Што е мака?

Вознемиреноста се рефлектира во низа физички и емоционални проблеми кои се карактеризираат со ненадејна промена на расположението поради прашања како што се губење на внатрешниот мир, болка, вина, малаксаност и тага. Оваа психолошка перцепција за себе може да не спречи да ја следиме нашата рутина, па дури и да предизвика социјална изолација.

Ова е термин познат на сите нас, но поради неговиот комплекс на емоции и негативни сензации, го прави речиси невозможно за да се дефинира потеклото потребна е оваа состојба на умот. Општо земено, знаеме кога доживуваме епизода на болка, но никогаш нема да знаеме со сигурност како да се справиме со неа или како таа се манифестира кај нас.

Психолошкото чувство на болка може да ни предизвика физички и психолошко оштетување. Покрај тоа што е поврзан со други проблеми од емоционална и психолошка природа, како што се анксиозност и депресија. Разберете малку повеќе за оваа состојба, што може да предизвика и како да ја надминете во следниов текст.

Значење на болката

Природата на болката отсекогаш била присутна во човештвото, како предмет на филозофска и научна анализа. Она што е познато е дека анксиозноста е способна да генерира други психосоматски болести. За психологијата, неговото потекло може да биде поврзано со депресија или други проблеми поврзани со емоционалната благосостојба.

Размислете за неговото значење и разберетефункционирањето на вашиот организам на психичко и физичко ниво.

Како да се третираат маките

За да се справите со болката, прво ќе треба да разберете дека ова е вродена перцепција на целината да се биде човек. Ова чувство вообичаено се генерира кога сме вклучени во задачи или нурнати во негативни емоционални состојби за нашиот живот, така што се повторува врз основа на нашиот начин на живот.

Меѓутоа, можеби нема да можете да се ослободите од маката, но вие сте способни да развиете вештини способни да го зајакнат вашиот ум и тело за да се справите со овој проблем. Откријте ги потребните алатки за лекување на анксиозноста подолу.

Практика на медитација

Медитацијата денес е една од најпрепорачливите практики за лекување на различни психолошки и духовни проблеми. Преку вежбите за дишење ќе можете да го намалите стресот и да го смирите вашиот ум, покрај тоа што ќе го подобрите вашето внимание и фокус.

Најчеста практика за оние кои ќе ги започнат вежбите е внимателноста. Ова е вид на медитација што може да ви помогне да се справите со анксиозноста, бидејќи ќе ви помогне подобро да се справите со вашите мисли и да вежбате внимателност. Наскоро, ќе станете посвесни за симптомите и ќе знаете како да одговорите на овие стимули.

Редовната физичка активност

Редовната физичка активност е способна да донесесерија на придобивки за вашето тело и вашиот ум. Од вашата пракса ќе промовирате ослободување на хормонални супстанции во вашето тело кои ја поддржуваат вашата благосостојба и ќе ви помогнат да имате подобар квалитет на живот.

Овие супстанции ќе бидат одговорни за ублажување на симптомите на анксиозност , покрај тоа што ќе ви помогне да го опуштите телото, да ја ублажите напнатоста и болката. Ви требаат само 30 минути дневно за вежбање на вашето тело и веќе ќе ги почувствувате придобивките за неколку недели!

Здравата исхрана

Здравата исхрана го подобрува функционирањето на вашето тело, покрај борба против симптомите на вознемиреност и промовирање на вашата благосостојба. Совет е да консумирате храна богата со триптофан како сирење, ананас, јајца, тофу, компири, банани и некои маслодајни семиња како бадеми, ореви и костени.

Оваа супстанца е идеална за редовно формирање на серотонин хормон , способна да избегне проблеми како депресија, стрес и анксиозност, со што го ублажува чувството на болка.

Јога пракса

Јогата работи како збир на пози способни да го вежбаат телото и умот. Се заснова на три елементи кои се: држење на телото, дишење и медитација. Практикувањето јога ќе помогне да се ублажат симптомите на вознемиреност, како и да се подобри рамнотежата и вашата емоционална благосостојба.

Внимание

Внимателноста ќе ви помогне да го задржите фокусот на сегашноста. Наскоро, титоа ќе ги намали грижите за иднината и ќе ја отстрани вината од вашите сеќавања за минатото. На овој начин ќе се чувствувате послободно да го правите вашиот избор и потечно ќе реагирате на ситуациите. Одличен начин да се практикува е преку внимателност.

