మసాజ్ అంటే ఏమిటి?

నేడు మసాజ్‌గా పిలవబడే మాసోథెరపీ అనేది పురాతన కాలంలో ఈజిప్షియన్, చైనీస్ మరియు గ్రీకు నాగరికతలచే ఉపయోగించబడిన ఒక పురాతన చికిత్స. ప్రస్తుతం, వివిధ రకాల సాంకేతికతలు, అప్లికేషన్లు మరియు వివిధ సాంకేతిక పరిజ్ఞానాల వినియోగాన్ని కనుగొనడం సాధ్యమవుతుంది.

కానీ, అయినప్పటికీ, చేతులతో మసాజ్ చేసే సంప్రదాయ పద్ధతిని ఏదీ భర్తీ చేయలేదు. ఇది శరీరంలోని ఏ భాగానికైనా వర్తించవచ్చు మరియు దాని ప్రయోజనాలు విస్తృతంగా గుర్తించబడ్డాయి, ఇది తక్షణ భౌతిక మరియు మానసిక ఉపశమనాన్ని అందించడానికి మసాజ్ థెరపీని గుర్తించబడిన శాస్త్రంగా చేస్తుంది.

మసాజ్ స్లైడింగ్ పద్ధతులను ఉపయోగించడం ద్వారా శక్తి మార్పిడిని ప్రోత్సహిస్తుంది. , శరీరంపై చేతులు పిసికి కలుపుట మరియు ఘర్షణ. ఈ కదలికల ద్వారా, శక్తివంత, నాడీ, ప్రసరణ మరియు శోషరస వ్యవస్థ ఉత్తేజితమవుతుంది, శారీరక మరియు మానసిక విశ్రాంతిని అందిస్తుంది.

మసాజ్ యొక్క చికిత్సా ఉపయోగాన్ని అర్థం చేసుకోవడానికి చదవడం అనుసరించండి మరియు దాని నివారణ, క్రీడలు మరియు సౌందర్య సామర్థ్యాన్ని చూసి ఆశ్చర్యపోండి !

మసాజ్ ప్రభావాల రకాలు

పూర్తిగా చేతులను ఉపయోగించి శరీరాన్ని రుద్దడం మరియు పిసికి పిసికి కలుపడం అనే వ్యాయామం మసాజ్ థెరపీ అని పిలువబడే పురాతన పద్ధతికి దారితీసింది. శరీరంపై లేదా దానిలోని నిర్దిష్ట భాగాలపై నిర్దిష్ట ఒత్తిడిని వర్తింపజేయడం ద్వారా, అవి వివిధ రకాలైన మసాజ్‌లకు దారితీశాయి, తద్వారా ఒక్కో రకానికి అనుగుణంగా విభిన్న ప్రభావాలను ఉత్పత్తి చేస్తాయి.

తెలుసుకోండి.ఈ క్షణం వల్ల కలిగే నొప్పిని తగ్గించడంతో పాటు, పాదాలు మరియు కాళ్ళలో, ప్రినేటల్ మసాజ్ కండరాల ఒత్తిడిని సడలిస్తుంది మరియు ఉపశమనం కలిగిస్తుంది.

ఇది గర్భం యొక్క ఏ దశలోనైనా నిర్వహించబడుతుంది, ఎల్లప్పుడూ శ్రద్ధ వహించడం మరియు నిర్వహించడం -a ఒక నిపుణుడు. ప్రినేటల్ మసాజ్ ప్రక్రియ స్వీడిష్ మసాజ్ మాదిరిగానే ఉంటుంది మరియు దిగువ వీపు, తుంటి మరియు కాళ్ళపై దృష్టి పెడుతుంది.

గర్భిణీ స్త్రీల కోసం రూపొందించిన టేబుల్ ఉపయోగించబడుతుంది, ఇక్కడ మహిళలు సౌకర్యవంతంగా పడుకోవచ్చు. మసాజ్ సమయంలో తేలికపాటి బట్టలు ధరించడం మరియు పాక్షికంగా బట్టలు విప్పడం సాధ్యమవుతుంది మరియు సెషన్‌లు 60 నిమిషాల వరకు ఉంటాయి.

