فہرست کا خانہ
پریشانی کیا ہے؟
تکلیف جسمانی اور جذباتی مسائل کی ایک سیریز میں ظاہر ہوتی ہے جس کی خصوصیت اندرونی سکون، درد، جرم، بے چینی اور اداسی جیسے مسائل کی وجہ سے مزاج کی اچانک تبدیلی سے ہوتی ہے۔ اپنے بارے میں یہ نفسیاتی ادراک ہمیں اپنے معمولات پر عمل کرنے سے روک سکتا ہے اور یہاں تک کہ سماجی تنہائی کا سبب بھی بن سکتا ہے۔
یہ ایک اصطلاح ہے جو ہم سب کو معلوم ہے، لیکن اس کے جذبات اور منفی احساسات کے پیچیدہ ہونے کی وجہ سے، یہ تقریباً ناممکن بنا دیتا ہے۔ ایک اصل کی وضاحت کرنے کے لیے ذہن کی اس حالت کی ضرورت ہے۔ عام طور پر، ہم جانتے ہیں کہ جب ہمیں تکلیف کا سامنا کرنا پڑتا ہے، لیکن ہم کبھی بھی یقینی طور پر نہیں جان پائیں گے کہ اس سے کیسے نمٹا جائے یا یہ ہم میں کیسے ظاہر ہوتا ہے۔
غم کا نفسیاتی احساس ہمیں جسمانی اور نفسیاتی نقصان. جذباتی اور نفسیاتی نوعیت کے دیگر مسائل سے منسلک ہونے کے علاوہ، جیسے بے چینی اور ڈپریشن۔ اس کیفیت کے بارے میں کچھ اور سمجھیں کہ یہ کیا سبب بن سکتی ہے اور اس پر کیسے قابو پایا جا سکتا ہے درج ذیل متن میں۔
اذیت کا مفہوم
غم کی نوعیت ہمیشہ سے موجود رہی ہے۔ انسانیت، فلسفیانہ اور سائنسی تجزیہ کا مقصد ہے. جو معلوم ہے وہ یہ ہے کہ اضطراب دیگر نفسیاتی بیماریاں پیدا کرنے کی صلاحیت رکھتا ہے۔ نفسیات کے لیے، اس کی اصل ڈپریشن، یا جذباتی بہبود سے متعلق دیگر مسائل سے منسلک ہو سکتی ہے۔
اس کے معنی پر غور کریں اور سمجھیں۔آپ کے جسم کا نفسیاتی اور جسمانی سطح پر کام کرنا۔
پریشانیوں کا علاج کیسے کریں
پریشانیوں سے نمٹنے کے لیے، پہلے آپ کو یہ سمجھنا ہوگا کہ یہ پورے کا ایک فطری ادراک ہے۔ انسان ہونا. یہ احساس عام طور پر اس وقت پیدا ہوتا ہے جب ہم کاموں میں شامل ہوتے ہیں یا اپنی زندگی کے لیے منفی جذباتی کیفیتوں میں ڈوب جاتے ہیں، اس لیے اس کی تکرار ہمارے طرزِ زندگی پر ہوتی ہے۔
تاہم، آپ اس سے چھٹکارا حاصل نہیں کر سکتے پریشانی، لیکن آپ اس مسئلے سے نمٹنے کے لیے اپنے دماغ اور جسم کو مضبوط کرنے کے قابل مہارتیں تیار کرنے کے قابل ہیں۔ ذیل میں اضطراب کے علاج کے لیے ضروری اوزار دریافت کریں۔
مراقبہ کی مشق
مختلف نفسیاتی اور روحانی مسائل کے علاج کے لیے آج مراقبہ سب سے زیادہ تجویز کردہ طریقوں میں سے ایک ہے۔ اپنی سانس لینے کی مشقوں کے ذریعے آپ اپنی توجہ اور توجہ کو بہتر بنانے کے علاوہ تناؤ کو کم کرنے اور اپنے دماغ کو پرسکون کرنے کے قابل ہو جائیں گے۔
