අන්තර්ගත වගුව
සම්බාහනය යනු කුමක්ද?
Massotherapy, වර්තමානයේ සම්බාහන ලෙස හඳුන්වනු ලබන්නේ, ඊජිප්තු, චීන සහ ග්‍රීක ශිෂ්ටාචාරයන් විසින් පුරාතනයේ භාවිතා කරන ලද පැරණි ප්‍රතිකාර ක්‍රමයකි. වර්තමානයේ, විවිධ ආකාරයේ ශිල්පීය ක්රම, යෙදුම් සහ විවිධ තාක්ෂණයන් භාවිතා කිරීම සොයා ගත හැකිය.
නමුත්, එසේ වුවද, දෑතින් සම්බාහනය කිරීමේ පුරුද්ද වන සම්ප්රදායික ක්රමය වෙනුවට කිසිවක් නැත. එය ශරීරයේ ඕනෑම කොටසකට යෙදිය හැකි අතර එහි ප්රතිලාභ පුළුල් ලෙස හඳුනාගෙන ඇති අතර එමඟින් සම්බාහන චිකිත්සාව ක්ෂණික ශාරීරික හා මානසික සහනයක් ලබා දීම සඳහා පිළිගත් විද්‍යාවක් බවට පත් කරයි.
සම්බාහනය ස්ලයිඩින් ක්රම භාවිතයෙන් ශක්තිය හුවමාරු කර ගැනීමට දිරිගන්වයි. , ශරීරය මත දෑත් ඇනීම සහ ඝර්ෂණය. මෙම චලනයන් හරහා, ජවසම්පන්න, ස්නායු, සංසරණ සහ වසා පද්ධතිය උත්තේජනය කරනු ලැබේ, ශාරීරික හා මානසික විවේකයක් ලබා දෙයි.
සම්බාහනයේ චිකිත්සක භාවිතය තේරුම් ගැනීමට සහ එහි වැළැක්වීමේ, ක්රීඩා සහ සෞන්දර්යාත්මක විභවය ගැන පුදුමයට පත් වීමට කියවීම අනුගමනය කරන්න!
සම්බාහනයේ ප්‍රතිඵල වර්ග
පරිද්‍රයෙන් දෑත් භාවිතයෙන් ශරීරය අතුල්ලමින් ඇනීමේ ව්‍යායාමය සම්බාහන ප්‍රතිකාරය ලෙස හැඳින්වෙන පුරාණ ක්රමයක් බිහි විය. ශරීරය මත හෝ එහි නිශ්චිත කොටස් මත යම් පීඩනයක් යෙදීමෙන්, ඔවුන් විවිධ ආකාරයේ සම්බාහනය ඇති කළ අතර, එමගින් එක් එක් වර්ගයට අනුව විවිධ බලපෑම් ඇති කරයි.
සොයා ගන්න.පාදවල සහ පාදවල වැනි මේ මොහොතේ ඇතිවන වේදනාව සමනය කිරීමට අමතරව, පූර්ව ප්‍රසව සම්බාහනය මාංශ පේශි ආතතිය ලිහිල් කරයි සහ සමනය කරයි.
ගැබ්ගැනීමේ ඕනෑම අවධියක එය සිදු කළ හැකිය, සෑම විටම ප්‍රවේශම් වෙමින් සහ ක්රියා කරයි. විශේෂඥයෙක්. පූර්ව ප්‍රසව සම්බාහන ක්රියා පටිපාටිය ස්වීඩන් සම්බාහනයට සමාන වන අතර පහළ පිටුපස, උකුල් සහ කකුල් කෙරෙහි අවධානය යොමු කරයි.
ගර්භනී කාන්තාවන් සඳහා නිර්මාණය කර ඇති මේසයක් භාවිතා කරයි, එහිදී කාන්තාවන්ට සුවපහසු ලෙස නිදා ගත හැකිය. සම්බාහනය අතරතුර සැහැල්ලු ඇඳුම් ඇඳීමට සහ අර්ධ වශයෙන් ඇඳුම් ඉවත් කිරීමට හැකි වන අතර සැසි විනාඩි 60 ක් දක්වා පවතී.
