رېفلىكىسولوگىيەنىڭ ئومۇمىي مەنىسى

ئېتىراپ قىلىنغان ، بۈگۈنكى كۈندە ، باشقا داۋالاش ئۇسۇلى ، رېفلىكىسولوگىيە ياكى زوناتېراپىيە دەپمۇ ئاتىلىدۇ ، ئۇ بەزى كېسەللىكلەرنى داۋالاشقا ياردەم بېرىش بوشلۇقىغا ئېرىشتى. شارائىت ۋە قالايمىقانچىلىق. بەدەننىڭ ئالاھىدە نۇقتىلىرىغا (پۇت ، قول ۋە باشقىلار) بېسىم ئىشلىتىشتىن ، رېفلىكىسولوگىيە بەدەننىڭ باشقا قىسىملىرىدا ئالاھىدە ئۈنۈم ھاسىل قىلىشقا تۆھپە قوشىدۇ.

يەنىلا ساختا ئىلىم دەپ قارىلىدۇ ، يەنى ، مېدىتسىنا ئۈچۈن رەسمىي ئىلمىي دەلىل-ئىسپات بولماي تۇرۇپ ، ئېتىقاد ۋە مۇئەييەنلەشتۈرۈشنى ئاساس قىلغان ئىنتىزام ، رېفلىكىسولوگىيەنىڭ قارىشىچە ، بەدەن ياكى ئەزانىڭ ھەر بىر قىسمىدا پۇت ، قول ياكى قۇلاق ، يۈز قاتارلىق ئورۇنلار ئارقىلىق ئېرىشكىلى بولىدىغان ئالاقە نۇقتىلىرى بار. .4 پايدىنى ، تارىخنى ۋە رېفلىكىسولوگىيەنى قانداق مەشىق قىلىشنى كۆپرەك بىلىڭ. بۇ ئىتتىپاقداشتىن پايدىلىنىپ ، سالامەتلىكىڭىز ۋە ساغلاملىقىڭىزغا تۆھپە قوشۇڭ! بەدەننىڭ بەزى جايلىرىدىكى ئاغرىق ۋە كېسەللىك ئالامەتلىرىنى پەسەيتىش. بارلىق ساختا ئىلىملەرگە ئوخشاش ، ئۇنىڭدا رەسمىيلەشتۈرۈلگەن ئەدەبىيات يوقپەقەت بىرلا قولنىڭ بارمىقى بىلەن. يەنە بىر قولىڭىزنىڭ باش بارمىقى بىلەن تېگىدىن بارماقنىڭ ئۇچىغىچە ئىشلەڭ. ھەرىكەتنى بىر مىنۇت تەكرارلاڭ ، ھەمىشە پاراللېل سىزىقلاردا. ئاندىن ، باش بارماقنى بىر قولنىڭ بارمىقى بىلەن تۇتۇپ ، يەنە بىر قولنىڭ باش بارمىقى بىلەن كرېستنى ئىز قوغلاپ ، بارماقنىڭ مەركىزىنى تېپىڭ. چەمبىرەكنى تاماملاش ئۈچۈن باش بارمىقىڭىزنى بېسىڭ. بۇ پائالىيەتنى 15 مىنۇت تەكرارلاڭ. بۇ ھەرىكەتنى 8 قېتىم تەكرارلاڭ ، ئاندىن پۇتنى قايتا ئېگىڭ ، ئەمما ھازىر ، يەنە بىر قولنىڭ باش بارمىقى بىلەن بارماقنىڭ تۈۋىگە چىقىڭ. 5 قېتىم تەكرارلاڭ. ئىمكانقەدەر بۇ باسقۇچلارنى ئىجرا قىلىڭ. رېفلىكىسولوگىيەنىڭ قارىشىچە ، قولدا تېپىلغان سىزىقلار ۋە نۇقتىلار قوزغىتىلغاندا ياكى بېسىلغاندا تومۇر سوقۇش ھەرىكىتىگە تۆھپە قوشىدۇ ، ھەممىدىن مۇھىمى ئايلىنىش ۋە قان ئايلىنىشنى ياخشىلاپ ، بەدەننىڭ باشقا ئەزالار بىلەن بولغان ئالاقىسىنى يەتكۈزەلەيدۇ.

داۋالاشمۇ بىر خىل داۋالاش ئۇسۇلى. بېسىمنى يەڭگىللىتىش ، بەدەننىڭ ھەر قايسى جايلىرىنىڭ جىسمانى جەھەتتىن بوشىشىنى ئىلگىرى سۈرۈش ۋە روھىي جەھەتتىن يېنىكلەشنى ئىلگىرى سۈرۈش ئۈچۈن ئىشلىتىلىدۇ. نۇرغۇن ئەدەبىياتلاردا خورما رېفلىكىسسىيىسى يەنە خىرودال رېفلىكىسولوگىيە دەپمۇ ئاتىلىدۇ.

