Что такое самооценка?

Самооценка связана с теми, кто, прежде всего, знает свою ценность, кто чувствует себя хорошо по отношению к тому, какой он есть, думает и действует. Это чувство связано с уверенностью в себе, с тем, что мы четко знаем, каковы наши возможности и куда мы можем попасть с тем, кто мы есть.

Самооценка может быть положительным качеством в людях, когда она сбалансирована и над ней хорошо работают, а ее отсутствие может привести к плохому самочувствию и низкой продуктивности в нескольких областях жизни. Поймите, как действует самооценка, каковы характеристики людей с низкой самооценкой и что вы можете сделать, чтобы начать менять ее уже сегодня.

Значения самооценки

Кто мы? Этот вопрос всегда пронизывал философские дискуссии по всему миру во все времена существования человечества, будь то в Вавилоне или в Греции, великие мыслители всегда фокусировались на этом глубоком и чрезвычайно сложном вопросе.

Интернализация для ответа на этот вопрос просто неизбежна, потому что мы можем думать, что мы - человек, поскольку на это указывает наша ДНК, или мы - набор мыслей и идеалов, которые определяют нас в обществе? Этот вопрос связан с тем, что такое самооценка, потому что для эффективной связи с внешним миром необходимо знать свое внутреннее "я".

Значение самооценки

Как уже ясно из самого слова, самооценка означает способность человека оценивать себя и видеть свои положительные и уникальные стороны. По сути, наделение себя ценностью, независимой от суждений внешнего разделения, свободной от осуждения или угнетения, - это ваша способность видеть ценность, которую вы даете миру.

Эта способность включает в себя то, насколько вы уважаете и восхищаетесь собой в истинном смысле, оставляя в стороне маски, которые вы надеваете на себя для общества. Самооценка - это ваша способность стимулировать себя до такой степени, чтобы не позволять внешнему влиять на ваше внутреннее, потому что вы знаете, насколько вы хороши, независимо от чего-либо или кого-либо.

Значение низкой самооценки

Низкая самооценка - это прямо противоположное слово, также не требующее пояснений, это когда человек не имеет возможности восхищаться собой и чувствует себя ущербным перед миром, в котором он живет. Низкая самооценка - это не ерунда или что-то неважное, потому что это состояние может принести несколько проблем в вашу жизнь, вызывая серьезные синдромы.

Причиной этой проблемы может быть ряд событий, в результате которых человек почувствовал себя неполноценным, или кто-то в детстве заставил его так себя чувствовать, а затем, будучи взрослым, он все еще страдает от этой проблемы, не чувствуя себя особенным и не доверяя своим способностям, независимо от того, насколько они хороши.

Что означает высокая самооценка?

Самооценка - это чувство, которое должен иметь каждый человек, независимо от того, кто он есть, это чувство отвечает за многие успехи в нашей жизни, от завоевания партнера своей жизни до достижения желаемого уровня успеха на работе. Некоторые могут путать самооценку с высокомерием, но большая разница заключается в балансе.

Да, человек с очень высокой самооценкой может стать высокомерным, особенно если он страдал от низкой самооценки, но средний путь всегда самый лучший. Высокая самооценка означает, что вы знаете свою ценность для мира, не обязательно лучше других, но не хуже других.

Модальности самооценки

Самооценка - это чувство, которое проявляется во всех областях нашей жизни, не всегда человек, имеющий высокую самооценку в одной области, обязательно будет иметь ее во всех областях своей жизни, и это нормально - чувствовать себя неуверенным в той или иной вещи, но эта неуверенность должна быть топливом, которое питает вас, чтобы всегда совершенствоваться еще больше.

Понимание каждого этапа вашей жизни и того, какая область требует вашего внимания, - это именно задача жизни, и все проходит через интернализацию существа. Некоторые люди способны повлиять на вас, чтобы вы приобрели больше уверенности в себе, но окончательный процесс зависит только и исключительно от вас.

Женская самооценка

У женщин, как правило, больше проблем с самооценкой, чем у мужчин, хотя этот показатель становится более сбалансированным, если рассматривать все сферы жизни, у женщин он все равно выше. Требования общества, в основном связанные со стандартом красоты, - это нечто очень вредное, потому что это влияет на большинство женщин в целом.

К счастью, общество развивается, и женщины все больше завоевывают свое пространство на равных. Кроме того, стандарт красоты все больше меняется в сторону красоты без стандартов. Уникальная красота все больше ценится и тем самым дает возможность многим женщинам, которые раньше страдали от низкой самооценки.