යුවල සම්බාහනය
කපල් සම්බාහනය ලිහිල් කිරීම වැනි සම්බාහනයක සම්ප්රදායික ප්රතිලාභ ගෙන එයි. , වේදනාව සහ මාංශ පේශි ආතතිය සමනය කිරීම, සහ යුවල සඳහා අද්විතීය මොහොතක් පවා නිර්මාණය කරයි.
සාමාන්‍යයෙන් එය සිදු කරනු ලබන්නේ සෝනා, හයිඩ්‍රොමසාජ් ටබ් සහ අත්කම් සහ පිටකිරීම වැනි සෞන්දර්යාත්මක ප්‍රතිකාර වැනි සේවාවන් එක් කරන ස්පා වල ය. ජෝඩු සම්බාහනය වර්ග කිහිපයකින් විය හැකි අතර දෙදෙනාම එකම සම්බාහනය හෝ විවිධ වර්ගවල සිදු කළ හැකිය.
පුටු සම්බාහනය
පුටු සම්බාහනය බෙල්ල , උරහිස් වෙත අවධානය යොමු කරන ඉක්මන් සැසි මගින් සංලක්ෂිත වේ. සහ ආපසු. ඇඳුම් ගලවා දැමීම අවශ්‍ය නොවන අතර පුද්ගලයෙකුට සුවපහසු ලෙස වාඩි විය හැකි ඕනෑම තැනක එය සිදු කළ හැකිය.
දිනපතා ආතතිය සහ කාංසාව සමනය කිරීම සඳහා එය විශිෂ්ට විසඳුමකි.චිකිත්සකවරයා විනාඩි 30 ක් පමණ මධ්යම පීඩනය යොදයි.
ශාන්තලා
ශාන්තලා ඉන්දියානු සම්භවයක් ඇති ආයුර්වේද වෛද්ය විද්යාවෙහි ආරම්භ විය. එය ළදරුවන් මත සිදු කරන අතර මව සහ දරුවා අතර ඇති බැඳීම ගැඹුරු කිරීමට අමතරව උදරාබාධ සමනය කිරීම වැනි කුඩා දරුවන්ට අසංඛ්‍යාත ප්රතිලාභ ගෙන දෙයි.
එය ලිහිල් කිරීමේ මොහොතකි. ළදරුවන්ට සුදුසු තෙල් හෝ කීම්. දරුවාට ලැබෙන ප්රතිලාභ වලට අමතරව, එය මව ලිහිල් කරන අතර සාමාන්ය යහපැවැත්ම ප්රවර්ධනය කරයි. එය මාතෘ බැඳීම ඉස්මතු කරන පාරම්පරික ශිල්පීය ක්‍රමයකි.
Reflexology
ප්‍රත්‍යාවර්ත විද්‍යාව විවේකය සහ වේදනා සහනයට අමතරව විවිධ රෝග සඳහා ප්‍රතිකාර කිරීම සඳහා අනුපූරක සහ විකල්ප විකල්පයක් ලෙස සැලකේ. එය පාද, අත්, නාසය, හිස සහ කන් වල නිශ්චිත ස්ථාන මත පීඩනය හරහා ක්රියා කරයි. සෑම ලක්ෂයක්ම ශරීරයේ තවත් කොටසක් මත පිළිබිඹු වේ.
එබැවින්, reflexologist අපේක්ෂිත ප්රතිඵලය ලබා ගැනීම සඳහා නිශ්චිත කරුණු භාවිතා කරනු ඇත. මෙම පිළිවෙත තුළ, ශරීරයේ එක් එක් අවයව හෝ කොටස් අත් පාවල හෝ කණෙහි පිළිබිඹු වන බව විශ්වාස කෙරේ.
හිසරදයේ දී, උදාහරණයක් ලෙස, පීඩනය යොදනු ලැබේ. දකුණු මාපටැඟිල්ල සහ මාපටැඟිල්ල අතර. ඔසප් කැක්කුම සම්බන්ධයෙන් ගත් කල, මෙම ලක්ෂ්‍යය අත්ලෙහි මධ්‍යයේ වන අතර වෙනත් වේදනාවන් සහ රෝග සඳහා වේ. සෑම සැසියක්ම සාමාන්‍යයෙන් විනාඩි 30ක් පමණ පවතී.
