ਮਸਾਜ ਕੀ ਹੈ?

ਮੈਸੋਥੈਰੇਪੀ, ਜਿਸਨੂੰ ਅੱਜ ਮਸਾਜ ਵਜੋਂ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਮਿਸਰੀ, ਚੀਨੀ ਅਤੇ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਯੂਨਾਨੀ ਸਭਿਅਤਾਵਾਂ ਦੁਆਰਾ ਪੁਰਾਤਨ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਵਰਤੀ ਜਾਂਦੀ ਥੈਰੇਪੀ ਦਾ ਇੱਕ ਪ੍ਰਾਚੀਨ ਰੂਪ ਹੈ। ਵਰਤਮਾਨ ਵਿੱਚ, ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕਿਸਮਾਂ ਦੀਆਂ ਤਕਨੀਕਾਂ, ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨਾਂ ਅਤੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਤਕਨੀਕਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨੂੰ ਲੱਭਣਾ ਸੰਭਵ ਹੈ।

ਪਰ, ਫਿਰ ਵੀ, ਕੁਝ ਵੀ ਰਵਾਇਤੀ ਢੰਗ ਦੀ ਥਾਂ ਨਹੀਂ ਲੈ ਸਕਦਾ ਜੋ ਹੱਥਾਂ ਨਾਲ ਮਸਾਜ ਕਰਨ ਦੀ ਪ੍ਰਥਾ ਹੈ। ਇਹ ਸਰੀਰ ਦੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਹਿੱਸੇ 'ਤੇ ਲਾਗੂ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਲਾਭਾਂ ਨੂੰ ਵਿਆਪਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਾਨਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹੈ, ਜੋ ਮਸਾਜ ਥੈਰੇਪੀ ਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਰਾਹਤ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਮਾਨਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਵਿਗਿਆਨ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ।

ਮਸਾਜ ਸਲਾਈਡਿੰਗ ਤਕਨੀਕਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਤੋਂ ਊਰਜਾ ਦੇ ਆਦਾਨ-ਪ੍ਰਦਾਨ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ। , ਗੁਨ੍ਹਣਾ ਅਤੇ ਸਰੀਰ 'ਤੇ ਹੱਥਾਂ ਦਾ ਰਗੜਨਾ। ਇਹਨਾਂ ਅੰਦੋਲਨਾਂ ਰਾਹੀਂ, ਊਰਜਾਵਾਨ, ਘਬਰਾਹਟ, ਸੰਚਾਰ ਅਤੇ ਲਸੀਕਾ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਆਰਾਮ ਮਿਲਦਾ ਹੈ।

ਮਸਾਜ ਦੀ ਉਪਚਾਰਕ ਵਰਤੋਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਲਈ ਪੜ੍ਹਨ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇਸਦੀ ਰੋਕਥਾਮ, ਖੇਡਾਂ ਅਤੇ ਸੁਹਜ ਸਮਰੱਥਾ ਤੋਂ ਹੈਰਾਨ ਹੋਵੋ!

ਮਸਾਜ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ

ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਰਗੜਨ ਅਤੇ ਗੰਢਣ ਦੀ ਕਸਰਤ ਸਿਰਫ਼ ਹੱਥਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਇੱਕ ਪ੍ਰਾਚੀਨ ਅਭਿਆਸ ਨੂੰ ਜਨਮ ਦਿੰਦੀ ਹੈ ਜਿਸਨੂੰ ਮਸਾਜ ਥੈਰੇਪੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਸਰੀਰ 'ਤੇ, ਜਾਂ ਇਸਦੇ ਖਾਸ ਹਿੱਸਿਆਂ 'ਤੇ ਇੱਕ ਖਾਸ ਦਬਾਅ ਲਾਗੂ ਕਰਕੇ, ਉਹਨਾਂ ਨੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕਿਸਮਾਂ ਦੀਆਂ ਮਸਾਜਾਂ ਨੂੰ ਜਨਮ ਦਿੱਤਾ, ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹਰੇਕ ਕਿਸਮ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪੈਦਾ ਕੀਤੇ।

ਪਤਾ ਕਰੋ।ਇਸ ਪਲ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪੈਰਾਂ ਅਤੇ ਲੱਤਾਂ ਵਿੱਚ, ਜਨਮ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਦੀ ਮਸਾਜ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦਿੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਰਾਹਤ ਦਿੰਦੀ ਹੈ।

ਇਹ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਪੜਾਅ 'ਤੇ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਹਮੇਸ਼ਾ ਦੇਖਭਾਲ ਅਤੇ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ -a ਨਾਲ ਇੱਕ ਮਾਹਰ. ਜਨਮ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਦੀ ਮਸਾਜ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਸਵੀਡਿਸ਼ ਮਸਾਜ ਦੇ ਸਮਾਨ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਪਿੱਠ ਦੇ ਹੇਠਲੇ ਹਿੱਸੇ, ਕੁੱਲ੍ਹੇ ਅਤੇ ਲੱਤਾਂ 'ਤੇ ਕੇਂਦ੍ਰਿਤ ਹੈ।

ਗਰਭਵਤੀ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਗਈ ਟੇਬਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਜਿੱਥੇ ਔਰਤਾਂ ਆਰਾਮ ਨਾਲ ਲੇਟ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਮਸਾਜ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਹਲਕੇ ਕੱਪੜੇ ਪਹਿਨਣੇ ਅਤੇ ਅੰਸ਼ਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੱਪੜੇ ਉਤਾਰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੈ ਅਤੇ ਸੈਸ਼ਨ 60 ਮਿੰਟ ਤੱਕ ਚੱਲਦੇ ਹਨ।

