ความหมายทั่วไปของ Chi Kung

Chi Kung หมายถึงการฝึกและพัฒนาพลังงาน คำว่า Chi แปลว่า พลังงาน ส่วนคำว่า Kung แปลว่า การฝึกฝนหรือทักษะ ดังนั้น Chi Kung จึงเป็นการฝึกแบบดั้งเดิมของศิลปะร่างกายของจีน โดยเป็นศิลปะที่มุ่งพัฒนาความเข้าใจที่ประเพณีจีนมีต่อพลังงานที่สำคัญ

นอกจากนี้ Chi Kung ยังมีโรงเรียนประเภทต่างๆ ที่สอน การปฏิบัติและทั้งหมดมาจากห้าหลัก แต่ละโรงเรียนมีแง่มุมและวัตถุประสงค์ของตนเอง นอกเหนือจากการมีระบบชี่กงเป็นของตนเอง

ในบทความนี้ คุณจะเห็นรายละเอียดและข้อมูลทั้งหมดเกี่ยวกับแนวทางปฏิบัตินี้ ลองดูสิ!

จี้กง ประวัติศาสตร์ในบราซิล โรงเรียน และระบบต่างๆ

จี้กงเป็นประเภทหนึ่งของการออกกำลังกายที่ชาวจีนปฏิบัติกันมานานนับพันปี เทคนิคที่ออกแบบมาสำหรับผู้ที่แสวงหาความผาสุกจากภายใน ในบราซิล ความสำเร็จของลัทธิเต๋านี้เริ่มขึ้นในปี 1975 ในเมืองเซาเปาโล

หากต้องการเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับหลักปฏิบัติของจีนโบราณ อ่านต่อ!

Chi Kung คืออะไร

ชี่กงเป็นการฝึกบ่มเพาะพลังงานแบบโบราณ ซึ่งถือเป็นศิลปะดั้งเดิมจากจีน เทคนิคโดยทั่วไปประกอบด้วยการทำซ้ำชุดของการเคลื่อนไหวที่แม่นยำมาก ซึ่งมีจุดมุ่งหมายเพื่อประโยชน์ต่อสุขภาพของผู้ประกอบวิชาชีพ

ลำดับประกอบด้วยการแสดงท่านั่งสมาธิ

สำหรับผู้ที่ต้องการวิวัฒนาการใน Chi Kung ควรฝึกท่า Zhan Zhuang เป็นประจำ เนื่องจากเป็นพื้นฐานสำหรับการพัฒนา IQ ลำดับนี้ยังช่วยในการพัฒนาสมาธิของผู้ฝึก เนื่องจากเป็นการฝึกที่ต้องใช้สมาธิอย่างมากจากผู้ที่ฝึก นอกจากนั้นยังช่วยพัฒนาความแข็งแกร่งทางร่างกายและจิตใจ

มีการปรับเปลี่ยนอะไรบ้าง สู่ Chi Kung ในศตวรรษที่ 20? XXI?

ปัจจุบันมีการปรับเปลี่ยน Chi Kung บางส่วน การปรับเปลี่ยนเหล่านี้เริ่มต้นขึ้นในเซาเปาโล เมื่อนักวิจัยสองคนตัดสินใจรวมความรู้ตะวันออกและตะวันตกเข้าด้วยกัน โดยเสนอสิ่งที่เรียกว่า Chi Kung แบบโซมาติก

ดังนั้น Chi Kung แบบโซมาติกจึงประกอบด้วยและจัดระเบียบโดยใช้หลักการเดียวกันกับ Chi Kung ต้นฉบับ. แต่ความแตกต่างระหว่างสิ่งเหล่านี้เกิดขึ้นในบางแง่มุม เช่น การสอน เพราะเมื่อเวลาผ่านไป สิ่งนี้ได้เปลี่ยนแปลงและพัฒนาไปมาก และยังรวมถึงการรับรู้ของร่างกายที่ลึกซึ้งยิ่งขึ้นด้วย

ดังนั้น ความแตกต่างเหล่านี้จึงเกิดขึ้นเนื่องจากวิวัฒนาการ ของมวลมนุษยชาติ เพราะยิ่งศึกษา ยิ่งลึก ยิ่งปฏิบัติมากขึ้นเรื่อยๆ

การปฏิบัติของ Chi Kung เป็นผลมาจากประสบการณ์หลายพันปีของชาวจีนในการใช้พลังงาน นี่เป็นเทคนิคที่ได้มาจากเทคนิคโบราณอื่น ๆ และ Chi Kung ที่ฝึกฝนในปัจจุบันมีอายุย้อนไปถึงเวลาที่มีการจัดระบบซึ่งเป็นเวลาที่รู้จักกันในชื่อราชวงศ์ฮั่น

