ஊடுருவும் எண்ணங்களைப் பற்றி உங்களுக்குத் தெரியுமா?

24 மணி நேர நாளின் போது, ​​அதிலும் சோர்வான நாளில், நம் மனம் எண்ணற்ற தகவல்களைச் செயலாக்க முனைகிறது, இதனால் நாள் முழுவதும் பல்வேறு எண்ணங்களை உருவாக்குகிறது, அவை நல்லவை அல்லது கெட்டவை என வகைப்படுத்தப்படுகின்றன. .

இப்படித்தான் ஊடுருவும் எண்ணங்கள் பிறக்கின்றன. இவை உங்கள் மனதில் சிக்கிக் கொள்வது போல் தோன்றும் எண்ணங்கள், அவை மிகவும் தீவிரமானவை மற்றும் தற்போது உள்ளன. சில எண்ணங்கள் தீங்கற்றவை மற்றும் மனதின் தானியங்கி பயன்முறையைப் பின்பற்றுகின்றன, மற்றவை வழக்கத்திற்கு மாறானதாகவும் பயமுறுத்தும் விதமாகவும் இருக்கலாம், இதனால் உங்கள் மன ஆரோக்கியம் பாதிக்கப்படலாம்.

இந்தக் கட்டுரையில் ஊடுருவும் எண்ணங்கள், நீங்கள் எவ்வாறு சமாளிக்கலாம் என்பது பற்றி மேலும் அறிந்து கொள்வீர்கள். அவர்கள் உங்கள் மன ஆரோக்கியத்தை தீவிரமாக பாதிக்கிறதா என்றால் சிகிச்சையின் வடிவங்களைப் புரிந்து கொள்ளுங்கள். அடுத்த தலைப்புகளைப் பார்க்கவும்.

ஊடுருவும் எண்ணங்களைப் பற்றி மேலும் புரிந்துகொள்வது

ஒரு நபரின் மூளை அடிக்கடி வேலை செய்கிறது, புதிய மற்றும் வித்தியாசமான எண்ணங்களை உருவாக்குகிறது. பெரும்பாலான நேரங்களில் இந்த எண்ணங்களின் தீவிரத்தை நம்மால் சரிசெய்ய முடியாது. அடுத்த தலைப்புகளில், ஊடுருவும் எண்ணங்கள் என்ன, அவற்றின் காரணங்கள் மற்றும் அவை உங்கள் வாழ்க்கையை எவ்வாறு பாதிக்கலாம் என்பதை இன்னும் விரிவாகக் கண்டுபிடிப்பீர்கள்.

ஊடுருவும் எண்ணங்கள் என்றால் என்ன?

ஊடுருவும் எண்ணங்கள், பெயர் குறிப்பிடுவது போல, ஊடுருவும் எண்ணங்கள். எந்தக் காரணமும் இல்லாமல் திடீரென்று தோன்றும் எண்ணங்கள் இவை. அனைத்துமகிழ்ச்சி மற்றும் மகிழ்ச்சியின் உணர்வுகளை உருவாக்கும் திறன் கொண்டது, இதனால் நல்வாழ்வை ஏற்படுத்துகிறது. நல்ல ஊடுருவும் எண்ணங்களுடன் அதிக தொடர்பு கொள்ள, அவர்களை ஊக்குவிக்கும் சூழலில் இருப்பது முக்கியம், பயணம் செய்தல், நண்பர்களைச் சந்திப்பது அல்லது நீங்கள் ரசிக்கும் செயல்களைச் செய்வது ஆகியவை அவற்றை உருவாக்க உதவும்.

ஊடுருவும் எண்ணங்கள் இருக்கும்போது. கெட்டதா?

பெரும்பாலும் இந்த எண்ணங்கள் சில பயம் அல்லது கடந்த கால அதிர்ச்சியுடன் இணைக்கப்படலாம், அதனால்தான் அவை ஒரு நிபுணரின் கவனத்திற்கு தகுதியானவை. எனவே, இந்த வகையான சிந்தனை சரியாகி, உங்கள் வாழ்க்கை உண்மையல்லாததைச் சுற்றி ஒழுங்கமைக்கத் தொடங்கும் போது மோசமாகிவிடும்.