జంట మసాజ్

జంట మసాజ్ రిలాక్సేషన్ వంటి మసాజ్ యొక్క సాంప్రదాయ ప్రయోజనాలను తెస్తుంది. , నొప్పి మరియు కండరాల ఉద్రిక్తత నుండి ఉపశమనం, మరియు జంట కోసం ఒక ప్రత్యేకమైన క్షణాన్ని కూడా సృష్టిస్తుంది.

ఇది సాధారణంగా స్పాలలో చేయబడుతుంది, ఇది ఆవిరి స్నాన, హైడ్రోమాసేజ్ టబ్‌లు మరియు చేతుల అందమును తీర్చిదిద్దే పద్ధతి మరియు ఎక్స్‌ఫోలియేషన్ వంటి సౌందర్య చికిత్సలు వంటి సేవలను కూడా జోడిస్తుంది. జంట మసాజ్ అనేక రకాలుగా ఉండవచ్చు మరియు ఇద్దరూ ఒకే మసాజ్ లేదా వివిధ రకాలుగా చేసే అవకాశం ఉంది.

చైర్ మసాజ్

కుర్చీ మసాజ్ అనేది మెడ, భుజాలపై త్వరిత సెషన్‌ల ద్వారా వర్గీకరించబడుతుంది. మరియు తిరిగి. బట్టలు విప్పాల్సిన అవసరం లేదు మరియు వ్యక్తి సౌకర్యవంతంగా కూర్చోగలిగే ఎక్కడైనా ప్రదర్శించవచ్చు.

రోజువారీ ఒత్తిడి మరియు ఆందోళన నుండి ఉపశమనం పొందేందుకు ఇది ఒక గొప్ప పరిష్కారం.చికిత్సకుడు సుమారు 30 నిమిషాల పాటు మీడియం ఒత్తిడిని వర్తింపజేస్తారు.

శాంతల

శాంతల భారతీయ మూలాలు కలిగిన ఆయుర్వేద వైద్యంలో ఉద్భవించింది. ఇది శిశువులపై ప్రదర్శించబడుతుంది మరియు తల్లి మరియు బిడ్డల మధ్య బంధాన్ని మరింతగా పెంపొందించడంతో పాటు, కడుపు నొప్పి నుండి ఉపశమనం పొందడం వంటి చిన్న పిల్లలకు లెక్కలేనన్ని ప్రయోజనాలను తెస్తుంది.

ఇది విశ్రాంతి యొక్క ఒక క్షణం, దీని సహాయంతో చేయవచ్చు. శిశువులకు సరిపోయే నూనెలు లేదా క్రీములు. పిల్లల ప్రయోజనాలతో పాటు, ఇది తల్లికి విశ్రాంతినిస్తుంది మరియు సాధారణ శ్రేయస్సును ప్రోత్సహిస్తుంది. ఇది మాతృ బంధాన్ని హైలైట్ చేసే పూర్వీకుల సాంకేతికత.

రిఫ్లెక్సాలజీ

రిఫ్లెక్సాలజీ అనేది విశ్రాంతి మరియు నొప్పి నివారణతో పాటు వివిధ వ్యాధుల చికిత్సకు పరిపూరకరమైన మరియు ప్రత్యామ్నాయ ప్రత్యామ్నాయంగా పరిగణించబడుతుంది. ఇది పాదాలు, చేతులు, ముక్కు, తల మరియు చెవుల నిర్దిష్ట బిందువులపై ఒత్తిడి ద్వారా పనిచేస్తుంది. ప్రతి పాయింట్ శరీరంలోని మరొక భాగాన్ని ప్రతిబింబిస్తుంది.

అందువలన, రిఫ్లెక్సాలజిస్ట్ ఆశించిన ఫలితాన్ని సాధించడానికి నిర్దిష్ట పాయింట్లను ఉపయోగిస్తాడు. ఈ అభ్యాసంలో, శరీరంలోని ప్రతి అవయవం లేదా భాగం చేతులు మరియు కాళ్ళ అరికాళ్ళలో లేదా చెవిలో ప్రతిబింబిస్తుందని నమ్ముతారు.

తలనొప్పి విషయంలో, ఉదాహరణకు, ఒత్తిడి వర్తించబడుతుంది. కుడి బొటనవేలు మరియు చూపుడు వేలు మధ్య. ఋతు తిమ్మిరి విషయానికొస్తే, పాయింట్ అరచేతి మధ్యలో ఉంటుంది మరియు ఇతర నొప్పులు మరియు అనారోగ్యాలకు. ప్రతి సెషన్ సాధారణంగా దాదాపు 30 నిమిషాలు ఉంటుంది.

