Masaj çi ye?

Masoterapî, ku îro wekî masajê tê zanîn, şêwazek dermankirinê ya kevnar e ku di kevnariyê de ji hêla şaristaniyên Misir, Chineseînî û heta Yewnanî ve hatî bikar anîn. Heya niha mirov dikare cureyên teknîk, sepandin û bikaranîna teknolojiyên cihêreng bibîne.

Lê her wiha, tiştek şûna rêbaza kevneşopî ya ku bi destan masajê ye, nagire. Ew dikare li her perçeyek laş were sepandin û feydeyên wê bi gelemperî têne nas kirin, ku terapiya masajê dike zanistek naskirî ji bo peydakirina tavilê arîkariya laşî û derûnî.

Masaj pevguhertina enerjiyan ji karanîna teknîkên şûştinê teşwîq dike. , hevîrkirin û hejandina destan li ser laş. Bi van tevgeran, pergala enerjîk, demarî, gerguhêz û lîmfê tê teşwîq kirin, rihetiya laşî û derûnî peyda dike.

Li dû xwendinê bişopînin da ku karanîna dermanî ya masajê fam bikin û ji potansiyela wê ya pêşîlêgirtin, werzîş û estetîk şaş bimînin!

Cûreyên bandorên masajê

Pêkhatina şûştin û hevîrkirina laş bi tenê bi destan re pratîkek kevnare ku bi navê Massage Therapy tê zanîn, derxist holê. Bi sepandina hin zextek li ser laş, an jî li ser perçeyên taybetî yên wê, wan celebên masajê peyda kirin, bi vî rengî li gorî her celebê bandorên cihêreng çêdikin.

Fêr bikin.Ji bilî kêmkirina êşa ku di vê kêliyê de çêdibe, wek di ling û lingan de, masîja berî zayînê rehet dike û tansiyona masûlkeyê ji holê radike.

Di her qonaxek ducaniyê de dikare were kirin, her dem bi baldarî û kirina -a bi pisporek. Prosedûra masajê ya berî zayînê dişibe ya masajê ya swêdî û balê dikişîne ser pişt, ling û lingan.

Tabloyek ku ji bo jinên ducanî hatî çêkirin tê bikar anîn, ku jin dikarin bi rehetî razên. Dibe ku di dema masajê de cil û bergên sivik li xwe bikin û qismî jî cil û bergên xwe derxînin û danişîn heta 60 hûrdeman bidome.

Massage Couple

Masajkirina cotek feydeyên adetî yên masajê, wekî rihetbûnê, tîne. , sivikkirina êş û tansiyona masûlkeyê, û tewra demek bêhempa jî ji bo zewacê diafirîne.

Bi gelemperî li spayan têne kirin ku karûbarên wekî sauna, tubên hîdromasajê û dermankirinên estetîk ên wekî manîkur û exfoliation jî lê zêde dikin. Masajê cot dikare çend celeb be û mimkun e ku her du jî heman masajê bikin an celebên cûda bikin.

Masajkirina kursî

Masajkirina kursî bi danişînên bilez ên ku li ser stû, milan têne balkişandin tê diyar kirin. û paş. Ne hewce ye ku cil û bergên xwe derxînin û li her dera ku mirov bi rihetî rûne dikare were kirin.

Ji bo rakirina stres û fikarên rojane çareseriyek mezin e, ji ber kuTerapîst bi qasî 30 hûrdeman tansiyona navîn pêk tîne.

Shantala

Shantala bi eslê xwe Hindî ji dermanê Ayurvedic derketiye. Li ser pitikan tê kirin û feydeyên bêhejmar ji biçûkan re tîne, wek kêmkirina kolikan, ji bilî kûrkirina pêwendiya di navbera dê û zarokê de.

Demek bêhnvedanê ye ku bi alîkariya rûn an kremên ku ji bo pitikan minasib in. Ji bilî feydeyên ji bo zarokê, di heman demê de dayikê rehet dike û rehetiya giştî pêş dixe. Teknîkeke bav û kalan e ku girêdana zikmakî radixe ber çavan.

