مەزمۇن جەدۋىلى
ھەيز ئاغرىتىپ كېلىش چايلىرى توغرىسىدىكى ئومۇمىي كۆز قاراشلار
ھەيز ئاغرىتىپ كېلىش چايلىرى ، ئادەتتە ، ئاياللار ئۈچۈن بىر نەچچە قالايمىقانچىلىق كەلتۈرۈپ چىقىرىدىغان بۇ كېسەلگە قارشى تۇرۇشنىڭ ئىنتايىن ئۈنۈملۈك ئۇسۇلى. ئۇلارنىڭ تەركىبىدە چوڭ ئۈچەينىڭ ئاغرىقىنى پەسەيتىدىغان تەركىبلەر بار ، شۇنداقلا بۇ مەزگىلدە باشقا كۆپ كۆرۈلىدىغان كېسەللىك ئالامەتلىرىنىمۇ داۋالىيالايدۇ ، ئادەتتە: باش ئاغرىش ، بەل ئاغرىقى ، قورساق ۋە كۆكرەك ئىششىش ، كۆڭلى ئاينىش ۋە باشقىلار.
بۇنىڭدىن باشقا ، باشقىلارغا بىرلەشتۈرۈش مەسىلەن ، ئىسسىقلىق ئىشلىتىش ، قورساقنىڭ ئاستى تەرىپىگە ئىسسىق سۇ خالتىسى ئورنىتىش ، يېنىك چېنىقىش ۋە ئەلۋەتتە ساغلام ئوزۇقلىنىشنى ساقلاش قاتارلىق ئۇسۇللار ، ئاياللارغا ھېچقانداق ئارىلاشماي بۇ باسقۇچنى باشتىن كەچۈرەلەيدۇ. سىزنىڭ ئادىتىڭىز سەلبىي ئۇسۇلدا. شۇڭلاشقا ، سۈپەتلىك تۇرمۇش ئۇسۇلىغا يېتەكچىلىك قىلىش ساغلاملىقتىكى بارلىق پەرقلەرنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. ياخشى ئۆتۈش ، ھەر ئايدا ھەيز مەزگىلى. ئەگىشىڭ.
ھەيز ئاغرىتىپ كېلىشنىڭ ئازابىنى يەڭگىللىتىدىغان ئەڭ ياخشى چاي
ھەيز ئاغرىتىپ كېلىشنى پەسەيتىدىغان چايلار ئاغرىق پەسەيتىش ، قىزىتما قايتۇرۇش ۋە ياللۇغ قايتۇرۇش خۇسۇسىيىتىگە ئىگە دورىلىق ئۆسۈملۈكلەر بىلەن ياسالغان. ھەمدە بۇ ئۇلارنى كۈچلۈك ئائىلە داۋاسىغا ئايلاندۇرىدۇ ، بۇ ئاغرىقنى پەسەيتىپلا قالماي ، يەنە ھەيز دەۋرىنى تەڭشەيدۇ ، ئۇنىڭدىن باشقا PMS دا كۆپ ئۇچرايدىغان بېسىم ۋە تەشۋىشنى پەسەيتىدۇ. بۇ تېمىدابىر نەچچە مىنۇتلۇق بەدەن چېنىقتۇرۇش ، مەيلى ئوتتۇراھال مېڭىش ياكى سەكرەش ئارغامچىسى بولسۇن ، مەسىلەن. ھەيز مەزگىلىدە بېسىم ۋە تەشۋىش تۇيغۇسىنى ياخشىلاش.
ئارام ئېلىش ۋاقتى
كۈندىلىك خىزمەتلەر كەلتۈرۈپ چىقارغان ھېسسىياتنىڭ ئېشىپ كېتىشى ساغلام ئادەتنىڭ كەمچىل بولۇشىدىن باشقا ، ھەيز ئاغرىتىپ كېلىشنى كۈچەيتىۋېتىدۇ. بۇ ئاساسلىقى بېسىم ۋە ھەددىدىن زىيادە ئەنسىرەش سەۋەبىدىن يۈز بېرىدۇ ، بۇ فىزىئولوگىيىلىك ئىنكاس قوزغايدۇ ، مۇسكۇللارنى چىڭىتىدۇ ، بولۇپمۇ بالىياتقۇ ئىچكى پەردىسى كۈچلۈك تارىيىش بىلەن بولىدۇ. پۈتۈن كۈن يوقاپ كەتتى. شۇڭلاشقا ، ھەيز مەزگىلىدە ئاغرىقنى ياخشىلاشتىن باشقا ، كەيپىيات قالايمىقانچىلىقىدىن ساقلىنىش ئۈچۈن ئارام ئېلىش ئىنتايىن مۇھىم.
