Waa maxay duugista?

> Massotherapy, oo maanta loo yaqaan duugista, waa nooc daawaynta qadiimiga ah oo ay isticmaali jireen waayihii hore ee Masaarida, Shiinaha iyo xitaa Giriigga. Waqtigan xaadirka ah, waxaa suurtagal ah in la helo noocyo kala duwan oo farsamooyin ah, codsiyada iyo isticmaalka tiknoolajiyada kala duwan.

Laakiin, si kastaba ha ahaatee, ma jiraan wax beddelaya habka dhaqameed ee ah dhaqanka duugista gacmaha. Waxa lagu dabaqi karaa qayb kasta oo jidhka ka mid ah faa’iidooyinkeedana si weyn ayaa loo aqoonsan yahay, taas oo ka dhigaysa daawaynta duugista cilmi la aqoonsan yahay oo bixisa gargaar jidheed iyo nafsiyeed oo degdeg ah.

Massage waxa uu dhiirigeliyaa in tamar la isweydaarsado iyadoo la adeegsanayo farsamooyinka simbiriirrada. , cajiin iyo is jiid jiid gacmaha oo jirka ah. Dhaqdhaqaaqyadan, tamarta, dareenka, wareegga dhiigga iyo nidaamka lymphatic ayaa la kiciyaa, siinta nasinta jirka iyo maskaxda.

Raac akhriska si aad u fahamto isticmaalka daaweynta duugista oo la yaabto ka hortagga, ciyaaraha iyo kartida quruxda leh !

Noocyada saamaynta duugista

>> Jimicsiga xoqidda iyo cajiinta jidhka iyadoo la isticmaalayo gacmaha oo keliya, waxay keentay caado qadiimi ah oo loo yaqaan Massage Therapy. Marka ay cadaadis gaar ah saaraan jirka, ama qaybo gaar ah, waxay soo saareen noocyo kala duwan oo duugis ah, sidaas darteed waxay abuuraan saameyn kala duwan oo nooc kasta ah.

OgowMarka laga soo tago in la yareeyo xanuunka uu keeno wakhtigan, sida lugaha iyo lugaha, duugista dhalmada ka hor waxay dabcisaa oo ka saartaa murqaha.

Waxa la samayn karaa marxalad kasta oo uur leh, had iyo jeer daryeel iyo waxqabad -a leh takhasusle. Habka duugista dhalmada ka hor waxay la mid tahay duugista Swedishka waxayna diiradda saartaa dhabarka hoose, miskaha iyo lugaha.

Miiska loogu talagalay haweenka uurka leh ayaa loo isticmaalaa, halkaas oo haweenku si raaxo leh u jiifsan karaan. Waxaa suurtogal ah in la xidho dhar khafiif ah inta lagu jiro duugista iyo qayb ka mid ah dharka, fadhiyaduna waxay soconayaan ilaa 60 daqiiqo.

Lammaanaha Duugista

, Xanuunka xanuunka iyo murqaha muruqyada, iyo xitaa waxay abuurtaa wakhti gaar ah oo loogu talagalay lammaanaha.

Waxaa badanaa lagu sameeyaa spas kuwaas oo sidoo kale lagu daro adeegyada sida saunada, tubbada hydromassage iyo daaweynta qurxinta sida manicure iyo exfoliation. Duugista labada lamaane waxay noqon kartaa noocyo kala duwan waxaana suurtogal ah in labaduba ay sameeyaan duugis isku mid ah ama noocyo kala duwan.

Kursiga ku duugista

iyo dib. Looma baahna in lebbiska la iska siibo, waxaana lagu samayn karaa meel kasta oo uu qofku si raaxo leh u fadhiisan karo.

Waxay xal weyn u tahay in la yareeyo walbahaarka iyo werwerka maalinlaha ah, sidaDaaweeyuhu wuxuu dabaqaa cadaadis dhexdhexaad ah ilaa 30 daqiiqo.