ਜੋੜੇ ਦੀ ਮਾਲਸ਼

ਜੋੜੇ ਦੀ ਮਸਾਜ ਨਾਲ ਮਸਾਜ ਦੇ ਰਵਾਇਤੀ ਫਾਇਦੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਆਰਾਮ , ਦਰਦ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਤਣਾਅ ਤੋਂ ਰਾਹਤ, ਅਤੇ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਜੋੜੇ ਲਈ ਇੱਕ ਵਿਲੱਖਣ ਪਲ ਵੀ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ।

ਇਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਪਾ ਵਿੱਚ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਸੌਨਾ, ਹਾਈਡ੍ਰੋਮਾਸੇਜ ਟੱਬ ਅਤੇ ਸੁੰਦਰਤਾ ਦੇ ਇਲਾਜ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮੈਨੀਕਿਓਰ ਅਤੇ ਐਕਸਫੋਲੀਏਸ਼ਨ ਵਰਗੀਆਂ ਸੇਵਾਵਾਂ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਜੋੜੇ ਦੀ ਮਸਾਜ ਕਈ ਕਿਸਮਾਂ ਦੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਸੰਭਵ ਹੈ ਕਿ ਦੋਵੇਂ ਇੱਕੋ ਜਿਹੀ ਮਸਾਜ ਜਾਂ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਕੁਰਸੀ ਦੀ ਮਾਲਸ਼

ਕੁਰਸੀ ਦੀ ਮਸਾਜ ਗਰਦਨ, ਮੋਢਿਆਂ 'ਤੇ ਕੇਂਦ੍ਰਿਤ ਤੇਜ਼ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਦੁਆਰਾ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਹੈ। ਅਤੇ ਵਾਪਸ. ਕੱਪੜੇ ਉਤਾਰਨ ਦੀ ਕੋਈ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ ਅਤੇ ਅਜਿਹਾ ਕਿਤੇ ਵੀ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਵਿਅਕਤੀ ਆਰਾਮ ਨਾਲ ਬੈਠ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਇਹ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਲਈ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਹੱਲ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿਥੈਰੇਪਿਸਟ ਲਗਭਗ 30 ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਮੱਧਮ ਦਬਾਅ ਲਾਗੂ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਸ਼ਾਂਤਲਾ

ਸ਼ਾਂਤਲਾ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਭਾਰਤੀ ਮੂਲ ਦੇ ਨਾਲ ਆਯੁਰਵੈਦਿਕ ਦਵਾਈ ਵਿੱਚ ਹੋਈ ਹੈ। ਇਹ ਬੱਚਿਆਂ 'ਤੇ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਛੋਟੇ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਅਣਗਿਣਤ ਲਾਭ ਲਿਆਉਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮਾਂ ਅਤੇ ਬੱਚੇ ਵਿਚਕਾਰ ਬੰਧਨ ਨੂੰ ਡੂੰਘਾ ਕਰਨ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਪੇਟ ਦੇ ਦਰਦ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣਾ।

ਇਹ ਆਰਾਮ ਦਾ ਇੱਕ ਪਲ ਹੈ ਜੋ ਇਹਨਾਂ ਦੀ ਮਦਦ ਨਾਲ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਤੇਲ ਜਾਂ ਕਰੀਮ ਜੋ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਢੁਕਵੇਂ ਹਨ। ਬੱਚੇ ਲਈ ਲਾਭਾਂ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਹ ਮਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਆਰਾਮ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਆਮ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਇੱਕ ਪੂਰਵਜ ਤਕਨੀਕ ਹੈ ਜੋ ਮਾਵਾਂ ਦੇ ਬੰਧਨ ਨੂੰ ਉਜਾਗਰ ਕਰਦੀ ਹੈ।

ਰਿਫਲੈਕਸੋਲੋਜੀ

ਰੈਫਲੈਕਸੋਲੋਜੀ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਅਤੇ ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਦੇ ਇਲਾਵਾ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਇੱਕ ਪੂਰਕ ਅਤੇ ਵਿਕਲਪਕ ਵਿਕਲਪ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਪੈਰਾਂ, ਹੱਥਾਂ, ਨੱਕ, ਸਿਰ ਅਤੇ ਕੰਨਾਂ ਦੇ ਖਾਸ ਬਿੰਦੂਆਂ 'ਤੇ ਦਬਾਅ ਰਾਹੀਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਹਰ ਬਿੰਦੂ ਸਰੀਰ ਦੇ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਹਿੱਸੇ 'ਤੇ ਪ੍ਰਤੀਬਿੰਬਤ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਰਿਫਲੈਕਸੋਲੋਜਿਸਟ ਲੋੜੀਂਦੇ ਨਤੀਜੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਖਾਸ ਬਿੰਦੂਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੇਗਾ। ਇਸ ਅਭਿਆਸ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸਰੀਰ ਦਾ ਹਰੇਕ ਅੰਗ ਜਾਂ ਅੰਗ ਹੱਥਾਂ ਅਤੇ ਪੈਰਾਂ ਦੇ ਤਲੇ, ਜਾਂ ਕੰਨ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਤੀਬਿੰਬਿਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਦਰਦ ਦਰਦ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਦਬਾਅ ਲਾਗੂ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਸੱਜੇ ਅੰਗੂਠੇ ਅਤੇ ਇੰਡੈਕਸ ਉਂਗਲ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ. ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮਾਹਵਾਰੀ ਦੇ ਕੜਵੱਲ ਲਈ, ਬਿੰਦੂ ਹੱਥ ਦੀ ਹਥੇਲੀ ਦੇ ਕੇਂਦਰ ਵਿੱਚ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹੋਰ ਦਰਦ ਅਤੇ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਲਈ। ਹਰ ਸੈਸ਼ਨ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਲਗਭਗ 30 ਮਿੰਟ ਤੱਕ ਚੱਲਦਾ ਹੈ।

