جدول المحتويات
هل تعرف فوائد الوخز بالإبر للقلق؟
الوخز بالإبر طريقة علاجية قديمة تتكون من مجموعة من التقنيات المحددة. هذه الطريقة الشرقية منتشرة في الطب البديل ، وتعمل من تحفيز النقاط التشريحية بإدخال سطحي للإبر.
تزايد شعبية هذه الطريقة في علاج القلق. يمكن أن يكون مفيدًا لكل من أولئك الذين تم تشخيصهم باضطراب القلق ولأولئك الذين يعانون فقط من أعراض القلق ، والتي قد تكون أو لا تكون دقيقة ، وتريد التخفيف من ذلك.
على الرغم من التقاليد الصينية ، فإن الكلمة التي نستخدمها لوصف الممارسة تأتي من اللاتينية ويمكن تقسيمها إلى كلمتين من اللغة: acus ، مما يعني الإبرة ، و البزل ، مما يعني الثقب.
هناك أدلة علمية تشير إلى فعالية الوخز بالإبر في العلاجات المختلفة - بما في ذلك تخفيف الأعراض المرتبطة بالقلق. في هذه المقالة ، ستفهم بشكل أفضل تطبيق الوخز بالإبر على هذه الحالة وغيرها من المواقف. هل تعتقد أنك أو أي شخص تعرفه يمكن أن يستفيد من هذا العلاج؟ تابع القراءة!
فهم المزيد عن الوخز بالإبر والقلق
تبدو الفكرة شاقة لبعض الناس. هل الوخز بالإبر مؤلم؟ الجواب هو، فإنه يعتمد. يعتمد ذلك على عتبة الألم الخاصة بك ومنطقة الجسم والمهنية ومن عدة عوامل أخرى.
في معظم الحالات ، يكون هناك انزعاج طفيف عند إدخال الإبرة ، وهي أرق بكثير من تلك المستخدمة في الحقن. بعد ذلك ، تكون الجلسة مريحة للغاية لدرجة أن بعض الناس ينامون.
هل تريد معرفة المزيد عن هذه الطريقة؟ بعد ذلك ، سوف تكتشف تاريخها وفوائدها ودلالاتها. ستفهم أيضًا بشكل أفضل ما هو القلق وكيف يمكن أن يساعدك الوخز بالإبر في إدارته!
أصل وتاريخ الوخز بالإبر
ظهر الوخز بالإبر في الصين منذ أكثر من خمسة آلاف عام ، والطب التقليدي الصيني ( TCM) إلى البرازيل مع أول مهاجرين صينيين في عام 1810 ، في ريو دي جانيرو.
في عام 1908 ، جلب المهاجرون من اليابان نسختهم من الوخز بالإبر. لقد مارسوها فقط داخل مستعمرتهم ، لكن أخصائي العلاج الطبيعي فريدريش سباث كان مسؤولاً عن البدء في نشر هذه الممارسة في المجتمع البرازيلي في الخمسينيات.
بمشاركة سباث ، بدأ تأسيس الهيئات التي جعلت ممارسة الممارسة الرسمية هي الوخز بالإبر في البرازيل ، على غرار Associação Brasileira de Acupuntura الحالية (ABA).
ولكن ، في البداية ، عانت الطريقة كثيرًا من الإنكار من مهنة الطب ، مما تسبب في تهميشها لفترة من الوقت والتطور أكثر من خلال مهنيين من مجالات أخرى.
لكن الطب مر بعملية تحديث وانفتاح على إمكانيات أقل تقليدية وإلىنظرة أكثر شمولية للإنسان. مع نمو ودعم الطب البديل ، أصبح الوخز بالإبر أكثر قبولًا واعترافًا.
حاليًا ، هناك دراسات علمية تقدم حتى أكثر الأسباب شكًا للاعتقاد بأن هذه الممارسة لها قيمتها. لقد توسعت حتى في مجال صحة الحيوان ، مع إنشاء الوخز بالإبر البيطري.
مبادئ الوخز بالإبر
يعتمد الوخز بالإبر على فكرة أن جسم الإنسان هو نظام طاقة متكامل . لذلك ، يُعتقد أن بعض النقاط التشريحية مرتبطة بالأعضاء وأنظمة الجسم ، وأن تحفيز هذه النقاط يمكن أن يجلب فوائد للجوانب التي ترتبط بها. يتم هذا التحفيز عن طريق إدخال سطحي لإبر رفيعة جدًا في الجلد.
بغض النظر عما إذا كنت تؤمن بفكرة مجردة عن الطاقة أو لا تؤمن بالعلاقة بين نقاط معينة وتخفيف العضوي أو الاختلالات النفسية ، إنها حقيقة أن الوخز بالإبر يعمل ، حتى لو بدا غامضًا. وقد أظهرت الدراسات أنه يخفف أعراض الأشخاص الذين يعانون من القلق العام ، على سبيل المثال.
