تاجاۋۇزچىلىق خىياللىرىنى بىلەمسىز؟> .

دەخلى-تەرۇز ئويلىرى تۇغۇلۇپ قالىدۇ. بۇلار سىزنىڭ كاللىڭىزغا سىڭىپ كەتكەندەك قىلىدۇ ، ئۇلار شۇنچىلىك كەسكىن ۋە ھازىر. بەزى خىياللار زىيانسىز بولۇپ ، روھىي ھالەتنىڭ ئاپتوماتىك ھالىتىگە ئەگىشىدۇ ، يەنە بەزىلىرى ئادەتتىن تاشقىرى ۋە قورقۇنچلۇق بولۇپ ، روھىي ساغلاملىقىڭىزغا تەسىر كۆرسىتىدۇ. ئەگەر ئۇلار سىزنىڭ روھىي ساغلاملىقىڭىزغا ئېغىر تەسىر كۆرسەتسە ، ئۇلارنى داۋالاش ئۇسۇللىرىنى چۈشىنىدۇ. كېيىنكى تېمىلارنى تەكشۈرۈپ بېقىڭ. كۆپىنچە ۋاقىتلاردا بىز بۇ خىياللارنىڭ كۈچلۈكلۈكىنىمۇ ئوڭشىيالمايمىز. كېيىنكى تېمىلاردا سىز دەخلى-تەرۇز قىلىدىغان ئويلارنىڭ نېمە ئىكەنلىكى ، ئۇلارنىڭ سەۋەبلىرى ۋە ھاياتىڭىزغا قانداق تەسىر كۆرسىتىدىغانلىقىنى تېخىمۇ تەپسىلىي بايقايسىز.

دەخلى-تەرۇز ئويلىرى نېمە؟

دەخلى-تەرۇز قىلىش خىيالى ، ئىسمىدىن مەلۇم بولغىنىدەك ، دەخلى-تەرۇز قىلىدىغان پىكىر. بۇلار تۇيۇقسىز پەيدا بولغان ئويلار ، ئۇ يەردە ھېچقانداق سەۋەب يوق. ھەممىسىخۇشاللىق ۋە خۇشاللىق ھېسسىياتى پەيدا قىلالايدۇ ، شۇڭا بەخت-سائادەتكە ئېرىشەلەيدۇ. ياخشى دەخلى-تەرۇز قىلىش پىكىرلىرى بىلەن تېخىمۇ كۆپ ئالاقىلىشىش ئۈچۈن ، مەيلى ساياھەت قىلىش ، دوستلار بىلەن كۆرۈشۈش ياكى سىز ياقتۇرىدىغان پائالىيەتلەرنى قىلىش بولسۇن ، ئۇلارنى ئىلھاملاندۇرىدىغان مۇھىتتا بولۇش تولىمۇ مۇھىم.

دەخلى-تەرۇز ئويلىرى بولغاندا ناچارمۇ؟

ھەمىشە بۇ ئويلار بەزى قورقۇنچلارغا ياكى ئۆتمۈشتىكى جاراھەتكە باغلىنالايدۇ ، شۇڭلاشقا ئۇلار مۇتەخەسسىسنىڭ دىققىتىنى تارتىشى كېرەك. شۇڭلاشقا ، بۇ خىل تەپەككۇر ئوڭشالغاندا ناچار بولۇپ قالىدۇ ۋە ھاياتىڭىز ئەمەلىيەتكە ماس كەلمەيدىغان ئىشلارنى چۆرىدىگەن ھالدا تەشكىللىنىشكە باشلايدۇ.