స్వీయ మసాజ్

స్వీయ మసాజ్ అంటేమసాజ్ థెరపీ మీరే. ఇది రోజువారీ ఉద్రిక్తతలను తగ్గించడానికి ఉచిత మరియు విశ్రాంతి ప్రత్యామ్నాయం. అదనంగా, ఇది స్వీయ-సంరక్షణను మరియు స్వీయ-జ్ఞానాన్ని కూడా బలపరుస్తుంది, ఎందుకంటే మన శరీరంతో ప్రత్యక్ష పరిచయం ఒకరినొకరు తెలుసుకోవడం ఉత్తమ మార్గం.

ఇది నూనెలు మరియు క్రీమ్‌ల సహాయంతో మరియు అక్కడ నిర్వహించబడుతుంది. కాల పరిమితి లేదు. ఈ క్షణాన్ని మరింత ఆస్వాదించడానికి ఒక చిట్కా ఏమిటంటే, కొవ్వొత్తులను వెలిగించడం, మీకు నచ్చిన ధూపం మరియు కొంత విశ్రాంతి సంగీతాన్ని కూడా ఉంచడం. ఈ స్వీయ-సంరక్షణ ఆచారాన్ని చేయడం వలన మీకు శారీరక మరియు మానసిక ప్రయోజనాలు కలుగుతాయి.

మసాజ్ చేయడం వల్ల కలిగే అతిపెద్ద ప్రయోజనం ఏమిటి?

మసాజ్‌లు, వాటి రకంతో సంబంధం లేకుండా, స్వల్ప, మధ్య మరియు దీర్ఘకాలికంగా లెక్కలేనన్ని ప్రయోజనాలను అందిస్తాయి. మొదట, వ్యక్తి రిలాక్స్ అవుతాడు మరియు కొంత నొప్పి వెంటనే మాయమవుతుంది.

ఆచరణతో, ఆందోళన తగ్గడం, రక్త ప్రసరణలో మెరుగుదల, చర్మ స్థితిస్థాపకత మరియు కూడా వంటి దీర్ఘకాలిక ప్రయోజనాలు గమనించడం ప్రారంభించాయి. రోగనిరోధక వ్యవస్థ. అన్నింటికంటే, మసాజ్‌పై ఉంచిన ఒత్తిడి, రకాన్ని బట్టి తేలికైనది లేదా బలమైనది, జీవక్రియను ప్రేరేపిస్తుంది, వ్యాధులు మరియు అకాల వృద్ధాప్యాన్ని నివారిస్తుంది.

అంతేకాకుండా, కొన్ని నిర్దిష్ట రకాల మసాజ్ చాలా లక్షణ ప్రయోజనాలను తెస్తుంది, అథ్లెట్లలో గాయాలు కోలుకోవడం లేదా సౌందర్య ప్రభావాలు కూడా. మసాజ్‌లతో పేగు పనితీరు కూడా మెరుగుపడుతుంది.స్థిరంగా!

అయితే, మసాజ్‌ల యొక్క గొప్ప ప్రయోజనాల్లో ఒకటి మానసికమైనది. అన్నింటికంటే, ఈ అభ్యాసం ఒత్తిడి మరియు ఆందోళనను తగ్గిస్తుంది, శరీరం మరియు మనస్సు కోసం ప్రత్యేకమైన సంరక్షణను సృష్టిస్తుంది. మసాజ్ సెషన్ సమయంలో, అన్ని సమస్యలను విడిచిపెట్టి, మంచి అనుభూతులపై మాత్రమే దృష్టి పెట్టండి. మీరు రిఫ్రెష్‌గా ఉంటారు!

మోటార్ ప్రభావాలు

ఒత్తిడి, రాపిడి, కుదింపు, ట్రాక్షన్ మరియు సాగదీయడం వంటి యాంత్రిక కదలికల రకాలు మసాజ్ యొక్క ప్రధాన ప్రభావాలు. అవి రిథమిక్ కాంటాక్ట్ ద్వారా శరీరంలోని కణజాలాలను ప్రేరేపిస్తాయి.

