Wat is massering?

Massoterapie, vandag bekend as massering, is 'n antieke vorm van terapie wat in die oudheid deur Egiptiese, Chinese en selfs Griekse beskawings gebruik is. Tans is dit moontlik om verskillende tipes tegnieke, toepassings en gebruik van verskillende tegnologieë te vind.

Maar, selfs so, vervang niks die tradisionele metode wat die beoefening van massering met die hande is nie. Dit kan op enige deel van die liggaam toegepas word en die voordele daarvan word wyd erken, wat masseerterapie 'n erkende wetenskap maak vir die verskaffing van onmiddellike fisiese en psigiese verligting.

Massering moedig die uitruil van energie aan deur die gebruik van glytegnieke , knie en wrywing van die hande op die liggaam. Deur hierdie bewegings word die energieke, senuwee-, bloedsomloop- en limfatiese stelsel gestimuleer, wat fisiese en geestelike ontspanning verskaf.

Volg lees om die terapeutiese gebruik van massering te verstaan ​​en word verras deur die voorkomende, sport- en estetiese potensiaal daarvan!

Tipes effekte van massering

Die oefening om die liggaam te vryf en te knie deur suiwer die hande te gebruik, het aanleiding gegee tot 'n antieke praktyk bekend as Masseerterapie. Deur 'n sekere druk op die liggaam, of op spesifieke dele daarvan, toe te pas, het hulle aanleiding gegee tot verskillende tipes massering en sodoende verskillende effekte volgens elke tipe gegenereer.

Vind uitBenewens die verligting van pyn wat deur hierdie oomblik veroorsaak word, soos in die voete en bene, ontspan en verlig voorgeboortelike massering spierspanning.

Dit kan op enige stadium van swangerskap uitgevoer word, altyd met sorg en -a met 'n spesialis. Die voorgeboortemasseerprosedure is soortgelyk aan dié van Sweedse massering en fokus op die laerug, heupe en bene.

'n Tafel wat ontwerp is vir swanger vroue word gebruik, waar vroue gemaklik kan lê. Dit is moontlik om ligte klere tydens die massering te dra en gedeeltelik uit te trek en die sessies duur tot 60 minute.

Paartjiemassering

Die egpaarmassering bring die konvensionele voordele van 'n massering, soos ontspanning , verligting van pyn en spierspanning, en skep selfs 'n unieke oomblik vir die paartjie.

Dit word gewoonlik in spa's gedoen wat ook dienste soos sauna, hidromassage-baddens en estetiese behandelings soos manikuur en afskilfering byvoeg. Die paartjiemassering kan van verskeie tipes wees en dit is moontlik dat albei dieselfde massering of verskillende tipes uitvoer.

Stoelmassering

Die stoelmassering word gekenmerk deur vinnige sessies gefokus op die nek, skouers en terug. Dit is nie nodig om uit te trek nie en kan uitgevoer word op enige plek waar die persoon gemaklik kan sit.

Dit is 'n goeie oplossing om daaglikse stres en angs te verlig, aangesien dieDie terapeut pas medium druk toe vir ongeveer 30 minute.

Shantala

Shantala het sy oorsprong in Ayurvediese medisyne met Indiese oorsprong. Dit word op babas uitgevoer en bring tallose voordele vir die kleingoed in, soos om koliek te verlig, benewens om die band tussen ma en kind te verdiep.

Dit is 'n oomblik van ontspanning wat gedoen kan word met behulp van olies of ys wat geskik is vir babas. Benewens die voordele vir die kind, ontspan dit ook die ma en bevorder algemene welstand. Dit is 'n voorvaderlike tegniek wat die moederlike band uitlig.

Refleksologie

Refleksologie word beskou as 'n komplementêre en alternatiewe alternatief vir die behandeling van verskeie siektes, benewens ontspanning en pynverligting. Dit werk deur druk op spesifieke punte van die voete, hande, neus, kop en ore. Elke punt reflekteer op 'n ander deel van die liggaam.

Daarom sal die refleksoloog spesifieke punte gebruik om die gewenste resultaat te bereik. In hierdie praktyk word geglo dat elke orgaan of deel van die liggaam weerspieël word in die sole van die hande en voete, of in die oor.

In die geval van 'n hoofpyn word byvoorbeeld druk toegepas tussen die regterduim en wysvinger. Wat menstruele krampe betref, is die punt in die middel van die palm van die hand, en so vir ander pyne en siektes. Elke sessie duur gewoonlik ongeveer 30 minute.