ஊடுருவும் எண்ணங்களுக்கு சிகிச்சையளிக்க நீங்கள் எந்த நிபுணரைத் தேட வேண்டும்?

உங்களுக்கு அடிக்கடி ஊடுருவும் எண்ணங்கள் இருப்பதையும், அது உங்களை மிகவும் தொந்தரவு செய்வதையும் நீங்கள் கவனித்தால், மனநல நிபுணரிடம், குறிப்பாக உளவியல் நிபுணரிடம் உதவி பெறவும். இந்த எண்ணங்களைச் சமாளிப்பதற்கும் பயனுள்ள சிகிச்சைக்கு உட்படுத்துவதற்கும் நீங்கள் கற்றுக்கொள்ளக்கூடிய பல வழிகள் உள்ளன.

புகார் ஊடுருவும் எண்ணங்களாக இருக்கும்போது உளவியல் சிகிச்சை அல்லது அறிவாற்றல்-நடத்தை சிகிச்சை மிகவும் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. மேலும் தன்னம்பிக்கையைப் பெறுவதற்கான சிறந்த வழிகளைக் கண்டறியவும், இந்த வகையான எண்ணங்களைச் சமாளிக்க உங்கள் சொந்த ஆதாரங்களைக் கண்டறியவும் உளவியல் சிகிச்சை உங்களுக்கு உதவும்.

ஊடுருவும் எண்ணங்களுக்கு சிகிச்சை

உள்ளது பல வழிகள்எனவே நீங்கள் ஊடுருவும் எண்ணங்களுக்கு சிகிச்சையளிக்க முடியும். பொதுவாக சிறந்த வழி, உருவாக்கப்பட்ட சிந்தனை மற்றும் அது கொண்டு செல்லும் உள்ளடக்கத்திற்கு உங்கள் உணர்திறனைக் குறைக்க முடியும். எனவே, உங்கள் அன்றாட வாழ்க்கையில் நீங்கள் செய்யக்கூடிய எளிய வழிகளுக்கு மேலதிகமாக, ஒரு நிபுணருடன் இணைந்து மாற்று வழிகள் உள்ளன, இதன் மூலம் நீங்கள் இந்த எண்ணங்களைச் சிறப்பாகச் சமாளிக்க முடியும்.

கற்றுக்கொள்வது மிகவும் முக்கியம். இந்த எண்ணங்கள் தோன்றும் போது அமைதியாக இருங்கள், எனவே, இந்த முடிவை அடைய தியானம் மற்றும் சுவாச பயிற்சிகள் மிகவும் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. இந்த இரண்டு வழிகளைத் தவிர, அடுத்த தலைப்புகளில் நீங்கள் பிற சிகிச்சை மாற்றுகளைப் பற்றி அறிந்து கொள்வீர்கள்.

சிகிச்சை

சிகிச்சை அல்லது உளவியல் சிகிச்சைக்கான தேடல் காரணங்களைப் புரிந்துகொள்வதில் உங்களுக்கு நிறைய உதவும். இந்த எண்ணங்கள். இந்த ஊடுருவும் எண்ணங்களைச் சமாளிப்பதற்கான பயனுள்ள வழிகளை வழங்கும், மேலும் தன்னம்பிக்கையைப் பெறுவதற்கான புதிய வழிகளைக் கண்டறிய இது உதவும்.

மருந்துகள்

சில சமயங்களில், ஒரு சுகாதார நிபுணர், உங்கள் விஷயத்தைப் போலவே உங்கள் மனநல மருத்துவர் உங்கள் மூளை இரசாயனங்களை சமநிலைப்படுத்த உதவும் மருந்துகளை பரிந்துரைக்கலாம். இந்த மருந்துகள் பொதுவாக OCD மற்றும் மனச்சோர்வு போன்ற சந்தர்ப்பங்களில் பயன்படுத்தப்படுகின்றன.