ఈ రకమైన యాంత్రిక జోక్యం శోషరస నాళాలను విస్తరించడానికి మరియు రక్త నాళాలను పెంచడానికి కణజాలంపై నిర్వహించబడుతుంది. ఈ విధంగా, మోటారు ప్రభావాలు మన నరాల చివరలను వక్రీకరిస్తాయి మరియు మన ధమని, సిరలు, కేశనాళిక మరియు శోషరస ప్రసరణను ప్రభావితం చేస్తాయి.

శారీరక ప్రభావాలు

మసాజ్ వల్ల కలిగే మోటారు ప్రభావాలు కూడా శ్రేణికి కారణమవుతాయి. శరీరానికి ముఖ్యమైన ఉద్దీపనలుగా పనిచేసే శారీరక ప్రభావాలు. చర్మం మరియు కణజాలాలను యాంత్రికంగా మార్చడం ద్వారా, మసాజ్ గణనీయమైన ప్రభావాల శ్రేణిని కలిగిస్తుంది, అవి:

- శరీరం నుండి జీవక్రియ మరియు ఉత్ప్రేరక ఉత్పత్తులను తొలగిస్తుంది;

- వైద్యం వేగవంతం చేస్తుంది;<4

- దీర్ఘకాలిక గాయాలు మరియు ఎడెమా చికిత్స;

- నొప్పి ఉపశమనం;

- కండరాల కార్యకలాపాలను సులభతరం చేస్తుంది;

- పెరిగిన కండరాల విస్తరణ;<4

- కీళ్ల కదలికలను మెరుగుపరుస్తుంది;

- శోషరస మరియు రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరుస్తుంది;

- రక్తంలో పోషకాల ప్రవాహాన్ని పెంచుతుంది;

-న్యూరోవెజిటేటివ్ వ్యవస్థను ప్రేరేపిస్తుంది;

- ఊపిరితిత్తులలోని స్రావాలను తొలగిస్తుంది;

- లైంగిక ఉద్దీపన;

- మొత్తం శరీర విశ్రాంతిని ప్రోత్సహిస్తుంది.

మానసిక ప్రభావాలు

మసాజ్ థెరపీలో అత్యంత ముఖ్యమైన మానసిక అంశాలలో ఇవి ఉన్నాయి:

- ఆందోళన నుండి ఉపశమనం పొందుతుంది

- టెన్షన్ (లేదా ఒత్తిడి) నుండి ఉపశమనం కలిగిస్తుంది;

- శారీరకంగా ప్రేరేపిస్తుంది కార్యాచరణ;

- నొప్పి నుండి ఉపశమనం;

- ఓదార్పు మరియు శ్రేయస్సు యొక్క సాధారణ భావన;

- లైంగిక ఉద్దీపన.

మసాజ్ రకాలు

వివిధ పద్ధతులతో అనేక రకాల మసాజ్‌లు ఉన్నాయి, ప్రతి వ్యక్తి యొక్క లక్ష్యం ప్రకారం వాటిని ఎంచుకోవచ్చు. శరీరంలోని వివిధ భాగాలకు వర్తింపజేయడం మరియు పరికరాలు, వేడి రాళ్లు మరియు నూనెలు వంటి విభిన్న వస్తువులను ఉపయోగించడం వలన, ఈ వస్తువులన్నీ ఒక ఉద్దేశ్యంతో ఉపయోగించబడతాయి.

ఈ ప్రయోజనం మసాజ్ రకం మరియు వ్యక్తికి అనుగుణంగా ఉండాలి. కోరిక . ప్రతి మసాజ్ యొక్క జానర్‌ల గురించి మరింత అర్థం చేసుకోండి మరియు దిగువ చదవడం ద్వారా మీ కేసుకు ఏది బాగా సరిపోతుందో తెలుసుకోండి!

చికిత్సా మసాజ్

అక్రమాలు మరియు నొప్పి చికిత్స కోసం చికిత్సా మసాజ్‌లు సిఫార్సు చేయబడ్డాయి. దీని పద్ధతి శరీర కణజాలానికి యాంత్రిక విన్యాసాల యొక్క మాన్యువల్ లేదా క్రమబద్ధమైన అనువర్తనాన్ని కలిగి ఉంటుంది.