ئەگەر سىزدە دەخلى-تەرۇز قىلىش قېتىم سانىنىڭ كۆپ ئىكەنلىكىنى بايقىسىڭىز ، بۇ ئاخىرىدا سىزنى بەك ئاۋارە قىلىدىغان بولسا ، روھىي ساغلاملىق مۇتەخەسسىسىدىن ، بولۇپمۇ پىسخولوگتىن ياردەم سوراڭ. بۇ پىكىرلەرنى بىر تەرەپ قىلىشنى ئۆگىنىدىغان ۋە ئۈنۈملۈك داۋالاشنى ئۆگىنىدىغان بىر قانچە خىل ئۇسۇل بار. پىسخىكىلىق داۋالاش سىزنىڭ ئۆزىگە بولغان ئىشەنچىڭىزنى ئاشۇرۇشنىڭ ئەڭ ياخشى ئۇسۇللىرىنى تېپىشىڭىزغا ياردەم بېرىدۇ ھەمدە بۇ خىلدىكى پىكىرلەرنى بىر تەرەپ قىلالايدىغان ئۆزىڭىزنىڭ بايلىقىنى پەرقلەندۈرۈشنى ئۆگىنىۋېلىڭ. بىر قانچە خىل ئۇسۇلشۇڭا دەخلى-تەرۇزغا ئۇچرىغان پىكىرلەرنى بىر تەرەپ قىلالايسىز. ئادەتتە ئەڭ ياخشى ئۇسۇل سىز ئۈچۈن بارلىققا كەلگەن پىكىر ۋە ئۇ ئېلىپ كەلگەن مەزمۇنغا بولغان سەزگۈرلۈكىڭىزنى تۆۋەنلىتىدۇ. شۇڭلاشقا ، كۈندىلىك تۇرمۇشىڭىزدا قىلالايدىغان ئاددىي ئۇسۇللاردىن باشقا ، كەسپىي خادىملار بىلەن بىللە باشقا تاللاشلارمۇ بار ، بۇنداق بولغاندا سىز بۇ پىكىرلەرنى تېخىمۇ ياخشى بىر تەرەپ قىلالايسىز.

ئۆگىنىشنى ئۆگىنىۋېلىش ئىنتايىن مۇھىم. بۇ خىياللار پەيدا بولغاندا خاتىرجەم بولۇڭ ، شۇڭلاشقا ، بۇ نەتىجىنى قولغا كەلتۈرۈش ئۈچۈن ئويلىنىش ۋە نەپەسلىنىش مەشىقى تەۋسىيە قىلىنىدۇ. بۇ ئىككى خىل ئۇسۇلدىن باشقا ، كېيىنكى تېمىلاردا سىز باشقا داۋالاش ئۇسۇللىرىنى ئۆگىنىۋالىسىز. بۇ پىكىرلەرنىڭ. ئۇ سىزنىڭ ئۆزىگە بولغان ئىشەنچىڭىزنى ئاشۇرۇشنىڭ يېڭى يوللىرىنى تېپىشىڭىزغا ياردەم بېرىدۇ ، بۇ دەخلى-تەرۇزغا تولغان پىكىرلەرنى بىر تەرەپ قىلىشنىڭ ئۈنۈملۈك ئۇسۇللىرى بىلەن تەمىنلەيدۇ.

دورىلار

بەزى ئەھۋاللاردا ، ساغلاملىق كەسپىي خادىمى روھىي كېسەللەر دوختۇرى چوڭ مېڭىدىكى خىمىيىلىك ماددىلارنى تەڭپۇڭلاشتۇرۇشقا ياردەم بېرىدىغان دورىلارنى يازسا بولىدۇ. بۇ دورىلار ئادەتتە OCD ۋە چۈشكۈنلۈك قاتارلىق ئەھۋاللاردا ئىشلىتىلىدۇ.

تەبىئىي داۋالاش

ئۆزىڭىزنىڭ ئادىتىگە دىققەت قىلىش ناھايىتى ئۈنۈملۈك داۋالاش ئۇسۇلى. تېخىمۇ كۆپ چۈشىنىشكە تىرىشىڭبۇ پىكىرلەرنى پەقەت پىكىر دەپ تونۇش ئىدىيىسى ئۈستىدە ئىشلەش ، ئۇلارنى يېڭىلاشنى ئۆگىنىش ناھايىتى ياخشى تاللاش. جىسمانىي ھەرىكەتكە ئوخشاش تېخىمۇ تەڭپۇڭ بولغان روھىي ساغلاملىقنى ئىلگىرى سۈرىدىغان ئادەتلەرنى يېتىلدۈرۈشكە ئۇرۇنغاندىن باشقا ، ئاددىيلا سەيلە قىلالايدۇ.