Refleksolojî

Refleksolojî ji bilî rehetbûn û kêmkirina êşê ji bo dermankirina nexweşiyên cûrbecûr alternatîfek temamker û alternatîf tê hesibandin. Ew bi zexta li ser xalên taybetî yên ling, dest, poz, ser û guh dixebite. Her xalek li ser beşekî din ê laş xuya dike.

Bi vî rengî, refleksolog dê xalên taybetî bikar bîne da ku bigihîje encamek tê xwestin. Di vê pratîkê de tê bawer kirin ku her organ an jî beşek ji laş di binê dest û lingan de, an jî di guh de xuya dibe.

Mînakî di serêşê de zext tê kirin. di navbera tiliya tiliya rast û tiliya nîşanê de. Ji bo êşa mêzê, xal di navenda kefa dest de ye û ji bo êş û nexweşiyên din jî. Her danişîn bi gelemperî bi qasî 30 hûrdeman dom dike.

Xwemassage

Xwemassage pratîkaterapiya masajê bi xwe. Ew alternatîfek belaş û rehet e ku ji tengahiyên rojane rehet bibe. Bi ser de jî, lênihêrîna xwe û heta xwenasînê jî xurt dike, ji ber ku têkiliya rasterast bi laşê me re baştirîn rê ye ji bo naskirina hev.

Dikare bi alîkariya rûn û kreman û li wir were kirin. ti sînorê demê nîne. Serişteyek ku hûn ji vê kêliyê hê bêtir kêf bikin ev e ku hûn mûman, bixûrek bijartina xwe pêxin û belkî jî muzîkek rehet bikin. Çêkirina vê rêûresma xweparastinê dê teqez feydeyên bedenî û derûnî ji we re bîne.

Feydeya herî mezin a masajê çi ye?

Masaj, çi cure be, di demeke kurt, navîn û dirêj de bêhejmar feydeyên xwe bi xwe re tîne. Di destpêkê de, mirov wê xwe rehet hîs bike û hin êş dê tavilê winda bibin.

Bi pratîkê re, feydeyên demdirêj dest pê kirin, wek kêmbûna xemgîniyê, baştirkirina gera xwînê, elasticiya çerm û heta sîstema parastinê. Jixwe, zexta ku li ser masajê tê kirin, li gorî celebê siviktir be an bihêztir be, metabolîzmê teşwîq dike, pêşî li nexweşiyan digire û pîrbûna pêşwext digire.

Herwiha, hin cûreyên taybetî yên masajê dikarin feydeyên pir taybet bi xwe re bînin. wekî başkirina birînên werzişvanan an jî bandorên estetîk. Tewra karê rûvî jî bi masajê dikare were baştir kirin.domdar!

Lêbelê, yek ji mezintirîn feydeyên masajê derûnî ye. Beriya her tiştî, ev pratîk stres û fikaran kêm dike, ji bo laş û hişê lênihêrînek bêhempa diafirîne. Di dema rûniştina masajê de, hemî pirsgirêkan li dû xwe bihêlin û tenê li ser hestên baş bisekinin. Hûn ê xwe nûjen bikin!

Bandorên motorê

Cûreyên tevgerên mekanîkî yên wekî zext, xitimandin, kişandin, kişandin û dirêjkirin bandorên sereke yên masajê ne. Bi têkiliya rîtmîk tevnên laş teşwîq dikin.

Ev cure destwerdana mekanîkî li ser tevneyan tê kirin da ku damarên lenfê dirêj bikin û damarên xwînê zêde bikin. Bi vî awayî, bandorên motorê dawiya nerva me dişewitîne û bandorê li gera xwînê, venoz, kapîlar û lîmfatîk dike. bandorên fîzyolojîkî yên ku ji bo laş wekî teşwîqên girîng in. Bi manîpulasyona mekanîkî ya çerm û destan, masaj rêzek bandorên girîng dike, wek:

- Berhemên metabolîk û katabolîk ji laş derdixe;

- Saxbûnê zûtir dike;<4

- Dermankirina birîn û edema kronîk;

- Kêmkirina êşê;

- Çalakiya masûlkan hêsan dike;

- Zêdebûna mezinbûna masûlkan;<4

- Tevgerên movikan çêtir dike;

- Gera lenfê û xwînê baştir dike;

- herikîna xurdeyan di xwînê de zêde dike;

-Pergala neurovegetatîfê teşwîq dike;

- tîrêjên pişikê radike;

- stimulantê zayendî;

- rihetiya laş bi tevahî pêş dixe.