ස්වයං සම්බාහනය
ස්වයං සම්බාහනයසම්බාහන චිකිත්සාව ඔබම. එය එදිනෙදා ආතතියෙන් මිදීමට නිදහස් සහ විවේකී විකල්පයකි. ඊට අමතරව, එය ස්වයං රැකවරණය සහ ස්වයං දැනුම පවා ශක්තිමත් කරයි, මන්ද අපගේ ශරීරය සමඟ සෘජු සම්බන්ධතා එකිනෙකා දැන හඳුනා ගැනීමට හොඳම ක්‍රමයයි.
එය තෙල් සහ ක්‍රීම් සහ එහි ආධාරයෙන් සිදු කළ හැකිය. කාල සීමාවක් නැත. මේ මොහොත වඩාත් භුක්ති විඳීමට ඉඟියක් වන්නේ ඉටිපන්දම් දැල්වීම, ඔබ කැමති සුවඳ ද්‍රව්‍යයක් සහ සමහර විට විවේකී සංගීතයක් යෙදීමයි. මෙම ස්වයං රැකවරණ චාරිත්‍රය කිරීම ඔබට කායික සහ මානසික ප්රතිලාභ අත්කර දෙනු ඇත.
සම්බාහනය කිරීමේ ලොකුම ප්‍රයෝජනය කුමක්ද?
සම්බාහන, ඒවායේ වර්ගය කුමක් වුවත්, කෙටි, මධ්‍ය කාලීන සහ දිගු කාලීන වශයෙන් අසංඛ්‍යාත ප්රතිලාභ ගෙන එයි. මුලදී, පුද්ගලයාට සැහැල්ලුවක් දැනෙන අතර යම් වේදනාවක් ක්ෂණිකව පහව යනු ඇත.
ප්‍රායෝගිකව, කාංසාව අඩුවීම, රුධිර සංසරණය වැඩි දියුණු කිරීම, සමේ ප්‍රත්‍යාස්ථතාව සහ පවා වැනි දිගු කාලීන ප්රතිලාභ නිරීක්ෂණය කිරීමට පටන් ගත්තේය. ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය. සියල්ලට පසු, සම්බාහනය මත ඇති පීඩනය, වර්ගය අනුව සැහැල්ලු හෝ ශක්තිමත් වේවා, පරිවෘත්තීය උත්තේජනය කරයි, රෝග සහ නොමේරූ වයසට යාම වළක්වයි.
ඊට අමතරව, සමහර විශේෂිත සම්බාහන වර්ග ඉතා ලාක්ෂණික ප්රතිලාභ ගෙන දිය හැකිය. ක්‍රීඩක ක්‍රීඩිකාවන්ගේ තුවාල සුවවීම හෝ සෞන්දර්යාත්මක බලපෑම් පවා ලෙස. සම්බාහනය කිරීමෙන් බඩවැලේ ක්‍රියාකාරිත්වය පවා වැඩිදියුණු කළ හැකිය.නියතයි!
කෙසේ වෙතත්, සම්බාහනය කිරීමේ විශාලතම ප්‍රතිලාභවලින් එකක් වන්නේ මානසික ය. සියල්ලට පසු, මෙම පරිචය මානසික ආතතිය හා කාංසාව අඩු කරයි, ශරීරය සහ මනස සඳහා අද්විතීය මොහොතක් නිර්මාණය කරයි. සම්බාහන සැසිය තුළ, සියලු ගැටලු අත්හැර දමා හොඳ සංවේදනයන් කෙරෙහි පමණක් අවධානය යොමු කරන්න. ඔබට ප්‍රබෝධයක් දැනෙනු ඇත!
සම්බාහනය කරන්නාට මෙම විවිධ වර්ග සහ සම්බාහන බලපෑම් සක්‍රීය කිරීමට හැකි වන්නේ දෑත් පමණක් භාවිතා කර ශරීරයට සම්බාහනය කිරීමයි. පහත කියවීමෙන් මෙය කළ හැක්කේ කෙසේදැයි සොයා බලන්න!Motor Effects
පීඩනය, ඝර්ෂණය, සම්පීඩනය, කම්පන සහ දිගු කිරීම වැනි යාන්ත්රික චලනයන් සම්බාහනය කිරීමේ ප්‍රධාන බලපෑම් වේ. ඔවුන් රිද්මයානුකූල ස්පර්ශය හරහා ශරීරයේ පටක උත්තේජනය කරයි.