ఈ విన్యాసాలు నొప్పి మరియు కండరాల ఒత్తిడికి చికిత్స చేయడంతో పాటు ప్రజలకు విశ్రాంతి మరియు సౌకర్యాన్ని అందించడానికి ఉద్దేశించబడ్డాయి. ప్రత్యామ్నాయ ఔషధం యొక్క పద్ధతిగా విస్తృతంగా ఉపయోగించబడుతోందివారి రోగుల వైద్యం ప్రక్రియలో సహాయం చేస్తుంది.

ప్రివెంటివ్ మసాజ్

రిలాక్సేషన్ మసాజ్ అని కూడా పిలుస్తారు, ఇది శరీరంపై మృదువైన మరియు దృఢమైన కదలికలను మిళితం చేసే శైలి, దీని లక్ష్యం ఆక్సిటోసిన్ మరియు సెరోటోనిన్ వంటి హార్మోన్ల ఉత్పత్తిని ప్రేరేపిస్తుంది.

శరీర ఒత్తిడిని తగ్గించడం, ఒత్తిడిని మెరుగుపరచడం, భయం యొక్క భావాలను తగ్గించడం, అలాగే హృదయ స్పందనను క్రమబద్ధీకరించడం, మానసిక స్థితిని సాధారణీకరించడం మరియు నొప్పిని తగ్గించే సామర్థ్యం కలిగిన హార్మోన్లు.

స్పోర్ట్స్ మసాజ్

అదే సమయంలో, స్పోర్ట్స్ మసాజ్ వారి కండరాలలో నొప్పి లేదా గాయాలతో బాధపడుతున్న స్పోర్ట్స్ ప్రాక్టీషనర్ల కోలుకోవడంలో సహాయపడే లక్ష్యంతో ఉంది. రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరచడం మరియు టాక్సిన్స్‌ను తొలగించడంలో సహాయం చేయడంతో పాటు కండరాలను పునరుద్ధరించడంలో సహాయపడటానికి శారీరక అధ్యాపకులు బాగా సిఫార్సు చేస్తారు.

క్రీడ మసాజ్ అథ్లెట్ యొక్క శారీరక మెరుగుదలకు, అతని పనితీరును మెరుగుపరచడానికి మరియు అతనిని సిద్ధం చేయడానికి కూడా సహాయపడుతుంది. శిక్షణ మరియు పోటీ కోసం శరీరం. అథ్లెట్ల పునరుద్ధరణ కోసం ఫిజియోథెరపిస్ట్‌లు విస్తృతంగా ఉపయోగించే మసాజ్.

కాస్మెటిక్ మసాజ్

కాస్మెటిక్ మసాజ్ అనేది శారీరక మరియు మానసిక శ్రేయస్సు యొక్క అనుభూతిని పెంపొందించే మాసోథెరపీలోని శైలులలో ఒకటి. ఇది మోడలింగ్ మసాజ్ అని కూడా పిలువబడుతుంది, కీళ్ల నొప్పుల ఉపశమనంలో సహాయం చేయగలదు మరియు దోహదపడుతుందిశరీర సౌందర్యం.

దీని సాంకేతికత శరీరం అంతటా శరీర ద్రవాల పంపిణీపై పనిచేస్తుంది, మన శరీరంలో నిలుపుకున్న ద్రవాలను తొలగించడాన్ని ప్రేరేపిస్తుంది, సాగిన గుర్తులు, స్థానికీకరించిన కొవ్వు మరియు సెల్యులైట్ చికిత్సలో సూచించబడుతుంది. అకాల వృద్ధాప్యాన్ని ఎదుర్కోవడంలో సహాయం చేయడంతో పాటు.

మసాజ్‌ల రకాలు

ఇప్పుడు మీకు మసాజ్ థెరపీ రకాల గురించి ఇప్పటికే తెలుసు. వివిధ రకాల మసాజ్‌లు మరియు వాటి లక్ష్యాలను మీ మసాజ్ ద్వారా మరింత మెరుగ్గా అందించడం కోసం చదవండి!

