Apa itu pijat?

Massotherapy, yang saat ini umumnya dikenal sebagai pijat, adalah bentuk terapi kuno yang digunakan pada zaman kuno oleh peradaban Mesir, Cina, dan bahkan Yunani. Saat ini, dimungkinkan untuk menemukan berbagai jenis teknik, aplikasi, dan penggunaan teknologi yang berbeda.

Terapi ini dapat diterapkan pada bagian tubuh manapun dan manfaatnya diakui secara luas, membuat terapi pijat menjadi ilmu yang diakui yang memberikan bantuan fisik dan psikologis secara langsung.

Pijat mendorong pertukaran energi melalui penggunaan teknik menggeser, meremas dan menggosokkan tangan ke seluruh tubuh. Melalui gerakan-gerakan ini, sistem energik, saraf, peredaran darah, dan limfatik dirangsang, memberikan relaksasi fisik dan mental.

Ikuti bacaan untuk memahami penggunaan terapi pijat dan terkejut dengan potensi preventif, olahraga dan estetikanya!

Jenis-jenis efek pemijatan

Latihan menggosok dan memijat tubuh dengan menggunakan tangan murni memunculkan praktik kuno yang dikenal sebagai Massotherapy. Dengan menerapkan tekanan tertentu pada tubuh, atau pada bagian tertentu, berbagai jenis pijatan dimunculkan, sehingga menghasilkan efek yang berbeda sesuai dengan masing-masing jenis.

Tukang pijat mampu mengaktifkan berbagai jenis dan efek pijatan ini pada tubuh hanya dengan menggunakan tangan. Cari tahu bagaimana hal ini bisa terjadi dalam bacaan berikut ini!

Efek motorik

Jenis-jenis gerakan mekanis seperti tekanan, gesekan, kompresi, traksi dan peregangan adalah efek utama dari pijat. Mereka menstimulasi melalui kontak berirama pada jaringan tubuh.

Jenis intervensi mekanis ini dilakukan pada jaringan untuk memperpanjang pembuluh limfatik dan meningkatkan pembuluh darah. Dengan cara ini, efek motorik mendistorsi ujung saraf kita dan memengaruhi sirkulasi arteri, vena, kapiler, dan limfatik kita.

Efek fisiologis

Efek motorik yang ditimbulkan oleh pijatan juga menyebabkan sejumlah efek fisiologis yang berfungsi sebagai rangsangan penting bagi tubuh. Dengan memanipulasi kulit dan jaringan secara mekanis, pijatan memberikan sejumlah efek yang cukup besar, seperti

- Menghilangkan produk metabolisme dan katabolik dari tubuh;

- Mempercepat penyembuhan;

- Pengobatan hematoma kronis dan oedema;

- Meredakan nyeri;

- Memfasilitasi aktivitas otot;

- Peningkatan ekstensibilitas otot;

- Meningkatkan gerakan sendi;

- Meningkatkan sirkulasi darah dan limfatik;

- Ini meningkatkan aliran nutrisi dalam darah;

- Merangsang sistem neurovegetatif;

- Menghilangkan sekresi di paru-paru;

- Perangsang seksual;

- Meningkatkan relaksasi tubuh secara total.

Efek psikologis

Di antara aspek-aspek psikologis, yang paling menonjol dari terapi pijat adalah:

- Meredakan kecemasan

- Meredakan ketegangan (atau stres);

- Merangsang aktivitas fisik;

- Meredakan rasa sakit;

- Perasaan nyaman dan sejahtera secara umum;

- Perangsang seksual.

Genre pijat

Ada beberapa jenis pijat dengan berbagai teknik, mereka dapat dipilih sesuai dengan tujuan masing-masing orang. Dapat diterapkan di berbagai bagian tubuh dan menggunakan benda-benda yang berbeda seperti kawat gigi, batu panas, dan minyak, semua benda ini digunakan dengan tujuan.

Tujuan ini harus sesuai dengan genre pijat dan keinginan dalam diri orang tersebut. Pahami lebih lanjut tentang genre setiap pijat dan cari tahu mana yang paling sesuai dengan kasus Anda dalam bacaan di bawah ini!

Terapi pijat

Terapi pijat direkomendasikan untuk pengobatan disfungsi dan rasa sakit. Metodenya terdiri dari aplikasi manuver mekanis secara manual atau sistematis pada jaringan tubuh.

Manuver-manuver ini memiliki tujuan untuk membawa relaksasi dan kenyamanan bagi orang-orang, serta mengobati rasa sakit dan ketegangan otot, yang secara luas digunakan sebagai metode pengobatan alternatif yang membantu dalam proses penyembuhan pasiennya.

Pijat pencegahan

Juga dikenal sebagai pijat relaksasi, ini adalah genre yang memadukan gerakan lembut dan tegas di atas tubuh, yang pada gilirannya bertujuan untuk merangsang produksi hormon seperti oksitosin dan serotonin.

