Што е масажа?

Масотерапијата, позната денес како масажа, е древна форма на терапија која во антиката ја користеле египетските, кинеските, па дури и грчките цивилизации. Во моментов, можно е да се најдат различни видови техники, апликации и употреба на различни технологии.

Но, и покрај тоа, ништо не го заменува традиционалниот метод, кој е практика на масажа со раце. Може да се примени на кој било дел од телото и неговите придобивки се широко признати, што ја прави терапијата со масажа призната наука за обезбедување итно физичко и психичко олеснување.

Масажата ја поттикнува размената на енергии од употребата на техники на лизгање , месење и триење на рацете по телото. Преку овие движења се стимулира енергетскиот, нервниот, циркулаторниот и лимфниот систем, обезбедувајќи физичка и ментална релаксација.

Следете го читањето за да ја разберете терапевтската употреба на масажата и да бидете изненадени од нејзиниот превентивен, спортски и естетски потенцијал!

Видови ефекти на масажата

Вежбата на триење и месење на телото користејќи чисто раце доведе до древна практика позната како Терапија со масажа. Со примена на одреден притисок врз телото, или на одредени делови од него, тие доведоа до различни видови масажа, со што генерираа различни ефекти според секој тип.

ДознајтеОсвен што ја ублажува болката предизвикана од овој момент, како на пример во стапалата и нозете, пренаталната масажа ја релаксира и ја ублажува мускулната напнатост.

Може да се изврши во која било фаза од бременоста, секогаш внимавајќи и изведувајќи -а со специјалист. Постапката за пренатална масажа е слична на онаа на шведската масажа и се фокусира на долниот дел од грбот, колковите и нозете.

Се користи маса наменета за трудници, каде жените можат удобно да легнат. Можно е да се носи лесна облека за време на масажата и делумно да се соблече, а сесиите траат до 60 минути.

Масажа за парови

Масажата во пар ги носи конвенционалните придобивки од масажата, како што е релаксација , олеснување на болката и напнатоста на мускулите, па дури и создава единствен момент за парот.

Обично се прави во бањи кои исто така додаваат услуги како што се сауна, хидромасажни кади и естетски третмани како маникир и пилинг. Масажата за парови може да биде од неколку видови и можно е и двајцата да вршат иста масажа или различни типови.

Масажа на стол

Масажата на стол се карактеризира со брзи сесии фокусирани на вратот, рамената и назад. Нема потреба да се соблекувате и може да се изведува насекаде каде што лицето може удобно да седи.

Тоа е одлично решение за ослободување од секојдневниот стрес и анксиозност, бидејќиТерапевтот применува среден притисок околу 30 минути.

Шантала

Шантала потекнува од ајурведската медицина со индиско потекло. Се изведува на бебиња и носи безброј бенефиции за најмалите, како ублажување колики, покрај тоа што ја продлабочува врската помеѓу мајката и детето.

Тоа е момент на релаксација кој може да се направи со помош на масла или креми кои се погодни за бебиња. Покрај придобивките за детето, ја релаксира и мајката и промовира општа благосостојба. Тоа е техника на предците која ја истакнува мајчината врска.

Рефлексологија

Рефлексологијата се смета за комплементарна и алтернативна алтернатива за третман на разни болести, покрај релаксација и ублажување на болката. Работи преку притисок на одредени точки на стапалата, рацете, носот, главата и ушите. Секоја точка се рефлектира на друг дел од телото.

Така, рефлексологот ќе користи специфични точки за да го постигне посакуваниот резултат. Во оваа практика, се верува дека секој орган или дел од телото се рефлектира во стапалата на рацете и стапалата или во увото.

Во случај на главоболка, на пример, се врши притисок помеѓу десниот палец и показалецот. Што се однесува до менструалните грчеви, точката е во центарот на дланката, па така и кај другите болки и болести. Секоја сесија обично трае околу 30 минути.

Самомасажа

Самомасажата е практика насама терапија со масажа. Тоа е бесплатна и релаксирачка алтернатива за ослободување од секојдневните тензии. Освен тоа, ја зајакнува грижата за себе, па дури и самоспознавањето, бидејќи директниот контакт со нашето тело е најдобриот начин да се запознаеме.

