Навіщо приймати м'ятний чай?

Основна причина пити м'ятний чай полягає в тому, що він має широкий спектр переваг, які можуть позитивно впливати на все - від травлення та імунної системи до ризику раку. Крім того, це освіжаючий і дуже смачний напій.

М'ятний чай здавна використовується в народній медицині. Зазвичай він виготовляється з листя рослини і має низку цілющих властивостей.

Коротше кажучи, трава містить сполуки, які називаються фенольні кислоти, флавони і флаванони, які діють як основні антиоксиданти. Ці антиоксиданти можуть допомогти боротися з окислювальним стресом і знизити ризик розвитку хронічних захворювань, таких як хвороби серця і рак. Дізнайтеся все про те, чому варто пити цей чай, в цій статті.

Більше про м'ятний чай

М'ята - одна з найдавніших кулінарних трав, відомих людині. Серед понад 20 відомих її різновидів найвідомішими є Mentha piperita та Mentha spicata, які в народі називають м'ятою перцевою та м'ятою духмяною.

Вона має чудові лікувальні властивості і є багатим джерелом поліфенолів. Крім того, рослина має вітрогінні та спазмолітичні властивості. Листя м'яти низькокалорійне і містить дуже малу кількість білків і жирів.

Вони мають величезну кількість вітамінів А, С і комплексу В, які покращують стан шкіри і підвищують імунітет. Ще одна поживна перевага трави полягає в тому, що вона багата залізом, калієм і марганцем, які підвищують гемоглобін і покращують роботу мозку. Ознайомтеся з усіма цими та іншими корисними властивостями м'яти нижче.

Властивості м'ятного чаю

Як лікарські рослини, м'ята перцева і м'ята перцева мають багато спільних властивостей, особливо як допоміжні засоби для травлення. М'ята перцева, завдяки високому вмісту ментолу, найчастіше використовується для полегшення проблем з дихальними шляхами.

Крім того, м'ята містить мінерали, вітаміни і поживні речовини, такі як вітамін А, В1, В2, В3, вітамін С, кальцій, магній, фосфор, залізо, фолат і каротин, який є антиоксидантом. М'ятна олія також містить хімічні речовини, які зменшують запалення і набряки і змінюють рівень хімічних речовин, званих гормонами, таких як тестостерон, в організмі.

Походження м'яти

Існує кілька теорій походження м'яти. Одна з них сягає корінням у Давню Грецію, де за міфологією Мінта або М'ята була прекрасною річковою німфою, яка закохалася в Аїда, але була перетворена дружиною Аїда Персефоною на маленьку рослинку, на яку наступали люди.

Аїд, намагаючись втішити М'яту, наділив її чудовим ароматом, щоб люди хоча б оцінили її солодкість. У Стародавній Греції цю запашну м'яту використовували для всіляких справ. Крім того, її розстеляли на землі, щоб вона служила освіжувачем повітря, використовували в похоронних ритуалах, а також як засіб для лікування розладу шлунку.

Рослина родом з багатьох регіонів світу і споконвіку цінується за свій п'янкий аромат і підбадьорливий смак. М'яту використовують в медицині, кидають у ванни, вживають як напій або їжу і навіть використовують для відбілювання зубів.

Побічні ефекти

М'ята може пошкодити печінку при вживанні у великих кількостях. Деякі лікарські засоби також можуть пошкодити печінку. Вживання великої кількості м'яти разом з цими лікарськими засобами може збільшити ризик пошкодження печінки.

Тому не вживайте велику кількість м'яти, якщо ви приймаєте ліки, які можуть зашкодити цьому органу. Також, ще одним побічним ефектом м'яти є сонливість. Тому не вживайте чай, якщо ви приймаєте ліки, які викликають сонливість або заспокійливі препарати.

Протипоказання

Всі лікарські рослини можуть викликати лікарську взаємодію, тому якщо ви приймаєте ліки або харчові добавки, або якщо у вас є які-небудь сумніви щодо можливої лікарської взаємодії або побічних ефектів, зверніться до лікаря за порадою перед вживанням м'ятного чаю.

