តើអ្នកដឹងពីគំនិតដែលរំខានទេ?

ក្នុងអំឡុងពេល 24 ម៉ោងក្នុងមួយថ្ងៃ សូម្បីតែថ្ងៃនឿយហត់ក៏ដោយ ចិត្តរបស់យើងតែងតែដំណើរការព័ត៌មានជាច្រើនរាប់មិនអស់ ដូច្នេះបង្កើតការគិតផ្សេងៗពេញមួយថ្ងៃ ថាតើពួកវាត្រូវបានចាត់ថ្នាក់ថាល្អ ឬអាក្រក់ក៏ដោយ។ .

នេះជារបៀបដែលគំនិតដែលរំខានដល់ការកើត។ ទាំងនេះគឺជាគំនិតដែលហាក់ដូចជាជាប់គាំងនៅក្នុងចិត្តរបស់អ្នក វាមានសភាពខ្លាំង និងមានវត្តមាន។ គំនិតខ្លះមិនបង្កគ្រោះថ្នាក់ និងធ្វើតាមរបៀបស្វ័យប្រវត្តិនៃចិត្ត គំនិតផ្សេងទៀតអាចខុសពីធម្មតា និងគួរឱ្យភ័យខ្លាច ដែលបណ្តាលឱ្យសុខភាពផ្លូវចិត្តរបស់អ្នករងផលប៉ះពាល់។

នៅក្នុងអត្ថបទនេះ អ្នកនឹងស្វែងយល់បន្ថែមអំពីគំនិតដែលរំខាន របៀបដែលអ្នកអាចដោះស្រាយជាមួយ ពួកគេ និងយល់ពីទម្រង់នៃការព្យាបាល ប្រសិនបើពួកគេកំពុងប៉ះពាល់យ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរដល់សុខភាពផ្លូវចិត្តរបស់អ្នក។ សូមពិនិត្យមើលប្រធានបទបន្ទាប់។

ការស្វែងយល់បន្ថែមអំពីគំនិតដែលរំខាន

ខួរក្បាលរបស់មនុស្សធ្វើការញឹកញាប់ បង្កើតគំនិតថ្មី និងប្លែកៗ។ ភាគច្រើននៃពេលវេលាដែលយើងមិនអាចសូម្បីតែជួសជុលអាំងតង់ស៊ីតេនៃគំនិតនេះទាំងអស់។ នៅក្នុងប្រធានបទបន្ទាប់ អ្នកនឹងស្វែងយល់ឱ្យកាន់តែលម្អិតបន្ថែមទៀតថាតើគំនិតដែលបំផ្លិចបំផ្លាញគឺជាអ្វី មូលហេតុរបស់វា និងរបៀបដែលពួកគេអាចប៉ះពាល់ដល់ជីវិតរបស់អ្នក។

តើគំនិតដែលរំខានគឺជាអ្វី?

គំនិតដែលបំផ្លិចបំផ្លាញគឺដូចជាឈ្មោះបានបង្ហាញ គំនិតដែលរំខាន។ ទាំងនេះគឺជាគំនិតដែលលេចឡើងភ្លាមៗដោយគ្មានហេតុផលសម្រាប់ការនៅទីនោះ។ ទាំងអស់។សមត្ថភាពក្នុងការបង្កើតអារម្មណ៍នៃសេចក្តីអំណរនិងសុភមង្គលដូច្នេះបណ្តាលឱ្យមានសុខុមាលភាព។ ដើម្បីមានទំនាក់ទំនងកាន់តែច្រើនជាមួយនឹងគំនិតដែលរំខានបានល្អ វាជារឿងសំខាន់ក្នុងការស្ថិតនៅក្នុងបរិយាកាសដែលលើកទឹកចិត្តពួកគេ មិនថាការធ្វើដំណើរ ការជួបជុំជាមួយមិត្តភក្តិ ឬគ្រាន់តែធ្វើសកម្មភាពដែលអ្នកពេញចិត្តនោះទេ នឹងជួយបង្កើតគំនិតទាំងនោះ។

នៅពេលដែលមានគំនិតរំខាន។ អាក្រក់?

ជារឿយៗ គំនិតទាំងនេះអាចជាប់ទាក់ទងនឹងការភ័យខ្លាចខ្លះៗ ឬរបួសពីអតីតកាល ដែលនេះជាមូលហេតុដែលពួកគេសមនឹងទទួលបានការយកចិត្តទុកដាក់ពីអ្នកឯកទេស។ ដូច្នេះ ការគិតបែបនេះនឹងក្លាយទៅជាអាក្រក់នៅពេលដែលវាត្រូវបានជួសជុល ហើយជីវិតរបស់អ្នកចាប់ផ្តើមត្រូវបានរៀបចំជុំវិញអ្វីដែលមិនពិត។

តើអ្នកគួរស្វែងរកវិជ្ជាជីវៈមួយណាដើម្បីព្យាបាលការគិតដែលរំខាន?

