ආක්‍රමණශීලී සිතුවිලි ගැන ඔබ දන්නවාද?

පැය 24ක දවස තුළ, ඊටත් වඩා වෙහෙසකර දිනයකදී, අපගේ මනස අසංඛ්‍යාත තොරතුරු ප්‍රමාණයක් සැකසීමට නැඹුරු වන අතර එමඟින් දවස පුරා විවිධ සිතුවිලි ජනනය කරයි, ඒවා හොඳ හෝ නරක ලෙස වර්ගීකරණය කර ඇත. .

ආක්‍රමණශීලී සිතිවිලි උපදින්නේ මෙහෙමයි. මේවා ඔබේ මනසෙහි සිරවී ඇති බවක් පෙනෙන සිතුවිලි වේ, ඒවා ඉතා තීව්‍ර සහ වර්තමාන ය. සමහර සිතුවිලි හානිකර නොවන අතර ස්වයංක්‍රීය මනසේ ක්‍රමය අනුගමනය කරයි, අනෙක් ඒවා අසාමාන්‍ය සහ බිය උපදවන, ඔබේ මානසික සෞඛ්‍යයට බලපෑම් ඇති කරයි.

මෙම ලිපියෙන් ඔබ ආක්‍රමණශීලී සිතුවිලි, ඔබට හැසිරවිය හැකි ආකාරය ගැන වැඩිදුර ඉගෙන ගනු ඇත. ඒවා ඔබේ මානසික සෞඛ්‍යයට බරපතල ලෙස බලපාන්නේ නම් ප්‍රතිකාර ක්‍රම තේරුම් ගන්න. මීළඟ මාතෘකා පරීක්ෂා කරන්න.

ආක්‍රමණශීලී සිතිවිලි පිළිබඳ වැඩි අවබෝධයක්

පුද්ගලයෙකුගේ මොළය නිතර ක්‍රියා කරයි, අලුත් සහ විවිධ සිතුවිලි ඇති කරයි. ගොඩක් වෙලාවට අපිට මේ සිතිවිලි වල තීව්‍රතාවය හදන්නවත් බෑ. මීළඟ මාතෘකා වලින් ඔබ ආක්‍රමණශීලී සිතුවිලි මොනවාද, ඒවාට හේතු සහ ඒවා ඔබේ ජීවිතයට බලපාන්නේ කෙසේද යන්න වඩාත් විස්තරාත්මකව සොයා ගනු ඇත.

ආක්‍රමණශීලී සිතුවිලි මොනවාද?

ආක්‍රමණශීලී සිතිවිලි යනු, නමට අනුව, ආක්‍රමණශීලී සිතුවිලි ය. මේවා හදිසියේ, එහි සිටීමට හේතුවක් නොමැතිව මතුවන සිතුවිලි වේ. සෑමප්‍රීතිය සහ සතුට පිළිබඳ හැඟීම් ජනනය කිරීමට හැකියාව ඇති අතර එමඟින් යහපැවැත්ම ඇති කරයි. හොඳ ආක්‍රමණශීලී සිතුවිලි සමඟ වැඩි සම්බන්ධතාවක් ඇති කර ගැනීමට, ඔවුන් දිරිමත් කරන පරිසරයක සිටීම වැදගත් වේ, සංචාරය කිරීම, මිතුරන් හමුවීම හෝ ඔබ ප්‍රිය කරන ක්‍රියාකාරකම් කිරීම, ඒවා නිෂ්පාදනය කිරීමට උපකාරී වේ.

ආක්‍රමණශීලී සිතුවිලි ඇති විට නරක?

බොහෝ විට මෙම සිතුවිලි යම්කිසි භීතියකට හෝ අතීතයේ ඇති වූ කම්පනයකට සම්බන්ධ විය හැකිය, එබැවින් ඒවා විශේෂඥයෙකුගේ අවධානයට ලක්විය යුතුය. එමනිසා, මෙම ආකාරයේ සිතුවිලි නිවැරදි වූ විට නරක අතට හැරෙන අතර ඔබේ ජීවිතය සත්‍ය නොවන දේ වටා සංවිධානය වීමට පටන් ගනී.

ආක්‍රමණශීලී සිතුවිලි වලට ප්‍රතිකාර කිරීමට ඔබ කුමන වෘත්තිකයෙකු සොයා බැලිය යුතුද?