หลายคนเชื่อว่าจักรพรรดิในตำนานของจีนที่รู้จัก ในขณะที่จักรพรรดิเหลือง Huang Di ฝึกฝน Chi Kung และด้วยเหตุนี้เขาจึงมีอายุยืนยาวกว่าร้อยปี

ในช่วงเวลาตั้งแต่ 419 ปีก่อนคริสตกาลถึง 419 ปีก่อนคริสตกาล - พ.ศ. 220 ซึ่งเกิดสงครามระหว่างรัฐต่างๆ ของจีน นักปราชญ์และนักปราชญ์หลายคนในยุคนั้นได้พัฒนาแนวปฏิบัติและปรัชญา ในช่วงเวลานั้น Chi Kung ได้รับการพัฒนาอย่างมาก เนื่องจากหลายคนเชื่อว่านี่คือหนทางสู่ความเป็นอมตะ

ตั้งแต่นั้นมา Chi Kung ได้สร้างระบบและธรรมเนียมต่างๆ จนกระทั่งมาถึง Chi Kung ที่เรารู้จักกันในปัจจุบัน

Chi Kung ในบราซิล

ในบราซิล Chi Kung ได้รับความช่วยเหลือจากปรมาจารย์ชาวจีนหลายคนที่อาศัยอยู่ในประเทศ Liu Pai Lin และ Liu Chih Ming เริ่มถ่ายทอดแนวทางปฏิบัติในเซาเปาโลในปี 1975 แนวทางปฏิบัติเหล่านี้ดำเนินการที่ Pai Lin Institute of Oriental Science and Culture และ CEMETRAC

ในปี 1986 ในบราซิล ปรมาจารย์ Wang Te Cheng ผู้ซึ่งนำระบบ Zhan Zhuang ขั้นสูงมาด้วย นอกเหนือจากการนำเทคนิคใหม่ๆ ที่หลากหลายจากChi Kung ซึ่งได้รับการแนะนำอย่างรวดเร็วในประเทศ

ในปี พ.ศ. 2531 อาจารย์ Cao Yin Ming รับผิดชอบในการรวมความรู้แบบดั้งเดิมเข้ากับคำแนะนำทางวิทยาศาสตร์ที่เขาได้เรียนรู้ระหว่างการศึกษาของเขา ส่งผลให้มีการสร้างสถาบันการฝังเข็มและชี่กงจีน-บราซิล ซึ่งปัจจุบันเรียกว่าสถาบันการฝังเข็มและวัฒนธรรมจีน

ในที่สุด ในปี 1990 มหาปุโรหิต Wu Jyh Cherng ได้เริ่มจัดระเบียบ กลุ่มที่ก่อให้เกิดสังคมเต๋าแห่งบราซิล

โรงเรียน

ใน Chi Kung มีโรงเรียนสอนประเภทต่างๆ โดยทั่วไปแล้ว โรงเรียนที่มีอยู่ทั้งหมดเป็นสาขาของห้าโรงเรียนหลัก

ในบรรดาโรงเรียนหลักทั้งห้าแห่ง ได้แก่ โรงเรียนบำบัดและโรงเรียนศิลปะป้องกันตัว ซึ่งมีจุดมุ่งหมายในการเสริมสร้างร่างกายและจิตใจเพื่อให้บรรลุเป้าหมายตามลำดับ โรงเรียน Daoist และโรงเรียนพุทธศาสนามีเป้าหมายในการพัฒนาจิตวิญญาณ ในที่สุด เรามีโรงเรียนขงจื๊อซึ่งมีวัตถุประสงค์คือการพัฒนาสติปัญญา

ระบบ

Chi Kung มีระบบต่างๆ กระจายอยู่ทั่วโลก แต่เราจะพูดถึงระบบที่เป็นที่รู้จักและปฏิบัติมากที่สุด

ดังนั้นระบบที่รู้จักกันดีในปัจจุบันคือ Wuqinxi (เกมของห้าสัตว์), Baduanjin (ผ้าแปดชิ้น), Lian Gong (ฝ่ามือของธาตุทั้งห้า), Zhan Zhuang (อยู่นิ่งเหมือน ต้นไม้ ) และYijinjing (การต่ออายุของกล้ามเนื้อและเส้นเอ็น)