ប្រសិនបើអ្នកសម្គាល់ឃើញថា អ្នកមានការគិតច្របូកច្របល់ ហើយបញ្ហានេះធ្វើឱ្យអ្នករំខានច្រើន សូមស្វែងរកជំនួយពីអ្នកឯកទេសសុខភាពផ្លូវចិត្ត ជាពិសេសអ្នកចិត្តសាស្រ្ត។ មានវិធីជាច្រើនដែលអ្នកអាចរៀនដោះស្រាយជាមួយគំនិតទាំងនេះ និងទទួលការព្យាបាលប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាព។

ការព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រ ឬការព្យាបាលដោយការយល់ដឹងគឺត្រូវបានណែនាំបំផុតនៅពេលដែលការត្អូញត្អែរគឺជាគំនិតដែលរំខាន។ ការព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រនឹងជួយអ្នកស្វែងរកវិធីល្អបំផុតដើម្បីទទួលបានទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯងកាន់តែច្រើន និងរៀនកំណត់ធនធានផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក ដើម្បីអាចដោះស្រាយជាមួយនឹងប្រភេទនៃគំនិតទាំងនេះ។

ការព្យាបាលសម្រាប់គំនិតដែលរំខាន

មាន មធ្យោបាយជាច្រើន។ដូច្នេះអ្នកអាចព្យាបាលគំនិតដែលរំខាន។ ជាទូទៅ មធ្យោបាយដ៏ល្អបំផុតគឺសម្រាប់អ្នកដើម្បីអាចកាត់បន្ថយភាពរសើបរបស់អ្នកចំពោះគំនិតដែលបានបង្កើត និងខ្លឹមសារដែលវាផ្ទុក។ ដូច្នេះហើយ បន្ថែមពីលើវិធីសាមញ្ញដែលអ្នកអាចធ្វើបានក្នុងជីវិតប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក មានជម្រើសផ្សេងទៀតរួមគ្នាជាមួយអ្នកជំនាញ ដូច្នេះអ្នកអាចដោះស្រាយគំនិតទាំងនេះបានប្រសើរជាងមុន។

វាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការរៀនធ្វើ រក្សាភាពស្ងប់ស្ងាត់នៅពេលដែលគំនិតទាំងនេះលេចឡើង ដូច្នេះ ការធ្វើសមាធិ និងលំហាត់ដកដង្ហើមត្រូវបានណែនាំយ៉ាងខ្លាំងដើម្បីសម្រេចបានលទ្ធផលនេះ។ បន្ថែមពីលើមធ្យោបាយទាំងពីរនេះ នៅក្នុងប្រធានបទបន្ទាប់ អ្នកនឹងរៀនអំពីជម្រើសនៃការព្យាបាលផ្សេងទៀត។

ការព្យាបាល

ការស្វែងរកការព្យាបាល ឬការព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រអាចជួយអ្នកបានច្រើនក្នុងដំណើរការស្វែងយល់ពីមូលហេតុ។ នៃគំនិតទាំងនេះ។ វានឹងជួយអ្នកស្វែងរកវិធីថ្មីដើម្បីទទួលបានទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯងកាន់តែច្រើន ដោយផ្តល់នូវវិធីដ៏មានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការដោះស្រាយជាមួយនឹងគំនិតដែលរំខានទាំងនេះ។

ថ្នាំ

ក្នុងករណីខ្លះ អ្នកជំនាញផ្នែកសុខភាព ក៏ដូចករណីរបស់អ្នកដែរ។ វិកលចរិតអាចចេញវេជ្ជបញ្ជាថ្នាំដើម្បីជួយធ្វើឱ្យមានតុល្យភាពសារធាតុគីមីក្នុងខួរក្បាលរបស់អ្នក។ ថ្នាំទាំងនេះត្រូវបានប្រើប្រាស់ជាទូទៅក្នុងករណីដូចជា OCD និងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត។

