Что такое страдание?

Дистресс выражается в ряде физических и эмоциональных проблем, характеризующихся внезапной сменой настроения из-за таких проблем, как потеря внутреннего мира, боль, чувство вины, беспокойство и печаль. Такое психологическое восприятие себя может мешать нам продолжать привычный образ жизни, вызывая социальную изоляцию.

Это понятие известно каждому из нас, но из-за комплекса негативных эмоций и ощущений практически невозможно точно определить происхождение этого душевного состояния. В целом, мы знаем, когда переживаем эпизод дистресса, но никогда не будем знать наверняка, как с ним справиться и как он проявляется в нас.

Психологическое ощущение страдания может нанести физический и психологический ущерб, а также быть связано с другими эмоциональными и психологическими проблемами, такими как тревога и депрессия. Узнайте немного больше об этом состоянии, о том, что оно может вызвать и как его преодолеть, в следующем тексте.

Значение бедствия

Природа страдания всегда присутствовала в человечестве, являясь объектом философского и научного анализа. Известно, что страдание способно порождать другие психосоматические заболевания. В психологии его возникновение может быть связано с депрессией или другими проблемами, связанными с эмоциональным благополучием.

Размышления о его значении и понимание философских течений, обсуждающих его природу, могут прояснить некоторые вопросы. Узнайте о различных философских значениях этого понятия в продолжении.

Согласно Хайдеггеру

Для Хайдеггера, например, страдание представляет собой экзистенциальное состояние незащищенности между человеком и небытием, пробуждаемое осознанием им своей конечности. Таким образом, оно считается фундаментальным условием для того, чтобы быть основоположником существования и открыть человеку двери для присвоения своего собственного бытия.

Присваивая страдания, человек получает возможность осознать свое существование и переосмыслить его, чтобы заполнить эту экзистенциальную пустоту от восприятия своего присутствия в мире. Невозможно уйти от своего бытия как существа, присутствующего и осознающего мир, к которому он принадлежит.

Поэтому становится невозможным вырваться из своей реальности и убежать в другой мир, к которому вы не принадлежите, за пределы своего сознания. Ведь все мы заключены в своих собственных мыслях. И в той мере, в какой мы остаемся наедине с собой, мы можем осознать себя свободными существами, способными считать себя независимыми от других.

Согласно Сартру

Между тем, для Сартра осознание нашей ответственности вытекает из нашей безграничной свободы, которая делает нас уникальными и ответственными за ценности в нашей жизни. Поэтому Сартр предполагает, что страдание и тревога противоположны спокойствию, но из-за этого мы можем сознательно исказить это состояние сознания недобросовестностью.

Вскоре недобросовестность будет подделываться совестью человека как оправдание или предлог для прикрытия своих поступков, совершенных на свободе. Сартр воспринимает мир как нейтральную и беспристрастную сущность, которую мы не просили существовать, человек отделяется от этой реальности и делает нас ответственными за самих себя.

Наш выбор вскоре превратился бы в изобретения, сделанные в нашу пользу, тем самым проецируя модель для всего человечества. Поэтому не было бы "человеческой природы", а была бы особая природа людей, которая вызывала бы состояние муки или тревоги. Ведь мы обречены на враждебный мир.

Согласно Кьеркегору

Кьеркегор положил начало философской дискуссии о муках, рассматривая их как состояние беспокойства в человеке, ассоциируя грех с бесконечной вселенной возможных вариантов выбора. В связи с этим в человеке возникают муки, поскольку мы никогда не знаем, какой выбор будет правильным по отношению к жизни.

Он протестует против того, что человек - это результат вины наших первых родителей, Адама и Евы, за то, что они съели запретный плод и пробудили в нас сознание грехопадения. С тех пор человек постоянно натыкался на свои собственные границы.

Человек воспринимает мир и самого себя неспособным достичь полноты своего существования. Его страдания были бы голосом его сознания, как свободного и конечного существа в мире, постоянно стремящегося достичь божественного бесконечного.

Часть человеческого состояния

Злость - это непонятное переживание, способное вызывать такие негативные чувства, как удушье в горле, беспокойство, нервозность, тревога и сжимание сердца. Это психологическое ощущение, которое может влиять на нас по-разному, от настроения и мыслей до нашего поведения.