پۇت رېفلىكىسسىيىسى باش ۋە بويۇن جىددىيلىكىنى قويۇپ بېرىدۇ

بويۇن ۋە باشتا دائىم ھېس قىلىنىدىغان ۋە باشلىنىدىغان جىددىيلىكنى قويۇپ بېرىش ئۈچۈن ، پۇتنىڭ ئايىغىدىكى نۇقتىلار ئارقىلىق پۇت رېفلىكىسولوگىيەسىنى ئىشلىتىش تەۋسىيە قىلىنىدۇ. ئۆيدە سىناپ بېقىڭ. بارمىقىڭىز بارمىقىڭىز بىلەن گىرەلىشىپ كەتكەندە ، ئۇلارنى بىر يەرگە يىغىپ ئازراق بېسىم ئىشلىتىڭ.

ھەرىكەت يېنىك ۋە ئازراق ئايلىنىش بىلەن بولۇشى كېرەك. چېنىقىشنى ھېس قىلىپ ، بوينىڭىز ۋە بېشىڭىزنى بوشىتىڭ. ئەمما ئېسىڭىزدە بولسۇن ، ئەگەر ئاغرىق توختىماي تۇرسا ، تېخنىكىغا تېخىمۇ ئىچكىرلەپ كىرىش ئۈچۈن مەخسۇس كەسپىي خادىم ئىزدەڭ.

دىئافراگما بوشاشتۇرۇش ئۈچۈن پۇت رېفلىكىسسىيىسى

دىئافراگما قويۇپ بېرىشنىمۇ قوزغىتىپ ، پۇت رېفلىكىسولوگىيەلىك داۋالاش تېخنىكىسىنى ئىشلىتىپ ئىشلەشكە بولىدۇ. تۆۋەندىكى باسقۇچلارنى ئىجرا قىلىڭ: ئوڭ قولىڭىزنى سول پۇتىڭىزنىڭ كەينىگە قويۇپ ، ئۇنى سول قولىڭىزنىڭ باش بارمىقىغا ئەكېلىپ سىناپ بېقىڭ. بېسىمنىڭ ئاستا-ئاستا كېلىدىغانلىقىنى ، بەشىنچى پۇت بارمىقىغا بوي سۇنغانلىقىغا قاراڭ. يېنىك بېسىم بىلەن ئوڭ قولنىڭ ھەرىكەتلىرىنى تارتىش ۋە قويۇپ بېرىش.

پالما رېفلىكىسسىيىسى بېسىمنى يېنىكلىتىش ئۈچۈن

تېما بېسىم بولغاندا ، رېفلىكىسولوگىيە قول بىلەن مۇناسىۋەتلىك داۋالاش تېخنىكىسىنىڭ قوللىنىلغانلىقىنى كۆرسىتىدۇ. چۈنكى ، قولدىكى نۇقتىلار قان ئايلىنىش يولىنى ئاچىدۇ ۋە بەدەندىكى جىددىيلىك تۇيغۇسىنى ياخشىلايدۇ ۋە پەسەيتىدۇ. مەشىق قىلىش ئۈچۈن ، ئىككى قولىڭىزنىڭ بارماق ئۇچىنى بىر يەرگە يىغىپ ، نۇر ئىشلىتىشىڭىز كېرەكئۇلار ئارىسىدىكى بېسىم. چېنىقىشنىڭ تەرەققىي قىلىشىغا ئەگىشىپ ، ھېس قىلىدىغانلىقىڭىزنى ھېس قىلىڭ. بېسىم بولغاندا ھەر ۋاقىت مۇشۇنداق چېنىقىڭ. رېفلىكىسولوگىيەدىن باشقا ، كۆڭۈل ئېچىش پائالىيەتلىرىنى قىلىش ، چېنىقىش ۋە ناچار خىياللاردىن ساقلىنىش ئۈچۈن تىرىشىڭ.

