மசாஜ் என்றால் என்ன?

இன்று மசாஜ் என அழைக்கப்படும் மசோதெரபி என்பது பண்டைய காலத்தில் எகிப்திய, சீன மற்றும் கிரேக்க நாகரிகங்களால் பயன்படுத்தப்பட்ட ஒரு பழங்கால சிகிச்சை முறையாகும். தற்போது, ​​பல்வேறு வகையான நுட்பங்கள், பயன்பாடுகள் மற்றும் பல்வேறு தொழில்நுட்பங்களின் பயன்பாடு ஆகியவற்றைக் கண்டறிய முடியும்.

ஆனால், அப்படியிருந்தும், கைகளால் மசாஜ் செய்யும் பாரம்பரிய முறைக்கு மாற்றாக எதுவும் இல்லை. இது உடலின் எந்தப் பகுதியிலும் பயன்படுத்தப்படலாம் மற்றும் அதன் நன்மைகள் பரவலாக அங்கீகரிக்கப்பட்டுள்ளன, இது மசாஜ் சிகிச்சையை உடனடியாக உடல் மற்றும் மனநல நிவாரணம் வழங்குவதற்கான அங்கீகரிக்கப்பட்ட அறிவியலாக மாற்றுகிறது.

மசாஜ் நெகிழ் நுட்பங்களைப் பயன்படுத்துவதன் மூலம் ஆற்றல் பரிமாற்றத்தை ஊக்குவிக்கிறது. , பிசைதல் மற்றும் உடலில் கைகளின் உராய்வு. இந்த இயக்கங்கள் மூலம், ஆற்றல், நரம்பு, சுற்றோட்ட மற்றும் நிணநீர் மண்டலம் தூண்டப்பட்டு, உடல் மற்றும் மன தளர்வு அளிக்கிறது.

மசாஜின் சிகிச்சைப் பயன்பாட்டைப் புரிந்துகொள்வதற்கும், அதன் தடுப்பு, விளையாட்டு மற்றும் அழகியல் திறனைக் கண்டு ஆச்சரியப்படுவதற்கும் தொடர்ந்து படிக்கவும்!

மசாஜின் விளைவுகளின் வகைகள்

முழுக்க கைகளைப் பயன்படுத்தி உடலைத் தேய்த்து பிசையும் பயிற்சியானது மசாஜ் தெரபி எனப்படும் பழங்கால நடைமுறைக்கு வழிவகுத்தது. உடலில் ஒரு குறிப்பிட்ட அழுத்தத்தைப் பயன்படுத்துவதன் மூலம், அல்லது அதன் குறிப்பிட்ட பகுதிகளில், அவை வெவ்வேறு வகையான மசாஜ்களுக்கு வழிவகுத்தன, இதனால் ஒவ்வொரு வகைக்கும் ஏற்ப வெவ்வேறு விளைவுகளை உருவாக்குகின்றன.

கண்டுபிடிக்கவும்.பாதங்கள் மற்றும் கால்களில் ஏற்படும் வலியைக் குறைப்பதோடு, மகப்பேறுக்கு முற்பட்ட மசாஜ் தசைப் பதற்றத்தைத் தளர்த்தும் மற்றும் விடுவிக்கிறது.

கர்ப்பத்தின் எந்தக் கட்டத்திலும் இதை மேற்கொள்ளலாம், எப்பொழுதும் கவனித்து செயல்படலாம். ஒரு நிபுணர். மகப்பேறுக்கு முந்தைய மசாஜ் செயல்முறை ஸ்வீடிஷ் மசாஜ் போன்றது மற்றும் கீழ் முதுகு, இடுப்பு மற்றும் கால்களில் கவனம் செலுத்துகிறது.

கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்காக வடிவமைக்கப்பட்ட ஒரு அட்டவணை பயன்படுத்தப்படுகிறது, அங்கு பெண்கள் வசதியாக படுத்துக் கொள்ளலாம். மசாஜ் செய்யும் போது லேசான ஆடைகளை அணியலாம் மற்றும் பகுதியளவு ஆடைகளை களையலாம் மற்றும் அமர்வுகள் 60 நிமிடங்கள் வரை நீடிக்கும்.