ការព្យាបាលតាមបែបធម្មជាតិ

ការយកចិត្តទុកដាក់លើទម្លាប់របស់អ្នកគឺជាទម្រង់នៃការព្យាបាលដ៏មានប្រសិទ្ធភាពបំផុត។ ព្យាយាមស្វែងយល់បន្ថែមធ្វើការលើគំនិតនៃការទទួលស្គាល់គំនិតទាំងនេះថាគ្រាន់តែជាគំនិត ការរៀនកែសំរួលពួកវាគឺជាជម្រើសដ៏ល្អមួយ។ បន្ថែមពីលើការព្យាយាមបង្កើតទម្លាប់ដែលអាចលើកកម្ពស់សុខភាពផ្លូវចិត្តដែលមានតុល្យភាពជាងមុន ដូចជាសកម្មភាពរាងកាយ ដែលអាចគ្រាន់តែជាការដើរ។

សូមប្រយ័ត្នចំពោះរោគសញ្ញានៃការគិតដែលរំខាន ហើយស្វែងរកគ្រូពេទ្យប្រសិនបើចាំបាច់!

ដូចដែលអ្នកអាចអាននៅក្នុងអត្ថបទនេះ គំនិតដែលរំខានគឺជាផ្នែកមួយនៃបទពិសោធន៍របស់មនុស្សគ្រប់រូប វាគ្មានផ្លូវដើម្បីគេចចេញពីវាទេ។ អ្វីដែលផ្លាស់ប្តូរពីមនុស្សម្នាក់ទៅមនុស្សម្នាក់ទៀតគឺជារបៀបដែលពួកគេនឹងដោះស្រាយជាមួយនឹងគំនិតទាំងនេះពេញមួយជីវិតរបស់ពួកគេ។

ទោះជាយ៉ាងណា មានវិធីជាច្រើនដែលអ្នកអាចព្យាបាលរោគសញ្ញានៃការគិតដែលរំខាន ពីការណែនាំអំពីទម្លាប់ដែលមានសុខភាពល្អនៅក្នុងទម្លាប់របស់អ្នក ឬធ្វើតាម -ឡើងជាមួយនឹងអ្នកជំនាញសុខភាពផ្លូវចិត្តដែលមានសមត្ថភាព។

ការស្វែងរកការព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រគឺជាមធ្យោបាយដ៏មានប្រសិទ្ធភាពសម្រាប់អ្នកដើម្បីរៀនពីរបៀបដោះស្រាយជាមួយនឹងគំនិតដែលរំខាន។ ជាមួយវា វាអាចស្តារគុណភាពនៃជីវិត និងសុខភាពផ្លូវចិត្តរបស់អ្នកឡើងវិញ ដោយកំណត់មូលហេតុនៃគំនិតទាំងនេះ ហើយតែងតែស្វែងរកដំណោះស្រាយ និងធនធានខាងក្នុង ឬខាងក្រៅដើម្បីដោះស្រាយវា។

ដូច្នេះ សូមព្យាយាមវិនិយោគ។ ពេលវេលា និងការលះបង់ក្នុងដំណើរការនៃចំណេះដឹងខ្លួនឯង ដើម្បីអាចយល់ពីខ្លួនឯងបានកាន់តែច្បាស់ជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ ការក្រឡេកមើលអារម្មណ៍ និងគំនិតរបស់អ្នកឱ្យដិតដល់ក៏ជាទម្រង់នៃការយកចិត្តទុកដាក់ផងដែរ។ស្នេហាជាមួយអ្នក។ បើចាំបាច់ ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ថា អ្នកមិនអាចដោះស្រាយជាមួយនឹងគំនិតដែលរំខានតែម្នាក់ឯងនោះ សូមស្វែងរកជំនួយពីចិត្តវិទូ ឬគ្រូពេទ្យឯកទេស។

មនុស្សមួយចំនួនអាចជាប់នឹងគំនិតទាំងនេះខ្លាំងពេក បង្កើតភាពមិនស្រួល និងទុក្ខលំបាក ដែលធ្វើឱ្យវាពិបាកក្នុងការ "កម្ចាត់" ពួកគេ។ ជាធម្មតា គំនិតដែលរំខានគឺទាក់ទងទៅនឹងជំងឺថប់បារម្ភ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ វាមិនមែនជាកត្តាកំណត់សម្រាប់គំនិតទាំងនេះលេចឡើងទេ។

ជាទូទៅ ពួកវាជាប់ទាក់ទងនឹងរបួស ការភ័យខ្លាច ឬព្រឹត្តិការណ៍ពីអតីតកាល។ សម្រាប់មនុស្សភាគច្រើន គំនិតដែលរំខានគឺគ្រាន់តែជាគំនិតមិនសមរម្យ ដែលពួកគេអាចព្រងើយកន្តើយដោយគ្មានការលំបាក។

