Дали знаете за наметливите мисли?

Во текот на 24-часовниот ден, уште повеќе во напорниот ден, нашиот ум има тенденција да обработува безброј количини на информации, со што генерира различни мисли во текот на денот, без разлика дали се класифицирани како добри или лоши .

Вака на крајот се раѓаат наметливите мисли. Ова се мисли кои се чини дека ви се заглавени во умот, тие се толку интензивни и присутни. Некои мисли се безопасни и го следат автоматскиот режим на умот, други може да бидат невообичаени и застрашувачки, предизвикувајќи да влијае на вашето ментално здравје.

Во оваа статија ќе дознаете повеќе за наметливите мисли, како можете да се справите со нив и да ги разберете формите на третман доколку тие сериозно влијаат на вашето ментално здравје. Проверете ги следните теми.

Разбирање повеќе за наметливите мисли

Мозокот на една личност работи често, создавајќи нови и различни мисли. Најчесто не можеме да го поправиме целиот овој интензитет на мислите. Во следните теми подетално ќе откриете што се наметливите мисли, нивните причини и како можат да влијаат на вашиот живот.

Што се наметливи мисли?

Наметливите мисли се, како што сугерира името, наметливи мисли. Тоа се мисли кои се појавуваат, одеднаш, без никаква причина да се биде таму. Ситеспособни да генерираат чувства на радост и среќа, а со тоа да предизвикаат благосостојба. За да имате поголем контакт со добрите наметливи мисли, важно е да бидете во опкружувања кои ги охрабруваат, без разлика дали патувањето, средбата со пријателите или едноставно правењето активности во кои уживате, ќе ви помогнат да ги создадете.

Кога наметливите мисли се лошо?

Често овие мисли може да се поврзат со некој страв или траума од минатото, поради што заслужуваат внимание од специјалист. Затоа, овој тип на размислување станува лош кога ќе се поправи и вашиот живот почнува да се организира околу она што не е точно.

Кој професионалец треба да го барате за лекување на наметливите мисли?

Ако забележите дека имате фреквенција на наметливи мисли и тоа на крајот многу ве мачи, побарајте помош од специјалист за ментално здравје, особено од психолог. Постојат неколку начини на кои можете да научите да се справувате со овие мисли и да подлежите на ефективен третман.

Психотерапијата или когнитивно-бихејвиоралната терапија се најпрепорачливи кога жалбата се наметливи мисли. Психотерапијата ќе ви помогне да ги пронајдете најдобрите начини да стекнете поголема самодоверба и да научите да ги идентификувате сопствените ресурси за да можете да се справите со овие типови мисли.

Третман за наметливи мисли

Постојат неколку средстваза да можете да ги лекувате наметливите мисли. Општо земено, најдобриот начин е да можете да ја намалите вашата чувствителност на создадената мисла и содржината што ја носи. Затоа, покрај едноставните начини кои можете да ги правите во секојдневниот живот, постојат и алтернативи заедно со професионалец, за да можете подобро да се справите со овие мисли.

Многу е важно да можете да научите да останете смирени кога ќе се појават овие мисли, затоа, медитација и вежби за дишење се препорачуваат за да се постигне овој резултат. Покрај овие две средства, во следните теми ќе научите и за други алтернативи за третман.

Терапија

Потрагата по терапија или психотерапија може многу да ви помогне во процесот на разбирање на причините на овие мисли. Тоа ќе ви помогне да најдете нови начини да стекнете поголема самодоверба, обезбедувајќи ефективни начини за справување со овие наметливи мисли.

Лекови

Во некои случаи, здравствениот работник, како што е случајот со вашиот психијатарот може да ви препише лекови за да помогне во балансирање на хемикалиите во вашиот мозок. Овие лекови најчесто се користат во случаи како што се OCD и депресија.