چىراي رېفلىكىسسىيىسى ، بالىلارغا بولغان ئومۇمىي كۆز قاراش ۋە ئۇسۇل

رېفلىكىسولوگىيەنىڭ يەنە بىر بۆلىكى بار ، ئۇ يۈزدىكى ھەرىكەت نۇقتىلىرىنى تەتقىق قىلىدۇ. چىراي رېفلىكىسسىيىسى بېسىم ، تۇغماسلىق ، مۇسكۇل مەسىلىسى ۋە ئاغرىق ، ھېسسىيات ۋە پىسخىكا جەھەتتىكى قىيىنچىلىقلارنى داۋالاشقا ياردەم بېرىدۇ. پايدىسى كۆپ. ئۇ يەنە بالىلار بىلەن ئىشلىتىشنىڭ كونكرېت ئۇسۇللىرى بىلەن يۈزلەنگەن. تۆۋەندە رېفلىكىسولوگىيەنىڭ بۇ تەرىپىنى تېخىمۇ كۆپ تەكشۈرۈپ بېقىڭ! 30 نەچچە يىل مەۋجۇت بولۇپ تۇرغاندا ، بۇ تېخنىكا دانىيەلىك يالغۇز سورېسېن تەرىپىدىن كاتالونىيە ھۆكۈمىتى ئېتىراپ قىلغان ئىنستىتۇتتا) خەلقئارا يۈز ۋە پۇت رېفلىكىسسىيىسى تەتقىقاتى بىلەن تەتقىق قىلىنغان ۋە نازارەت قىلىنغان. دۇنيادىكى باشقا بىر قانچە مەكتەپلەر بىلەن بۇ داۋالاش ئۇسۇلى ئاتا-ئانىلار ۋە مەكتەپلەرگە ئەڭ مۇھىمى تۆھپە قوشۇش ئۈچۈن تەمىنلەندىبالىلارنىڭ يېتىلىشى.

ئۇ نېمە؟ رېفلىكىس ، ئاساسلىقى مېڭىدە. رېفلىكىسولوگىيەنىڭ قارىشىچە ، بۇ غىدىقلاش يۈز ئارقىلىق تېخىمۇ توغرا بولىدۇ ، چۈنكى نۇقتىلار مېڭىگە يېقىنراق بولۇپ ، تېخىمۇ تېز قوبۇل قىلىنىدۇ.

بىر پۈتۈن قاراش

يۈز رېفلىكىسولوگىيەلىك داۋالاش شەرق تېبابىتى تېخنىكىلىرىنى ، يىڭنە سانجىپ داۋالاش تېخنىكىسىنى ۋە نېرۋا كېسەللىكىنىڭ ئۇقۇمىنى بىرلەشتۈرۈشنى مەقسەت قىلىدۇ. شۇڭا ، ئۇ بىر پۈتۈن داۋالاشقا ئايلىنىدۇ ، چۈنكى ئۇ پۈتكۈل كۆزىتىش ۋە تەھلىل قىلىشنى ئاساس قىلىدۇ. خەلقئارا رېفلىكىس تەتقىقات ئورنىنىڭ ھۆججىتىگە قارىغاندا ، يۈزدە قوللىنىلغان تېخنىكىلارنى ياساشتا 14 خىلدىن ئارتۇق ئوخشىمىغان ئۇسۇل قوللىنىلغان. ، چىراينىڭ نۇر قايتۇرۇش نۇقتىلىرى ئارقىلىق بەدەننىڭ كۈچىيىش ئۈچۈن باشتىن كەچۈرۈۋاتقان بارلىق مەسىلىلەرنى چۈشىنىشكە تىرىشىش. ھەر بىر تېخنىكا بەدەننىڭ فۇنكسىيەسىنىڭ كونكرېت ئورنىدا ھەرىكەت قىلىدۇ ، مەسىلەن: نەپەس سىستېمىسى ، قان ئايلىنىش ، نېرۋا سىستېمىسى قاتارلىقلار.

بالىلار ئۈچۈن ئۇسۇل

يەنىلا سورېنسېن تەتقىقاتى (يۈز رېفلىكىسولوگىيە ئىنستىتۇتى) نى ئاساس قىلغان ،بالىلارغا يۈزلەنگەن ئۇسۇل. بۇ داۋالاش ئۇسۇلى يۈز ۋە پۇت رېفلىكىسسىنىڭ بىر قانچە تېخنىكىسىنى بىرلەشتۈرگەن. پۈتۈنلەي قولدا ۋە مۇسكۇلنى قوزغىتىشنى ئاساس قىلغان ، بالىلارنىڭ ئۇسۇلى ئۆگىنىشتىكى قىيىنچىلىقلارنى داۋالاش ، قان بېسىمى تۆۋەنلەش ۋە ھەزىم قىلىش ئىقتىدارى ئاجىزلاش قاتارلىق خىزمەتلەرنى ئىشلەيدۇ ، شۇنداقلا تاجاۋۇزچىلىق ئەھۋاللىرىدا ئۆزىنى كونترول قىلىشنى ئىلگىرى سۈرىدۇ.