இயற்கை சிகிச்சைகள்

உங்கள் சொந்த பழக்கவழக்கங்களில் கவனம் செலுத்துவது மிகவும் பயனுள்ள சிகிச்சை முறையாகும். மேலும் புரிந்து கொள்ள முயற்சி செய்யுங்கள்இந்த எண்ணங்களை வெறும் எண்ணங்களாக அங்கீகரிக்கும் யோசனையில் பணியாற்றுவது, அவற்றை மறுவடிவமைக்க கற்றுக்கொள்வது ஒரு சிறந்த மாற்றாகும். மேலும் சீரான மன ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தும் பழக்கங்களை உருவாக்க முயற்சிப்பதுடன், உடல் செயல்பாடு, இது வெறுமனே நடைபயிற்சி போன்றது.

ஊடுருவும் சிந்தனை நோய்க்குறி பற்றி எச்சரிக்கையாக இருங்கள் மற்றும் தேவைப்பட்டால் மருத்துவரை அணுகவும்!

இந்தக் கட்டுரையில் நீங்கள் படிக்கலாம், ஊடுருவும் எண்ணங்கள் ஒவ்வொரு மனிதனின் அனுபவத்தின் ஒரு பகுதியாகும், அதிலிருந்து தப்பிக்க வழி இல்லை. ஒருவரிடமிருந்து இன்னொருவருக்கு ஏற்படும் மாற்றங்கள் என்னவெனில், அவர்கள் வாழ்நாள் முழுவதும் இந்த எண்ணங்களை எப்படி சமாளிப்பார்கள் என்பதுதான்.

இருப்பினும், உங்கள் வழக்கமான ஆரோக்கியமான பழக்கவழக்கங்களை அறிமுகப்படுத்துவது அல்லது பின்பற்றுவது முதல் ஊடுருவும் சிந்தனை நோய்க்குறிக்கு சிகிச்சையளிக்க பல வழிகள் உள்ளன. ஒரு தகுதிவாய்ந்த மனநல நிபுணரைக் கொண்டு.

உட்புகுந்த எண்ணங்களை எவ்வாறு கையாள்வது என்பதை அறிய, உளவியல் சிகிச்சையை நாடுவது மிகவும் பயனுள்ள வழியாகும். இதன் மூலம், உங்கள் வாழ்க்கைத் தரம் மற்றும் மன ஆரோக்கியத்தின் தரத்தை மீட்டெடுக்க முடியும், இந்த எண்ணங்களின் காரணங்களைக் கண்டறிந்து, அவற்றைத் தீர்ப்பதற்கான தீர்வுகள் மற்றும் உள் அல்லது வெளிப்புற ஆதாரங்களை எப்போதும் தேடலாம்.

எனவே, முதலீடு செய்ய முயற்சிக்கவும். ஒவ்வொரு நாளும் உங்களை நன்கு புரிந்து கொள்ள உங்கள் சுய அறிவு செயல்பாட்டில் நேரம் மற்றும் அர்ப்பணிப்பு. உங்கள் உணர்வுகள் மற்றும் எண்ணங்களை உன்னிப்பாகக் கவனிப்பதும் ஒரு வகையான கவனிப்பு மற்றும்உன்னுடன் பாசம். தேவைப்பட்டால், ஊடுருவும் எண்ணங்களை மட்டும் உங்களால் சமாளிக்க முடியாது என உணர்ந்தால், உளவியலாளர் அல்லது சிறப்பு மருத்துவரிடம் உதவி பெறவும்.

சிலர் இந்த எண்ணங்களுடன் மிகவும் இணைந்திருக்கலாம், அசௌகரியம் மற்றும் துன்பத்தை உருவாக்கி, அவற்றை "வெளியேற்றுவது" கடினம். பொதுவாக, ஊடுருவும் எண்ணங்கள் கவலைக் கோளாறுடன் தொடர்புடையவை, இருப்பினும், இந்த எண்ணங்கள் தோன்றுவதற்கு இது ஒரு தீர்மானிக்கும் காரணி அல்ல.

பொதுவாக, அவை கடந்த காலத்தின் அதிர்ச்சி, பயம் அல்லது ஒரு நிகழ்வுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளன. பெரும்பாலான மக்களுக்கு, ஊடுருவும் எண்ணங்கள், அவர்கள் சிரமமின்றி புறக்கணிக்கக்கூடிய பொருத்தமற்ற எண்ணங்களாகும்.

