마사지란?

오늘날 마사지로 알려진 마사지 요법은 고대 이집트, 중국, 심지어 그리스 문명에 의해 사용된 고대 형태의 요법입니다. 현재 다양한 유형의 기술, 응용 및 다양한 기술의 사용을 찾을 수 있습니다.

그렇더라도 손으로 마사지하는 전통적인 방법을 대체할 수 있는 것은 없습니다. 신체의 어느 부위에나 적용할 수 있고 그 이점이 널리 인정되어 마사지 요법은 즉각적인 신체적, 정신적 완화를 제공하는 과학으로 인정받고 있습니다.

마사지는 슬라이딩 기술을 사용하여 에너지 교환을 장려합니다. , 몸에 손의 반죽과 마찰. 이러한 움직임을 통해 활력, 신경계, 순환계 및 림프계가 자극되어 신체적, 정신적 이완을 제공합니다.

마사지의 치료적 사용을 이해하고 예방, 스포츠 및 미적 잠재력에 놀라려면 계속 읽으십시오!

마사지 효과의 종류

순전히 손으로 몸을 문지르고 주무르는 운동은 마사지 요법으로 알려진 고대 관행을 낳았습니다. 신체 또는 신체의 특정 부위에 일정한 압력을 가함으로써 다양한 유형의 마사지를 발생시켜 각 유형에 따라 다른 효과를 나타냅니다.

알아보기산전마사지는 발, 다리 등 이 순간으로 인한 통증을 완화시켜줄 뿐만 아니라 근육의 긴장을 이완시켜 풀어줍니다. 전문가. 산전마사지는 스웨디시 마사지와 유사하며 허리, 엉덩이, 다리에 중점을 둡니다.

임산부를 위해 고안된 테이블을 사용하여 여성이 편안하게 누울 수 있습니다. 가벼운 옷차림과 부분 탈의가 가능하며 최대 60분 동안 진행됩니다.

커플 마사지

커플 마사지는 휴식과 같은 전통적인 마사지의 이점을 제공합니다. , 통증 및 근육 긴장 완화, 커플을 위한 독특한 순간까지 만들어줍니다.

일반적으로 사우나, 수압 마사지 욕조, 매니큐어 및 각질 제거와 같은 에스테틱 트리트먼트와 같은 서비스를 추가하는 스파에서 이루어집니다. 커플마사지는 여러 종류가 있을 수 있으며 둘 다 같은 마사지를 할 수도 있고 다른 종류의 마사지를 할 수도 있습니다.

의자마사지

의자마사지는 목, 어깨에 초점을 맞춘 빠른 세션이 특징입니다. 그리고 뒤로. 옷을 벗을 필요가 없으며 편안하게 앉을 수 있는 곳이면 어디에서나 수행할 수 있습니다.

일상적인 스트레스와 불안감을치료사는 약 30분 동안 중압을 가합니다.

Shantala

Shantala는 인도에서 기원한 아유르베다 의학에서 유래되었습니다. 아기에게 행해지며 엄마와 아이 사이의 유대감이 깊어질 뿐만 아니라 산통 완화와 같은 어린 아기들에게 수많은 혜택을 가져다줍니다.

아기에게 적합한 오일 또는 크림. 아이를 위한 혜택 외에도 어머니를 편안하게 하고 전반적인 웰빙을 촉진합니다. 모성애를 강조하는 선조적인 기법입니다.

반사요법

반사요법은 이완 및 통증 완화와 더불어 다양한 질병 치료를 위한 보완적이고 대안적인 대안으로 간주됩니다. 그것은 발, 손, 코, 머리 및 귀의 특정 지점에 대한 압력을 통해 작동합니다. 각 지점은 신체의 다른 부분에 반영됩니다.

따라서 반사학자는 원하는 결과를 얻기 위해 특정 지점을 사용합니다. 이 수련에서는 신체의 각 기관이나 부분이 손발바닥이나 귀에 반영된다고 믿는다.

두통의 경우 예를 들어 압력을 가한다. 오른손 엄지와 검지 사이. 생리통은 손바닥 중앙에 있고 다른 통증과 질병도 마찬가지입니다. 각 세션은 보통 30분 정도 진행됩니다.

셀프 마사지

셀프 마사지는직접 마사지 요법. 일상의 긴장을 풀어주는 자유롭고 편안한 대안입니다. 또한 우리 몸과의 직접적인 접촉이 서로를 알아가는 가장 좋은 방법이기 때문에 자기 관리와 자기 지식을 강화합니다.