ئىنستىتۇتنىڭ دوكلاتىغا قارىغاندا ، تېخىمۇ ياخشى كونترول قىلىش ئۈچۈن روھىي توسالغۇ ، مېڭىنىڭ بۇزۇلۇشى ۋە روھسىزلىنىشنى چۈشىنىش ، ئۈنۈملۈك تېخنىكا بىلەن بۇ تېخنىكا تەۋسىيە قىلىنىدۇ. بۇ تېخنىكا فىنلاندىيە ، دانىيە ۋە شىۋىتسىيە قاتارلىق بىر قىسىم دۆلەتلەردە ئاللىقاچان ئىشلىتىلگەن. رېفلىكىسولوگىيە ئىنستىتۇتى بالىلارنىڭ ئەسلىگە كېلىشىگە ياردەم بېرىش مەقسىتىدە بىلىم تارقىتىش ۋە داۋالاشنى باشقا دۆلەتلەرگە ئېلىپ بارماقچى.

رېفلىكىسولوگىيە ئارقىلىق ساقىيىشقا بولامدۇ؟

باشقا داۋالاش ئۇسۇللىرىغا ئوخشاش ، ئۇنىڭ بارلىق بۆلەكلىرىدىكى رېفلىكىسولوگىيە داۋالاش شارائىتىنى داۋالاش ۋە پۈتۈن بەدەن كېسەللىكلىرىنىڭ كېسەللىك ئالامەتلىرىنىڭ ئالدىنى ئېلىشقا قوشىدىغان تېخنىكا. گەرچە ئۇ نەتىجىنى ئىسپاتلىغان ۋە تەشۋىق قىلغان بولسىمۇ ، ئەمما يەنىلا يالغۇز ۋە مەخسۇس ئىشلىتىپ ئومۇمىي ساقىيىشنى ئىلگىرى سۈرگىلى بولمايدۇ. ئۇ ھەمىشە مۇناسىۋەتلىك داۋالاشقا ماس كېلىشى ۋە مۇتەخەسسىسلەرنىڭ نازارىتى ئاستىدا بولۇشى كېرەك. سىز چوقۇمئىقتىدارىڭىزنى بىلىش ۋە بەخت-سائادىتىڭىزنى قوغداشقا كۈچ چىقىرىش. كۆپ ئوقۇڭ ، ئوخشىمىغان تېخنىكىلارنى چۈشىنىشكە تىرىشىڭ ھەمدە رېفلىكىسولوگىيە ۋە باشقا داۋالاش ئۇسۇللىرىنى پەقەت بەدىنىڭىزنىڭ ئېھتىياجى بىلەن ماسلاشتۇرغاندىلا ئىشلىتىڭ. داۋالاشنى ئىشلىتىپ سالامەتلىكىڭىزنى قوغلاڭ!

رېفلىكىسولوگىيە دېگەن نېمە؟ ياكى قۇلاق ، چۈنكى بۇلار بىۋاسىتە مۇناسىۋەتلىك ياكى بەدەننىڭ بەزى ئەزالىرى ياكى مەلۇم رايونلىرىغا ماس كېلىدۇ. رېفلىكىسولوگىيەنى ئىشلەش ئۈچۈن ، گرافىك ياكى قوللاش خەرىتىسى بېسىم نۇقتىلىرىغا ماس كېلىدىغان كونكرېت رايوننى يېتەكلەش ئۈچۈن ئىشلىتىلىدۇ. بەدەن. ئۇ بىر پۈتۈن داۋالاش تېخنىكىسى ، يەنى ئۇ ئادەم بەدىنىدىكى ھادىسىلەر ۋە ئاناتومىيىلىك ھادىسىلەرنى تولۇق چۈشىنىپ ، كېسەللىك ئالامەتلىرى ۋە ئاغرىقنى ياخشىلايدۇ ياكى پەسەيتىدۇ.

رېفلىكىسولوگىيە تارىخى

ئادەم بەدىنىدىكى «رېفلىكىس» تېمىسىدىكى تۇنجى تەتقىقاتلار رېنې دېكارتنىڭ «يۇقىرى رېفلىكىس» نەزەرىيىسى (1596-1950) نى ئاساس قىلغان ئىلمىي ئەدەبىياتتا پەيدا بولدى. . بۇ ئۇقۇم نېرۋا سىستېمىسىنى تەكشۈرۈش ۋە بالىلار فىزىكىلىق داۋالاش ۋە پىسخىكا قاتارلىق داۋالاش ئۇسۇللىرى بىلەن كىچىك ئارىلىشىشلارغا قوللىنىلدى. قانداقلا بولمىسۇن ، ئۇ ئۆزىنى ئىلىم سۈپىتىدە تىكلىيەلمىدى.