ஊடுருவும் எண்ணங்களின் அறிகுறிகளும் அறிகுறிகளும்

எந்தவொரு நபரும் ஊடுருவும் எண்ணங்களை அனுபவிக்கலாம். அவை வன்முறை அல்லது குழப்பமான ஊடுருவும் எண்ணங்களாகத் தோன்றலாம், மேலும் கற்பனைகள் உட்பட பாலியல் இயல்புடைய எண்ணங்களாக இருக்கலாம். அவை ஏற்றுக்கொள்ள முடியாதவை மற்றும் அருவருப்பானவை என்று நீங்கள் கருதும் நடத்தைகளுடன் தொடர்புடைய எண்ணங்களாகவும் இருக்கலாம்.

அவை வெளித்தோற்றத்தில் வெளித்தோற்றத்தில் அதிக கவலையை ஏற்படுத்துகின்றன, ஆனால் அவை உங்கள் வாழ்க்கையில் எந்த அர்த்தமும் இல்லை. அவை யதார்த்தமாக கருதப்படுவதில்லை, ஆனால் உங்கள் மனதில் தோன்றிய எண்ணங்கள். மேலும் நிலையான அடிப்படையில் ஊடுருவும் எண்ணங்களை எதிர்கொள்ளும் போது வேதனை உணர்வும் இருக்கலாம்.

ஊடுருவும் எண்ணங்களின் தோற்றம் மற்றும் காரணங்கள்

இந்த எண்ணங்களின் தோற்றம்பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில் ஊடுருவும் உணர்வுகள் பயத்துடன் தொடர்புடையது, பயம் என்பது எல்லா மனிதர்களுக்கும் இயல்பான உணர்வு மற்றும் உயிர்வாழும் உள்ளுணர்வுடன் தொடர்புடையது. அவை எந்த நேரத்திலும், நாளின் எந்த நேரத்திலும் தோன்றலாம். ஒவ்வொரு மனிதனும் இந்த வகையான சிந்தனையை சந்திக்க நேரிடும்.

இந்த வகையான எண்ணங்களால் ஏற்படும் பயம் அல்லது மோசமான உணர்வுகள் சாதாரணமான ஒன்று என்று கருதலாம், இதனால் அந்த நபர் அனுபவிக்கும், வரும் சூழ்நிலையின் தவறான மதிப்பீட்டை முன்வைக்கிறார். மோசமான ஒன்று நடக்கும் என்று உண்மையான வாய்ப்பை நம்புங்கள். அதைச் சமாளிக்க, பயம் உண்மையானது அல்ல என்பதையும், மோசமான விஷயங்கள் நடக்க வாய்ப்பில்லை என்பதையும் பாராட்டுவது சுவாரஸ்யமானது.

ஊடுருவும் எண்ணங்கள் ஆரோக்கியத்தையும் வாழ்க்கையையும் எவ்வாறு பாதிக்கின்றன?

ஊடுருவும் எண்ணங்கள் அடிக்கடி வரும் போது அவை எதிர்மறை எண்ணங்களாக இருந்தால், அவை மனிதனின் மன ஆரோக்கியம் மற்றும் வாழ்க்கை இரண்டையும் பாதிக்கும்.

ஒரு நபரின் வாழ்க்கையில் அடிக்கடி வருவது, ஊடுருவும் எண்ணங்கள் சிறந்தவை. வேதனை, வலி, துன்பம், நிலையான பயம், வெவ்வேறு சூழ்நிலைகளில் மட்டுமல்ல, மற்றவர்களுடன் தொடர்புகொள்வதிலும் கூட திறன்.

மனநோய்களின் தோற்றம், மனச்சோர்வைப் போலவே, அதுவும் இருக்கலாம். ஒரு நபரின் வாழ்க்கையில் ஊடுருவும் எண்ணங்கள் உருவாக்கக்கூடிய பிரச்சனைகளில் ஒன்றாக கருதப்படுகிறது. இதனால், ஒரு நபர் வாழ்க்கையில் ஆர்வத்தை இழக்கிறார்.அவர்களின் அன்றாட வாழ்வில் ஏற்படும் சூழ்நிலைகள் மற்றும் அவர்களைச் சுற்றியுள்ள மக்களால். எல்லாவற்றிலும், அவர் எல்லாவற்றிலிருந்தும் எல்லாரிடமிருந்தும் விலகிச் செல்கிறார்.