جو مشقیں شروع کریں گے ان کے لیے سب سے عام مشق ذہن سازی ہے۔ یہ مراقبہ کی ایک قسم ہے جو آپ کو پریشانی سے نمٹنے میں مدد دے سکتی ہے، کیونکہ یہ آپ کو اپنے خیالات سے بہتر طریقے سے نمٹنے اور ذہن سازی کی مشق کرنے میں مدد دے گا۔ جلد ہی، آپ علامات کے بارے میں مزید آگاہ ہو جائیں گے اور جان لیں گے کہ ان محرکات کا جواب کیسے دیا جائے۔
باقاعدہ جسمانی سرگرمی
جسمانی سرگرمی کی باقاعدہ مشق اس کی صلاحیت رکھتی ہے۔آپ کے جسم اور دماغ کے لیے فوائد کا سلسلہ۔ اپنی مشق سے آپ اپنے جسم میں ہارمونل مادوں کے اخراج کو فروغ دیں گے جو آپ کی فلاح و بہبود کے حق میں ہیں اور آپ کو بہتر معیار زندگی حاصل کرنے میں مدد کریں گے۔
یہ مادے پریشانی کی علامات کو دور کرنے کے لیے ذمہ دار ہوں گے، آپ کو اپنے جسم کو آرام دینے، تناؤ اور درد کو دور کرنے میں مدد کرنے کے علاوہ۔ آپ کو اپنے جسم کو ورزش کرنے کے لیے دن میں صرف 30 منٹ درکار ہوتے ہیں اور آپ چند ہفتوں میں پہلے ہی اس کے فوائد محسوس کر لیں گے!
صحت مند کھانا
صحت مند غذا آپ کے جسم کے کام کو بہتر بناتی ہے، اس کے علاوہ تکلیف کی علامات کا مقابلہ کرنا اور اپنی فلاح و بہبود کو فروغ دینا۔ ایک مشورہ یہ ہے کہ ٹرپٹوفن سے بھرپور غذائیں کھائیں جیسے پنیر، انناس، انڈے، توفو، آلو، کیلے اور کچھ تیل کے بیج جیسے بادام، اخروٹ اور شاہ بلوط۔
یہ مادہ سیروٹونن ہارمون کی باقاعدہ تشکیل کے لیے بہترین ہے۔ , ڈپریشن، تناؤ اور اضطراب جیسے مسائل سے بچنے کے قابل، اس طرح تکلیف کے احساس کو کم کرتا ہے۔
یوگا مشق
یوگا کرنسیوں کے ایک سیٹ کے طور پر کام کرتا ہے جو جسم اور دماغ کو ورزش کرنے کے قابل ہے۔ یہ تین عناصر پر مبنی ہے جو ہیں: کرنسی، سانس لینے اور مراقبہ۔ یوگا کی مشق کرنے سے پریشانی کی علامات کو دور کرنے کے ساتھ ساتھ توازن اور آپ کی جذباتی تندرستی کو بہتر بنانے میں مدد ملے گی۔
ذہن سازی
ذہنیت آپ کو حال پر اپنی توجہ مرکوز رکھنے میں مدد کرے گی۔ جلد ہی، آپیہ مستقبل کے بارے میں پریشانیوں کو کم کرے گا اور آپ کی ماضی کی یادوں سے جرم کو دور کرے گا۔ اس طرح آپ اپنے انتخاب کرنے میں آزاد محسوس کریں گے اور حالات پر زیادہ روانی سے ردعمل ظاہر کریں گے۔ اس پر عمل کرنے کا ایک بہترین طریقہ ذہن سازی ہے۔
سانس لینا