Bandorên psîkolojîk

Di nav aliyên derûnî yên ku herî zêde di tedawiya masajê de derdikeve pêş ev in:

- Xemgîniyê radike

- Tengasiyê (an stresê) radike;

- fizîkî teşwîq dike. Çalakî;

- Êşê sivik dike;

- Hestiya giştî ya rehetî û başbûnê;

- Teşwîqkirina zayendî.

Cûreyên masajê

Çend cureyên masajê bi teknîkên cihê hene, ew dikarin li gorî armanca her kesî werin hilbijartin. Ji ber ku li cihên cuda yên laş tê bikaranîn û tiştên cuda yên wekî amûr, kevirên germ û rûn bikar tînin, ev tişt hemû bi armancekê tên bikaranîn.

Divê ev armanc li gorî cureya masajê û ya mirov be. xwestek. Zêdetir di derbarê celebên her masajê de fêm bikin û bi xwendina jêrîn fêr bibin ka kîjan çêtirîn li doza we tê!

Masaja dermanî

Ji bo tedawiya nexweşî û êşan masajên dermanî tên pêşniyarkirin. Rêbaza wê ji sepandina destan an sîstematîk a manevrayên mekanîkî li ser tevna laş pêk tê.

Armanca van manevrayan ew e ku ji mirovan re rihetî û rehetiyê bînin, ji bilî dermankirina êş û tansiyona masûlkan. Bi berfirehî wekî rêbazek dermanê alternatîf tê bikar anînarîkariya pêvajoya saxbûna nexweşên xwe dike.

Masajkirina pêşîlêgirtinê

Herwiha wekî masaja relakskirinê jî tê zanîn, ev celebek e ku tevgerên nerm û hişk li ser laş tevlihev dike, ku di encamê de armanc heye teşwîqkirina hilberîna hormonên wek oksîtosîn û serotonin.

Hormonên ku dikarin tansiyona laş kêm bikin, stresê baştir bikin, hestên tirsê kêm bikin, her weha lêdana dil bi rêkûpêk bikin, hestê normal bikin û êşê kêm bikin.

Masajkirina werzîşê

Di vê navberê de, masajkirina werzîşê armanc ew e ku di başkirina bijîjkên werzîşê yên ku ji êş an birînên di masûlkeyên xwe de diêşin bibin alîkar. Ji hêla mamosteyên bedenê ve ew ji bo ku alîkariya başkirina masûlkan bike, ji bilî başkirina gera xwînê û alîkariya ji holê rakirina toksînan, ji hêla mamosteyên bedenê ve baş tê pêşniyar kirin.

Masajkirina werzîşê jî di başkirina laşî ya werzîşvan de, başkirina performansa wî û amadekirina wî jî dibe alîkar. bedena ji bo perwerde û pêşbirkê. Masajek e ku ji hêla fîzototerapîvan ve ji bo başkirina werzîşvanan bi berfirehî tê bikar anîn.

Masaja kozmetîkî

Masajkirina kozmetîkî yek ji wan celebên masoterapiyê ye ku hestiyariya laş û psîkolojîk pêşve dike. Di heman demê de dikare wekî masajê modelkirinê jî were zanîn, ku dikare di sivikkirina êşa movikan de bibe alîkar û beşdarîestetîka bedenê.

Teknîka wê li ser belavkirina şilavên laş li seranserê laş tevdigere, rakirina şikilên ku di laşê me de mane teşwîq dike, di dermankirina şopên dirêj, rûnên herêmî û selulîtê de tê destnîşan kirin. Ji bilî arîkariya li dijî pîrbûna pêşwext.

Cûreyên masajê

Niha ku hûn jixwe li ser cûreyên terapiya masajê dizanin. Bixwînin ku cûrbecûr cûrbecûr masaj û armancên wan fêm bikin da ku ji hêla masajêrê we ve çêtir were xizmet kirin!