วัตถุประสงค์

ในทางปฏิบัติ Chi Kung มีวัตถุประสงค์หลักเพื่อส่งเสริมการเคลื่อนไหวและการผ่านของ Qi ผ่านร่างกาย Qi เคลื่อนผ่านร่างกายผ่านช่องพลังงาน และ Chi Kung ตั้งเป้าที่จะเปิดประตูบางช่องในช่องพลังงานเหล่านี้ เพื่อให้ Qi ไหลเวียนไปทั่วร่างกายอย่างอิสระ

ดังนั้น Chi Kung จึงมีวิธีที่จะบรรลุเป้าหมายก็คือ เสริมสร้างร่างกายและจิตใจนอกเหนือจากการพัฒนาทางจิตวิญญาณและสติปัญญา

การฝึก

โดยทั่วไปแล้ว การฝึกชี่กงประกอบด้วยการฝึกหลายอย่าง และทั้งหมดนี้เน้นไปที่การพัฒนา การไหลเวียนของ QI ทั่วร่างกาย

จุดสำคัญของการฝึกคือการผ่อนคลายและการหายใจลึกๆ ซึ่งประกอบด้วยแบบฝึกหัดและการเคลื่อนไหวบางอย่างที่มีจุดมุ่งหมายเพื่อช่วยให้ผู้ฝึกมีสมาธิ การผ่อนคลายและการหายใจเข้าลึก ๆ เป็นเงื่อนไขเบื้องต้นเพื่อให้ชี่ไหลเวียนได้อย่างอิสระทั่วร่างกาย

ประโยชน์ของชี่กง

การฝึกชี่กงมีประโยชน์มากมายต่อร่างกาย ผู้ฝึก ประโยชน์ที่สามารถสัมผัสได้ในรูปแบบต่างๆ ขึ้นอยู่กับเทคนิคที่ผู้ทำใช้

มีผู้ทำหลายคนรายงานว่าพวกเขารู้สึกถึงผลลัพธ์แทบจะในทันที พวกเขาบอกว่าพวกเขารู้สึกผ่อนคลายและมีพลังมากหลังการฝึก ด้านล่างเราจะพูดถึงประโยชน์ของ Chi Kungนำมาให้คุณ ทำตามนี้!

การคลายความเครียดและความวิตกกังวล

การฝึกชี่กงสามารถช่วยคลายความเครียดและความวิตกกังวลได้ สิ่งนี้เกิดขึ้นเนื่องจากการฝึกฝนทำงานเหมือนการทำสมาธิแบบเคลื่อนไหว และการเคลื่อนไหวช่วยให้คุณจดจ่ออยู่กับการควบคุมการหายใจอย่างเต็มที่ ดังนั้น ร่างกายจึงรู้สึกผ่อนคลายอย่างมาก ซึ่งในที่สุดก็ช่วยบรรเทาความเครียดและความวิตกกังวลได้

ด้วยการฝึกหายใจและการเคลื่อนไหว QI สามารถไหลผ่านร่างกายได้อย่างอิสระ ปลดปล่อยสิ่งต่างๆ ความตึงเครียดและความกระสับกระส่ายเกิดขึ้น

ท่าทาง ความยืดหยุ่น และความสมดุล

ชี่กงมีการเคลื่อนไหวประเภทต่าง ๆ ซึ่งจะส่งเสริมความยืดหยุ่นของร่างกายที่ดี นอกจากนี้ยังช่วยในเรื่องกระดูกและ เสริมสร้างความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ

ดังนั้น การเคลื่อนไหวที่ฝึกฝนจึงเป็นการยืดเหยียดที่ยาวนาน รวมถึงการควบคุมการหายใจด้วย ด้วยเหตุนี้ การฝึกชี่กงจึงช่วยได้มากในเรื่องท่วงท่า ความยืดหยุ่น และความสมดุลของร่างกาย

พลังงาน

วัตถุประสงค์หลักอย่างหนึ่งของชี่กงคือการพัฒนาพลังงานที่สำคัญที่เรียกว่า IQ และได้รับการพิสูจน์แล้วว่าการฝึกนั้นให้พลังงานและนิสัยแก่ผู้ฝึก

เหตุผลที่การฝึกนั้นให้พลังงานแก่ผู้ฝึกนั้นง่ายมาก: สิ่งนี้เกิดขึ้นเนื่องจากการออกกำลังกายทั้งหมดอาศัยการกระตุ้นของกล้ามเนื้อ เนื่องจากการเปิดใช้งานกล้ามเนื้อมีอัตราการเต้นของหัวใจเพิ่มขึ้นจึงทำให้ร่างกายหลั่งสารเอ็นดอร์ฟินซึ่งเป็นฮอร์โมนที่นำความรู้สึกกระฉับกระเฉงมาสู่ร่างกาย