ஜோடி மசாஜ்

ஜோடி மசாஜ், தளர்வு போன்ற வழக்கமான மசாஜ் நன்மைகளை வழங்குகிறது. , வலி ​​மற்றும் தசை பதற்றம் நிவாரணம், மற்றும் ஜோடிக்கு ஒரு தனிப்பட்ட தருணத்தை உருவாக்குகிறது.

இது பொதுவாக ஸ்பாக்களில் செய்யப்படுகிறது, இது sauna, hydromassage டப்கள் மற்றும் நகங்களை அகற்றுதல் மற்றும் உரித்தல் போன்ற அழகியல் சிகிச்சைகள் போன்ற சேவைகளையும் சேர்க்கிறது. ஜோடி மசாஜ் பல வகைகளில் இருக்கலாம் மற்றும் இருவரும் ஒரே மசாஜ் அல்லது வெவ்வேறு வகையான மசாஜ் செய்யலாம்.

நாற்காலி மசாஜ்

நாற்காலி மசாஜ் கழுத்து, தோள்களில் கவனம் செலுத்தும் விரைவான அமர்வுகளால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது. மீண்டும். ஆடைகளை அவிழ்க்க வேண்டிய அவசியம் இல்லை மற்றும் நபர் வசதியாக உட்கார்ந்து எங்கு வேண்டுமானாலும் செய்யலாம்.

தினசரி மன அழுத்தம் மற்றும் பதட்டத்தை போக்க இது ஒரு சிறந்த தீர்வாகும்.சிகிச்சையாளர் சுமார் 30 நிமிடங்களுக்கு நடுத்தர அழுத்தத்தைப் பயன்படுத்துகிறார்.

சாந்தலா

சாந்தலா இந்திய வம்சாவளியைக் கொண்ட ஆயுர்வேத மருத்துவத்தில் உருவானது. இது குழந்தைகளுக்கு நிகழ்த்தப்பட்டு, தாய்க்கும் குழந்தைக்கும் இடையே உள்ள பந்தத்தை ஆழப்படுத்துவதுடன், குடற்புழு நிவாரணம் போன்ற எண்ணற்ற நன்மைகளை சிறு குழந்தைகளுக்குத் தருகிறது.

இது ஒரு நிதானமான தருணம். குழந்தைகளுக்கு ஏற்ற எண்ணெய்கள் அல்லது கிரீம்கள். குழந்தைக்கு நன்மைகள் கூடுதலாக, இது தாயை நிதானப்படுத்துகிறது மற்றும் பொது நல்வாழ்வை மேம்படுத்துகிறது. இது தாய்வழி பந்தத்தை எடுத்துரைக்கும் ஒரு மூதாதையரின் நுட்பமாகும்.

ரிஃப்ளெக்சாலஜி

ரிஃப்ளெக்சாலஜி, தளர்வு மற்றும் வலி நிவாரணத்திற்கு கூடுதலாக பல்வேறு நோய்களுக்கான சிகிச்சைக்கு ஒரு நிரப்பு மற்றும் மாற்று மாற்றாக கருதப்படுகிறது. இது பாதங்கள், கைகள், மூக்கு, தலை மற்றும் காதுகளின் குறிப்பிட்ட புள்ளிகளில் அழுத்தம் மூலம் செயல்படுகிறது. ஒவ்வொரு புள்ளியும் உடலின் மற்றொரு பகுதியில் பிரதிபலிக்கிறது.

இதனால், ரிஃப்ளெக்சாலஜிஸ்ட் விரும்பிய முடிவை அடைய குறிப்பிட்ட புள்ளிகளைப் பயன்படுத்துவார். இந்த நடைமுறையில், ஒவ்வொரு உறுப்பும் அல்லது உடலின் பாகமும் கைகள் மற்றும் கால்களின் உள்ளங்கால்களில் அல்லது காதில் பிரதிபலிக்கிறது என்று நம்பப்படுகிறது.

தலைவலியின் விஷயத்தில், எடுத்துக்காட்டாக, அழுத்தம் கொடுக்கப்படுகிறது. வலது கட்டைவிரலுக்கும் ஆள்காட்டி விரலுக்கும் இடையில். மாதவிடாய் பிடிப்புகளைப் பொறுத்தவரை, புள்ளி உள்ளங்கையின் மையத்தில் உள்ளது, அதனால் மற்ற வலிகள் மற்றும் நோய்களுக்கு. ஒவ்வொரு அமர்வும் வழக்கமாக சுமார் 30 நிமிடங்கள் நீடிக்கும்.