گەرچە ئۇنىڭ بىر قانچە ئىشلىتىلىشى بولسىمۇ ، ئەمما تارىخنىڭ ئوخشىمىغان ساھەلىرىدەئادەتتىكى مېدىتسىنادا ، رېفلىكىس دېگەن سۆز ئەزالارنى تەڭشەش ۋە ئۇلارنىڭ پائالىيىتىنى چۆرىدىگەن ئاساسىي ئەندىزە بىلەن ماسلاشتۇرۇلغان. مېدىتسىناغا ئاساسلانغاندا ، بۇ رېفلىكىسنى دوختۇر فىتزگېرالد (1872-1942) ئۆزى ئىشلىگەن دوختۇرخانىدا ئىشلەتكەن ۋە ئۇنى 1917-يىلى نەشىر قىلىنغان «داۋالاش رايونى: ياكى ئائىلىدىكى ئاغرىق ئازابى» ناملىق كىتابنى يېزىشقا يېتەكلىگەن. بەدەننىڭ مەلۇم رايونلىرىدا پەيدا بولغان غىدىقلاشنىڭ تەسىرى. G. Soulié de Morant ئارقىلىق فرانسىيىگە كەلگەن جۇڭگو تېبابىتى. بۇ ۋە باشقا يازغۇچىلار سۆڭەك شالاڭلىشىش ۋە خىرىيەتلىك داۋالاش تېخنىكىلىرىغا تەسىر كۆرسەتكەن ، ئۇلار بۈگۈنكى كۈندە رېفلىكىسولوگىيە تەتقىقاتى سۈپىتىدە قوللىنىلىدۇ. ئەنئەنىۋى شەرق ئۇقۇمى ، ئۇلار بىر-بىرىگە ئوخشايدۇ. شۇڭلاشقا ، يىڭنە سانجىپ داۋالاش يەنە يۆنىلىش دىئاگراممىسى قاتارلىق بىر قىسىم رېفلىكىسولوگىيە ئۇقۇمىدىن پايدىلىنىپ ، بەدەن ئەزالىرىنىڭ مۇناسىۋىتىنى چۈشىنىدۇ.

رېفلىكىسولوگىيەنىڭ پايدىسى

رېفلىكىسولوگىيە ھەر قانداق ئادەمگە بىر پۈتۈن داۋالاش ئۇسۇلى سۈپىتىدە كۆرسىتىلدى. تېخنىكىڭىز بولالمايدۇپەقەت ئارام ئېلىشنىلا مەقسەت قىلغان ئاساسىي ئۇۋۇلاش ئۇقۇمى بىلەن ئارىلاشتۇرۇلىدۇ. ئۇ بەزى نۇقتىلارنىڭ سەزگۈرلۈكى ئارقىلىق بەدەننىڭ تەڭپۇڭسىز ئېنېرگىيىسىنى ئىزدەش ئىقتىدارىغا ئىگە. بەدەنگە ، ھەمىشە جىسمانىي ۋە ھېسسىيات جەھەتتىكى ساغلاملىقنى نىشان قىلىدۇ. رېفلىكىسولوگىيە ھەرخىل بەدەن قالايمىقانچىلىقىغا قوللىنىلغاندا يېنىكلەش ۋە ئارام ئېلىش تۇيغۇسى ئېلىپ كېلىدۇ.

ئۆيدە رېفلىكىسولوگىيەنى قانداق مەشىق قىلىش

پۇت ۋە قولدىكى نۇقتىلارغا بېسىم ئىشلىتىش ئارقىلىق ، ئۆيدە رېفلىكىسولوگىيەنى مەشىق قىلغىلى بولىدۇ. ئەمما ، توغرا قوللىنىش ئۈچۈن ، كەسپىي خادىملارنىڭ ئىز قوغلاپ تەكشۈرۈشى ۋە تېخنىكىنى قانداق ئىجرا قىلىدىغانلىقى ۋە بېسىلىدىغان توغرا نۇقتىلارنىڭ سىگنال خەرىتىسىنى قوللىشى بىلەن ھەمىشە قىزىقارلىق بولۇشى كېرەك. داۋالاش ئۇسۇلى ئەڭ ياخشى ئۇسۇلدا. بېسىم ۋە كۈندىلىك جىددىيلىكنى پەسەيتىش ياكى قايتا-قايتا ياكى ئېغىر خىزمەتتىن كېيىن ھەرىكەت.