Самооценка во время беременности

Волшебное время для женщины - период беременности, когда происходит процесс становления матерью, но это не значит, что это не чрезвычайно сложное время, потому что теоретически женщина чувствует себя более "уродливой" и ощущает изменения в теле и гормонах с большей интенсивностью, помимо естественного страха перед всем этим процессом.

Одним из отягчающих факторов, который может произойти в это время, является отношение партнера, женщины, живущие в жестоких отношениях, обычно страдают еще больше в этот период. Но правда в том, что этот момент действительно волшебный и дающий силы, рождение жизни - это нечто уникальное для женщин, и, несмотря на трудности, в конце концов, это того стоит.

Самооценка в отношениях

Одним из постов повышенной сложности является, возможно, сохранение человеком в своей индивидуальности своей самооценки, сегодня дискуссия, которая пронизывает весь мир - это оскорбительные отношения, которые на практике злоумышленник удаляет самооценку партнера для того, чтобы тот зациклился на себе, с выходом дискуссии на поверхность многие люди освободились.

Поймите, что в отношениях один человек должен добавлять столько же, сколько и другой. Ищите и общайтесь с человеком, который будет бросать вам вызов, чтобы стать лучше, и который вместе, через прочное партнерство, построит будущее, которого вы так сильно желаете.

Здоровые отношения - это плодородное поле, на котором расцветает самооценка каждого и вырастает дерево любви и доверия, где две индивидуальности образуют нечто большее.

Самооценка детей

Важность самооценки занимает видное место в общественной дискуссии в целом, но мало кто замечает, что события, которые привели взрослого человека к низкой самооценке, в своем подавляющем большинстве происходят в детстве. Большая ошибка - думать, что ребенок не понимает вещей или забывает их со временем.

Некоторые эксперты утверждают, что личность ребенка формируется вплоть до его 7-летия, и это очень важно для понимания того, сколько шаблонов и идей может нести в себе ребенок. Травма или жестокое обращение в детстве могут лишить его способности чувствовать себя уверенным или важным.

Самооценка в подростковом возрасте

В этот период происходит множество изменений, ребенок проходит через процесс взросления и готовится к взрослой жизни. Открытие нового мира само по себе может быть травмирующим, но затем происходят физические изменения в теле, возрастает ответственность и углубляется социализация среди сверстников.

Это момент, когда мнение других людей начинает быть важным, и начинается конкуренция, но не все мнения будут положительными, и здесь стоит глубокое сопровождение со стороны родителей, чтобы было правильное понимание вещей, и подросток знал, как интерпретировать и принимать изменения с уверенностью и разборчивостью.

Самооценка в пожилом возрасте

Драгоценный момент жизни, также известный как "лучший возраст", является вызовом, как и все этапы жизни, потому что многое в мире меняется, и человек уже не чувствует себя прежним, в этот момент, как и в другие, понимание фазы является великим секретом. Мудрость и опыт помогают прояснить идеи, но необходимо думать.

Стимулирование самооценки с детства является главным моментом в жизни человека, потому что если он с раннего возраста понимает свою индивидуальность и важность для мира таким, какой он есть, он будет адаптироваться с годами, взрослея и становясь все сильнее и сильнее, достигая старости с более полным психическим и физическим здоровьем.

Признаки низкой самооценки

Даже если вы поняли концепцию и укрепили свою самооценку, жизнь не следует постоянству, и несколько факторов могут привести к падению вашей самооценки, особенно в периоды перемен и испытаний, это нормально и произойдет с каждым в какой-то момент, секрет в том, чтобы понять, принять и преодолеть эти моменты.

Низкая самооценка - это проблема, которая приводит к другим проблемам в социальной, профессиональной, физической и психической жизни. Поэтому очень важно поддерживать свою уверенность в себе и не позволять некоторым моментам превращаться в нечто постоянное. В такие моменты проявляются некоторые признаки, указывающие на то, что что-то не так. Ниже приведены основные признаки.

Чрезмерная самокритичность

Самокритика должна иметь место, это даже отличный инструмент для обретения уверенности, но когда она принимает экстремальный тон, это становится вредным и показывает, что уверенность в себе может пошатнуться. Явный признак - когда ошибка, какой бы маленькой она ни была, является единственным, что действительно важно для человека.

Смотреть на жизнь только через ошибки - это проблема, потому что это подрывает уверенность в себе и в основном порождает множество разочарований на этом пути, кроме того, это цикл, в котором чем больше вы смотрите только на ошибку, тем больше ошибок вы совершаете и тем больше подрывается ваша самооценка, пока это не становится чем-то парализующим.