මෙම ආකාරයේ යාන්ත්රික මැදිහත්වීමක් වසා නාල දිගු කිරීම සහ රුධිර වාහිනී වැඩි කිරීම සඳහා පටක මත සිදු කෙරේ. මේ ආකාරයෙන්, මෝටර් බලපෑම් අපගේ ස්නායු අවසානය විකෘති කරන අතර අපගේ ධමනි, ශිරා, කේශනාලිකා සහ වසා සංසරණයට බලපායි.
කායික බලපෑම්
සම්බාහනයෙන් ඇතිවන මෝටර් බලපෑම් ද මාලාවක් ඇති කරයි. ශරීරය සඳහා වැදගත් උත්තේජක ලෙස සේවය කරන කායික බලපෑම්. සම සහ පටක යාන්ත්‍රිකව හැසිරවීමෙන්, සම්බාහනය සැලකිය යුතු බලපෑම් මාලාවක් ඇති කරයි, එනම්:
- ශරීරයෙන් පරිවෘත්තීය සහ උත්ප්‍රේරක නිෂ්පාදන ඉවත් කරයි;
- සුව කිරීම වේගවත් කරයි;<4
- නිදන්ගත තැලීම් සහ ශෝථය සඳහා ප්‍රතිකාර කිරීම;
- වේදනා සහන;
- මාංශ පේශි ක්‍රියාකාරිත්වය පහසු කරයි;
- මාංශ පේශි විස්තාරණය වැඩි කිරීම;<4
- සන්ධි චලනයන් වැඩි දියුණු කරයි;
- වසා ගැටිති සහ රුධිර සංසරණය වැඩි දියුණු කරයි;
- රුධිරයේ පෝෂක ප්‍රවාහය වැඩි කරයි;
-ස්නායු වෘක්ෂලතා පද්ධතිය උත්තේජනය කරයි;
- පෙනහළු වල ඇති ස්‍රාවයන් ඉවත් කරයි;
- ලිංගික උත්තේජකය;
- සම්පූර්ණ ශරීරය ලිහිල් කිරීම ප්රවර්ධනය කරයි.
මනෝවිද්‍යාත්මක බලපෑම්
සම්බාහන ප්‍රතිකාරයේදී වඩාත් කැපී පෙනෙන මනෝවිද්‍යාත්මක අංශ වන්නේ:
- කාංසාව සමනය කරයි
- ආතතිය (හෝ ආතතිය) සමනය කරයි;
- ශාරීරික උත්තේජනය කරයි ක්‍රියාකාරකම්;
- වේදනාව සමනය කරයි;
- සුවපහසුව සහ යහපැවැත්ම පිළිබඳ සාමාන්ය හැඟීම;
- ලිංගික උත්තේජකය.
සම්බාහන වර්ග
විවිධ ශිල්පීය ක්රම සහිත සම්බාහන වර්ග කිහිපයක් තිබේ, ඒවා එක් එක් පුද්ගලයාගේ පරමාර්ථය අනුව තෝරා ගත හැක. ශරීරයේ විවිධ කොටස් වලට අදාළ වීම සහ උපකරණ, රත් වූ ගල්, තෙල් වැනි විවිධ වස්තූන් භාවිතා කිරීම, මෙම සියලු අයිතම භාවිතා කරනුයේ අරමුණක් ඇතිවය.
මෙම අරමුණ සම්බාහන වර්ගය සහ පුද්ගලයාගේ ස්වභාවය අනුව විය යුතුය. ආශාව . එක් එක් සම්බාහන ප්‍රභේද ගැන වැඩි විස්තර සහ පහත කියවීමෙන් ඔබේ නඩුවට වඩාත් ගැලපෙන එක සොයා ගන්න!
චිකිත්සක සම්බාහනය
ආබාධ සහ වේදනාව සඳහා ප්‍රතිකාර කිරීම සඳහා චිකිත්සක සම්බාහනය නිර්දේශ කෙරේ. එහි ක්රමය ශරීරයේ පටක වලට යාන්ත්රික උපාමාරු අතින් හෝ ක්‍රමානුකූලව යෙදීමෙන් සමන්විත වේ.
මෙම උපාමාරු වේදනාව සහ මාංශ පේශි ආතතියට ප්‍රතිකාර කිරීමට අමතරව මිනිසුන්ට විවේකය සහ සැනසීම ගෙන ඒමට අදහස් කරයි. විකල්ප වෛද්ය ක්රමයක් ලෙස බහුලව භාවිතා වේඔවුන්ගේ රෝගීන්ගේ සුව කිරීමේ ක්‍රියාවලියට සහාය වීම.
