Hvað er sjálfsálit?

Sjálfsvirðing tengist þeim sem umfram allt þekkja sitt eigið virði, sem líður vel með framkomu, hugsun og framkomu. Þessi tilfinning er tengd sjálfstrausti, því að vita með skýrum hætti hver hæfileikar okkar eru og hvert við getum náð með því sem við erum.

Sjálfsálit verður jákvæður eiginleiki hjá fólki þegar það er jafnvægi og vel unnið og skortur á því getur leitt til slæmrar tilfinningar og lítillar framleiðni á ýmsum sviðum lífsins. Skildu núna hvernig sjálfsálit virkar, hvaða einkenni þeirra sem eru með lágt sjálfsálit og hvað þú getur gert til að byrja að breyta því í dag.

Merking sjálfsálits

Hverjir eru við? Það hefur alltaf verið spurning sem gegnsýrði hringi heimspekinnar um allan heim á öllum tímum mannkyns, hvort sem er í Babýlon eða í Grikklandi, hinir miklu hugsuðir hafa alltaf einbeitt sér að þessari djúpu og ákaflega flóknu spurningu.

Innréttingin. Því að svarið við þessari spurningu er einfaldlega óumflýjanlegt, vegna þess að við getum haldið að við séum manneskjur þar sem DNA okkar bendir á það, eða erum við hópur hugsana og hugsjóna sem skilgreina okkur í samfélaginu? Þessi spurning tengist hvað er sjálfsálit vegna þess að til að tengjast ytra á skilvirkan hátt þarftu að þekkja innra með þér.

Merking sjálfsálits

Eins og orðið sjálft gefur til kynna,skrifstofu og röð raunverulegra daglegra vandamála.

Reynt að þóknast öllum

Hin öfgafulla löngun til að finna sig samþykkt er stórt vandamál sem sést í nokkrum unglingamyndum þar sem útilokaða stúlkan gerir allt til að vinsæli skólinn finni sig samþykkt í miðjunni til hóp þar sem henni líður ekki einu sinni vel. Þetta gerist vegna þess að mannkynið hefur þróast til að búa í samfélagi og innst inni leitast allir við að vera samþykktir.

Þeir sem hafa lítið sjálfsálit finna fyrir sjúklegri þörf til að þóknast öðru fólki, burtséð frá því hversu skaðlegt þetta getur verið fyrir sjálfum sér, opna sig fyrir meginreglum sínum og jafnvel gildum til að misþóknast ekki, auk þess að eiga í ómældum erfiðleikum með að segja nei, vegna þess að þeir eru hræddir um að þetta gæti komið viðkomandi í uppnám.

Berðu þig saman við annað fólk

Þetta viðhorf hefur tilhneigingu til að vera neikvæð fullyrðing til að viðhalda lágu sjálfsáliti og næra minnimáttarkennd. Yfirgnæfandi meirihluti samanburðar við annað fólk hefur tilhneigingu til að vera eingöngu með jákvæðu hluta lífs einstaklingsins, án þess að horfa á heildina og samhengið sem tengist því.

Fólk með lágt sjálfsmat hefur tilhneigingu til að horfa á líf fólks. manneskjan sem er á stigi langt fyrir ofan þitt sem er stundum rétt að byrja og þetta endar með því að vera lamandi hindrun við að byrja eða grípa til hvers kyns aðgerða. Gras nágrannans getur jafnvel verið grænna, en það passar svo sannarlega ekki íbakgarðinn þinn og þú sérð aðeins það sem er sýnt.

Að kvarta of mikið yfir lífinu

Allir kvarta yfir lífinu á einhverjum tímapunkti eða í einhverjum aðstæðum, hæfileikinn til að líða óþægilega við núverandi líf er það sem knýr marga til að vaxa og þroskast. Sumir segja að leyndarmál lífsfyllingar sé að lifa stöðugt ósamræmi, en að kvarta án þess að bregðast við er bara að kvarta án aðgerða.

Að kvarta of mikið yfir lífinu er merki um lágt sjálfsálit vegna þess að eina ástæða til að kvarta er að kvarta. Þetta fólk hefur tilhneigingu til að fara frá kvörtun til kvörtunar eftir því sem upphaflega er leyst, vegna þess að innri tilvera þeirra er óstöðug og það getur birst í ytra því þar sem ekkert er alltaf nógu gott.

Að hafa of miklar áhyggjur af skoðuninni annarra annarra

Það er staðreynd að manneskjur hafa þróast til að búa í samfélagi, í fornöld var það nauðsynlegt að búa í samfélagi til að lifa af og það er einmitt vegna þessa erfðaarfs sem okkur er öllum sama um aðra skoðanir, sama hvernig það er til fólk sem segir að það sé ekki sama, þetta er ekkert annað en balela.