ہمارے جسم پر کنٹرول برقرار رکھنے کے لیے سانس لینا ضروری ہے۔ الہام اور ختم ہونے کے وقت پر دھیان دینا آپ کو اپنے خیالات پر قابو پانے کے علاوہ اپنے دماغ کو پرسکون کرنے میں مدد دے گا، پریشانی سے پیدا ہونے والے دخل اندازی خیالات کو اپنے ضمیر پر قبضہ کرنے کی اجازت نہیں دے گا۔
مثبت خیالات
3 اس کے لیے، آپ ایک ایسا منتر بنا سکتے ہیں جو آپ کو ان مثبت خیالات کی یاد دلانے کے قابل ہو، تاکہ آپ دوبارہ ہوش حاصل کر سکیں اور پریشانی کے لمحات سے بچ سکیں۔اس مشق کے ذریعے آپ کو احساس ہو گا کہ ان احساسات کو از سر نو تشکیل دینے کا عمل ، جلد ہی وہ آپ کے ذریعے ان طریقوں سے بہہ جائیں گے جو آپ کے خیالات کو مضبوط کریں گے اور آپ کو مشکلات کا سامنا کرنے میں مزید لچکدار بنائیں گے۔
آرام دہ غسل
آرام سے غسل کرنے سے جسم کے جسمانی اور نفسیاتی سکون میں اس طرح مدد ملتی ہے جس سے جسم کے تناؤ سے نجات ملتی ہے اور پٹھوں کو سکون ملتا ہے۔ نرمی جلد ہی پریشانی کی علامات کو کم کرنے میں مدد کرے گی،جسم کو ہلکا چھوڑنے کے علاوہ منفی جذبات سے جو ان کے معمولات میں جمع ہو چکے تھے۔
اچھے رابطے
تکلیف کی علامات کو دور کرنے کے لیے تعلقات بنیادی ہیں۔ آخر انسان ایک اجتماعی جانور ہے یعنی ہم اپنے خیالات میں تنہا نہیں رہ سکتے۔ دوستوں یا کنبہ والوں سے بات کرنا آپ کو تنہائی کی حالت سے باہر لے جاتا ہے جو اکثر پریشانی کو جنم دیتی ہے۔
جلد ہی، آپ زیادہ پر سکون محسوس کریں گے اور ان احساسات سے اس طرح نمٹنے کے قابل ہو جائیں گے کہ آپ کو اس کے اثرات کا احساس ہو جائے گا۔ آپ کا وجود نہ صرف دنیا میں، بلکہ آپ کے قریبی لوگوں کے لیے بھی۔ جب آپ خود کو دوسروں سے تعاون حاصل کرنے کی اجازت دیتے ہیں، تو آپ دوستی کی اہمیت کو سمجھتے ہیں اور موجودہ کے بارے میں اچھا محسوس کرتے ہیں۔
اپنے احساسات کو دریافت کریں
خود علم اور جذباتی ذہانت آپ کے لیے بنیادی حیثیت رکھتی ہے پریشانی سے نمٹنے کے. اپنی خود آگاہی کو بروئے کار لاتے ہوئے آپ ان جذباتی چکروں کو محسوس کریں گے جن کا آپ کا ضمیر نشانہ بناتا ہے اور آپ اپنے بارے میں پریشانی کے اس تصور کو فروغ دینے کے لیے ذمہ دار محرکات کو سمجھیں گے۔
جلد ہی، آپ سمجھ جائیں گے کہ آپ کے جذبات کیسے کام کرتے ہیں اور آپ جان لیں گے کہ ان کے ساتھ اس طرح سے کیسے نمٹا جائے جس سے ان کے ہوش کی حالت کا احترام کیا جائے بغیر تکلیف کو ختم کیا جائے۔ لیکن اس کا اپنی زندگی پر اتنا منفی اثر نہ پڑنے دیں۔
کیا تکلیف کا علاج اچھے سے کیا جا سکتا ہے؟