ความสมดุลทางอารมณ์

การฝึกชี่กง นำประโยชน์มากมายมาสู่ผู้ปฏิบัติ และหนึ่งในนั้นคือความสมดุลทางอารมณ์สำหรับผู้ปฏิบัติ แน่นอนว่าเพื่อให้เกิดความสมดุลทางอารมณ์นี้ การฝึกชี่กงอย่างสม่ำเสมอเป็นสิ่งจำเป็น

ความสมดุลทางอารมณ์ที่ชี่กงนำมานั้นเกิดขึ้นเพราะการฝึกจะเพิ่มระดับเซโรโทนิน ซึ่งเรียกว่าฮอร์โมนแห่งความสุข ด้วยเหตุนี้ อารมณ์ด้านลบจึงลดลง ทำให้คนรู้สึกเบาบางและมีความสุขมากขึ้น

การทำงานของร่างกายดีขึ้น

เนื่องจากกิจกรรมทางกายทั้งหมดพยายามส่งเสริมสุขภาพของผู้ปฏิบัติงาน Chi Kung ก็คงไม่ต่างกัน การฝึกชี่กงอย่างต่อเนื่องจะช่วยปรับปรุงการทำงานของร่างกาย แสวงหาความสมดุลในร่างกาย

ดังนั้น การฝึกจะช่วยปรับปรุงความดันโลหิตและภูมิคุ้มกันของผู้ฝึก เนื่องจากเทคนิคการหายใจของเขา นอกจากนี้ยังช่วยในการปรับปรุงระบบย่อยอาหารและบรรเทาอาการปวดศีรษะที่เกิดจากความตึงเครียดและความเครียดในชีวิตประจำวัน

แรงบันดาลใจในธรรมชาติ นกกระเรียนและเต่า

ตามประเพณีจีน นักปราชญ์ Daoist พยายามที่จะเข้าใจหลักการของธรรมชาติเพื่อสร้างการเคลื่อนไหวของ Chi Kung ระบบชี่กงต่างๆ มีพื้นฐานมาจากธรรมชาติ เช่น บางรูปแบบที่ได้รับแรงบันดาลใจจากการเคลื่อนไหวของนกกระเรียนและเต่า ซึ่งในทางกลับกัน เป็นสัญลักษณ์ของการมีอายุยืนยาวสำหรับนักพรตเต๋า

ดังนั้น คุณสามารถดูเพิ่มเติมเกี่ยวกับแรงบันดาลใจในธรรมชาติของ Chi Kung ด้านล่าง!

แรงบันดาลใจในธรรมชาติของ Chi Kung

การเคลื่อนไหวของ Chi Kung ถูกสร้างขึ้นโดยปราชญ์ Daoist ผู้ซึ่ง ในทางกลับกัน พยายามที่จะเข้าใจหลักการของธรรมชาติ นักปราชญ์เข้าใจว่าธรรมชาติทำงานอย่างสมดุลและช่วยให้พวกเขาพบสมดุลดังกล่าวได้

ดังนั้น นักปราชญ์เหล่านี้จึงเริ่มสังเกตสัตว์และการเคลื่อนไหวของพวกมัน และพิจารณาว่าสัตว์บางชนิดมีจิตวิญญาณมากขึ้น ดังนั้นพวกเขาจึงเริ่มเลียนแบบการเคลื่อนไหวและดัดแปลงในรูปแบบของการทำสมาธิ

นกกระเรียนใน Chi Kung

นกกระเรียนหงอนแดงถือเป็นนกศักดิ์สิทธิ์ในจีนและญี่ปุ่น สำหรับนักพรตเต๋า นกตัวนี้เป็นสัญลักษณ์ของจิตวิญญาณ

ชี่กง 2 แบบจาก 12 แบบที่ได้รับการสอนโดยการฝึกไทจิไพลินได้รับแรงบันดาลใจจากนกกระเรียน และรูปแบบเหล่านี้เรียกว่า "ลมหายใจของ เครน" ' และ 'Passo do Crane'' นอกจากนี้ยังมี 3 การเคลื่อนไหวที่ได้รับแรงบันดาลใจจากนกกระเรียนหงอนแดง ซึ่งมีอยู่ในลำดับของ "การออกกำลังกายเพื่อสุขภาพของอวัยวะภายใน 12 อวัยวะ"