សញ្ញា និងរោគសញ្ញានៃគំនិតដែលរំខាន

មនុស្សគ្រប់រូបអាចជួបប្រទះនូវគំនិតដែលរំខាន។ ពួកវាអាចលេចឡើងជាគំនិតឈ្លានពាន ឬរំខាន ហើយអាចជាគំនិតនៃធម្មជាតិផ្លូវភេទ រួមទាំងការស្រមើស្រមៃផងដែរ។ ពួកគេក៏អាចជាគំនិតដែលទាក់ទងនឹងអាកប្បកិរិយាដែលអ្នកចាត់ទុកថាមិនអាចទទួលយកបាន និងគួរឱ្យស្អប់ខ្ពើម។

វាហាក់ដូចជាលេចចេញមកពីកន្លែងណាដែលបង្កឱ្យមានការថប់បារម្ភច្រើន ប៉ុន្តែពួកគេមិនមានអត្ថន័យក្នុងជីវិតរបស់អ្នកទេ។ ពួកគេមិនត្រូវបានចាត់ទុកថាជាការពិតទេ ប៉ុន្តែគ្រាន់តែជាគំនិតដែលលេចឡើងក្នុងចិត្តរបស់អ្នក។ អារម្មណ៍នៃការថប់បារម្ភក៏អាចមានវត្តមាននៅពេលប្រឈមមុខនឹងគំនិតដែលរំខានដោយឈរលើមូលដ្ឋានថេរជាង។

ប្រភពដើម និងមូលហេតុនៃការគិតដែលរំខាន

ប្រភពដើមនៃគំនិតទាំងនេះអារម្មណ៍ដែលឈ្លានពាននៅក្នុងករណីភាគច្រើនគឺទាក់ទងទៅនឹងការភ័យខ្លាច ទោះបីជាការភ័យខ្លាចគឺជាអារម្មណ៍ធម្មជាតិសម្រាប់មនុស្សគ្រប់រូប និងទាក់ទងនឹងសភាវគតិនៃការរស់រានមានជីវិតក៏ដោយ។ ពួកគេអាចលេចឡើងនៅពេលណាក៏បាន និងនៅពេលណាមួយនៃថ្ងៃ។ មនុស្សគ្រប់រូបអាចឆ្លងកាត់ការគិតប្រភេទនេះ។

ការភ័យខ្លាច ឬអារម្មណ៍មិនល្អដែលបណ្តាលមកពីប្រភេទនៃការគិតទាំងនេះអាចត្រូវបានចាត់ទុកថាជារឿងធម្មតា ដូច្នេះការបង្ហាញពីការវាយតម្លៃខុសដែលបុគ្គលនោះធ្វើអំពីស្ថានភាពដែលបានជួបប្រទះ។ ជឿលើឱកាសពិតប្រាកដថាមានរឿងអាក្រក់កើតឡើង។ ដើម្បីដោះស្រាយវា វាជាការគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ក្នុងការដឹងគុណថាការភ័យខ្លាចមិនមែនជាការពិតទេ ហើយថាមិនមានលទ្ធភាពនៃរឿងអាក្រក់កើតឡើងនោះទេ។

តើការគិតដែលរំខានប៉ះពាល់ដល់សុខភាព និងជីវិតយ៉ាងដូចម្តេច?

នៅពេលដែលគំនិតឈ្លានពានកាន់តែញឹកញាប់ ហើយវាជាគំនិតអវិជ្ជមាន វាមានទំនោរប៉ះពាល់ដល់សុខភាពផ្លូវចិត្តរបស់មនុស្ស និងជីវិតខ្លួនឯង។

ការក្លាយជាញឹកញាប់នៅក្នុងជីវិតរបស់មនុស្ស គំនិតដែលរំខានគឺអស្ចារ្យណាស់។ សមត្ថភាពក្នុងការបង្កឱ្យមានការឈឺចាប់ ការឈឺចាប់ ការរងទុក្ខ ការភ័យខ្លាចឥតឈប់ឈរ មិនត្រឹមតែស្ថានភាពផ្សេងៗគ្នាប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែក៏មានអន្តរកម្មជាមួយមនុស្សផ្សេងទៀតផងដែរ។

ការកើតមាននៃជំងឺផ្លូវចិត្ត ដូចជានៅក្នុងករណីនៃជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត វាក៏អាចជា ចាត់​ទុក​ថា​ជា​បញ្ហា​មួយ​ដែល​ការ​គិត​មិន​ចូល​ចិត្ត​អាច​បង្កើត​បាន​ក្នុង​ជីវិត​របស់​មនុស្ស។ ដូច្នេះហើយ បុគ្គលនោះ បាត់បង់ចំណាប់អារម្មណ៍ក្នុងជីវិត។ដោយស្ថានភាពដែលកើតឡើងក្នុងជីវិតប្រចាំថ្ងៃរបស់ពួកគេ និងដោយមនុស្សជុំវិញខ្លួន។ ជាមួយនឹងអ្វីៗគ្រប់យ៉ាង គាត់នឹងចាកចេញពីអ្វីៗគ្រប់យ៉ាង និងមនុស្សគ្រប់រូប។

តើអ្នកណាដែលប្រថុយប្រថានបំផុតក្នុងការបង្កើតគំនិតដែលរំខាន?