ඔබට ආක්‍රමණශීලී සිතුවිලි බහුල බව සහ මෙය ඔබට බොහෝ කරදර ඇති කරන බව ඔබ දුටුවහොත්, මානසික සෞඛ්‍ය විශේෂඥයෙකුගෙන්, විශේෂයෙන්ම මනෝ විද්‍යාඥයෙකුගෙන් උපකාර ලබාගන්න. ඔබට මෙම සිතිවිලි සමඟ කටයුතු කිරීමට ඉගෙන ගත හැකි ක්‍රම කිහිපයක් ඇත, සහ ඵලදායී ප්‍රතිකාර වලට භාජනය වේ.

පැමිණිල්ල ආක්‍රමණශීලී සිතුවිලි වන විට මනෝචිකිත්සාව හෝ සංජානන-චර්යා ප්‍රතිකාරය වඩාත් නිර්දේශ කරනු ලැබේ. මනෝචිකිත්සාව ඔබට වැඩි ආත්ම විශ්වාසයක් ලබා ගැනීමට හොඳම ක්‍රම සොයා ගැනීමට සහ මෙවැනි සිතුවිලි සමඟ කටයුතු කිරීමට හැකි වන පරිදි ඔබේම සම්පත් හඳුනා ගැනීමට ඉගෙන ගැනීමට උපකාරී වනු ඇත.

ආක්‍රමණශීලී සිතුවිලි සඳහා ප්‍රතිකාර

තිබේ ක්රම කිහිපයක්එබැවින් ඔබට ආක්‍රමණශීලී සිතුවිලි වලට ප්‍රතිකාර කළ හැකිය. සාමාන්‍යයෙන් හොඳම ක්‍රමය නම් නිර්මාණය කරන ලද චින්තනයට සහ එය ගෙන යන අන්තර්ගතයට ඔබේ සංවේදීතාව අඩු කර ගැනීමට හැකි වීමයි. එමනිසා, ඔබේ එදිනෙදා ජීවිතයේදී ඔබට කළ හැකි සරල ක්‍රමවලට අමතරව, වෘත්තිකයෙකු සමඟ විකල්ප ඇත, එවිට ඔබට මෙම සිතුවිලි සමඟ වඩා හොඳින් කටයුතු කළ හැකිය.

ඉගෙන ගැනීමට හැකිවීම ඉතා වැදගත් වේ. මෙම සිතුවිලි දිස්වන විට සන්සුන්ව සිටින්න, එබැවින් මෙම ප්‍රති result ලය සාක්ෂාත් කර ගැනීම සඳහා භාවනා කිරීම සහ හුස්ම ගැනීමේ ව්‍යායාම බෙහෙවින් නිර්දේශ කෙරේ. මෙම ක්‍රම දෙකට අමතරව, මීළඟ මාතෘකා වලින් ඔබ වෙනත් ප්‍රතිකාර විකල්ප ගැන ඉගෙන ගනු ඇත.

ප්‍රතිකාරය

ප්‍රතිකාරය හෝ මනෝචිකිත්සාව සඳහා සෙවීම ඔබට හේතු තේරුම් ගැනීමේ ක්‍රියාවලියේදී බොහෝ සෙයින් උපකාරී වේ. මෙම සිතුවිලි . මෙම ආක්‍රමණශීලී සිතුවිලි සමඟ කටයුතු කිරීමට ඵලදායි ක්‍රම ලබා දෙමින්, වැඩි ආත්ම විශ්වාසයක් ලබා ගැනීමට නව ක්‍රම සොයා ගැනීමට එය ඔබට උපකාරී වනු ඇත.

ඖෂධ

සමහර අවස්ථාවල දී, සෞඛ්‍ය වෘත්තිකයෙක්, ඔබේ ඔබේ මොළයේ රසායනික ද්‍රව්‍ය සමතුලිත කිරීමට මනෝ වෛද්‍යවරයාට ඖෂධ නියම කළ හැක. OCD සහ මානසික අවපීඩනය වැනි අවස්ථාවන්හිදී මෙම ඖෂධ බහුලව භාවිතා වේ.