Massage Shiatsu

Shiatsu bi eslê xwe Japonî ye û li ser êş, stres û masûlkeyên tansiyonê tevdigere. Li ser bingeha bijîjka rojhilatî, ew jî armanc dike ku laş û hiş hevseng bike, ji bo kesên ku masajê werdigirin rehetiyek çêbike.

Ji ber vê yekê, nîşanên ku ji fikar, depresyonê û hetta stresa rojane têne kêm kirin. û heta çareser kirin. Masaj bi dest û tiliyan pêlkirina xalên jiyanî tê kirin û hevsengiya enerjiyê vedigerîne.

Bêyî ku pêwîstî bi cil û bergkirinê hebe li her cihê laş dikare were kirin. Her danişîn heya 90 deqîqeyan berdewam dike. Niha li sûkê amûr hene ku tevgerên mîna yên tiliyan di masajên şîatsuyê de pêk tînin, vê yekê dike vebijarkek xwemasajê.

Massage bi kevirên germ

Masajên ku bi kevirên germ têne bikar anîn têne destnîşan kirin. ji bo kêmkirina êşa masûlkeya tund, an jî tenêrehetiyê bidin. Ew dişibe masaja Swêdî, bi tenê yek cudahiya keviran e. Ew ji bo baştirkirina herikîna xwînê, rehetbûnê, û kêmkirina tansiyon û êşê xizmetê dikin.

Masjeker kevirên germ li deverên cihê yên laş bi cih dike, tevgerên dordorî çêdike, zextek nerm li ser masûlkeyê dike. Di vê cureyê tedawiyê de divê mirov bê cil û berg be û bi gelemperî heta 90 deqeyan dom dike.

Masaja tantrîk

Ev cure masaja erotîk e ku têkiliyeke laşî û giyanî ya di navbera masazerê de pêk tîne. û kesê ku wê wergire. Ev teknîk bi eslê xwe kevnar e û li ser bingeha Tantra, felsefeyek ku girêdayî Drávida ye, ji sala 2500 berî zayînê ve, li herêmek nêzî bakurê Hindistanê ye.

Armanca masajê ya tantrîk ew e ku rê bide girêdanê. bi hevjînê xwe re, an jî hevjînê, bi hişmendî û giyanî. Ji ber vê yekê, aramî û rihetbûn dê armanca dawîn a herduyan be.

Pêkanîna vê masajê enerjiyên çakrasan vedihewîne û wan wekî rêyek veguheztina enerjiyan bikar tîne, bi vî rengî hemî beşên laş teşwîq dike. Ji bîr mekin ku her çend ew masajek erotîk be jî, bala wê ne hewce ye ku têkiliyek cinsî hebe.

Masîja swêdî

Masajkirina swêdî li ser hemû bedenê dikare were kirin û ji bo wan kesên ku şerm dikin tazî bin, nemaze ji kesên destpêker re îdeal e. an mirovanyên ku gelek tansiyon hene û bi destdanê nayên bikaranîn. Ew ê ji we re bibe alîkar ku hûn van astengiyan ji holê rakin, girêkan berdin û we bi tevahî rihet bikin.

Ev celeb masaj divê bêyî cil û bergên jêrîn bê kirin. Lêbelê, kesê ku tê masaj kirin dê bi çarşefek an destmalek were pêçandin, ku tenê dê were jêbirin da ku hin deverên laş werin masaj kirin. Bi gelemperî, ev terapiya dor 60 heta 90 deqîqeyan berdewam dike.

Masjejker dê rêzek teknîkan bikar bîne, wek:

- Bi destan hevîrkirin;

- Tevgerên şilî. û lêdanên dirêj ên di riya dil de;

- Tevgerên dorveger;

- Lêdan û lerizîn;

- Teknîkên tevgera pasîf.

Masajê aromaterapî

Aromaterapî teknîkek e ku bîhn û pariyên ku ji rûnên bingehîn têne berdan bikar tîne da ku nexweşiyên cihêreng ên laşî û hestyarî derman bike. Masajê ku aromaterapiyê bikar tîne, hewl dide ku zexta ku bi dest û tiliyan tê kirin bi potansiyela rûnê ku tê bikar anîn re bigihîne hev.