غم کا ادراک ہے۔ہر انسان میں پیدائشی طور پر، بعض صورتوں میں یہ ایک اعادہ کو فرض کر سکتا ہے اور یہاں تک کہ جسم اور دماغ میں منفی علامات کو بیدار کر سکتا ہے۔ اس کی شدت اس وجہ سے ہوتی ہے جس طرح سے ہم شعور کی اس حالت سے نمٹتے ہیں، خاص طور پر جب ہم اسے منفی معنی دیتے ہیں۔ جس لمحے سے ہمیں دنیا میں اپنی اہمیت کا احساس ہوا اور ہم اسے انسانوں کے طور پر سمجھتے ہیں، ہم ان کی علامات کے سلسلے میں حفاظتی طریقہ کار تیار کرنے کے قابل ہو جاتے ہیں۔ وجودی خالی اذیت خود۔ اور ہاں، ہم نے اسے عکاسی، یا تفتیش کے عمل کے طور پر استعمال کرنا شروع کر دیا، اپنے وجود پر سوال اٹھاتے ہوئے اور یہ سمجھنے کی کوشش کی کہ ہم کون ہیں۔ غم خود آگاہی کے عمل کو فرض کرکے اور ہمارے وجود کو معنی دے کر ہماری مدد کرے گا۔
فلسفیانہ دھارے جو اس کی نوعیت کے بارے میں بحث کرتے ہیں کچھ سوالات کو واضح کر سکتے ہیں۔ ذیل میں اس کے مختلف فلسفیانہ معانی دریافت کریں۔ہائیڈیگر کے مطابق
ہائیڈگر کے لیے، مثال کے طور پر، اذیت انسان اور عدم کے درمیان عدم تحفظ کی ایک وجودی حالت کی نمائندگی کرتی ہے، جو اس کی تکمیل کے بارے میں اس کے شعور سے بیدار ہوتی ہے۔ لہٰذا، وجود کی بنیاد ہونے اور انسان کے لیے اپنے وجود کی ملکیت حاصل کرنے کے لیے دروازے کھولنے کے لیے یہ ایک بنیادی شرط سمجھی جاتی ہے۔
تکلیف کو مختص کرنے سے، انسان کو اپنے وجود کے بارے میں آگاہی حاصل کرنے کی اجازت دی جاتی ہے۔ دنیا میں اس کی موجودگی کے ادراک سے اس وجودی خلا کو پر کرنے کے لیے اس کی نشاندہی کریں۔ اس کے وجود سے بچنے کا کوئی راستہ نہیں ہے، جبکہ وہ اس دنیا کا ایک حصہ ہے اور اس سے آگاہ ہے۔ اس کے ضمیر کے نیچے ہاں، ہم سب اپنی اپنی سوچوں میں پھنسے ہوئے ہیں۔ اور، اس حد تک کہ ہم اپنے ساتھ اکیلے ہیں، ہم اپنے آپ کو آزاد مخلوق کے طور پر پورا کر سکتے ہیں جو خود کو دوسروں سے آزادانہ طور پر فرض کرنے کے قابل ہیں۔
سارتر کے مطابق
دریں اثنا، سارتر کے لیے، ہماری ذمہ داری ہماری لامحدود آزادی سے پیدا ہوتی ہے، جو ہمیں اپنی زندگی میں اقدار کے لیے منفرد اور ذمہ دار بناتی ہے۔ اس لیے سارتر نے اس اضطراب اور اضطراب کو سمجھاسکون کے مخالف ہیں، لیکن اس کی وجہ سے ہم شعوری طور پر اس حالت کو بد عقیدہ سے بگاڑ سکتے ہیں۔