بۇ ماقالىدە ئوقۇغىنىڭىزدەك ، دەخلى-تەرۇز قىلىش ئويلىرى ھەر بىر ئىنساننىڭ كەچۈرمىشلىرىنىڭ بىر قىسمى ، ئۇنىڭدىن قېچىشنىڭ ئامالى يوق. بىر ئادەمدىن يەنە بىر ئادەمگە ئۆزگىرىدىغىنى ، ئۇلارنىڭ بۇ ئويلارنى ھاياتىدا قانداق بىر تەرەپ قىلىشىدۇر. - لاياقەتلىك روھىي ساغلاملىق كەسپىي خادىمى بىلەن. ئۇنىڭ بىلەن تۇرمۇش سۈپىتىڭىز ۋە روھىي ساغلاملىقىڭىزنىڭ سۈپىتىنى ئەسلىگە كەلتۈرگىلى بولىدۇ ، بۇ پىكىرلەرنىڭ سەۋەبلىرىنى ئېنىقلاپ ، ھەل قىلىش چارىسى ۋە ئىچكى ياكى تاشقى بايلىقلارنى ئىزدەپ تاپالايسىز.

شۇڭلاشقا ، مەبلەغ سېلىشقا تىرىشىڭ ئۆزىڭىزنى بىلىش جەريانىڭىزدىكى ۋاقىت ۋە ئۆزىنى بېغىشلاش ، ھەر كۈنى ئۆزىڭىزنى تېخىمۇ ياخشى چۈشىنەلەيسىز. ھېسسىياتىڭىز ۋە ئوي-پىكىرلىرىڭىزگە يېقىندىن دىققەت قىلىشمۇ بىر خىل كۆڭۈل بۆلۈش ۋەسىز بىلەن بولغان مۇھەببەت. ئەگەر زۆرۈر تېپىلسا ، يالغۇز تاجاۋۇز قىلىش خىيالىغا تاقابىل تۇرالمايدىغانلىقىڭىزنى ھېس قىلسىڭىز ، پىسخولوگ ياكى مۇتەخەسسىس دوختۇردىن ياردەم سوراڭ.

بەزى كىشىلەر بۇ خىياللارغا بەكلا باغلىنىپ ، بىئاراملىق ۋە ئازاب پەيدا قىلىپ ، ئۇلارنى «قۇتۇلدۇرۇش» تەسكە توختايدۇ. ئادەتتە ، دەخلى-تەرۇز قىلىش ئويلىرى تەشۋىشلىنىش بىلەن مۇناسىۋەتلىك ، ئەمما ، بۇ ئويلارنىڭ پەيدا بولۇشىنى بەلگىلەيدىغان ئامىل ئەمەس.

ئادەتتە ، ئۇلار زەخىملىنىش ، قورقۇنچ ياكى ئۆتمۈشتىكى ھادىسە بىلەن مۇناسىۋەتلىك. كۆپىنچە كىشىلەرگە نىسبەتەن ئېيتقاندا ، دەخلى-تەرۇز قىلىش خىيالى پەقەت نامۇۋاپىق پىكىرلەر بولۇپ ، ئۇلار قىيىنچىلىققا سەل قارىسا بولىدۇ. ئۇلار قارىماققا زوراۋان ياكى پاراكەندىچىلىك سالىدىغان خىياللاردەك كۆرۈنۈشى مۇمكىن ، بەلكىم خىياللارنى ئۆز ئىچىگە ئالغان جىنسىي خاراكتېردىكى ئويلار بولۇشى مۇمكىن. ئۇلار سىز قوبۇل قىلغىلى بولمايدىغان ۋە يىرگىنچلىك دەپ قارايدىغان ھەرىكەتلەر بىلەن مۇناسىۋەتلىك پىكىرلەر بولۇشى مۇمكىن. ئۇلار رېئاللىق دەپ قارالمايدۇ ، پەقەت كاللىڭىزدا پەيدا بولغان پىكىرلەر. تېخىمۇ تۇراقلىق ھالدا دەخلى-تەرۇزغا تولغان خىياللارغا دۇچ كەلگەندە ئازابلىنىش ھېسسىياتىمۇ بولۇشى مۇمكىن.