ئۇۋۇلاش
ئۇۋۇلاش ھەيز ئاغرىتىپ كېلىشنى ئازايتىشنىڭ ياخشى ئۇسۇلى ، شۇڭا ئاغرىقنى كونترول قىلىش ئۈچۈن دورا ئىشلىتىشتىن ساقلىنىدۇ. باشلاشتىن بۇرۇن ، ئىسسىق سۇ خالتىسىنى قورسىقىڭىزغا 10 مىنۇت ئەتراپىدا قويۇپ ، رايوندىكى مۇسكۇللارنى بوشىتىڭ. كىندىكنىڭ ئەتراپىدا ئايلىنىشنى قوزغىتىش. يېنىك ۋە ئاستا باشلاڭبېسىمنى ئاشۇرۇۋېتىڭ.
يىڭنە سانجىپ داۋالاش ۋە يىڭنە سانجىپ داۋالاش
يىڭنە سانجىپ داۋالاش جۇڭگونىڭ تېخنىكىسى بولۇپ ، ئۇ ئىنچىكە يىڭنە سانجىپ ، ئۇلارنى داۋالاشقا تېگىشلىك نۇقتىلارغا سېلىشتىن ئىبارەت. ھەيز ئاغرىتىپ كېلىشنى پەسەيتىش ئۈچۈن ، ئۇلار داس بوشلۇقى ، قورساق ۋە بەل ئومۇرتقىسى رايونىدا ئىشلىتىلىدۇ.
يىڭنە سانجىشمۇ جۇڭگو تېبابىتىنىڭ ئەنئەنىۋى تېخنىكىسى. بۇ جەريان بارماق ئارقىلىق قول ، پۇت ۋە بىلەكلەرگە جايلاشقان ئالاھىدە نۇقتىلارنى بېسىشنى مەقسەت قىلىدۇ. تېخنىكىغا ئاساسلانغاندا ، بۇ نۇقتىلار ئارتېرىيە ، تومۇر ، نېرۋا ۋە ھاياتلىقنىڭ مۇھىم قاناللىرىنى ئۆز-ئارا تۇتاشتۇرىدۇ. ئوتتۇرا بارماقنىڭ ئۈستىدە 4 بارماق كەڭلىكىنى ، داس سۆڭىكىنىڭ ئىچكى قىسمىدىكى پۇتنىڭ يېنىدىكى ئەڭ ئۆتكۈر سۆڭەكنى ئۆلچەڭ ۋە بېسىڭ. تاماكا چېكىشتىن ساقلىنىڭ. شۇڭا ، بۇ بىئاراملىقتىن ساقلىنىش ئۈچۈن تاماكا چېكىشتىن ساقلىنىڭ.
نېمە ئۈچۈن ھەيز ئاغرىتىپ كېلىش چايلىرى ياخشى تاللاش؟
ھەيز ئاغرىتىپ كېلىش چايلىرىياخشى تاللاش ، چۈنكى ئۇلار ئاغرىقنى پەسەيتىش ۋە ھەيزنىڭ ئالدى-كەينىدە پەيدا بولغان بارلىق كېسەللىك ئالامەتلىرىنى پەسەيتىدۇ. ئۇنىڭدىن باشقا ، ئۇنى باشقا ساغلام ئادەتلەر بىلەن بىرلەشتۈرگەندە ، ھورموننى تەڭپۇڭلاشتۇرۇپ ، ھەيز دەۋرىنى نورماللاشتۇرغىلى بولىدۇ.
بۇنىڭدىن باشقا ، ئۇ دورىلارنى ھەددىدىن زىيادە ئىشلىتىشتىن ساقلىنىشنىڭ ئۇسۇلى ، بۇ كۆڭۈلدىكىدەك ئۈنۈمگە ئېرىشەلمەسلىكى مۇمكىن. قانداقلا بولمىسۇن ، ئەگەر ئاغرىقنى چاي ياكى باشقا داۋالاش ئۇسۇللىرى بىلەن كونترول قىلغىلى بولمىسا ، دوختۇردىن مەسلىھەت سوراپ ، توغرا دورا يېزىش كېرەك.
