni, ko jūs tik ļoti vēlaties.

Veselīgas attiecības ir auglīgs lauks, kurā uzplaukst katra indivīda pašcieņa un uzplaukst mīlestības un uzticības koks, kur divas individualitātes veido kaut ko lielāku.

Bērnu pašvērtējums

Pašvērtējuma nozīme ieņem nozīmīgu vietu sabiedriskajās debatēs kopumā, taču maz ievērots ir tas, ka notikumi, kas pieaugušajam radījuši zemu pašvērtējumu, lielākoties ir notikuši bērnībā. Liela kļūda ir domāt, ka bērns lietas nesaprot vai ar laiku aizmirst.

Daži eksperti apgalvo, ka bērna personība veidojas līdz 7. dzimšanas dienai, un tas ir ļoti svarīgi, lai saprastu, cik daudz modeļu un ideju bērns var nest sevī. Trauma vai vardarbība bērnībā var atņemt spēju justies pārliecinātam vai nozīmīgam.

Pašcieņa pusaudžu vecumā

Tas ir posms, kurā notiek daudzas pārmaiņas, kurā bērns piedzīvo nobriešanas procesu un gatavojas pieaugušo dzīvei. Jaunas pasaules atklāšana pati par sevi var būt traumējoša, bet tad vēl ir fiziskās pārmaiņas ķermenī, lielāka atbildība un padziļināta socializācija vienaudžu vidū.

Šis ir brīdis, kad citu viedokļi sāk būt svarīgi un sākas konkurence, taču ne visi viedokļi būs pozitīvi, un ir vērts vecākiem sniegt padziļinātu atbalstu, lai panāktu pareizu izpratni par lietām un lai pusaudzis zinātu, kā interpretēt un pieņemt pārmaiņas ar pārliecību un izprotošanu.

Pašcieņa vecumdienās

Dārgākais dzīves brīdis, ko dēvē arī par "labāko vecumu", ir izaicinājums kā katrs dzīves posms, jo daudz kas pasaulē ir citādāks un cilvēks vairs nejūtas vienāds, šajā mirklī, tāpat kā citos, šī posma izpratne ir lielais noslēpums. Gudrība un pieredze palīdz noskaidrot domas, taču ir jādomā.

Pašcieņas veicināšana jau no bērnības ir galvenais punkts cilvēka dzīvē, jo, ja viņš jau no mazotnes izprot savu individualitāti un nozīmi pasaulē tāds, kāds viņš ir, viņš gadu gaitā pielāgosies, nobriedīs un kļūs arvien spēcīgāks, sasniedzot vecumdienas ar pilnīgāku garīgo un fizisko veselību.

Pazīmes, kas liecina par zemu pašvērtējumu

Pat ja jūs saprotat šo jēdzienu un esat nostiprinājis savu pašapziņu, dzīve nav konstanta, un vairāki faktori var novest pie pašapziņas krituma, īpaši pārmaiņu un izaicinājumu laikos, tas ir normāli un kādreiz gadīsies ikvienam, noslēpums ir saprast, pieņemt un pārvarēt šos brīžus.

Zema pašapziņa ir problēma, kas rada citas problēmas sociālajā, profesionālajā, fiziskajā un garīgajā dzīvē. Tāpēc ir ārkārtīgi svarīgi saglabāt pašapziņu un neļaut dažiem mirkļiem kļūt par kaut ko nepārtrauktu. Šādos brīžos parādīsies dažas pazīmes, kas norāda, ka kaut kas nav kārtībā. Zemāk skatiet, kādas ir galvenās pazīmes.

Pārmērīga paškritika

Paškritikai ir jābūt, tā pat ir lielisks līdzeklis pārliecības iegūšanai, taču, ja tā iegūst galēju toni, tā kļūst kaitīga un liecina, ka pašpārliecinātība var būt satricināta. Skaidra zīme ir tad, ja kļūda, lai arī cik maza tā būtu, ir vienīgā lieta, kas cilvēkam patiešām ir svarīga.