Hormon yang mampu meredakan ketegangan dalam tubuh, meningkatkan stres, mengurangi perasaan takut, serta mengatur detak jantung, menormalkan suasana hati dan mengurangi rasa sakit.

Pijat olahraga

Sementara itu, pijat olahraga bertujuan untuk membantu pemulihan mereka yang berolahraga dan menderita rasa sakit atau cedera pada otot mereka. Pijat ini sangat direkomendasikan oleh para pendidik fisik untuk membantu pemulihan otot, selain meningkatkan sirkulasi darah dan membantu menghilangkan racun.

Pijat olahraga juga membantu dalam peningkatan fisik atlet, meningkatkan kinerja mereka dan mempersiapkan tubuh mereka untuk latihan dan kompetisi, menjadi pijat yang sering digunakan oleh fisioterapis untuk pemulihan atlet.

Pijat estetika

Pijat estetika adalah salah satu genre dalam terapi pijat yang bertindak dengan mempromosikan perasaan kesejahteraan tubuh dan psikis. Pijat ini juga dapat dikenal sebagai pijat pemodelan, yang dapat membantu meringankan rasa sakit pada persendian dan berkontribusi pada estetika tubuh.

Tekniknya bekerja dalam distribusi cairan tubuh dengan merangsang penghapusan cairan yang tertahan dalam tubuh kita, yang diindikasikan dalam perawatan stretch mark, lemak lokal dan selulit, selain membantu memerangi penuaan dini.

Jenis-jenis pijat

Sekarang setelah Anda mengetahui tentang genre terapi pijat, pahami dalam bacaan berikut ini berbagai jenis pijat dan tujuannya agar dapat dilayani dengan lebih baik oleh tukang pijat Anda!

Pijat Shiatsu

Shiatsu berasal dari Jepang dan bekerja untuk mengatasi rasa sakit, stres dan ketegangan otot. Berdasarkan pengobatan oriental, Shiatsu juga bertujuan untuk menyeimbangkan tubuh dan pikiran, menghasilkan kesejahteraan bagi mereka yang menerima pijatan.

Dengan demikian, gejala-gejala yang berasal dari kecemasan, depresi, dan bahkan tekanan kehidupan sehari-hari dapat diminimalkan dan bahkan teratasi. Pemijatan dilakukan dengan memberikan tekanan pada titik-titik vital dengan tangan dan jari-jari, membangun kembali keseimbangan energik.

Ini dapat dilakukan pada bagian tubuh mana pun tanpa perlu menanggalkan pakaian. Setiap sesi berlangsung hingga 90 menit. Saat ini, ada peralatan di pasaran yang melakukan gerakan yang mirip dengan gerakan jari-jari dalam pijat shiatsu, menjadikannya pilihan pijat mandiri.

Pijat batu panas

Pijat yang menggunakan batu panas diindikasikan untuk meredakan nyeri otot yang hebat, atau hanya untuk memberikan relaksasi. Ini mirip dengan pijat Swedia, dengan hanya satu perbedaan: batu-batu tersebut. Mereka berfungsi untuk meningkatkan aliran darah, rileks, dan meredakan ketegangan dan rasa sakit.

Tukang pijat akan menempatkan batu-batu panas di berbagai area tubuh dengan membuat gerakan melingkar yang memberikan tekanan lembut pada otot. Dalam jenis terapi ini, orang tersebut harus menanggalkan pakaian dan biasanya berlangsung hingga 90 menit.

Pijat Tantra

Ini adalah jenis pijat erotis yang melibatkan hubungan fisik dan spiritual antara pemijat dan orang yang akan menerima pijatan. Teknik ini memiliki asal usul kuno dan didasarkan pada Tantra, sebuah filosofi yang telah dimiliki oleh bangsa Dravida sejak 2500 SM, di wilayah dekat utara India.

Tujuan dari pijat tantra adalah untuk memungkinkan hubungan dengan pasangan dengan cara yang sadar dan spiritual. Oleh karena itu, ketenangan dan relaksasi akan menjadi tujuan akhir bagi keduanya.

Praktik pijat ini melibatkan energi chakra dan menggunakannya sebagai cara mentransfer energi, sehingga merangsang semua bagian tubuh. Mengingat bahwa meskipun ini adalah pijat erotis, fokusnya tidak harus pada hubungan seksual.

Pijat Swedia

Pijat Swedia dapat dilakukan di seluruh tubuh dan sangat ideal untuk orang yang merasa malu untuk telanjang, terutama pemula, atau orang yang memiliki banyak ketegangan dan tidak terbiasa dengan sentuhan. Pijat ini akan membantu Anda melepaskan penyumbatan-penyumbatan ini, melepaskan simpul-simpul dan menuntun Anda menuju relaksasi total.

