Was ist Angst?

Distress spiegelt sich in einer Reihe von körperlichen und emotionalen Problemen wider, die durch einen plötzlichen Stimmungsumschwung aufgrund von Problemen wie dem Verlust des inneren Friedens, Schmerz, Schuldgefühlen, Unbehagen und Traurigkeit gekennzeichnet sind. Diese psychologische Wahrnehmung unserer selbst kann uns daran hindern, unsere Routine fortzusetzen, bis hin zur sozialen Isolation.

Dieser Begriff ist uns allen bekannt, aber aufgrund des Komplexes negativer Emotionen und Empfindungen ist es fast unmöglich, den Ursprung dieses Gemütszustands genau zu definieren. Im Allgemeinen wissen wir, wann wir eine Episode von Kummer erleben, aber wir werden nie mit Sicherheit wissen, wie wir damit umgehen sollen oder wie sie sich in uns manifestiert.

Das psychologische Gefühl der Angst kann physische und psychische Schäden verursachen und mit anderen emotionalen und psychologischen Problemen wie Angst und Depression einhergehen. Im folgenden Text erfahren Sie mehr über diesen Zustand, was er verursachen kann und wie man ihn überwinden kann.

Bedeutung von Distress

Das Wesen der Angst ist seit jeher in der Menschheit präsent und Gegenstand philosophischer und wissenschaftlicher Analysen. Bekannt ist, dass die Angst andere psychosomatische Krankheiten hervorrufen kann. In der Psychologie kann ihr Ursprung mit Depressionen oder anderen Problemen des emotionalen Wohlbefindens in Verbindung gebracht werden.

Das Nachdenken über seine Bedeutung und das Verständnis der philosophischen Strömungen, die über sein Wesen debattieren, können einige Fragen klären. Entdecken Sie in der Folge seine verschiedenen philosophischen Bedeutungen.

Nach Heidegger

Für Heidegger zum Beispiel stellt die Angst einen existenziellen Zustand der Unsicherheit zwischen dem Menschen und dem Nichts dar, der durch das Bewusstsein seiner Endlichkeit geweckt wird und somit als grundlegende Bedingung dafür gilt, dass der Mensch der Begründer des Seins ist und sich sein eigenes Sein aneignen kann.

Indem er sich die Angst aneignet, kann der Mensch sich seiner Existenz bewusst werden und sie neu definieren, um diese existentielle Leere aus der Wahrnehmung seiner Anwesenheit in der Welt zu füllen. Es gibt kein Entrinnen aus seinem Sein, als ein Wesen, das sich der Welt, zu der es gehört, bewusst ist.

Deshalb ist es unmöglich, aus der eigenen Realität zu entkommen und in eine andere Welt zu fliehen, der man nicht angehört, die jenseits des eigenen Bewusstseins liegt. Denn wir alle sind in unseren eigenen Gedanken gefangen. Und in dem Maße, in dem wir mit uns selbst allein sind, können wir uns als freie Wesen erkennen und uns als unabhängig von anderen annehmen.

Nach Sartre

Für Sartre hingegen entspringt das Bewusstsein unserer Verantwortung aus unserer unendlichen Freiheit, die uns einzigartig und verantwortlich für die Werte in unserem Leben macht. Daher nimmt Sartre an, dass Angst und Furcht der Ruhe entgegenstehen, wir diesen Bewusstseinszustand aber bewusst durch schlechten Glauben verzerren können.

Sartre sieht die Welt als neutrales und unparteiisches Gebilde, um dessen Existenz wir nicht gebeten haben, und der Mensch ist von dieser Realität losgelöst, so dass wir für uns selbst verantwortlich sind.

Unsere Entscheidungen wären bald Erfindungen zu unseren Gunsten und damit ein Modell für die gesamte Menschheit. Es gäbe also keine "menschliche Natur", sondern eine spezifische Natur des Menschen, die einen Zustand der Angst oder der Beunruhigung hervorrufen würde. Denn wir sind zu einer feindlichen Welt verurteilt.

Nach Kierkegaard

Kierkegaard war es, der die philosophische Debatte über die Angst eröffnete, indem er sie als einen Zustand der Unruhe im Menschen betrachtete und die Sünde mit einem unendlichen Universum möglicher Entscheidungen assoziierte. Aufgrund dieser Tatsache entsteht Angst im Menschen, da wir nie wissen werden, welche Entscheidung in Bezug auf das Leben die richtige sein wird.