ھەيز ئاغرىتىپ كېلىشنىڭ ئازابىنى يەڭگىللىتىش ئۈچۈن ئەڭ ياخشى چايلارنى تاللىدۇق. تۆۋەندە كۆرۈڭ! ئۇنىڭدىن باشقا ، ئۇ باشقا كېسەللىك ئالامەتلىرىگە ياردەم بېرىدۇ ، مەسىلەن كۆڭلى ئاينىش ، بۇ مەزگىلدە بەزى ئاياللاردا كۆرۈلىدۇ. بىر قوشۇق زەنجىۋىل (توغرالغان ياكى سۈرلەنگەن) ۋە 250 مىللىلېتىر سۇ. قازانغا سۇ ۋە زەنجىۋىل سېلىپ 5 مىنۇت قاينىتىڭ. داۋاملىق ئىچىشنى يېپىش ، چاي ئىچىش يېقىملىق تېمپېراتۇرىدا.رومكا چېيى
رومكا چېيىدا ھەيز ئاغرىتىپ كېلىشنى پەسەيتىشكە ماس كېلىدىغان ئانتىزىمغا قارشى تۇرۇش ۋە ياللۇغ قايتۇرۇش خۇسۇسىيىتى بار ، چۈنكى ئۇ بالىياتقۇ ئاغرىقىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدىغان پروستاگلاندىننى ئازايتىدۇ. راكنىڭ يەنە بىر رولى گلىكسىن دەپ ئاتىلىدىغان ئامىنو كىسلاتاسىنى ئىشلەپ چىقىرىش ، بالىياتقۇدا بوشىشىشنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ ۋە بۇنىڭ بىلەن چوڭ ئۈچەينى ئازايتىدۇ. ۋە 250 مىللىلېتىر سۇ. سۇنى قاينىتىپ ، ئوتنى ئۆچۈرۈپ ، ئوت-چۆپ سېلىڭ. قاچىغا قاپىقىنى قويۇپ ، 10 مىنۇت تىك تۇرغۇزۇڭ.ھەيز ئاغرىتىپ كېلىش ، چۈنكى ئۇلارنىڭ ھەر بىرىدە ئاغرىقنى پەسەيتىدىغان ئاغرىق پەسەيتكۈچى ۋە ئانتىزىمغا قارشى تۇرغۇچى ئاكتىپ تەركىبلەر بولغاچقا ، تىنىچلاندۇرۇش ۋە سىزنىڭ تېخىمۇ ياخشى ئۇخلىشىڭىزغا ياردەم بېرىدۇ.
چاي ياساش ئۈچۈن سىزگە بىر قانچە تەركىب لازىم بولىدۇ: 1 قوشۇق زەنجىۋىل ( توغرالغان ياكى سۈرلەنگەن) ، 1 قوشۇق راك (قۇرۇق گۈل) ۋە 250 مىللىلېتىر سۇ. سۇ ، زەنجىۋىل ۋە راكنى سېلىپ 5 مىنۇت قاينىتىڭ. ئۇنىڭ يېقىملىق تېمپېراتۇرىغا يېتىشىنى ساقلاڭ ، ئۇ تەييار. بۇ ئۆسۈملۈكنىڭ ئانتىزىمغا قارشى تۇرغۇچى ، ئاغرىق پەسەيتكۈچى ۋە ئازادە ماددىلار بار بولۇپ ، چوڭ ئۈچەيدىن كېلىپ چىققان ئاغرىقنى پەسەيتىدۇ. ئۇنىڭدىن باشقا ، ئۇ دەۋرىيلىكنى تەڭشەشكە ياردەم بېرىدۇ ، بۇ بىر قىسىم ئاياللار ئۈچۈن كۆپ ئۇچرايدىغان ئىش. سۇنى قاينىتىپ ، كاللەكبەسەينى سېلىپ ئوتنى ئۆچۈرۈڭ. يېپىپ 10 مىنۇتتىن 15 مىنۇتقىچە پىشۇرۇڭ. ئۇنى سوۋۇتىڭ ، ئۇ تەييار ، ئەگەر ياقتۇرسىڭىز ، ھەسەل ياكى شېكەر قوشۇپ تاتلىق قىلىپ ، كۈندە ئىككى قېتىم ئىچىڭ.