Shantala

Shantala waxay ka timid daawada Ayurvedic ee asal ahaan Hindi ah. Waxaa lagu sameeyaa dhallaanka oo faa'iidooyin aan la soo koobi karin u keena dhallaanka yar yar, sida calool-istaagga, marka laga soo tago in la sii qoto dheereeyo xiriirka hooyada iyo dhallaanka.

Waa waqti nasasho oo la samayn karo iyadoo la kaashanayo saliidaha ama kiriimyada ku habboon dhallaanka. Marka laga soo tago faa'iidooyinka ubadka, waxay sidoo kale nasisaa hooyada waxayna kor u qaadaa fayoobida guud. Waa farsamo abtirsiin ah oo muujisa isku-xidhka hooyada.

Reflexology

Reflexology waxa loo arkaa mid dhammaystiran oo beddelka ah daaweynta cudurrada kala duwan, marka lagu daro nasinta iyo xanuun joojinta. Waxay ku shaqeysaa cadaadis ku saabsan meelaha gaarka ah ee cagaha, gacmaha, sanka, madaxa iyo dhegaha. Dhibic kastaa waxay ka tarjumaysaa qayb kale oo jidhka ah.

Sidaas darteed, dib-u-celinta reflexologist ayaa isticmaali doona dhibco gaar ah si loo gaaro natiijada la rabo. Dhaqankan, waxa la rumaysan yahay in xubin kasta ama qayb kasta oo jidhka ka mid ah ay ka muuqato calaacalaha gacmaha iyo cagaha, ama dhegta.

Hadii madax-xanuun, tusaale ahaan, cadaadis ayaa la saaraa. inta u dhaxaysa suulka midig iyo farta murdisada. Sida xanuunka caadada, barta ayaa ku taal bartamaha calaacasha gacanta, iyo sidoo kale xanuuno iyo xanuuno kale. Kalfadhi kastaa waxa uu qaataa ilaa 30 daqiiqo.

Is-duugista

duugista naftaada. Waa beddel xor ah oo nasasho leh oo lagu nafiso xiisadaha maalinlaha ah. Intaa waxaa dheer, waxay xoojisaa is-daryeelka iyo xitaa aqoonta nafta, sababtoo ah xiriirka tooska ah ee jirkeena ayaa ah habka ugu wanaagsan ee aan isku baran karno.

Waxaa lagu sameyn karaa iyadoo la kaashanayo saliidaha iyo kiriimyada halkaasna ma aha waqti xaddidan. Talada aad ku raaxaysanayso wakhtigan xitaa in ka badan ayaa ah inaad shido shumacyo, foox aad dooratay iyo xataa inaad xidhato muusik nasasho leh. Samaynta cibaadada is-daryeelka waxay hubaal kuu keenaysaa faa'iidooyin jidheed iyo maskaxeed.

Waa maxay faa'iidada ugu weyn ee duugista?

> Duugista, nooc kasta oo ay yihiin, waxay keenaan faa'iidooyin aan la soo koobi karin xilliga dhow, dhexe iyo mustaqbalka fog. Marka ugu horeysa, qofku wuxuu dareemi doonaa nasasho, xanuunka qaarna isla markiiba wuu baaba'aa.>

Dhaqdhaqaaqa, faa'iidooyinka muddada dheer ayaa bilaabay in la ogaado, sida hoos u dhaca walwalka, hagaajinta wareegga dhiigga, barti maqaarka iyo xitaa xitaa habka difaaca jirka. Ka dib oo dhan, cadaadiska la saaro duugista, ha ahaado mid fudud ama ka xoog badan iyadoo ku xiran nooca, waxay kicisaa dheef-shiid kiimikaad, ka hortagga cudurrada iyo gabowga. sida soo kabashada dhaawacyada ciyaartoyda ama xitaa saameynta bilicda. Xitaa shaqada mindhicirka ayaa lagu hagaajin karaa duugista.joogto ah!