رېفلىكىسولوگىيەنى قانچە قېتىم مەشىق قىلغىلى بولىدۇ

تەۋسىيە قىلىنغان چاستوتا يوق ، ئەمما ئادەتتە ، يىغىنلار بىلەنمەخسۇس رېفلىكىسولوگىيەگە بېغىشلانغان كەسپىي خادىملار ھەپتىلىك بولۇپ ، ئۈنۈملۈك داۋالاش ۋە نەتىجىنى كۆرسىتىدۇ. ئەمما ، ئەگەر سىزدە بار بولسا ، زۆرۈر تېپىلغاندا بۇ داۋالاش ئۇسۇلىنى قوللانسىڭىز بولىدۇ. ھەرىكەت بەدەندىكى كەمتۈكلۈكنىڭ ئالدىنى ئېلىش ۋە داۋالاشقا مەركەزلەشكەنلىكتىن ، كېسەللىك ئالامەتلىرىنى كۆزىتىپ ، زۆرۈر تېپىلغاندا ئىشلىتىشكە ئەرزىيدۇ.

بىرىكمە داۋالاشتىكى رېفلىكىسولوگىيە

يېڭى ئۇقۇم سۈپىتىدە بارلىققا كەلگەن ، بىرىكمە داۋالاش بىمارنى مەركەز قىلىپ ئۆز ئىچىگە ئېلىشنى ۋە ئۇنى ئومۇمىي جەھەتتىن كۆرۈشنى مەقسەت قىلىدۇ. بۇ نۇقتىدىن ئالغاندا ، بىر قانچە كەسپىي خادىم ۋە مېتودولوگىيەدىن مەسلىھەت سوراش ۋە ئۆزىنى ئوتتۇرىغا قويغان كېسەللىكلەرنى داۋالاشتا قىستۇرۇش كېرەك. شۇڭا ، بىز ئاللىبۇرۇن بىلىدىغان دورىلار بىلەن بىللە ، ئەنئەنىۋى داۋالاش ، ئۆز-ئارا بىرلەشتۈرۈش ، پاراللېل تېخنىكا ۋە تەپەككۇر ئادىتى ۋە رېفلىكىسولوگىيەنى ئۆز-ئارا ماسلاشتۇرۇشنى مەقسەت قىلىدۇ ، مەسىلەن داۋالاش ئۇسۇللىرى. داۋالاش ياكى دورا ئىشلىتىشنىڭ ئورنىغا ئىشلىتىشكە بولمايدۇ. ئۇنى قوشۇمچە پەرۋىش ئورنىدا ئىشلىتىش كېرەك. ھەر خىل تېخنىكىلارنى قوللىنىشتىكى مەقسەت مۇسكۇل ئاغرىقىنى پەسەيتىش ، ياللۇغنى يوقىتىش ، ھەزىم قىلىش سىستېمىسى ۋە ئۈچەيدىكى مەسىلىلەرنى كونترول قىلىشنى ئىلگىرى سۈرۈش ، بېسىمنى ياخشىلاش ، تەشۋىشنى پەسەيتىش ، شۇنداقلا چۈشكۈنلۈك كېسىلىگە ياردەم بېرىش.

رېفلىكىسولوگىيەنىڭ مەقسىتى داۋالاش ئۇسۇلى ئەمەسساقىيىشنى ئىلگىرى سۈرۈش ، بەلكى بەدەن سىستېمىسىنى تەڭپۇڭلاشتۇرۇپ ، ئۇلارنىڭ فۇنكسىيەسىنى ئەڭ ياخشى ئۇسۇلدا ئورۇندىيالايدۇ ، ئۇلار كۈندە ئاكتىپلانمايدىغان بەزى رايونلارنى غىدىقلاش ۋە زىيادە ئاكتىپ رايونلاردا ئارام ئېلىشنى ئىلگىرى سۈرۈشنى ئاساس قىلىدۇ. ئۇ تەڭشەلگەن ۋە توغرا ئىشلەيدىغان رايونلارنىڭ خىزمىتىگە دەخلى قىلمايدىغان داۋالاش ئۇسۇلى.