Selfmassering

Selfmassering is die praktyk vanmasseerterapie self. Dit is 'n gratis en ontspannende alternatief om alledaagse spanning te verlig. Boonop versterk dit selfversorging en selfs selfkennis, aangesien direkte kontak met ons liggaam die beste manier is om mekaar te leer ken.

Dit kan uitgevoer word met behulp van olies en ys en daar is geen tydsbeperking nie. ’n Wenk om hierdie oomblik nog meer te geniet is om kerse op te steek, ’n wierook van jou keuse en dalk selfs ’n bietjie ontspannende musiek op te sit. Om hierdie selfversorgingsritueel te doen, sal beslis vir jou fisiese en geestelike voordele inhou.

Wat is die grootste voordeel van massering?

Masserings, ongeag hul tipe, bring ontelbare voordele in die kort, medium en lang termyn. Aanvanklik sal die persoon ontspanne voel en sommige pyn sal dadelik verdwyn.

Met oefening het langtermynvoordele begin raakgesien word, soos 'n afname in angs, verbetering in bloedsirkulasie, velelastisiteit en selfs selfs die immuunstelsel. Die druk wat op die massering geplaas word, hetsy ligter of sterker na gelang van die tipe, stimuleer immers die metabolisme, voorkom siektes en voortydige veroudering.

Daarbenewens kan sommige spesifieke tipes massering baie kenmerkende voordele meebring, soos bv. as die herstel van beserings by atlete of selfs estetiese effekte. Selfs die werking van die ingewande kan verbeter word met masserings.konstant!

Een van die grootste voordele van masserings is egter verstandelik. Hierdie praktyk verminder immers stres en angs, wat 'n unieke oomblik van sorg vir die liggaam en gees skep. Laat tydens die masseersessie alle probleme agter en fokus net op die goeie sensasies. Jy sal verfris voel!

Motoriese effekte

Die tipes meganiese bewegings soos druk, wrywing, kompressie, vastrap en strek is die hoofeffekte van massering. Hulle stimuleer die weefsels van die liggaam deur ritmiese kontak.

Hierdie tipe meganiese ingryping word op die weefsels uitgevoer om die limfatiese vate uit te brei en die bloedvate te vergroot. Op hierdie manier verwring die motoriese effekte ons senuwee-eindpunte en beïnvloed dit ons arteriële, veneuse, kapillêre en limfatiese sirkulasie.

Fisiologiese effekte

Die motoriese effekte wat deur massering veroorsaak word, veroorsaak ook 'n reeks van van fisiologiese effekte wat as belangrike stimuli vir die liggaam dien. Deur die vel en weefsels meganies te manipuleer, oefen massering 'n reeks aansienlike effekte uit, soos:

- Verwyder metaboliese en kataboliese produkte uit die liggaam;

- Versnel genesing;<4

- Behandeling van chroniese kneusplekke en edeem;

- Pynverligting;

- Fasiliteer spieraktiwiteit;

- Verhoogde spierverlengbaarheid;<4

- Verbeter gewrigsbewegings;

- Verbeter limfatiese en bloedsirkulasie;

- Verhoog die vloei van voedingstowwe in die bloed;

-Stimuleer die neurovegetatiewe sisteem;

- Verwyder afskeidings in die longe;

- Seksuele stimulant;

- Bevorder totale liggaamsverslapping.

Sielkundige effekte

Van die sielkundige aspekte wat die meeste uitstaan ​​in masseerterapie is:

- Verlig angs

- Verlig spanning (of stres);

- Stimuleer fisies aktiwiteit;

- Verlig pyn;

- Algemene gevoel van gemak en welstand;

- Seksuele stimulant.

Soorte massering

Daar is verskeie tipes massering met verskillende tegnieke, hulle kan gekies word volgens die doel van elke persoon. Omdat dit op verskillende dele van die liggaam van toepassing is en verskillende voorwerpe soos toerusting, warm klippe en olies gebruik word, word al hierdie items met 'n doel gebruik.

Hierdie doel moet in ooreenstemming wees met die tipe massering en die persoon se begeerte . Verstaan ​​meer oor die genres van elke massering en vind uit watter een die beste by jou geval pas deur hieronder te lees!

Terapeutiese massering

Terapeutiese masserings word aanbeveel vir die behandeling van versteurings en pyn. Die metode daarvan bestaan ​​uit die handmatige of sistematiese toepassing van meganiese maneuvers op die liggaamsweefsel.