சுய மசாஜ்

சுய மசாஜ்மசாஜ் சிகிச்சை நீங்களே. அன்றாட பதட்டங்களை போக்க இது ஒரு இலவச மற்றும் நிதானமான மாற்றாகும். கூடுதலாக, இது சுய-கவனிப்பு மற்றும் சுய அறிவை பலப்படுத்துகிறது, ஏனெனில் நம் உடலுடன் நேரடி தொடர்பு ஒருவரையொருவர் தெரிந்துகொள்ள சிறந்த வழியாகும்.

அதை எண்ணெய்கள் மற்றும் கிரீம்கள் மற்றும் அங்கு உதவியுடன் செய்ய முடியும். நேர வரம்பு இல்லை. இந்த தருணத்தை இன்னும் அதிகமாக ரசிக்க ஒரு உதவிக்குறிப்பு, மெழுகுவர்த்திகளை ஏற்றி, உங்கள் விருப்பப்படி ஒரு தூபம் மற்றும் சில நிதானமான இசையை கூட போடலாம். இந்த சுய-கவனிப்பு சடங்கு உங்களுக்கு உடல் மற்றும் மன நலன்களை நிச்சயமாக கொண்டு வரும்.

மசாஜ் செய்வதன் மிகப்பெரிய நன்மை என்ன?

மசாஜ்கள், அவற்றின் வகையைப் பொருட்படுத்தாமல், குறுகிய, நடுத்தர மற்றும் நீண்ட காலத்திற்கு எண்ணற்ற நன்மைகளைத் தருகின்றன. முதலில், நபர் நிம்மதியாக உணர்கிறார் மற்றும் சில வலிகள் உடனடியாக மறைந்துவிடும்.

நடைமுறையின் மூலம், பதட்டம் குறைதல், இரத்த ஓட்டத்தில் முன்னேற்றம், தோல் நெகிழ்ச்சி மற்றும் கூட போன்ற நீண்ட கால நன்மைகள் கவனிக்கத் தொடங்கின. நோய் எதிர்ப்பு அமைப்பு. எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, மசாஜ் மீது வைக்கப்படும் அழுத்தம், வகையைப் பொறுத்து இலகுவாகவோ அல்லது வலுவாகவோ இருந்தாலும், வளர்சிதை மாற்றத்தைத் தூண்டுகிறது, நோய்கள் மற்றும் முன்கூட்டிய வயதானதைத் தடுக்கிறது.

மேலும், சில குறிப்பிட்ட வகையான மசாஜ் மிகவும் சிறப்பியல்பு நன்மைகளைத் தரும். விளையாட்டு வீரர்களில் காயங்கள் அல்லது அழகியல் விளைவுகளின் மீட்பு. மசாஜ் செய்வதன் மூலம் குடலின் செயல்பாட்டைக் கூட மேம்படுத்தலாம்.நிலையானது!

இருப்பினும், மசாஜ் செய்வதன் மிகப்பெரிய நன்மைகளில் ஒன்று மனநலம். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, இந்த நடைமுறை மன அழுத்தத்தையும் பதட்டத்தையும் குறைக்கிறது, உடல் மற்றும் மனதிற்கு ஒரு தனிப்பட்ட கவனிப்பை உருவாக்குகிறது. மசாஜ் அமர்வின் போது, ​​எல்லா பிரச்சனைகளையும் விட்டுவிட்டு, நல்ல உணர்வுகளில் மட்டுமே கவனம் செலுத்துங்கள். நீங்கள் புத்துணர்ச்சியுடன் இருப்பீர்கள்!

மோட்டார் விளைவுகள்

அழுத்தம், உராய்வு, சுருக்க, இழுவை மற்றும் நீட்சி போன்ற இயந்திர இயக்கங்களின் வகைகள் மசாஜின் முக்கிய விளைவுகளாகும். அவை உடலின் திசுக்களை தாள தொடர்பு மூலம் தூண்டுகின்றன.

