Wat is massaazje?

Massotherapy, hjoeddedei bekend as massaazje, is in âlde foarm fan terapy dy't yn 'e Aldheid brûkt waard troch Egyptyske, Sineeske en sels Grykske beskavingen. Op it stuit is it mooglik om ferskate soarten techniken, tapassingen en gebrûk fan ferskate technologyen te finen.

Mar, sels sa, neat ferfangt de tradisjonele metoade dy't de praktyk fan massaazje mei de hannen is. It kin tapast wurde op elk diel fan it lichem en har foardielen wurde breed erkend, wat massaazjeterapy in erkende wittenskip makket foar it leverjen fan direkte fysike en psychyske reliëf.

Massaazje stimulearret de útwikseling fan enerzjy út it brûken fan slidetechniken , kneading en wriuwing fan 'e hannen op it lichem. Troch dizze bewegingen wurdt it enerzjike, senuweftich, sirkulaasje- en lymfesysteem stimulearre, wat fysike en geastlike ûntspanning leveret.

Folgje op it lêzen om it terapeutyske gebrûk fan massaazje te begripen en wurde ferrast troch har previntive, sport- en estetyske potensjeel!

Soarten effekten fan massaazje

De oefening fan it wrijven en kneadjen fan it lichem mei suver de hannen joech oanlieding ta in âlde praktyk bekend as Massage Therapy. Troch in bepaalde druk út te oefenjen op it lichem, of op spesifike dielen dêrfan, joegen se oanlieding ta ferskate soarten massaazjes, en generearje sadwaande ferskillende effekten neffens elk type.

Fyn útNeist it ferminderjen fan pine feroarsake troch dit momint, lykas yn 'e fuotten en skonken, ûntspant prenatale massaazje en ûntspannen spierspanningen.

It kin útfierd wurde yn elke faze fan' e swangerskip, altyd soargje en útfiere -a mei in spesjalist. De prenatale massaazjeproseduere is fergelykber mei dy fan Sweedske massaazje en rjochtet him op 'e legere rêch, heupen en skonken.

Der wurdt brûkt in tafel ûntwurpen foar swiere froulju, dêr't froulju noflik lizze kinne. It is mooglik om ljochte klean te dragen tidens de massaazje en foar in part útklaaie en de sesjes duorje oant 60 minuten.

Koppelmassage

De pearmassaazje bringt de konvinsjonele foardielen fan in massaazje, lykas ûntspanning , reliëf fan pine en spierspanning, en makket sels in unyk momint foar it pear.

It wurdt normaal dien yn spa's dy't ek tsjinsten tafoegje lykas sauna, hydromassage-baden en estetyske behannelingen lykas manikure en peeling. De pearmassasje kin fan ferskate soarten wêze en it is mooglik dat beide deselde massaazje as ferskate soarten útfiere.

Stoelmassasje

De stoelmassaazje wurdt karakterisearre troch rappe sesjes rjochte op 'e nekke, skouders en werom. D'r is gjin needsaak om út te kleien en kin útfierd wurde oeral wêr't de persoan noflik sitte kin.

It is in geweldige oplossing om deistige stress en eangst te ûntlêsten, lykas deDe terapeut past sa'n 30 minuten medium druk oan.

Shantala

Shantala is ûntstien yn Ayurvedyske medisinen mei Yndiaanske komôf. It wurdt útfierd op poppen en bringt ûntelbere foardielen foar de lytsen, lykas it ferhelpen fan kolik, neist it ferdjipjen fan de bân tusken mem en bern.

It is in momint fan ûntspanning dat kin mei help fan oaljes of crèmes dy't geskikt binne foar poppen. Neist de foardielen foar it bern ûntspant it ek de mem en befoarderet it algemien wolwêzen. It is in foarâlderlike technyk dy't de maternale bân markearret.

Refleksology

Refleksology wurdt beskôge as in komplementêr en alternatyf alternatyf foar de behanneling fan ferskate sykten, neist ûntspanning en pine. It wurket troch druk op spesifike punten fan 'e fuotten, hannen, noas, holle en earen. Elk punt reflektearret op in oar diel fan it lichem.

Sa sil de refleksolooch spesifike punten brûke om it winske resultaat te berikken. Yn dizze praktyk wurdt leaud dat elk oargel of diel fan it lichem reflektearre wurdt yn 'e soallen fan' e hannen en fuotten, of yn it ear.

Yn it gefal fan in hoofdpijn wurdt bygelyks druk tapast. tusken de rjochter tomme en wiisfinger. Wat menstruale krampen oanbelanget, is it punt yn it sintrum fan 'e palm fan' e hân, en sa foar oare pine en sykte. Elke sesje duorret normaal sa'n 30 minuten.