오일과 크림의 도움으로 수행할 수 있으며 거기에 시간 제한이 없습니다. 이 순간을 더욱 즐길 수 있는 팁은 촛불을 켜고, 원하는 향을 선택하고, 편안한 음악을 틀어주는 것입니다. 이 셀프 케어 의식을 수행하면 확실히 신체적, 정신적 이점을 얻을 수 있습니다.

마사지의 가장 큰 이점은 무엇입니까?

마사지는 종류에 관계없이 단기, 중기, 장기적으로 무수한 이점을 제공합니다. 처음에는 편안함을 느끼고 약간의 통증이 즉시 사라집니다.

실습을 통해 불안 감소, 혈액 순환 개선, 피부 탄력, 심지어 심지어 면역 체계. 결국, 마사지에 가해지는 압력은 유형에 따라 약하거나 강하거나 신진대사를 자극하여 질병 및 조기 노화를 예방합니다.

또한 일부 특정 유형의 마사지는 다음과 같은 매우 특징적인 이점을 가져올 수 있습니다. 운동 선수의 부상 회복 또는 미적 효과로. 장의 기능도 마사지로 개선할 수 있습니다.꾸준!

그러나 마사지의 가장 큰 이점 중 하나는 정신입니다. 결국 이 수련은 스트레스와 불안을 줄여 몸과 마음을 돌보는 독특한 순간을 만듭니다. 마사지 세션 동안 모든 문제를 뒤로하고 좋은 감각에만 집중하십시오. 기분이 상쾌해집니다!

모터 효과

압력, 마찰, 압축, 견인 및 스트레칭과 같은 기계적 움직임의 유형은 마사지의 주요 효과입니다. 그들은 리드미컬한 접촉을 통해 신체의 조직을 자극합니다.

이 유형의 기계적 개입은 림프관을 확장하고 혈관을 증가시키기 위해 조직에 수행됩니다. 이런 식으로 운동 효과는 신경 말단을 왜곡시키고 동맥, 정맥, 모세혈관 및 림프 순환에 영향을 미칩니다.

생리학적 효과

마사지로 인한 운동 효과는 또한 일련의 신체에 중요한 자극으로 작용하는 생리적 효과. 피부와 조직을 기계적으로 조작함으로써 마사지는 다음과 같은 일련의 상당한 효과를 발휘합니다.

- 몸에서 대사 및 이화 산물을 제거합니다.

- 치유를 가속화합니다.<4

- 만성 타박상 및 부종 치료;

- 통증 완화;

- 근육 활동 촉진

- 근육 확장성 증가<4

- 관절 운동 개선;

- 림프 및 혈액 순환을 개선합니다.

- 혈액의 영양분 흐름을 증가시킵니다.

-신경 영양 시스템을 자극합니다.

- 폐의 분비물을 제거합니다.

- 성적 자극제입니다.

- 전신 이완을 촉진합니다.

심리적 효과

마사지 요법에서 가장 두드러지는 심리적 측면은 다음과 같습니다.

-불안 완화

-긴장(또는 스트레스) 완화

-신체 자극 활동;

- 통증 완화

- 편안함과 웰빙의 일반적인 느낌

- 성적 흥분제.

마사지 유형

기술이 다른 여러 유형의 마사지가 있으며 각 사람의 목적에 따라 선택할 수 있습니다. 신체의 다른 부분에 적용할 수 있고 장비, 핫 스톤 및 오일과 같은 다른 물체를 사용하는 이러한 모든 항목은 목적에 따라 사용됩니다.

이 목적은 마사지 유형 및 사람의 상태에 따라야 합니다. 욕망 . 각 마사지의 장르에 대해 더 많이 이해하고 아래를 읽고 귀하의 경우에 가장 적합한 마사지를 찾으십시오!

치료 마사지

치료 마사지는 장애 및 통증 치료에 권장됩니다. 그 방법은 신체 조직에 기계적 조작을 수동 또는 체계적으로 적용하는 것으로 구성됩니다.

이러한 조작은 통증과 근육 긴장을 치료하는 것 외에도 사람들에게 이완과 편안함을 제공하기 위한 것입니다. 대체의학의 한 방법으로 널리 사용

예방마사지

이완마사지라고도 불리는 이 마사지는 부드럽고 단단한 몸의 움직임이 혼합된 장르로, 옥시토신 및 세로토닌과 같은 호르몬 생성을 자극합니다.