En þegar einstaklingur er með lágt sjálfsálit verður þetta "að hugsa um álit annarra" næstum örvæntingarfull leit að samþykki, þannig að hver örákvörðun, jafnvel liturinn á blússunni sem þú munt klæðast, þarf að fara í gegnum skoðun einhvers og að ef þú hefur gagnstæða skoðunsamþykkt strax.

Stöðug sektarkennd

Sektarkennd er í sjálfu sér neikvæð tilfinning sem, með eða án ástæðu, veldur því að einhver efnahvörf losna í líkamanum, sem veldur tilfinningalegri þreytu og jafnvel líkamlegum sársauka. Sektarkennd er líka viðvörun sem líkami okkar skapar til að leiðrétta hegðun sem stríðir gegn fyrirfram skilgreindum stöðlum um hvað sé rétt eða rangt fyrir manneskjuna.

Stöðug sektarkennd sem einstaklingur með lágt sjálfsmat finnur fyrir. það er á styrkjandi stigi eða til dæmis sektarkennd hennar yfir því að vera valin í atvinnuviðtali umfram hinn aðilann. Þetta eru tilfinningar sem venjulega tengjast því að finnast það ekki verðugt að fá ákveðna meðferð eða viðurkenningu frá lífinu.

Viðhorf til að bæta sjálfsálit

Bæting einstaklings sem hefur lítið sjálfsálit fer í gegnum ferli og þetta ferli er beintengt innri heimsókninni sem viðkomandi þarfnast að gera til að uppgötva gildi þitt og einstaklingshyggju þína í heiminum. Þessi sjálfsþekking er nauðsynleg, ekki aðeins til að auka sjálfsálit, heldur fyrir almenna geðheilsu.

Nuðsynleg viðhorf fyrir þig til að auka sjálfsálit þitt fara í gegnum skilning fyrst, þessi skilningur er að þú ert eina manneskjan sem getur hjálpað sjálfum þér á því augnabliki og að það kemur frá þér ábyrgðin á því að byggja upp framfarir þínar og stíga þína tilfáir, leyndarmálið er alltaf að viðhalda stöðugleika, hægt og alltaf.

Sjálfssamþykki

Það fyrsta sem þú þarft að gera er að samþykkja sjálfan þig nákvæmlega eins og þú ert, skilja einstaklingseinkenni þína og verða meðvitaður um sjálfan þig. Vertu meðvitaður um galla þína, en skildu umfram allt kraft eiginleika þinna og hversu margir það eru í heiminum sem geta ekki gert það sem þú gerir og finndu þakklæti fyrir það.

Sjálfsábyrgð

Að axla ábyrgð á hlutunum sem gerast í lífi þínu er eitthvað sem styrkir, því ef þú tekur ábyrgð þá hefurðu vald til að breyta því sem þarf, ef sökin er aðeins hinu eða heiminum, geturðu ekkert gert, en ef ábyrgðin er undir þér komið, krafturinn til að gera öðruvísi er innra með þér einum.

Sjálfsstaðfesting

Hefurðu einhvern tíma heyrt setninguna að lygi sem er endurtekin nokkrum sinnum verði sannleikur? Svo, eitthvað í lífi þínu hefur logið að þér nokkrum sinnum og sagt að þú sért ekki fær.

Nú þarftu að endurtaka það svo heilinn þinn trúi á eitthvað annað en það og þar með nokkur lykilorð sem meika sens til þín getur hjálpað þér, segðu á hverjum morgni: „Ég vil“ „ég get“ „ég get“ „ég á skilið“ og „það er þess virði“.

Ásetning

Setjið ætlunina í breytingaferlinu þínu, vertu ákveðinn og taktu stjórnina þannig að þér finnist þessi breyting gerahluti af þér. Stöðugleiki í tilgangi er afar mikilvægur vegna þess að áskoranir munu eiga sér stað, ferðin verður ekki auðveld, en þegar þú ákveður og finnur virkilega fyrirætlunina innra með þér getur ekkert stoppað.

Persónuleg heilindi

Persónuleg heilindi munu nýtast í nokkur augnablik og þetta er óháð sjálfsáliti þínu, byggir grunn, grunnur að því hvaða meginreglur og gildi þín eru og gera' ekki gefast upp á þeim fyrir ekki neitt, ekki gefa eftir eða gera samninga, standa fast á sínu því þá leyfirðu þér ekki lengur að nota þig á nokkurn hátt.