Er behauptet, der Mensch sei das Ergebnis der Schuld unserer ersten Eltern, Adam und Eva, die die verbotene Frucht gegessen und damit das Bewusstsein des Sündenfalls geweckt haben. Von da an würde der Mensch immer wieder an seine eigenen Grenzen stoßen.

Der Mensch nimmt die Welt und sich selbst als unfähig wahr, die Vollkommenheit seiner Existenz zu erreichen. Seine Angst wäre dann die Stimme seines Bewusstseins, als freies und endliches Wesen in der Welt, das immer bestrebt ist, das göttliche Unendliche zu erreichen.

Teil der conditio humana

Angst ist eine verwirrende Erfahrung, die negative Gefühle wie ein Würgen im Hals, Unruhe, Nervosität, Beklemmung und ein Zusammenziehen des Herzens hervorrufen kann. Es ist eine psychologische Empfindung, die uns in vielerlei Hinsicht beeinflussen kann, von unserer Stimmung und unseren Gedanken bis zu unserem Verhalten.

Es ist bekannt, dass alle Menschen Angst in verschiedenen Stadien und auf verschiedenen Ebenen empfinden, aber wenn sie eine hohe Intensität erreicht, manifestiert sie in der Regel andere Probleme wie Angststörungen, unkontrollierte physiologische Reaktionen und andere Manifestationen.

Wirkung der Angst im Gehirn

Stress ist in der Lage, unsere Synapsen falsch zu justieren, so dass die Kommunikation zwischen Körper und Geist nicht mehr reibungslos funktioniert. Als Folge dieser Fehljustierung können wir Schmerzen oder negative Emotionen in unserem Körper spüren.

Darüber hinaus kann es die Neurotransmitter beeinträchtigen, die für die Regulierung unserer Stimmungen verantwortlich sind, und wenn es so weit kommt, kann es unsere Sinne und Gedanken in einer Weise deregulieren, die Gefühle der Traurigkeit verstärkt und Verzweiflung hervorruft, wodurch eine Reihe von Problemen im Körper verewigt und unsere Wahrnehmung der Welt verändert wird.

Ursachen von Notlagen

Die Ursachen für die Ängste hängen zum großen Teil mit einem Lebensstil zusammen, der Schuldgefühle, Bedauern, Unsicherheit und Frustration hervorruft. Diese Reize sind das Ergebnis von Gewohnheiten, die Körper und Geist entwürdigen, und bedürfen einer gewissen Aufmerksamkeit, um ihren Zustand nicht zu verschlimmern.

Dieses Gefühl der Angst, das wir alle empfinden, kann auch ein Anzeichen für eine Depression sein. Untersuchungen zeigen, dass das Risiko, aufgrund dieses Gefühls Krankheiten oder Störungen zu entwickeln, dreimal höher ist, weshalb eine therapeutische Behandlung empfohlen wird, wenn Sie das Gefühl haben, dass sich das Gefühl der Angst verstärkt.

Symptome der Verzweiflung

Angst kann auf verschiedenen Ebenen psychische und körperliche Symptome auslösen. Zu Beginn können die Symptome leicht erscheinen und sogar unbemerkt bleiben, aber es ist notwendig, auf sich selbst aufzupassen, damit sie nicht andere Aspekte Ihrer Gesundheit verschlimmern. Lesen Sie weiter und identifizieren Sie die häufigsten Symptome von Angst.

Konzentrationsschwäche

Wir befinden uns in einer Welt, in der die Bindung des Publikums zu einem wertvollen Tauschmittel geworden ist, so dass es mehrere Mechanismen gibt, die in der Lage sind, unsere Aufmerksamkeit ständig zu stehlen, was zu einem Verlust des Fokus und folglich zu einem Mangel an Konzentration führt.

Es fällt uns schwer, uns auf die einfachsten Aufgaben des Tages zu konzentrieren, und da wir keine Verantwortung übernehmen können, sind wir frustriert. Die Konzentrationsschwäche erscheint als scheinbar harmloses Symptom, doch mit fortschreitender Dauer werden wir unruhig und reizbar.

Die übermäßige Beschäftigung mit diesem Zustand macht uns ängstlich und beunruhigt, abgesehen von dem Stress, der durch die Zeitverschwendung verursacht wird, denn unsere Routine verlangt die Erfüllung dieser Pflichten, und wenn wir beginnen, sie durch den Mangel an Konzentration zu vernachlässigen, merken wir, wie viel Zeit wir in Tagträumen verschwenden.