Известно, что все люди испытывают тревогу на разных стадиях и уровнях, но когда она находится на высоком уровне интенсивности, то обычно проявляются другие проблемы, такие как тревожные расстройства, нерегулируемые физиологические реакции и другие проявления.

Действие тревоги в головном мозге

Дистресс способен нарушить настройку наших синапсов, препятствуя комфортному общению между телом и разумом. В результате этого нарушения мы можем ощущать боль или негативные эмоции в теле.

Кроме того, он может влиять на нейротрансмиттеры, отвечающие за регуляцию нашего настроения, и когда он достигает этой точки, он может дерегулировать наши чувства и мысли таким образом, что усиливает чувство грусти и вызывает отчаяние, тем самым закрепляя ряд проблем в организме и изменяя наше восприятие мира.

Причины дистресса

В значительной степени причины страданий связаны с образом жизни, который стимулирует чувства вины, сожаления, неуверенности и разочарования. Эти стимулы являются результатом разрушительных для тела и разума привычек и требуют определенного внимания, чтобы не ухудшить свое состояние.

Это чувство страдания, которое мы все испытываем, также может быть признаком депрессии. Исследования показывают, что риск развития заболеваний или расстройств от этого чувства в три раза выше, поэтому рекомендуется терапевтическое лечение, если вы чувствуете, что чувство страдания усиливается.

Симптомы дистресса

Тревога может вызывать психические и физические симптомы на разных уровнях. Вначале симптомы могут казаться легкими и даже оставаться незамеченными, однако необходимо позаботиться о себе, чтобы не усугубить другие аспекты вашего здоровья. Читайте дальше и определите наиболее распространенные симптомы тревоги.

Отсутствие концентрации

Мы находимся в мире, в котором удержание аудитории стало ценной разменной монетой, поэтому существует несколько механизмов, способных постоянно красть наше внимание, что приводит к потере фокуса и, как следствие, к отсутствию концентрации.

Стало трудно сосредоточиться на самых простых задачах дня, не имея возможности выполнить какую-либо обязанность, мы расстраиваемся. Отсутствие концентрации кажется безобидным симптомом, но по мере его прогрессирования мы становимся беспокойными и раздражительными.

Чрезмерная озабоченность этим состоянием вызывает у нас тревогу и страдания, помимо стресса, вызванного пустой тратой времени. Потому что наш распорядок дня требует выполнения этих обязанностей, и когда мы начинаем пренебрегать ими из-за недостатка концентрации, мы понимаем, сколько времени теряем на дневные грезы.

Облегчить симптом отсутствия концентрации можно, но для этого необходимо знать инструменты, которые помогут вам сохранить концентрацию. Помните, что помимо упражнений на концентрацию необходимо работать над своими эмоциями, чтобы они не мешали течению ваших мыслей.

Бессонница

Это происходит потому, что мы часто переносим все проблемы и заботы дня в постель. Вскоре мысли возникают как вихрь, когда мы лежим, мешая спать и не давая нашему сознанию расслабиться.

Ощущение страдания способно пробуждать мысли и порождать беспокойство в нашем сознании, которое часто мешает заснуть. Бывает, что при таком затруднении у нас начинается прерывистый сон или бессонные ночи. Это отсутствие сна становится постоянным и вскоре влияет на нашу повседневную жизнь.

Человек вскоре ощущает трудности с бодрствованием в течение дня, что является следствием усталости из-за недостатка сна в течение ночи, что часто приводит к ощущению раздражительности, усталости и недостаточной концентрации. В начале появляется раздражение, но по мере развития картины бессонницы оно становится все хуже и хуже.

Чувство тревоги

Чувство тревоги связано с преувеличенной нервозностью, страхом и беспокойством о будущем. Наш организм генерирует эти чувства естественным образом, и пока мы справляемся с ними, все будет хорошо.

Однако есть люди, которые не знают, как справиться с этим чувством, и считают тревогу более серьезной проблемой, чем она кажется. Эта мысль может быть следствием тревоги, потому что мы чувствуем ее слишком сильно и не можем остановить эту череду беспокойств.