Чрезмерный страх совершить ошибку

Страх - это, пожалуй, один из самых важных механизмов нашего мозга, человек без страха - это не храбрый человек, он становится безрассудным и безответственным. Страх поддерживает жизнь человека со времен пещерных людей, но тот же страх, который не дает вам проиграть, может также помешать вам выиграть.

Когда человек начинает испытывать чрезмерный страх перед ошибками, это означает, что его самооценка низка, особенно если это то, что он всегда делал. Обычно это происходит после ошибки, которую человек совершил, и из-за крайней самокритики она развивалась, пока не превратилась в парализующий страх перед функциями.

Много думать, прежде чем действовать

Думать, прежде чем действовать, означает иметь мудрость, поскольку человек принимает на себя риски и последствия определенного действия, но некоторые решения являются почти естественными, особенно когда они касаются областей, которые человек знает и контролирует. Несмотря на этот контроль, человек с низкой самооценкой чувствует неуверенность в принятии правильного решения.

Проблема, наблюдаемая у человека с низкой самооценкой, - это проблема, которую можно наблюдать у любого человека, но разница в том, что она затрагивает те области деятельности и компетенции, которые человек имеет знания и опыт, чтобы делать это почти естественным образом, но из-за недостатка уверенности не может.

Слишком много критикует других

Этот знак является средством защиты от собственной неуверенности в себе, когда быть эффективным и приносить пользу не кажется человеку чем-то, что он может сделать, он может разработать защитный механизм, который заключается в нападении и подчеркивании ошибок других людей, чтобы чувствовать себя лучше или чтобы его ошибки не подчеркивались.

Чрезмерная критичность к другим - признак низкой самооценки, которая начинает напрямую влиять на социальные отношения человека, и это может проявляться в любых отношениях. Людям естественно трудно жить с такими людьми, и в основном они понимают, что это механизм бегства.

Пренебрежение собственными потребностями

Самооценка - это 100% взгляд на себя и оценка себя как личности посреди целого. Когда эта способность низка, первобытные потребности начинают игнорироваться, потому что возникает мысль: "Если я нехороший, то зачем делать со мной хорошие вещи?", это может быть крайне вредно.

Основные потребности, которыми пренебрегают, могут сильно отличаться во всех сферах жизни, порождая еще больше проблем, можно пренебречь здоровьем и заболеть, можно пренебречь своим партнером и расстаться, можно пренебречь своей работой и позволить кому-то другому продвинуться по службе и еще ряд реальных проблем в повседневной жизни.

Пытаться угодить всем

Крайнее желание чувствовать себя принятой - это большая проблема, которая показана в нескольких фильмах для подростков, где отверженная девочка делает все для популярной школьницы, чтобы чувствовать себя принятой в группе, где она даже не чувствует себя комфортно. Это происходит потому, что человечество эволюционировало, чтобы жить в обществе, и в глубине души каждый стремится быть принятым.

Люди с низкой самооценкой испытывают патологическую потребность угождать другим людям, несмотря на то, насколько это может быть вредно для них, отказываются от своих принципов и даже ценностей, чтобы не вызвать недовольства, кроме того, им безмерно трудно сказать "нет", потому что они боятся, что это может расстроить человека.

Сравнивать себя с другими людьми

Такое отношение, как правило, представляет собой негативное утверждение для поддержания низкой самооценки и подпитки чувства неполноценности. Сравнение с другими людьми в подавляющем большинстве случаев имеет тенденцию быть только с положительными частями жизни человека, без рассмотрения целого и контекстов, вовлеченных в процесс.

Люди с низкой самооценкой склонны смотреть на жизнь человека, находящегося на гораздо более высокой ступени, чем они сами, которая иногда только начинается, и это в конечном итоге становится парализующим препятствием для того, чтобы начать или принять какое-либо отношение. Соседская трава может быть даже зеленее, но она определенно не помещается на вашем заднем дворе, и вы видите только то, что вам показывают.

Слишком много жалуется на жизнь

Каждый человек жалуется на жизнь в какой-то момент или в какой-то ситуации, способность чувствовать себя несоответствующим текущей жизни - это то, что заставляет многих людей расти и развиваться. Некоторые люди говорят, что секрет полноценной жизни заключается в постоянном нонконформизме, но жалобы без действий - это просто сетования без действий.

Жаловаться на жизнь - признак низкой самооценки, потому что единственная причина для жалоб - это жаловаться. Такие люди склонны переходить от жалобы к жалобе, пока не будет решена первоначальная, потому что их внутреннее состояние нестабильно, и это может проявляться снаружи, где ничто никогда не бывает достаточно хорошим.