நிணநீர் நாளங்களை நீட்டிக்கவும், இரத்த நாளங்களை அதிகரிக்கவும் திசுக்களில் இந்த வகையான இயந்திர தலையீடு மேற்கொள்ளப்படுகிறது. இந்த வழியில், மோட்டார் விளைவுகள் நமது நரம்பு முடிவுகளை சிதைத்து, நமது தமனி, சிரை, தந்துகி மற்றும் நிணநீர் சுழற்சியை பாதிக்கின்றன.

உடலியல் விளைவுகள்

மசாஜ் செய்வதால் ஏற்படும் மோட்டார் விளைவுகளும் தொடர் விளைவுகளை ஏற்படுத்துகின்றன. உடலுக்கு முக்கியமான தூண்டுதலாக செயல்படும் உடலியல் விளைவுகள். தோல் மற்றும் திசுக்களை இயந்திரத்தனமாக கையாளுவதன் மூலம், மசாஜ் தொடர்ச்சியான குறிப்பிடத்தக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்துகிறது, அவை:

- உடலில் இருந்து வளர்சிதை மாற்ற மற்றும் கேடபாலிக் பொருட்களை நீக்குகிறது;

- குணப்படுத்துவதை துரிதப்படுத்துகிறது;<4

- நாள்பட்ட காயங்கள் மற்றும் எடிமா சிகிச்சை;

- வலி நிவாரணம்;

- தசை செயல்பாட்டை எளிதாக்குகிறது;

- அதிகரித்த தசை நீட்டிப்பு;<4

- மூட்டு இயக்கங்களை மேம்படுத்துகிறது;

- நிணநீர் மற்றும் இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துகிறது;

- இரத்தத்தில் ஊட்டச்சத்துக்களின் ஓட்டத்தை அதிகரிக்கிறது;

-நியூரோவெஜிடேட்டிவ் அமைப்பைத் தூண்டுகிறது;

- நுரையீரலில் உள்ள சுரப்புகளை நீக்குகிறது;

- பாலியல் தூண்டுதல்;

- மொத்த உடல் தளர்வை ஊக்குவிக்கிறது.

உளவியல் விளைவுகள் <7

மசாஜ் சிகிச்சையில் மிகவும் தனித்து நிற்கும் உளவியல் அம்சங்களில் பின்வருவன:

- பதட்டத்தை நீக்குகிறது

- பதற்றத்தை (அல்லது மன அழுத்தத்தை) விடுவிக்கிறது;

- உடல்நிலையைத் தூண்டுகிறது செயல்பாடு;

- வலியை நீக்குகிறது;

- ஆறுதல் மற்றும் நல்வாழ்வின் பொதுவான உணர்வு;

- பாலியல் தூண்டுதல்.

மசாஜ் வகைகள்

வெவ்வேறு நுட்பங்களைக் கொண்ட பல வகையான மசாஜ்கள் உள்ளன, அவை ஒவ்வொரு நபரின் நோக்கத்தின்படி தேர்ந்தெடுக்கப்படலாம். உடலின் வெவ்வேறு பகுதிகளுக்குப் பொருந்துவது மற்றும் உபகரணங்கள், சூடான கற்கள் மற்றும் எண்ணெய்கள் போன்ற பல்வேறு பொருட்களைப் பயன்படுத்துவதால், இந்த பொருட்கள் அனைத்தும் ஒரு நோக்கத்துடன் பயன்படுத்தப்படுகின்றன.

இந்த நோக்கம் மசாஜ் வகை மற்றும் நபரின் வகைக்கு ஏற்ப இருக்க வேண்டும். ஆசை . ஒவ்வொரு மசாஜ் வகைகளையும் பற்றி மேலும் புரிந்து கொள்ளவும், கீழே படிப்பதன் மூலம் உங்கள் விஷயத்தில் எது மிகவும் பொருத்தமானது என்பதைக் கண்டறியவும்!

சிகிச்சை மசாஜ்

சிகிச்சை மசாஜ்கள் கோளாறுகள் மற்றும் வலிக்கான சிகிச்சைக்காக பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. அதன் முறையானது உடல் திசுக்களுக்கு இயந்திர சூழ்ச்சிகளை கைமுறையாக அல்லது முறையாகப் பயன்படுத்துவதைக் கொண்டுள்ளது.