Samanburður

Ekki misskilja, hér ætlum við ekki að segja að þú eigir að bera þig saman við annað fólk, en í ferlinu þínu er mikilvægt fyrir þig að bera þig saman við fortíðina, sjá litlu sigrarnir sem þú hefur náð og litlu hlutirnir sem þú hefur þróast frá upphafi langferðar þinnar.

Hvers vegna er mikilvægt að hafa sjálfsálit?

Hvers vegna er sjálfsálit tengt öllum sviðum lífs okkar? Hún er sú sem gefur okkur áttavita þess sem við eigum skilið að fá. Án sjálfsvirðingar samþykkir þú hvað sem er vegna þess að þú telur þig ekki eiga eitthvað betra skilið. Oftast er þetta ekki rétt vegna þess að við eigum skilið ótrúlega hluti í lífi okkar og við eigum líka skilið tækifæri til að bæta okkur og helga okkur að eiga alltaf meira skilið.

Þessi hæfileiki felur í sér hversu mikið þú virðir og dáist að sjálfum þér í sannleika, slepptu grímunum sem þú setur upp fyrir samfélagið. Sjálfsálit er kraftur þinn til að örva sjálfan þig að því marki að þú lætur ekki ytra hafa áhrif á hið innra vegna þess að þú veist hversu góður þú ert, óháð einhverju eða neinu.

Merking lágt sjálfsálits

Lágt sjálfsálit er akkúrat andstæða orðsins, skýrir sig líka sjálft, það er þegar manneskjan hefur ekki getu til að dást að sjálfum sér og finnst hún vera óæðri þeim heimi sem hún lifir í. Það er ekki kjánalegt eða ómikilvægt að hafa lítið sjálfsálit vegna þess að þetta ástand getur leitt til nokkurra vandamála í lífi þínu, sem veldur alvarlegum heilkenni.

Orsök þessa vandamáls getur stafað af röð atburða þar sem einstaklingurinn finnur fyrir minnimáttarkennd. eða einhver í æsku sem lét hana líða svona og sem fullorðin þjáist hún enn af þessu vandamáli að líða ekki sérstakt og treysta ekki hæfileikum sínum, burtséð frá því hversu góð manneskjan er.

Merking mikils sjálfsálits?

Sjálfsálit ertilfinning sem allir, óháð því hvað þeir eru, þurfa að hafa, þetta er tilfinningin sem ber ábyrgð á mörgum ávinningi í lífi okkar, allt frá því að sigra maka lífs þíns til að ná tilætluðum árangri í vinnunni. Sumir geta jafnvel ruglað saman sjálfsáliti og hroka, en stóri munurinn er í jafnvægi.

Já, einstaklingur sem hefur mjög hátt sjálfsálit getur orðið hrokafullur einstaklingur, sérstaklega ef viðkomandi þjáðist af lágu sjálfsáliti. sjálfsálit, en meðalvegurinn er alltaf bestur. Að hafa hátt sjálfsálit þýðir að þú veist hvers virði þú ert fyrir heiminn, ekki endilega betur en nokkur annar, heldur eins vel og allir aðrir.

Tegundir sjálfsálits

Sjálfsálit er tilfinning sem birtist á öllum sviðum lífs okkar, ekki alltaf einstaklingur sem hefur hátt sjálfsálit á einu sviði endilega hafa það á öllum sviðum lífs þíns, og það er eðlilegt að vera óöruggur í einu eða öðru, en það óöryggi þarf að vera eldsneytið sem nærir þig til að bæta þig alltaf.

Að skilja hvern áfanga lífs þíns og hvaða svæði krefst athygli þinnar er einmitt áskorunin við að lifa og allt fer í gegnum innrætingu verunnar. Sumir hafa getu til að hafa áhrif á þig til að öðlast meira traust á sjálfum þér, en endanlegt ferlið veltur eingöngu og eingöngu á þér.

Sjálfsálit kvenna

Konur hafa tilhneigingu til að hafa meiravandamál með sjálfsálit en karlar, þó að þetta hlutfall verði meira jafnvægi þegar það er skoðað á öllum sviðum lífsins, eru konur samt með hærra hlutfall. Krafa samfélagsins, aðallega tengd fegurðarstaðlinum, er eitthvað mjög skaðlegt vegna þess að það hefur áhrif á flestar konur í heild.

Sem betur fer hefur samfélagið verið að þróast og konur eru í auknum mæli að sigra rými sitt sem jafningjar, auk Í auk þess hefur fegurðarstaðalinn verið að breytast meira og meira í átt að fegurð án staðals. Einstök fegurð verður sífellt meira metin og styrkir þannig margar konur sem áður þjáðust af lágu sjálfsáliti.