نۇر قايتۇرۇش رايونلىرى بويىچە تۈرگە ئايرىش

رېفلىكىسولوگىيەگە ئاساسلانغاندا ، نۇر قايتۇرۇش رايونى ئارقىلىق بەدەننىڭ ئاساسىي تۈرگە ئايرىلىشى بار بولۇپ ، بۇلارنى بەدەننىڭ بەزى جايلىرى ئارقىلىق زىيارەت قىلغىلى بولىدۇ: قول دەپ ئاتىلىدۇ. خورما رېفلىكىس پۇت رېفلىكىسسى سۈپىتىدە پۇت ئارقىلىق قۇلاق ئارقىلىق قۇتۇپ نۇرى رېفلىكىس دەپ ئاتىلىدۇ. ئومۇرتقا ئارقىلىق ئومۇرتقا رېفلىكىسسى سۈپىتىدە چىراي ئىپادىسى. باش سۆڭىكىدىن باش سۆڭەك رېفلىكىسسى سۈپىتىدە ۋە ئايرىم ھالدا ئېغىز ، چىش ۋە بۇرۇننىڭ رېفلىكىسلىرى. ئۇلار بىلەن ئالاقە قىلىدىغان ئورگان. رېفلىكىسولوگىيەنىڭ ئاساسلىق ئەكىس ئەتتۈرىدىغان ساھەدە قوللىنىلىشى ۋە بۇ داۋالاشنىڭ سالامەتلىككە ئېلىپ كېلىدىغان پايدىسى توغرىسىدىكى تەپسىلاتلارنى چۈشىنىڭ. ئوقۇشنى داۋاملاشتۇرۇڭ ۋە تەكشۈرۈپ بېقىڭ! ئومۇرتقىنىڭ ئاستىدا. كەسپىي خادىم چوقۇم زەربە بېرىشى كېرەكئومۇرتقا تۈۋرۈكىگە ئىمكانقەدەر يېقىن ، شۇنداقلا بەزى قوللىنىشچان تەكلىپلەرگە ئاساسەن ، ئالاھىدە ئۈسكۈنىلەر بىلەن رايونلارنى ئېلېكتر قوزغىتىش.

پۇت

پۇت نۇقتىلىرى رېفلىكىسولوگىيەنىڭ ئۈنۈمى ئۈچۈن ئەڭ كۆپ ئىشلىتىلىدۇ ، چۈنكى بەزى تەتقىقاتلارغا قارىغاندا ، پۇت بەدەن قاتنىشىدىغان بارلىق ساغلاملىق ئەھۋاللىرىنى ئاساسەن ئەكىس ئەتتۈرىدۇ. شۇڭا ، توغرا جايلارنى غىدىقلاش ئارقىلىق ، مۇسكۇل ئاغرىقىنى پەسەيتىپ ، بەدەننىڭ تەڭپۇڭلۇقىنى تېز ۋە ئاددىي ئىلگىرى سۈرگىلى بولىدۇ. كۆرسەتكۈچ ھەتتا ئۆزىڭىزنىڭ بارمىقى. مەسىلەن پۇتنى غىدىقلاش قاننىڭ قويۇقلۇقىنى تەڭشەپ ، ئەزالار بىلەن مېڭىنىڭ ئالاقىسىنى ئىلگىرى سۈرىدۇ.

قوللار

پۇتقا ئوخشاش ، قوللار رېفلىكىسولوگىيەدىكى ئەكس ئەتتۈرىدىغان رايونلارنىڭ مۇھىم نۇقتىسى. پۇت ۋە قولنىڭ بارماق ئۇچىغا يېقىنراق رايون باش ۋە بىلەككە يېقىن رايونلارغا ، شۇنداقلا پاچاقتىن يانپاش رايونىغا ماس كېلىدۇ. خەۋەرلەرگە قارىغاندا ، يېقىندا يىڭنە سانجىپ داۋالاشتا ، رېفلىكىسولوگىيە خەرىتىسى ۋە گرافىكتىن قولدىكى يىڭنىنى ئىشلىتىش قوللىنىلغان.

قۇلاق

قۇتۇپ نۇرى دەپ ئاتىلىدىغان غىدىقلاش تېخنىكىسى رېفلىكىسولوگىيەدىكى بىر تەتقىقات لىنىيىسىنىڭ بىرى. مەنبە بىلەنجۇڭگودا داۋالاش نېرۋا سىستېمىسىنى ، شۇنداقلا ھەزىم قىلىش سىستېمىسىنى قوزغىتىش مېخانىزمى سۈپىتىدە قوللىنىلدى. گەرچە قانچىلىغان ، قايسىسىنىڭ قۇتۇپ نۇرى ۋە ئۇلارنىڭ تەسىرى ھەققىدە يەنىلا بىردەكلىك بولمىسىمۇ ، بۇ تېخنىكا داۋالاش مۇمكىنچىلىكى بولۇپ ، ئېلان قىلىنغان بەزى نەتىجىلەر بىلەن ئاللىبۇرۇن تەجرىبىنى ئىسپاتلايدۇ.

چىراي رېفلىكىسسىيىسى

يۈز مۇسكۇلىغا ئاساسەن ، يۈز رېفلىكىسولوگىيىسى يۈزنى بوشاشتۇرۇش ۋە قۇۋۋەتلەشتىن باشقا ، يۈز ئارقىلىق ئېرىشكىلى بولىدىغان بەدەن نۇقتىلىرىنى قوزغىتىشنى ئىزدەيدۇ. ئۇ ئادەم بەدىنىدىكى ئەزا ۋە بوغۇملارنىڭ راۋان ئىشلىشىگە ئۆزگەرتىش ۋە تۆھپە قوشۇشقا ئىشلىتىلىدۇ.