இந்த சூழ்ச்சிகள் வலி மற்றும் தசை பதற்றத்திற்கு சிகிச்சையளிப்பதுடன், மக்களுக்கு தளர்வு மற்றும் ஆறுதலைக் கொண்டுவரும் நோக்கம் கொண்டவை. மாற்று மருத்துவத்தின் ஒரு முறையாக பரவலாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறதுஅவர்களின் நோயாளிகளின் குணப்படுத்தும் செயல்முறைக்கு உதவுகிறது.

தடுப்பு மசாஜ்

ரிலாக்சேஷன் மசாஜ் என்றும் அழைக்கப்படுகிறது, இது உடலின் மீது மென்மையான மற்றும் உறுதியான இயக்கங்களைக் கலக்கும் ஒரு வகையாகும், இதன் நோக்கம் ஆக்ஸிடாஸின் மற்றும் செரோடோனின் போன்ற ஹார்மோன்களின் உற்பத்தியைத் தூண்டும்

ஸ்போர்ட்ஸ் மசாஜ்

இதற்கிடையில், விளையாட்டு பயிற்சியாளர்களின் தசைகளில் வலி அல்லது காயங்களால் அவதிப்படும் விளையாட்டு பயிற்சியாளர்களை மீட்பதில் உதவுவதை நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளது. இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துவதற்கும் நச்சுகளை அகற்றுவதற்கும் கூடுதலாக தசைகளை மீட்டெடுக்க உதவுவதற்கு உடற்கல்வியாளர்களால் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

விளையாட்டு மசாஜ் விளையாட்டு வீரரின் உடல் மேம்பாட்டிற்கும், அவரது செயல்திறனை மேம்படுத்துவதற்கும், தயார்படுத்துவதற்கும் உதவுகிறது. பயிற்சி மற்றும் போட்டிக்கான உடல். விளையாட்டு வீரர்களை மீட்டெடுக்க பிசியோதெரபிஸ்டுகளால் பரவலாகப் பயன்படுத்தப்படும் மசாஜ் ஆகும்.

ஒப்பனை மசாஜ்

உடல் மற்றும் மனநலத்தின் உணர்வை ஊக்குவிக்கும் மசாத் தெரபி வகைகளில் ஒப்பனை மசாஜ் ஒன்றாகும். இது மாடலிங் மசாஜ் என்றும் அறியப்படலாம், மூட்டு வலியை நிவர்த்தி செய்வதற்கும் பங்களிப்பதற்கும் உதவுகிறது.உடல் அழகியல்.

அதன் நுட்பம் உடல் முழுவதும் உடல் திரவங்களின் விநியோகத்தில் செயல்படுகிறது, நம் உடலில் தக்கவைக்கப்பட்ட திரவங்களை நீக்குவதைத் தூண்டுகிறது, நீட்டிக்க மதிப்பெண்கள், உள்ளூர் கொழுப்பு மற்றும் செல்லுலைட் சிகிச்சையில் சுட்டிக்காட்டப்படுகிறது. முன்கூட்டிய வயதானதை எதிர்த்துப் போராட உதவுவதுடன்.

மசாஜ் வகைகள்

இப்போது நீங்கள் ஏற்கனவே மசாஜ் சிகிச்சையின் வகைகளைப் பற்றி அறிந்திருக்கிறீர்கள். பல்வேறு வகையான மசாஜ்கள் மற்றும் அவற்றின் நோக்கங்களை உங்கள் மசாஜ் மூலம் நன்றாகப் புரிந்து கொள்ள படிக்கவும்!

ஷியாட்சு மசாஜ்

ஷியாட்சு ஜப்பானிய பூர்வீகம் மற்றும் வலி, மன அழுத்தம் மற்றும் தசை பதற்றம் ஆகியவற்றில் செயல்படுகிறது. ஓரியண்டல் மருத்துவத்தின் அடிப்படையில், இது உடலையும் மனதையும் சமநிலைப்படுத்துவதையும் நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளது, மசாஜ் பெறுபவர்களுக்கு நல்வாழ்வை உருவாக்குகிறது.