Skats uz dzīvi tikai caur kļūdām ir problēma, jo tas grauj pašapziņu un galvenokārt rada daudzas vilšanās ceļā, turklāt tas ir cikls, kurā, jo vairāk skaties tikai uz kļūdām, jo vairāk kļūdu un jo vairāk tiek grauta pašapziņa, līdz tā kļūst paralizējoša.

Pārmērīgas bailes kļūdīties

Bailes, iespējams, ir viens no svarīgākajiem mūsu smadzeņu mehānismiem, cilvēks bez bailēm nav drosmīgs cilvēks, viņš galu galā kļūst pārgalvīgs un bezatbildīgs. Bailes ir uzturējušas cilvēku dzīvu kopš alu cilvēku laikiem, taču tās pašas bailes, kas neļauj jums zaudēt, var arī neļaut jums uzvarēt.

Ja cilvēks sāk izjust pārmērīgas bailes kļūdīties, tas nozīmē, ka viņa pašvērtējums ir zems, jo īpaši, ja tas ir kaut kas tāds, ko viņš vienmēr ir darījis. Parasti tas notiek pēc kādas kļūdas, ko cilvēks ir pieļāvis, un ārkārtējas paškritikas dēļ tā ir attīstījusies, līdz tā kļūst par paralizējošām bailēm no funkcijām.

Pārāk daudz domā, pirms rīkojas

Domāt, pirms rīkoties, nozīmē būt gudram, jo cilvēks uzņemas noteiktas rīcības riskus un sekas, bet daži lēmumi ir gandrīz dabiski, īpaši, ja tie saistīti ar jomām, kuras cilvēks pārzina un kontrolē. Neskatoties uz šo kontroli, cilvēks ar zemu pašvērtējumu jūtas nedrošs par pareiza lēmuma pieņemšanu.

Problēma, kas vērojama cilvēkam ar zemu pašvērtējumu, ir problēma, ko var novērot jebkuram cilvēkam, bet atšķirība ir tā, ka tā skar darbības un kompetences jomas, kuras cilvēkam ir zināšanas un pieredze, lai to darītu gandrīz dabiskā veidā, bet pārliecības trūkuma dēļ nevar.

Pārāk daudz kritizēt citus

Šī zīme ir aizsardzības ierocis pret savu nedrošību, jo tad, kad efektīva darbība un pievienotā vērtība nešķiet kaut kas tāds, ko cilvēks var izdarīt, viņš var attīstīt aizsardzības mehānismu, kas ir uzbrukt un izcelt citu cilvēku kļūdas, lai justos labāk vai lai netiktu izceltas viņa kļūdas.

Pārāk kritiska attieksme pret citiem ir zema pašvērtējuma pazīme, kas sāk tieši ietekmēt indivīda sociālās attiecības, un tas var izpausties jebkurās attiecībās. Cilvēkiem ir dabiskas grūtības šādi sadzīvot ar cilvēkiem, un galvenokārt viņi saprot, ka tas ir glābšanās mehānisms.

Savu vajadzību neievērošana

Pašcieņa ir 100% skatījums uz sevi un sevis kā indivīda novērtēšana kopuma vidū, ja šī spēja ir zema, primārās vajadzības sāk tikt atstātas novārtā, jo seko doma: "Ja es neesmu labs, tad kāpēc man darīt labas lietas?", un tas var būt ārkārtīgi kaitīgi.

Pamata vajadzības, kas tiek atstātas novārtā, var būt ļoti dažādas visās dzīves jomās, radot vēl vairāk problēmu, ir iespējams atstāt novārtā veselību un saslimt, ir iespējams atstāt novārtā savu partneri un izšķirties, ir iespējams atstāt novārtā savu darbu un ļaut kādam citam pakāpties amatā, un virkne reālu problēmu ikdienas dzīvē.

Mēģinājums izpatikt visiem

Ekstrēma vēlme justies pieņemtai ir liela problēma, kas redzama attēlota vairākās pusaudžu filmās, kurās atstumtā meitene dara visu, lai populārā skolas meitene justos pieņemta grupas vidū, kurā viņa pat nejūtas ērti. Tas notiek tāpēc, ka cilvēce ir attīstījusies, lai dzīvotu kopienā, un dziļi sirdī katrs tiecas būt pieņemts.