ස්වභාවික ප්‍රතිකාර

ඔබේම පුරුදු කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීම ඉතා ඵලදායී ප්‍රතිකාර ක්‍රමයකි. තව දුරටත් තේරුම් ගැනීමට උත්සාහ කරන්නමෙම සිතුවිලි හුදෙක් සිතුවිලි ලෙස හඳුනාගැනීමේ අදහස මත වැඩ කිරීම, ඒවා නැවත සකස් කිරීමට ඉගෙනීම හොඳ විකල්පයකි. ඇවිදීම වැනි ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් වැනි වඩාත් සමබර මානසික සෞඛ්‍යයක් ප්‍රවර්ධනය කළ හැකි පුරුදු ගොඩනඟා ගැනීමට උත්සාහ කිරීමට අමතරව.

Intrusive Thought Syndrome ගැන දැනුවත් වී අවශ්‍ය නම් වෛද්‍යවරයකු හමුවන්න!

ඔබට මෙම ලිපියෙන් කියවිය හැකි පරිදි, ආක්‍රමණශීලී සිතුවිලි සෑම මිනිසෙකුගේම අත්දැකීමේ කොටසකි, එයින් ගැලවීමට ක්‍රමයක් නොමැත. එක් පුද්ගලයෙකුගෙන් තවත් කෙනෙකුට වෙනස් වන්නේ ඔවුන් ඔවුන්ගේ ජීවිත කාලය පුරාම මෙම සිතුවිලි සමඟ කටයුතු කරන්නේ කෙසේද යන්නයි.

කෙසේ වෙතත්, ඔබේ දිනචරියාව තුළ සෞඛ්‍ය සම්පන්න පුරුදු හඳුන්වාදීමේ සිට හෝ අනුගමනය කිරීමෙන් ආක්‍රමණශීලී චින්තන සින්ඩ්‍රෝමය සඳහා ප්‍රතිකාර කළ හැකි බොහෝ ක්‍රම තිබේ. -සුදුසුකම් ලත් මානසික සෞඛ්‍ය වෘත්තිකයෙකු සමඟින්.

ආක්‍රමණශීලී සිතුවිලි සමඟ කටයුතු කරන ආකාරය ඉගෙන ගැනීමට මනෝචිකිත්සාව සෙවීම ඉතා ඵලදායී ක්‍රමයකි. එය සමඟින්, ඔබේ ජීවන තත්ත්වය සහ මානසික සෞඛ්‍ය තත්ත්වය යථා තත්ත්වයට පත් කිරීමට, මෙම සිතුවිලි ඇතිවීමට හේතු හඳුනාගෙන ඒවා විසඳීමට සෑම විටම විසඳුම් සහ අභ්‍යන්තර හෝ බාහිර සම්පත් සොයමින් සිටිය හැකිය.

එබැවින්, ආයෝජනය කිරීමට උත්සාහ කරන්න. සෑම දිනකම ඔබව වඩා හොඳින් තේරුම් ගැනීමට හැකි වන පරිදි ඔබේ ස්වයං දැනුමේ ක්‍රියාවලියේ කාලය සහ කැපවීම. ඔබේ හැඟීම් සහ සිතුවිලි දෙස සමීපව බැලීම ද සැලකිල්ලේ ආකාරයකිඔබ සමඟ ආදරය. අවශ්‍ය නම්, ඔබට ආක්‍රමණශීලී සිතුවිලි සමඟ තනිවම කටයුතු කළ නොහැකි බව ඔබට හැඟේ නම්, මනෝ විද්‍යාඥයෙකු හෝ විශේෂඥ වෛද්‍යවරයෙකුගෙන් උපකාර ලබාගන්න.

සමහර අය මෙම සිතුවිලි වලට ඕනෑවට වඩා ඇලී සිටිය හැකි අතර, අසහනය සහ දුක් වේදනා ජනනය කරයි, ඒවා "ඉවත් කිරීම" අපහසු කරයි. සාමාන්‍යයෙන්, ආක්‍රමණශීලී සිතුවිලි කාංසාව ආබාධයට සම්බන්ධ වේ, කෙසේ වෙතත්, මෙම සිතුවිලි මතුවීම සඳහා එය තීරණය කරන සාධකයක් නොවේ.