இதனால், கவலை, மனச்சோர்வு மற்றும் அன்றாட மன அழுத்தத்திலிருந்து பெறப்பட்ட அறிகுறிகள் குறைக்கப்படுகின்றன. மற்றும் தீர்க்கப்பட்டது. கைகள் மற்றும் விரல்களால் முக்கிய புள்ளிகளை அழுத்துவதன் மூலம் மசாஜ் செய்யப்படுகிறது, ஆற்றல் சமநிலையை மீட்டெடுக்கிறது.

உடலின் எந்தப் பகுதியிலும் ஆடைகளை கழற்ற வேண்டிய அவசியமில்லை. ஒவ்வொரு அமர்வும் 90 நிமிடங்கள் வரை நீடிக்கும். தற்போது, ​​ஷியாட்சு மசாஜில் விரல்களின் அசைவுகளைப் போன்ற இயக்கங்களைச் செய்யும் உபகரணங்கள் சந்தையில் உள்ளன, இது ஒரு சுய-மசாஜ் விருப்பமாக அமைகிறது.

சூடான கற்களால் மசாஜ் செய்யுங்கள்

சூடான கற்களைப் பயன்படுத்தி மசாஜ் செய்வது குறிப்பிடப்படுகிறது. கடுமையான தசை வலியைக் குறைக்க, அல்லதுதளர்வு அளிக்கின்றன. இது ஸ்வீடிஷ் மசாஜ் போன்றது, ஒரே ஒரு வித்தியாசம் கற்கள். அவை இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்தவும், ஓய்வெடுக்கவும், பதற்றம் மற்றும் வலியைப் போக்கவும் உதவுகின்றன.

மசாஜ் செய்பவர் சூடான கற்களை உடலின் வெவ்வேறு பகுதிகளில் வைத்து, வட்ட இயக்கங்களைச் செய்து, தசையில் மென்மையான அழுத்தத்தைப் பயன்படுத்துவார். இந்த வகை சிகிச்சையில், நபர் ஆடையின்றி இருக்க வேண்டும் மற்றும் வழக்கமாக 90 நிமிடங்கள் வரை நீடிக்கும்.

தாந்த்ரீக மசாஜ்

இது ஒரு வகையான சிற்றின்ப மசாஜ் ஆகும், இது மசாஜ் செய்பவருக்கு இடையே உடல் மற்றும் ஆன்மீக தொடர்பை உள்ளடக்கியது. மற்றும் அதை பெறும் நபர் மசாஜ். இந்த நுட்பம் பழங்காலத் தோற்றம் கொண்டது மற்றும் இந்தியாவின் வடக்கே அருகில் உள்ள ஒரு பகுதியில், கி.மு. 2500 முதல், திராவிடத்திற்குச் சொந்தமான ஒரு தத்துவமான தந்திரத்தை அடிப்படையாகக் கொண்டது.

தாந்த்ரீக மசாஜின் நோக்கம் ஒரு இணைப்பை அனுமதிப்பதாகும். பங்குதாரருடன், அல்லது பங்குதாரருடன், உணர்வுபூர்வமாகவும் ஆன்மீக ரீதியாகவும். எனவே, அமைதி மற்றும் தளர்வு இரண்டின் இறுதி நோக்கமாக இருக்கும்.

இந்த மசாஜ் பயிற்சியானது சக்கரங்களின் ஆற்றல்களை உள்ளடக்கியது மற்றும் அவற்றை ஆற்றல்களை மாற்றுவதற்கான ஒரு வழியாக பயன்படுத்துகிறது, இதனால் உடலின் அனைத்து பகுதிகளையும் தூண்டுகிறது. இது ஒரு சிற்றின்ப மசாஜ் என்றாலும், அதன் கவனம் உடலுறவு இருப்பது அவசியமில்லை என்பதை நினைவில் கொள்க.

ஸ்வீடிஷ் மசாஜ்

ஸ்வீடிஷ் மசாஜ் உடல் முழுவதும் செய்யப்படலாம் மற்றும் நிர்வாணமாக இருக்க வெட்கப்படுபவர்களுக்கு, குறிப்பாக ஆரம்பநிலைக்கு ஏற்றது. அல்லது மக்கள்அதிக பதற்றம் கொண்டவர்கள் மற்றும் தொடுவதற்கு பழக்கமில்லாதவர்கள். இந்த தடைகளை நீக்கி, முடிச்சுகளை விடுவித்து, உங்களை முழுமையாக ஓய்வெடுக்க வழிவகுக்கும்.