නිවාරණ සම්බාහනය
නිවාරණ සම්බාහනය ලෙසද හැඳින්වේ, මෙය ශරීරය පුරා සිනිඳු සහ ස්ථිර චලනයන් මිශ්‍ර කරන ප්‍රභේදයකි, එහි අරමුණ වන්නේ Oxytocin සහ serotonin වැනි හෝමෝන නිපදවීම උත්තේජනය කිරීම.
ශරීරයේ ආතතිය සමනය කිරීමට, ආතතිය වැඩි දියුණු කිරීමට, බිය පිළිබඳ හැඟීම් අඩු කිරීමට මෙන්ම හෘද ස්පන්දනය විධිමත් කිරීමට, මනෝභාවය සාමාන්‍යකරණය කිරීමට සහ වේදනාව අඩු කිරීමට හැකියාව ඇති හෝමෝන.
ක්රීඩා සම්බාහනය
මේ අතර, ක්රීඩා සම්බාහනය ඔවුන්ගේ මාංශ පේශිවල වේදනාවෙන් හෝ තුවාලවලින් පීඩා විඳින ක්රීඩා වෘත්තිකයන්ගේ ප්‍රකෘතිය සඳහා උපකාර කිරීමේ අරමුණ ඇත. රුධිර සංසරණය වැඩි දියුණු කිරීමට සහ විෂ ඉවත් කිරීමට අමතරව මාංශ පේශි යථා තත්ත්වයට පත් කිරීමට උපකාර කිරීම සඳහා ශාරීරික අධ්‍යාපනඥයින් විසින් නිර්දේශ කරනු ලැබේ.
ක්රීඩා සම්බාහනය ක්‍රීඩකයාගේ ශාරීරික දියුණුවට, ඔහුගේ ක්‍රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කිරීමට සහ ඔහුගේ සූදානම සඳහා ද උපකාරී වේ. පුහුණුව සහ තරඟය සඳහා ශරීරය. ක්‍රීඩක ක්‍රීඩිකාවන් ප්‍රකෘතිමත් කිරීම සඳහා භෞතචිකිත්සකයින් විසින් බහුලව භාවිතා කරන සම්බාහනයක් වීම.
රූපලාවන්‍ය සම්බාහනය
කායික සහ මානසික යහපැවැත්ම පිළිබඳ සංවේදනය ප්රවර්ධනය කරන සම්බාහන ප්‍රතිකාරයේ එක් ප්‍රභේදයකි. සන්ධි වේදනාව සමනය කිරීමට සහ දායක වීමට හැකි වීම, ආකෘති සම්බාහනය ලෙස ද හැඳින්විය හැක.ශරීර සෞන්දර්යය.
එහි තාක්‍ෂණය ශරීරය පුරා ශරීර තරල බෙදා හැරීම මත ක්රියා කරයි, අපගේ ශරීරයේ රඳවා තබා ඇති ද්‍රව ඉවත් කිරීම උත්තේජනය කරයි, දිගු ලකුණු, දේශීය මේදය සහ සෙලියුලයිට් ප්‍රතිකාර කිරීමේදී පෙන්නුම් කරයි. නොමේරූ වයසට යෑමට එරෙහිව සටන් කිරීමට උපකාර කිරීමට අමතරව.
සම්බාහන වර්ග
දැන් ඔබ දැනටමත් සම්බාහන ප්‍රතිකාර වර්ග ගැන දන්නවා ඇති. විවිධ වර්ගයේ සම්බාහන වර්ග සහ ඔබේ සම්බාහනය වඩා හොඳින් සේවය කිරීමට එහි අරමුණු තේරුම් ගැනීමට කියවන්න!
Shiatsu සම්බාහනය
Shiatsu ජපන් සම්භවයක් ඇති අතර වේදනාව, ආතතිය සහ ආතතිය මත ක්රියා කරයි. පෙරදිග වෛද්ය විද්‍යාව මත පදනම්ව, එය ශරීරය සහ මනස සමතුලිත කිරීම, සම්බාහනය ලබා ගන්නා අයට යහපැවැත්ම ජනනය කිරීම ද අරමුණු කරයි.