Чрезмерная озабоченность мнением окружающих

Это факт, что человек эволюционировал для жизни в сообществе, в древние времена жизнь в сообществе была необходима для выживания, и именно из-за этого генетического наследия нам всем важно мнение других людей, хотя есть люди, которые говорят, что им все равно, это просто чушь.

Но когда у человека низкая самооценка, эта "забота о мнении других" становится почти отчаянным поиском одобрения, поэтому каждое микрорешение, даже цвет блузки, которую он наденет, должно пройти через чье-то мнение, и если у него есть противоположное мнение, его тут же принимают.

Постоянное чувство вины

Чувство вины само по себе является негативным чувством, которое с или без причины вызывает некоторые химические реакции в организме, вызывая эмоциональный износ и даже физическую боль. Чувство вины также является сигналом тревоги, созданным нашим организмом, чтобы исправить поведение, которое идет вразрез с заранее установленными стандартами того, что является правильным или неправильным для человека.

Постоянное чувство вины, которое испытывает человек с низкой самооценкой, возникает на уровне побуждений, например, он чувствует себя виноватым за то, что его выбрали на собеседовании при приеме на работу, а не за кого-то другого. Эти чувства обычно связаны с тем, что человек не чувствует себя достойным определенного отношения или признания со стороны жизни.

Отношение к повышению самооценки

Улучшение самооценки человека с низкой самооценкой происходит в процессе, и этот процесс напрямую связан с внутренним посещением, которое необходимо сделать человеку, чтобы открыть свою ценность и свой индивидуализм в мире. Это самопознание необходимо не только для повышения самооценки, но и для общего психического здоровья.

Необходимые установки для того, чтобы повысить свою самооценку, проходят через понимание, прежде чем, это понимание заключается в том, что вы единственный человек, который может помочь себе в этот момент, и что от вас исходит ответственность за то, чтобы строить свое улучшение и свой подъем постепенно, секрет в том, чтобы всегда сохранять постоянство, медленно и всегда.

Самопринятие

Первое, что вам нужно сделать, это принять себя таким, какой вы есть, понять свою индивидуальность и осознать себя. Осознайте свои недостатки, но прежде всего поймите силу своих качеств и то, сколько в мире людей, которые не могут делать то, что делаете вы, и почувствуйте благодарность за это.

Самоответственность

Принятие ответственности за то, что происходит в вашей жизни, придает силы, потому что если вы берете на себя ответственность, у вас есть возможность изменить то, что нужно, если виноват только другой или весь мир, вы ничего не можете сделать, но если ответственность лежит на вас, сила изменить ситуацию лежит только в вас.

Самоутверждение

Слышали ли вы когда-нибудь поговорку о том, что ложь, повторенная много раз, становится правдой?

Теперь вам нужно повторять, чтобы ваш мозг поверил во что-то другое, и в этом вам помогут некоторые ключевые слова, которые имеют для вас смысл, говорите каждое утро: "Я хочу", "Я могу", "Я заслуживаю" и "Это того стоит".

Интенциональность

Установите намерение на самом деле в процессе изменений, будьте тверды и возьмите себя в руки, чтобы вы чувствовали, что эти изменения - часть вас. Твердость намерения - это нечто чрезвычайно важное, потому что трудности будут случаться, путешествие не будет легким, но когда вы определите и действительно почувствуете намерение внутри себя, ничто не сможет остановить вас.

Личная целостность

Личная целостность будет полезна в нескольких моментах, и это не зависит от вашей самооценки. Создайте базу, фундамент ваших принципов и ценностей и не отказывайтесь от них ни за что, не идите на уступки или соглашения, стойте твердо, потому что тогда вы больше не позволите использовать себя каким-либо образом.

Сравнения

Поймите правильно, мы не хотим сказать, что вы должны сравнивать себя с другими людьми, но во время вашего процесса важно сравнивать себя с собой из прошлого, видеть маленькие победы, которых вы достигли, и мелочи, которые вы развили с начала вашего долгого пути.

Почему важно иметь чувство собственного достоинства?

Почему самооценка связана со всеми сферами нашей жизни? Она дает нам ориентир того, что мы заслуживаем получить. Без самооценки вы принимаете все, что угодно, потому что не думаете, что заслуживаете чего-то лучшего. Чаще всего это неправильно, потому что мы заслуживаем удивительных вещей в нашей жизни, а также заслуживаем возможности совершенствоваться и посвящать себя тому, чтобы заслуживать всегда большего.