இந்த வகையான மசாஜ், உள்ளாடைகளைத் தவிர்த்து, ஆடைகள் இல்லாமல் செய்யப்பட வேண்டும். இருப்பினும், மசாஜ் செய்யப்படும் நபர் ஒரு தாள் அல்லது துண்டு மூலம் மூடப்பட்டிருப்பார், அது உடலின் சில பாகங்கள் மசாஜ் செய்யப்படும் வகையில் மட்டுமே அகற்றப்படும். பொதுவாக, இந்த சிகிச்சையானது சுமார் 60 முதல் 90 நிமிடங்கள் வரை நீடிக்கும்.

மசாஜ் செய்பவர் தொடர்ச்சியான நுட்பங்களைப் பயன்படுத்துவார், அதாவது:

- கைகளால் பிசைதல்;

- திரவ அசைவுகள் மற்றும் இதயத்தின் திசையில் நீண்ட பக்கவாதம்;

- வட்ட இயக்கங்கள்;

- துடிப்புகள் மற்றும் அதிர்வுகள்;

- செயலற்ற இயக்க நுட்பங்கள்.

அரோமாதெரபி மசாஜ்

அரோமாதெரபி என்பது பல்வேறு உடல் மற்றும் உணர்ச்சி நோய்களுக்கு சிகிச்சையளிக்க அத்தியாவசிய எண்ணெய்களால் வெளியிடப்படும் நறுமணம் மற்றும் துகள்களைப் பயன்படுத்தும் ஒரு நுட்பமாகும். அரோமாதெரபியைப் பயன்படுத்தும் மசாஜ், கைகள் மற்றும் விரல்களால் பயன்படுத்தப்படும் எண்ணெயின் ஆற்றலுடன் அழுத்தத்தை இணைக்க முயல்கிறது.

இதற்காக, எண்ணெயை சரியாகத் தேர்ந்தெடுப்பதற்கு நோயாளியின் கோரிக்கைகளைப் புரிந்துகொள்வது அவசியம். ஒவ்வொன்றும் அதன் சொந்த அம்சங்கள் மற்றும் நன்மைகள் உள்ளன. எண்ணெய் தேர்வு செய்யப்பட்டவுடன், மசாஜ் செய்பவர் முக்கியமாக தலை, தோள்கள் மற்றும் முதுகில் சுமார் 90 நிமிடங்களுக்கு மென்மையான அசைவுகளைச் செய்வார்.

இந்த மசாஜின் முக்கிய நன்மை தளர்வு, ஆனால் மேம்பாடுகளும் காணப்படுகின்றன.பதட்டம், மன அழுத்தம் மற்றும் மன அழுத்தம், தசை பதற்றம் குறைப்பது கூடுதலாக.

தாய் மசாஜ்

தாந்த்ரீக மசாஜ் அடிக்கடி குழப்பம், தாய் மசாஜ் நெகிழ்வு, சுழற்சி மற்றும் ஆற்றல்களை சமநிலையை அதிகரிக்க நீட்சி நுட்பங்களை பயன்படுத்துகிறது. தாய் மசாஜ் என்றும் அழைக்கப்படுகிறது, இது உடல் முழுவதும் செய்யப்படலாம் மற்றும் மசாஜ் பெறும் நபரின் சுறுசுறுப்பான பங்கேற்பு தேவைப்படுகிறது.

இதனால், தாய் மசாஜ் அதன் சில இயக்கங்களில் யோகாவைப் போன்றது. ஆடைகளை கழற்ற வேண்டிய அவசியமில்லை, ஆனால் நீங்கள் மசாஜ் செய்பவரின் வழிமுறைகளை கவனமாக பின்பற்ற வேண்டும். அமர்வுகள் 60 முதல் 90 நிமிடங்கள் வரை நீடிக்கும் மற்றும் உடலையும் மனதையும் தளர்த்துவதற்காக திரட்டப்பட்ட ஆற்றலை வெளியிடுவதை நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளது.