Дишење

Дишењето е од суштинско значење за да се одржи контролата врз нашиот организам. Обрнувањето внимание на времето на инспирација и истекот ќе ви помогне да го смирите вашиот ум, покрај тоа што ќе ја вратите контролата врз мислите, не дозволувајќи им на наметливите мисли генерирани од болка да ја заземат вашата совест.

Позитивни мисли

Размислувањето позитивно ќе ви помогне да се изборите со песимизмот, покрај тоа што ќе го ублажи негативниот емоционален товар што некои ситуации го будат во вашата совест. За ова, можете да создадете мантра способна да ве потсети на овие позитивни мисли, така што ќе можете да се освестите и да избегнете моменти на болка.

Преку оваа вежба ќе сфатите дека процесот на прерамнување на овие чувства , наскоро тие ќе течат низ вас на начини кои ќе ги зајакнат вашите мисли и ќе ве направат поотпорни наспроти неволјите.

Релаксирачка бања

Преземањето релаксирачка бања помага во физичката и психолошката релаксација на телото на начин што ја ублажува телесната напнатост и ги релаксира мускулите. Релаксацијата наскоро ќе помогне да се ублажат симптомите на анксиозност,покрај тоа што го оставаат телото полесни и неоптоварени од негативните емоции кои се акумулирале во нивната рутина.

Добрите контакти

Односите се основни за ублажување на симптомите на болка. На крајот на краиштата, човечкото битие е колективно животно, односно не можеме да живееме сами во нашите мисли. Разговорот со пријателите или семејството ве извлекува од состојба на осаменост која често предизвикува болка.

Наскоро, ќе се чувствувате порелаксирано и ќе можете да се справите со овие чувства на начин што ќе го сфатите влијанието на вашето постоење не само на светот, туку и на блиските. Кога си дозволувате да добиете поддршка од другите, ја разбирате важноста на пријателството и се чувствувате добро што постоите.

Истражете ги вашите чувства

Самоспознавањето и емоционалната интелигенција се основни за да успеете да справи со анксиозноста. Со практикување на вашата самосвест ќе ги согледате емоционалните циклуси на кои е подложена вашата совест и ќе ги согледате предизвикувачите одговорни за развивање на оваа перцепција на болка за себе.

Наскоро, ќе разберете како функционираат вашите емоции и ќе знаете како да се справите со нив на начин што ќе ја почитува нивната состојба на свест без да ја елиминирате болката. Но, не дозволувајте тоа да има толку негативно влијание врз вашиот живот.

Дали болката може да се излечи за добро?

Перцепцијата на мака евродено во секое човечко суштество, во некои случаи може да претпостави повторување, па дури и да разбуди негативни симптоми во телото и умот. Нејзиното влошување се случува поради начинот на кој се справуваме со оваа состојба на свеста, особено кога и даваме негативно значење.

Меѓутоа, болката може повторно да се означи како нешто позитивно. Од моментот кога ќе ја сфатиме нашата важност во светот и ќе го разбереме како човечки суштества, стануваме способни да развиеме заштитни механизми во однос на нивните симптоми.

На овој начин, ние не ја поврзуваме целосно нашата индивидуа со самата егзистенцијална празнина мака. И да, почнавме да го користиме како процес на размислување, или истрага, преиспитувајќи го нашето постоење и барајќи да разбереме кои сме. Маката би ни помогнала со преземање на процес на самосвест и давање смисла на нашето постоење.

Според Хајдегер

За Хајдегер, на пример, болката претставува егзистенцијална состојба на несигурност помеѓу човекот и ништожноста, разбудена од неговата свесност за нејзината конечност. Затоа, тоа се смета за фундаментален услов да биде основа на постоењето и да се отворат вратите за човекот да ја преземе сопственоста врз сопственото битие.

Со присвојувањето на болката, на човекот му се дозволува да биде свесен за своето постоење и повторно го означува за да ја пополни оваа егзистенцијална празнина од перцепцијата за нејзиното присуство во светот. Нема начин да се побегне од неговото битие, додека е присутен и свесен за светот во кој е дел.

Затоа, станува невозможно да се избега од неговата реалност и да се побегне во друг свет на кој не му припаѓа. под неговата совест. Да, сите сме заробени во сопствените мисли. И, до степен до кој сме сами со себе, можеме да се исполниме како слободни суштества способни да се превземаат независно од другите.

Според Сартр

Во меѓувреме, за Сартр, свеста за нашата одговорност произлегува од нашата бесконечна слобода, која не прави единствени и одговорни за вредностите во нашите животи. Затоа, Сартр ја претпоставува таа болка и вознемиреностсе противат на спокојството, но поради тоа можеме свесно да ја искривиме оваа состојба на свест со лоша вера.