සාමාන්‍යයෙන්, ඒවා අතීතයේ සිට කම්පනයකට, භීතියකට හෝ සිදුවීමකට සම්බන්ධ වේ. බොහෝ මිනිසුන්ට, ආක්‍රමණශීලී සිතුවිලි යනු ඔවුන්ට අපහසුවකින් තොරව නොසලකා හැරිය හැකි නුසුදුසු සිතුවිලි පමණි.

ආක්‍රමණශීලී සිතුවිලි වල ලක්ෂණ සහ රෝග ලක්ෂණ

ඕනෑම පුද්ගලයෙකුට ආක්‍රමණශීලී සිතුවිලි අත්විඳිය හැකිය. ඒවා ප්‍රචණ්ඩකාරී හෝ බාධාකාරී ආක්‍රමණශීලී සිතුවිලි ලෙස දිස්විය හැකි අතර, මනඃකල්පිත ඇතුළු ලිංගික ස්වභාවයේ සිතුවිලි විය හැක. ඒවා ඔබ පිළිගත නොහැකි සහ පිළිකුල්සහගත ලෙස සලකන හැසිරීම්වලට සම්බන්ධ සිතුවිලි ද විය හැකිය.

පෙනෙන විදිහට ඒවා කොතැනකවත් නොසන්සුන්තාවයක් ඇති කරන නමුත් ඔබේ ජීවිතයට කිසිම තේරුමක් නැත. ඒවා යථාර්ථයක් ලෙස නොසලකන නමුත් ඔබේ මනසේ ඇති වූ සිතුවිලි පමණි. වඩාත් නිරන්තර පදනමින් ආක්‍රමණශීලී සිතුවිලි වලට මුහුණ දෙන විට වේදනාවේ හැඟීම ද ඇති විය හැකිය.

ආක්‍රමණශීලී සිතුවිලි වල මූලාරම්භය සහ හේතු

මෙම සිතුවිලි වල ආරම්භයබිය සියලු මිනිසුන්ට ස්වභාවික හැඟීමක් වන අතර පැවැත්මේ සහජ බුද්ධියට සම්බන්ධ වුවද, බොහෝ අවස්ථාවලදී ආක්‍රමණශීලී හැඟීම් බියට සම්බන්ධ වේ. ඔවුන් ඕනෑම වේලාවක සහ දවසේ ඕනෑම වේලාවක පෙනී සිටිය හැකිය. සෑම මනුෂ්‍යයෙකුටම මෙවැනි සිතුවිල්ලක් ඇති විය හැක.

මෙවැනි සිතිවිලි නිසා ඇතිවන බිය හෝ නරක හැඟීම් සාමාන්‍ය දෙයක් ලෙස සැලකිය හැකිය, එමගින් පුද්ගලයා අත්විඳින, පැමිණෙන තත්ත්වය පිළිබඳව කරන වැරදි තක්සේරුවක් ඉදිරිපත් කරයි. නරක දෙයක් සිදුවීමට ඇති සැබෑ අවස්ථාව විශ්වාස කිරීමට. එය සමඟ කටයුතු කිරීම සඳහා, බිය සැබෑ නොවන බවත්, නරක දේවල් සිදුවීමට ඉඩක් නොමැති බවත් අගය කිරීම සිත්ගන්නා කරුණකි.

ආක්‍රමණශීලී සිතුවිලි සෞඛ්‍යයට සහ ජීවිතයට බලපාන්නේ කෙසේද?

ආක්‍රමණශීලී සිතිවිලි නිතර ඇති වන විට සහ ඒවා නිෂේධාත්මක සිතුවිලි වන විට, ඒවා පුද්ගලයාගේ මානසික සෞඛ්‍යයට සහ ජීවිතයට යන දෙකටම බලපාන ප්‍රවණතාවකි.

පුද්ගලයෙකුගේ ජීවිතයට නිතර නිතර පැමිණීම, ආක්‍රමණශීලී සිතුවිලි ශ්‍රේෂ්ඨයි. වේදනාව, වේදනාව, දුක් වේදනා, නිරන්තර බිය, විවිධ තත්වයන් පමණක් නොව, වෙනත් පුද්ගලයින් සමඟ අන්තර් ක්‍රියා කිරීමේ හැකියාව.