ஊடுருவும் எண்ணங்களை உருவாக்கும் அபாயம் யாருக்கு அதிகம்?

நாம் கற்பனை செய்வதை விட ஊடுருவும் எண்ணங்கள் மிகவும் பொதுவானவை என்றாலும், நம் அன்றாட வாழ்க்கை மற்றும் நம்முடன் உள்ள தொடர்பு மூலம், நம் அனைவராலும் அவற்றை அனுபவிக்க முடியும் என்றாலும், சிலருக்கு அவை வளரும் அபாயம் அதிகம். நம்மைச் சுற்றியுள்ள பல்வேறு செயல்பாடுகள். ஒரு நாளுக்கு மேல்.

அதனால்தான் இந்த எண்ணங்கள் கட்டுப்பாடற்ற முறையில் அல்லது அடிக்கடி தோன்றும் போது, ​​நிறைய அசௌகரியங்கள் மற்றும் மோசமான உணர்வுகளை உருவாக்கும் போது நீங்கள் எச்சரிக்கையாக இருக்க வேண்டும். இருப்பினும், சிலருக்கு, ஊடுருவும் எண்ணங்கள் தங்களை ஒரு அறிகுறியாகவும், மனநல நிலையாகவும் காட்டலாம்.

பிந்தைய மனஉளைச்சல் சீர்குலைவு, வெறித்தனமான கட்டாயக் கோளாறு அல்லது மனச்சோர்வு ஆகியவற்றால் கண்டறியப்பட்டவர்களுக்கு இது பொருந்தும். இந்த நிகழ்வுகளில் ஊடுருவும் எண்ணங்கள் எவ்வாறு வெளிப்படுகின்றன என்பதைப் பற்றி இன்னும் கொஞ்சம் அடுத்த தலைப்புகளைப் பார்க்கவும்.

பிந்தைய மனஉளைச்சல் சீர்கேடு

பிந்தைய மனஉளைச்சல் சீர்கேட்டுடன் (PTSD) வாழ்பவர்கள் அடிக்கடி ஊடுருவும் எண்ணங்களை அனுபவிக்கிறார்கள் இது ஒரு அதிர்ச்சிகரமான சம்பவத்துடன் தொடர்புடையதாக இருக்கலாம், இதயத் துடிப்பு அதிகரிப்பு மற்றும் வியர்வை போன்ற சில உடல் அறிகுறிகளைத் தூண்டும். சில சந்தர்ப்பங்களில், இந்த எண்ணங்கள் நினைவுகளை மீண்டும் கொண்டு வரலாம்அதிர்ச்சிகரமான காயங்கள் உளவியல் ரீதியான துன்பத்தை ஏற்படுத்துகின்றன.

அப்செஸிவ் கம்பல்சிவ் டிஸார்டர்

உட்புகுந்த எண்ணங்கள் கட்டுப்பாடற்றதாக மாறும் போது அப்செஸிவ் கம்பல்சிவ் கோளாறு (OCD) ஏற்படுகிறது. இந்த எண்ணங்கள் எண்ணங்களை நிறுத்தும் மற்றும் எதிர்காலத்தில் அவை நிகழாமல் தடுக்கும் நம்பிக்கையில் மீண்டும் நடத்தைகளை ஏற்படுத்தலாம். பல முறை கதவைப் பூட்டுவதைப் பற்றி கவலைப்படுவது, அடுப்பை அணைப்பது அல்லது மேற்பரப்பில் பாக்டீரியாவைப் பயப்படுவது போன்ற எண்ணங்கள் எடுத்துக்காட்டுகள்.