دەخلى-تەرۇز ئويلىرىنىڭ كېلىپ چىقىشى ۋە سەۋەبلىرىتاجاۋۇزچىلىق ھېسسىياتى كۆپىنچە ئەھۋاللاردا قورقۇنچ بىلەن مۇناسىۋەتلىك ، گەرچە قورقۇنچ بارلىق ئىنسانلار ئۈچۈن تەبىئىي ھېسسىيات بولسىمۇ ، ئەمما ھايات قېلىش تۇيغۇسى بىلەن مۇناسىۋەتلىك. ئۇلار ھەر قانداق ۋاقىتتا ۋە ھەر قانداق ۋاقىتتا پەيدا بولىدۇ. ھەر بىر ئىنسان بۇ خىل تەپەككۇرغا يولۇقۇشى مۇمكىن. ناچار ئىشنىڭ يۈز بېرىشنىڭ ھەقىقىي پۇرسىتىگە ئىشىنىش. ئۇنى بىر تەرەپ قىلىش ئۈچۈن ، قورقۇنچنىڭ ھەقىقىي ئەمەسلىكىنى ۋە ناچار ئىشلارنىڭ يۈز بېرىش مۇمكىنچىلىكىنىڭ يوقلىقىنى قەدىرلەش قىزىقارلىق.

دەخلى-تەرۇز ئويلىرى ساغلاملىق ۋە تۇرمۇشقا قانداق تەسىر كۆرسىتىدۇ؟

دەخلى-تەرۇز قىلىش خىيالى دائىم يۈز بېرىپ ، سەلبىي پىكىر بولسا ، ئۇلار ھەم ئادەمنىڭ روھىي ساغلاملىقىغا ، ھەم ھاياتنىڭ ئۆزىگە تەسىر كۆرسىتىدۇ. ئازاب ، ئازاب ، ئازاب ، توختىماي قورقۇنچ پەيدا قىلىش ئىقتىدارى ، ئوخشىمىغان ئەھۋاللارلا ئەمەس ، باشقا كىشىلەر بىلەنمۇ ئۆز-ئارا تەسىر كۆرسىتىدۇ. دەخلىسىز خىياللار ئادەمنىڭ ھاياتىدا پەيدا قىلىدىغان مەسىلىلەرنىڭ بىرى دەپ قارالدى. شۇنىڭ بىلەن ، ئادەم ھاياتقا بولغان قىزىقىشىنى يوقىتىدۇ ،كۈندىلىك تۇرمۇشىدا ۋە ئەتراپىدىكى كىشىلەردە پەيدا بولغان ئەھۋاللار بىلەن. ھەممە ئىش بىلەن ئۇ ھەممە نەرسىدىن ۋە ھەممە ئادەمدىن يىراقلىشىدۇ.

دەخلى-تەرۇز قىلىش خىيالى بىز ئويلىغاندىنمۇ كۆپ ئۇچرايدىغان بولسىمۇ ، ئەمما بىر قىسىم كىشىلەر كۈندىلىك تۇرمۇشىمىز ۋە بىز بىلەن بولغان ئالاقىمىز ئارقىلىق ھەممىمىز باشتىن كەچۈرەلەيدىغان بولسىمۇ ، ئۇلارنى تەرەققىي قىلدۇرۇش خەۋىپىگە دۇچ كېلىۋاتىدۇ. بىر كۈن جەريانىدا ئەتراپىمىزدىكى ھەر خىل پائالىيەتلەر. قانداقلا بولمىسۇن ، بەزى كىشىلەرگە نىسبەتەن ، دەخلى-تەرۇز قىلىش خىيالى ئۆزىنى كېسەللىك ئالامىتى ۋە روھىي ساغلاملىق ھالىتى سۈپىتىدە كۆرسىتىپ بېرەلەيدۇ. كېيىنكى تېمىلارنى بۇ خىل ئەھۋالغا قانداق دەخلى-تەرۇز قىلىدىغان پىكىرلەرنىڭ ئوتتۇرىغا قويغانلىقى توغرىسىدا ئازراق تەكشۈرۈپ بېقىڭ.