එබැවින්, කාංසාව, මානසික අවපීඩනය සහ එදිනෙදා ආතතියෙන් ව්‍යුත්පන්න වූ රෝග ලක්ෂණ අවම වේ. සහ පවා විසඳා ඇත. සම්බාහනය සිදු කරනු ලබන්නේ අත් සහ ඇඟිලි වලින් අත්‍යවශ්‍ය ස්ථාන එබීමෙන්, ශක්ති සමතුලිතතාවය යථා තත්වයට පත් කිරීමෙනි.
ඇඳුම් ගලවා දැමීමකින් තොරව ශරීරයේ ඕනෑම කොටසක එය සිදු කළ හැකිය. සෑම සැසියක්ම විනාඩි 90 ක් දක්වා පවතී. දැනට, shiatsu සම්බාහනයේදී ඇඟිලිවල චලනයන්ට සමාන චලනයන් සිදු කරන උපකරණ වෙළඳපොලේ ඇත, මෙය ස්වයං-සම්බාහන විකල්පයකි.
උණුසුම් ගල්වලින් සම්බාහනය
උණුසුම් ගල් භාවිතයෙන් සම්බාහනය දක්වනු ලැබේ. දැඩි මාංශ පේශි වේදනාව සමනය කිරීමට හෝ හුදෙක්විවේකයක් ලබා දෙයි. එය ස්වීඩන් සම්බාහනය හා සමානයි, එකම වෙනස ගල් වේ. ඒවා රුධිර ප්‍රවාහය වැඩි දියුණු කිරීමට, ලිහිල් කිරීමට සහ ආතතිය සහ වේදනාව සමනය කිරීමට සේවය කරයි.
සම්භාහකයා උණුසුම් ගල් ශරීරයේ විවිධ ප්‍රදේශවල තබා, චක්‍රලේඛ චලනයන් කරමින්, මාංශ පේශි මත මෘදු පීඩනයක් ඇති කරයි. මෙම ප්‍රතිකාර ක්‍රමයේදී පුද්ගලයා ඇඳුම් ගලවා තිබිය යුතු අතර සාමාන්‍යයෙන් මිනිත්තු 90ක් දක්වා පවතිනු ඇත.
තාන්ත්‍රික සම්බාහනය
මෙය සම්බාහනය කරන්නා අතර ශාරීරික හා අධ්‍යාත්මික සම්බන්ධයක් ඇතුළත් කාමුක සම්බාහන වර්ගයකි. සහ එය ලබන පුද්ගලයා සම්බාහනය. මෙම ක්රමය පුරාණ සම්භවයක් ඇති අතර ක්‍රි.පූ. 2500 සිට ඉන්දියාවේ උතුරට ආසන්න ප්‍රදේශයක ද්‍රාවිඩයට අයත් වන තන්ත්‍ර මත පදනම් වේ.
තාන්ත්‍රික සම්බාහනයේ අරමුණ වන්නේ සම්බන්ධතාවයකට ඉඩ දීමයි. සහකරු හෝ සහකරු සමග දැනුවත්ව සහ අධ්‍යාත්මිකව. එමනිසා, සන්සුන් භාවය සහ විවේකය දෙකෙහිම අවසාන පරමාර්ථය වනු ඇත.
මෙම සම්බාහන ක්‍රියාවලියට චක්‍රවල ශක්තීන් ඇතුළත් වන අතර ඒවා ශක්තීන් මාරු කිරීමේ මාර්ගයක් ලෙස භාවිතා කරයි, එමඟින් ශරීරයේ සියලුම කොටස් උත්තේජනය කරයි. එය කාමුක සම්බාහනයක් වුවද, එහි අවධානය යොමු වන්නේ ලිංගික සම්බන්ධතාවක් ඇති බව නොවේ.
ස්වීඩන් සම්බාහනය
ස්වීඩන් සම්බාහනය ශරීරය පුරා සිදු කළ හැකි අතර නිරුවතින් සිටීමට ලැජ්ජා වන අයට, විශේෂයෙන් ආරම්භකයින් සඳහා වඩාත් සුදුසු වේ. හෝ මිනිසුන්දැඩි ආතතියක් ඇති සහ ස්පර්ශ කිරීමට භාවිතා නොකරන අය. එය ඔබට මෙම අවහිරතා ඉවත් කිරීමට උපකාරී වනු ඇත, ගැට මුදා හැරීම සහ ඔබව සම්පූර්ණයෙන්ම ලිහිල් කිරීමට මඟ පෙන්වයි.