Jenis pijat ini harus dilakukan tanpa pakaian, kecuali pakaian dalam. Namun, orang yang akan dipijat akan ditutupi oleh seprai, atau handuk, yang akan dilepas hanya agar beberapa bagian tubuh dipijat. Biasanya, terapi ini berlangsung sekitar 60 hingga 90 menit.

Tukang pijat akan menggunakan berbagai teknik, seperti:

- Saya menguleni dengan tangan saya;

- Gerakan yang panjang dan lancar ke arah jantung;

- Gerakan melingkar;

- Ketukan dan getaran;

- Teknik gerakan pasif.

Pijat aromaterapi

Aromaterapi adalah teknik yang menggunakan aroma dan partikel yang dilepaskan oleh minyak esensial untuk mengobati berbagai penyakit fisik dan emosional.

Untuk itu, perlu memahami permintaan pasien agar dapat memilih minyak dengan benar, karena masing-masing memiliki karakteristik dan manfaatnya sendiri. Setelah minyak dipilih, tukang pijat akan melakukan gerakan lembut terutama di kepala, bahu dan punggung, selama sekitar 90 menit.

Manfaat utama dari pijatan ini adalah relaksasi, tetapi perbaikan juga terlihat pada kasus kecemasan, depresi dan stres, serta pengurangan ketegangan otot.

Pijat Thailand

Sering disalahartikan sebagai pijat tantra, Thai massage menggunakan teknik peregangan untuk meningkatkan fleksibilitas, sirkulasi dan menyeimbangkan energi. Juga disebut Thai massage, dapat dilakukan pada seluruh tubuh dan menuntut partisipasi aktif dari orang yang menerima pijatan.

Untuk alasan ini, pijat ala Thai mirip dengan yoga dalam beberapa gerakannya. Tidak perlu membuka pakaian, tetapi perlu mengikuti instruksi pemijat dengan hati-hati. Sesi berlangsung antara 60 dan 90 menit dan berusaha untuk merilekskan tubuh dan pikiran melalui pelepasan energi yang terkumpul.

Pijat dalam

Dalam jenis pijatan ini, tekanan tangan yang lebih intens digunakan, menjadi pilihan yang bagus bagi mereka yang memiliki masalah otot kronis, seperti cedera atau nyeri. Pijatan ini dapat meredakan kecemasan, nyeri otot kronis dan otot.

Selama sesi, tukang pijat menggunakan gerakan lambat namun dalam dengan ujung jari untuk meringankan simpul terdalam di jaringan ikat dan otot. Orang yang dipijat dapat mengenakan pakaian dalam mereka dan jenis pijat ini dapat bertahan hingga 90 menit.

Pijat olahraga

Pijat olahraga direkomendasikan bagi mereka yang mengalami cedera yang disebabkan oleh pengulangan gerakan, yang sangat umum terjadi ketika berlatih olahraga apa pun. Ini adalah terapi penting untuk mencegah jenis cedera ini karena meningkatkan kinerja fisik dan fleksibilitas.

Selain itu, jenis pijatan ini bisa digunakan untuk meredakan kecemasan, rasa sakit dan ketegangan otot. Hal ini bisa diterapkan pada seluruh tubuh, tetapi juga harus fokus pada bagian tubuh yang paling banyak diminati oleh atlet.

Tergantung pada tekniknya, tekanan yang dalam juga dapat bergantian antara gerakan lembut dan berat. Pijatan ini dapat dilakukan pada tubuh telanjang atau mengenakan pakaian tipis dan dapat berlangsung antara 60 hingga 90 menit.

Pijat titik pemicu

Yang disebut pijat titik pemicu sangat spesifik dan umumnya direkomendasikan untuk orang dengan cedera, nyeri kronis atau kondisi spesifik lainnya. Titik pemicu adalah area yang memusatkan ketegangan pada otot, dan pijat ini bertujuan untuk melepaskan ketegangan ini.

Melalui gerakan yang lebar, lancar dan lembut, terapis akan mengidentifikasi dan bertindak pada titik-titik spesifik ini. Selain memecahkan masalah yang dimaksud, pijatan ini mencegah titik-titik ketegangan ini memancar dan menyebabkan rasa sakit lainnya. Sesi ini berlangsung antara 60 dan 90 menit dan dapat dilakukan dengan atau tanpa pakaian.

Pijat prenatal

Selain menghilangkan rasa sakit yang ditimbulkan oleh momen ini, seperti di kaki dan tungkai, pijat prenatal juga merilekskan dan mengurangi ketegangan otot.

Hal ini dapat dilakukan pada setiap tahap kehamilan, selalu berhati-hati dan dilakukan oleh spesialis. Prosedur pijat prenatal mirip dengan pijat Swedia dan berfokus pada punggung bawah, pinggul dan kaki.