بد عقیدہ جلد ہی مردوں کے ضمیر کی طرف سے ان کے ارتکاب اعمال کو چھپانے کے بہانے یا بہانے کے طور پر قائم کیا جائے گا۔ آزادی سارتر پھر دنیا کو ایک غیر جانبدار اور غیر جانبدار ہستی کے طور پر سمجھتا ہے، جس کا وجود ہم نے نہیں پوچھا تھا، اس طرح انسان اس حقیقت سے بے بس ہو کر ہمیں اپنے لیے ذمہ دار بنا رہا ہے۔
ہمارے انتخاب جلد ہی ہماری ایجادات ہوں گے۔ اپنے حق میں، اس طرح تمام بنی نوع انسان کے لیے ایک نمونہ پیش کرنا۔ لہٰذا، کوئی "انسانی فطرت" نہیں ہو گی، بلکہ مردوں کی ایک مخصوص فطرت ہو گی، جس کی وجہ سے اضطراب یا اضطراب کی کیفیت پیدا ہو گی۔ ٹھیک ہے، ہم ایک مخالف دنیا کے لیے قابل مذمت ہیں۔
کیرکگارڈ کے مطابق
کیرکگارڈ اذیت کے بارے میں فلسفیانہ بحث کا آغاز کرنے کا ذمہ دار تھا، اسے انسان کی بےچینی کی حالت سمجھ کر، گناہ کو لامحدود قرار دیتا تھا۔ ممکنہ انتخاب کی کائنات۔ اس حقیقت کی وجہ سے انسان میں اضطراب پیدا ہوتا ہے، کیونکہ ہم کبھی نہیں جان پائیں گے کہ زندگی کے سلسلے میں صحیح انتخاب کیا ہوگا۔
لہذا، مایوسی اور پریشانی کا شکار ہونا انسانی فطرت کا حصہ ہے۔ . وہ احتجاج کرتا ہے کہ انسان ہمارے پہلے والدین، آدم اور حوا کے جرم کا نتیجہ ہے، کیونکہ انہوں نے ممنوعہ پھل کھایا اور ہمارے زوال کا شعور بیدار کیا۔ تب سے، theانسان ہمیشہ اپنی حدود کے بغیر اپنے آپ سے ٹکراتا رہے گا۔
انسان دنیا کو محسوس کرتا ہے اور خود اپنے وجود کی تکمیل تک پہنچنے سے قاصر ہے۔ تب ان کی اذیت ان کے ضمیر کی آواز ہوگی، دنیا میں آزاد اور محدود مخلوق کی حیثیت سے، ہمیشہ خدائی لامحدود تک پہنچنے کے لیے بے چین رہتے ہیں۔ تجربہ، منفی احساسات پیدا کرنے کے قابل ہونا جیسے کہ "گلے میں گھسنا"، بے چینی، گھبراہٹ، اضطراب اور دل کی تنگی۔ یہ ایک نفسیاتی احساس ہے جو ہمارے مزاج سے لے کر سوچ سے لے کر رویے تک مختلف طریقوں سے ہمیں متاثر کرنے کی صلاحیت رکھتا ہے۔
مستقبل میں نفسیاتی بیماریاں بھی پیدا کرنے کے قابل ہونا۔ یہ معلوم ہوتا ہے کہ تمام لوگ مختلف مراحل اور سطحوں میں تکلیف محسوس کرتے ہیں۔ لیکن جب یہ زیادہ شدت کی سطح پر ہوتا ہے، تو یہ عام طور پر دیگر مسائل کو ظاہر کرتا ہے جیسے اضطراب کی خرابی، غیر منظم جسمانی رد عمل اور دیگر مظاہر۔
دماغ پر اذیت کے اثرات
میں کام کرنے کے قابل ہونا ہمارے دماغ کے مختلف اعصابی سرکٹس۔ تکلیف ہمارے Synapses میں خلل ڈالنے کی صلاحیت رکھتی ہے، ہمارے جسم اور دماغ کے درمیان آرام دہ رابطے کو روکتی ہے۔ اس عدم مطابقت کے نتیجے میں، ہم اپنے جسم میں درد یا منفی جذبات محسوس کرنا شروع کر سکتے ہیں۔