Лошата вера наскоро би била фалсификувана од совеста на луѓето како изговор или изговор за прикривање на нивните сторени дела во слободата. Тогаш Сартр го перцепира светот како неутрален и непристрасен ентитет, за кој не баравме да постои, со што е човекот беспомошен од оваа реалност и правејќи нè одговорни за себе.

Нашите избори наскоро ќе бидат изуми направени во нашата сопствена корист, со што се проектира модел за целото човештво. Затоа, не би имало „човечка природа“, туку специфична природа на мажите, што би довело до состојба на болка или вознемиреност. Па, ние сме осудени на непријателски свет.

Според Кјеркегор

Киркегор бил одговорен за инаугурацијата на филозофската дебата за болката, сметајќи ја како состојба на човековиот немир, поврзувајќи го гревот како бесконечен универзум на можни избори. Поради овој факт, кај човекот се создава тегобност, бидејќи никогаш нема да знаеме кој ќе биде вистинскиот избор да се направи во однос на животот.

Значи, дел од човековата природа е да се биде подложен на очај и мака. . Тој протестира дека човекот е резултат на вината на нашите прародители, Адам и Ева, затоа што го јаделе забранетото овошје и ја разбудиле свеста за нашиот пад. Оттогаш, наЧовекот секогаш би се налетал на себе без свои граници.

Човечкото суштество го перцепира светот и себеси неспособни да ја достигне комплетноста на своето постоење. Нивната болка тогаш би била гласот на нивната совест, како слободни и конечни суштества во светот, секогаш желни да го достигнат божественото бесконечно.

Дел од човечката состојба

Тегата е за збунувачки искуство, способност да генерира негативни чувства како што се „задушување на грлото“, немир, нервоза, анксиозност и стегање на срцето. Ова е психолошка сензација способна да влијае на нас на различни начини, од нашето расположение, од размислување до однесување.

Да можеме да генерираме дури и психосоматски болести во иднина. Познато е дека сите луѓе чувствуваат болка, во различни фази и нивоа. Но, кога е на ниво на висок интензитет, обично се манифестираат други проблеми како што се анксиозни нарушувања, нерегулирани физиолошки реакции и други манифестации. различни нервни кола на нашиот мозок. Маката е способна да ги наруши нашите синапси, спречувајќи удобна комуникација помеѓу нашето тело и ум. Како резултат на ова несовпаѓање, можеме да почнеме да чувствуваме болка или негативни емоции во нашето тело.

Покрај тоа, тоа може да влијае на невротрансмитеритеодговорни за регулирање на нашето расположение. Во тој момент, тоа може да ги наруши нашите сетила и мисли на начини кои ги засилуваат чувствата на тага и предизвикуваат очај. Затоа, таа продолжува низа проблеми во телото и ја трансформира нашата перцепција за светот.

Причини за болка

Во голема мера, причините за болка се поврзани со начинот на живот кој стимулира чувството на вина, жалење, несигурност и фрустрација. Овие дразби се резултат на понижувачки навики за телото и умот и кои бараат одредено внимание за да не се влоши вашата состојба.

Ова чувство на болка што сите го чувствуваме може да биде и знак за депресија. Истражувањата посочуваат дека од тоа чувство има три пати повеќе ризици од развој на болести или нарушувања, па затоа се препорачува терапевтски третман доколку чувствувате дека чувството на мака се засилува.

Симптоми на анксиозност

Анксиозноста може да предизвика психички и физички симптоми на различни нивоа. На почетокот симптомите може да изгледаат благи, па дури и да поминат незабележано, сепак, мора да се грижите за себе за да не ги влоши другите аспекти на вашето здравје. Следете го читањето и идентификувајте кои се најчестите симптоми на болка.

Недостаток на концентрација

Живееме во свет кадеЗадржувањето на публиката стана вреден чип за договарање, со неколку механизми способни постојано да ни го крадат вниманието. Што доведува до губење на фокусот и, следствено, недостаток на концентрација.

Стана тешко да се концентрираме на наједноставните задачи на нашето време, неисполнувајќи ја секоја одговорност, стануваме фрустрирани. Недостатокот на концентрација се појавува како навидум безопасен симптом, но како што напредува стануваме немирни и раздразливи.

Премногу загрижени за оваа состојба нè прави анксиозни и вознемирени, покрај стресот предизвикан од губењето време. Па, нашата рутина бара исполнување на овие обврски и кога ќе почнеме да ги запоставуваме со недостаток на концентрација, сфаќаме колку време губиме во соништата.