මානසික රෝග මතුවීම, මානසික අවපීඩනයේදී මෙන්, එය ද විය හැකිය. ආක්‍රමණශීලී සිතුවිලි පුද්ගලයෙකුගේ ජීවිතය තුළ ඇති කළ හැකි ගැටළු වලින් එකක් ලෙස සැලකේ. මේ අනුව, පුද්ගලයා ජීවිතයට ඇති උනන්දුව නැති කර ගනී.ඔවුන්ගේ එදිනෙදා ජීවිතයේදී සහ ඔවුන් වටා සිටින පුද්ගලයින් විසින් පැන නගින තත්වයන් මගිනි. සෑම දෙයක්ම සමඟින්, ඔහු සියල්ලෙන් සහ සෑම කෙනෙකුගෙන්ම ඈත් වේ.

ආක්‍රමණශීලී සිතුවිලි වර්ධනය වීමේ වැඩි අවදානමක් ඇත්තේ කාටද?

ආක්‍රමණශීලී සිතුවිලි අප සිතනවාට වඩා සුලභ වුවද, අපගේ එදිනෙදා ජීවිතයෙන් සහ අප සමඟ ඇති සම්බන්ධතා තුළින් ඒවා අප සැමට අත්විඳිය හැකි වුවද, ඒවා වර්ධනය වීමේ වැඩි අවදානමක් ඇති සමහර පුද්ගලයින් සිටී. අප වටා විවිධ ක්‍රියාකාරකම්. දිනක් පුරාවට.

මෙම සිතුවිලි පාලනයකින් තොරව හෝ ඉතා නිතර නිතර අසහනය සහ නරක හැඟීම් ජනනය කරන විට ඔබ දැනුවත් විය යුත්තේ එබැවිනි. කෙසේ වෙතත්, සමහර පුද්ගලයින් සඳහා, ආක්‍රමණශීලී සිතුවිලි රෝග ලක්ෂණයක් සහ මානසික සෞඛ්‍ය තත්වයක් ලෙස ඉදිරිපත් කළ හැකිය.

පශ්චාත් කම්පන සහගත ආතති ආබාධ, උමතු බලහත්කාර ආබාධ හෝ මානසික අවපීඩනයෙන් පෙළෙන පුද්ගලයින් සඳහා මෙය සිදු වේ. මෙම අවස්ථා වලදී ආක්‍රමණශීලී සිතුවිලි ඉදිරිපත් වන ආකාරය ගැන තව ටිකක් ඊළඟ මාතෘකා පරීක්ෂා කරන්න.

පශ්චාත් කම්පන ආතති ආබාධ

පශ්චාත් කම්පන ආතති ආබාධ (PTSD) සමඟ ජීවත් වන පුද්ගලයින් බොහෝ විට ආක්‍රමණශීලී සිතුවිලි අත්විඳිති. හෘද ස්පන්දන වේගය වැඩි වීම සහ දහඩිය දැමීම වැනි සමහර කායික රෝග ලක්ෂණ අවුස්සමින් කම්පන සහගත සිදුවීමකට සම්බන්ධ විය හැක. සමහර අවස්ථාවලදී, මෙම සිතුවිලි මතකයන් නැවත ගෙන එයිමානසික පීඩා ඇති කරන කම්පන සහගත තුවාල.

Obsessive compulsive disorder

Obsessive compulsive disorder (OCD) ඇතිවන්නේ ආක්‍රමණශීලී සිතුවිලි වැඩි වැඩියෙන් පාලනය කරගත නොහැකි වූ විටය. මෙම සිතුවිලි ඔබට සිතුවිලි නැවැත්වීමේ සහ අනාගතයේදී ඒවා සිදුවීම වලක්වා ගැනීමේ බලාපොරොත්තුවෙන් නැවත නැවත හැසිරීම් ඇති කළ හැකිය. කිහිප වතාවක් දොර අගුළු දැමීම ගැන කරදර වීම, උඳුන නිවා දැමීම හෝ මතුපිට බැක්ටීරියා වලට බිය වීම වැනි සිතුවිලි උදාහරණ වේ.