Si kastaba ha ahaatee, mid ka mid ah faa'iidooyinka ugu weyn ee duugista waa maskaxda. Ka dib oo dhan, dhaqankani wuxuu yareeyaa walbahaarka iyo walaaca, abuurista daqiiqad gaar ah oo daryeelka jidhka iyo maskaxda. Inta lagu jiro fadhiga duugista, ka tag dhibaatooyinka oo dhan oo diiradda saar kaliya dareenka wanaagsan. Waxaad dareemi doontaa nafis!

in masseur-ku uu awood u leeyahay inuu dhaqaajiyo noocyadan kala duwan ee noocyada iyo saamaynta duugista ee jirka isagoo isticmaalaya gacmaha oo keliya. Ogow sida ay tani suurtogal u tahay akhrinta soo socota!

Saamaynta Baabuurta

Noocyada dhaqdhaqaaqyada farsamada sida cadaadiska, xoqidda, isku-buufinta, jiidista iyo kala-bixinta ayaa ah saamaynta ugu weyn ee duugista. Waxay kiciyaan unugyada jidhka iyaga oo u maraya xiriir laxan.

>

Faragelinta farsamada noocan ah waxaa lagu sameeyaa unugyada si ay u fidiyaan xididdada lymfatic iyo kordhinta xididdada dhiigga. Sidan oo kale, saamaynta matoorku waxay qalloocinaysaa dhammaadka neerfaha waxayna saameeyaan halbowlayaasha, xididdada, xididdada dhiigga iyo wareegga dhiigga.

Saamaynta jireed

Saamaynta mootada ee ka timaadda duugista waxay sidoo kale keentaa taxane ah Saamaynta jireed ee u adeega sida kicinta muhiimka ah ee jirka. Iyada oo si farsamaysan loo maareeyo maqaarka iyo unugyadu, duugistu waxa ay samaysaa saamayno badan oo taxana ah, sida:

>- Waxay jidhka ka saartaa dheef-shiid kiimikaad iyo wax-soo-saarka;>- Waxay dedejisaa bogsashada - Daaweynta nabaro dabadheeraad ah iyo barar;

- Xanuunka xanuunka;

- Waxay fududaysaa dhaqdhaqaaqa murqaha;

- Kordhinta murqaha;

- Waxay wanaajisaa wareegga dhiigga iyo wareegga dhiigga;

- Waxay kordhisaa qulqulka nafaqeynta dhiigga;Waxay kicisaa nidaamka neerfayaasha;

- Waxay ka saartaa dheecaannada sambabada;

- Kiciyeyaasha galmada;

- Waxay kor u qaadaa nasashada guud ee jidhka

Dhibaatooyinka nafsiga ah ee sida aadka ah uga muuqda daawaynta duugista waxa ka mid ah:

>- Waxay dejisaa walaaca>- Waxay dejisaa kacsanaanta (ama walbahaarka);

- Waxay kicisaa jidhka dhaqdhaqaaqa;

- Waxay yaraysaa xanuunka;

- Dareenka guud ee raaxada iyo fayoobaanta;

- Kicinta galmada.

Noocyada duugista

Waxaa jira dhowr nooc oo duugis ah oo leh farsamooyin kala duwan, waxaa lagu dooran karaa iyadoo loo eegayo ujeeddada qof kasta. Iyadoo lagu dabaqi karo qaybaha kala duwan ee jidhka iyo isticmaalka walxaha kala duwan sida qalabka, dhagxaan kulul iyo saliid, dhammaan walxahaas waxaa loo isticmaalaa ujeedo

Ujeedadani waa inay noqotaa mid waafaqsan nooca duugista iyo qofka. rabitaan . Faham wax badan oo ku saabsan noocyada duugis kasta oo ogow midka ugu fiican kiiskaaga adiga oo akhrinaya hoos!

> 6> Duugista daweynta

Daawaynta daweynta ayaa lagula talinayaa daawaynta xanuunada iyo xanuunka. Nidaamkeedu wuxuu ka kooban yahay buug-gacmeedka ama habka habaysan ee farsamooyinka farsamada ee unugyada jirka.