මෙම ආකාරයේ සම්බාහනය යට ඇඳුම් හැර, ඇඳුම් නොමැතිව කළ යුතුය. කෙසේ වෙතත්, සම්බාහනය කරන පුද්ගලයා ඇඳ ඇතිරිල්ලකින් හෝ තුවායකින් ආවරණය කර ඇති අතර, එය ඉවත් කරනු ලබන්නේ ශරීරයේ සමහර කොටස් සම්බාහනය කිරීමට පමණි. සාමාන්‍යයෙන්, මෙම ප්‍රතිකාරය විනාඩි 60 සිට 90 දක්වා පවතියි.
සම්භාහනය කරන්නා විසින් ශිල්පීය ක්රම මාලාවක් භාවිතා කරනු ඇත, එනම්:
- අත්වලින් ඇනීම;
- තරල චලනය සහ හදවතේ දිශාවට දිගු පහරවල්;
- චක්‍රලේඛ චලනයන්;
- බීට් සහ කම්පන;
- නිෂ්ක්‍රීය චලන ක්රම.
ඇරෝමැටෙරපි සම්බාහනය
ඇරෝමාතෙරපි යනු විවිධ කායික හා චිත්තවේගීය රෝග සඳහා ප්‍රතිකාර කිරීම සඳහා සගන්ධ ෙතල් මගින් නිකුත් කරන සුවඳ සහ අංශු භාවිතා කරන තාක්ෂණයකි. ඇරෝමැටෙරපි භාවිතා කරන සම්බාහනය මගින් අත් සහ ඇඟිලිවලින් යොදන පීඩනය භාවිතා කරන තෙල්වල විභවය සමඟ ඒකාබද්ධ කිරීමට උත්සාහ කරයි.
මේ සඳහා, තෙල් නිවැරදිව තෝරා ගැනීම සඳහා රෝගියාගේ ඉල්ලීම් තේරුම් ගැනීම අවශ්‍ය වේ. සෑම කෙනෙකුටම තමන්ගේම ලක්ෂණ සහ ප්රතිලාභ ඇත. තෙල් තෝරා ගත් පසු, සම්බාහකයා ප්‍රධාන වශයෙන් හිස, උරහිස් සහ පිටුපස මිනිත්තු 90 ක් පමණ මෘදු චලනයන් සිදු කරයි.
මෙම සම්බාහනයේ ප්‍රධාන ප්‍රතිලාභය ලිහිල් කිරීම, නමුත් වැඩිදියුණු කිරීම් ද නිරීක්ෂණය කෙරේ.කාංසාව, මානසික අවපීඩනය සහ ආතතිය, මාංශ පේශි ආතතිය අඩු කිරීමට අමතරව.
තායි සම්බාහනය
බොහෝ විට තාන්ත්‍රික සම්බාහනය සමඟ ව්‍යාකූල වන අතර, තායි සම්බාහනය නම්‍යශීලී බව, සංසරණය සහ ශක්තීන් සමතුලිත කිරීම සඳහා දිගු කිරීමේ ක්රම භාවිතා කරයි. තායි සම්බාහනය ලෙසද හැඳින්වේ, එය ශරීරය පුරා සිදු කළ හැකි අතර සම්බාහනය ලබන පුද්ගලයාගේ ක්‍රියාකාරී සහභාගීත්වය අවශ්‍ය වේ.
මේ අනුව, තායි සම්බාහනය එහි සමහර චලනයන් යෝගයට සමාන වේ. ඇඳුම් ගලවා ගැනීම අවශ්‍ය නොවේ, නමුත් ඔබ සම්බාහන වෛද්යවරයාගේ උපදෙස් ප්රවේශමෙන් අනුගමනය කළ යුතුය. සැසි විනාඩි 60 ත් 90 ත් අතර කාලයක් පවතින අතර ශරීරය සහ මනස ලිහිල් කිරීම සඳහා සමුච්චිත ශක්තිය මුදා හැරීම අරමුණු කරයි.