Може да се изведе со помош на масла и креми и таму нема временско ограничување. Совет за уште повеќе да уживате во овој момент е да запалите свеќи, темјан по ваш избор и можеби дури и да ставите релаксирачка музика. Правењето на овој ритуал за грижа за себе дефинитивно ќе ви донесе физички и ментални придобивки.

Која е најголемата придобивка од масажата?

Масажите, без разлика на нивниот вид, носат безброј придобивки на краток, среден и долг рок. На почетокот, личноста ќе се чувствува опуштено, а некои болки веднаш ќе исчезнат.

Со вежбањето почнаа да се забележуваат долгорочни придобивки, како што се намалување на анксиозноста, подобрување на циркулацијата на крвта, еластичноста на кожата, па дури и имунолошкиот систем. На крајот на краиштата, притисокот што се врши врз масажата, без разлика дали е полесен или посилен во зависност од видот, го стимулира метаболизмот, спречувајќи болести и предвремено стареење.

Покрај тоа, некои специфични видови на масажа можат да донесат многу карактеристични придобивки, како на пр. како закрепнување на повреди кај спортистите или дури и естетски ефекти. Дури и функционирањето на цревата може да се подобри со масажи.постојана!

Меѓутоа, една од најголемите придобивки од масажите е менталната. На крајот на краиштата, оваа практика го намалува стресот и анксиозноста, создавајќи единствен момент на грижа за телото и умот. За време на сесијата за масажа, оставете ги сите проблеми зад себе и фокусирајте се само на добрите сензации. Ќе се чувствувате освежени!

Моторни ефекти

Видовите на механички движења како што се притисок, триење, компресија, влечење и истегнување се главните ефекти на масажата. Тие ги стимулираат ткивата на телото преку ритмички контакт.

Овој тип на механичка интервенција се врши на ткивата со цел да се прошират лимфните садови и да се зголемат крвните садови. На овој начин, моторните ефекти ги искривуваат нашите нервни завршетоци и влијаат на нашата артериска, венска, капиларна и лимфна циркулација.

Физиолошки ефекти

Моторните ефекти кои се предизвикани од масажата исто така предизвикуваат низа на физиолошки ефекти кои служат како важни стимули за телото. Со механичка манипулација со кожата и ткивата, масажата има низа значителни ефекти, како што се:

- Ги отстранува метаболните и катаболните производи од телото;

- Го забрзува заздравувањето;<4

- Третман на хронични модринки и едем;

- Олеснување на болката;

- Ја олеснува мускулната активност;

- Зголемена мускулна растегливост;<4

- Ги подобрува движењата на зглобовите;

- Ја подобрува лимфната и циркулацијата на крвта;

- Го зголемува протокот на хранливи материи во крвта;

-Го стимулира невровегетативниот систем;

- Отстранува секрет во белите дробови;

- Сексуален стимуланс;

- Промовира целосна релаксација на телото.

Психолошки ефекти

Меѓу психолошките аспекти кои најмногу се истакнуваат во терапијата со масажа се:

- Ја ублажува анксиозноста

- Ја ублажува напнатоста (или стресот);

- Го стимулира физичкиот активност;

- Ја ублажува болката;

- Општо чувство на удобност и благосостојба;

- Сексуален стимуланс.

Видови масажа

Постојат неколку видови на масажа со различни техники, тие можат да се изберат според целта на секој човек. Со оглед на тоа што се применливи на различни делови од телото и се користат различни предмети како опрема, врели камења и масла, сите овие предмети се користат со одредена цел.

Оваа намена мора да биде во согласност со видот на масажата и со желба . Разберете повеќе за жанровите на секоја масажа и дознајте кој најдобро одговара на вашиот случај читајќи подолу!

Терапевтска масажа

Терапевтските масажи се препорачуваат за третман на нарушувања и болки. Нејзиниот метод се состои од рачна или систематска примена на механички маневри на ткивото на телото.