Hierdie maneuvers is bedoel om ontspanning en vertroosting aan mense te bring, benewens die behandeling van pyn en spierspanning. Word wyd gebruik as 'n metode van alternatiewe medisynehelp met die genesingsproses van hul pasiënte.

Voorkomende massering

Ook bekend as ontspanningsmassering, dit is 'n genre wat gladde en ferm bewegings oor die liggaam meng, wat weer ten doel het om stimulering van die produksie van hormone soos oksitosien en serotonien.

Hormone wat in staat is om liggaamsspanning te verlig, stres te verbeter, gevoelens van vrees te verminder, asook om hartklop te reguleer, bui te normaliseer en pyn te verminder.

Sportmassering

Intussen het sportmassering die doel om te help met die herstel van sportbeoefenaars wat aan pyn of beserings in hul spiere ly. Dit word goed aanbeveel deur fisiese opvoeders om te help om die spiere te herstel, benewens die verbetering van bloedsirkulasie en help om gifstowwe uit te skakel.

Sportmassering help ook in die fisiese verbetering van die atleet, verbeter sy prestasie en voorbereiding van sy liggaam vir opleiding en kompetisie. Synde 'n massering wat wyd deur fisioterapeute gebruik word vir die herstel van atlete.

Kosmetiese massering

Kosmetiese massering is een van die genres in massaterapie wat die sensasie van liggaamlike en psigiese welstand bevorder. Dit kan ook bekend staan ​​as modelleringsmassering, wat in staat is om te help met die verligting van gewrigspyn en by te dra tot dieliggaamsestetika.

Die tegniek daarvan werk op die verspreiding van liggaamsvloeistowwe deur die liggaam, wat die uitskakeling van behoue ​​vloeistowwe in ons liggaam stimuleer, wat aangedui word in die behandeling van rekmerke, gelokaliseerde vet en selluliet. Benewens help om voortydige veroudering te bekamp.

Soorte masserings

Nou dat jy reeds weet van die tipes masseerterapie. Lees verder om die verskillende soorte masserings en hul doelwitte te verstaan ​​om beter deur jou masseuse bedien te word!

Shiatsu-massering

Shiatsu is Japannees van oorsprong en werk op pyn, stres en spanningspiere. Gebaseer op oosterse medisyne, het dit ook ten doel om die liggaam en gees te balanseer, wat welstand genereer vir diegene wat die massering ontvang.

Dus, simptome wat afkomstig is van angs, depressie en selfs daaglikse stres word tot die minimum beperk. en selfs opgelos. Die massering word uitgevoer deur die lewensbelangrike punte met hande en vingers te druk, wat die energiebalans herstel.

Dit kan op enige deel van die liggaam uitgevoer word sonder dat dit nodig is om uit te trek. Elke sessie duur tot 90 minute. Tans is daar toerusting op die mark wat bewegings soortgelyk aan dié van vingers in shiatsu-massering uitvoer, wat dit 'n selfmasseringsopsie maak.

Massering met warm klippe

Masserings met warm klippe word aangedui om pyn intense spiere te verlig, of netontspanning verskaf. Dit lyk soos Sweedse massering, met net een verskil is die klippe. Hulle dien om bloedvloei te verbeter, te ontspan en spanning en pyn te verlig.

Die masseur sal die warm klippe in verskillende dele van die liggaam plaas, sirkelbewegings maak en sagte druk op die spier uitoefen. In hierdie tipe terapie moet die persoon uitgetrek word en duur gewoonlik tot 90 minute.

Tantriese massering

Dit is 'n tipe erotiese massering wat 'n fisiese en geestelike verband tussen die masseur behels. en die persoon wat dit sal ontvang die massering. Hierdie tegniek is van antieke oorsprong en is gebaseer op Tantra, 'n filosofie wat aan die Drávida behoort, sedert 2500 vC, in 'n streek naby die noorde van Indië.

Die doel van tantriese massering is om 'n verbinding moontlik te maak. met die maat, of die maat, bewustelik en geestelik. Daarom sou rustigheid en ontspanning die finale doelwit van beide wees.

Die beoefening van hierdie massering behels die energie van die chakras en gebruik dit as 'n manier om energie oor te dra en sodoende alle dele van die liggaam te stimuleer. Onthou dat al is dit 'n erotiese massering, is die fokus daarvan nie noodwendig dat daar 'n seksuele verhouding is nie.