اس کے علاوہ، یہ نیورو ٹرانسمیٹر کو متاثر کر سکتا ہے۔ہمارے موڈ کو منظم کرنے کے لئے ذمہ دار ہے. اس وقت، یہ ہمارے حواس اور خیالات کو ان طریقوں سے متاثر کر سکتا ہے جو اداسی کے جذبات کو تیز کرتے ہیں اور مایوسی کا باعث بنتے ہیں۔ لہذا، یہ جسم میں مسائل کی ایک سیریز کو برقرار رکھتا ہے اور دنیا کے بارے میں ہمارے تصور کو بدل دیتا ہے۔
پریشانی کی وجوہات
بڑی حد تک، پریشانی کی وجوہات کا تعلق طرز زندگی سے ہے جو تحریک دیتا ہے۔ جرم، ندامت، عدم تحفظ اور مایوسی کا احساس۔ یہ محرکات جسم اور دماغ کے لیے ذلیل کرنے والی عادات کا نتیجہ ہیں اور ان پر کچھ توجہ کی ضرورت ہوتی ہے تاکہ آپ کی حالت خراب نہ ہو۔
غصہ کا یہ احساس جو ہم سب محسوس کرتے ہیں ڈپریشن کی علامت بھی ہو سکتی ہے۔ تحقیق بتاتی ہے کہ اس احساس سے بیماریوں یا عوارض پیدا ہونے کے تین گنا زیادہ خطرات ہوتے ہیں، اس لیے اگر آپ کو لگتا ہے کہ تکلیف کا احساس شدت اختیار کر رہا ہے تو علاج معالجے کی سفارش کی جاتی ہے۔
پریشانی کی علامات
اضطراب مختلف سطحوں پر نفسیاتی اور جسمانی علامات کو متحرک کر سکتا ہے۔ شروع میں علامات ہلکی لگتی ہیں اور یہاں تک کہ کسی کا دھیان نہیں جاتا، تاہم، آپ کو اپنا خیال رکھنا ہوگا تاکہ یہ آپ کی صحت کے دیگر پہلوؤں کو خراب نہ کرے۔ پڑھنے پر عمل کریں اور پہچانیں کہ کون سی تکلیف کی سب سے عام علامات ہیں۔
ارتکاز کی کمی
ہم ایک ایسی دنیا میں رہتے ہیں جہاںسامعین کی برقراری ایک قیمتی سودے بازی کی چپ بن گئی ہے، جس میں کئی میکانزم ہماری توجہ کو مسلسل چرانے کے قابل ہیں۔ جس سے توجہ کی کمی اور نتیجتاً ارتکاز کی کمی واقع ہو جاتی ہے۔
ہمارے دن کے آسان ترین کاموں پر توجہ مرکوز کرنا مشکل ہو گیا ہے، کسی بھی ذمہ داری کو نبھانے میں ناکامی سے ہم مایوس ہو جاتے ہیں۔ ارتکاز کی کمی بظاہر ایک بے ضرر علامت کے طور پر ظاہر ہوتی ہے، لیکن جیسے جیسے یہ بڑھتا ہے ہم بے چین اور چڑچڑے ہو جاتے ہیں۔
اس کیفیت کے بارے میں ضرورت سے زیادہ فکر مند ہونا ہمیں وقت کے ضیاع کی وجہ سے پیدا ہونے والے تناؤ کے علاوہ بے چین اور پریشان کر دیتا ہے۔ ٹھیک ہے، ہمارے معمولات میں ان ذمہ داریوں کو پورا کرنے کی ضرورت ہوتی ہے اور جب ہم ارتکاز کی کمی کے ساتھ ان کو نظرانداز کرنے لگتے ہیں تو ہمیں احساس ہوتا ہے کہ ہم دن کے خوابوں میں کتنا وقت ضائع کر رہے ہیں۔