షియాట్సు మసాజ్

షియాట్సు జపనీస్ మూలం మరియు నొప్పి, ఒత్తిడి మరియు కండరాల ఒత్తిడిపై పనిచేస్తుంది. ఓరియంటల్ మెడిసిన్ ఆధారంగా, ఇది శరీరం మరియు మనస్సును సమతుల్యం చేయడం, మసాజ్ స్వీకరించే వారికి శ్రేయస్సును అందించడం కూడా లక్ష్యంగా పెట్టుకుంది.

అందువలన, ఆందోళన, నిరాశ మరియు రోజువారీ ఒత్తిడి నుండి వచ్చే లక్షణాలు కూడా తగ్గించబడతాయి. మరియు పరిష్కరించబడింది కూడా. చేతులు మరియు వేళ్లతో ముఖ్యమైన పాయింట్లను నొక్కడం ద్వారా, శక్తి సమతుల్యతను పునరుద్ధరించడం ద్వారా మసాజ్ చేయబడుతుంది.

ఇది బట్టలు విప్పాల్సిన అవసరం లేకుండా శరీరంలోని ఏ భాగానైనా చేయవచ్చు. ప్రతి సెషన్ 90 నిమిషాల వరకు ఉంటుంది. ప్రస్తుతం, మార్కెట్‌లో షియాట్సు మసాజ్‌లో చేతివేళ్ల మాదిరిగానే కదలికలు చేసే పరికరాలు అందుబాటులో ఉన్నాయి, ఇది స్వీయ మసాజ్ ఎంపిక.

వేడి రాళ్లతో మసాజ్

వేడి రాళ్లతో మసాజ్‌లు సూచించబడతాయి. నొప్పి తీవ్రమైన కండరాలను తగ్గించడానికి, లేదా కేవలంవిశ్రాంతిని అందిస్తాయి. ఇది స్వీడిష్ మసాజ్‌ని పోలి ఉంటుంది, రాళ్లు మాత్రమే తేడా. రక్త ప్రవాహాన్ని మెరుగుపరచడానికి, విశ్రాంతిని మరియు ఒత్తిడి మరియు నొప్పి నుండి ఉపశమనం పొందేందుకు ఇవి ఉపయోగపడతాయి.

మసాజర్ శరీరంలోని వివిధ ప్రాంతాలలో వేడి రాళ్లను ఉంచి, వృత్తాకార కదలికలు చేస్తూ, కండరాలపై సున్నితమైన ఒత్తిడిని వర్తింపజేస్తుంది. ఈ రకమైన చికిత్సలో, వ్యక్తి తప్పనిసరిగా బట్టలు విప్పి ఉండాలి మరియు సాధారణంగా 90 నిమిషాల వరకు ఉంటుంది.

తాంత్రిక మసాజ్

ఇది మసాజ్ చేసే వ్యక్తి మధ్య శారీరక మరియు ఆధ్యాత్మిక సంబంధాన్ని కలిగి ఉండే ఒక రకమైన శృంగార మసాజ్. మరియు దానిని స్వీకరించే వ్యక్తి మసాజ్. ఈ సాంకేతికత పురాతన మూలానికి చెందినది మరియు 2500 BC నుండి, భారతదేశానికి ఉత్తరాన ఉన్న ప్రాంతంలో ద్రవిడకు చెందిన తంత్ర తత్వశాస్త్రంపై ఆధారపడింది.

తాంత్రిక మసాజ్ యొక్క ఉద్దేశ్యం కనెక్షన్‌ని అనుమతించడం. భాగస్వామితో , లేదా భాగస్వామితో, స్పృహతో మరియు ఆధ్యాత్మికంగా. అందువల్ల, ప్రశాంతత మరియు విశ్రాంతి రెండింటి యొక్క చివరి లక్ష్యం.

ఈ మసాజ్ యొక్క అభ్యాసం చక్రాల యొక్క శక్తులను కలిగి ఉంటుంది మరియు వాటిని శక్తిని బదిలీ చేసే మార్గంగా ఉపయోగిస్తుంది, తద్వారా శరీరంలోని అన్ని భాగాలను ఉత్తేజపరుస్తుంది. ఇది శృంగార మసాజ్ అయినప్పటికీ, దాని దృష్టిలో లైంగిక సంబంధం ఉందని గుర్తుంచుకోవాలి.