Meja yang dirancang untuk wanita hamil digunakan, di mana wanita dapat berbaring dengan nyaman. Dimungkinkan untuk mengenakan pakaian tipis selama pemijatan untuk membuka sebagian pakaian dan sesi berlangsung hingga 60 menit.

Pijat pasangan

Pijat pasangan membawa manfaat konvensional dari pijat, seperti relaksasi, menghilangkan rasa sakit dan ketegangan otot, dan masih menciptakan momen unik bagi pasangan.

Biasanya dilakukan di spa yang juga menambahkan layanan seperti sauna, pemandian pusaran air, dan perawatan estetika seperti manikur dan pengelupasan kulit. Pijat pasangan dapat terdiri dari berbagai jenis dan mungkin saja keduanya melakukan pijatan yang sama atau jenis yang berbeda.

Pijat kursi

Pijat kursi ditandai dengan sesi yang cepat dan terfokus pada leher, bahu, dan punggung. Tidak perlu membuka pakaian dan dapat dilakukan di mana saja orang tersebut dapat duduk dengan nyaman.

Ini adalah solusi yang bagus untuk menghilangkan stres dan kecemasan sehari-hari, karena terapis menerapkan tekanan sedang selama sekitar 30 menit.

Shantala

Shantala berasal dari pengobatan Ayurveda yang berasal dari India, dilakukan pada bayi dan membawa manfaat yang tak terhitung jumlahnya bagi si kecil, seperti meredakan kolik, serta memperdalam ikatan antara ibu dan anak.

Ini adalah momen relaksasi yang dapat dilakukan dengan bantuan minyak atau krim yang cocok untuk bayi. Selain manfaat untuk anak, ini juga membuat ibu rileks dan meningkatkan kesejahteraan umum. Ini adalah teknik leluhur yang menyoroti ikatan keibuan.

Pijat refleksi

Refleksologi dianggap sebagai pengobatan komplementer dan alternatif untuk berbagai penyakit, serta relaksasi dan pereda nyeri. Cara kerjanya adalah dengan memberikan tekanan pada titik-titik tertentu pada kaki, tangan, hidung, kepala, dan telinga, dan setiap titik merefleksikan bagian tubuh yang lain.

Dalam latihan ini, diyakini bahwa setiap organ atau bagian tubuh tercermin di telapak tangan dan kaki, atau di telinga.

Untuk sakit kepala, misalnya, tekanan diterapkan di antara ibu jari kanan dan jari telunjuk, sedangkan untuk kram menstruasi, titiknya berada di tengah telapak tangan, dan seterusnya untuk rasa sakit dan nyeri lainnya. Setiap sesi biasanya berlangsung sekitar 30 menit.

Pijat sendiri

Pijat diri adalah praktik terapi pijat pada diri sendiri. Ini adalah alternatif yang bebas dan santai untuk meredakan ketegangan kehidupan sehari-hari. Selain itu, ini memperkuat perawatan diri dan bahkan pengetahuan diri, karena kontak langsung dengan tubuh kita adalah cara terbaik untuk mengenal diri kita sendiri.

Ritual ini dapat dilakukan dengan bantuan minyak dan krim dan tidak ada batasan waktu. Tips untuk memanfaatkan momen ini adalah dengan menyalakan lilin, menyalakan dupa pilihan Anda dan bahkan mungkin memutar musik yang menenangkan. Melakukan ritual perawatan diri ini tentu akan membawa manfaat fisik dan mental bagi Anda.

Apa manfaat terbesar dari pijat?

Pijat, apa pun jenisnya, membawa banyak manfaat dalam jangka pendek, menengah, dan panjang. Pada awalnya orang tersebut akan merasa rileks dan beberapa rasa sakit akan segera hilang.

Dengan latihan ini, manfaat jangka panjang mulai terlihat, seperti penurunan kecemasan, peningkatan sirkulasi darah, elastisitas kulit dan bahkan sistem kekebalan tubuh. Bagaimanapun juga, tekanan yang diberikan pada pijatan, baik yang lebih ringan atau lebih kuat tergantung pada jenisnya, merangsang metabolisme, mencegah penyakit dan penuaan dini.

Lebih jauh lagi, beberapa jenis pijatan tertentu dapat membawa manfaat yang berbeda, seperti pemulihan dari cedera pada atlet atau bahkan efek estetika. Bahkan fungsi usus dapat ditingkatkan dengan pijatan yang konstan!

Bagaimanapun, salah satu manfaat terbesar dari pijat adalah mental. Bagaimanapun, praktik ini mengurangi stres dan kecemasan, menciptakan momen perawatan yang unik untuk tubuh dan pikiran. Selama sesi pijat, tinggalkan semua masalah Anda dan fokuslah hanya pada perasaan yang baik. Anda akan merasa diperbarui!