Крім того, деякі дослідження стверджують, що надмірне споживання м'яти може обмежити дію деяких серцевих препаратів і підвищити кров'яний тиск. Нарешті, лікарські рослини, як правило, не рекомендуються під час вагітності або грудного вигодовування і не повинні вживатися дітьми без рекомендацій медичного працівника.

Користь м'ятного чаю

М'ята - це рослина з багатьма перевагами, оскільки вона полегшує всі проблеми, такі як біль у шлунку, втрата енергії, поганий настрій і застуда. Крім того, листя м'яти багате на вітаміни, чудово підходить для схуднення і тому ідеально підходить для додавання у ваш раціон.

Відкрийте для себе нижче основні переваги м'яти для здоров'я і подивіться, як чай з цієї трави може допомогти полегшити все - від проблем з травленням до боротьби з деякими видами раку і пухлин.

Допомагає травленню

М'ятний чай був пов'язаний зі зменшенням болю, розладу шлунку та інших симптомів синдрому подразненого кишечника, в основному через спазмолітичну дію метанолу, що міститься в цій речовині.

Таким чином, більшість цих переваг були помічені в чаї та траві у формі капсул, тому проконсультуйтеся з лікарем, перш ніж починати будь-який режим прийому добавок. Крім того, заспокійливі властивості м'ятного чаю можуть допомогти, а також допомогти вам залишатися зволоженими, і він ідеально підходить для споживання після важкої їжі.

Зменшує нудоту

М'ята у вигляді капсул або чаю з трави корисна для лікування нудоти. Тому м'яту можна використовувати як домашній засіб від нудоти під час менструації або після хірургічних процедур.

Вживання декількох листочків м'яти або їх нюхання щоранку може допомогти вагітним жінкам запобігти відчуттю нудоти або краще з нею справлятися. Однак, перш ніж пов'язувати споживання цієї трави зі станом вагітності, проконсультуйтеся з лікарем.

При респіраторних захворюваннях

М'ята допомагає зменшити симптоми застуди, бронхіту і сприяє полегшенню болю в горлі. Це відбувається тому, що ментол є потужним протинабряковим засобом, що пояснює, чому м'ятний чай є одним з найбільш часто використовуваних трав'яних чаїв для зняття застійних явищ, пов'язаних з респіраторними захворюваннями.

Крім того, ментоловий ароматизатор ефективний завдяки своїм протизапальним властивостям відкривати дихальні шляхи та ніс.

М'ята також збільшує потовиділення і сприяє зниженню температури. Нарешті, її спазмолітичні властивості допомагають зменшити біль у м'язах і суглобах, викликаний застудою і пов'язаними з нею недугами.

Допомагає схуднути

На додаток до більш загальних переваг для здоров'я, м'ятний чай також може допомогти при втраті ваги. Оскільки він стимулює травні ферменти, а також є стимулятором, він допомагає засвоювати поживні речовини з їжі і перетворювати жир в енергію.

Тому ви можете замінити будь-який солодкий напій кількома чашками м'ятного чаю. По суті, це допоможе зменшити кількість з'їдених калорій і швидше досягти своєї мети по зниженню ваги.

Допомагає холестерину

М'ятний чай корисний для загального стану здоров'я, а також багатий антиоксидантами та іншими корисними для здоров'я речовинами, які роблять його корисним для зниження рівня холестерину. Він також знижує ризик серцевих захворювань. Однак необхідно провести більше досліджень, щоб зрозуміти переваги м'ятного чаю для зниження рівня холестерину.

Однак, щоб полегшити цей стан, необхідно вживати дві чашки напою на день. Крім того, він також сприятиме зниженню ваги, покращенню роботи мозку та зменшенню ризику розвитку діабету.

Протипаразитарний

Лікарські трави, такі як м'ята, століттями використовувалися для виведення паразитів у всьому світі. Трава-верміфуга - це речовина, яка виганяє паразитів з організму, в той час як трава-верміцид вбиває паразитів, які знаходяться в організмі.