Es ist möglich, das Symptom des Konzentrationsmangels zu lindern, aber dazu muss man die Werkzeuge kennen, die einem helfen, den Fokus aufrechtzuerhalten. Denken Sie daran, dass es neben der Konzentrationsübung notwendig sein wird, an Ihren Emotionen zu arbeiten, damit sie den Fluss Ihrer Gedanken nicht unterbrechen.

Schlaflosigkeit

Das liegt daran, dass wir oft alle Probleme und Sorgen des Tages mit ins Bett nehmen, so dass die Gedanken schon bald wie ein Wirbelwind auftauchen, wenn wir uns hinlegen, und unseren Schlaf behindern und verhindern, dass sich unser Bewusstsein erholt.

Das Gefühl der Angst ist in der Lage, Gedanken zu wecken und eine Unruhe in unserem Bewusstsein zu erzeugen, die uns oft das Einschlafen erschwert. Es kommt vor, dass wir in dieser Notlage anfangen, unregelmäßig zu schlafen oder schlaflose Nächte zu haben. Diese Abwesenheit von Schlaf wird zu einer Konstante und beeinflusst bald unser tägliches Leben.

Der Betroffene hat bald Schwierigkeiten, tagsüber wach zu bleiben, was eine Folge der nächtlichen Müdigkeit ist, die oft zu Reizbarkeit, Müdigkeit und Konzentrationsschwäche führt. Am Anfang steht die Angst, aber mit der Entwicklung der Schlaflosigkeit wird sie immer schlimmer.

Gefühl der Beklemmung

Das Gefühl der Angst ist mit übertriebener Nervosität, Furcht und Zukunftssorgen verbunden. Unser Organismus erzeugt diese Gefühle auf natürliche Weise, und solange wir es schaffen, mit ihnen umzugehen, ist alles in Ordnung.

Es gibt jedoch Menschen, die nicht wissen, wie sie mit diesem Gefühl umgehen sollen, und die die Angst als ein größeres Problem betrachten, als sie zu sein scheint. Dieser Gedanke kann eine Folge der Angst sein, weil wir sie zu sehr spüren und diesen Gedankengang nicht aufhalten können.

Schon bald wird die Angst zu einer Konstante im Leben der Betroffenen, die sich oft zu einem ernsteren Krankheitsbild wie einer Angststörung entwickelt.

Innerer Aufruhr

Wenn Sie zum Beispiel ein unordentliches Zimmer haben, kann das bedeuten, dass Sie von Ihren Gedanken und Ideen überflutet sind, was zu innerer Verwirrung führt, weil es keine innere Ordnung gibt.

Pessimismus

Pessimismus ist ein Gedanke, der durch Angst ausgelöst werden kann. Er zeigt sich normalerweise unter Stressbedingungen oder in Krisen. Wenn Sie sich jedoch in Ihrem Alltag häufig pessimistisch fühlen, bedeutet dies, dass eine innere Störung vorliegt, die negative Gefühle in Ihrem Leben ausgelöst hat.

Die Hartnäckigkeit dieses pessimistischen Gefühls zeigt sich bei Menschen, die glauben, dass alles im Leben schief zu gehen scheint, und die diesen Gedanken immer wieder aufgreifen, wenn Schwierigkeiten auftreten.

Wenn Sie das Gefühl haben, nicht dazuzugehören, Angst vor Ablehnung haben oder sogar ein geringes Selbstwertgefühl haben, bedeutet dies, dass Sie pessimistische Gedanken über sich selbst hegen.

Ständiger Schmerz

Die Wahrnehmung einer Notlage kann eine Reihe von Symptomen wie Angst, Unruhe, Herzrasen und Kurzatmigkeit auslösen. Diese Empfindungen können eine Reihe von physiologischen Problemen wie Schmerzen in der Brust und ein Gefühl der Enge im Hals auslösen.

Veränderung des Appetits

Es gibt auch Fälle, in denen die Ängste durch Pessimismus und existenzielle Leere dazu führen, dass die Menschen keine Motivation mehr für das Leben an sich empfinden. Für sie hat ihr Leben keinen Sinn mehr, was zu einer Veränderung des Appetits führt, so dass sie die Selbstfürsorge nicht mehr als grundlegenden Teil ihrer Existenz betrachten.