Cilvēki ar zemu pašvērtējumu izjūt patoloģisku vajadzību izpatikt citiem cilvēkiem, neskatoties uz to, cik kaitīgi viņiem tas var būt, atsakoties no saviem principiem un pat vērtībām, lai viņiem nepatiktu, turklāt viņiem ir neizmērojamas grūtības pateikt "nē", jo viņi baidās, ka tas var kaitēt cilvēkam.

Sevis salīdzināšana ar citiem cilvēkiem

Šāda attieksme mēdz būt negatīvs apliecinājums, lai uzturētu zemu pašvērtējumu un barotu mazvērtības sajūtu. Salīdzināšana ar citiem cilvēkiem lielākoties mēdz būt tikai ar pozitīvajām personas dzīves daļām, neiedziļinoties kopumā un iesaistītajos kontekstos.

Cilvēki ar zemu pašapziņu mēdz skatīties uz cilvēka dzīvi, kas ir krietni augstākā pakāpē par viņu, kas dažkārt tikai sākas, un tas galu galā kļūst par paralizējošu šķērsli, kas traucē sākt vai pieņemt jebkāda veida attieksmi. Kaimiņa zāle varbūt pat ir zaļāka, bet tā noteikti neiederas jūsu pagalmā, un jūs redzat tikai to, kas tiek rādīts.

Pārāk daudz sūdzas par dzīvi

Ikviens cilvēks kādā brīdī vai kādā situācijā sūdzas par dzīvi, spēja justies nekonformistiski ar pašreizējo dzīvi ir tas, kas daudzus cilvēkus mudina augt un attīstīties. Daži cilvēki saka, ka pilnvērtīgas dzīves noslēpums ir dzīvot pastāvīgi nekonformistiski, taču sūdzēšanās bez rīcības ir tikai žēlošanās bez darbības.

Pārāk daudz sūdzēties par dzīvi ir zemas pašapziņas pazīme, jo vienīgais sūdzēšanās iemesls ir sūdzēties. Šiem cilvēkiem ir tendence pāriet no sūdzības uz sūdzību, jo sākotnējā sūdzība tiek atrisināta, jo viņu iekšējais "es" ir nestabils, un tas var izpausties ārējā dzīvē, kur nekas nekad nav pietiekami labs.

Pārmērīga interese par citu viedokli

Tas ir fakts, ka cilvēks ir attīstījies, lai dzīvotu kopienā, senos laikos dzīve kopienā bija nepieciešama izdzīvošanai, un tieši šī ģenētiskā mantojuma dēļ mums visiem rūp citu cilvēku viedokļi, lai gan ir cilvēki, kuri saka, ka viņiem tas ir vienalga, tas ir vienkārši muļķības.

Bet, ja cilvēkam ir zema pašapziņa, šī "rūpēšanās par citu viedokli" kļūst gandrīz vai par izmisīgu apstiprinājuma meklēšanu, tāpēc katram mikro lēmumam, pat blūzes krāsai, ko viņš valkās, ir jāiziet cauri kāda cita viedoklim, un, ja viņam ir pretējs viedoklis, viņš uzreiz tiek pieņemts.

Pastāvīga vainas apziņa

Vainas apziņa pati par sevi ir negatīva sajūta, kas ar vai bez iemesla izraisa dažas ķīmiskas reakcijas organismā, radot emocionālu nolietojumu un pat fiziskas sāpes. Vainas apziņa ir arī brīdinājums, ko mūsu organisms rada, lai koriģētu uzvedību, kas ir pretrunā iepriekš noteiktajiem standartiem par to, kas cilvēkam ir pareizi vai nepareizi.

Pastāvīga vainas apziņa, ko izjūt cilvēks ar zemu pašvērtējumu, ir veicinošā līmenī vai, piemēram, viņš jūtas vainīgs par to, ka darba intervijā ir izvēlēts par labu kādam citam. Šīs sajūtas parasti ir saistītas ar to, ka viņš nejūtas cienīgs saņemt noteiktu attieksmi vai atzinību no dzīves.