Sjálfsálit á meðgöngu

Töfrandi augnablik fyrir konu er meðgöngutímabilið þar sem ferlið við að vera móðir á sér stað, þetta þýðir ekki að það sé ekki líka mjög mikið krefjandi augnablik vegna þess að fræðilega finnst konunni „ljótari“ og finnur fyrir breytingum á líkama sínum og hormónum ákafari, auk náttúrulegs ótta við allt þetta ferli.

Áhersluþáttur sem getur gerst á þessu augnabliki er viðhorf maka, kvenna sem búa í ofbeldissambandi, hafa tilhneigingu til að þjást enn meira á þessu tímabili. En sannleikurinn er sá að þetta augnablik er svo sannarlega töfrandi og styrkjandi, að búa til líf er eitthvað einstakt fyrir konur og þrátt fyrir áskoranirnar á endanum er það svo þess virði.

Sjálfsálit í sambandinu

Einn af þeimStærsti erfiðleikinn er kannski fyrir manneskju að viðhalda sjálfsvirðingu sinni í sérstöðu sinni, í dag er umræða sem gegnsýrir heiminn ofbeldissambönd þar sem ofbeldismaðurinn fjarlægir í reynd sjálfsvirðingu maka til þess að hafa viðkomandi föst fyrir sjálfan sig, með umræðunni að komast á oddinn losnuðu margir.

Það er nauðsynlegt að skilja að einn aðili í sambandinu hefur það hlutverk að bæta við sig eins miklu og hinn. Leitaðu að og hafðu samband við einhvern sem mun skora á þig til að verða betri og sem mun byggja saman, með traustu samstarfi, þá framtíð sem þú þráir svo.

Heilbrigt samband er frjósamt svið þar sem sjálf- virðing hvers einstaklings blómstrar og tré kærleika og trausts er reist, tvö einstaklingsatriði mynda eitthvað meira.

Sjálfsvirðing barna

Mikilvægi sjálfsvirðingar hefur tekið stóran sess í þjóðfélagsumræðunni í heild, en eitt sem sjaldan sést er að atburðir sem leiddu til fullorðins að hafa hátt sjálfsálit lágt, flest þeirra gerðist í æsku. Stór mistök eru að halda að barn skilji ekki hluti eða gleymi þeim með tímanum.

Sumir sérfræðingar segja að persónuleiki barns mótast þar til það er 7 ára og það er mjög mikilvægt til að skilja hvernig mikið mynstur og hugmyndir sem barn getur borið. Áföll í æsku eða misnotkun geta tekið burt getu hennar til að finna fyriröruggur eða mikilvægur.

Sjálfsálit á unglingsárum

Þetta er áfangi þar sem margar breytingar eiga sér stað þar sem barn fer í gegnum þroskaferli og undirbýr sig fyrir fullorðinslífið. Sú staðreynd að uppgötva nýjan heim getur í sjálfu sér verið áfallandi, en það er samt líkamleg breyting á líkamanum, aukin ábyrgð og dýpri félagsmótun meðal jafningja.

Þetta er augnablikið þar sem skoðanir aðrir byrja að skipta máli og samkeppni fer að eiga sér stað, staðreyndin er sú að ekki verða allar skoðanir jákvæðar og það er skylda foreldra að fylgja því eftir ítarlega þannig að réttur skilningur á hlutunum sé gerður og þessi unglingur kunni að túlka og samþykkja breytingar með sjálfstrausti og skynsemi.

Sjálfsálit í ellinni

Hið dýrmæta augnablik lífsins, einnig þekkt sem „besti aldur“, er áskorun eins og öll stig lífsins, því margt er öðruvísi í heiminum og manneskjunni ekki lengur ef þér finnst það sama, á því augnabliki sem og öðrum, að skilja áfangann er stóra leyndarmálið. Viska og reynsla hjálpa til við að skýra hugmyndir betur, en það er nauðsynlegt að hugsa.

Að örva sjálfsálit frá barnæsku er aðalatriðið í lífi einstaklings, því ef hann skilur sérstöðu sína og mikilvægi fyrir heiminn eins og hann er. frá unga aldri aðlagast hún með árunum, þroskast og styrkist meira og meira,ná háum aldri með fullri andlegri og líkamlegri heilsu.

Merki um að sjálfsálit sé lágt

Eins mikið og þú skilur hugtakið og hefur styrkt sjálfsálit þitt er lífið ekki stöðugt og nokkrir þættir geta leitt til þess að þú fallir á sjálfsálit þitt, sérstaklega á tímum breytinga og áskorana, þetta er eðlilegt og mun gerast hjá öllum á einhverjum tímapunkti, leyndarmálið er að skilja, sætta sig við og sigrast á þessum augnablikum.