Вскоре тревога становится постоянной частью жизни человека, часто перерастая в более серьезную клиническую картину, такую как тревожное расстройство.

Внутреннее смятение

Например, если у вас беспорядок в комнате, это может означать, что вы перенасыщены своими мыслями и идеями, что порождает внутреннюю путаницу, вызванную отсутствием внутреннего порядка.

Пессимизм

Пессимизм - это мысль, которая может быть вызвана тревогой. Обычно он проявляется в стрессовых ситуациях или во время кризисов. Однако если вы часто испытываете пессимизм в повседневной жизни, это означает, что существует какое-то внутреннее расстройство, которое вызвало негативные эмоции в вашей жизни.

Устойчивость этого чувства пессимизма проявляется в тех людях, которые считают, что все в жизни идет не так, как надо, переживая эту мысль в своей рутине всякий раз, когда возникают трудности.

Если вы испытываете чувство непринадлежности, страх отвержения или даже низкую самооценку, это означает, что вы питаете пессимистические мысли о себе.

Постоянная боль

Ощущение дистресса может вызвать ряд симптомов, таких как тревога, беспокойство, тахикардия и одышка. Эти ощущения могут вызвать ряд физиологических проблем, таких как боли в груди и чувство сдавленности в горле.

Изменение аппетита

Бывают также случаи, когда страдание через пессимизм и экзистенциальную пустоту приводит к тому, что люди чувствуют себя немотивированными самой жизнью. Для них их жизнь больше не имеет смысла, что порождает изменение аппетита, так что они не рассматривают уход за собой как фундаментальную часть своего существования.

Уныние

Настроение многих людей, которые чувствуют себя расстроенными, обычно ухудшается в первую очередь. Отсутствие причины существования порождает деструктивные мысли о жизни и подрывает душевное состояние.

Вследствие дистресса эти люди вскоре впадают в уныние, и любые положительные стимулы, такие как удовольствие и счастье, не имеют смысла в их мыслях.

Недостаток воздуха

Одышка возникает в тех случаях, когда страдание полностью нарушает сознание человека. Вначале человек чувствует стеснение в груди, а затем начинает испытывать одышку. Обычно этот симптом появляется вместе с другими проблемами, такими как тревога и тахикардия.

Измененное сердцебиение

Сердечная аритмия указывает на то, что ваше сердце бьется неравномерно. Это нарушение перекачки крови происходит из-за мучений, когда в человека вторгаются навязчивые мысли. Это влияет на все функционирование организма на психическом и физическом уровне.

Как лечить дистресс

Чтобы справиться с дистрессом, сначала нужно понять, что это врожденное ощущение каждого человека. Это чувство обычно возникает, когда мы вовлечены в выполнение задач или погружены в негативные эмоциональные состояния нашей жизни, поэтому оно имеет повторяемость, основанную на нашей жизненной модели.

Однако, возможно, вам не удастся избавиться от дистресса, но вы можете развить навыки, которые укрепят ваш разум и тело, чтобы справиться с этой проблемой. Ниже вы найдете инструменты, необходимые для лечения дистресса.

Практика медитации

Медитация сегодня является одной из наиболее рекомендуемых практик для лечения различных психологических и духовных проблем. С помощью дыхательных упражнений вам удастся снять стресс и успокоить свой ум, а также улучшить внимание и сосредоточенность.

Наиболее распространенной практикой для тех, кто приступает к упражнениям, является медитация на внимательность. Именно этот вид медитации может помочь в лечении дистресса, поскольку он поможет вам лучше справляться со своими мыслями и проявлять полное внимание. Вскоре вы станете лучше осознавать симптомы и будете знать, как реагировать на эти раздражители.

Регулярная физическая активность

Регулярная физическая активность способна принести ряд преимуществ вашему телу и разуму, способствуя выделению гормональных веществ в вашем организме, которые благоприятствуют вашему самочувствию и помогают вам иметь лучшее качество жизни.

Эти вещества будут отвечать за облегчение симптомов дистресса, а также помогут вам расслабить тело, снять напряжение и боль. Вам нужно всего 30 минут в день, чтобы упражнять свое тело, и уже через несколько недель вы почувствуете преимущества!