Природни третмани

Обрнувањето внимание на сопствените навики е многу ефикасна форма на третман. Обидете се да разберете повеќе иработејќи на идејата да ги препознаете овие мисли како само мисли, да научите да ги прерамнувате е одлична алтернатива. Покрај обидот да изградите навики кои можат да промовираат побалансирано ментално здравје, како што е физичката активност, која едноставно може да биде прошетка.

Бидете свесни за синдромот на наметлива мисла и побарајте лекар ако е потребно!

Како што можете да прочитате во оваа статија, наметливите мисли се дел од искуството на секое човечко суштество, нема начин да се избегне. Она што се менува од една личност до друга е како тие ќе се справуваат со овие мисли во текот на нивниот живот.

Сепак, постојат многу начини на кои можете да го третирате синдромот на наметливо размислување, од воведување поздрави навики во вашата рутина или следење - со квалификуван професионалец за ментално здравје.

Барањето психотерапија е многу ефикасен начин за да научите како да се справите со наметливите мисли. Со него, можно е да го вратите квалитетот на вашиот квалитет на живот и ментално здравје, идентификувајќи ги причините за овие мисли и секогаш барајќи решенија и внатрешни или надворешни ресурси за нивно решавање.

Затоа, обидете се да инвестирате време и посветеност во вашиот процес на самоспознавање, за да можете секој ден подобро да се разбирате себеси. Внимателниот поглед на вашите чувства и мисли е исто така форма на грижа инаклонетост со тебе. Доколку е потребно, доколку сметате дека не можете сами да се справите со наметливите мисли, побарајте помош од психолог или лекар специјалист.

Некои луѓе може премногу да се приврзат за овие мисли, предизвикувајќи непријатност и страдање, што го отежнува „да се ослободат“ од нив. Вообичаено, наметливите мисли се поврзани со анксиозно растројство, меѓутоа, тоа не е одлучувачки фактор за тие мисли да се појават.

Генерално, тие се поврзани со траума, страв или настан од минатото. За повеќето луѓе, наметливите мисли се само несоодветни мисли кои можат да ги игнорираат без тешкотии.

Знаци и симптоми на наметливи мисли

Секое лице може да доживее наметливи мисли. Тие може да се појават како насилни или вознемирувачки наметливи мисли и може да бидат мисли од сексуална природа, вклучително и фантазии. Тие исто така може да бидат мисли кои се однесуваат на однесувања што ги сметате за неприфатливи и одвратни.

Навидум се појавуваат од никаде предизвикувајќи многу вознемиреност, но немаат смисла во вашиот живот. Тие не се сметаат за реалност, туку само мисли кои се појавиле во вашиот ум. Чувството на болка може да биде присутно и кога се соочуваме со наметливи мисли на поконстантна основа.

Потекло и причини за наметливите мисли

Потеклото на овие мислинаметливите чувства во повеќето случаи се поврзани со стравот, иако стравот е природно чувство за сите човечки суштества и е поврзан со инстинктот за преживување. Тие можат да се појават во секое време и во секое време од денот. Секое човечко суштество може да наиде на ваков тип на размислување.

Стравот или лошите чувства предизвикани од овие типови мисли може да се сметаат за нешто нормално, со што се претставува погрешна проценка што личноста ја прави за доживеаната ситуација, доаѓа да веруваме во реалната шанса дека нешто лошо ќе се случи. За да се справиме со тоа, интересно е да се цени дека стравот не е реален и дека не постои можност да се случат лоши работи.

Како наметливите мисли влијаат на здравјето и животот?

Кога наметливите мисли стануваат почести и тие се негативни мисли, тие имаат тенденција да влијаат и на менталното здравје на една личност и на самиот живот.

Кога стануваат чести во животот на една личност, наметливите мисли имаат голема способност да предизвикува болка, болка, страдање, постојан страв, не само од различни ситуации, туку и од интеракција со други луѓе.

Појавата на ментални болести, како што е во случај на депресија, исто така може да биде се смета за еден од проблемите што наметливите мисли можат да ги генерираат во животот на една личност. Така, лицето го губи интересот за животот,од ситуациите кои се јавуваат во нивниот секојдневен живот и од луѓето околу нив. Со сè, тој завршува се оддалечува од сè и од секого.