Таким чином, існує кілька способів використання м'ятного чаю для лікування паразитів. Однак, розглядаючи можливість використання цієї трави, проконсультуйтеся з лікарем, щоб вирішити, в якому застосуванні найкраще використовувати м'яту як антипаразитарний засіб для вашого здоров'я.

Добре справляється зі стресом

Однією з головних переваг м'яти є те, що вона є найбільш часто використовуваною травою в ароматерапії. Якщо коротко, то м'ята має сильний, освіжаючий аромат, здатний зняти стрес і освіжити тіло і розум. Крім того, адаптогенна активність м'яти допомагає регулювати рівень кортизолу в крові, який запускає природну реакцію організму для зняття стресу.

Тому вдихання ефірної олії м'яти може миттєво вивільнити в кров серотонін, який є нейромедіатором, що полегшує симптоми стресу і депресії. Нарешті, м'ятний чай, багатий ментолом, діє як міорелаксант і діє як м'який стимулятор, допомагаючи вам почати день або розслабитися після роботи.

Добре допомагає при безсонні

М'ятний чай корисний для вас з кількох причин для здоров'я, але одна з головних - забезпечення кращого нічного сну. Уточнимо, що розслаблюючий ефект трави робить напій відмінним варіантом для прийому перед сном.

Крім того, м'ятний чай не містить жахливого кофеїну, який підвищує пильність і є жахливою сполукою для прийому перед сном. Тому після напруженого дня цей чай може допомогти вам розслабитися, дозволяючи чудово відпочити і прокинутися в кращому настрої на наступний день.

Антиоксидант

Як і інші продукти харчування, такі як овочі, фрукти і цільні зерна, м'ята містить фітонутрієнти з антиоксидантними властивостями, які можуть зменшити пошкодження клітин, викликані окислювальним стресом.

Крім того, лише одна чашка м'ятного чаю забезпечує майже половину добової потреби у вітаміні А. Рослинна форма вітаміну допомагає захистити клітини від пошкодження, виводячи вільні радикали, які можуть спричинити пошкодження тканин органів, допомагаючи знизити ризик хронічних захворювань, таких як хвороби серця, діабет та деякі види раку.

Протизапальний

Протизапальні сполуки трави можуть боротися з хронічним запаленням. М'ятний чай також містить вітаміни групи В, кальцій, натрій, а також фосфор, калій і магній, які можуть допомогти в боротьбі з хворобами і виконувати функції, необхідні для підтримки здорового функціонування організму.

Крім чаю, ефірна олія м'яти також багата антибактеріальними властивостями і може пригнічувати ріст бактерій.

Знімає подразнення шкіри

Ще однією перевагою є те, що листя м'яти містить вітаміни Е і D, необхідні для догляду за шкірою. По суті, ці поживні речовини допомагають вимивати відмерлі клітини шкіри, а саліцилова кислота, що міститься в траві, викликає ріст і утворення нових клітин.

М'ята ще має протигрибкові та антибактеріальні властивості і відмінно підходить для зняття шкірної алергії. Ви можете змішати лист м'яти з рожевою водою і нанести його на обличчя, а потім змити водою через кілька хвилин, щоб видалити вугрі і прищі на шкірі.

Цей домашній засіб також багатий антиоксидантами, які борються з різними проблемами шкіри, такими як сонячні опіки, подразнення шкіри, зморшки, передчасне старіння, інфекції і навіть рак шкіри.

М'ятний чай

М'ята має широкий спектр застосування, включаючи її кулінарне використання для ароматизації коктейлів, соусів на додаток до гігієнічних засобів, зубних паст, ополіскувачів для порожнини рота, мила та скрабів для тіла.

Однак м'ятний чай з ефірною олією є, мабуть, найбільш корисною та ефективною версією трави, окрім жування безпосередньо листя. Дивіться нижче, для чого підходить цей чай і як його приготувати в домашніх умовах.

Показання

М'ятний чай - чудовий варіант для травлення, детоксикації та підвищення імунітету. Він містить ментол, який є природним протинабряковим засобом, що сприяє розрідженню мокротиння та слизу, а також показаний для полегшення болю в горлі.