Здоровое питание

Здоровое питание улучшает работу организма, а также борется с симптомами тоски и способствует хорошему самочувствию. Один из советов - употреблять продукты, богатые триптофаном, такие как сыр, ананас, яйца, тофу, картофель, бананы и некоторые масличные семена, такие как миндаль, грецкие орехи и каштаны.

Это вещество идеально подходит для регулярного образования гормона серотонина, который может предотвратить такие проблемы, как депрессия, стресс и беспокойство, тем самым облегчая чувство беды.

Практика йоги

Йога представляет собой набор поз, которые тренируют тело и разум. В ее основе лежат три элемента: поза, дыхание и медитация. Занятия йогой помогут облегчить симптомы стресса, а также улучшить баланс и эмоциональное состояние.

Полное внимание

Мышление поможет вам сосредоточиться на настоящем. Тогда вы уменьшите беспокойство о будущем и избавитесь от чувства вины за прошлые воспоминания. Вы почувствуете себя свободнее, сможете делать выбор и реагировать на ситуации более плавно. Отличный способ практиковать это - мыслеречь.

Дыхание

Дыхание имеет основополагающее значение для сохранения контроля над нашим организмом. Внимание к времени вдоха и выдоха поможет вам успокоить свой разум, а также восстановить контроль над своими мыслями, не позволяя навязчивым мыслям, порожденным страданиями, завладеть вашим сознанием.

Позитивные мысли

Мышление позитивными мыслями поможет вам бороться с пессимизмом, а также снять негативный эмоциональный заряд, который некоторые ситуации пробуждают в вашем сознании. Для этого вы можете создать мантру, способную напоминать вам об этих позитивных мыслях, чтобы вы могли прийти в себя и избежать моментов страдания.

Благодаря этому упражнению вы поймете, что процесс повторного обозначения этих чувств, вскоре они будут протекать через вас таким образом, что укрепят ваши мысли и сделают вас более устойчивыми по отношению к невзгодам.

Расслабляющая ванна

Принятие расслабляющей ванны способствует физическому и психическому расслаблению тела, снимая напряжение и расслабляя мышцы. Расслабление вскоре поможет снять симптомы страдания, кроме того, тело станет легче и освободится от негативных эмоций, которые накопились в вашей повседневной жизни.

Контакты во благо

Отношения являются основополагающим фактором для облегчения симптомов страдания. В конце концов, человек - коллективное животное, то есть мы не можем жить в одиночестве в своих мыслях. Общение с друзьями или членами семьи выводит вас из состояния одиночества, которое часто пробуждает страдание.

Вскоре вы почувствуете себя спокойнее и сможете справиться с этими чувствами так, чтобы осознать влияние своего существования не только на мир, но и на близких вам людей. Когда вы позволяете себе получать поддержку от других, вы понимаете важность дружбы и чувствуете себя хорошо от того, что существуете.

Исследуйте свои чувства

Самосознание и эмоциональный интеллект являются основополагающими для того, чтобы вы могли лечить дистресс. Упражняясь в самосознании, вы осознаете эмоциональные циклы, которым подвержено ваше сознание, и заметите триггеры, ответственные за развитие восприятия дистресса в отношении вас.

Вскоре вы поймете, как работают ваши эмоции, и будете знать, как справляться с ними таким образом, чтобы уважать ваше состояние сознания, не устраняя страдания, но и не позволяя ему оказывать такое негативное влияние на вашу жизнь.

Можно ли навсегда излечиться от мучений?

Чувство страдания присуще каждому человеку, в некоторых случаях оно может повторяться и даже пробуждать негативные симптомы в теле и сознании. Его обострение происходит из-за того, как мы относимся к этому состоянию сознания, в основном, когда мы придаем ему негативный смысл.

Однако дистресс может быть переосмыслен как нечто позитивное. С того момента, как мы осознаем свою значимость в мире и поймем себя как человеческие существа, мы становимся способными развивать защитные механизмы по отношению к его симптомам.

Таким образом, мы не связываем нашу личность с экзистенциальной пустотой, свойственной агонии, но начинаем использовать ее как процесс рефлексии, или исследования, подвергая сомнению наше существование и пытаясь понять, кто мы есть. Агония помогла бы нам, предполагая процесс самосознания и осмысления нашего существования.