மனச்சோர்வு

மனச்சோர்வு என்பது பலரைப் பாதிக்கும் ஒரு நன்கு அறியப்பட்ட நோயாகும். மருத்துவரீதியாக மனச்சோர்வடைந்தவர்கள் அதிக தீவிரத்துடன் ஊடுருவும் எண்ணங்களை முன்வைக்கலாம், இறுதியில் யதார்த்தத்தை சிதைத்து, பயனற்ற அல்லது பயனற்ற நபர்களாக தங்களைப் பார்க்கத் தொடங்கலாம், இதனால் அவர்களின் சுயமரியாதை மற்றும் அவர்களின் சொந்த வாழ்க்கையுடனான தொடர்பை பாதிக்கலாம்.

ஊடுருவும் எண்ணங்களின் முக்கிய வகைகள்

இப்போது, ​​ஊடுருவும் எண்ணங்களைப் பற்றி இன்னும் அதிகமாகப் புரிந்து கொள்ள, இந்த எண்ணங்களின் முக்கிய வகைகள் என்ன என்பதை அறிவது ஆர்வமாக உள்ளது. அவை என்ன என்பதையும் அவற்றின் முக்கிய குணாதிசயங்களையும் கீழே பார்க்கவும்.

சுயமரியாதை

"ஆஹா, நான் இன்று மிகவும் அசிங்கமாகத் தெரிகிறேன்", "நான் மிகவும் அழகாக இல்லை" போன்ற எண்ணங்கள் உங்களுக்குத் தெரியும். எந்த ஆடையிலும்", "என் உடல் எனக்கு மிகவும் பிடிக்கவில்லை, நான் மிகவும் கொழுப்பாக இருக்கிறேன்." இந்த அறிக்கைகள் மற்றும் எண்ணங்களில் சிலவற்றை நீங்கள் ஏற்கனவே பார்த்திருக்கலாம்.

இவை சிலசுயமரியாதையுடன் தொடர்புடைய எண்ணங்களின் எடுத்துக்காட்டுகள் - இது ஒவ்வொரு மனிதனுக்கும் அடிப்படை. எடுத்துக்காட்டாக, இந்த வகையான சிந்தனை சில வகையான பதட்டத்துடன் தொடர்புடையதாக இருக்கலாம் என்று கூறலாம்.

இந்த வகையான ஊடுருவும் சிந்தனை பெரும்பாலும் அடையாளம் காணப்படாத மனச்சோர்வுடன் தொடர்புடையதாக இருக்கலாம், இது நபரின் உறவை பெரிதும் பாதிக்கிறது. உங்கள் சொந்த உடல், உங்கள் குணங்கள் மற்றும் உங்கள் வாழ்க்கையை நீங்கள் எப்படி வாழ்கிறீர்கள்.

உறவுகள்

ஒருவரிடமிருந்து நாம் அரவணைப்பு, பாசம் அல்லது பாராட்டுகளைப் பெறும்போது, ​​​​நாம் இதற்குத் தகுதியற்றவர்கள் என்ற உணர்வைப் பெறுகிறோம். கணம். மேலும் இது உறவு அம்சங்களுடன் தொடர்புடைய ஊடுருவும் எண்ணத்தின் வகையாகும்.

இந்த எண்ணங்கள் எழும்போது, ​​நாம் பெறும் அன்பிற்கு நாம் தகுதியற்றவர்கள் என்ற எண்ணத்தைக் கொண்டு வந்து, தகுதியற்ற உணர்வை உருவாக்குகிறது. மேம்படுத்தப்பட்டது. இவை அனைத்தும் ஒரு நபருக்கு அவர்களின் உறவுகளில் கடுமையான பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்தும், அது காதல் அல்லது நண்பர்கள் மற்றும் குடும்பத்தினருடன் இருக்கலாம்.

பாலியல்

இந்த வகையான எண்ணங்கள் பெரும்பாலும் சிற்றின்ப எண்ணங்களுடன் தொடர்புடையவை, சிந்தனையின் ஆதாரம், மனிதர்களுடனான உறவுகள் அல்லது அடிக்கடி நினைத்துப் பார்க்க முடியாத சூழ்நிலைகள்.