Selsmassasje

Selfmassaazje is de praktyk fanmassaazjeterapy sels. It is in fergees en ûntspannen alternatyf om deistige spanningen te ûntlêsten. Dêrnjonken fersterket it selssoarch en sels selskennis, om't direkt kontakt mei ús lichem de bêste manier is om inoar kennen te learen.

It kin dien wurde mei help fan oaljes en crèmes en dêr is gjin tiid limyt. In tip om noch mear fan dit momint te genietsjen is om kearsen oan te stekken, in wierook fan jo kar en miskien sels wat ûntspannen muzyk op te setten. It dwaan fan dit selssoarchritueel sil jo perfoarst fysike en geastlike foardielen bringe.

Wat is it grutste foardiel fan massaazje?

Massaazjes, nettsjinsteande har type, bringe ûntelbere foardielen op koarte, middellange en lange termyn. Yn 't earstoan sil de persoan ûntspannen fiele en wat pine sil fuortendaliks ferdwine.

Mei de praktyk begon men lange termyn foardielen te merken, lykas in fermindering fan eangst, ferbettering fan bloedsirkulaasje, hûdelastisiteit en sels sels it ymmúnsysteem. Ommers, de druk pleatst op 'e massage, oft lichter of sterker ôfhinklik fan it type, stimulearret de stofwikseling, it foarkommen fan sykten en foartidige ferâldering.

Dêrneist kinne guon spesifike soarten massaazje hiel karakteristike foardielen bringe, lykas as it herstel fan blessueres by atleten of sels estetyske effekten. Sels it funksjonearjen fan 'e darm kin ferbettere wurde mei massaazjes.konstant!

Ien fan 'e grutste foardielen fan massaazjes is lykwols mentaal. Ommers, dizze praktyk ferminderet stress en eangst, it meitsjen fan in unyk momint fan soarch foar it lichem en geast. Tidens de massage sesje, lit alle problemen efter en fokusje allinich op 'e goede gefoelens. Jo sille jo ferfrissen fiele!

Motoreffekten

De soarten meganyske bewegingen lykas druk, wriuwing, kompresje, traksje en stretching binne de wichtichste effekten fan massaazje. Se stimulearje de weefsels fan it lichem troch ritmysk kontakt.

Dizze soarte fan meganyske yntervinsje wurdt útfierd op 'e weefsels om de lymfefetten te ferlingjen en de bloedfetten te fergrutsjen. Op dizze manier ferdraaie de motoreffekten ús senuw-einen en beynfloedzjen se ús arteriële, venas, capillary en lymfatyske sirkulaasje.

Fysiologyske effekten

De motoryske effekten dy't troch massaazje feroarsake wurde, feroarsaakje ek in rige fan fan fysiologyske effekten dy't tsjinje as wichtige stimulâns foar it lichem. Troch meganysk manipulearjen fan 'e hûd en weefsels oefenet massaazje in searje oansjenlike effekten út, lykas:

- Ferwideret metabolike en katabolike produkten út it lichem;

- Fersnelt genêzen;<4

- Behanneling fan chronike kneuzingen en oedeem;

- Painferliening;

- Fasiliteart spieraktiviteit;

- Ferhege spier-extensibiliteit;<4

- Ferbettert mienskiplike bewegingen;

- Ferbettert de lymfe- en bloedsirkulaasje;

- Fergruttet de stream fan fiedingsstoffen yn it bloed;

-Stimulearret it neurovegetative systeem;

- Ferwideret sekreten yn 'e longen;

- Seksuele stimulâns;

- Befoarderet totale lichemrelaksje.

Psychologyske effekten

Under de psychologyske aspekten dy't it meast opfalle yn massaazjeterapy binne:

- Ferleget eangst

- Verlicht spanning (of stress);

- Stimulearret fysike aktiviteit;

- Verlicht pine;

- Algemien gefoel fan treast en wolwêzen;

- Seksuele stimulâns.

Soarten massaazje

D'r binne ferskate soarten massaazjes mei ferskate techniken, se kinne wurde keazen neffens it doel fan elke persoan. Fan tapassing op ferskate dielen fan it lichem en it brûken fan ferskate objekten lykas apparatuer, waarme stiennen en oaljes, al dizze items wurde brûkt mei in doel.

Dit doel moat wêze yn oerienstimming mei it type massaazje en de persoan syn winsk . Begryp mear oer de sjenres fan elke massaazje en fyn út hokker it bêste by jo gefal past troch hjirûnder te lêzen!

Therapeutyske massaazje

Therapeutyske massaazjes wurde oanrikkemandearre foar de behanneling fan steuringen en pine. De metoade bestiet út it hânmjittich of systematyske tapassen fan meganyske manoeuvres op it lichemsweefsel.

Dizze manoeuvres binne bedoeld om minsken ûntspanning en treast te bringen, neist it behanneljen fan pine en spierspanning. Wurdt in protte brûkt as in metoade foar alternative medisinenassistearjen yn it genêzingsproses fan har pasjinten.