ගැඹුරු සම්බාහනය
මෙම ආකාරයේ සම්බාහනයකදී, අත් මත වඩාත් දැඩි පීඩනයක් යොදනු ලැබේ. , තුවාල හෝ වේදනාව වැනි නිදන්ගත මාංශ පේශි ගැටළු ඇති අය සඳහා විශිෂ්ට විකල්පයකි. මෙම සම්බාහනය මගින් කාංසාව, නිදන්ගත මාංශ පේශි වේදනාව සහ මාංශ පේශි සමනය කිරීමට සමත් වේ.
සැසිය අතරතුර, සම්බාහනකරු විසින් සම්බන්ධක පටක සහ මාංශ පේශිවල ගැඹුරු ගැටිති සමනය කිරීම සඳහා ඇඟිලි තුඩුවලින් මන්දගාමී නමුත් ගැඹුරු පහරවල් භාවිතා කරයි. සම්බාහනය කිරීමට යන අයට ඇඳිය හැක්කේ යට ඇඳුම් පමණක් වන අතර මෙම ආකාරයේ සම්බාහනය මිනිත්තු 90 ක් දක්වා පැවතිය හැකිය.
ක්රීඩා සම්බාහනය
ක්රීඩා සම්බාහනය තුවාලයක් ඇති අය සඳහා නිර්දේශ කෙරේ. වියචලිතය පුනරාවර්තනය වීම නිසා ඇති වන අතර, සමහර ක්‍රීඩාවේ යෙදෙන විට එය ඉතා සුලභ වේ. එය ශාරීරික ක්‍රියාකාරිත්වය සහ නම්‍යශීලී බව වැඩි කරන බැවින් මෙම ආකාරයේ තුවාල වළක්වා ගැනීම සඳහා වැදගත් ප්‍රතිකාරයකි.
මීට අමතරව, කාංසාව, වේදනාව සහ මාංශ පේශි ආතතිය සමනය කිරීම සඳහා මෙම ආකාරයේ සම්බාහනය භාවිතා කළ හැකිය. එය මුළු ශරීරයටම යෙදිය හැකි නමුත්, මලල ක්‍රීඩකයාට වඩාත්ම අවශ්‍ය ශරීරයේ ප්‍රදේශ කෙරෙහිද අවධානය යොමු කළ යුතුය.
තාක්‍ෂණය මත පදනම්ව, ගැඹුරු පීඩනය ආලෝකය සහ බර චලනයන් අතර ප්‍රත්‍යාවර්ත විය හැක. මෙම සම්බාහනය නිරුවත් සිරුරෙන් හෝ සිහින් ඇඳුම් ඇඳගෙන සිදු කළ හැකි අතර මිනිත්තු 60 සිට 90 දක්වා කාලයක් පැවතිය හැකිය.
ප්‍රේරක ලක්ෂ්‍ය සම්බාහනය
ප්‍රේරක ලක්ෂ්‍යය ලෙස හඳුන්වන සම්බාහන වර්ගය ඉතා නිශ්චිත වන අතර සාමාන්‍යයෙන් නිර්දේශිත වේ. තුවාල වූ පුද්ගලයින් සඳහා, නිදන්ගත වේදනාවකින් හෝ වෙනත් විශේෂිත තත්වයන්ගෙන් පීඩා විඳිති. ප්‍රේරක ලක්ෂ්‍ය යනු මාංශ පේශිවල ආතතිය සංකේන්ද්‍රණය කරන ප්‍රදේශ වන අතර, මෙම සම්බාහනය මෙම ආතතිය මුදා හැරීම අරමුණු කරයි.
පුළුල්, තරල සහ සිනිඳු චලනයන් හරහා, චිකිත්සකයා මෙම විශේෂිත කරුණු හඳුනාගෙන ක්රියා කරයි. අදාළ ගැටළුව විසඳීමට අමතරව, මෙම සම්බාහනය මගින් මෙම ආතති ස්ථාන විකිරණය වීම සහ වෙනත් වේදනාවක් ඇති කිරීම වළක්වයි. සැසිය විනාඩි 60 ත් 90 ත් අතර කාලයක් පවතින අතර ඇඳුම් වලින් හෝ නැතිව සිදු කළ හැක.
Prenatal massage
ප්‍රසව සම්බාහනය ගර්භනී කාන්තාවන් සඳහා ප්රතිලාභ කිහිපයක් ඇති මෙවලමකි.