குடும்ப உறுப்பினர், அல்லது பணிபுரியும் சக ஊழியர் அல்லது ஒருவேளை உங்களுக்கு மிகவும் நெருக்கமான ஒருவருடன் உறவு கொள்ள விரும்புவது ஊடுருவும் எண்ணங்களின் வகைகளாக வகைப்படுத்தலாம்பாலியல். சில நேரங்களில் இந்த வகையான சிந்தனை கூட்டாளர்களின் துரோகத்தின் மீது கவனம் செலுத்துகிறது, அல்லது அவர்களின் உணர்வுகளின் நேர்மையைப் பற்றிய பல கேள்விகள். இவை அனைத்தும் ஒரு அன்பான உறவின் ஸ்திரத்தன்மையை பாதிக்கலாம்.

மத

இவை சில செயல்கள் கடவுளின் விருப்பத்திற்கு எதிரானவை என்ற உணர்வுடன் தொடர்புடையவை, அதாவது இது உணர்வைக் குறிக்கிறது அல்லது தெய்வீக பார்வையில், சில வகையான பாவம் அல்லது மீறலைச் செய்வது பற்றிய கருத்து, இது மிகவும் தவறானது மற்றும் தண்டனைக்கு உட்பட்டது.

இந்த வகையான சிந்தனை நமது செயல்களையும் நமது மதிப்புகளையும் சரியானது அல்லது தவறான மத எண்ணங்களில் கவனம் செலுத்துகிறது, மேலும் ஒழுக்க ரீதியான ஒன்று. இது ஒரு நபரை கட்டுப்படுத்தும் ஒரு வகை சிந்தனையாகும், குறிப்பாக அவர்களின் சொந்த ஆசைகள் மற்றும் ஆசைகள், அவை பெரும்பாலும் மத போதனைகள் மற்றும் எண்ணங்களால் அடக்கப்படுகின்றன.

வெறித்தனமான

ஆவேசமான ஊடுருவும் எண்ணங்கள் விரும்பத்தகாத எண்ணங்கள், அடிக்கடி நிலையான மற்றும் வலியுறுத்தும், மற்றும் இந்த வகையின் மிகவும் தற்போதைய குணாதிசயம் என்னவென்றால், ஒவ்வொரு முறையும் அது மேற்பரப்பில் வரும் போது அது தேவையற்றதாக இருக்கும்.

இந்த வகையான எண்ணம் கொண்ட நபர் நிறைய உணர்கிறார் இந்த எண்ணங்கள் எதைச் செய்ய வேண்டும் என்று கூறுகிறதோ அதைச் செய்யாமல் இருக்க முயற்சிப்பது, முன்வைக்கப்படுவதை ஏற்றுக்கொள்ளாதது பற்றிய குற்ற உணர்வு. இது ஒரு வகையான சிந்தனையாகும், இதில் நபர் தனது சொந்த எண்ணங்களுக்கு எதிராக போராட முனைகிறார், அதை உருவாக்குகிறார்இது நடைமுறையில் சாத்தியமற்றது என்று தெரிந்தும் கூட, அவர்களைக் கட்டுப்படுத்தி அவர்களைத் தள்ளிவிடுவது சாத்தியம்.

எல்லாவற்றுக்கும் மேலாக, அவர் அந்த எண்ணத்தை எவ்வளவு அதிகமாகக் கொண்டிருக்க வேண்டுமோ, அவ்வளவு அதிகமாக அவர் அதைத் தன் தலையில் சரிசெய்கிறார் - வேறுவிதமாகக் கூறினால், அது எதிர் விளைவு உண்டு . ஏற்கனவே மனச்சோர்வு உள்ளவர்கள் இந்த வகையான ஊடுருவும் எண்ணங்களின் நிலையான இருப்பை வழங்கக்கூடும் என்பதை நினைவில் கொள்வது மதிப்பு.

வன்முறை

இந்த வகையான ஊடுருவும் சிந்தனையில், எண்ணங்கள் எண்ணங்களாக முடிவடையும் நீங்கள் விரும்பும் ஒருவருக்கு எதிராகவோ, உங்கள் குடும்பத்தில் உள்ள ஒருவருக்கு எதிராகவோ அல்லது அந்நியருக்கு எதிராகவோ வன்முறைச் செயல்களைப் பரிந்துரைக்கவும்.