Hababkan waxaa loogu talagalay inay dadka u keenaan nasasho iyo raaxaysi, marka lagu daro daaweynta xanuunka iyo murqaha muruqyada. In si weyn loo isticmaalo hab daawo beddel ahCaawinta habka bogsashada bukaannadooda

>Kahortagga duugista>Sidoo kale loo yaqaan duugista nasashada, kani waa nooc isku dara dhaqdhaqaaq siman oo adag oo jidhka ah, kaas oo isna leh ujeedo kicinta soo saarista hormoonnada sida oxytocin iyo serotonin

Hormoonada awood u leh in ay dejiyaan kacsanaanta jidhka, wanaajinta cadaadiska, yaraynta dareenka cabsida, iyo sidoo kale joogtaynta garaaca wadnaha, caadiga ah niyadda waxayna yareeyaan xanuunka.

Isboortiga duugista

> Dhanka kale, duugista isboortiga ayaa ujeeddadeedu tahay in laga caawiyo dib u soo kabashada xirfadlayaasha isboortiga ee la ildaran xanuunka ama dhaawacyada murqaha. Waxaa aad ugu talinayaa macalimiinta jirku inay ka caawiyaan soo kabashada murqaha, marka laga reebo hagaajinta wareegga dhiigga iyo caawinta baabi'inta sunta

Waxa kale oo ay duugista isboortiga ka caawisaa hagaajinta jireed ee ciyaartooyga, hagaajinta waxqabadkiisa iyo diyaarinta shaqadiisa. jirka tababarka iyo tartanka. Ahaanshaha duugista ay si weyn u isticmaalaan dhakhaatiirta physiotherapists si ay uga soo kabtaan ciyaartoyda.

>

Isqurxinta

Duugista isqurxintu waa nooc ka mid ah noocyada daaweynta massoterbiyada ee u dhaqma kor u qaadista dareenka fayoobaanta jidhka iyo maskaxda. Waxa kale oo loo yaqaanaa duugista moodeeynta, awood u leh inay gacan ka geysato fududaynta xanuunka kala goysyada iyo wax ku biirintabilicda jidhka.

Farsamadeedu waxa ay ka shaqaysaa qaybinta dareeraha jidhka oo dhan, iyada oo kicinaysa baabi'inta dareeraha jidhka ku jira, iyada oo lagu tilmaamayo daawaynta calaamadaha fidsan, dufanka maxaliga ah iyo cellulite. Marka lagu daro caawinta la dagaalanka gabowga dhicis ah Akhri si aad u fahamto noocyada kala duwan ee duugista iyo ujeedooyinkooda si ay si fiican ugu adeegaan masseuse!

Shiatsu duugista

Shiatsu asal ahaan waa Jabbaan wuxuuna u dhaqmaa xanuunka, walbahaarka iyo murqaha kacsanaanta. Iyada oo ku saleysan dawada bariga, waxa ay sidoo kale ujeedadeedu tahay in ay isku dheelitirto jirka iyo maskaxda, iyada oo u abuureysa fayoobi kuwa la siiyo duugista.

Sidaas darteed, calaamadaha ka soo baxa welwelka, niyad-jabka iyo xitaa walbahaarka maalinlaha ah waa la yareeyaa. oo xitaa la xalliyo. Duugista waxaa lagu sameeyaa iyadoo lagu cadaadiyo meelaha muhiimka ah gacmaha iyo faraha, dib u soo celinta dheelitirka tamarta.

Waxa lagu samayn karaa meel kasta oo jidhka ka mid ah iyada oo aan loo baahnayn in la qaato. Fadhi kastaa wuxuu qaataa ilaa 90 daqiiqo. Hadda, waxaa jira qalab suuqa yaal oo sameeya dhaqdhaqaaqyo la mid ah kuwa faraha ee duugista shiatsu, taas oo ka dhigaysa ikhtiyaar is-duug ah.

Duugista dhagaxyada kulul

si loo yareeyo xanuunka murqaha daran, ama kaliyasiin nasasho. Waxay u egtahay duugista iswidhishka, iyadoo hal farqi oo kaliya uu yahay dhagxaanta. Waxay u adeegaan si ay u wanaajiyaan socodka dhiigga, nasiyaan, iyo in ay yareeyaan xiisadda iyo xanuunka.