Ji bo vê yekê, pêdivî ye ku meriv daxwazên nexweşan fêm bike da ku rûnê rast hilbijêrin, ji ber ku her yek taybetmendî û feydeyên xwe hene. Dema ku rûn were bijartin, masajej dê bi giranî li ser serê, mil û piştê bi qasî 90 hûrdeman tevgerên nerm pêk bîne.

Feyda sereke ya vê masajê rehetbûn e, lê di heman demê de pêşkeftin jî têne dîtin.Xemgînî, depresyon û stresê, ji bilî kêmkirina tansiyona masûlkan.

Massaziya Thai

Gelek caran bi masaja tantrîkî re tê tevlihev kirin, masaja Thai teknîkên dirêjkirinê bikar tîne da ku nermbûn, gerguhêz û hevsengiya enerjiyan zêde bike. Jê re dibêjin tay massage, ew dikare li seranserê laş were kirin û pêdivî bi beşdarbûna çalak a kesê ku masajê werdigire heye.

Ji ber vê yekê masajên Thai di hin tevgerên xwe de dişibin yogayê. Ne hewce ye ku cil û bergên xwe derxînin, lê divê hûn bi baldarî rêwerzên masazer bişopînin. Danişîn di navbera 60 û 90 deqeyan de berdewam dike û armanc ew e ku enerjiya berhevkirî berde da ku laş û hiş rehet bibe.

Massageya kûr

Di vê cureyê masajê de, zexta girantir li ser destan tê bikar anîn. , ji bo kesên ku pirsgirêkên wan ên kronîk ên mîna birîn an êş hene vebijarkek girîng e. Ev masûlk dikare dilgiraniyê, êşa kronîk a masûlkeyê û masûlkeyan ji holê rake.

Di dema danişînê de masûlk bi derbên hêdî lê kûr bi tiliyên tiliyan re bikar tîne da ku girêkên kûr ên tevn û masûlkeyên hevgirêdanê û masûlkeyên girêkê nerm bike. Kesên ku dê bên masajêkirin tenê dikarin kincê xwe li xwe bikin û ev cure masaj dikare heta 90 deqeyan bidome.

Massajê ya werzîşî

Ji bo kesên ku birîneke wan heye, masaja werzîşî tê pêşniyarkirin. bûyeji ber dubarekirina tevgerê, pir gelemperî dema ku hin werzîşê dikin çêdibe. Ew tedawiyek girîng e ji bo pêşîlêgirtina vî cûreyê birîndariyê, ji ber ku ew performansa laşî û nermbûnê zêde dike.

Herweha, ev celeb masaj dikare ji bo rakirina fikar, êş û tansiyona masûlkan were bikar anîn. Ew dikare li tevahiya laş were sepandin, lê divê balê bikişîne ser deverên laş ên ku herî zêde ji hêla werzîşvan ve tê xwestin.

Li gorî teknîkê, zexta kûr dikare di navbera tevgerên sivik û giran de jî biguhezîne. Ev masaj dikare bi laşê tazî an bi kincên tenik were kirin û dikare di navbera 60 û 90 deqeyan de bidome.

Masajkirina xala teşqeleyê

Cûreya masajê ya ku jê re xala tetikê tê gotin pir taybetî ye û bi gelemperî tê pêşniyar kirin. ji bo kesên ku birîndar in, ji êşa kronîk an şert û mercên taybetî yên din dikişînin. Xalên tetikê ew deverên ku tansiyonê di masûlkan de kom dikin, û armanca vê masajê ew e ku vê tansiyonê berde.

Bi tevgerên berfireh, şil û nermik, terapîst dê van xalên taybetî nas bike û tevbigere. Digel çareserkirina pirsgirêka navborî, ev masaj nahêle ku van xalên tansiyonê rabikin û bibin sedema êşên din. Danişîn di navbera 60 û 90 deqeyan de berdewam dike û bi cil û berg an jî bê cil û berg tê kirin.

Massagea berî zayînê

Masajkirina berî zayînê amûrek e ku ji bo jinên ducanî gelek feydeyên wê hene.