స్వీడిష్ మసాజ్

స్వీడిష్ మసాజ్ శరీరం అంతటా చేయవచ్చు మరియు నగ్నంగా ఉండటానికి ఇబ్బందిపడే వారికి, ముఖ్యంగా ప్రారంభకులకు అనువైనది. లేదా ప్రజలుఎక్కువ టెన్షన్ ఉన్నవారు మరియు తాకడం అలవాటు లేనివారు. ఇది ఈ అడ్డంకులను అన్‌డూ చేయడంలో మీకు సహాయం చేస్తుంది, ముడులను వదులుతుంది మరియు మీరు పూర్తిగా విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి దారి తీస్తుంది.

ఈ రకమైన మసాజ్‌ను లోదుస్తులు మినహా బట్టలు లేకుండా చేయాలి. అయినప్పటికీ, మసాజ్ చేయబడిన వ్యక్తి ఒక షీట్ లేదా టవల్‌తో కప్పబడి ఉంటుంది, ఇది శరీరంలోని కొన్ని భాగాలను మసాజ్ చేయడానికి మాత్రమే తీసివేయబడుతుంది. సాధారణంగా, ఈ థెరపీ దాదాపు 60 నుండి 90 నిమిషాల వరకు ఉంటుంది.

మసాజర్ అనేక రకాలైన పద్ధతులను ఉపయోగిస్తాడు, అవి:

- చేతులతో మెత్తగా పిండి చేయడం;

- ద్రవ కదలికలు మరియు గుండె దిశలో దీర్ఘ స్ట్రోక్స్;

- వృత్తాకార కదలికలు;

- బీట్స్ మరియు వైబ్రేషన్స్;

- నిష్క్రియాత్మక కదలిక పద్ధతులు.

అరోమాథెరపీ మసాజ్

అరోమాథెరపీ అనేది వివిధ శారీరక మరియు మానసిక రుగ్మతలకు చికిత్స చేయడానికి ముఖ్యమైన నూనెల ద్వారా విడుదలయ్యే సువాసనలు మరియు కణాలను ఉపయోగించే ఒక సాంకేతికత. అరోమాథెరపీని ఉపయోగించే మసాజ్, చేతులు మరియు వేళ్లతో ప్రయోగించే ఒత్తిడిని ఉపయోగించిన నూనె యొక్క సంభావ్యతతో కలపడానికి ప్రయత్నిస్తుంది.

దీని కోసం, నూనెను సరిగ్గా ఎంచుకోవడానికి రోగి యొక్క డిమాండ్లను అర్థం చేసుకోవడం అవసరం, ఎందుకంటే ప్రతి దాని స్వంత లక్షణాలు మరియు ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. నూనెను ఎంచుకున్న తర్వాత, మర్దన చేసే వ్యక్తి దాదాపు 90 నిమిషాల పాటు తల, భుజాలు మరియు వీపుపై సున్నితమైన కదలికలు చేస్తాడు.

ఈ మసాజ్ యొక్క ప్రధాన ప్రయోజనం సడలింపు, కానీ మెరుగుదలలు కూడా గమనించవచ్చు.ఆందోళన, నిరాశ మరియు ఒత్తిడి, కండరాల ఒత్తిడిని తగ్గించడంతో పాటు.

థాయ్ మసాజ్

తరచుగా తాంత్రిక మసాజ్‌తో గందరగోళం చెందుతుంది, థాయ్ మసాజ్ వశ్యతను పెంచడానికి, ప్రసరణను మరియు శక్తిని సమతుల్యం చేయడానికి సాగతీత పద్ధతులను ఉపయోగిస్తుంది. థాయ్ మసాజ్ అని కూడా పిలుస్తారు, ఇది శరీరం అంతటా చేయవచ్చు మరియు మసాజ్ స్వీకరించే వ్యక్తి చురుకుగా పాల్గొనడం అవసరం.

అందువలన, థాయ్ మసాజ్ కొన్ని కదలికలలో యోగాను పోలి ఉంటుంది. బట్టలు విప్పడం అవసరం లేదు, కానీ మీరు మసాజ్ సూచనలను జాగ్రత్తగా పాటించాలి. సెషన్‌లు 60 మరియు 90 నిమిషాల మధ్య ఉంటాయి మరియు శరీరం మరియు మనస్సును రిలాక్స్ చేయడానికి సేకరించిన శక్తిని విడుదల చేయడం లక్ష్యంగా పెట్టుకుంది.