ئورېگانو چېيى
رېتسېپلاردا خۇشپۇراق ئۆسۈملۈك سۈپىتىدە ئىشلىتىلگەندىن باشقا ، ئورېگانونىڭ تەركىبىدە پايدىلىق ماددىلار بار ، ئۇ ھەيز مەزگىلىدە نۇرغۇن ئاياللارغا ياردەم بېرەلەيدۇ ، شۇنداقلا كولىكنى پەسەيتىدۇ ، ئۇ يەنە دەۋرىيلىكنى تەڭشەيدۇ.
بۇنىڭدىن باشقا ، ئورېگانو چېيىدا سۈيدۈك ھەيدەش دورىسى بارسۈيدۈك ھەيدەش ، ھەيزنىڭ ئالدى-كەينىدە سۇيۇقلۇقنى ساقلاش ۋە باش ئاغرىشنى ئازايتىش ، كۆپ كۆرۈلىدىغان كېسەللىك ئالامەتلىرىنى ئازايتىش. قازاننى يېپىپ 10 مىنۇتتىن 15 مىنۇتقىچە ئارام ئېلىڭ ، ئۇ مۇلازىمەت قىلالايدۇ.
لاۋاندېر چاي
ئۇنىڭ ياللۇغ قايتۇرۇش ، تىنىچلاندۇرۇش خۇسۇسىيىتى بولغاچقا ، ئەتراپنىڭ ئايلىنىشىنى غىدىقلايدۇ ، لاۋان چېيى ھەيز ئاغرىتىپ كېلىشنى پەسەيتىشتىكى ئەڭ ياخشى تاللاش. شۇنداق بولۇپلا قالماي ، ئۇ يەنە بېسىم ۋە تەشۋىشنى ئازايتىدۇ ، چۈنكى ھەيز مەزگىلىدە ھورموننىڭ ئۆزگىرىشى سەۋەبىدىن ، نۇرغۇن ئاياللار كەيپىيات تۇراقسىزلىقىغا گىرىپتار بولىدۇ. ياكى يېڭى لاۋان يوپۇرمىقى. ئوتنى ئۆچۈرۈپ دەملەپ قويۇڭ ، قازاننى 15 مىنۇت ئەتراپىدا يېپىڭ. سۈزۈپ ئىستېمال قىلىڭ. ئېشىپ قالغان يوپۇرماقلارنىمۇ كۈندە 3 قېتىم ياكى ئاغرىق پەسەيگۈچە قورساققا قويسا بولىدۇ.
مانگو يوپۇرمىقى چاي
مانگو يوپۇرمىقى ھەيز ئاغرىتىپ كېلىش ئازابىنى پەسەيتىشتىكى ياخشى ئائىلە دورىسى. ئۇلارنىڭ باكتېرىيەگە قارشى تۇرۇش خۇسۇسىيىتى بار بولۇپ ، بالىياتقۇدىكى سىپازم ۋە ئىختىيارسىز تارىيىشنى كونترول قىلىدۇ. ئۇنىڭدىن باشقا ، بۇ ئۆسۈملۈكتىن ياسالغان چاي دەۋرىيلىنىشنىڭ ئالدىدىكى مەزگىللەردە پەيدا بولىدىغان باش ئاغرىقىغا ياردەم بېرىدۇ.ھەيز.
تەييارلىق ئۇسۇلى ئىنتايىن ئاددىي بولۇپ ، تېز قىلغىلى بولىدۇ. قازانغا 1 لىتىر سۇ ۋە 20g مانگو يوپۇرمىقى سېلىڭ. تەخمىنەن 5 مىنۇت قاينىتىپ ئوتنى ئۆچۈرۈڭ. ئۇ سوۋۇغاندا ، يېپىشنى داۋاملاشتۇرۇڭ ھەمدە تېخىمۇ كۆپ ئۆسۈملۈك خۇسۇسىيىتىنى قويۇپ بېرىڭ. ھەيزنىڭ ئالدى-كەينىدە سۈزۈپ ئىستېمال قىلىڭ.