Заспокійливі і заспокійливі властивості трави сприяють травленню і допомагають зняти здуття живота. Частково причиною, чому м'ята корисна при проблемах з травленням, є її здатність пригнічувати м'язові спазми. Тому м'ятний чай може принести користь і іншим функціям організму.

Інгредієнти

Хоча ви можете скористатися перевагами трави, вживаючи капсули і таблетки, що містять м'яту, найпопулярнішим і найефективнішим способом насолодитися поживними речовинами м'яти залишається чай.

Отже, основними інгредієнтами для приготування м'ятного чаю є:

- 2 столові ложки свіжого листя м'яти або 2 пакетики чаю;

- 2/5 склянки води;

- Цукор за смаком.

Як це зробити

Приготувати м'ятний чай досить просто, достатньо виконати наведені нижче дії:

- Листя м'яти промити у воді. У ємність скласти воду і листя м'яти;

- Кип'ятити воду 3-4 хвилини, поки смаки і аромат трави не почнуть просочувати воду. Вода почне зеленіти;

- Додайте цукор за смаком і чай готовий, можна подавати до столу.

Подавайте м'ятний чай, поки він ще теплий. Також радимо пити його після обіду або вечері, оскільки він сприяє травленню.

Якщо використовуєте пакетики чаю, повторюйте процес до закипання води. У гарячій воді замочіть пакетики чаю на 2-3 хвилини. Додайте цукор за смаком. Перемішайте і подавайте до столу.

Також можливе використання меду, коричневого цукру або будь-якого іншого підсолоджувача, а також є ті, хто вважає за краще пити м'ятний чай без цукру.

М'ятний чай з корицею для схуднення

Як і м'ята, кориця має чудові травні властивості, а також може допомогти збалансувати рівень цукру в крові. Вона також працює як протизапальний і антибактеріальний засіб, ідеально підходить для профілактики застуди та грипу.

Крім того, кориця також має антибактеріальні та антиоксидантні властивості, які допомагають у лікуванні вірусних інфекцій і стимулюють обмін речовин, сприяючи зниженню ваги. Нижче ми розповімо, як поєднати переваги кориці та м'яти.

Показання

Чай з листя м'яти та кориці є одним з найпопулярніших продуктів харчування для тих, хто бажає схуднути, тому його щодня вживають мільйони людей. Цей чай можна подавати гарячим або холодним, він простий у приготуванні. Крім того, його інгредієнти здавна використовуються для підтримки здорового травлення, тому це смачний і корисний напій на кожен день.

Цей напій також підходить для полегшення симптомів застуди та грипу і полегшення болю в шлунку. Ви також можете поєднувати листя м'яти і корицю з зеленим чаєм, щоб збільшити користь для здоров'я.

Інгредієнти

Комбінація м'яти і кориці, яку також називають марокканським м'ятним чаєм, для приготування потужного чаю вимагає наступних інгредієнтів:

- 2 столові ложки свіжого листя м'яти або 2 пакетики чаю;

- 4 палички кориці;

- 3 гвоздики (за бажанням);

- 2/5 склянки холодної води;

- 1 тонкий шматочок свіжого імбиру (за бажанням);

- 1/2 лимона (за бажанням);

- Мед за смаком (за бажанням).

Як це зробити

- Змішати в ємності м'яту, корицю, гвоздику і імбир;

- Додати воду і довести до кипіння;

- Зменшити вогонь і варити 5 хвилин, зняти з вогню;

- Додати трохи лимона за смаком;

- Підсолодити невеликою кількістю меду або цукру за смаком.

При розливанні в порційні чашки можна додати палички кориці та м'яту для прикраси напою.

Як часто можна приймати м'ятний чай?

М'ятний чай, як правило, безпечний для дорослих, якщо він приготований відповідно до наданих інструкцій, але його не слід приймати дітям віком до чотирьох років або жінкам, які вагітні або годують груддю.

В цілому, дорослим рекомендується випивати від 1 до 2 чашок м'ятного чаю щодня, але не перестарайтеся і будьте обережні, якщо у вас є алергія на деякі сполуки в траві, такі як ментол. Крім того, прийом таблеток, сиропів і капсул повинен здійснюватися за призначенням лікаря.