Lágt sjálfsálit er vandamál sem það hefur verið að valda öðrum vandamálum í félagslegu, faglegu, líkamlegu og andlegu lífi. Þess vegna er afar mikilvægt að halda sjálfstraustinu hátt og láta ekki nokkur augnablik verða að einhverju samfelldu. Sum merki birtast á þessum tímum sem gefa til kynna að eitthvað sé ekki í lagi. Sjáðu hér að neðan hver eru helstu merki.

Óhófleg sjálfsgagnrýni

Sjálfsgagnrýni þarf að eiga sér stað, þetta er meira að segja frábært tæki til að öðlast sjálfstraust, en þegar það tekur öfgafullan tón verður það skaðlegt og sýnir að hægt er að hnika til sjálfstrausts. Skýrt merki er þegar bara mistökin, hversu lítil sem þau kunna að vera, eru það eina sem raunverulega skiptir manneskjunni máli.

Að horfa á lífið eingöngu fyrir mistök er vandamál því það grefur undan sjálfstraustinu og veldur aðallega margir gremju í miðri leið, auk þess að vera hringrás þar sem þú meiralíttu bara á mistökin því fleiri mistök sem þú gerir og því meira grafið undan sjálfsálitinu, þangað til það verður lamandi.

Óhóflegur ótti við að gera mistök

Ótti er kannski einn mikilvægasti gangur heilans okkar, manneskja án ótta er ekki hugrökk manneskja, hann endar með því að vera kærulaus og ábyrgðarlaus. Ótti hefur haldið lífi í mönnum frá dögum hellamanna. Sami ótti sem kemur í veg fyrir að þú tapir getur líka komið í veg fyrir að þú vinir.

Þegar manneskja fer að vera of hrædd við að gera mistök þýðir það að sjálfsálitið er lítið, sérstaklega ef það er eitthvað sem þeir hafa alltaf gert, þetta gerist venjulega eftir mistök sem viðkomandi gerði og vegna mikillar sjálfsgagnrýni hans þróaðist það í lamandi ótta við aðgerðir.

Að hugsa of mikið áður en aðgerð er

Að hugsa áður en aðgerð þýðir að hafa visku vegna þess að maður tekur áhættu og afleiðingar ákveðinnar aðgerða, en ákveðnar ákvarðanir eru nánast eðlilegar, sérstaklega þegar þær taka til sviða sem viðkomandi veit og drottnar. Þrátt fyrir þessa yfirburði finnur einstaklingur með lágt sjálfsálit fyrir óöryggi um að taka rétta ákvörðun.

Vandamálið sem sést hjá einstaklingi með lágt sjálfsmat er vandamál sem sjást hjá hverjum sem er, en munurinn er að um sé að ræða þau sérfræði- og hæfnisvið sem viðkomandi hefur þekkingu og sérfræðiþekkingu tilgera það á nánast eðlilegan hátt, en vegna skorts á sjálfstrausti getur hann ekki gert það.

Að gagnrýna aðra of mikið

Þetta merki er vopn til varnar gegn eigin óöryggi, þegar það að vera duglegur og hafa gildi til að bæta virðist ekki vera eitthvað sem einstaklingurinn getur gert þá getur hann þróað með sér varnarmáta sem er að ráðast á og varpa ljósi á mistök annarra til að líða betur eða láta ekki auðkenna mistök þín.

Að gagnrýna aðra of mikið er merki um lágt sjálfsmat sem byrjar að hafa bein áhrif á félagsleg tengsl hjá einstaklinginn og þetta getur birst innan hvers sambands. Fólk á eðlilega erfitt með að búa með fólki á þennan hátt og sérstaklega að skilja að þetta er flóttakerfi.

Að vanrækja eigin þarfir

Sjálfsálit er að horfa 100% á sjálfan sig og meta sjálfan sig sem einstakling mitt í heildinni, þegar þessi getu er lítil eru frumþarfir vanræktar vegna þess að hugsunin sem fylgir er "ef ég er ekki góður, af hverju þá að gera góða hluti fyrir mig?", þetta getur verið mjög skaðlegt.

Grunnþarfir sem eru vanræktar geta verið mjög mismunandi á öllum sviðum lífsins sem skapa enn meiri vandamál, það er hægt að vanrækja heilsuna og verða veikur, það er hægt að vanrækja maka sinn og hætta saman, það er hægt að vanrækja vinnuna og láta einhvern annan stíga upp