ஆழமான மசாஜ்

இந்த வகை மசாஜ்களில், கைகளில் அதிக அழுத்தத்தைப் பயன்படுத்துகிறது. , காயம் அல்லது வலி போன்ற நாள்பட்ட தசை பிரச்சனை உள்ளவர்களுக்கு இது ஒரு சிறந்த வழி. இந்த மசாஜ் கவலை, நாள்பட்ட தசை வலி மற்றும் தசைகள் ஆகியவற்றைப் போக்க வல்லது.

அமர்வின் போது, ​​மசாஜ் செய்பவர் மெதுவாக ஆனால் ஆழமான பக்கவாதங்களை விரல் நுனியில் பயன்படுத்தி இணைப்பு திசுக்கள் மற்றும் தசைகளில் உள்ள ஆழமான முடிச்சுகளை ஆற்றுகிறார். மசாஜ் செய்யப் போகிறவர்கள் உள்ளாடைகளை மட்டுமே அணியலாம், இந்த வகையான மசாஜ் 90 நிமிடங்கள் வரை நீடிக்கும்.

விளையாட்டு மசாஜ்

ஸ்போர்ட்ஸ் மசாஜ் காயம் உள்ளவர்களுக்கு பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. இருந்ததுஇயக்கம் மீண்டும் நடப்பதால் ஏற்படுகிறது, சில விளையாட்டுகளை பயிற்சி செய்யும் போது மிகவும் பொதுவானது. இந்த வகையான காயத்தைத் தடுப்பதற்கு இது ஒரு முக்கியமான சிகிச்சையாகும், ஏனெனில் இது உடல் செயல்திறன் மற்றும் நெகிழ்வுத்தன்மையை அதிகரிக்கிறது.

மேலும், இந்த வகையான மசாஜ் கவலை, வலி ​​மற்றும் தசை பதற்றம் ஆகியவற்றைப் போக்கப் பயன்படுகிறது. இது முழு உடலிலும் பயன்படுத்தப்படலாம், ஆனால் விளையாட்டு வீரருக்கு மிகவும் தேவைப்படும் உடலின் பகுதிகளிலும் கவனம் செலுத்த வேண்டும்.

தொழில்நுட்பத்தைப் பொறுத்து, ஆழமான அழுத்தமும் ஒளி மற்றும் கனமான இயக்கங்களுக்கு இடையில் மாறலாம். இந்த மசாஜ் நிர்வாண உடலுடன் அல்லது மெல்லிய ஆடைகளை அணிந்து 60 முதல் 90 நிமிடங்கள் வரை நீடிக்கும்.

தூண்டுதல் புள்ளி மசாஜ்

டிரிகர் பாயின்ட் எனப்படும் மசாஜ் வகை மிகவும் குறிப்பிட்டது மற்றும் பொதுவாக பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. காயமடைந்தவர்கள், நாள்பட்ட வலி அல்லது பிற குறிப்பிட்ட நிலைமைகளால் பாதிக்கப்படுகின்றனர். தூண்டுதல் புள்ளிகள் தசைகளில் பதற்றத்தை குவிக்கும் பகுதிகள், மேலும் இந்த மசாஜ் இந்த பதற்றத்தை வெளியிடுவதை நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளது.

பரந்த, திரவ மற்றும் மென்மையான இயக்கங்கள் மூலம், சிகிச்சையாளர் இந்த குறிப்பிட்ட புள்ளிகளைக் கண்டறிந்து செயல்படுவார். கேள்விக்குரிய சிக்கலைத் தீர்ப்பதோடு மட்டுமல்லாமல், இந்த மசாஜ் இந்த டென்ஷன் புள்ளிகள் கதிர்வீச்சு மற்றும் பிற வலியை ஏற்படுத்துவதைத் தடுக்கிறது. இந்த அமர்வு 60 முதல் 90 நிமிடங்கள் வரை நீடிக்கும் மற்றும் ஆடைகளுடன் அல்லது இல்லாமல் செய்யப்படலாம்.

மகப்பேறுக்கு முற்பட்ட மசாஜ்

கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்குப் பல நன்மைகளைக் கொண்ட ஒரு கருவியாகும்.