මානසික අවපීඩනය

විශාදය යනු බොහෝ දෙනෙකුට බලපාන සුප්‍රසිද්ධ රෝගයකි. සායනිකව මානසික අවපීඩනයෙන් පෙළෙන පුද්ගලයන් වඩාත් තීව්‍ර ලෙස ආක්‍රමණශීලී සිතුවිලි ඉදිරිපත් කළ හැකි අතර, යථාර්ථය විකෘති කිරීම අවසන් කර තමන්ව නිෂ්ඵල හෝ නිෂ්ඵල පුද්ගලයන් ලෙස දැකීමට පටන් ගනී, එමඟින් ඔවුන්ගේ ආත්ම අභිමානයට සහ ඔවුන්ගේම ජීවිත සමඟ ඇති සම්බන්ධයට බලපායි.

ආක්‍රමණශීලී සිතුවිලි වල ප්‍රධාන වර්ග

දැන්, ආක්‍රමණශීලී සිතිවිලි ගැන තවත් තේරුම් ගැනීමට, මෙම සිතිවිලිවල ප්‍රධාන වර්ග මොනවාදැයි දැන ගැනීම සිත්ගන්නා කරුණකි. ඒවා මොනවාද සහ ඒවායේ ප්‍රධාන ලක්ෂණ පහතින් පරීක්ෂා කරන්න.

ආත්ම අභිමානය

ඔබ දන්නවා, "අනේ, මම අද ඇත්තටම කැතයි", "මම එතරම් හොඳ පෙනුමක් නැහැ" වැනි සිතුවිලි ඕනෑම ඇඳුමකින්", "මගේ ශරීරයට මම එතරම් කැමති නැහැ, මම මහත වැඩියි. " ඔබට දැනටමත් මෙවැනි ප්‍රකාශ සහ සිතුවිලි සමහරක් හමු වී ඇති.

මේවා සමහරක්ආත්ම අභිමානය හා සම්බන්ධ සිතුවිලි සඳහා උදාහරණ - සෑම මිනිසෙකුටම මූලික වේ. නිදසුනක් වශයෙන්, මෙම ආකාරයේ සිතුවිලි යම් ආකාරයක කාංසාවකට සම්බන්ධ විය හැකි බව පැවසිය හැකිය.

මෙම ආකාරයේ ආක්‍රමණශීලී චින්තනය බොහෝ විට හඳුනා නොගත් මානසික අවපීඩනය සමඟ සම්බන්ධ විය හැකි අතර, එය පුද්ගලයාගේ සම්බන්ධතාවයට බෙහෙවින් බලපායි. ඔබේම ශරීරය, ඔබේ ගුණාංග සහ ඔබ ඔබේම ජීවිතය ගත කරන ආකාරය.

සබඳතා

අපට යමෙකුගෙන් වැළඳ ගැනීමක්, සෙනෙහසක් හෝ ප්‍රශංසාවක් ලැබෙන විට, අප වටින්නේ නැත යන හැඟීම අපට ඇති වේ. මේ මොහොතේ. තවද මෙය සම්බන්ධතා පැතිවලට සම්බන්ධ වන ආක්‍රමණශීලී සිතුවිලි වර්ගයකි.

මෙම සිතුවිලි, ඒවා පැනනගින විට, අපට ලැබෙන ආදරයට අප වටින්නේ නැත යන අදහස ගෙන එයි, නුසුදුසු හැඟීමක් ඇති කරයි. වැඩි දියුණු කරන ලදී. ප්‍රේමනීය හෝ සරලව යහළුවන් සහ පවුලේ අය සමඟ වුවද, තම සබඳතාවන්හි බරපතල ගැටළු ඇති පුද්ගලයෙකුට මේ සියල්ල දායක විය හැක.

ලිංගික

මෙම සිතුවිලි බොහෝ විට කාමුක සිතුවිලි වලට සම්බන්ධ වේ , චින්තනයේ මූලාශ්‍රය බොහෝ විට සිතිය නොහැකි පුද්ගලයන් හෝ තත්වයන් සමඟ සබඳතා සඳහා ඇති ආශාවයි.

පවුලේ සාමාජිකයෙකු, හෝ වැඩ කරන සගයෙකු හෝ සමහරවිට ඔබට ඉතා සමීප පුද්ගලයෙකු සමඟ සම්බන්ධතාවක් ඇති කර ගැනීමට ඇති ආශාව ආක්‍රමණශීලී සිතුවිලි වර්ග ලෙස වර්ග කරන්නලිංගික. සමහර විට මෙම ආකාරයේ චින්තනය හවුල්කරුවන්ගේ පැත්තෙන් සිදුවිය හැකි ද්‍රෝහීකම හෝ ඔවුන්ගේ හැඟීම්වල අවංකභාවය පිළිබඳ බොහෝ ප්‍රශ්න කෙරෙහි අවධානය යොමු කරයි. මේ සියල්ල ප්‍රේමණීය සම්බන්ධතාවයක ස්ථාවරත්වයට බලපෑ හැකිය.