Entmutigung

Die Stimmung vieler Menschen, die sich bedrückt fühlen, ist in der Regel die erste, die beeinträchtigt wird. Das Fehlen eines Grundes für ihr Dasein erzeugt destruktive Gedanken über das Leben und beeinträchtigt ihren Geisteszustand.

Als Folge des Leidensdrucks werden diese Menschen schnell mutlos, und alle positiven Reize wie Freude und Glück scheinen in ihren Gedanken keinen Sinn zu ergeben.

Mangel an Luft

Kurzatmigkeit tritt in den Fällen auf, in denen die Angst den Bewusstseinszustand der Person vollständig verunreinigt hat. Die Person spürt zunächst ein Engegefühl in der Brust und beginnt dann, Kurzatmigkeit zu empfinden. Dieses Symptom tritt häufig zusammen mit anderen Problemen wie Angstzuständen und Herzrasen auf.

Veränderter Herzschlag

Herzrhythmusstörungen zeigen an, dass Ihr Herz unregelmäßig schlägt. Diese Beeinträchtigung der Blutzirkulation entsteht durch Angst, wenn die Person von aufdringlichen Gedanken heimgesucht wird. Sie beeinträchtigt alle Funktionen Ihres Organismus auf psychischer und physischer Ebene.

Wie man Notlagen behandelt

Dieses Gefühl entsteht in der Regel, wenn wir mit Aufgaben beschäftigt sind oder in negative emotionale Zustände unseres Lebens eingetaucht sind, so dass es je nach unserem Lebensmodell immer wieder auftritt.

Vielleicht können Sie die Not nicht loswerden, aber Sie können Fähigkeiten entwickeln, die Ihren Geist und Ihren Körper stärken, um mit diesem Problem fertig zu werden. Entdecken Sie im Folgenden die Werkzeuge, die Sie zur Behandlung von Not benötigen.

Meditationspraxis

Die Meditation ist heute eine der am meisten empfohlenen Praktiken zur Behandlung verschiedener psychologischer und spiritueller Probleme. Durch die Atemübungen gelingt es Ihnen, Stress abzubauen und Ihren Geist zu beruhigen, sowie Ihre Aufmerksamkeit und Konzentration zu verbessern.

Die häufigste Übung für diejenigen, die mit den Übungen beginnen, ist die Achtsamkeitsmeditation. Diese Art der Meditation kann bei der Behandlung des Leidens helfen, da sie Ihnen hilft, besser mit Ihren Gedanken umzugehen und volle Aufmerksamkeit zu üben. Bald werden Sie sich der Symptome bewusster und wissen, wie Sie auf diese Reize reagieren können.

Regelmäßige körperliche Aktivität

Regelmäßige körperliche Betätigung bringt eine Reihe von Vorteilen für Körper und Geist mit sich: Sie fördert die Freisetzung von Hormonstoffen im Körper, die das Wohlbefinden und die Lebensqualität steigern.

Diese Substanzen sind für die Linderung der Symptome verantwortlich und helfen Ihnen, Ihren Körper zu entspannen und Verspannungen und Schmerzen zu lindern. 30 Minuten pro Tag genügen, um Ihren Körper zu trainieren, und Sie werden schon nach wenigen Wochen die Vorteile spüren!

Gesunde Ernährung

Eine gesunde Ernährung verbessert die Funktion des Organismus, bekämpft die Symptome der Angst und fördert das Wohlbefinden. Ein Tipp ist der Verzehr von Lebensmitteln, die reich an Tryptophan sind, wie Käse, Ananas, Eier, Tofu, Kartoffeln, Bananen und einige Ölsaaten wie Mandeln, Walnüsse und Kastanien.

Diese Substanz ist ideal für die regelmäßige Bildung des Hormons Serotonin, das Problemen wie Depressionen, Stress und Ängsten vorbeugen kann und somit das Gefühl der Bedrängnis lindert.

Yoga-Praxis

Yoga besteht aus einer Reihe von Körperhaltungen, die Körper und Geist trainieren. Es basiert auf drei Elementen: Körperhaltung, Atmung und Meditation. Das Praktizieren von Yoga hilft, die Symptome von Stress zu lindern sowie das Gleichgewicht und das emotionale Wohlbefinden zu verbessern.