ارتکاز کی کمی کی علامت کو دور کرنا ممکن ہے، لیکن اس کے لیے ضروری ہوگا کہ وہ ٹولز جانیں جو آپ کی توجہ مرکوز رکھنے میں آپ کی مدد کر سکتے ہیں۔ یاد رکھیں کہ ارتکاز کی مشق کے علاوہ، آپ کے جذبات پر کام کرنا بھی ضروری ہو گا، تاکہ وہ آپ کے خیالات کے بہاؤ میں رکاوٹ نہ ڈالیں۔
بے خوابی
ایسا اس لیے ہوتا ہے کہ کئی بار ہم اپنے تمام مسائل کو بستر پر لے جاتے ہیں اور اپنے دن کے خدشات۔ جلد ہی، خیالات ایک آندھی کی طرح اٹھتے ہیں جب ہم لیٹے ہوتے ہیں، جس سے ہمارے لیے سونا مشکل ہو جاتا ہے اور ہماری روک تھام ہوتی ہے۔آرام کی آگہی۔
غم کا احساس خیالات کو بیدار کرنے اور ہمارے ضمیر میں ایک بے چینی پیدا کرنے کی صلاحیت رکھتا ہے جو اکثر نیند کی صحت کو مشکل بنا سکتا ہے۔ معلوم ہوا کہ اس مشکل میں ہمیں وقفے وقفے سے نیند آتی ہے یا راتوں کی بے خوابی ہوتی ہے۔ نیند کی یہ کمی مستقل ہوجاتی ہے اور جلد ہی ہماری روزمرہ کی زندگی کو متاثر کرتی ہے۔
رات کو نیند کی کمی کی وجہ سے تھکاوٹ کے نتیجے میں فرد کو جلد ہی دن کے وقت جاگنا مشکل ہوجاتا ہے۔ جو اکثر ہمیں چڑچڑاپن، تھکاوٹ اور ارتکاز کی کمی کا باعث بنتا ہے۔ پریشانی ایک نقطہ آغاز کے طور پر ظاہر ہوتی ہے، لیکن آپ کی بے خوابی کے ارتقاء کے ساتھ یہ بد سے بدتر ہوتی جاتی ہے۔
اضطراب کا احساس
اضطراب کا احساس گھبراہٹ، خوف اور مبالغہ آمیز خدشات سے منسلک ہوتا ہے۔ مستقبل. ہمارا جسم قدرتی طور پر یہ احساس پیدا کرتا ہے، جب تک ہم ان سے نمٹنے کا انتظام کرتے ہیں، سب کچھ ٹھیک ہو جائے گا۔
تاہم، ایسے لوگ ہیں جو یہ نہیں جانتے کہ اس احساس سے کیسے نمٹا جائے، بے چینی کو ایک بڑا سمجھتا ہے۔ اس سے زیادہ مسئلہ جو نظر آتا ہے۔ یہ سوچ پریشانی کا نتیجہ ہو سکتی ہے، کیونکہ ہم اسے بہت زیادہ محسوس کرنے لگتے ہیں اور خدشات کے اس سلسلے کو روک نہیں پاتے۔
اضطراب جلد ہی انسان کی زندگی میں ایک مستقل بن جاتا ہے، جو اکثر زیادہ سنگین حالت میں بدل جاتا ہے۔ طبی حالت جیسے اضطراب کی خرابی۔
خرابیاندرونی
اندرونی بے ترتیبی کا اظہار رہنے کی جگہوں میں بے ترتیبی کے ذریعے کیا جا سکتا ہے۔ مثال کے طور پر، اگر آپ کے پاس گندا کمرہ ہے تو اس کا مطلب یہ ہو سکتا ہے کہ آپ اپنے خیالات اور خیالات سے مطمئن ہیں، اس طرح اندرونی ترتیب کی عدم موجودگی کی وجہ سے ایک اندرونی الجھن پیدا ہو رہی ہے۔
مایوسی