Можно е да се ослободиме од симптомот на недостаток на концентрација, но за тоа ќе биде неопходно да се знаат алатките кои можат да ви помогнат да го задржите вашиот фокус. Запомнувајќи дека покрај вежбањето на концентрација, ќе биде потребно да поработите и на вашите емоции, за да не ви го прекинат текот на мислите.

Несоница

Ова се случува затоа што многу пати ги носиме сите наши проблеми во кревет и грижи на нашиот ден. Наскоро, мислите се појавуваат како виор кога лежиме, што ни го отежнува спиењето и го спречува нашетосвесност за опуштање.

Чувството на болка е способно да разбуди мисли и да генерира немир во нашата совест што често може да го отежне здравјето на сонот. Излегува дека во оваа тешкотија имаме периодично спиење или непроспиени ноќи. Овој недостаток на сон станува константен и набрзо влијае на нашиот секојдневен живот.

Поединецот наскоро е тешко да остане буден во текот на денот, како резултат на замор поради недостаток на сон во текот на ноќта. Што често нè наведува да се чувствуваме раздразливи, уморни и недостаток на концентрација. Вознемиреноста се појавува како почетна точка, но со еволуцијата на вашата несоница таа станува се полоша и полоша.

Чувството на вознемиреност

Чувството на вознемиреност е поврзано со нервоза, страв и претерана загриженост за иднината. Нашиот организам го генерира ова чувство природно, сè додека успееме да се справиме со нив, сè ќе биде во ред.

Меѓутоа, постојат луѓе кои, бидејќи не знаат како да се справат со ова чувство, ја сфаќаат анксиозноста како поголема проблем отколку што изгледа дека е. Оваа мисла може да биде последица на болка, бидејќи почнуваме да ја чувствуваме премногу и не можеме да ја прекинеме оваа линија на грижи.

Анксиозноста наскоро станува константа во животот на личноста, честопати еволуирајќи во состојба посериозна клиничка состојба како што се анксиозни нарушувања.

Нарушувањевнатрешност

Внатрешната неред може да се изрази преку нередот во просторите за живеење. На пример, ако имате неуредна просторија, тоа може да значи дека сте заситени со вашите мисли и идеи, а со тоа ќе генерирате внатрешна конфузија предизвикана од отсуството на внатрешен поредок.

Песимизам

Песимизам тоа е мисла што може да биде предизвикана од болка. Обично се открива во услови на стрес или за време на кризи. Меѓутоа, ако често се чувствувате песимистички во секојдневниот живот, тоа значи дека постои некое внатрешно нарушување кое ви разбудило негативни емоции во животот.

Упорноста на ова песимистичко чувство се манифестира кај оние луѓе кои веруваат дека сè во животот се чини дека тргне наопаку, повторувајќи ја оваа мисла во вашата рутина секогаш кога ќе се појават тешкотии.

Стравот и маката обично се главните одговорни за оваа состојба на свеста. Ако чувствувате идеја дека не припаѓате, страв од отфрлање или дури и ниска самодоверба, тоа значи дека храните песимистичка мисла за себе.

Постојана болка

Перцепцијата болката може да предизвика низа симптоми како што се анксиозност, немир, тахикардија и отежнато дишење. Овие сензации можат да предизвикаат низа физиолошки проблеми како што се болка во градите и чувство на стегање вогрло.

Промена на апетитот

Има случаи во кои тегобите, преку песимизмот и егзистенцијалната празнина, ги наведуваат луѓето да се чувствуваат немотивирани со сопствениот живот. За нив, нивните животи веќе немаат смисла, што генерира промена во апетитот, така што грижата за себе не ја гледаат како основен дел од нивното постоење.

Обесхрабрување

Состојбата на умот од многу луѓе кои се чувствуваат вознемирени, обично е првиот компромитиран. Отсуството на причина за постоење генерира деструктивни мисли во врска со животот и ја компромитира нивната состојба на умот.

Како резултат на тоа, од болката овие луѓе набрзо се обесхрабруваат и се чини каков позитивен стимул како задоволство и среќа да нема смисла во вашите мисли.

Скратен здив

Недостатокот на здив се случува во оние ситуации во кои болката целосно ја контаминирала вашата состојба на свест. Првично, лицето чувствува стегање во градите, а потоа почнува да чувствува отежнато дишење. Вообичаено е овој симптом да се појавува заедно со други проблеми како што се анксиозност и тахикардија.

Промената на отчукувањата на срцето

Срцевата аритмија покажува дека вашето срце чука неправилно. Ова нарушување во пумпањето на крвта се јавува преку вознемиреност кога лицето е нападнато од наметливи мисли. влијае на сите