Attieksme pašvērtējuma uzlabošanai

Cilvēka ar zemu pašvērtējumu pašapziņas uzlabošanās iet cauri procesam, un šis process ir tieši saistīts ar iekšējo vizīti, kas cilvēkam ir jāveic, lai atklātu savu vērtību un savu individualitāti pasaulē. Šī pašizziņa ir nepieciešama ne tikai pašvērtējuma paaugstināšanai, bet arī vispārējai garīgajai veselībai.

Nepieciešamā attieksme, lai jūs varētu paaugstināt savu pašvērtējumu, iet caur izpratni pirms, šī izpratne ir tāda, ka jūs esat vienīgā persona, kas var palīdzēt sev šajā brīdī, un ka tas nāk no jums atbildība veidot savu uzlabošanos un jūsu pieaugums pamazām, noslēpums ir vienmēr saglabāt pastāvību, lēnām un vienmēr.

Pašpieņemšana

Pirmais, kas jums ir jādara, ir jāpieņem sevi tieši tādu, kāds esat, jāsaprot sava individualitāte un jāapzinās savs "es". Apzinieties savas nepilnības, bet pats galvenais - jāsaprot savu īpašību spēks un tas, cik daudz ir pasaulē cilvēku, kuri nespēj darīt to, ko jūs darāt, un jūtieties par to pateicīgs.

Pašatbildība

Atbildības uzņemšanās par lietām, kas notiek jūsu dzīvē, ir kaut kas spēcinošs, jo, ja uzņematies atbildību, jums ir spēks mainīt to, kas ir nepieciešams, ja pie vainas ir tikai citi vai pasaule, jūs neko nevarat darīt, bet, ja atbildība gulstas uz jums, spēks mainīt situāciju ir tikai jūsu paša spēkos.

Pašapliecināšanās

Vai esat kādreiz dzirdējuši teicienu, ka daudzkārt atkārtots meli kļūst par patiesību?

Tagad jums ir nepieciešams atkārtot, lai jūsu smadzenes ticēt kaut ko citu, nevis, ka, un ar to daži atslēgas vārdi, kas jums ir jēga, var palīdzēt jums, runāt katru rītu: "Es gribu" "Es varu" "Es varu" "Es varu" "Es esmu pelnījis" un "tas ir tā vērts".

Mērķtiecība

Izmaiņu procesā patiesībā nospraužiet nodomu, esiet nelokāmi un uzņemieties kontroli, lai jūs sajustu, ka šīs pārmaiņas ir daļa no jums. Mērķa nelokāmība ir kaut kas ārkārtīgi svarīgs, jo būs izaicinājumi, ceļojums nebūs viegls, bet, kad jūs nospraužat un patiesi sajūtat sevī nodomu, nekas nevar apturēt.

Personiskā integritāte

Personiskā integritāte noderēs vairākos brīžos, un tas nav atkarīgs no jūsu pašcieņas. Izveidojiet pamatu, pamatu tam, kādi ir jūsu principi un vērtības, un neatsakieties no tiem ne par mata tiesu, nepiekāpieties un nepiekāpieties, stāviet stingri, jo tad jūs vairs neļausit sevi nekādā veidā izmantot.

Salīdzinājumi

Nepārprotiet, šeit mēs neteiksim, ka jums vajadzētu sevi salīdzināt ar citiem cilvēkiem, bet jūsu procesa laikā ir svarīgi salīdzināt sevi ar sevi no pagātnes, saskatīt mazās uzvaras, ko esat sasnieguši, un mazās lietas, kuras esat attīstījuši kopš sava ilgā ceļojuma sākuma.

Kādēļ ir svarīgi, lai jums būtu pašcieņa?

Kāpēc pašcieņa ir saistīta ar visām mūsu dzīves jomām? Tā ir tā, kas dod mums kompasu par to, ko esam pelnījuši saņemt. Bez pašcieņas jūs pieņemat jebko, jo nedomājat, ka esat pelnījuši kaut ko labāku. Lielākoties tas nav pareizi, jo mēs esam pelnījuši apbrīnojamas lietas savā dzīvē un esam pelnījuši arī iespēju pilnveidoties un veltīt sevi, lai pelnītu vienmēr vairāk.