Sweedse massering

Sweedse massering kan oor die hele liggaam gedoen word en is ideaal vir daardie mense wat skaam is om naak te wees, veral beginners. of mensewat baie spanning het en nie gewoond is om aan te raak nie. Dit sal jou help om hierdie blokkasies los te maak, die knope los te maak en jou heeltemal te laat ontspan.

Hierdie tipe massering moet gedoen word sonder klere aan, met die uitsondering van onderklere. Die persoon wat gemasseer word, sal egter bedek word deur 'n laken of handdoek, wat net verwyder sal word sodat sommige dele van die liggaam gemasseer word. Tipies duur hierdie terapie ongeveer 60 tot 90 minute.

Die masseur sal 'n reeks tegnieke gebruik, soos:

- Knie met die hande;

- Vloeibare bewegings en lang hale in die rigting van die hart;

- Sirkelbewegings;

- Slae en vibrasies;

- Passiewe bewegingstegnieke.

Aromaterapie massering

Aromaterapie is 'n tegniek wat die aromas en deeltjies wat deur essensiële olies vrygestel word gebruik om verskeie fisiese en emosionele kwale te behandel. Die massering wat aromaterapie gebruik poog om die druk wat met die hande en vingers toegepas word te kombineer tot die potensiaal van die olie wat gebruik word.

Hiervoor is dit nodig om die pasiënt se eise te verstaan ​​om die olie korrek te kies, aangesien elkeen het sy eie kenmerke en voordele. Sodra die olie gekies is, sal die masseur vir ongeveer 90 minute sagte bewegings hoofsaaklik op die kop, skouers en rug uitvoer.

Die hoofvoordeel van hierdie massering is ontspanning, maar verbeterings word ook waargeneem in dieangs, depressie en stres, benewens die vermindering van spierspanning.

Thaise massering

Dikwels verwar met tantriese massering, gebruik Thai massering strektegnieke om buigsaamheid, sirkulasie te verhoog en die energieë te balanseer. Ook genoem Thai massering, dit kan oral in die liggaam gedoen word en vereis die aktiewe deelname van die persoon wat die massering ontvang.

Dus, Thai massering is soortgelyk aan joga in sommige van sy bewegings. Dit is nie nodig om uit te trek nie, maar jy moet die masseur se instruksies noukeurig volg. Die sessies duur tussen 60 en 90 minute en het ten doel om die opgehoopte energie vry te stel om die liggaam en gees te ontspan.

Diep massering

In hierdie tipe massering word meer intense druk op die hande gebruik , synde 'n goeie opsie vir diegene wat chroniese spierprobleme soos besering of pyn het. Hierdie massering is in staat om angs, chroniese spierpyn en spiere te verlig.

Gedurende die sessie gebruik die masseur stadige maar diep hale met die vingerpunte om die dieper knope in die bindweefsels en spiere te streel. Diegene wat gemasseer gaan word, kan net hul onderklere dra en hierdie tipe massering kan tot 90 minute duur.

Sportmassering

Sportmassering word aanbeveel vir diegene wat 'n besering het wat geweesveroorsaak as gevolg van die herhaling van die beweging, baie algemeen om te gebeur wanneer jy een of ander sport beoefen. Dit is 'n belangrike terapie om hierdie tipe besering te voorkom, aangesien dit fisiese prestasie en buigsaamheid verhoog.

Daarbenewens kan hierdie tipe massering gebruik word om angs, pyn en spierspanning te verlig. Dit kan op die hele liggaam toegepas word, maar moet ook fokus op streke van die liggaam wat die meeste deur die atleet vereis word.

Afhangende van die tegniek, kan diep druk ook wissel tussen ligte en swaar bewegings. Hierdie massering kan uitgevoer word met die naakte liggaam of met dun klere en kan tussen 60 en 90 minute duur.

Snellerpuntmassering

Die tipe massering wat snellerpunt genoem word, is baie spesifiek en word algemeen aanbeveel vir mense wat beseer is, aan chroniese pyn of ander spesifieke toestande ly. Snellerpunte is areas wat spanning in die spiere konsentreer, en hierdie massering het ten doel om hierdie spanning vry te stel.

Deur breë, vloeiende en gladde bewegings sal die terapeut hierdie spesifieke punte identifiseer en daarop reageer. Benewens die oplossing van die betrokke probleem, verhoed hierdie massering dat hierdie spanningspunte uitstraal en ander pyn veroorsaak. Die sessie duur tussen 60 en 90 minute en kan met of sonder klere uitgevoer word.

Voorgeboortemassering

Voorgeboortemassering is 'n instrument met verskeie voordele vir swanger vroue.