ਸਵੈ-ਮਸਾਜ

ਸਵੈ-ਮਸਾਜ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਹੈਮਸਾਜ ਥੈਰੇਪੀ ਆਪਣੇ ਆਪ. ਇਹ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਮੁਫਤ ਅਤੇ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਵਿਕਲਪ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਹ ਸਵੈ-ਸੰਭਾਲ ਅਤੇ ਸਵੈ-ਗਿਆਨ ਨੂੰ ਵੀ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨਾਲ ਸਿੱਧਾ ਸੰਪਰਕ ਇਕ ਦੂਜੇ ਨੂੰ ਜਾਣਨ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ।

ਇਹ ਤੇਲ ਅਤੇ ਕਰੀਮਾਂ ਦੀ ਮਦਦ ਨਾਲ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਕੋਈ ਸਮਾਂ ਸੀਮਾ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਇਸ ਪਲ ਦਾ ਹੋਰ ਵੀ ਆਨੰਦ ਲੈਣ ਲਈ ਇੱਕ ਟਿਪ ਹੈ ਮੋਮਬੱਤੀਆਂ ਜਗਾਉਣਾ, ਤੁਹਾਡੀ ਪਸੰਦ ਦੀ ਧੂਪ ਅਤੇ ਸ਼ਾਇਦ ਕੁਝ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਸੰਗੀਤ ਵੀ ਲਗਾਓ। ਇਸ ਸਵੈ-ਸੰਭਾਲ ਦੀ ਰਸਮ ਨੂੰ ਕਰਨ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਲਾਭ ਜ਼ਰੂਰ ਮਿਲਣਗੇ।

ਮਾਲਿਸ਼ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡਾ ਲਾਭ ਕੀ ਹੈ?

ਮਸਾਜ ਭਾਵੇਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਕਿਸਮ ਦੀ ਹੋਵੇ, ਥੋੜ੍ਹੇ, ਮੱਧਮ ਅਤੇ ਲੰਮੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਅਣਗਿਣਤ ਲਾਭ ਲਿਆਉਂਦੀ ਹੈ। ਪਹਿਲਾਂ-ਪਹਿਲਾਂ, ਵਿਅਕਤੀ ਆਰਾਮ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੇਗਾ ਅਤੇ ਕੁਝ ਦਰਦ ਤੁਰੰਤ ਗਾਇਬ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ।

ਅਭਿਆਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਫਾਇਦੇ ਦੇਖੇ ਜਾਣੇ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਗਏ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਚਿੰਤਾ ਵਿੱਚ ਕਮੀ, ਖੂਨ ਦੇ ਗੇੜ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ, ਚਮੜੀ ਦੀ ਲਚਕਤਾ ਅਤੇ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ. ਆਖ਼ਰਕਾਰ, ਮਸਾਜ 'ਤੇ ਪਾਇਆ ਜਾਣ ਵਾਲਾ ਦਬਾਅ, ਭਾਵੇਂ ਕਿਸਮ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਹਲਕਾ ਜਾਂ ਮਜ਼ਬੂਤ, ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਅਤੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਬੁਢਾਪੇ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ।

ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਕੁਝ ਖਾਸ ਕਿਸਮਾਂ ਦੀ ਮਸਾਜ ਬਹੁਤ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਲਾਭ ਲਿਆ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਐਥਲੀਟਾਂ ਵਿੱਚ ਸੱਟਾਂ ਦੀ ਰਿਕਵਰੀ ਜਾਂ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਸੁਹਜ ਪ੍ਰਭਾਵ ਵੀ। ਮਸਾਜ ਨਾਲ ਅੰਤੜੀ ਦੇ ਕੰਮਕਾਜ ਨੂੰ ਵੀ ਸੁਧਾਰਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।ਲਗਾਤਾਰ!

ਹਾਲਾਂਕਿ, ਮਸਾਜ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡਾ ਲਾਭ ਮਾਨਸਿਕ ਹੈ। ਆਖ਼ਰਕਾਰ, ਇਹ ਅਭਿਆਸ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਮਨ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਦਾ ਇੱਕ ਵਿਲੱਖਣ ਪਲ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਮਸਾਜ ਸੈਸ਼ਨ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਸਾਰੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਪਿੱਛੇ ਛੱਡੋ ਅਤੇ ਸਿਰਫ ਚੰਗੀਆਂ ਸੰਵੇਦਨਾਵਾਂ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਤ ਕਰੋ. ਤੁਸੀਂ ਤਾਜ਼ਗੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋਗੇ!