ئاگنوكاست چېيى
ئاگنوكاست چېيى ياكى ۋىتاكىس ئانتىتېلاغا قارشى تۇرغۇچى ، ئانتىروگېنغا قارشى تۇرغۇچى ، تىنچلاندۇرۇش دورىسى ۋە ياللۇغ قايتۇرۇش خۇسۇسىيىتىگە ئىگە دورىلىق ئۆسۈملۈك بولۇپ ، ھورموننى تەڭشەش ئارقىلىق ئاياللارنىڭ ساغلاملىقىغا پايدىلىق. شۇڭلاشقا ، ھەيز دەۋرىنى تەڭشەپ ، دانىخورەك ، تارتىشىپ قېلىش ۋە قورساق ئىششىش قاتارلىق PMS كېسەللىك ئالامەتلىرىنى ياخشىلاش مۇمكىن. قاچىنى يېپىپ 10 مىنۇت ئەتراپىدا بىلىش كېرەك. سۈزۈڭ ، ئىچىشكە تەييار. بۇ چاينى ھەددىدىن زىيادە كۆپ يېيىشتىن ساقلىنىڭ ، چۈنكى ئۇ ئۈچەينىڭ قالايمىقانلىشىشىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. مەزگىل. چاي ياساشتا پەقەت بىر قانچە تەركىب بار: 500 مىللىلېتىر سۇ ۋە 5 رەيھان يوپۇرمىقى.
چەينەككە سۇ ۋە رەيھان قويۇپ ، تەخمىنەن 5 مىنۇت قاينىتىڭ. چاينىڭ ئىستېمال ئۈچۈن يېقىشلىق تېمپېراتۇرىغا يېتىشىنى ساقلاڭ. چاي ئىچىڭئەڭ ياخشىسى تاتلىق ئەمەس ، چۈنكى شېكەر چوڭ ئۈچەينى كۆپەيتىدۇ ، ھەمدە ھەر 6 سائەتتە بىر قېتىم ئىستېمال قىلىدۇ. . بۇ ئۇنىڭ ئاغرىق پەسەيتىش ، قىزىتما قايتۇرۇش ۋە ياللۇغ قايتۇرۇش رولى بىلەن مۇناسىۋەتلىك. 5 مىنۇت ساقلاڭ ، ئوتنى ئۆچۈرۈڭ ۋە قاچىنى يېپىپ قويۇپ سوۋۇغاندا داۋاملىق پىششىقلاپ ئىشلەشنى داۋاملاشتۇرۇڭ. چاينى سۈزۈپ ئىستېمال قىلىڭ ، شېكەر قوشماي ، كۈندە 2 قېتىمدىن 3 قېتىمغىچە ئىستېمال قىلىڭ.
چاي ئىستېمال قىلىش ، نېمە ئۈچۈن كولىك پەيدا بولىدۇ ۋە دوختۇرغا قاچان كۆرۈلىدۇ
بىخەتەر ئۆسۈملۈك بولسىمۇ ، چاينى توغرا ئىستېمال قىلىش كېرەك. شۇنداقلا ، قاچان دوختۇرغا كۆرۈنۈشنى بىلىش ناھايىتى مۇھىم ، چۈنكى باشقا ساغلاملىق مەسىلىلىرىنىڭ بار-يوقلۇقىغا ئاساسەن ، چوڭ ئۈچەي تېخىمۇ كۈچلۈك بولۇپ ، ئايالنى ھېچ ئىش قىلالمايدۇ. شۇڭا ، كېيىنكى ۋاقىتتا ئۆگىنىڭ ، ياردەم تەلەپ قىلىدىغان ۋاقىت ۋە نېمە ئۈچۈن قىستاڭچىلىق يۈز بېرىدۇ. ئوقۇڭ.
نېمىشقا تارتىشىش يۈز بېرىدۇ
ھەيز ئاغرىتىپ كېلىش بالىياتقۇنىڭ غۇلاپ چۈشۈشى سەۋەبىدىن يۈز بېرىدۇ ، يەنى ھەر ئايدا ئەزا تۆرەلمىنى قوغداش ئۈچۈن بىر قانچە قەۋەت ھاسىل قىلىپ ئوغۇتلاشقا تەييارلىنىدۇ. بۇ خىل ئەھۋال يۈز بەرمىگەندە ، پروستاگلاندتىن قويۇپ بېرىلىپ ، تارىيىشنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ.