ආගමික

මේවා සමහර ක්‍රියාවන් දෙවියන්ගේ කැමැත්තට පටහැනියි යන හැඟීමට සම්බන්ධ අදහස් වේ, එනම් එය හැඟීමට හෝ යම් ආකාරයක පාපයක් හෝ උල්ලංඝනයක් සිදු කිරීම පිළිබඳ සංජානනය, දිව්‍යමය ඇස් හමුවේ, එය ඉතා වැරදි සහ දඬුවම්වලට යටත් වේ.

මෙම ආකාරයේ චින්තනය අපගේ ක්‍රියාවන් සහ අපගේ වටිනාකම් එය හරි දේ අනුව විනිශ්චය කිරීමට නැඹුරු වේ. වැරදි ආගමික සිතුවිලි කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීම, වඩා සදාචාරාත්මක දෙයක්. එය පුද්ගලයෙකු සීමා කිරීමට නැඹුරු වන චින්තන වර්ගයකි, විශේෂයෙන් ඔවුන්ගේම ආශාවන් සහ ආශාවන්, බොහෝ විට ආගමික ඉගැන්වීම් සහ සිතුවිලි මගින් යටපත් කරනු ලැබේ.

උමතු

උමතු ආක්‍රමණශීලී සිතුවිලි වර්ගයකි. අමිහිරි සිතිවිලි, බොහෝ විට නිරන්තර සහ දැඩි, සහ මෙම වර්ගයේ ඉතා වර්තමාන ලක්ෂණය වන්නේ එය මතුපිටට පැමිණෙන සෑම අවස්ථාවකම එය අනවශ්‍ය වීමයි.

මෙවැනි සිතුවිලි ඇති පුද්ගලයාට බොහෝ දේ දැනේ ඉදිරිපත් කරන දෙයට එකඟ නොවීම ගැන වරදකාරි හැඟීමක් ඇත, මෙම සිතුවිලි යමෙකු කළ යුතු යැයි යෝජනා කරන දේ නොකිරීමට උත්සාහ කරයි. එය පුද්ගලයා තම සිතුවිලි වලට එරෙහිව සටන් කිරීමට නැඹුරු වන චින්තන වර්ගයකිමෙය ප්‍රායෝගිකව කළ නොහැකි දෙයක් බව දැන දැනත් ඔවුන්ව පාලනය කර ඉවතට තල්ලු කළ හැකිය.

සියල්ලට පසු, ඔහුට එම සිතුවිල්ල ඇති නොවීමට අවශ්‍ය වන තරමට, ඔහු එය ඔහුගේ හිසෙහි සවි කර ගනී - වෙනත් වචන වලින්, එය ප්රතිවිරුද්ධ බලපෑමක් ඇත . දැනටමත් මානසික අවපීඩනයෙන් පෙළෙන පුද්ගලයින්ට මෙම ආකාරයේ ආක්‍රමණශීලී සිතුවිලි වඩාත් නිරන්තරව පවතින බව මතක තබා ගැනීම වටී.

ප්‍රචණ්ඩකාරී

මෙම ආකාරයේ ආක්‍රමණශීලී සිතුවිලි තුළ, සිතුවිලි අවසන් වන්නේ සිතුවිලි ඔබ ආදරය කරන කෙනෙකුට, ඔබේ පවුලේ කෙනෙකුට හෝ ආගන්තුකයෙකුට එරෙහිව ප්‍රචණ්ඩ ක්‍රියා යෝජනා කරන්න.

ප්‍රචණ්ඩ ආකල්පයක් සඳහා මෙම ආශාව ඇති ක්‍රියාව පමණක් ප්‍රචණ්ඩ ආක්‍රමණශීලී චින්තනයක් ලෙස තේරුම් ගත හැකිය. මෙම ආකාරයේ සිතුවිලි බොහෝ විට පැන නගින්නේ කෝපයෙන් සහ යම් තත්වයක් පාලනය කර ගැනීමට නොහැකි අවස්ථාවන්හිදීය.