ਮੋਟਰ ਇਫੈਕਟਸ

ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ, ਰਗੜ, ਕੰਪਰੈਸ਼ਨ, ਟ੍ਰੈਕਸ਼ਨ ਅਤੇ ਸਟ੍ਰੈਚਿੰਗ ਵਰਗੀਆਂ ਮਸ਼ੀਨੀ ਹਰਕਤਾਂ ਮਸਾਜ ਦੇ ਮੁੱਖ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹਨ। ਉਹ ਤਾਲਬੱਧ ਸੰਪਰਕ ਦੁਆਰਾ ਸਰੀਰ ਦੇ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਇਸ ਕਿਸਮ ਦਾ ਮਕੈਨੀਕਲ ਦਖਲ ਟਿਸ਼ੂਆਂ 'ਤੇ ਲਸਿਕਾ ਨਾੜੀਆਂ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਅਤੇ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਮੋਟਰ ਪ੍ਰਭਾਵ ਸਾਡੇ ਨਸਾਂ ਦੇ ਅੰਤ ਨੂੰ ਵਿਗਾੜਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਸਾਡੀ ਧਮਣੀ, ਨਾੜੀ, ਕੇਸ਼ਿਕਾ ਅਤੇ ਲਿੰਫੈਟਿਕ ਸਰਕੂਲੇਸ਼ਨ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਸਰੀਰਕ ਪ੍ਰਭਾਵ

ਮਸਾਜ ਦੁਆਰਾ ਪੈਦਾ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਮੋਟਰ ਪ੍ਰਭਾਵ ਵੀ ਇੱਕ ਲੜੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੇ ਹਨ। ਸਰੀਰਕ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦੇ ਜੋ ਸਰੀਰ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਉਤੇਜਨਾ ਵਜੋਂ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਚਮੜੀ ਅਤੇ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਨੂੰ ਮਸ਼ੀਨੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਕਰਕੇ, ਮਸਾਜ ਕਾਫ਼ੀ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਲੜੀ ਦਾ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ:

- ਸਰੀਰ ਵਿੱਚੋਂ ਪਾਚਕ ਅਤੇ ਕੈਟਾਬੋਲਿਕ ਉਤਪਾਦਾਂ ਨੂੰ ਹਟਾਉਂਦਾ ਹੈ;

- ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ;<4

- ਪੁਰਾਣੀਆਂ ਸੱਟਾਂ ਅਤੇ ਐਡੀਮਾ ਦਾ ਇਲਾਜ;

- ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ;

- ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦੀ ਸਹੂਲਤ;

- ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਵਿਸਤ੍ਰਿਤਤਾ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ;<4

- ਜੋੜਾਂ ਦੀਆਂ ਹਰਕਤਾਂ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ;

- ਲਿੰਫੈਟਿਕ ਅਤੇ ਖੂਨ ਦੇ ਗੇੜ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ;

- ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ;

-ਤੰਤੂ-ਵਿਗਿਆਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ;

- ਫੇਫੜਿਆਂ ਵਿਚਲੇ સ્ત્રਵਾਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਦਾ ਹੈ;

- ਜਿਨਸੀ ਉਤੇਜਕ;

- ਸਰੀਰ ਦੇ ਸਮੁੱਚੇ ਆਰਾਮ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਪ੍ਰਭਾਵ

ਮਸਾਜ ਥੈਰੇਪੀ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਾਹਮਣੇ ਆਉਣ ਵਾਲੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਪਹਿਲੂਆਂ ਵਿੱਚ ਇਹ ਹਨ:

- ਚਿੰਤਾ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ

- ਤਣਾਅ (ਜਾਂ ਤਣਾਅ) ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ;

- ਸਰੀਰਕ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਗਤੀਵਿਧੀ;

- ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ;

- ਆਰਾਮ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੀ ਆਮ ਭਾਵਨਾ;

- ਜਿਨਸੀ ਉਤੇਜਕ।

ਮਸਾਜ ਦੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ

ਵੱਖ-ਵੱਖ ਤਕਨੀਕਾਂ ਨਾਲ ਮਸਾਜ ਦੀਆਂ ਕਈ ਕਿਸਮਾਂ ਹਨ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਹਰੇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਉਦੇਸ਼ ਅਨੁਸਾਰ ਚੁਣਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਸਰੀਰ ਦੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹਿੱਸਿਆਂ 'ਤੇ ਲਾਗੂ ਹੋਣ ਕਰਕੇ ਅਤੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਵਸਤੂਆਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਾਜ਼-ਸਾਮਾਨ, ਗਰਮ ਪੱਥਰ ਅਤੇ ਤੇਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਇਹ ਸਾਰੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਇਕ ਮਕਸਦ ਨਾਲ ਵਰਤੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ।

ਇਹ ਉਦੇਸ਼ ਮਾਲਸ਼ ਦੀ ਕਿਸਮ ਅਤੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਇੱਛਾ ਹਰੇਕ ਮਸਾਜ ਦੀਆਂ ਸ਼ੈਲੀਆਂ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਜਾਣੋ ਅਤੇ ਹੇਠਾਂ ਪੜ੍ਹ ਕੇ ਪਤਾ ਲਗਾਓ ਕਿ ਕਿਹੜਾ ਤੁਹਾਡੇ ਕੇਸ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ!