الأعراض والرعاية مع القلق
القلق هو حالة توتر نفسية وجسدية شائعة في تجربة الإنسان. وتتسم بالعواطف كالتخوف والكرب والخوف ، بالإضافة إلى أن تكون مصحوبة بردود أفعال مختلفةالفسيولوجية ، مثل التغيرات في التنفس وضربات القلب.
كقاعدة عامة ، هذه الحالة ناتجة عن توقع موقف مزعج أو خطير. الشعور بالقلق في مواقف معينة هو جزء من الحياة وهو وسيلة لجسمك لتحضير نفسه للقتال أو الفرار من تهديد ، يمكن أن يكون حقيقيًا أو متصورًا.
وبالتالي ، فهي آلية مفيدة لنا. للتكيف مع المواقف وامتلاك الدافع للتصرف. لكن ، في الزيادة ، يصبح مشكلة. إذا كان القلق ، حتى ضمن الطيف الطبيعي ، غير مريح بالفعل ، فعندما يتجاوز الحد إلى ما هو غير صحي ، فإنه يسبب الكثير من المعاناة.
القلق المفرط هو مشكلة شائعة جدًا في النموذج الحالي من المجتمع ، وهناك العديد من التقارير عن ذروته في القلق وحتى نوبات الهلع ، خاصة عند المراهقين والشباب.
القلق هو مشكلة عندما يبدأ في التدخل في سير حياة أولئك الذين يعانون منه. تم التعرف على اضطرابات القلق من خلال الأدلة التشخيصية وهي مراجع في الطب النفسي وعلم النفس.
على سبيل المثال ، اضطراب القلق العام واضطراب الهلع مدرجان في DSM (الدليل التشخيصي والإحصائي للاضطرابات العقلية). يمكن أن يظهر القلق أيضًا كعرض في حالات مثل اضطراب الوسواس القهري واضطراب ما بعد الصدمة.
لا يزال الباحثون يحاولونفهم تأثيرات الوخز بالإبر في مثل هذه المواقف ، لكنه أثبت بالفعل فعاليته فيما يتعلق بأعراض القلق بشكل عام.
ما هو الوخز بالإبر المستخدم ولمن يتم تحديده؟
يهدف الوخز بالإبر إلى علاج الأمراض والأعراض وغيرها من المشكلات التي يمكن أن تسبب المعاناة وعدم الراحة. إن إمكانياته متنوعة للغاية ، وتغطي فوائده مجموعة كبيرة من الاختلالات الجسدية والنفسية. لذلك ، فهو قادر على توفير الراحة للأشخاص في أكثر المواقف تنوعًا.
تشمل إمكانيات العلاج التي يوفرها هذا العلاج البديل حالات مثل الصداع النصفي ومشاكل الجهاز الهضمي والتوتر والقلق. تشير وثيقة نشرتها منظمة الصحة العالمية (منظمة الصحة العالمية) إلى 41 حالة مختلفة تم فيها الحصول على نتائج ممتازة مع الوخز بالإبر.
فوائد الوخز بالإبر للقلق
هناك مؤشرات على أن الوخز بالإبر يمارس تأثيرًا إيجابيًا. تأثيره على إنتاج الهرمونات المرتبطة بالرفاهية ، مما يجعله علاجًا بديلاً مثيرًا للاهتمام للحالات النفسية بشكل عام. تشير الدراسات إلى أن تحفيز نقاط معينة يساعد في إنتاج وإطلاق السيروتونين والإندورفين ، على سبيل المثال ، مما يجلب الفرح والاسترخاء.
تحفيز النقاط الاستراتيجية من خلال البزل قادر أيضًا على تقليل عمل الهرمونات مثل الكورتيزول ، المعروف أيضًا باسم "هرمونالإجهاد ". هذا يؤدي إلى انخفاض في مستويات التوتر والقلق.
نقاط الوخز بالإبر لعلاج القلق
وفقًا للطب الصيني ، فإن القلب هو العضو الذي يفك تشفير جميع المشاعر المرتبطة لأعضاء محددة أخرى. لذلك ، في أي علاج للوخز بالإبر ، يوصى أولاً بموازنة طاقة القلب ، والتي ترتبط بالعديد من النقاط التشريحية.
أسهل هذه النقطة C7 ، وتقع في التجعد بين الرسغ واليد ، على الجانب الخارجي من الجزء الداخلي من الذراع. لها تسمية شينمين ، موجودة أيضًا في نقطة على الأذن ، مكان مليء بالنقاط المثيرة للاهتمام لعلاج القلق.