డీప్ మసాజ్

ఈ రకమైన మసాజ్‌లో, చేతులపై మరింత తీవ్రమైన ఒత్తిడిని ఉపయోగిస్తారు. , గాయం లేదా నొప్పి వంటి దీర్ఘకాలిక కండరాల సమస్యలు ఉన్నవారికి గొప్ప ఎంపిక. ఈ మసాజ్ ఆందోళన, దీర్ఘకాలిక కండరాల నొప్పి మరియు కండరాల నుండి ఉపశమనం పొందగలదు.

సెషన్ సమయంలో, మసాజ్ బంధన కణజాలం మరియు కండరాలలోని లోతైన ముడులను ఉపశమనానికి వేలిముద్రలతో నెమ్మదిగా కానీ లోతైన స్ట్రోక్‌లను ఉపయోగిస్తాడు. మసాజ్ చేయబోయే వారు తమ లోదుస్తులను మాత్రమే ధరించగలరు మరియు ఈ రకమైన మసాజ్ 90 నిమిషాల వరకు ఉంటుంది.

స్పోర్ట్స్ మసాజ్

స్పోర్ట్స్ మసాజ్ అనేది గాయం ఉన్నవారికి సిఫార్సు చేయబడింది. ఉందికదలిక యొక్క పునరావృతం కారణంగా ఏర్పడుతుంది, కొన్ని క్రీడలను అభ్యసిస్తున్నప్పుడు ఇది చాలా సాధారణం. ఈ రకమైన గాయాన్ని నివారించడానికి ఇది ఒక ముఖ్యమైన చికిత్స, ఎందుకంటే ఇది శారీరక పనితీరు మరియు వశ్యతను పెంచుతుంది.

అంతేకాకుండా, ఆందోళన, నొప్పి మరియు కండరాల ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి ఈ రకమైన మసాజ్‌ను ఉపయోగించవచ్చు. ఇది మొత్తం శరీరానికి వర్తించవచ్చు, కానీ అథ్లెట్‌కు అత్యంత అవసరమైన శరీర ప్రాంతాలపై కూడా దృష్టి పెట్టాలి.

టెక్నిక్‌పై ఆధారపడి, లోతైన పీడనం కాంతి మరియు భారీ కదలికల మధ్య కూడా ప్రత్యామ్నాయంగా ఉంటుంది. ఈ మసాజ్‌ను నగ్న శరీరంతో లేదా పలుచని బట్టలు ధరించి చేయవచ్చు మరియు 60 నుండి 90 నిమిషాల మధ్య ఉంటుంది.

ట్రిగ్గర్ పాయింట్ మసాజ్

ట్రిగ్గర్ పాయింట్ అని పిలువబడే మసాజ్ రకం చాలా నిర్దిష్టంగా ఉంటుంది మరియు సాధారణంగా సిఫార్సు చేయబడింది గాయపడిన వ్యక్తులు, దీర్ఘకాలిక నొప్పి లేదా ఇతర నిర్దిష్ట పరిస్థితులతో బాధపడుతున్నారు. ట్రిగ్గర్ పాయింట్లు కండరాలలో ఒత్తిడిని కేంద్రీకరించే ప్రాంతాలు, మరియు ఈ మసాజ్ ఈ ఒత్తిడిని విడుదల చేయడాన్ని లక్ష్యంగా పెట్టుకుంది.

విశాలమైన, ద్రవం మరియు మృదువైన కదలికల ద్వారా, చికిత్సకుడు ఈ నిర్దిష్ట పాయింట్లను గుర్తించి, పని చేస్తాడు. సందేహాస్పదమైన సమస్యను పరిష్కరించడంతో పాటు, ఈ మసాజ్ ఈ టెన్షన్ పాయింట్లు ప్రసరించడం మరియు ఇతర నొప్పిని కలిగించకుండా నిరోధిస్తుంది. సెషన్ 60 మరియు 90 నిమిషాల మధ్య ఉంటుంది మరియు బట్టలతో లేదా లేకుండా చేయవచ్చు.

ప్రినేటల్ మసాజ్

ప్రీనేటల్ మసాజ్ అనేది గర్భిణీ స్త్రీలకు అనేక ప్రయోజనాలతో కూడిన పరికరం.