ਇਲਾਜ ਸੰਬੰਧੀ ਮਸਾਜ

ਵਿਕਾਰ ਅਤੇ ਦਰਦ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਉਪਚਾਰਕ ਮਸਾਜ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਇਸਦੀ ਵਿਧੀ ਵਿੱਚ ਸਰੀਰ ਦੇ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਵਿੱਚ ਮਕੈਨੀਕਲ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੀ ਮੈਨੂਅਲ ਜਾਂ ਯੋਜਨਾਬੱਧ ਵਰਤੋਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ।

ਇਹ ਚਾਲ-ਚਲਣ ਦਰਦ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਤਣਾਅ ਦੇ ਇਲਾਜ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਲਈ ਹਨ। ਵਿਕਲਪਕ ਦਵਾਈ ਦੀ ਇੱਕ ਵਿਧੀ ਵਜੋਂ ਵਿਆਪਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈਉਹਨਾਂ ਦੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਨਾ।

ਰੋਕਥਾਮ ਮਸਾਜ

ਅਰਾਮਦਾਇਕ ਮਸਾਜ ਵਜੋਂ ਵੀ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਇੱਕ ਸ਼ੈਲੀ ਹੈ ਜੋ ਸਰੀਰ ਉੱਤੇ ਨਿਰਵਿਘਨ ਅਤੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਹਿਲਜੁਲਾਂ ਨੂੰ ਮਿਲਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਜਿਸਦਾ ਉਦੇਸ਼ ਹੈ ਆਕਸੀਟੋਸਿਨ ਅਤੇ ਸੇਰੋਟੋਨਿਨ ਵਰਗੇ ਹਾਰਮੋਨਾਂ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਨਾ।

ਸਰੀਰ ਦੇ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ, ਤਣਾਅ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ, ਡਰ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ ਨੂੰ ਨਿਯਮਤ ਕਰਨ, ਮੂਡ ਨੂੰ ਆਮ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਸਮਰੱਥ ਹਾਰਮੋਨ।

ਸਪੋਰਟਸ ਮਸਾਜ

ਇਸ ਦੌਰਾਨ, ਸਪੋਰਟਸ ਮਸਾਜ ਦਾ ਉਦੇਸ਼ ਉਨ੍ਹਾਂ ਖੇਡਾਂ ਦੇ ਅਭਿਆਸੀਆਂ ਦੀ ਰਿਕਵਰੀ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨਾ ਹੈ ਜੋ ਆਪਣੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਜਾਂ ਸੱਟਾਂ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹਨ। ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਸਰੀਰਕ ਸਿੱਖਿਅਕਾਂ ਦੁਆਰਾ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਖੂਨ ਸੰਚਾਰ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਅਤੇ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਦੇ ਨਾਲ।

ਖੇਡਾਂ ਦੀ ਮਸਾਜ ਅਥਲੀਟ ਦੇ ਸਰੀਰਕ ਸੁਧਾਰ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਉਸ ਦੇ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਸ ਨੂੰ ਤਿਆਰ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਸਿਖਲਾਈ ਅਤੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਲਈ ਸੰਸਥਾ. ਫਿਜ਼ੀਓਥੈਰੇਪਿਸਟਾਂ ਦੁਆਰਾ ਐਥਲੀਟਾਂ ਦੀ ਰਿਕਵਰੀ ਲਈ ਵਿਆਪਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਰਤੀ ਜਾਂਦੀ ਇੱਕ ਮਸਾਜ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਤੇ।

ਕਾਸਮੈਟਿਕ ਮਸਾਜ

ਕਾਸਮੈਟਿਕ ਮਸਾਜ ਮੈਸੋਥੈਰੇਪੀ ਦੀਆਂ ਸ਼ੈਲੀਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ ਜੋ ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਵਧਾਵਾ ਦਿੰਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਨੂੰ ਮਾਡਲਿੰਗ ਮਸਾਜ ਵਜੋਂ ਵੀ ਜਾਣਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਜੋੜਾਂ ਦੇ ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈਸਰੀਰ ਦਾ ਸੁਹਜ।

ਇਸਦੀ ਤਕਨੀਕ ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਸਰੀਰ ਦੇ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਵੰਡ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖੇ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੇ ਖਾਤਮੇ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਖਿੱਚ ਦੇ ਨਿਸ਼ਾਨ, ਸਥਾਨਿਕ ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਸੈਲੂਲਾਈਟ ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਿੱਚ ਦਰਸਾਈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਬੁਢਾਪੇ ਦਾ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ।

ਮਸਾਜ ਦੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ

ਹੁਣ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਮਸਾਜ ਥੈਰੇਪੀ ਦੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ ਬਾਰੇ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਜਾਣਦੇ ਹੋ। ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕਿਸਮਾਂ ਦੀਆਂ ਮਸਾਜਾਂ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਉਦੇਸ਼ਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਲਈ ਅੱਗੇ ਪੜ੍ਹੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਮਾਲਿਸ਼ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਦੁਆਰਾ ਬਿਹਤਰ ਢੰਗ ਨਾਲ ਸੇਵਾ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ!