Masseurku wuxuu dhigi doonaa dhagaxyada kulul ee gobollada kala duwan ee jidhka, samaynta dhaqdhaqaaqyo wareeg ah, cadaadis khafiif ah oo muruqa ah. Daawaynta noocaan ah, qofku waa inuu iska siibtaa oo inta badan qaataa ilaa 90 daqiiqo.

Tantric massage

>Kani waa nooc duugis kacsi ah oo ku lug leh xidhiidhka jireed iyo ruuxeed ee u dhexeeya masseur iyo qofka qaadan doona. Farsamadan waa asal qadiimi ah waxayna ku saleysan tahay Tantra, falsafada ay iska leedahay Drávida, tan iyo 2500 BC, oo ku taal gobolka ku dhow waqooyiga Hindiya.

Ujeedada duugista tantric waa in la oggolaado xiriirka lammaanaha , ama lammaanaha, miyir iyo ruux ahaanba. Sidaa darteed, xasilloonida iyo nasashada waxay noqon doontaa ujeeddada ugu dambeysa ee labadaba.

Dhaqanka duugistani waxay ku lug leedahay tamarta chakras waxayna u isticmaashaa habka wareejinta tamarta, sidaas darteed kicinta dhammaan qaybaha jidhka. Xusuusnow in kastoo ay tahay duugista kacsiga, diiradda ma ahan in ay jirto xiriir galmo.

Duugista Swedishka

Duujka iswidhishka ayaa lagu samayn karaa jirka oo dhan wuxuuna u fiican yahay dadka ka xishoonaya inay qaawanaan, gaar ahaan kuwa bilowga ah. ama dadkakuwaas oo aad u kacsan oo aan loo baran inay taabtaan. Waxay kaa caawin doontaa inaad dib u dhigto xannibaadahaas, oo sii daaya guntimaha waxayna kuu horseedaysaa inaad si buuxda u nasato.

Duugista noocaan ah waa in la sameeyaa iyada oo aan dhar la xidhin, marka laga reebo nigisyada. Si kastaba ha ahaatee, qofka la duugayo waxaa lagu dabooli doonaa go' ama shukumaan, kaas oo kaliya laga saarayo si xubnaha jirka qaarkood loo duugo. Caadi ahaan, daawayntani waxay socotaa qiyaastii 60 ilaa 90 daqiiqo.

Masseur-ku wuxuu isticmaali doonaa farsamooyin taxane ah, sida:

- Ku cajiinka gacmaha;

> - Dhaqdhaqaaqa dareeraha iyo istaroogga dheer ee jihada wadnaha;

- Dhaqdhaqaaqyada wareegyada;

- garaaca iyo gariir;

- Farsamooyinka dhaqdhaqaaqa aan caadiga ahayn

Aromatherapy waa farsamo adeegsata udgoonka iyo qaybaha ay soo daayaan saliidaha lagama maarmaanka ah si loogu daweeyo xanuunnada kala duwan ee jidhka iyo dareenka. Masaxista isticmaasha udugga waxay doonaysaa in la isku daro cadaadiska lagu shubo gacmaha iyo faraha ilaa awoodda saliidda la isticmaalo.

Taas, waa lagama maarmaan in la fahmo baahida bukaanka si loo doorto saliidda saxda ah, tan iyo mid kastaa wuxuu leeyahay astaamo iyo faa'iidooyin u gaar ah. Marka saliidda la doorto, masseur-ku wuxuu sameyn doonaa dhaqdhaqaaqyo dabacsan inta badan madaxa, garbaha iyo dhabarka, qiyaastii 90 daqiiqo.

Faa'iidada ugu weyn ee duugistani waa nasasho, laakiin sidoo kale horumar ayaa lagu arkaywalwalka, niyad-jabka iyo walbahaarka, marka lagu daro dhimista murqaha murqaha.