زەخىملىنىشتىن كېيىنكى بېسىم قالايمىقانچىلىقى

بويسۇندۇرۇش خاراكتېرلىك قالايمىقانچىلىق

تاجاۋۇزچىلىق خاراكتېرلىك قالايمىقانچىلىق (OCD) دەخلى-تەرۇز قىلىش خىيالى كۈنسېرى كونترول قىلىنمايدىغان بولۇپ قالىدۇ. بۇ خىياللار سىزنى ئويلاشنى توختىتىش ۋە كەلگۈسىدە يۈز بېرىشنىڭ ئالدىنى ئېلىشنى ئۈمىد قىلىپ ھەرىكەتلەرنى تەكرارلىشىڭىزغا سەۋەب بولىدۇ. بىر نەچچە قېتىم ئىشىكنى قۇلۇپلاشتىن ئەنسىرەش ، ئوچاقنى ئۆچۈرۈش ياكى يۈزدىكى باكتېرىيەدىن قورقۇش قاتارلىق پىكىرلەر مىسال بولالايدۇ.

چۈشكۈنلۈك

چۈشكۈنلۈك نۇرغۇن كىشىلەرگە تەسىر قىلىدىغان داڭلىق كېسەللىك. كلىنىكىدا چۈشكۈنلەشكەن كىشىلەر بەلكىم تېخىمۇ كۈچلۈكلۈك بىلەن دەخلى-تەرۇز قىلىش خىيالىنى ئوتتۇرىغا قويۇشى مۇمكىن ، ئاخىرىدا رېئاللىقنى بۇرمىلاپ ، ئۆزىنى پايدىسىز ياكى پايدىسىز ئادەم دەپ قاراشقا باشلايدۇ ، بۇنىڭ بىلەن ئۇلارنىڭ ئۆز-ئۆزىگە بولغان ھۆرمىتى ۋە ئۆز ھاياتى بىلەن باغلىنىشى تەسىرگە ئۇچرايدۇ.

ئاساسلىق تاجاۋۇزچىلىق ئوي

ھازىر ، دەخلى-تەرۇزغا تولغان ئويلارنى تېخىمۇ كۆپ چۈشىنىش ئۈچۈن ، بۇ ئويلارنىڭ ئاساسلىق تۈرلىرىنىڭ نېمە ئىكەنلىكىنى بىلىش قىزىقارلىق. ئۇلارنىڭ نېمە ئىكەنلىكىنى ۋە ئۇلارنىڭ ئاساسلىق ئالاھىدىلىكلىرىنى كۆرۈپ بېقىڭ.

ئۆز-ئۆزىگە ھۆرمەت قىلىش ھەر قانداق كىيىمدە "،" بەدىنىم مەن ئۇنى بەك ياقتۇرمايمەن ، بەك سېمىز. "سىز بەلكىم بۇ بايان ۋە پىكىرلەرنىڭ بەزىلىرىنى ئۇچراتقان بولۇشىڭىز مۇمكىن.