ទោះបីជាការគិតបែបបំភិតបំភ័យគឺជារឿងធម្មតាជាងអ្វីដែលយើងស្រមៃក៏ដោយ ក៏មានមនុស្សមួយចំនួនដែលមានហានិភ័យខ្ពស់ក្នុងការអភិវឌ្ឍវា បើទោះបីជាពួកគេអាចត្រូវបានជួបប្រទះដោយយើងទាំងអស់គ្នា តាមរយៈជីវិតប្រចាំថ្ងៃរបស់យើង និងទំនាក់ទំនងដែលយើងមានជាមួយ សកម្មភាពផ្សេងៗជុំវិញខ្លួនយើង។ ក្នុងរយៈពេលមួយថ្ងៃ។

នោះហើយជាមូលហេតុដែលអ្នកគួរតែដឹងនៅពេលដែលគំនិតទាំងនេះលេចឡើងក្នុងវិធីដែលមិនអាចគ្រប់គ្រងបាន ឬញឹកញាប់ពេក ដែលបង្កើតភាពមិនស្រួល និងអារម្មណ៍មិនល្អជាច្រើន។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ សម្រាប់មនុស្សមួយចំនួន គំនិតដែលរំខានអាចបង្ហាញខ្លួនឯងថាជារោគសញ្ញា និងជាស្ថានភាពសុខភាពផ្លូវចិត្ត។

នេះគឺជាករណីសម្រាប់មនុស្សដែលត្រូវបានគេធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យថាមានជំងឺស្ត្រេសក្រោយការប៉ះទង្គិចផ្លូវចិត្ត ជំងឺវង្វេងស្មារតី ឬជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត។ សូមពិនិត្យមើលប្រធានបទបន្ទាប់បន្តិចបន្ថែមទៀតអំពីរបៀបដែលគំនិតដែលរំខានបង្ហាញខ្លួនឯងនៅក្នុងករណីទាំងនេះ។

ជំងឺស្ត្រេសក្រោយការប៉ះទង្គិចផ្លូវចិត្ត

មនុស្សដែលរស់នៅជាមួយជំងឺស្ត្រេសក្រោយការប៉ះទង្គិចផ្លូវចិត្ត (PTSD) តែងតែជួបប្រទះនូវគំនិតដែលរំខាន ដែល​អាច​ត្រូវ​បាន​ផ្សារភ្ជាប់​ទៅ​នឹង​ព្រឹត្តិការណ៍​ដ៏​តក់ស្លុត ដែល​បង្ក​ឱ្យ​មាន​រោគ​សញ្ញា​រាងកាយ​មួយ​ចំនួន​ដូច​ជា​ការ​កើន​ឡើង​នូវ​អត្រា​បេះដូង និង​ការ​បែកញើស។ ក្នុងករណីខ្លះ គំនិតទាំងនេះអាចនាំមកនូវការចងចាំមកវិញរបួសផ្លូវចិត្តដែលបណ្តាលឱ្យមានការឈឺចាប់ផ្លូវចិត្ត។

ជំងឺវង្វេងវង្វាន់

ជំងឺវង្វេងស្មារតី (OCD) កើតឡើងនៅពេលដែលគំនិតដែលឈ្លានពានកាន់តែមិនអាចគ្រប់គ្រងបាន។ គំនិតទាំងនេះអាចបណ្តាលឱ្យអ្នកធ្វើម្តងទៀតនូវអាកប្បកិរិយាដោយសង្ឃឹមថានឹងបញ្ឈប់ការគិត និងការពារវាពីការកើតឡើងនាពេលអនាគត។ ការគិតដូចជាការបារម្ភអំពីការចាក់សោទ្វារច្រើនដង ការបិទឡ ឬខ្លាចបាក់តេរីលើផ្ទៃគឺជាឧទាហរណ៍។

ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត

ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តគឺជាជំងឺល្បីដែលប៉ះពាល់ដល់មនុស្សជាច្រើន។ មនុស្សបាក់ទឹកចិត្តតាមគ្លីនិកអាចបង្ហាញគំនិតដែលរំខានដោយកាន់តែខ្លាំង បញ្ចប់ការពិតបំភ្លៃការពិត ហើយចាប់ផ្តើមមើលឃើញខ្លួនឯងថាជាមនុស្សគ្មានប្រយោជន៍ ឬគ្មានប្រយោជន៍ ដូច្នេះប៉ះពាល់ដល់ការគោរពខ្លួនឯង និងទំនាក់ទំនងជាមួយជីវិតរបស់ពួកគេ។

ប្រភេទចម្បងនៃគំនិតដែលរំខាន។

ឥឡូវនេះ ដើម្បីស្វែងយល់បន្ថែមអំពីគំនិតដែលរំខាន វាជាការគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ក្នុងការដឹងថាតើប្រភេទគំនិតសំខាន់ៗទាំងនេះជាអ្វី។ សូមពិនិត្យមើលថាតើពួកគេមានអ្វីខ្លះ និងលក្ខណៈសំខាន់ៗរបស់ពួកគេខាងក្រោម។

ការជឿជាក់លើខ្លួនឯង

អ្នកដឹងពីគំនិតទាំងនោះដូចជា "wow ខ្ញុំមើលទៅអាក្រក់ណាស់ថ្ងៃនេះ", "ខ្ញុំមើលទៅមិនល្អខ្លាំងណាស់ នៅក្នុងសម្លៀកបំពាក់ណាមួយ", "រាងកាយរបស់ខ្ញុំ ខ្ញុំមិនចូលចិត្តវាខ្លាំងណាស់ ខ្ញុំធាត់ពេក។" អ្នកប្រហែលជាបានជួបប្រទះនូវសេចក្តីថ្លែងការណ៍ និងគំនិតមួយចំនួនរួចហើយ។

ទាំងនេះគឺជាមួយចំនួនឧទាហរណ៍នៃគំនិតដែលទាក់ទងនឹងការគោរពខ្លួនឯង - ដែលជាមូលដ្ឋានគ្រឹះសម្រាប់មនុស្សគ្រប់រូប។ វាអាចនិយាយបានថាការគិតប្រភេទនេះអាចទាក់ទងនឹងប្រភេទនៃការថប់បារម្ភ។ ជាឧទាហរណ៍

ការគិតបែបបំភិតបំភ័យប្រភេទនេះច្រើនតែត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងករណីនៃជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តដែលមិនស្គាល់អត្តសញ្ញាណ ដែលជះឥទ្ធិពលយ៉ាងខ្លាំងដល់ទំនាក់ទំនងរបស់មនុស្សជាមួយនឹង រាងកាយរបស់អ្នក គុណសម្បត្តិរបស់អ្នក និងរបៀបដែលអ្នករស់នៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នក។

ទំនាក់ទំនង

នៅពេលដែលយើងទទួលបានការឱប ក្តីស្រលាញ់ ឬការសរសើរពីនរណាម្នាក់ ហើយយើងទទួលបានអារម្មណ៍ថាយើងមិនសក្តិសមនឹងរឿងនេះ ពេល ហើយនេះគឺជាប្រភេទនៃការគិតបែបបំផ្លិចបំផ្លាញដែលទាក់ទងនឹងទិដ្ឋភាពទំនាក់ទំនង។

គំនិតទាំងនេះនៅពេលដែលវាកើតឡើង នាំមកនូវគំនិតដែលថាយើងមិនសក្តិសមនឹងសេចក្តីស្រឡាញ់ដែលយើងកំពុងទទួលបាន បង្កើតអារម្មណ៍មិនសក្តិសមនៅពេល ប្រសើរឡើង។ ទាំងអស់នេះអាចរួមចំណែកធ្វើឱ្យមនុស្សម្នាក់មានបញ្ហាធ្ងន់ធ្ងរជាមួយនឹងទំនាក់ទំនងរបស់ពួកគេ មិនថាស្នេហា ឬសាមញ្ញជាមួយមិត្តភ័ក្តិ និងគ្រួសារ។

ផ្លូវភេទ

ប្រភេទនៃការគិតទាំងនេះច្រើនតែទាក់ទងនឹងគំនិតស្រើបស្រាល ដោយមាន ប្រភពនៃគំនិត បំណងប្រាថ្នាសម្រាប់ទំនាក់ទំនងជាមួយមនុស្ស ឬស្ថានភាពដែលតែងតែនឹកស្មានមិនដល់។