호르몬은 신체 긴장 완화, 스트레스 개선, 공포감 감소, 심장 박동 조절, 기분 정상화 및 통증 감소 효과가 있습니다.

스포츠 마사지

한편, 스포츠 마사지는 근육의 통증이나 부상으로 고통받는 스포츠 종사자들의 회복을 돕는 것을 목적으로 합니다. 혈액순환을 개선하고 독소를 제거하는 데 도움이 될 뿐만 아니라 근육 회복을 돕는 물리 교육자들도 적극 권장합니다.

스포츠 마사지는 또한 운동 선수의 신체 개선에 도움을 주어 경기력을 향상시키고 준비를 돕습니다. 훈련과 경쟁을 위한 몸. 운동선수의 회복을 위해 물리치료사들이 널리 사용하는 마사지입니다.

미용 마사지

화장 마사지는 신체 및 정신 건강의 감각을 증진시키는 작용을 하는 마사지 요법의 장르 중 하나입니다. 모델링 마사지라고도 할 수 있으며 관절 통증 완화에 도움이 되고바디 미학.

그 기술은 몸 전체의 체액 분포에 작용하여 우리 몸에 남아있는 체액의 제거를 자극하며 스트레치 마크, 국소 지방 및 셀룰라이트 치료에 사용됩니다. 조기 노화 방지에 도움이 되는 것 외에도.

마사지 유형

이제 마사지 요법의 유형에 대해 이미 알고 있습니다. 안마사가 더 나은 서비스를 제공하기 위한 다양한 유형의 마사지와 그 목적을 이해하려면 계속 읽으십시오!

지압 마사지

지압은 일본에서 유래되었으며 통증, 스트레스 및 근육 긴장에 작용합니다. 또한 한의학을 바탕으로 몸과 마음의 균형을 맞춰 마사지를 받는 사람의 웰빙을 도모합니다.

따라서 불안, 우울, 일상의 스트레스로 인한 증상을 최소화합니다. 그리곤 해결했다. 마사지는 손과 손가락으로 활력소를 눌러 에너지 균형을 회복시켜줍니다.

옷을 벗을 필요 없이 신체의 어느 부위에서나 할 수 있습니다. 각 세션은 최대 90분 동안 지속됩니다. 현재 지압마사지는 손가락과 유사한 동작을 하는 기구가 시중에 나와 있어 자가마사지가 가능하다.

핫스톤 마사지

핫스톤 마사지가 대표적이다. 고통 강렬한 근육을 완화하기 위해, 또는휴식을 제공합니다. 스웨디시 마사지와 비슷하지만 한 가지 차이점은 스톤입니다. 그들은 혈류를 개선하고 긴장을 풀고 긴장과 통증을 완화하는 역할을 합니다.

안마사는 몸의 여러 부위에 뜨거운 돌을 놓고 원형 운동을 하며 근육에 부드러운 압력을 가합니다. 이 유형의 요법에서 사람은 옷을 벗고 보통 최대 90분 동안 지속됩니다.

탄트라 마사지

안마사 사이의 육체적 정신적 연결을 포함하는 에로틱 마사지 유형입니다. 그리고 받을 사람 마사지. 이 기술은 고대 기원이며 기원전 2500년부터 인도 북부에 가까운 지역에서 Drávida에 속하는 철학인 탄트라에 기반을 두고 있습니다.

탄트라 마사지의 목적은 연결을 허용하는 것입니다. 파트너 또는 파트너와 의식적으로 그리고 영적으로. 따라서 평온함과 이완이 두 가지 모두의 최종 목표가 될 것입니다.

이 마사지의 연습은 차크라의 에너지를 포함하고 에너지를 전달하는 방법으로 사용하여 신체의 모든 부분을 자극합니다. 에로틱한 마사지라 할지라도 그 초점이 반드시 성적인 관계에 있는 것은 아니라는 점을 기억하십시오.