Previntive massaazje

Ek wol bekend as ûntspanningsmassasje, dit is in sjenre dat glêde en fêste bewegingen oer it lichem mingt, wat op syn beurt as doel hat stimulearjen fan de produksje fan hormonen lykas oxytocine en serotonine.

Hormonen dy't by steat binne om lichemsspanning te ferleegjen, stress te ferbetterjen, gefoelens fan eangst te ferminderjen, en ek regulearje hertslach, normalisearjen fan stimming en ferminderje pine.

Sportmassaazje

Underwilens hat sportmassaazje it doel om te helpen by it herstel fan sportbeoefeners dy't lije oan pine of blessueres yn har spieren. It wurdt goed oanrikkemandearre troch fysike oplieders om te helpen om de spieren te herstellen, neist it ferbetterjen fan bloedsirkulaasje en it helpen fan gifstoffen te eliminearjen.

Sportmassasje helpt ek yn 'e fysike ferbettering fan' e atleet, it ferbetterjen fan syn prestaasjes en it tarieden fan syn lichem foar training en kompetysje. As in massaazje in soad brûkt troch fysioterapeuten foar herstel fan atleten.

Kosmetyske massaazje

Kosmetyske massaazje is ien fan 'e sjenres yn' e massoterapy dy't it befoarderjen fan it gefoel fan lichaamlik en psychysk wolwêzen. It kin ek wurde bekend as modeling massage, by steat wêze om te helpen by de reliëf fan mienskiplike pine en bydrage oan debody aesthetics.

De technyk wurket op de distribúsje fan lichemsfloeistoffen troch it lichem, stimulearret de eliminaasje fan bewarre floeistoffen yn ús lichem, wurdt oanjûn yn 'e behanneling fan striae, pleatslike fet en cellulite. Neist it helpen by it bestriden fan foartidige fergrizing.

Soarten massaazjes

No't jo al witte oer de soarten massaazjeterapy. Lês fierder om de ferskate soarten massaazjes te begripen en har doelen om better betsjinne te wurden troch jo masseuse!

Shiatsu-massaazje

Shiatsu is Japansk fan oarsprong en wurket op pine, stress en spanningspier. Op grûn fan orientale medisinen is it ek as doel om it lichem en de geast te balansearjen, it generearjen fan wolwêzen foar dyjingen dy't de massaazje krije.

Sa wurde symptomen ôflaat fan eangst, depresje en sels deistige stress minimalisearre. en sels oplost. De massaazje wurdt útfierd troch it drukken fan 'e fitale punten mei hannen en fingers, it werombringen fan' e enerzjybalâns.

It kin op elk diel fan it lichem útfierd wurde sûnder de needsaak om te ûntklaaien. Elke sesje duorret oant 90 minuten. Op it stuit binne d'r apparatuer op 'e merk dy't bewegingen útfiere dy't fergelykber binne mei dy fan fingers yn shiatsu-massaazje, wêrtroch't dit in opsje foar selsmassage is.

Massage mei waarme stiennen

Massaazjes mei waarme stiennen wurde oanjûn te ferminderjen pine yntinse spier, of gewoansoargje foar ûntspanning. It liket op Sweedske massaazje, mei mar ien ferskil binne de stiennen. Se tsjinje om de bloedstream te ferbetterjen, te ûntspannen en spanning en pine te ferleegjen.

De masseur sil de heule stiennen yn ferskate regio's fan it lichem pleatse, sirkelfoarmige bewegingen meitsje, sêfte druk op 'e spier tapasse. Yn dit soarte fan terapy moat de persoan útklaaid wurde en duorret normaal oant 90 minuten.

Tantryske massaazje

Dit is in soarte fan eroatyske massaazje dy't in fysike en geastlike ferbining omfettet tusken de masseur en de persoan dy't it sil ûntfange de massage. Dizze technyk is fan âlde komôf en is basearre op Tantra, in filosofy dy't heart by de Drávida, sûnt 2500 f.Kr., yn in regio tichtby it noarden fan Yndia.

It doel fan tantryske massaazje is om in ferbining mooglik te meitsjen mei de partner, of de partner, bewust en geastlik. Dêrom soe rêst en ûntspanning it eindoel fan beide wêze.

De praktyk fan dizze massaazje giet om de enerzjy fan 'e chakra's en brûkt se as in manier om enerzjy oer te bringen, sadat alle dielen fan it lichem stimulearje. Unthâld dat ek al is it in eroatyske massaazje, syn fokus is net needsaaklik dat der in seksuele relaasje is.

Sweedske massaazje

Sweedske massaazje kin oer it hiele lichem dien wurde en is ideaal foar dy minsken dy't ferlegen binne om neaken te wêzen, benammen begjinners. of minskendy't in protte spanning hawwe en net wend binne om oan te raken. It sil jo helpe om dizze blokkades los te meitsjen, de knopen loslitte en jo liede om folslein te ûntspannen.