Кој е најмногу изложен на ризик да развие наметливи мисли?

Иако наметливите мисли се почести отколку што замислуваме, има некои луѓе кои се изложени на поголем ризик да ги развијат, иако тие може да ги доживееме сите нас, преку нашиот секојдневен живот и контактот што го имаме со различни активности околу нас. во текот на еден ден.

Затоа треба да бидете свесни кога овие мисли се појавуваат на неконтролиран начин или многу често, создавајќи многу непријатности и лоши чувства. Сепак, за некои луѓе, наметливите мисли може да се претстават како симптом и состојба на ментално здравје.

Ова е случај со луѓе на кои им е дијагностицирано посттрауматско стресно нарушување, опсесивно компулсивно нарушување или депресија. Проверете ги следните теми малку повеќе за тоа како наметливите мисли се претставуваат во овие случаи.

Посттрауматско стресно растројство

Луѓето кои живеат со посттрауматско стресно растројство (ПТСН) често доживуваат наметливи мисли што може да биде поврзано со трауматски настан, предизвикувајќи некои физички симптоми, како што се зголемен пулс и потење. Во некои случаи, овие мисли можат да ги вратат споменитетрауматски повреди кои предизвикуваат психичко страдање.

Опсесивно компулсивно растројство

Опсесивно компулсивно нарушување (OCD) се јавува кога наметливите мисли стануваат сè понеконтролирани. Овие мисли може да предизвикаат повторување на однесувањето со надеж дека ќе ги запрете мислите и ќе спречите да се појават во иднина. Мислите како што се грижата за неколкупати заклучување на вратата, исклучување на рерната или страв од бактерии на површините се примери.

Депресијата

Депресијата е добро позната болест која погодува многу луѓе. Клинички депресивните луѓе може да прикажуваат наметливи мисли со поголем интензитет, завршувајќи со искривување на реалноста и почнувајќи да се гледаат себеси како бескорисни или бескорисни луѓе, а со тоа влијае на нивната самодоверба и поврзаноста со сопствениот живот.

Главни типови на наметливи мисли

Сега, за да разбереме уште повеќе за наметливите мисли, интересно е да се знае кои се главните видови на овие мисли. Проверете кои се тие и нивните главни карактеристики подолу.

Самопочит

Ги знаете оние мисли како „леле, денес изгледам навистина грдо“, „Не изгледам многу добро во било која облека“, „моето тело не ми се допаѓа многу, премногу сум дебела.“ Можеби веќе сте налетале на некои од овие изјави и размислувања.

Ова се некоипримери на мисли кои се поврзани со самодовербата - што е фундаментално за секое човечко суштество. Можно е да се каже дека овој тип на размислување може да биде поврзан со некој тип на анксиозност, на пример.

Овој тип на наметливо размислување често може да се поврзе со неидентификуван случај на депресија, што во голема мера влијае на односот на личноста со вашето сопствено тело, вашите квалитети и како го живеете животот.

Врски

Кога добиваме прегратка, наклонетост или пофалба од некого и добиваме чувство дека не сме достојни за ова момент. И ова е типот на наметлива мисла што е поврзана со аспектите на врската.

Овие мисли, кога ќе се појават, ја носат идејата дека не сме достојни за љубовта што ја добиваме, создавајќи чувство на незаслужување, кога подобрена. Сето ова може да придонесе личноста да има сериозни проблеми со своите односи, без разлика дали се романтични или едноставно со пријателите и семејството.

Сексуално

Овие типови мисли често се поврзани со еротски мисли, имајќи како изворот на мислата желбата за односи со луѓе или ситуации кои често се незамисливи.