يەنە بىر تەرەپتىن ، بالىياتقۇ ئىچكى پەردىسى ياللۇغى ۋە بالىياتقۇ ئىچكى پەردە ياللۇغى قاتارلىق كېسەللىكلەرنىڭ پەيدا بولۇشى نەتىجىسىدە ، بالىياتقۇ ئىچكى پەردە ياللۇغى ۋە تالا ھۈجەيرىسى قاتارلىق كېسەللىكلەر پەيدا بولىدۇ.
بەك قاتتىق ئاغرىغان ئەھۋال ئاستىدا ، دوختۇردىن مەسلىھەت سوراڭ
بەزى ئاياللاردا ، ھەيز ئاغرىتىپ كېلىش ئېغىر ئاغرىقلارنى كەلتۈرۈپ چىقىرىپ ، نورمال پائالىيەتلىرىنى قىلالمايدۇ. شۇڭلاشقا ، چاي ياكى قىزىق سۇ بوتۇلكىسى قاتارلىق باشقا ئادەتلەر بۇ بىئاراملىقنى ھەل قىلالمىغاندا ، دوختۇردىن مەسلىھەت سوراش تولىمۇ مۇھىم.
ھەيز مەزگىلىدە قويۇپ بېرىلگەن پروستاگلاندىن سەۋەبىدىن ، بەزى ئاياللاردا ، ئەگەر كۆڭلى ئاينىش ، باش ئاغرىش ، بەل ئاغرىش ۋە قەۋزىيەت بولسا ياكى بالىياتقۇ ۋە داس بوشلۇقىدا باشقا مەسىلىلەر كۆرۈلسە ، ئاغرىقلار ئىنتايىن كۈچلۈك بولىدۇ.
چاينى قانداق ئىستېمال قىلىش كېرەك؟
ھەيز كېسىلىشتىن بۇرۇنقى چاينى ئىستېمال قىلىشقا بولىدۇ ، چۈنكى بۇ باسقۇچتا بالىياتقۇ قاننى يوقىتىش ئۈچۈن تەييارلىق قىلىشقا باشلايدۇ ، كەيپىيات تۇراقسىزلىقى ، بالىياتقۇ ئاغرىقى ، باش ۋە بەل ئاغرىش قاتارلىقلار. .
بۇنىڭدىن باشقا ، چاينى كۈندە ئاز دېگەندە 4 قېتىم ئىستېمال قىلىشقا بولىدۇ ، شېكەر بىلەن تاتلىق قىلماسلىق كېرەك ، چۈنكى ئۇ ھەيز ئاغرىتىپ كېلىشنى ئېغىرلاشتۇرۇۋېتىدۇ. ھەسەلنى تاللاڭ ياكى يەر دارچىن سېلىپ ئىچىملىكنىڭ تەمىنى تېتىڭ.
ھەيز ئاغرىتىپ كېلىشنى پەسەيتىشنىڭ باشقا ئۇسۇللىرى
چايدىن باشقاھەيز ئاغرىتىپ كېلىشنى پەسەيتىش ، باشقا ئۈنۈملۈك ئۇسۇللارمۇ بار ، ئاغرىقنى پەسەيتىپلا قالماي ، يەنە ھەيز دەۋرىنى دائىملاشتۇرۇش ، كەيپىياتنى ياخشىلاش ۋە بۇ مەزگىلدە ئۆزگىرىشكە مايىل بولغان ھورموننى تەڭپۇڭلاشتۇرۇش.
تۆۋەندىكىلەرگە قاراڭ ئىسسىقلىق ، يېمەكلىك ۋە ساغلام ئادەت قانداق قىلىپ PMS نىڭ ئالدى-كەينىدە ئاياللارنىڭ تۇرمۇش سۈپىتىنى يۇقىرى كۆتۈرەلەيدۇ. تۆۋەندە تەكشۈرۈپ بېقىڭ.