العلاج بالأذن (مع العلم أنه يعيد مبادئ الوخز بالإبر إلى الأذنين) ، النقاط الرئيسية الموصى بها لعلاج القلق هي: شينمن ، متعاطف ؛ القشرة الفرعية ، القلب ؛ الغدة الكظرية والنقطة التي تحمل الاسم نفسه ، القلق ، الموجود في الفص .
كيف تعمل جلسة الوخز بالإبر للقلق؟
في وقت مبكر ، يجب أن يسأل أخصائي الوخز بالإبر عما تريد معالجته وعن الأدوية التي تستخدمها وتاريخك الصحي وأسئلة أخرى. هذا هو الوقت المناسب لتوضيح أي أسئلة متبقية قبل الإجراء والتعبير عن مخاوفك.
أثناء الجلسة ، سيقوم الممارس بإدخال إبر رفيعة جدًا بشكل سطحي في النقاطمحددة ، والتي يمكن أن تكون على الرأس أو الجذع أو الأطراف العلوية ، على سبيل المثال. من الشائع ، لعلاج القلق ، استخدام الغرز في الأذنين.
يمكن أن يستغرق الإدخال من 10 إلى 30 دقيقة ، وقد تشعر أو لا تشعر بالألم. إذا حدث ذلك ، فإنه عادة ما يكون محتملًا تمامًا ، ويصفه معظم الناس بأنه مجرد إزعاج خفيف.
يمكن لأخصائي الوخز بالإبر تحريك الإبر أو تدويرها قليلاً أو استخدام النبضات الكهربائية لتحفيزها ، وتبقى في ضعها لمدة تصل إلى 20 دقيقة قبل إزالتها.
معلومات أخرى حول الوخز بالإبر
كما تعلم بالفعل ، الوخز بالإبر هو علاج بديل قديم جدًا يهدف إلى تنظيم تدفق الطاقة المسؤول عن عمل الجسم. تحقق أدناه للحصول على مزيد من المعلومات حول جلسات الوخز بالإبر ، والطرق الأخرى للتعامل مع القلق والموانع المحتملة لهذه الطريقة!
نصائح للحصول على جلسة جيدة للوخز بالإبر
اذهب إلى جلسة الوخز بالإبر مع ملابس مريحة ويتغذى جيدًا ويرطب. قبل البدء ، تأكد من التعبير عن احتياجاتك للمختص الذي سيجري الإجراء ، وتوضيح كل شكوكك والتعبير عن أي مخاوف لا تزال لديك بشأن الجلسة.
أثناء الجلسة ، حاول أن تريح عقلك إلى أقصى حد. ممكن. سلم نفسك للحظة وتنفس بعمق وببطء. إذا شعرت بأيغير مرتاح للإبر ، أرحب بما تشعر به ، لكن لا تخف منه. إذا كنت ترى ذلك ضروريًا ، فقم بالتعبير عن ذلك لأخصائي الوخز بالإبر.
قد يوصي المحترف باستخدام البذور في بعض نقاط الأذنين. توفر هذه البذور التحفيز المستمر أينما وُضعت. تساعد الاستراتيجيات التي تعزز الصحة العامة أيضًا على إطالة الصحة بعد الوخز بالإبر ، مثل الأكل الصحي وممارسة النشاط البدني وممارسة تمارين التنفس.
كم عدد الجلسات اللازمة للعلاج؟
من المحتمل أنك لن تشعر بآثار جلسة الوخز بالإبر الأولى. تحتاج معظم العلاجات إلى عدد قليل من التكرارات ، وعلى الرغم من أن بعض الأشخاص يلاحظون تغيرات فورية ، إلا أن الفوائد تميل إلى الظهور تدريجيًا وعلى مدار الجلسات.
عادة ، يوصى بإجراء جلسات الوخز بالإبر للقلق أسبوعيًا. في هذه الحالة ، يوصى بعشر جلسات للحصول على نتيجة مرضية.
استراتيجيات أخرى للتحكم في القلق
يعمل الوخز بالإبر جيدًا كمورد إضافي لمكافحة القلق ، لكن التوصية الرئيسية هي العلاج النفسي. يمكن أن يساعدك المحترف المؤهل لتقديم هذه الخدمة كثيرًا في تطوير استراتيجيات للتعامل مع القلق وتخفيف آثاره على حياتك.
بالإضافة إلى المهارات التي يمكن تطويرهابمساعدة الدعم النفسي ، فإن تطوير العادات الصحية والحفاظ عليها يعزز الرفاهية العامة ويساعد كثيرًا في تقليل أعراض القلق. إذا كنت تريد معرفة المزيد عن استراتيجيات إدارة القلق ، فقد تساعدك القراءة أدناه.