ការចង់មានទំនាក់ទំនងជាមួយសមាជិកគ្រួសារ ឬមិត្តរួមការងារ ឬប្រហែលជាមនុស្សដែលជិតស្និទ្ធនឹងអ្នក អាច ត្រូវបានចាត់ថ្នាក់ជាប្រភេទនៃការគិតដែលរំខានផ្លូវភេទ។ ពេលខ្លះការគិតប្រភេទនេះផ្តោតលើភាពមិនស្មោះត្រង់ដែលអាចកើតមានចំពោះដៃគូ ឬសំណួរជាច្រើនអំពីភាពស្មោះត្រង់នៃអារម្មណ៍របស់ពួកគេ។ ទាំងអស់នេះអាចប៉ះពាល់ដល់ស្ថិរភាពនៃទំនាក់ទំនងស្នេហា។

សាសនា

ទាំងនេះគឺជាគំនិតដែលទាក់ទងនឹងអារម្មណ៍ដែលទង្វើមួយចំនួនដែលបានអនុវត្តគឺផ្ទុយនឹងឆន្ទៈរបស់ព្រះ ពោលគឺវាសំដៅទៅលើអារម្មណ៍ ឬ ការយល់ឃើញនៃការប្រព្រឹត្តអំពើខុសឆ្គង ឬការបំពានមួយចំនួន ដែលនៅក្នុងព្រះនេត្ររបស់ព្រះគឺខុសខ្លាំង ហើយត្រូវទទួលទណ្ឌកម្ម។ ខុសផ្តោតលើគំនិតសាសនា អ្វីមួយដែលមានលក្ខណៈសីលធម៌ជាង។ វាគឺជាប្រភេទនៃការគិតដែលមានទំនោរកំណត់មនុស្សម្នាក់ ជាពិសេសជាមួយនឹងសេចក្តីប៉ងប្រាថ្នា និងសេចក្តីប៉ងប្រាថ្នារបស់ពួកគេ ដែលជារឿយៗត្រូវបានរារាំងដោយការបង្រៀន និងគំនិតខាងសាសនា។

Obsessive

ការគិតដែលឈ្លក់វង្វេងគឺជាប្រភេទ នៃគំនិតមិនល្អ ជាញឹកញាប់ថេរ និងទទូច ហើយលក្ខណៈបច្ចុប្បន្ននៃប្រភេទនេះគឺការពិតដែលថាវាមិនចង់បានរាល់ពេលដែលវាមកដល់ផ្ទៃ។

អ្នកដែលមានគំនិតប្រភេទនេះមានអារម្មណ៍ច្រើន កំហុស​ដែល​មាន​ចំពោះ​ការ​មិន​យល់​ស្រប​នឹង​អ្វី​ដែល​បាន​បង្ហាញ ព្យាយាម​មិន​ធ្វើ​នូវ​អ្វី​ដែល​គំនិត​ទាំង​នេះ​ផ្ដល់​យោបល់​ថា​គួរ​ធ្វើ។ វាគឺជាប្រភេទនៃការគិតដែលមនុស្សមានទំនោរប្រឆាំងនឹងការគិតរបស់ពួកគេ ធ្វើឱ្យមានការគិតអាចគ្រប់គ្រងពួកគេ ហើយរុញពួកគេចេញ សូម្បីតែដឹងថាវាមិនអាចទៅរួចក៏ដោយ។

បន្ទាប់ពីទាំងអស់ គាត់កាន់តែមិនចង់មានគំនិតនោះ គាត់កាន់តែកែវានៅក្នុងក្បាលរបស់គាត់ - ម្យ៉ាងវិញទៀត វា មានឥទ្ធិពលផ្ទុយ។ គួររំលឹកថា មនុស្សដែលមានជំងឺបាក់ទឹកចិត្តរួចហើយ អាចបង្ហាញវត្តមានជាប្រចាំនៃប្រភេទនៃការគិតឈ្លានពាននេះ។

ហឹង្សា

នៅក្នុងប្រភេទនៃការគិតដែលរំខាននេះ គំនិតចុងក្រោយគឺជាគំនិតដែល ណែនាំអំពីអំពើហឹង្សាលើនរណាម្នាក់ដែលអ្នកស្រឡាញ់ នរណាម្នាក់ក្នុងគ្រួសាររបស់អ្នក ឬប្រឆាំងនឹងមនុស្សចម្លែក។

មានតែទង្វើនៃការមានបំណងប្រាថ្នានេះសម្រាប់អាកប្បកិរិយាហឹង្សាប៉ុណ្ណោះដែលអាចយល់បានថាជាប្រភេទនៃការគិតឈ្លានពាន។ ការគិតប្រភេទនេះច្រើនតែកើតឡើងក្នុងពេលខឹងសម្បារ និងខ្វះការគ្រប់គ្រងលើស្ថានភាពណាមួយ។