Овие маневри имаат за цел да донесат релаксација и удобност на луѓето, покрај лекувањето на болката и напнатоста на мускулите. Широко се користи како метод на алтернативна медицинапомага во процесот на заздравување на нивните пациенти.

Превентивна масажа

Исто така познат како масажа за релаксација, ова е жанр кој меша мазни и цврсти движења по телото, што пак има за цел стимулирање на производството на хормони како што се окситоцин и серотонин.

Хормони способни за ублажување на телесната напнатост, подобрување на стресот, намалување на чувството на страв, како и регулација на отчукувањата на срцето, нормализирање на расположението и намалување на болката.

Спортска масажа

Во меѓувреме, спортската масажа има за цел да помогне во закрепнувањето на спортските практичари кои страдаат од болки или повреди во нивните мускули. Од страна на физичарите добро се препорачува за помагање за обновување на мускулите, покрај за подобрување на циркулацијата на крвта и за отстранување на токсините.

Спортската масажа помага и за физичко подобрување на спортистот, за подобрување на неговите перформанси и за подготовка на неговиот тело за обука и натпревар. Тоа е масажа која е широко користена од физиотерапевтите за опоравување на спортистите.

Козметичка масажа

Козметичката масажа е еден од жанровите во мазотерапијата кој делува промовирајќи го чувството на телесна и психичка благосостојба. Може да биде познат и како масажа за моделирање, која може да помогне во олеснување на болките во зглобовите и да придонесе заестетика на телото.

Нејзината техника делува на дистрибуција на телесните течности низ телото, стимулирајќи ја елиминацијата на задржаните течности во нашето тело, индициран за третман на стрии, локализирани масти и целулит. Покрај тоа што помага во борбата против предвременото стареење.

Видови масажи

Сега кога веќе знаете за видовите на терапија со масажа. Прочитајте за да ги разберете различните видови масажи и нивните цели за подобро да ги опслужува вашиот масер!

Шијацу масажа

Шијацу е по потекло од Јапонија и делува на болка, стрес и напнатост на мускулите. Заснован на ориенталната медицина, исто така има за цел да ги балансира телото и умот, генерирајќи благосостојба за оние кои ја примаат масажата.

Така, симптомите кои произлегуваат од анксиозност, депресија, па дури и секојдневниот стрес се минимизираат па дури и решен. Масажата се изведува со притискање на виталните точки со раце и прсти со што се враќа енергетската рамнотежа.

Може да се направи на кој било дел од телото без потреба од соблекување. Секоја сесија трае до 90 минути. Во моментов, на пазарот има опрема која врши движења слични на движењата на прстите при масажа со шиатсу, што ја прави опција за самомасажа.

Масажа со топли камења

Масажи со топли камења се индицирани за ублажување на болката интензивна мускулна, или самообезбеди релаксација. Наликува на шведска масажа, само со една разлика се камењата. Тие служат за подобрување на протокот на крв, опуштање и ублажување на напнатоста и болката.

Масерот ќе ги постави жешките камења во различни делови од телото, правејќи кружни движења, применувајќи нежен притисок врз мускулот. Во овој тип на терапија, лицето мора да биде соблечено и обично трае до 90 минути.

Тантричка масажа

Ова е вид на еротска масажа која вклучува физичка и духовна врска помеѓу масерот и лицето кое ќе го прими.масажата. Оваа техника е од античко потекло и се заснова на Тантра, филозофија која припаѓа на Дравидите, од 2500 п.н.е., во регион блиску до северот на Индија.

Целта на тантричката масажа е да овозможи поврзување со партнерот, или партнерот, свесно и духовно. Затоа, спокојството и релаксацијата би биле крајната цел и на двете.

Практикувањето на оваа масажа ги вклучува енергиите на чакрите и ги користи како начин за пренесување на енергијата, со што се стимулираат сите делови од телото. Запомнете дека иако се работи за еротска масажа, нејзиниот фокус не е нужно дека има сексуален однос.