بۇلار بەزىلىرىئۆزىنى قەدىرلەش بىلەن مۇناسىۋەتلىك پىكىرلەرنىڭ مىسالى - ھەر بىر ئىنسان ئۈچۈن نېگىزلىك. شۇنداق دېيىشكە بولىدۇكى ، بۇ خىل تەپەككۇر مەلۇم خىل ئەندىشە بىلەن مۇناسىۋەتلىك بولۇشى مۇمكىن ، مەسىلەن. ئۆزىڭىزنىڭ بەدىنىڭىز ، خىسلىتىڭىز ۋە ھاياتىڭىزنى قانداق ياشايدىغانلىقىڭىز. moment. مانا بۇ مۇناسىۋەت تەرەپلىرى بىلەن مۇناسىۋەتلىك دەخلى-تەرۇزغا تولغان تەپەككۇرنىڭ تىپى. كۈچەيتىلگەن. بۇلارنىڭ ھەممىسى مەيلى رومانتىك بولسۇن ياكى ئاددىي دوستلىرى ۋە ئائىلىسىدىكىلەر بىلەن بولغان مۇناسىۋىتىدە ئېغىر مەسىلىلەرگە يولۇقسا ، شۇ كىشىلەرگە تۆھپە قوشالايدۇ. تەپەككۇرنىڭ مەنبەسى كىشىلەر بىلەن بولغان مۇناسىۋەتكە بولغان ئارزۇ ياكى دائىم ئويلاپ يېتەلمەيدىغان ئەھۋاللار. دەخلى-تەرۇز قىلىدىغان پىكىرلەرنىڭ تۈرلىرى دەپ ئايرىلىدۇجىنسىي مۇناسىۋەت. بەزىدە بۇ خىل تەپەككۇر شېرىكلەرنىڭ ساداقەتسىزلىكى ياكى ھېسسىياتىنىڭ سەمىمىيىتى توغرىسىدىكى نۇرغۇن سوئاللارغا مەركەزلىشىدۇ. بۇلارنىڭ ھەممىسى مۇھەببەت مۇناسىۋىتىنىڭ مۇقىملىقىغا تەسىر كۆرسىتەلەيدۇ. ئىلاھىي نەزىرىدە مەلۇم خىل گۇناھ ياكى قائىدىگە خىلاپلىق قىلىش قىلمىشلىرىنى ھېس قىلىش تولىمۇ خاتا ۋە جازاغا ئۇچرايدۇ.

بۇ خىل تەپەككۇر ھەرىكىتىمىز ۋە قىممەت قارىشىمىزغا توغرا ياكى توغرا ھۆكۈم قىلىشقا مايىل. خاتا دىنىي پىكىرلەرگە مەركەزلەشتى ، تېخىمۇ ئەخلاقلىق. ئۇ ئىنساننى چەكلەشكە مايىل بولغان تەپەككۇرنىڭ بىر تۈرى ، بولۇپمۇ ئۆزىنىڭ ئارزۇسى ۋە ئارزۇسى بىلەن دائىم دىنىي تەلىمات ۋە پىكىرلەر تەرىپىدىن بېسىلىدۇ.

يېقىمسىز خىياللارنىڭ ھەمىشە دائىملىق ۋە چىڭ تۇرىدىغانلىقى ، ھەمدە بۇ خىلدىكى ھازىرقى ئالاھىدىلىك شۇكى ، ئۇ ھەر قېتىم يەر يۈزىگە كەلگەندە ئۇنى خالىمايدۇ.

بۇ خىل تەپەككۇرغا ئىگە ئادەم ئۆزىنى نۇرغۇن ھېس قىلىدۇ. ئوتتۇرىغا قويۇلغان نەرسىگە قوشۇلمىغانلىقىڭىز ئۈچۈن گۇناھ بار ، بۇ پىكىرلەر قىلىشقا تىگىشلىك ئىشلارنى قىلماسلىققا تىرىشىدۇ. بۇ بىر خىل تەپەككۇر بولۇپ ، ئۇ ئادەم ئۆزىنىڭ ئوي-پىكىرلىرىگە قارشى كۈرەش قىلىشقا مايىل بولىدۇئۇلارنى كونترول قىلىش ۋە ئۇلارنى ئىتتىرىش مۇمكىن ، ھەتتا بۇنىڭ ئەمەلىيەتتە مۇمكىن ئەمەسلىكىنى بىلسىمۇ. بۇنىڭ ئەكسىچە تەسىرى بار. ئەستە تۇتۇشقا ئەرزىيدىغىنى شۇكى ، ئاللىبۇرۇن خامۇشلۇق كېسىلىگە گىرىپتار بولغان كىشىلەر بەلكىم بۇ خىل دەخلى-تەرۇزغا تولغان خىياللارنىڭ تېخىمۇ تۇراقلىقلىقىنى كۆرسىتىشى مۇمكىن. سىز ياخشى كۆرىدىغان بىرىڭىزگە ، ئائىلىڭىزدىكىلەرگە ياكى ناتونۇش كىشىلەرگە قارىتىلغان زوراۋانلىق ھەرىكەتلىرىنى تەۋسىيە قىلىڭ. بۇ خىل تەپەككۇر ھەمىشە ئاچچىقلىنىش ۋە مەلۇم ئەھۋالنى كونترول قىلالماسلىق پەيتلىرىدە پەيدا بولىدۇ.