نا امیدی یہ ایک ایسی سوچ ہے جس کی وجہ سے تکلیف ہو سکتی ہے۔ یہ عام طور پر تناؤ کے حالات میں یا بحرانوں کے دوران خود کو ظاہر کرتا ہے۔ تاہم، اگر آپ اپنی روزمرہ کی زندگی میں اکثر مایوسی محسوس کرتے ہیں، تو اس کا مطلب یہ ہے کہ کوئی اندرونی خرابی ہے جس نے آپ کی زندگی میں منفی جذبات کو بیدار کر دیا ہے۔
اس مایوسی کے احساس کی برقراری ان لوگوں میں ظاہر ہوتی ہے جو یقین رکھتے ہیں کہ ہر چیز زندگی میں یہ غلط معلوم ہوتا ہے، جب بھی مشکلات پیش آتی ہیں تو اس سوچ کو اپنے معمولات میں زندہ کرنا۔
خوف اور غم عام طور پر شعور کی اس حالت کے لیے بنیادی ذمہ دار ہوتے ہیں۔ اگر آپ کو تعلق نہ رکھنے کا خیال، مسترد ہونے کا خوف، یا خود اعتمادی میں کمی محسوس ہوتی ہے تو اس کا مطلب یہ ہے کہ آپ اپنے بارے میں مایوسی کے خیال کو پال رہے ہیں۔
مسلسل درد
تاثر بے چینی، بے چینی، ٹکی کارڈیا اور سانس کی قلت جیسی علامات کا ایک سلسلہ شروع کر سکتا ہے۔ یہ احساسات جسمانی مسائل کا ایک سلسلہ شروع کر سکتے ہیں جیسے سینے میں درد اور جسم میں جکڑن کا احساس۔حلق۔
بھوک میں تبدیلی
ایسے معاملات بھی ہیں جن میں مایوسی اور وجودی خالی پن کے ذریعے لوگوں کو اپنی زندگیوں سے بے نیاز محسوس کرنے کا باعث بنتا ہے۔ ان کے لیے، ان کی زندگی اب کوئی معنی نہیں رکھتی، جو بھوک میں تبدیلی پیدا کرتی ہے تاکہ وہ خود کی دیکھ بھال کو اپنے وجود کے بنیادی حصے کے طور پر نہ دیکھیں۔
حوصلہ شکنی
دماغ کی حالت بہت سے لوگوں میں سے جو پریشان محسوس کرتے ہیں عام طور پر سب سے پہلے سمجھوتہ کیا جاتا ہے۔ ہونے کی وجہ کی عدم موجودگی زندگی کے سلسلے میں تباہ کن خیالات پیدا کرتی ہے اور ان کی ذہنی حالت پر سمجھوتہ کرتی ہے۔
نتیجے کے طور پر، یہ لوگ غصے سے جلد ہی حوصلہ شکنی کا شکار ہو جاتے ہیں اور کوئی مثبت محرک جیسا کہ خوشی اور مسرت محسوس ہوتی ہے۔ اپنے خیالات میں کوئی معنی نہ رکھنے کے لیے۔
سانس کی قلت
سانس کی قلت ان حالات میں ہوتی ہے جن میں تکلیف نے آپ کے شعور کی حالت کو مکمل طور پر آلودہ کر دیا ہوتا ہے۔ ابتدائی طور پر، شخص سینے میں جکڑن محسوس کرتا ہے اور پھر سانس کی قلت کا سامنا کرنا شروع کر دیتا ہے۔ اس علامت کا دیگر مسائل جیسے کہ بے چینی اور ٹکی کارڈیا کے ساتھ ظاہر ہونا عام ہے۔
دل کی دھڑکن میں تبدیلی
کارڈیک اریتھمیا اس بات کی نشاندہی کرتا ہے کہ آپ کا دل بے قاعدگی سے دھڑک رہا ہے۔ خون کے پمپنگ میں یہ خرابی اس وقت ہوتی ہے جب انسان کو دخل اندازی کرنے والے خیالات کا حملہ ہوتا ہے۔ سب کو متاثر کرتا ہے