ආක්‍රමණශීලී සිතුවිලි පිළිබඳ වෙනත් තොරතුරු

ආක්‍රමණශීලී සිතුවිලි සමඟ වඩා හොඳින් කටයුතු කිරීමට සහ ඉදිරිපත් කිරීමට හැකි වීම ඒවා හඳුනා ගැනීම, ඊළඟ මාතෘකා තුළ ඔබ ආක්‍රමණශීලී සිතුවිලි සහ ඒවා සමඟ කටයුතු කිරීමේදී ධනාත්මක ප්‍රතිඵලයක් ලබා ගන්නේ කෙසේද යන්න පිළිබඳ වැඩි විස්තර සොයා ගනු ඇත.

ආක්‍රමණශීලී සිතුවිලි සමඟ කටයුතු කරන්නේ කෙසේද?

මූලික පාඩමක් ලෙස, ආක්‍රමණශීලී සිතිවිලි යනු සිතුවිලි පමණක් බවත්, යථාර්ථයට හෝ ඔබ පිළිබඳ නිර්වචනයකට නොගැලපෙන බවත් මුලින්ම දැනගැනීම වැදගත් වේ. මෙය දැන සිටීම, මෙම සිතුවිලි වලට මුහුණ දීමට හැකි වීම වැදගත් වේඔබ සිතූ දේ කිරීමට ඔබට හැකි වේද, නැතහොත් එය සිදුවීමට සැබෑ අවස්ථාවක් තිබේද යන්න ප්‍රශ්න කිරීම.

මෙය කිරීමෙන් ඔබට මෙම සිතිවිලි කෙරෙහි අවධානය යොමු නොකිරීමෙන්, මෙම සිතුවිලි අතුරුදහන් කිරීමට හැකි වනු ඇත. භාවනාව භාවිතා කිරීම ද නිර්දේශ කරනු ලැබේ, විශේෂයෙන් එය සිහිය නම්, එය ඔබේ අවධානය මත වැඩ කිරීමට සහ වර්තමානය කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීමට උපකාරී වන අතර, මෙම සිතුවිලි සමඟ වඩා හොඳින් කටයුතු කිරීමට ඔබට උපකාරී වේ. අවසාන වශයෙන්, සවිඥානික හුස්ම ගැනීම අත්‍යවශ්‍ය වේ.

ආක්‍රමණශීලී සිතුවිලි තක්සේරු කරන්නේ කෙසේද

ආක්‍රමණශීලී සිතුවිලි තක්සේරු කිරීමට හැකිවීම සඳහා අප ලැයිස්තුගත කර ඇති පළමු පියවර කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීම අතිශයින් වැදගත් වේ. ඒවා හුදු සිතිවිලි බවත් ඒවා ඔබ නොවන බවත් පිළිගැනීම ඔබට සැබෑ දේවලින් ඉවත් වී ඔබේම මනස නිර්මාණය කරන දෙයට යාමට උපකාරී වේ. කුමන ආක්‍රමණශීලී සිතිවිලි දිස්වන්නේද යන්න පාලනය කළ නොහැකි බව මතක තබා ගන්න.

මෙම සිතුවිලි සාමාන්‍යයෙන් ප්‍රකාශ කරන දෙය, නරක වූ විට, ඒවා සැබවින්ම සිදුවනු ඇතැයි අදහස් නොවේ. ඒවා අදහස් පමණි, එබැවින් ඒවා සැබෑ යථාර්ථයක් ඉදිරිපත් නොකරයි, ඒවා පරමාදර්ශී කිරීමකි. කෙසේ වෙතත්, මෙම පුනරාවර්තන සිතුවිලි කොතැනකවත් නොයන විට හෝ අනවශ්‍ය දුක් වේදනා ඇති කරන විට, මේවා ආක්‍රමණශීලී සිතුවිලි බව රෝග ලක්ෂණයකි.

ආක්‍රමණශීලී සිතුවිලි යහපත් වන්නේ කවදාද?

සාමාන්‍යයෙන්, මේවා තේමාවන් බෙහෙවින් වෙනස් වන සිතුවිලි වේ, නමුත් දැනගත යුතු වැදගත්ම දෙය නම් ඒවා