ਸ਼ੀਆਤਸੂ ਮਸਾਜ

ਸ਼ੀਆਤਸੂ ਮੂਲ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਜਾਪਾਨੀ ਹੈ ਅਤੇ ਦਰਦ, ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਵਾਲੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਪੂਰਬੀ ਦਵਾਈ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ, ਇਸਦਾ ਉਦੇਸ਼ ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਸੰਤੁਲਿਤ ਕਰਨਾ ਵੀ ਹੈ, ਜੋ ਮਸਾਜ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਲਈ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਪੈਦਾ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਚਿੰਤਾ, ਉਦਾਸੀ ਅਤੇ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਦਿਨ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਤਣਾਅ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਅਤੇ ਹੱਲ ਵੀ. ਮਸਾਜ ਨੂੰ ਹੱਥਾਂ ਅਤੇ ਉਂਗਲਾਂ ਨਾਲ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਬਿੰਦੂਆਂ ਨੂੰ ਦਬਾ ਕੇ, ਊਰਜਾ ਸੰਤੁਲਨ ਨੂੰ ਬਹਾਲ ਕਰਕੇ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਇਸ ਨੂੰ ਕੱਪੜੇ ਉਤਾਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਸਰੀਰ ਦੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਹਿੱਸੇ 'ਤੇ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਹਰ ਸੈਸ਼ਨ 90 ਮਿੰਟ ਤੱਕ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ। ਵਰਤਮਾਨ ਵਿੱਚ, ਬਜ਼ਾਰ ਵਿੱਚ ਅਜਿਹੇ ਉਪਕਰਨ ਹਨ ਜੋ ਸ਼ਿਆਤਸੂ ਮਸਾਜ ਵਿੱਚ ਉਂਗਲਾਂ ਦੇ ਸਮਾਨ ਹਰਕਤਾਂ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸਵੈ-ਮਸਾਜ ਵਿਕਲਪ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ।

ਗਰਮ ਪੱਥਰਾਂ ਨਾਲ ਮਾਲਿਸ਼

ਗਰਮ ਪੱਥਰਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਮਸਾਜ ਦਰਸਾਏ ਗਏ ਹਨ ਦਰਦ ਤੀਬਰ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਲਈ, ਜ ਸਿਰਫ਼ਆਰਾਮ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰੋ. ਇਹ ਸਵੀਡਿਸ਼ ਮਸਾਜ ਵਰਗਾ ਹੈ, ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਫਰਕ ਪੱਥਰਾਂ ਵਿੱਚ ਹੈ। ਇਹ ਖੂਨ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ, ਆਰਾਮ ਕਰਨ, ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਮਾਸਸਰ ਗਰਮ ਪੱਥਰਾਂ ਨੂੰ ਸਰੀਰ ਦੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿੱਚ ਰੱਖੇਗਾ, ਗੋਲਾਕਾਰ ਹਿਲਜੁਲ ਕਰੇਗਾ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ 'ਤੇ ਹਲਕਾ ਦਬਾਅ ਪਾਵੇਗਾ। ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੀ ਥੈਰੇਪੀ ਵਿੱਚ, ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਕੱਪੜੇ ਉਤਾਰੇ ਜਾਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ 90 ਮਿੰਟ ਤੱਕ ਚੱਲਦੇ ਹਨ।

ਤਾਂਤਰਿਕ ਮਸਾਜ

ਇਹ ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਦੀ ਕਾਮੁਕ ਮਸਾਜ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਮਾਲਸ਼ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਵਿਚਕਾਰ ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਅਧਿਆਤਮਿਕ ਸਬੰਧ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਅਤੇ ਉਹ ਵਿਅਕਤੀ ਜੋ ਇਸਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੇਗਾ। ਇਹ ਤਕਨੀਕ ਪ੍ਰਾਚੀਨ ਮੂਲ ਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਭਾਰਤ ਦੇ ਉੱਤਰ ਦੇ ਨੇੜੇ ਇੱਕ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ 2500 ਈਸਵੀ ਪੂਰਵ ਤੋਂ ਦ੍ਰਾਵਿੜ ਦੇ ਇੱਕ ਦਰਸ਼ਨ, ਤੰਤਰ 'ਤੇ ਅਧਾਰਤ ਹੈ।

ਤਾਂਤਰਿਕ ਮਾਲਸ਼ ਦਾ ਉਦੇਸ਼ ਇੱਕ ਕੁਨੈਕਸ਼ਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦੇਣਾ ਹੈ। ਸਾਥੀ, ਜਾਂ ਸਾਥੀ, ਚੇਤੰਨ ਅਤੇ ਅਧਿਆਤਮਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ। ਇਸ ਲਈ, ਸ਼ਾਂਤੀ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਦੋਵਾਂ ਦਾ ਅੰਤਮ ਉਦੇਸ਼ ਹੋਵੇਗਾ।

ਇਸ ਮਸਾਜ ਦੇ ਅਭਿਆਸ ਵਿੱਚ ਚੱਕਰਾਂ ਦੀਆਂ ਊਰਜਾਵਾਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਊਰਜਾ ਨੂੰ ਟ੍ਰਾਂਸਫਰ ਕਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਵਜੋਂ ਵਰਤਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਰੀਰ ਦੇ ਸਾਰੇ ਹਿੱਸਿਆਂ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਯਾਦ ਰਹੇ ਕਿ ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਇੱਕ ਕਾਮੁਕ ਮਸਾਜ ਹੈ, ਪਰ ਇਸਦਾ ਧਿਆਨ ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਜਿਨਸੀ ਸਬੰਧ ਹੋਵੇ।