스웨디시 마사지

스웨디시 마사지는 전신에 할 수 있어 알몸이 부끄러운 분들, 특히 초보자들에게 이상적입니다. 또는 사람긴장이 많고 만지는 데 익숙하지 않은 사람. 이러한 유형의 마사지는 속옷을 제외하고는 옷을 입지 않은 상태에서 수행해야 합니다. 그러나 마사지를 받는 사람은 시트나 수건으로 덮여 있으며 신체 일부를 마사지할 때만 제거됩니다. 일반적으로 이 요법은 약 60~90분 동안 지속됩니다.

마사사는 다음과 같은 일련의 기술을 사용합니다.

- 손으로 주무르기,

- 유체 움직임 및 심장 방향으로의 긴 스트로크,

- 순환 운동,

- 비트 및 진동,

- 수동적 움직임 기술.

아로마테라피 마사지

아로마테라피는 에센셜 오일에서 방출되는 아로마와 입자를 사용하여 다양한 신체적, 정서적 질병을 치료하는 기술입니다. 아로마테라피를 이용한 마사지는 손과 손가락으로 가해지는 압력과 사용되는 오일의 잠재력을 결합하는 것을 추구합니다.

이를 위해서는 오일을 올바르게 선택하기 위해 환자의 요구를 이해하는 것이 필요합니다. 각각 고유한 기능과 이점이 있습니다. 오일이 선택되면 안마사는 약 90분 동안 머리, 어깨, 등을 중심으로 부드러운 움직임을 수행합니다.

이 마사지의 주요 이점은 이완이지만 개선도 관찰됩니다.근육 긴장을 줄이는 것 외에도 불안, 우울증 및 스트레스.

타이 마사지

종종 탄트라 마사지와 혼동되는 타이 마사지는 스트레칭 기술을 사용하여 유연성, 순환 및 에너지 균형을 증가시킵니다. 타이 마사지라고도 불리는 이 마사지는 전신에 할 수 있으며 마사지를 받는 사람의 능동적인 참여가 필요합니다.

따라서 타이 마사지는 동작이 요가와 비슷합니다. 옷을 벗을 필요는 없지만 안마사의 지시를 잘 따라야 합니다. 세션은 60~90분 동안 진행되며 축적된 에너지를 방출하여 몸과 마음을 이완시키는 것을 목표로 합니다.

딥 마사지

이 유형의 마사지에서는 손에 더 강한 압력이 사용됩니다. , 부상이나 통증과 같은 만성 근육 문제가 있는 사람들에게 훌륭한 옵션입니다. 이 마사지는 불안, 만성 근육통 및 근육을 완화할 수 있습니다.

세션 동안 안마사는 손가락 끝으로 느리지만 깊은 스트로크를 사용하여 결합 조직과 근육의 더 깊은 매듭을 진정시킵니다. 마사지를 받으려는 사람은 속옷만 입고 마사지를 받을 수 있으며 최대 90분까지 마사지가 가능합니다. 계속 ~ 이다움직임의 반복으로 인해 발생하며 일부 스포츠를 연습할 때 매우 일반적으로 발생합니다. 신체 기능과 유연성을 향상시키기 때문에 이러한 유형의 부상을 예방하는 중요한 치료법입니다.

또한 이러한 유형의 마사지는 불안, 통증 및 근육 긴장을 완화하는 데 사용할 수 있습니다. 전신에 적용할 수 있지만 운동선수가 가장 필요로 하는 신체 부위에도 집중해야 합니다.

기술에 따라 깊은 압박은 가벼운 움직임과 무거운 움직임을 번갈아 가며 할 수도 있습니다. 이 마사지는 알몸이나 얇은 옷을 입고 할 수 있으며 60~90분 동안 지속할 수 있습니다.

트리거 포인트 마사지

트리거 포인트라고 하는 마사지 유형은 매우 구체적이며 일반적으로 권장됩니다. 다쳤거나 만성 통증 또는 기타 특정 상태로 고통받는 사람들을 위해. 통증유발점은 근육의 긴장을 집중시키는 부위로, 이 마사지는 이 긴장을 풀어주는 것을 목표로 합니다.

넓고 유동적이며 부드러운 움직임을 통해 치료사는 이러한 특정 지점을 식별하고 조치를 취합니다. 문제의 문제를 해결하는 것 외에도 이 마사지는 이러한 긴장점이 발산되어 다른 통증을 유발하는 것을 방지합니다. 세션은 60분에서 90분 사이이며 옷을 입거나 입지 않고 수행할 수 있습니다.

산전 마사지

산전 마사지는 임산부에게 여러 가지 이점이 있는 도구입니다.