بېكەتتىكى ئىسسىقلىق
قان تومۇرنى ئاغرىش نەق مەيداندىكى ئىسسىقلىق سەۋەبىدىن كېلىپ چىقىدۇ. ھەيز ئاغرىتىپ كېلىش ئەھۋال ئاستىدا ، قورساقنىڭ ئاستىغا قويۇلغان ئىسسىق سۇ بوتۇلكىسى قان ئايلىنىشنى جانلاندۇرۇشنىڭ بىر خىل ئۇسۇلى بولۇپ ، پروستاگلاندىننىڭ ئىشلەپچىقىرىشىنى ئەڭ تۆۋەن چەككە چۈشۈرۈپ قويىدۇ ، شۇڭا بىئاراملىقنى پەسەيتىدۇ. يۇيۇنغان ئىسسىق سۇ قورساققا ۋە تۆۋەنكى دۈمبىگە چۈشۈپ كەتسۇن. چاي تەييارلاپ بىر قاچىغا سېلىڭ ، شۇندىلا راھەت ئولتۇرالايسىز. سۇ ئىسسىق بولسىمۇ ، داۋاملىق ئولتۇرۇپ قان ئايلىنىشنى قوزغىتىڭ. سۇ دەرھال سوۋۇغاندىن كېيىن ، دانىخورەك پەيدا قىلىپ ئاغرىقنى كۈچەيتمەيدۇ.
پۇت تەمرەتكىسى
قورساق قىسمىدىكى ئىسسىقلىق ئاغرىقنى پەسەيتكەنگە ئوخشاش ، پۇت تەمرەتكىسى ئوخشاش ئىقتىدارغا ئىگە ، چۈنكى پۇتنىڭ ئايىغىدا ئاغرىقنى داۋالاشقا ياردەم بېرىدىغان نۇقتا ۋە نېرۋا ئۇچى بار. ۋە جىددىيلىكشۇڭا پۈتۈن سۇ. ئەگەر ياقتۇرسىڭىز ، كەرەپشە ، ئات ۋە ھىبىكۇس چېيى تەييارلاڭ. ئۇنىڭدىن باشقا ، تۇز ياكى ئاساسلىق ماي قوشقىلى بولىدۇ. خرۇستال ، مەرمەر تاشلارنىمۇ ئۇۋۇلاشقا ئىشلىتىشكە بولىدۇ.
يېمەكلىك ئاسراش
ھەيز مەزگىلىدە ، بەزى يېمەكلىكلەرنى ئاسراش ھەيز ئاغرىتىپ كېلىشنى پەسەيتىشتە ئىنتايىن مۇھىم. ئازراق تۇز ، ماي ، يۇمشاق ئىچىملىكلەر ، قەھۋە ۋە شاكىلات قاتارلىق كوففېئىنلار تەڭپۇڭ بولغان يېمەكلىككە ئەمەل قىلغاندا ، سۇيۇقلۇقنىڭ ساقلىنىشىنى ئازايتقىلى بولىدۇ ، شۇڭا قورساقنىڭ بىئارام بولۇشىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. ئومىگا 3 ۋە تىرىپتوفاندا ، مەسىلەن بېلىق ۋە ئۇرۇق قاتارلىقلار. ئۇنىڭدىن باشقا ، مېۋە ، كۆكتات ۋە پۇرچاق تۈرىدىكى يېمەكلىكلەرنى ئىستېمال قىلىش ئاغرىقنى ياخشىلايدۇ ، چۈنكى ئۇلاردا پوستى ۋە پالەك قاتارلىق سۇ ۋە سۈيدۈك ھەيدەش رولى بار بولۇپ ، بەدەندىكى ئارتۇقچە سۇيۇقلۇقنى يوقىتىدۇ. قولدىن كەتتى. ۋىتامىنلارنىڭ قويۇقلۇقى يۇقىرى بولغانلىقتىن ، ئۇلار تىرىپتوفاننى سېروتونىنغا ئايلاندۇرۇشقا ياردەم بېرىدۇ ، بۇ خىل ھورمون ساغلاملىق تۇيغۇسىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ.
بەدەن چېنىقتۇرۇش مەشىقى
چوڭ ئۈچەينى پەسەيتىشنىڭ يەنە بىر مۇھىم ئۇسۇلى بەدەن چېنىقتۇرۇش. كەم دېگەندە 45 قىلىش تەۋسىيە قىلىنىدۇ