ਸਵੀਡਿਸ਼ ਮਸਾਜ

ਸਵੀਡਿਸ਼ ਮਸਾਜ ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਆਦਰਸ਼ ਹੈ ਜੋ ਨੰਗੇ ਹੋਣ ਵਿੱਚ ਸ਼ਰਮ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਵਾਲੇ। ਜਾਂ ਲੋਕਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤਣਾਅ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹ ਛੂਹਣ ਦੇ ਆਦੀ ਨਹੀਂ ਹਨ। ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹਨਾਂ ਰੁਕਾਵਟਾਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ, ਗੰਢਾਂ ਨੂੰ ਛੱਡ ਦੇਵੇਗਾ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਅਗਵਾਈ ਕਰੇਗਾ।

ਅੰਡਰਵੀਅਰ ਦੇ ਅਪਵਾਦ ਦੇ ਨਾਲ, ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੀ ਮਸਾਜ ਬਿਨਾਂ ਕੱਪੜਿਆਂ ਦੇ ਕੀਤੀ ਜਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਮਾਲਸ਼ ਕੀਤੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਇੱਕ ਚਾਦਰ ਜਾਂ ਤੌਲੀਏ ਨਾਲ ਢੱਕਿਆ ਜਾਵੇਗਾ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਸਿਰਫ ਇਸ ਲਈ ਹਟਾਇਆ ਜਾਵੇਗਾ ਕਿ ਸਰੀਰ ਦੇ ਕੁਝ ਹਿੱਸਿਆਂ ਦੀ ਮਾਲਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕੇ। ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਇਹ ਥੈਰੇਪੀ ਲਗਭਗ 60 ਤੋਂ 90 ਮਿੰਟ ਤੱਕ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ।

ਮਾਲਿਸ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਕਈ ਤਕਨੀਕਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੇਗਾ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ:

- ਹੱਥਾਂ ਨਾਲ ਗੁੰਨ੍ਹਣਾ;

- ਤਰਲ ਅੰਦੋਲਨ ਅਤੇ ਦਿਲ ਦੀ ਦਿਸ਼ਾ ਵਿੱਚ ਲੰਬੇ ਸਟ੍ਰੋਕ;

- ਗੋਲਾਕਾਰ ਅੰਦੋਲਨ;

- ਧੜਕਣ ਅਤੇ ਵਾਈਬ੍ਰੇਸ਼ਨ;

- ਪੈਸਿਵ ਮੂਵਮੈਂਟ ਤਕਨੀਕਾਂ।

ਅਰੋਮਾਥੈਰੇਪੀ ਮਸਾਜ <7

ਐਰੋਮਾਥੈਰੇਪੀ ਇੱਕ ਤਕਨੀਕ ਹੈ ਜੋ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲਾਂ ਦੁਆਰਾ ਛੱਡੇ ਗਏ ਅਰੋਮਾ ਅਤੇ ਕਣਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਅਰੋਮਾਥੈਰੇਪੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਮਸਾਜ ਹੱਥਾਂ ਅਤੇ ਉਂਗਲਾਂ ਨਾਲ ਲਗਾਏ ਗਏ ਦਬਾਅ ਨੂੰ ਵਰਤੇ ਗਏ ਤੇਲ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਨਾਲ ਜੋੜਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੀ ਹੈ।

ਇਸਦੇ ਲਈ, ਤੇਲ ਦੀ ਸਹੀ ਚੋਣ ਕਰਨ ਲਈ ਮਰੀਜ਼ ਦੀਆਂ ਮੰਗਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਹਰ ਇੱਕ ਦੀਆਂ ਆਪਣੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਅਤੇ ਲਾਭ ਹਨ। ਇੱਕ ਵਾਰ ਤੇਲ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਮਾਲਿਸ਼ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਿਰ, ਮੋਢੇ ਅਤੇ ਪਿੱਠ 'ਤੇ ਲਗਭਗ 90 ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਕੋਮਲ ਹਰਕਤਾਂ ਕਰੇਗਾ।

ਇਸ ਮਸਾਜ ਦਾ ਮੁੱਖ ਫਾਇਦਾ ਆਰਾਮ ਹੈ, ਪਰ ਇਸ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਵੀ ਦੇਖਿਆ ਗਿਆ ਹੈ।ਚਿੰਤਾ, ਉਦਾਸੀ ਅਤੇ ਤਣਾਅ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ।

ਥਾਈ ਮਸਾਜ

ਅਕਸਰ ਤਾਂਤਰਿਕ ਮਸਾਜ ਨਾਲ ਉਲਝਣ ਵਿੱਚ, ਥਾਈ ਮਸਾਜ ਲਚਕਤਾ, ਸੰਚਾਰ ਅਤੇ ਊਰਜਾ ਨੂੰ ਸੰਤੁਲਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਖਿੱਚਣ ਦੀਆਂ ਤਕਨੀਕਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਨੂੰ ਥਾਈ ਮਸਾਜ ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਸਾਰੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ ਮਸਾਜ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਸਰਗਰਮ ਭਾਗੀਦਾਰੀ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਥਾਈ ਮਸਾਜ ਇਸ ਦੀਆਂ ਕੁਝ ਹਰਕਤਾਂ ਵਿੱਚ ਯੋਗਾ ਦੇ ਸਮਾਨ ਹੈ। ਕੱਪੜੇ ਉਤਾਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਾਲਸ਼ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਦੀਆਂ ਹਦਾਇਤਾਂ ਦੀ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ। ਸੈਸ਼ਨ 60 ਤੋਂ 90 ਮਿੰਟ ਤੱਕ ਚੱਲਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦੇਣ ਲਈ ਇਕੱਠੀ ਹੋਈ ਊਰਜਾ ਨੂੰ ਛੱਡਣ ਦਾ ਟੀਚਾ ਰੱਖਦੇ ਹਨ।