வன்முறை மனப்பான்மைக்கான இந்த ஆசையை மட்டுமே வன்முறை ஊடுருவும் எண்ணத்தின் வகையாகப் புரிந்து கொள்ள முடியும். இந்த வகையான எண்ணம் அடிக்கடி கோபம் மற்றும் கொடுக்கப்பட்ட சூழ்நிலையின் மீது கட்டுப்பாடு இல்லாத தருணங்களில் எழுகிறது.

ஊடுருவும் எண்ணங்கள் பற்றிய பிற தகவல்கள்

ஊடுருவும் எண்ணங்கள் மற்றும் நிகழ்காலத்தை சிறப்பாக சமாளிக்க முடியும் அவற்றை அடையாளம் காண, அடுத்த தலைப்புகளில் ஊடுருவும் எண்ணங்கள் மற்றும் அவற்றைக் கையாளும் போது நேர்மறையான முடிவைப் பெறுவது பற்றிய கூடுதல் விவரங்களைக் கண்டறியலாம்.

ஊடுருவும் எண்ணங்களை எவ்வாறு கையாள்வது?

ஒரு அடிப்படைப் பாடமாக, ஊடுருவும் எண்ணங்கள் வெறும் எண்ணங்கள் என்பதை முதலில் தெரிந்துகொள்வது முக்கியம், மேலும் யதார்த்தம் அல்லது உங்களைப் பற்றிய வரையறையுடன் பொருந்தாது. இதை அறிந்தால், இந்த எண்ணங்களை எதிர்கொள்ள முடியும் என்பது முக்கியம்நீங்கள் கற்பனை செய்வதை உங்களால் செய்ய முடியுமா, அல்லது அது நிகழ வாய்ப்பு உள்ளதா என்று கேள்வி எழுப்பினர்.

இதைச் செய்வதன் மூலம், இந்த எண்ணங்களை நீங்கள் கவனிக்காமல் மறைந்து விடலாம். தியானத்தைப் பயன்படுத்தவும் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, குறிப்பாக நினைவாற்றல் இருந்தால், இது உங்கள் கவனத்தைச் செலுத்துவதற்கும் நிகழ்காலத்தில் கவனம் செலுத்துவதற்கும் உதவுகிறது, இந்த எண்ணங்களைச் சிறப்பாகச் சமாளிக்க உதவுகிறது. இறுதியாக, நனவான சுவாசத்தைப் பயன்படுத்துவது அவசியம்.

ஊடுருவும் எண்ணங்களை எவ்வாறு மதிப்பிடுவது

ஊடுருவும் எண்ணங்களை மதிப்பிடுவதற்கு நாங்கள் பட்டியலிட்ட முதல் படி கவனம் செலுத்துவது மிகவும் முக்கியமானது. அவை வெறும் எண்ணங்கள் மற்றும் அவை நீங்கள் அல்ல என்பதை ஏற்றுக்கொள்வது, உண்மையானவற்றிலிருந்து உங்கள் சொந்த மனம் உருவாக்குவதை நோக்கி நகர்வதற்கு உதவுகிறது. ஊடுருவும் எண்ணங்கள் தோன்றுவதைக் கட்டுப்படுத்துவது சாத்தியமில்லை என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.

இந்த எண்ணங்கள் பொதுவாக எதைத் தெரிவிக்கின்றனவோ, அவை மோசமாக இருக்கும்போது, ​​அவை உண்மையில் நடக்கும் என்று அர்த்தமல்ல. அவை வெறும் யோசனைகள், எனவே, அவை உண்மையான யதார்த்தத்தை முன்வைப்பதில்லை, அவை அவற்றின் இலட்சியமயமாக்கல் மட்டுமே. இருப்பினும், மீண்டும் மீண்டும் வரும் இந்த எண்ணங்கள் எங்கும் செல்லாதபோது அல்லது தேவையற்ற துன்பத்தை ஏற்படுத்தும் போது, ​​இவை ஊடுருவும் எண்ணங்கள் என்பதற்கான அறிகுறியாகும்.

ஊடுருவும் எண்ணங்கள் எப்போது நல்லது?

பொதுவாக, இவை கருப்பொருள்கள் மிகவும் மாறுபட்ட எண்ணங்கள், ஆனால் தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய முக்கியமான விஷயம் என்னவென்றால் அவை