پۇت رېفلىكىسسىيىسى ۋە پالما رېفلىكىسسىيىسى

پۇتنى ئاساس قىلغان پۇت رېفلىكىسلوگىيىسى ، قولدا تېپىلغان نۇقتىلارنى ئاساس قىلغان پالما رېفلىكىسولوگىيەسى ئەڭ كۆپ قوللىنىلغان رېفلىكىسولوگىيە تەتقىقاتى. دورىلىق داۋالاشتا. ھەمىشە بېسىم نۇقتىلىرىدىن تەركىب تاپقان بولۇپ ، بەدەننىڭ ئېنېرگىيىسىنىڭ تەڭپۇڭلۇقىنى ئىلگىرى سۈرۈش ۋە كېسەللىكلەرنىڭ پەيدا بولۇشىغا ، ھەتتا ساغلاملىق مەسىلىسىگە قارشى تۇرۇشنى مەقسەت قىلىدۇ. ھازىر بۇ ئىككى خىل ئۇسۇل ھەققىدە تېخىمۇ كۆپ تەپسىلاتلارنى تېپىڭ. داۋاملىق ئوقۇشنى داۋاملاشتۇرۇڭ! ئۇ بەدەندىكى رېفلىكىس نۇقتىلىرى ۋە ئۇلارنىڭ نېرۋا ئۇچىنى بىلىدۇ. يىغىن رىغبەتلەندۈرۈش ئۈستىدە ئىزدىنىدۇپۇتنىڭ ئايىغىدىكى ئالاھىدە نۇقتىلار بار.

ئاغرىق پەسەيتىش دەرھال ياكى تەدرىجىي بوشىشىشنى ئىلگىرى سۈرۈپ ، تەرتىپتىكى جىددىيلىكنى پەسەيتىدۇ. ئۇنىڭدىن باشقا ، بۇ يىغىن بەدەننىڭ بارلىق ئەزالىرىغا قان ئايلىنىشنىڭ ياخشىلىنىشىنى ئىلگىرى سۈرۈش ئۈستىدە ئىزدىنىدۇ. گەرچە ئۇ مۇسكۇللارنى بوشىتىش ئۈچۈن كۆپىنچە ئىزدەلگەن بولسىمۇ ، ئەمما بۇ تېخنىكا پۈتۈن بەدەندىكى تەڭپۇڭلۇق سېزىمىغا ياردەم بېرىدۇ.

تېخنىكىنى قانداق ئىجرا قىلىش

رېفلىكىس داۋالاش دوختۇرى كونترول قىلىنىدىغان ۋە ئۆزىنى قاچۇرمايدىغان ئۇسۇلدا پۇتنىڭ ئايىغىدىكى نۇقتىلارنى نېرۋا سىستېمىسىنىڭ ئاخىرلىشىشىنى ئويلايدۇ. ئوخشىمىغان ئەزالارغا ماس كېلىدىغان نۇقتىلاردۇر. ئاخىرىدا بۇ غىدىقلاشلارنى قوزغاش ئارقىلىق ، بەدەننى كونترول قىلىش جەريانىدا ياردەم بولىدۇ. بەدەننىڭ ئۆزىنى ئەسلىگە كەلتۈرۈشىگە ئېھتىياجلىق بولغان ئوزۇقلۇق ماددىلارنىڭ ئىشلەپچىقىرىلىشىغا ياردەم بېرىش. شۇڭا ، ئۇ ئۇيقۇ يېتەرلىك بولماسلىق ، بېسىم ، قان ئايلىنىش قىيىن بولۇش ، ھورمون ۋە ئۈچەي مەسىلىسى ، تەجرىبىخانا كرىزىسى ، بۆرەككە تاش چۈشۈش ، نەپەس قىيىنلىشىش ، ئاستا خاراكتېرلىك باش ئاغرىش ، مۇسكۇل ئاغرىش قاتارلىق مەسىلىلەرنى ياخشىلاشقا ئىشلىتىلىدۇ.

پۇت رېفلىكىس تېخنىكىسىنى قوللىنىشنىڭ بىر قانچە خىل ئۇسۇلى بار ، بۇ يەردە قانداق مەشغۇلات قىلىش توغرىسىدا بىر قانچە كۆرسەتمە بار:

باش بارمىقىڭىزنى تۇتۇڭ