ਡੂੰਘੀ ਮਾਲਸ਼

ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੀ ਮਸਾਜ ਵਿੱਚ, ਹੱਥਾਂ 'ਤੇ ਵਧੇਰੇ ਤੀਬਰ ਦਬਾਅ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। , ਉਹਨਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਵਿਕਲਪ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀਆਂ ਪੁਰਾਣੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸੱਟ ਜਾਂ ਦਰਦ ਹੈ। ਇਹ ਮਸਾਜ ਚਿੰਤਾ, ਪੁਰਾਣੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਦਰਦ, ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੈ।

ਸੈਸ਼ਨ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਮਸਾਜ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਕਨੈਕਟਿਵ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ ਡੂੰਘੀਆਂ ਗੰਢਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਲਈ ਉਂਗਲਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਹੌਲੀ ਪਰ ਡੂੰਘੇ ਸਟਰੋਕ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਮਸਾਜ ਕੀਤੀ ਜਾਣੀ ਹੈ ਉਹ ਸਿਰਫ਼ ਆਪਣੇ ਅੰਡਰਵੀਅਰ ਪਹਿਨ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੀ ਮਸਾਜ 90 ਮਿੰਟਾਂ ਤੱਕ ਚੱਲ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਸਪੋਰਟਸ ਮਸਾਜ

ਸਪੋਰਟਸ ਮਸਾਜ ਉਹਨਾਂ ਲਈ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸੱਟ ਲੱਗੀ ਹੈ ਰਿਹਾ ਹੈਅੰਦੋਲਨ ਦੇ ਦੁਹਰਾਉਣ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਕੁਝ ਖੇਡਾਂ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਵੇਲੇ ਵਾਪਰਨਾ ਬਹੁਤ ਆਮ ਹੈ। ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੀ ਸੱਟ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਇਹ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਥੈਰੇਪੀ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਸਰੀਰਕ ਕਾਰਗੁਜ਼ਾਰੀ ਅਤੇ ਲਚਕਤਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ।

ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੀ ਮਸਾਜ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਚਿੰਤਾ, ਦਰਦ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਲਈ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ 'ਤੇ ਲਾਗੂ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਸਰੀਰ ਦੇ ਉਹਨਾਂ ਖੇਤਰਾਂ 'ਤੇ ਵੀ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜੋ ਅਥਲੀਟ ਦੁਆਰਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਲੋੜੀਂਦੇ ਹਨ।

ਤਕਨੀਕ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਡੂੰਘੇ ਦਬਾਅ ਹਲਕੇ ਅਤੇ ਭਾਰੀ ਅੰਦੋਲਨਾਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਬਦਲ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਮਸਾਜ ਨੰਗੇ ਸਰੀਰ ਨਾਲ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜਾਂ ਪਤਲੇ ਕੱਪੜੇ ਪਾ ਕੇ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ 60 ਤੋਂ 90 ਮਿੰਟ ਤੱਕ ਚੱਲ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਟਰਿਗਰ ਪੁਆਇੰਟ ਮਸਾਜ

ਟ੍ਰਿਗਰ ਪੁਆਇੰਟ ਨਾਮਕ ਮਸਾਜ ਦੀ ਕਿਸਮ ਬਹੁਤ ਖਾਸ ਹੈ ਅਤੇ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਜੋ ਜ਼ਖਮੀ ਹੋਏ ਹਨ, ਗੰਭੀਰ ਦਰਦ ਜਾਂ ਹੋਰ ਖਾਸ ਸਥਿਤੀਆਂ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹਨ। ਟਰਿੱਗਰ ਪੁਆਇੰਟ ਉਹ ਖੇਤਰ ਹਨ ਜੋ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਇਸ ਮਸਾਜ ਦਾ ਉਦੇਸ਼ ਇਸ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਛੱਡਣਾ ਹੈ।

ਵਿਆਪਕ, ਤਰਲ ਅਤੇ ਨਿਰਵਿਘਨ ਅੰਦੋਲਨਾਂ ਰਾਹੀਂ, ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਇਹਨਾਂ ਖਾਸ ਬਿੰਦੂਆਂ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰੇਗਾ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ 'ਤੇ ਕਾਰਵਾਈ ਕਰੇਗਾ। ਪ੍ਰਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰਨ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਹ ਮਸਾਜ ਇਹਨਾਂ ਤਣਾਅ ਬਿੰਦੂਆਂ ਨੂੰ ਰੇਡੀਏਟ ਕਰਨ ਅਤੇ ਹੋਰ ਦਰਦ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਤੋਂ ਰੋਕਦਾ ਹੈ। ਸੈਸ਼ਨ 60 ਤੋਂ 90 ਮਿੰਟ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਕੱਪੜਿਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਜਾਂ ਬਿਨਾਂ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਜਨਮ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਦੀ ਮਸਾਜ

ਪ੍ਰੈਨੇਟਲ ਮਸਾਜ ਗਰਭਵਤੀ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਕਈ ਲਾਭਾਂ ਵਾਲਾ ਇੱਕ ਸਾਧਨ ਹੈ।