ព័ត៌មានផ្សេងទៀតអំពីគំនិតដែលរំខាន

ដើម្បីអាចដោះស្រាយបានកាន់តែប្រសើរជាមួយនឹងគំនិតដែលរំខាន និងបច្ចុប្បន្ន កំណត់អត្តសញ្ញាណពួកវា នៅក្នុងប្រធានបទបន្ទាប់ អ្នកនឹងរកឃើញព័ត៌មានលម្អិតបន្ថែមអំពីគំនិតដែលរំខាន និងរបៀបដើម្បីទទួលបានលទ្ធផលវិជ្ជមាននៅពេលដោះស្រាយជាមួយពួកគេ។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីដោះស្រាយជាមួយនឹងគំនិតឈ្លានពាន?

ជាមេរៀនមូលដ្ឋាន វាជារឿងសំខាន់ដែលត្រូវដឹងជាមុនសិនថាគំនិតដែលបំផ្លិចបំផ្លាញគ្រាន់តែជាការគិត ហើយមិនត្រូវនឹងការពិត ឬនិយមន័យនៃខ្លួនអ្នកនោះទេ។ ដោយដឹងរឿងនេះវាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការប្រឈមមុខនឹងគំនិតទាំងនេះប្រសិនបើការសួរថាតើអ្នកនឹងអាចធ្វើអ្វីដែលអ្នកស្រមៃបាន ឬថាតើវាមានឱកាសពិតប្រាកដក្នុងការកើតឡើង។

តាមរយៈការធ្វើបែបនេះ អ្នកនឹងអាចធ្វើឱ្យគំនិតទាំងនេះបាត់ទៅវិញ ដោយគ្រាន់តែមិនយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះពួកគេ។ វាត្រូវបានណែនាំផងដែរឱ្យប្រើការធ្វើសមាធិ ជាពិសេសប្រសិនបើវាជាការសតិសម្បជញ្ញៈ ដែលមានទំនោរជួយអ្នកឱ្យធ្វើការលើការយកចិត្តទុកដាក់របស់អ្នក និងផ្តោតលើបច្ចុប្បន្ន ជួយអ្នកឱ្យដោះស្រាយគំនិតទាំងនេះកាន់តែប្រសើរឡើង។ ជាចុងក្រោយ ការប្រើប្រាស់ការដកដង្ហើមដោយដឹងខ្លួនគឺជារឿងចាំបាច់។

របៀបវាយតម្លៃគំនិតដែលរំខាន

ជំហានដំបូងដែលយើងបានរាយបញ្ជីដើម្បីអាចវាយតម្លៃគំនិតដែលរំខានគឺមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការយកចិត្តទុកដាក់។ ការទទួលស្គាល់ថាពួកគេគ្រាន់តែជាគំនិត ហើយថាពួកគេមិនមែនជាអ្នកជួយអ្នកឱ្យផ្លាស់ទីឆ្ងាយពីអ្វីដែលពិតទៅអ្វីដែលគំនិតរបស់អ្នកកំពុងបង្កើត។ សូមចងចាំថាវាមិនអាចគ្រប់គ្រងបានថាគំនិតដែលរំខានណាមួយលេចឡើងនោះទេ។

អ្វីដែលគំនិតទាំងនេះជាធម្មតាបង្ហាញ នៅពេលដែលអាក្រក់ មិនមែនមានន័យថាវានឹងកើតឡើងពិតប្រាកដនោះទេ។ ពួកគេគ្រាន់តែជាគំនិត ដូច្នេះហើយ ពួកគេមិនបង្ហាញការពិតទេ ពួកគេគ្រាន់តែជាឧត្តមគតិនៃពួកគេប៉ុណ្ណោះ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ នៅពេលដែលគំនិតដដែលៗទាំងនេះទៅកន្លែងណា ឬបង្កឱ្យមានការឈឺចាប់ដែលមិនចាំបាច់ វាគឺជារោគសញ្ញាដែលថាទាំងនេះគឺជាគំនិតដែលរំខាន។

តើ​ពេលណា​ដែល​ការ​គិត​ដែល​បំផ្លិចបំផ្លាញ​ល្អ?

ជាទូទៅ ទាំងនេះគឺជាគំនិតដែលប្រធានបទមានភាពខុសប្លែកគ្នា ប៉ុន្តែអ្វីដែលសំខាន់ដែលត្រូវដឹងនោះគឺថាពួកគេមាន