دەخلى-تەرۇزغا تولغان ئويلارغا مۇناسىۋەتلىك باشقا ئۇچۇرلار ئۇلارنى پەرقلەندۈرۈڭ ، كېيىنكى تېمىلاردا دەخلى-تەرۇزغا تولغان پىكىرلەر ۋە ئۇلار بىلەن ئالاقە قىلغاندا قانداق قىلىپ ئاكتىپ نەتىجىگە ئېرىشىدىغانلىقىڭىز ھەققىدە تېخىمۇ كۆپ تەپسىلاتلارنى بايقايسىز.

دەخلىسىز پىكىرلەرنى قانداق بىر تەرەپ قىلىش كېرەك؟

نېگىزلىك دەرس بولۇش سۈپىتى بىلەن ، ئالدى بىلەن شۇنى بىلىش كېرەككى ، دەخلى-تەرۇز ئويلىرى پەقەت پىكىر ، ھەمدە رېئاللىق ياكى ئۆزىڭىزنىڭ ئېنىقلىمىسىغا ماس كەلمەيدۇ. بۇنى بىلگەندە ، بۇ خىياللارغا يۈزلىنەلەيدىغان بولۇش كېرەكئۆزىڭىز تەسەۋۋۇر قىلغان ئىشنى قىلالايدىغان ياكى قىلالمايدىغانلىقىڭىزنى ، ياكى ئۇنىڭ ھەقىقىي يۈز بېرىش ئېھتىماللىقى بار-يوقلۇقىنى سورايدۇ. تەپەككۇرنى ئىشلىتىش تەۋسىيە قىلىنىدۇ ، بولۇپمۇ زېھنىي كۈچى بولسا ، ئۇ سىزنىڭ دىققىتىڭىزنى يىغىپ ، زېھنىڭىزنى مەركەزلەشتۈرۈپ ، بۇ پىكىرلەرنى تېخىمۇ ياخشى بىر تەرەپ قىلىشىڭىزغا ياردەم بېرىدۇ. ئاخىرىدا ، ئاڭلىق نەپەس ئېلىش ئىنتايىن مۇھىم. ئۇلارنىڭ پەقەت خىيال ئىكەنلىكىنى ۋە ئۇلارنىڭ سىز ئەمەسلىكىنى قوبۇل قىلىش سىزنىڭ ھەقىقىي نەرسىدىن ئۆزىڭىزنىڭ كاللىڭىز يارىتىدىغان نەرسىگە يۆتكىلىشىڭىزگە ياردەم بېرىدۇ. ئېسىڭىزدە تۇتۇڭ ، قايسى دەخلى-تەرۇز ئويلىرىنىڭ پەيدا بولغانلىقىنى كونترول قىلىش مۇمكىن ئەمەس. ئۇلار پەقەت ئىدىيە ، شۇڭلاشقا ، ئۇلار ھەقىقىي رېئاللىقنى ئوتتۇرىغا قويمايدۇ ، ئۇلار پەقەت ئۇلارنىڭ غايىسى خالاس. قانداقلا بولمىسۇن ، بۇ تەكرارلانغان خىياللار ھېچ يەرگە بارمىسا ياكى بىھۇدە ئازاب-ئوقۇبەتلەرنى كەلتۈرۈپ چىقارغاندا ، بۇلارنىڭ دەخلى-تەرۇز قىلىدىغان پىكىر ئىكەنلىكىنىڭ ئالامىتى.

تاجاۋۇزچىلىق ئويلىرى قاچان ياخشى بولىدۇ؟

ئادەتتە ، بۇلار باشتېمىلار بىر-بىرىگە ئوخشىمايدىغان پىكىرلەر ، ئەمما بىلىشكە تىگىشلىك ئىش شۇكى