Thailand duugista

Inta badan lagu wareersan yahay duugista tantric, duugista Thai waxay isticmaashaa farsamooyinka kala bixinta si loo kordhiyo dabacsanaanta, wareegga iyo dheelitirka tamarta. Sidoo kale loo yaqaan duugista Thai, waxaa lagu samayn karaa jirka oo dhan wuxuuna u baahan yahay ka qaybqaadashada firfircoon ee qofka la siinayo duugista.

Sidaa darteed, duugista Thai waxay la mid tahay yoga dhaqdhaqaaqyadeeda qaarkood. Looma baahna in dharka la iska bixiyo, laakiin waa inaad si taxadar leh u raacdaa tilmaamaha masseur-ka. Kalfadhiyadu waxay socdaan inta u dhaxaysa 60 iyo 90 daqiiqo waxayna ujeedadoodu tahay in la sii daayo tamarta la ururiyey si ay u dejiyaan jidhka iyo maskaxda.

6> duugista qoto dheer 3> Duugista noocaan ah, cadaadis aad u daran ayaa loo isticmaalaa gacmaha , isagoo ah ikhtiyaar weyn oo loogu talagalay kuwa qaba dhibaatooyinka muruqyada daba-dheeraada sida dhaawaca ama xanuunka. Duugistani waxay awood u leedahay in ay yareyso welwelka, xanuunka murqaha ee joogtada ah, iyo murqaha.

Inta lagu jiro fadhiga, masseur-ku wuxuu isticmaalaa faalig gaabis ah laakiin qoto dheer oo leh caarada faraha si uu u dejiyo guntimaha qoto dheer ee unugyada isku xiran iyo muruqyada. Dadka la duugayo waxa ay xidhan karaan oo kaliya kastuumada iyo duugista noocan oo kale ah waxa ay qaadan kartaa ilaa 90 daqiiqo.

Sports massage

Sports duugista waxa lagula talinayaa qofka uu dhaawac ka soo gaadhay. ahaaoo ay sababto soo noq-noqoshada dhaq-dhaqaaqa, oo aad u badan in ay dhacdo marka la qabanayo ciyaaraha qaarkood. Waa daaweyn muhiim ah oo looga hortagayo dhaawaca noocan oo kale ah, maadaama ay kordhiso waxqabadka jirka iyo dabacsanaanta.

Intaa waxaa dheer, duugista noocan ah waxaa loo isticmaali karaa in lagu yareeyo walwalka, xanuunka iyo murqaha muruqyada. Waxaa lagu dabaqi karaa jirka oo dhan, laakiin sidoo kale waa in diiradda la saaraa gobollada jirka ee ugu badan ee uu u baahan yahay ciyaartoyda.

Iyadoo ku xiran farsamada, cadaadiska qoto dheer ayaa sidoo kale bedeli kara dhaqdhaqaaqa iftiinka iyo culus. duugistan waxa lagu samayn karaa jidhka oo qaawan ama xidhashada dhar dhuuban waxaanu socon karaa inta u dhaxaysa 60 ilaa 90 daqiiqo dadka dhaawacmay, la ildaran xanuun joogto ah ama xaalado kale oo gaar ah. Dhibcaha kicinta waa meelaha xoogga saaraya murqaha muruqyada, iyo duugistan ujeedadeedu waxay tahay in la sii daayo xiisaddan.

Iyadoo loo marayo dhaqdhaqaaq ballaadhan, dareere iyo siman, daaweeyaha ayaa aqoonsan doona oo ku dhaqmi doona qodobadan gaarka ah. Marka lagu daro xallinta dhibaatada su'aasha, duugistani waxay ka hortagtaa dhibcaha xiisadaha inay soo baxaan oo ay keenaan xanuun kale. Kalfadhigu waxa uu socdaa inta u dhaxaysa 60 iyo 90 daqiiqo waxana lagu samayn karaa dhar la’aan iyo mid la’aan

Duugista dhalmada ka hor

Duujinta dhalmada ka hor waa qalab faa’iidooyin badan u leh haweenka uurka leh.