เต่าใน Chi Kung

Aเต่ามีตัวแทนจากวัฒนธรรมต่างๆ ทั่วโลก โดยแต่ละวัฒนธรรมมีความเข้าใจที่แตกต่างกันเกี่ยวกับสิ่งที่สัตว์เป็นตัวแทน สำหรับนักพรตเต๋า เต่าเป็นสัตว์ที่เป็นตัวแทนที่ยิ่งใหญ่และเป็นสัญลักษณ์ของการมีอายุยืนยาว

ดังนั้น นักปราชญ์ Daoist จึงสร้างการเคลื่อนไหวบางอย่างที่เกี่ยวข้องกับเต่า นั่นคือ "ลมหายใจเต่า" และ "การออกกำลังกายของเต่า ''. การเคลื่อนไหวทั้งสองอยู่ใน "12 รูปแบบของชี่กง" และอยู่ในลำดับของ "การออกกำลังกายเพื่อสุขภาพของอวัยวะภายใน 12 ประการ"

การเคลื่อนไหวและลมหายใจของชี่กง

ชี่กงมีเทคนิคการเคลื่อนไหวและการหายใจหลายอย่าง โดยมีจุดประสงค์เพื่อช่วยให้การไหลเวียนของ QI ทั่วร่างกาย นอกเหนือจากการช่วยให้ผู้ฝึกค้นหาความสมดุลภายในตัวเอง

เมื่อเวลาผ่านไป สำนักชี่ Kung Chi Kung ทั่วโลกนิยมการเคลื่อนไหวและลมหายใจเหล่านี้ ด้านล่างนี้เราจะพูดถึงการเคลื่อนไหวหลักและลมหายใจที่มีอยู่ในการฝึก Chi Kung ในปัจจุบัน ลองดูสิ!

การหายใจแบบไทชิ

การหายใจแบบไทชิประกอบด้วยแบบฝึกหัดแปดแบบ ในนั้นผู้ปฏิบัติต้องกำหนดลมหายใจให้สอดคล้องกับการเคลื่อนไหวของร่างกาย ดังนั้น วัตถุประสงค์ของมันคือการเปิดประตูที่มีอยู่ในช่องพลังงาน เพื่อให้ QI สามารถไหลผ่านร่างกายได้อย่างอิสระ นอกจากนี้ยังแสวงหาความสมดุลและการพัฒนาของร่างกายด้วยผู้ฝึกหัด

ลมปราณเบื้องต้น

ในการฝึกชี่กง ลมปราณเบื้องต้นเป็นการฝึกที่สำคัญอย่างยิ่ง ช่วยชำระจิตใจและหัวใจให้บริสุทธิ์

ดังนั้น การฝึกหายใจเหล่านี้ทำให้ร่างกายหลั่งสารเซโรโทนิน ซึ่งส่งผลให้ผู้ฝึกรู้สึกมีความสุข เป็นการล้างจิตใจของคุณจากความรู้สึกและอารมณ์เชิงลบ เช่น ความกลัว ความปวดร้าว และความวิตกกังวล

Baduanjin

Baduanjin เป็นชุดของการออกกำลังกาย Chi Kung แปดแบบ ซึ่งมีจุดมุ่งหมายเพื่อเติมพลังและเสริมสร้างความเข้มแข็งทั้งหมด ร่างกาย. การเคลื่อนไหวเหล่านี้ได้รับการฝึกฝนทั่วประเทศจีน และสิ่งที่น่าทึ่งที่สุดคือไม่มีการเปลี่ยนแปลงมาเกือบพันปี

ในตอนแรกกองทัพจีนใช้ Baduanjin โดยมุ่งเน้นที่การสร้างความแข็งแกร่งและ สุขภาพของทหาร รวมทั้งช่วยให้พวกเขาคลายความเครียดและความวิตกกังวล

Ershibashi

Ershibashi เป็นหนึ่งในลำดับที่โด่งดังที่สุดของ Chi Kung การเคลื่อนไหวของเขามีพื้นฐานมาจากไทชิ ซึ่งราบรื่นและลื่นไหล

นอกจากนี้ การเคลื่อนไหวของเออร์ชิบาชิทั้งหมดนั้นง่ายต่อการทำซ้ำ อย่างไรก็ตาม การออกกำลังกายทั้งหมดจะต้องทำอย่างสงบและมีสมาธิอย่างมาก แต่ละอิริยาบถนี้มีจุดมุ่งหมายที่แตกต่างกันไป และล้วนมีประโยชน์ต่อสุขภาพ

Zhan Zhuang

Zhan Zhuang เป็นลำดับที่มีความสำคัญอย่างยิ่งสำหรับ Chi Kung เนื่องจากเป็นหนึ่งในพื้นฐาน ลำดับการปฏิบัติ ที่