Шведска масажа

Шведската масажа може да се прави по целото тело и е идеална за оние луѓе на кои им е срам да бидат голи, особено за почетници. или луѓекои имаат многу напнатост и не се навикнати да допираат. Тоа ќе ви помогне да ги отстраните овие блокади, ослободувајќи ги јазлите и целосно да се опуштите.

Овој тип на масажа треба да се прави без облека, со исклучок на долна облека. Сепак, лицето што ќе се масира ќе биде покриено со чаршаф или крпа, кој само ќе се отстрани за да се масираат некои делови од телото. Типично, оваа терапија трае околу 60 до 90 минути.

Масерот ќе користи низа техники, како што се:

- месење со раце;

- движења на течности и долги удари во правец на срцето;

- Кружни движења;

- Отчукувања и вибрации;

- Техники за пасивно движење.

Масажа со ароматерапија

Ароматерапијата е техника која ги користи аромите и честичките ослободени од есенцијалните масла за лекување на различни физички и емоционални заболувања. Масажата која користи ароматерапија настојува да го комбинира притисокот применет со рацете и прстите со потенцијалот на употребеното масло.

За ова, неопходно е да се разберат барањата на пациентот за правилно да се избере маслото, бидејќи секој од нив има свои карактеристики и придобивки. Откако ќе се избере маслото, масерот ќе врши нежни движења главно на главата, рамената и грбот, околу 90 минути.

Главната придобивка од оваа масажа е релаксација, но подобрувања се забележани и кајанксиозност, депресија и стрес, покрај намалувањето на мускулната тензија.

Тајландска масажа

Често се меша со тантричка масажа, тајландската масажа користи техники на истегнување за да ја зголеми флексибилноста, циркулацијата и да ги балансира енергиите. Исто така наречена тај масажа, може да се прави по целото тело и бара активно учество на лицето што ја прима масажата.

Така, тајландската масажа е слична на јогата во некои нејзини движења. Не е неопходно да се соблекувате, но мора внимателно да ги следите упатствата на масерот. Сесиите траат помеѓу 60 и 90 минути и имаат за цел да ја ослободат акумулираната енергија за да го опуштат телото и умот.

Длабока масажа

Кај овој тип на масажа се користи поинтензивен притисок на рацете , што е одлична опција за оние кои имаат хронични мускулни проблеми како повреда или болка. Оваа масажа може да ја ублажи анксиозноста, хроничната мускулна болка и мускулите.

За време на сесијата, масерот користи бавни, но длабоки удари со врвовите на прстите за да ги смири подлабоките јазли во сврзното ткиво и мускулите. Оние кои ќе бидат масирани можат да носат само долна облека и овој тип на масажа може да трае до 90 минути.

Спортска масажа

Спортската масажа се препорачува за оние кои имаат повреда која има билпредизвикано поради повторување на движењето, многу вообичаено да се случи при вежбање некој спорт. Тоа е важна терапија за спречување на овој тип на повреда, бидејќи ги зголемува физичките перформанси и флексибилноста.

Покрај тоа, овој тип на масажа може да се користи за ублажување на анксиозноста, болката и мускулната напнатост. Може да се примени на целото тело, но треба да се фокусира и на делови од телото кои најмногу му се потребни на спортистот.

Во зависност од техниката, длабокиот притисок може да се менува и помеѓу лесни и тешки движења. Оваа масажа може да се изведе со голо тело или облечена во тенка облека и може да трае од 60 до 90 минути.

Масажа со тригер точка

Типот на масажа наречен тригер точка е многу специфичен и генерално се препорачува за луѓе кои се повредени, страдаат од хронична болка или други специфични состојби. Активните точки се области кои ја концентрираат тензијата во мускулите, а оваа масажа има за цел да ја ослободи оваа напнатост.

Преку широки, течни и мазни движења, терапевтот ќе ги идентификува и ќе дејствува на овие специфични точки. Покрај тоа што го решава проблемот во прашање, оваа масажа ги спречува овие точки на напнатост да зрачат и да предизвикаат друга болка. Сесијата трае помеѓу 60 и 90 минути и може да се изведе со или без облека.

Пренатална масажа

Пренаталната масажа е инструмент со повеќе придобивки за трудниците.