Да сакате да имате врска со член на семејството, или колега од работа, или можеби личност која е многу блиска со вас, може да се класифицираат како видови на наметливи мислисексуална. Понекогаш ваквиот тип на размислување е насочен кон можно неверство од страна на партнерите или многу прашања за искреноста на нивните чувства. Сето ова може да влијае на стабилноста на љубовниот однос.

Религиозни

Тоа се идеи поврзани со чувството дека некои дејствија се направени против Божјата волја, односно се однесува на чувството или перцепција за извршување на некој вид грев или прекршок, што во божествените очи е многу погрешно и подложно на казна.

Овој тип на размислување има тенденција да ги суди нашите постапки и нашите вредности според тоа што е правилно или погрешно фокусиран на религиозни мисли, нешто поморалистичко. Тоа е тип на размислување што има тенденција да ја ограничи личноста, особено со сопствените желби и желби, кои често се потиснати од религиозните учења и мисли.

Опсесивни

Опсесивни наметливи мисли се типот на непријатни мисли, често постојани и упорни, а мошне присутна карактеристика на овој тип е фактот што е непосакувана секогаш кога ќе излезе на површина.

Личноста која има ваков тип на мисла чувствува многу вина поради тоа што не се согласувате со она што е претставено, обидувајќи се да не го правите она што овие мисли сугерираат дека треба да се направи. Тоа е вид на размислување во кое личноста има тенденција да се бори против сопствените мисли, правејќи гоможно е да ги контролира и да ги оттурне, дури и знаејќи дека тоа е практично невозможно.

На крајот на краиштата, колку повеќе сака да ја нема таа мисла, толку повеќе ја поправа во главата - со други зборови, има спротивен ефект. Вреди да се запамети дека луѓето кои веќе имаат депресија може да имаат поконстантно присуство на овој тип на наметливи мисли.

Насилни

Во овој тип на наметливо размислување, мислите завршуваат како мисли кои предложете дејствија на насилство против некој што го сакате, некој во вашето семејство или, исто така, против странец.

Само чинот на желбата за насилен став може да се сфати како вид на насилна наметлива мисла. Овој тип на размислување често се јавува во моменти на лутина и недостаток на контрола над дадена ситуација.

Други информации за наметливите мисли

За да може подобро да се справи со наметливите мисли и сегашноста ако ги идентификувате, во следните теми ќе откриете повеќе детали за наметливите мисли и како да добиете позитивен резултат кога се занимавате со нив.

Како да се справите со наметливите мисли?

Како фундаментална лекција, важно е прво да се знае дека наметливите мисли се само мисли и не се совпаѓаат со реалноста или со дефиницијата за себе. Знаејќи го ова, важно е да можете да се соочите со овие мисли, акопрашувајќи се дали ќе можете да го направите она што сте го замислиле, или дали има реални шанси да се случи.

Со тоа ќе можете да ги снема овие мисли, едноставно со тоа што нема да обрнувате внимание на нив. Исто така, се препорачува да користите медитација, особено ако е свесност, која има тенденција да ви помогне да работите на вашето внимание и да се фокусирате на сегашноста, помагајќи ви подобро да се справите со овие мисли. Конечно, користењето свесно дишење е од суштинско значење.

Како да се проценат наметливите мисли

Првиот чекор што го наведовме за да можеме да ги оцениме наметливите мисли е исклучително важно да се обрне внимание. Прифаќањето дека тие се само мисли и дека не сте вие, ви помага да се оддалечите од она што е реално на она што го создава вашиот сопствен ум. Запомнете дека е невозможно да се контролираат кои наметливи мисли се појавуваат.

Она што обично го пренесуваат овие мисли, кога се лоши, не значи дека тие навистина ќе се случат. Тие се само идеи, затоа не претставуваат вистинска реалност, тие се само нивна идеализација. Меѓутоа, кога овие повторувачки мисли не одат никаде или предизвикуваат непотребно страдање, тоа е симптом дека тоа се наметливи мисли.

Кога наметливите мисли се добри?

Општо земено, ова се мисли во кои темите се доста разновидни, но важно е да се знае дека тие се