Dizze soarte massaazje moat dien wurde sûnder klean oan, mei útsûndering fan ûnderklean. De persoan dy't massearre wurdt sil lykwols wurde bedekt mei in blêd of handoek, dy't allinich fuorthelle wurde sadat guon dielen fan it lichem massearre wurde. Typysk duorret dizze terapy sa'n 60 oant 90 minuten.

De masseur sil in searje techniken brûke, lykas:

- Kneading mei de hannen;

- Fluid bewegingen en lange streken yn 'e rjochting fan it hert;

- Circular bewegings;

- Beats and trillings;

- Passive bewegingstechniken.

Aromatherapy massage

Aromatherapy is in technyk dy't de aroma's en dieltsjes brûkt dy't frijjûn wurde troch essensjele oaljes om ferskate fysike en emosjonele kwalen te behanneljen. De massaazje dy't aromatherapy brûkt besiket de druk te kombinearjen mei de hannen en fingers oan it potensjeel fan 'e brûkte oalje.

Dêrfoar is it nedich om de easken fan 'e pasjint te begripen om de oalje korrekt te kiezen, om't elk hat har eigen funksjes en foardielen. Sadree't de oalje is keazen, sil de masseur sêfte bewegingen útfiere benammen op 'e holle, skouders en rêch, foar sa'n 90 minuten.

It wichtichste foardiel fan dizze massaazje is ûntspanning, mar ferbetteringen wurde ek waarnommen yn 'eeangst, depresje en stress, neist it ferminderjen fan spierspanning.

Taiske massaazje

Faak betize mei tantryske massaazje, Taiske massaazje brûkt stretchtechniken om fleksibiliteit, sirkulaasje te fergrutsjen en de enerzjy te balansearjen. Ek wol Thai massage neamd, it kin oer it hiele lichem dien wurde en fereasket de aktive dielname fan 'e persoan dy't de massaazje ûntfangt.

Sa is Taiske massaazje fergelykber mei yoga yn guon fan har bewegingen. It is net nedich om út te kleien, mar jo moatte de ynstruksjes fan 'e masseur goed folgje. De sesjes duorje tusken 60 en 90 minuten en hawwe as doel om de opboude enerzjy frij te litten om it lichem en geast te ûntspannen.

Djippe massaazje

Yn dit soarte massaazje wurdt mear yntinsive druk brûkt op 'e hannen , in geweldige opsje wêze foar dyjingen dy't chronike spierproblemen hawwe lykas blessueres of pine. Dizze massaazje is yn steat om eangst, chronike spierpine en spieren te ûntlêsten.

Tydens de sesje brûkt de masseur stadige, mar djippe streken mei de fingertoppen om de djippere knopen yn 'e bindeweefsels en spieren te kalmearjen. Dejingen dy't massearre wurde sille, kinne allinich har ûnderklean drage en dit soarte massaazje kin oant 90 minuten duorje.

Sportmassage

Sportmassasje wurdt oanrikkemandearre foar dyjingen dy't in blessuere hawwe dy't westferoarsake troch de werhelling fan 'e beweging, hiel gewoan te barren by it beoefenjen fan wat sport. It is in wichtige terapy foar it foarkommen fan dit soarte fan blessueres, om't it fysike prestaasjes en fleksibiliteit fergruttet.

Dêrneist kin dizze soarte massaazje brûkt wurde om eangst, pine en spierspanning te ûntlêsten. It kin tapast wurde op it hiele lichem, mar moat ek rjochtsje op regio's fan it lichem dy't it meast nedich binne troch de atleet.

Ofhinklik fan 'e technyk kin djippe druk ek wikselje tusken ljochte en swiere bewegingen. Dizze massaazje kin útfierd wurde mei it neakene lichem of it dragen fan tinne klean en kin duorje tusken 60 en 90 minuten.

Triggerpuntmassasje

It type massaazje neamd triggerpunt is heul spesifyk en algemien oanrikkemandearre foar minsken dy't ferwûne binne, lije oan chronike pine of oare spesifike betingsten. Triggerpunten binne gebieten dy't spanning konsintrearje yn 'e spieren, en dizze massaazje hat as doel om dizze spanning los te meitsjen.

Troch brede, floeiende en glêde bewegingen sil de therapeut dizze spesifike punten identifisearje en hannelje. Neist it oplossen fan it probleem yn kwestje foarkomt dizze massaazje dat dizze spanningspunten útstriele en oare pine feroarsaakje. De sesje duorret tusken 60 en 90 minuten en kin útfierd wurde mei of sûnder klean.

Prenatale massaazje

Prenatale massaazje is in ynstrumint mei ferskate foardielen foar swiere froulju.