Volle Aufmerksamkeit

Achtsamkeit hilft Ihnen, sich auf die Gegenwart zu konzentrieren. Dadurch werden Sie sich weniger Sorgen um die Zukunft machen und die Schuldgefühle der Vergangenheit loswerden. Sie werden sich freier fühlen, Ihre Entscheidungen zu treffen und auf Situationen flüssiger zu reagieren. Eine gute Möglichkeit, dies zu üben, ist die Achtsamkeit.

Atmung

Achten Sie auf den Zeitpunkt des Ein- und Ausatmens, um Ihren Geist zu beruhigen und die Kontrolle über Ihre Gedanken wiederzuerlangen, indem Sie nicht zulassen, dass aufdringliche Gedanken, die durch Angst entstehen, von Ihrem Bewusstsein Besitz ergreifen.

Positive Gedanken

Positive Gedanken helfen Ihnen, den Pessimismus zu bekämpfen und die negative emotionale Ladung, die manche Situationen in Ihrem Gewissen wecken, abzubauen. Dazu können Sie ein Mantra schaffen, das Sie an diese positiven Gedanken erinnert, damit Sie wieder zu Bewusstsein kommen und Momente der Angst vermeiden.

Durch diese Übung werden Sie erkennen, dass ein Prozess der Neubestimmung dieser Gefühle, sie bald in einer Weise durch Sie fließen wird, die Ihre Gedanken stärkt und Sie widerstandsfähiger gegenüber Widrigkeiten macht.

Entspannendes Bad

Ein Entspannungsbad trägt zur physischen und psychischen Entspannung des Körpers bei, indem es die Verspannungen des Körpers löst und die Muskeln entspannt. Die Entspannung würde bald dazu beitragen, die Symptome der Angst zu lindern und den Körper von den negativen Emotionen zu befreien, die sich in Ihrem Alltag angesammelt haben.

Kontakte für den guten Zweck

Beziehungen sind von grundlegender Bedeutung, um die Symptome der Angst zu lindern. Schließlich ist der Mensch ein kollektives Tier, d.h. wir können nicht allein in unseren Gedanken leben. Mit Freunden oder Familienmitgliedern zu sprechen, holt uns aus dem Zustand der Einsamkeit heraus, der oft Ängste hervorruft.

Schon bald werden Sie sich entspannter fühlen und in der Lage sein, mit diesen Gefühlen so umzugehen, dass Sie sich der Auswirkungen Ihrer Existenz nicht nur auf die Welt, sondern auch auf die Menschen in Ihrer Nähe bewusst werden. Wenn Sie sich erlauben, Unterstützung von anderen zu erhalten, verstehen Sie die Bedeutung von Freundschaft und fühlen sich gut, wenn Sie existieren.

Erforschen Sie Ihre Gefühle

Selbsterkenntnis und emotionale Intelligenz sind die Grundvoraussetzungen für die Behandlung von Notlagen. Wenn Sie Ihre Selbsterkenntnis trainieren, werden Sie sich der emotionalen Zyklen bewusst, denen Ihr Bewusstsein unterworfen ist, und Sie werden die Auslöser bemerken, die für die Entwicklung dieser Wahrnehmung von Notlagen bei Ihnen verantwortlich sind.

Bald werden Sie verstehen, wie Ihre Emotionen funktionieren, und Sie werden wissen, wie Sie mit ihnen so umgehen können, dass Ihr Bewusstseinszustand respektiert wird, ohne die Angst zu beseitigen, aber ohne dass sie sich negativ auf Ihr Leben auswirkt.

Können Ängste dauerhaft geheilt werden?

Die Wahrnehmung von Angst ist jedem Menschen angeboren, in manchen Fällen kann sie sich wiederholen und sogar negative Symptome in Körper und Geist hervorrufen. Ihre Verschlimmerung geschieht durch die Art und Weise, wie wir mit diesem Bewusstseinszustand umgehen, vor allem wenn wir ihm einen negativen Sinn geben.

In dem Moment, in dem wir uns unserer Bedeutung in der Welt bewusst werden und uns als menschliche Wesen verstehen, sind wir in der Lage, Schutzmechanismen gegen die Symptome zu entwickeln.

Auf diese Weise verbinden wir unser Individuum nicht mit der existenziellen Leere, die der Angst eigen ist, sondern wir beginnen, sie als einen Prozess der Reflexion oder Untersuchung zu nutzen, indem wir unsere Existenz in Frage stellen und versuchen zu verstehen, wer wir sind. Die Angst würde uns helfen, indem sie einen Prozess der Selbsterkenntnis und der Bedeutung unserer Existenz annimmt.